Вывод один: Тело нуждается в особом питании, а также в регулярном и тщательном уходе, включая специальную косметику. С помощью нашего теста вы можете узнать, какие продукты являются лучшими.
Как избавиться от целлюлита
Целлюлит — это припухлости и вмятины на теле, вызванные изменением структуры подкожной жировой ткани. Многие люди задаются вопросом, как убрать целлюлит, потому что он выглядит некрасиво и неравномерно загорает.
Но «кожа с апельсиновой коркой» также указывает на внутреннюю проблему — нарушение обмена веществ. При целлюлите кровообращение в пораженных участках снижается, что приводит к оттоку лимфы, застою крови и дистрофии клеток кожи. Так можно ли избавиться от целлюлита? Это возможно. Современная косметология предлагает действенные и безболезненные методы быстрого и эффективного устранения целлюлита.
Причины появления целлюлита
- неправильное питание;
- длительное пребывание в сидячем положении;
- отсутствие физических нагрузок;
- гормональные проблемы – беременность, аборт, половое созревание, климакс и другие;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- наследственные факторы;
- возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет;
- негативное влияние окружающей среды – сюда можно отнести также плохое качество питьевой воды, загрязненный воздух, вредную пищу.
Многие женщины хотят избавиться от этой проблемы, но не знают, как избавиться от целлюлита. Существует 2 основных способа борьбы с «кожей с апельсиновой коркой»:
- Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки – результат обязательно появится, но спустя определенное время. Точный срок зависит от изначального состояния, стадии целлюлита, области поражения, комплекции человека.
- Внешнее воздействие путем применения косметологических процедур – дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.
Как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, животе самостоятельно
Чтобы избавиться от целлюлита самостоятельно, необходимы сила воли и терпение, так как для появления результата потребуется время. Основными методами удаления апельсиновой корки являются:
- Здоровое питание – придерживаться правильного рациона нужно постоянно, а не неделю или месяц, в противном случае эффект не будет достигнут.
- Достаточное количество воды – ежедневное увеличенное потребление воды поможет увлажнить кожу и вывести токсины. Однако нельзя переусердствовать, в противном случае из организма вымоются также полезные вещества и микроэлементы, поступающие вместе с едой.
- Физическая активность – спортивные занятия должны быть регулярными и постоянными.
- Использование кремов от целлюлита и эфирных масел – лучше проконсультироваться со специалистом по поводу конкретной продукции.
Следует помнить, что эти методы избавления от целлюлита эффективны только при регулярном применении. Если вы перестанете ходить в спортзал или правильно питаться, целлюлит вернется, и ваши усилия окажутся напрасными.
Стадии целлюлита
Существует четыре стадии целлюлита. Обычно они образуются сначала на бедрах и ягодицах. Однако она также может появиться на животе, ногах и руках.
Первая стадия — предцеллюлитная.
Она начинается с замедления кровотока в капиллярах, повышения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе. На данном этапе нет никаких видимых признаков. Единственным признаком раннего целлюлита являются синяки от небольших шишек и небольшая отечность тканей.
Второй этап — это начальная стадия.
Постепенно возникает отек, накапливаются токсины, и кислорода становится мало. Изменения видны только тогда, когда кожа сморщена или когда напряжение мышц вызывает эффект «апельсиновой корки». На пораженных участках наблюдается некоторая бледность и снижение эластичности кожи.
Третья стадия — микронодулярная.
Жировые клетки слипаются в пучки, эластичные мембраны жировой ткани становятся грубыми и рубцуются. Усиливаются отеки и микроциркуляторные нарушения. Внешне феномен «апельсиновой корки» очевиден. Кожа может иметь вид мелких узелков. Могут прощупываться мелкие или среднего размера узелки. Может наблюдаться выраженный отек тканей, капиллярные пятна и боль при глубоком надавливании.
Макроэндоцитарная стадия 4.
Происходит застой лимфы, отечность, венозный дренаж в ткани. Недостаток кислорода способствует образованию рубцов и отеков. Внешние признаки на четвертой стадии следующие: Узелки хорошо видны, большие, болезненные и прилипают к коже. Крупные узлы легко пальпируются рукой, имеются углубления и затвердевшие участки. Наблюдается выраженный отек тканей, болезненные ощущения при пальпации пораженного участка и локальные изменения температуры тканей.
К счастью, четвертая стадия встречается редко. Стадии 2 и 3 являются наиболее распространенными.
Причины появления целлюлита
Целлюлит — это чисто женская проблема. В той или иной степени она встречается у 80% женского населения планеты. У мужчин целлюлит практически не встречается.
Почему эта проблема возникает у женского пола? Помимо генетической предрасположенности, факторами риска являются нарушения периферического кровообращения, различные гормональные нарушения или просто изменения уровня гормонов (например, во время полового созревания или беременности), нарушения питания, отсутствие физических упражнений, курение, стресс и частые изменения веса. Однако лишний вес не всегда является причиной: стройные женщины также страдают от целлюлита.
Однако если целлюлит слишком выражен, подкожно-жировая клетчатка может поражаться болезнью. Или может быть очень серьезная гормональная проблема.
Сильный целлюлит не только создает непривлекательную картину, но и свидетельствует о неправильном функционировании организма: Лимфатическая система недостаточно очищается, наблюдаются застойные жидкости и вредные отходы. Иммунная система страдает от дисфункции иммунной системы. Это приводит к общему ухудшению самочувствия, слабости, отекам и тяжести в ногах. Поэтому целлюлит необходимо лечить. Для этого применяется комплексный подход, который включает в себя современные механические методы, массажные процедуры, всевозможные пакеты и, конечно же, здоровый образ жизни.
Разновидности целлюлита
Подтягивающий целлюлит. Этот тип целлюлита часто диагностируется у девушек и молодых женщин в возрасте от 15 до 25 лет со значительным мышечным тонусом. Она является генетической и возникает на бедрах, ягодицах и редко на коленях.
Мягкий целлюлит. Этот тип характеризуется дряблостью кожи и мягкими буграми на больших участках тела. Этот тип часто возникает в результате быстрой потери веса.
Разбухший целлюлит. Врачи утверждают, что этот вид патологии напрямую связан с варикозным расширением вен и вызван задержкой жидкости в тканях.
Смешанный целлюлит. Эта форма заболевания встречается в 90% всех случаев и представляет собой сочетание нескольких видов целлюлита. Например, у пациента может быть как выпуклый, так и мягкий целлюлит или как твердый, так и мягкий целлюлит.
Причины заболевания
Согласно медицинской статистике, почти 90% женщин страдают от апельсиновой корки кожи. У мужчин она встречается очень редко. Причиной этого состояния является аномальное изменение жировой ткани, развивающееся под воздействием эстрогена.
К основным факторам, вызывающим появление целлюлита, относятся:
- высокий уровень эстрогенов, который может быть вызван проблемами с органами репродуктивной системы;
- нарушения эндокринного характера;
- генетика;
- нарушение обмена белков, пониженный уровень альбумина;
- пониженная активность;
- чрезмерное употребление соленой пищи;
- лишний вес;
- стрессы.
Оранжевая кожа на бедрах — результат плохого венозного кровотока. Основным фактором риска является накопление жира. Целлюлит на животе может указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом и лимфатической системой.
Симптомы
Целлюлит можно распознать по внешним признакам, а его форма определяется рыхлостью кожи и жировой ткани — плотной, мягкой, отечной и смешанной.
- Плотный целлюлит встречается у тех, кто занимается спортом и ведет активный образ жизни. Его проявление не изменяется, если изменить положение тела, чаще всего он виден в форме растяжек. Такая форма может проявляться и у крупных женщин, у которых имеется натянутая кожа из-за увеличения плотности тканей.
- Мягкий заметен у тех, кто ведет малоактивный образ жизни, также может проявляться у тех, кто быстро сбросил вес. Кожа сотрясается при изменении положения тела. Часто могут проявляться сосудистые звездочки и варикоз, которые являются следствием слабой соединительной ткани.
- Отечный. Наблюдается увеличение объема нижних конечностей. При надавливании на отечное место на нем виден след. Это серьезная форма, но встречается она довольно редко.
- Смешанный. Самая распространенная форма, которая характеризуется сочетанием разных типов кожи.
Патогенез целлюлита
Соединительная ткань гиподермы является местом синтеза жира. Жиры преобразуются жировыми клетками и поступают в кровь. Неклеточная кожа характеризуется большим количеством мелких жировых клеток. Они скапливаются в жировых дольках, окруженных коллагеном и ретикулярной тканью. Жировые клетки преобразуют жир в калории для удовлетворения потребностей организма.
Под воздействием неблагоприятных факторов жировые клетки перестают выполнять свои функции должным образом, что приводит к накоплению жира, ослаблению капилляров и образованию отеков. На этой стадии нарушается нормальное кровообращение, и кожа отекает. Отек сдавливает прилегающие ткани, в результате чего образуются плотные коллагеновые волокна, которые изолируют жировые скопления и блокируют кровообращение. В результате под кожей образуются характерные бугорки.
Особенности появления целлюлита у беременных
Эти женщины определенно находятся в группе риска! Это может быть вызвано постоянными изменениями в организме и застоем жировых клеток. Наверное, все замечали, как быстро женщина набирает вес во время беременности. Организм не успевает справиться с давлением и начинает «защищаться».
Например, клетки перестают размножаться и начинают накапливать вещества: Жиры, токсины и жидкости. И что происходит потом? Появляется целлюлит! Но беременным женщинам не стоит беспокоиться об изменениях кожи. Самое главное для них — душевное спокойствие и здоровье будущего ребенка.
Стадии целлюлита
Как убрать целлюлит? Прежде всего, необходимо определить его «местоположение». Принципы борьбы с этой проблемой зависят от стадии развития заболевания. В настоящее время можно выделить четыре фазы. На каждом этапе вам необходимо предпринять определенные меры для улучшения ситуации.
- Первая стадия. Появляются едва заметные бугорки, которые могут превратиться в небольшую припухлость или отёчность. Такие признаки проще всего заметить на животе.
- Вторая стадия связана с нарушением кровообращения. Отёк пережимает сосуды, из-за чего кровь перестаёт нормально циркулировать по телу. Появляется дефицит кислорода, а жир тем временем уплотняется. Коллаген образует сетку в виде сот, и вот вы уже стали обладателем апельсиновой корки!
- Третья стадия – это проблемы с метаболизмом. Вены сдавливаются отёком, что приводит к плохому обмену веществ. Продукты довольно сложно выводятся из организма, возникают сложности с доставкой белков, углеводов и кислорода. Теперь уже бугорки видны сильнее, а вот кожа на них становится более холодной, чем на других участках тела.
- Четвёртую стадию специалисты называют фиброзной. Здесь уже вам понадобится хирургическое вмешательство. Поражённые участки кожи приобретают синеватый оттенок, а сама она становится очень холодной. Бугорки заметны при любом положении тела.
Помните, чем раньше вы распознаете проблему и определите ее стадию, тем быстрее ваша кожа придет в норму. Перед началом лечения важно определить причины возникновения целлюлита и стадию его развития.
Виды целлюлита
Эксперты различают три основных типа:
- Вялый. Кожа рыхлая и мягкая, на ней видны мелкие бугорки, которые могут с лёгкостью поменять своё расположение. Такой целлюлит появляется из-за неправильного питания.
- Твёрдый (фиброзный). Комки на коже видны невооружённым взглядом. Они довольно крупные и плотные. Этот вид может появиться из-за гормональных изменений или запущенной формы вялого целлюлита.
- Отёчный (водянистый). Такой целлюлит практически не заметен. Бугорки можно увидеть лишь при надавливании на кожу. Если после данной манипуляции ямки исчезают через пару секунд, то у вас водянистый целлюлит. Он может появиться из-за неправильного питания, задержки жидкости в организме или гормонального сбоя.
Методы профилактики и устранения целлюлита
Поскольку эта проблема возникает в результате множества различных причин, методы лечения должны быть разнообразными и включать различные аспекты:
- соблюдение диеты;
- физические упражнения;
- косметологические процедуры.
Сначала следует записаться на прием к специалисту по эстетике тела, который проведет осмотр, возьмет историю болезни и предложит лечение с учетом стадии целлюлита и особенностей состояния вашего здоровья.
Основными методами устранения «апельсиновой корки» являются:
- Массаж (ручной и аппаратный);
- Обертывания;
- Фитнес;
- Правильное питание.
Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.
Массаж от целлюлита
Давайте начнем с массажа. Это эффективный способ устранения жировых отложений, восстановления эластичности и упругости кожи и формирования силуэта.
Существует множество техник массажа. В контексте нашей темы следует упомянуть прежде всего ручной массаж против целлюлита. Обычно он используется для разглаживания и подтягивания кожи на ногах. Техника этого массажа заключается в следующем: Движения рук массажиста должны быть быстрыми и состоять на 50% из растирания и на 50% из надавливания. Лечение поверхностное. Рекомендуется серия из не менее 10 сеансов.
Аппаратные методы лечения целлюлита
LPG и EndoSphere также являются проверенными методами.
LPG — это лечение тканей тела вакуумным прокатыванием. Метод был разработан во Франции в 1980-х годах. С помощью самоходных роликов, расположенных на операторе, осуществляется механическое разминание складок кожи, удерживаемых вакуумом. Массируется все тело: Специальный массажер перемещает оператора по горизонтали и вертикали, в то время как ролики попеременно вращаются то в одну, то в другую сторону. Наиболее проблемные участки тела (бедра, ягодицы и т.д.) обрабатываются с особой тщательностью.
- Выведение излишней жидкости;
- Стимуляция липолиза;
- Активизация кровообращения и лимфотока;
- Выработка коллагена в тканях.
В результате кожа становится более гладкой, уходит лишний объем и вес, силуэт становится более подтянутым. Для этого массажа требуется специальный эластичный костюм, который защищает поверхность кожи и делает процедуру комфортной и гигиеничной. Типичный курс состоит из 10 занятий, продолжительность одного занятия составляет 35 минут, согласно протоколу производителя оборудования.
Эндосферная терапия была разработана итальянскими учеными в начале 2000-х годов. Это метод, при котором сжимающие микровибрации передаются телу через специальное устройство — цилиндр с вращающимися шариками из специального силикона. Вибрация шариков заставляет «работать» глубокий слой тканей, стимулируя механорецепторы (частицы Меркеля), активизируя липолиз (расщепление жира) и распад фибринозных соединений.
Во время процедуры косметолог изменяет скорость движения манипулы, регулируя параметры вибрации шариков и их вращения, оказывая давление на тело («эффект насоса»). Терапевт варьирует интенсивность лечения в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.
Внутришариковая терапия проводится непосредственно на коже, на которую наносится массажное масло для улучшения скольжения шариков. Даже если целлюлит находится только на бедрах, процедура охватывает все тело, а не только одну ногу — иначе лечение неэффективно.
В среднем требуется от 6 до 12 сеансов, каждый из которых длится 1 час 15 минут, как рекомендуют разработчики технологии.
Профилактика целлюлита.
Для быстрого избавления от целлюлита одних косметических методов недостаточно. Достаточная физическая активность и разумная диета имеют большое значение.
Что касается занятий спортом, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным тренером. Он разработает комплекс с учетом поставленных целей, порекомендует упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы процесс не останавливался.
Средства для тела
Помимо лечения против целлюлита, важно не забывать о ежедневном уходе за кожей тела. Мы рекомендуем вам обратить внимание на следующие продукты.
Укрепляющая эмульсия для тела «Ultra firm», Garnier
Активные ингредиенты фитокофеин и экстракт морских водорослей стимулируют синтез коллагена и улучшают структуру кожи для борьбы с апельсиновой коркой.
Обогащенное маслами молочко для тела, Garnier Precious Beauty Milk.
Масла миндаля, розы, арганы и макадамии улучшают защиту кожи и обеспечивают мягкость и гладкость кожи.
Краткие итоги
Что такое целлюлит?
Целлюлит — это особая структура подкожного жира, неравномерное отложение подкожного жира, которое проявляется в виде неровной текстуры кожи. Основные признаки сдвига:
Есть ли способы предотвратить появление целлюлита?
Некоторые хитрости для снижения риска появления целлюлита:
- наладить режим питания;
- выпивать достаточное количество жидкости;
- регулярно заниматься спортом;
- держать ровно спину;
- чаще двигаться, если ведете сидячий или стоячий образ жизни;
- меньше подвергаться стрессу;
- спать не менее 6-8 часов.
Помогают косметические средства в борьбе с апельсиновой коркой?
Это помогает. Однако не стоит полагаться только на них. Результаты достигаются при использовании этих средств в сочетании с массажем, салонными процедурами и соблюдением основ здорового образа жизни.
Майскинсос от LA ROCHE-POSAY
Виртуальный тест теней от Garnier!
Основной причиной липодистрофии является накопление подкожного жира и токсичных веществ. Вот почему так важно правильно питаться. Давайте посмотрим, какие продукты могут быстро устранить этот некрасивый дефект?
Кайенский перец
Кайенский перец — это растение из семейства пасленовых. Эта острая приправа состоит из полезных веществ: Железо, калий, магний, витамины А, В и С. Как он помогает устранить клинические симптомы липодистрофии? Все очень просто. Его употребление значительно повышает метаболизм и улучшает кровообращение.
Чтобы эта специя помогла уменьшить целлюлит, нужно употреблять ее ежедневно: добавлять в салаты или пить перечный чай.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 кислоты — это полезные жиры, поскольку они являются кладезем антиоксидантов (это вещества, которые предотвращают разрушение клеток в результате окисления).
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами:
- сёмга, лосось;
- оливковое масло;
- рыбий жир.
Пейте больше воды
Вода помогает не только устранить признаки липодистрофии, но и предотвратить ее повторное возникновение.
Достаточное потребление жидкости важно потому, что:
- она помогает удалять токсические вещества из организма;
- придаёт коже гладкость, упругость;
- улучшает кровоток.
Среднее суточное количество составляет 2 литра воды на человека. Индивидуальный расчет основан на формуле: 30 миллилитров воды на 1 кг массы тела. В жаркую погоду, при интенсивной физической нагрузке и повышении температуры тела потребление жидкости увеличивается.
Зелёный чай
Напиток содержит природные антиоксиданты — катехины, которые ускоряют выведение токсинов.
Ежедневно выпивайте несколько чашек зеленого чая — этого достаточно, чтобы активизировать сжигание жира. Этот напиток также обладает мочегонным эффектом, что способствует выведению лишней воды из организма.
Продукты, содержащие желатин
Желатин является источником белков, которые способствуют росту мышц. Мы знаем, что чем больше мышечной ткани, тем больше энергии требуется организму. Они образуются при расщеплении жиров. В том числе и наш подкожный враг под буквой «С».
Упражнения от целлюлита
Ну, и третий «кит», на которого опирается борьба с признаками липодистрофии — физические упражнения. Вы можете заниматься тем, что вам больше нравится: бег, йога, ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.д. Самое главное — это регулярность.
Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах
- расставьте ноги на ширину плеч;
- согните их в коленях, опускайтесь так, чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
- не торопясь, примите изначальную позу.
Следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой во время выполнения упражнений.
Отведение бедра назад
- опуститесь на четвереньки, руки поставьте параллельно полу;
- спину держите максимально ровно;
- отведите назад одну ногу, не сгибая, поднимите её вверх;
- задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
- проделайте аналогичное со второй ногой.
Боковые выпады с гантелями
- стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
- руками удерживаем гантели, вытягиваем их перед собой;
- делаем выпад одной ногой в бок, опускаемся;
- повторяем со второй ногой.
Выпады без веса
- руки положите на бёдра;
- сделайте шаг ногой вперед;
- сгибайте её в колене, чтобы бедро было параллельно полу;
- возвратившись в изначальное положение, повторите с другой ногой.
Поднятие ног
- возьмите эспандер, привяжите его к лодыжкам;
- ложитесь животом на пол;
- поднимайте обе ноги как можно выше;
- разводите их, чтобы растянуть эспандер максимально широко;
- почувствовав тяжесть, сразу принимайте изначальную позу.
Перед каждой тренировкой разогрейте свое тело, прокатившись на велосипеде или сделав короткую разминку. Каждое упражнение следует повторять в трех сетах по 10-15 раз в каждом.
Антицеллюлитная косметика
Отзывы о косметической продукции можно найти в Интернете. На прилавках предлагается разнообразная профессиональная косметика от российских до корейских производителей: Крем для депиляции, дренажные маски, антицеллюлитная грязь, голубая глина, моделирующая глина, термокремы, препараты, содержащие аминофиллин и многое другое.
Несмотря на заманчивую рекламу многих аптечных брендов, не стоит слепо верить броским заголовкам и эффектным обещаниям маркетологов. Прежде всего, прислушайтесь к мнению экспертов — врачей, диетологов и косметологов.
Мнение специалиста
Полное избавление от целлюлита возможно. Но только на I-II стадиях, при условии правильного питания, регулярных физических упражнений и нескольких косметических процедур. Полностью избавиться от целлюлита III-IV стадий невозможно. IV стадия также усугубляется гормональными изменениями, поэтому к работе над проявлениями заболевания должен быть привлечен эндокринолог.
