Для лечения гипотрофии мышц специалисты реабилитационной клиники используют акупунктуру и стимуляцию мышц электрическим током или магнитным полем. Эффект от этих процедур следующий:
Гиподинамия: причины, последствия, профилактика
Гиподинамию называют «болезнью цивилизации», и в последние годы врачи действительно бьют тревогу, потому что гиподинамией страдают не только взрослые, но и дети, и это состояние, хотя и не является болезнью, тем не менее, приводит к серьезным нарушениям — ожирению, сердечным приступам, высокому кровяному давлению.
На протяжении тысяч лет человек пытается облегчить свою повседневную жизнь, изобретая всевозможные гаджеты и устройства. Сегодня, чтобы преодолеть расстояние, нужно пройти не более двенадцати километров, а чтобы добыть еду, даже не нужно прилагать особых усилий.
Нам нравится делегировать работу по дому технике, уборку может делать робот-пылесос, а стирку отлично выполняет стиральная машина. Повседневная жизнь сегодня стала более непринужденной и легкой, чем когда-либо прежде, если только мы нажимаем нужные кнопки на устройствах.
Автоматизация производства значительно облегчила жизнь рабочим, и даже физически сложные задачи стали «сидячими».
Конечно, жизнь стала более комфортной, а самый важный ресурс — время — значительно экономится благодаря использованию индивидуального транспорта и всевозможных гаджетов. В то же время у нас не хватает времени на прогулки, спортзал или утреннюю зарядку. Другими словами, экономия времени вредит самому главному — здоровью человека.
Придя домой после тяжелого рабочего дня, зачастую проведенного в сидячем положении, многие люди сразу принимают горизонтальное положение на диване перед телевизором или садятся за компьютер, а вдобавок к этому появляется тарелка с едой, и хорошо, если в этом есть смысл, ведь пищевые предпочтения изменились не в лучшую сторону, что вместе с отсутствием физической нагрузки усугубляет нарушения обмена веществ.
Еще десять лет назад дети активно выходили на улицу после школы, посещали бассейны и спортивные клубы. Сегодня многие студенты проводят свое свободное время за компьютером, который есть практически в каждом доме. Недостаточный вес у детей еще более опасен, чем у многих взрослых, поскольку растущий организм требует адекватной работы мышц, сердца и сосудов, а также от него зависят умственные способности, интеллектуальное развитие и способность к дальнейшему обучению.
Двигательная активность — ключевой элемент правильной жизнедеятельности и гарант здоровья, еще древние врачеватели знали правило «Упражнение — жизнь!», но в последние десятилетия большинство из нас забыли об этом и стали больше заботиться о личном комфорте.
Отсутствие физической активности оказывает разрушительное воздействие на состояние внутренних органов, приводит к развитию серьезных патологий и вызывает эмоциональные расстройства, депрессии, неврозы, несмотря на то, что многие из нас склонны списывать эти явления на экологическую ситуацию, давление на работе и в школе, семейные проблемы. Все взаимосвязано, и движение играет важную роль в качестве нашей жизни.
Проблема гиподинамии имеет не только медицинские, но и социальные аспекты, поскольку патология, возникающая в результате отсутствия физической нагрузки, вызывает значительные затраты на лечение для государства и пациента, ограничивает трудоспособность и даже становится причиной инвалидности. Хорошим примером являются сердечно-сосудистые заболевания, которые все чаще диагностируются у молодых и здоровых людей.
Причины гиподинамии и ее влияние на организм
Гиподинамия — это результат нездорового образа жизни, и основными причинами считаются:
- Использование автоматизированного труда,
- Использование автоматизированных процессов;
- Увеличение количества сидячей работы, среди которой основными являются компьютерная и канцелярская работа,
- Использование технологий в повседневной жизни,
- Сознательное решение не заниматься спортом.
В большинстве случаев эти факторы являются ключевыми в ограничении подвижности, но недостаточный вес может возникнуть и по несвязанным причинам и против нашей воли. К ним относятся травмы и серьезные заболевания, ограничивающие подвижность. Однако следует отметить, что лежачим больным также необходимо как можно больше мышечной активности, поскольку они, как никто другой, подвержены риску неподвижности из-за повышенного риска тромбоэмболии и других опасных осложнений.
Хроническая гиподинамия у детей является результатом неправильного образа жизни и распорядка дня. Родители часто несут ответственность не только потому, что сами не подают положительного примера, но и потому, что не способствуют повышению роли спорта в досуге своих детей.
Интеллектуальные профессии становятся все более востребованными, а без образования трудно достичь многих желаемых целей, поэтому дети сосредотачиваются на учебе уже в младшем школьном возрасте. Долгие часы за письменным столом утомляют детей, и они считают, что компьютерные игры или просмотр телевизора дома — лучшее времяпрепровождение, особенно если родители не препятствуют этому. По дороге из школы домой добавляется не так много упражнений, потому что современные мамы и папы перевозят своих детей в машине, а совокупная двигательная активность состоит из движений рук с ручкой в школе и мышкой на компьютере дома.
Помимо семейного воспитания, определенную негативную роль играет низкая квалификация и зачастую безразличное отношение учителей физической культуры к своей работе. Школьники не хотят участвовать в физкультуре и находят всевозможные причины, чтобы ее пропустить. Родители также играют определенную роль на этом этапе обучения, проявляя чрезмерную заботу: Они могут оградить своего ребенка от занятий спортом, потому что процент не очень здоровых детей растет, а это значит, что временно заболевшему ребенку нет смысла заниматься спортом.
Другими причинами гипокинезии (ограниченной подвижности) у детей, помимо воспитания, могут быть факторы, не зависящие от распорядка дня: перинатальная гипоксия и травмы при рождении, тяжелые инфекции в раннем детстве, дисфункции мозга и нервной системы, заболевания внутренних органов, когда движение фактически противопоказано.
Что происходит в организме при недостатке движений?
Последствия малоподвижного образа жизни
Достаточная физическая активность необходима для развития мышц и правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Активное движение улучшает кровоснабжение органов, усиливает обмен веществ, повышает умственную и физическую работоспособность, развивает выносливость, иммунитет и устойчивость к стрессам.
При сидячем образе жизни мышцы и суставы не используются активно, а обмен веществ не ускоряется, поэтому люди чувствуют себя очень уставшими даже после дня лежания или сидения, в большей степени, чем люди, которые активно двигаются в течение нескольких часов подряд.
Последствия отсутствия физических упражнений для человеческого организма огромны. Кажется, что недостаток движения — это не болезнь, а лишь внешнее условие, которое к тому же не вызывает никакого дискомфорта и даже имеет обратный эффект — лежать на диване вполне приятно, но список состояний, вызывающих гипомобильность, впечатляет:
- Атеросклероз,
- ожирение,
- Артериальная гипертензия,
- Хроническая сердечная и церебральная ишемия,
- Инсульт,
- Нарушения эндокринного обмена,
- депрессия, невроз,
- Остеохондроз, сколиоз, остеопороз,
- заболевания бронхолегочной системы.
Как видите, недостаток двигательной активности так или иначе влияет на все органы и системы и приводит к их дисфункции. Длительная гиподинамия приводит к постепенной атрофии мышечной системы, за которой следует истощение костного кальция и остеопороз. Повышенный аппетит в сочетании с гипомобильностью приводит к ожирению, которое еще больше сковывает движения.
Ожирение, эндокринные изменения обмена веществ и атеросклероз приводят к артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и сердечной патологии. Мозг также страдает: Недостаточное снабжение кислородом и повреждение его кровеносных сосудов способствуют снижению умственных способностей, памяти, внимания и когнитивной деятельности, появляется склонность к неврозоподобным расстройствам и бессоннице.
Отсутствие двигательной активности приводит к атрофии мышц спины и шеи, а затем к дегенеративным процессам в позвоночнике. Остеохондроз сейчас диагностируется с 30 лет и даже раньше, а виновник всего — гиподинамия. У детей длительное сидение приводит к искривлению позвоночника, что негативно влияет на рост и развитие внутренних органов и предрасполагает их к различным патологиям.
