Скажите, в чем заключается ваша проблема, и предложите решение — таким образом вы останетесь верны своим границам и убеждениям. Если вы начинаете с извинений, вы ставите себя в слабое положение. Есть и другие хорошие слова для поддержания вежливости, такие как «спасибо» и «пожалуйста».
Как овладеть навыком словесной защиты и уметь вовремя постоять за себя
Каждый человек находится под влиянием обстоятельств и окружающего его общества. Другие люди не всегда относятся к нам с уважением, которого мы заслуживаем. Время от времени возникают конфликты, которые могут серьезно повредить самооценке человека. Неспособность защитить себя в конфликтной ситуации приводит к росту неуверенности, страха и обиды. Стресс возрастает, и вы больше не можете с ним справиться. Общение с другими людьми должно быть основано на взаимном уважении. Если кто-то переходит черту, важно дать отпор, иначе вы навсегда потеряете уважение и снова подвергнетесь нападкам. Каждому важно не только слушать других, но и быть услышанным. Им нужно отстаивать свою точку зрения, а не отступать под натиском критики. Чтобы достичь высокого уровня, реализовать себя и достичь своих целей, нужно уметь правильно общаться с окружающими людьми. Поэтому важно знать, как постоять за себя.
Держи удар: методы психологической защиты
Психологическая безопасность — это качество зрелой личности, которое зависит от интеллекта, внимания, аналитических способностей, критического мышления и эмоциональной стабильности. Вот несколько проверенных способов психологической защиты. Если вас ужалит одна или даже несколько пчел, это может быть полезно для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или ужалит ядовитая змея, вы очень сильно пострадаете. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги могут нанести вам не меньший вред, используя в качестве психологического оружия душераздирающие слова. Чем больше вы думаете об этом, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.
«Если человек показывает, что он раздражителен и не может контролировать свои эмоции, ему следует заняться чем-то другим и не работать с людьми», — говорит Мишель Фадуль, француз, добившийся больших успехов в деловом мире по всему миру.
Психологическая безопасность — это характеристика зрелой личности. Он состоит из целого комплекса качеств, таких как уровень интеллекта, установки, добросовестность, склонность к анализу и размышлениям, критическое мышление и эмоциональная устойчивость. Чаще задавайте себе и другим волшебные вопросы: что, где, когда, как, почему и для чего? Постарайтесь представить себе всю панораму и динамику события, увидеть картину в целом и заметить противоречия, несоответствия и пробелы, обратите внимание на детали. Они являются важным материалом для оценки надежности информации. Мы предлагаем несколько техник психологической защиты, которые мы разработали и проверили на наших тренингах. Техника «шноркель». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас беспокоит? Что вызывает у вас гнев или депрессию? Запомните некоторые слова, интонации и жесты ваших оппонентов или преступников. Закройте глаза и снова подумайте обо всех обидных, ранящих, едких словах, которые заставляют вас чувствовать себя растерянным и никчемным или вызывают у вас вспышки насилия. Теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это человек, который говорит вам резкие, обидные слова. И вы почувствуете, как начинаете «светиться». Попробуйте испытать ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует? Что происходит: Чувствуете ли вы тепло во всем теле, напрягается ли что-то внутри вас, или ваше дыхание просто останавливается? Что именно с вами происходит? Примените технику отпускания своих чувств. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный веер, который тут же отодвигает его слова в сторону, чтобы его острые стрелы не достигли вас. И еще одно. Сделайте жест правой рукой и накройте его левой ладонью. Мысленно направьте его на человека, который пытается вывести вас из равновесия. Вспомните, как эта же фигура помогла вам в детстве «отомстить» обидчику. Если вы откроете глаза, то наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар. Техника «Рыбная чаша»: Если вы продолжаете плохо реагировать на негативно настроенных по отношению к вам агрессоров, используйте эту технику. Представьте, что между вами и вашим агрессором находится аквариум с толстой стеклянной стеной. Он говорит вам что-то неприятное, но вы только видите это и не слышите слов, которые поглощаются водой и лишь образуют пузырьки пены на поверхности. Поэтому они не работают на вас. И вы не теряете самообладания и душевного спокойствия, не поддаетесь и не реагируете на оскорбительные слова. И тем самым вы обращаете ситуацию в свою пользу. Трюк в Диснейленде. Боль от психологического удара можно если не уменьшить, то ослабить, если относиться ко всем как к маленьким детям. Вы ведь не против маленьких детей? Представьте, что вы один против целой группы людей, настроенных по отношению к вам негативно. Вы в меньшинстве. И у вас есть только один шанс переломить ситуацию: Представьте их как группу детей на игровой площадке. Они злятся, дерзят, кричат, размахивают руками, бросают игрушки на землю, топают ногами. Как правило, они стараются расстроить вас всеми возможными способами. Но вы, как мудрый взрослый, считаете их шалости ребячеством и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие, пока они не выйдут из себя. Вы не воспринимаете их слова как оскорбление, не реагируете на их выпады.
Неправильная манера общения
Смешно видеть все это, будучи взрослым человеком.
То, как вы говорите, определяет отношение вашего собеседника в процессе общения. Если вы молчаливы и боитесь смотреть другим в глаза, если вам легче промолчать, чем отстаивать свою точку зрения, если вы всегда уступаете под давлением других, значит, вы очень неуверенный в себе человек, и вам очень трудно защитить себя. Вероятно, окружающие часто пользуются этим, но вряд ли вы будете довольны таким положением дел. Нападки на собеседника, агрессивный тон, чрезмерные эмоции во время спора, оскорбления и грубость в разговоре отмечают вас как агрессивного человека. В этом случае, скорее всего, причиной дискомфорта других являются ваши собственные нападки. Чтобы нормально общаться с людьми, нужно быть открытым, но не агрессивным, уважать собеседника и себя, не бояться чужого мнения, но и не пытаться навязать свое. Не следует делать то, о чем вас просят другие, если вы сами не хотите этого делать или не получаете от этого выгоды. Вы должны научиться отказывать другим. Затем подумайте, как вы можете научиться защищать себя.
Научитесь понимать ситуацию
Если у вас проблемы с самооценкой, стоит поработать не только над самооценкой, но и над своими жестами. Обратите внимание на то, как вы ведете себя, когда разговариваете с кем-то: наклоняетесь, скрещиваете руки перед грудью, нервничаете. Исправив эти ошибки, вы сможете произвести впечатление на интервьюера и почувствовать себя сильным. Чтобы добиться уверенного внешнего вида, психотерапевт Хайди Макбейн советует в первую очередь работать над тем, чтобы лучше себя чувствовать. Высыпайтесь, правильно питайтесь, улучшайте свое психическое здоровье и ищите положительные стимулы в своем окружении. Если вы чувствуете себя спокойно и хорошо внутри, это проявится и снаружи.
Первое, что вы должны сделать, это не выбирать какой-то конкретный метод противостояния грубым людям, а знать, как лучше вести себя в той или иной ситуации. Многие люди, прочитав какой-то общий совет, тут же пытаются применить его на практике, что усугубляет ситуацию. Вы должны знать, что если, например, вас оскорбил ваш начальник, у вас могут возникнуть трудности с трудоустройством, если вы будете использовать агрессию или грубые выражения в его адрес. В этом случае все усилия совершенно бесполезны, потому что вы с таким же успехом можете бросить работу и больше никогда не видеть этого человека, не разговаривая с ним и не пытаясь образумить его.
- Понимать, какой способ отпора лучше применим именно в вашей ситуации;
- Взвесить все за и против;
- Быть абсолютно уверенными в том, что делаете и говорите;
- Использовать повышенные тона и ответное хамство в самых редких случаях.
Если вас обидел родственник, выбор правильного метода обычно зависит от конкретной ситуации. Если вы потерпите неудачу, против вас могут ополчиться другие. Например, если у вас натянутые отношения со свекровью, которая постоянно вмешивается в вашу личную жизнь, громкий тон, оскорбление или обвинение могут даже растормошить всю семью, снова сделав бессмысленным любой спор. Поэтому вам нужно учиться:
Игнорирование и молчание
Это может сработать для одного человека из десяти, но в большинстве случаев это не принесет большой пользы. Если вы кричите на того, кто кричит на вас, обе стороны конфликта выйдут победителями. В противном случае постарайтесь быть как можно более нежными и сдержанными. Это по крайней мере гарантирует, что вы не причините вреда, если ваши усилия окажутся безуспешными.
Хотите узнать, как красиво поставить мужчину на место? Тогда научитесь игнорировать его. Также не пытайтесь терпеть их грубость, замыкаясь в себе. Это не только не остановит большинство злоумышленников, но и увеличит их желание. Игнорируйте их как можно более демонстративно и каждым движением показывайте, что вы выше ситуации, в которой находитесь. Например, если над вами постоянно издевается ваш начальник, постарайтесь игнорировать все, что не относится к работе, и оставлять только те комментарии, которые имеют отношение к делу.
Улыбка
Не зря говорят, что самообладание — непреодолимое препятствие для любой грубости. Поэтому помните, что терпимость и невежество — это две совершенно разные вещи. Вооружитесь силой самообладания, и количество неприятных ситуаций в вашей жизни быстро приблизится к нулю.
Еще одно мощное оружие, которое часто может победить даже игнорирование. Если сознательное нежелание реагировать на гнев или оскорбления может вызвать настоящую вспышку гнева, то улыбка — это «оружие» совершенно иного уровня. Это скорее подавление агрессии, чем ее ответное нападение на обидчика. Возможно, вы сталкивались с ситуациями, когда достаточно было улыбнуться, и все негативное тут же исчезало.
Re: Как красиво постоять за себя словами
Вы также должны понять, что улыбаться — это не то же самое, что улыбаться. Есть люди, чьи улыбки могут быть контрпродуктивными. Улыбку также не следует путать с ухмылкой, поскольку последняя не является хорошим способом разрядить конфликтную ситуацию. Ведь улыбка показывает, что человека, даже в случае открытой грубости, нелегко заставить выражать те же чувства, так что даже самый настойчивый нападающий быстро теряет интерес. Чтобы поставить таких людей на место, достаточно улыбнуться и таким образом ответить на их грубые замечания. Все, что вам нужно делать, — это улыбаться и реагировать на их поведение.
Аноним 26.02.2020, 20:01
Мой лучший друг придирается ко мне, и я хочу дать ему отпор, спасибо. Я не обзывала его, а он заставляет меня чувствовать себя плохо и обзывает меня, я хочу дать отпор, я его сумасшедшая: моя музыка: ла-ла-ла-ла и я напеваю на математике, это его бесит, и он говорит мне заткнуться или замолчать. Я игнорирую его и продолжаю петь свою песню Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла.
Анонимные сообщения: 315
Мой лучший друг придирается ко мне, и я хочу дать ему отпор, спасибо. Я не обзывала его, а он заставляет меня чувствовать себя плохо и обзывает меня, я хочу дать отпор, я его сумасшедшая: моя музыка: ла-ла-ла-ла и я напеваю на математике, это его бесит, и он говорит мне заткнуться или замолчать. Я игнорирую его и продолжаю петь свою песню Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла.
Анонимные сообщения: 315
Аноним 10.06.2020, 00:13
Мой лучший друг придирается ко мне, и я хочу дать ему отпор, спасибо. Я не обзывала его, а он заставляет меня чувствовать себя плохо и обзывает меня, я хочу дать отпор, я его сумасшедшая: моя музыка: ла-ла-ла-ла и я напеваю на математике, это его бесит, и он говорит мне заткнуться или замолчать. Я игнорирую его и продолжаю петь свою песню Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла.
Основы самообороны
Анонимные сообщения: 315
- Начиная заниматься самообороной, поставьте цель, которую вы хотите достичь. Полезно сформировать собственный этический кодекс поведения и следовать ему во всех ситуациях. Тренировки должны проходить ради улучшения здоровья и обеспечения своей безопасности, но никак не для приобретения разрушительной силы и ее недостойного применения.
- Начиная тренироваться и выполнять приемы, не следует чрезмерно усердствовать. Все движения изначально должны выполняться медленно.
Вот несколько советов для тех, кто только начинает заниматься самообороной, но имеет сильное желание научиться защищать себя. Эти советы можно использовать как основу для всех ваших действий в реальной жизни. Они относятся как к физической, так и к психологической подготовке (включая участие в данном курсе):
Ошибки при самообороне
Практика показывает, что проигрывает в драке обычно тот, кто теряет самоконтроль, поэтому важно оставаться трезвым и спокойным. Неконтролируемый гнев неприемлем, как и сдерживаемый страх. Если вы поддадитесь им, вы совершите большую ошибку. Кстати, стоит поговорить и об ошибках в самообороне.
Ждать удара, чтобы ответить
Существует множество ошибок, которые люди допускают при самообороне, но мы расскажем о десяти самых распространенных и опасных:
Оценивать эффект, произведенный ударом на противника
У некоторых людей в голове есть глубоко укоренившаяся идея, например, «нельзя бить первым» и т.д. Но, как я уже сказал, ошибочно ожидать, что вы сами попадете под удар, потому что от него трудно защититься, и даже профессиональным спортсменам не всегда это удается. Поэтому, если ситуация накалена и драка все равно произойдет, лучше нанести удар первым.
Выходить «поговорить»
Иногда, даже если защищающийся наносит удар первым, он остается стоять и наблюдает за тем, что делает противник: двигается, приходит в себя, ложится на землю и так далее. Вместо этого вам следует либо отступить и вернуться туда, куда вы шли, либо завершить атаку еще одним ударом. Но давать нападающему время на то, чтобы прийти в себя и восстановить свой гнев, не нужно ни при каких обстоятельствах.
Не обходить стороной потенциально опасные места и компании людей
Удивительно, но когда кто-то зовет их «поговорить», 90% мужчин действительно думают (или хотят думать?), что они пришли поговорить. В реальности инициатор такого «разговора» либо нападет сам и уже спланировал нападение, либо рассчитывает на поддержку сообщников, ожидающих снаружи. В такой ситуации лучше всего продолжить разговор внутри и найти другой выход из конфликта.
Полагаться на средство самообороны
Последователи самоуверенности и «левой бравады» часто, вопреки всякой логике, не проходят мимо темного переулка или подозрительных парней в углу, а идут туда. Поиск лучшего и безопасного способа — это средство самообороны, а вовсе не вопрос удачи, кулаков или желания произвести впечатление на девушку (этот совет, кстати, еще более важен для девушек).
Взвешивать шансы на победу и мирное решение при неизбежности конфликта
Конечно, необходимо и полезно иметь средства самообороны, но ошибочно думать, что они помогут нам в любой момент. Если нападение произойдет неожиданно, может быть не только поздно доставать оружие, но и «потеряться» и все забыть. Поэтому лучше заранее подготовить средства самообороны на случай возможной угрозы.
Упираться в свою адекватность
Чем больше вы думаете о своих шансах или откладываете бой, когда он неизбежен, тем больше вы поддаетесь страху. В результате ноги немеют, руки слабеют, голос дрожит, а внимание рассеивается. Самое правильное — отбросить все сомнения, подавить свои мысли и атаковать быстро и энергично.
Считать, что крик – это женское поведение и проявление слабости
Вы можете думать или даже доказывать, что вы адекватны и объективны, но в итоге окажетесь в травматологии или в отделении скорой помощи. Но нападающий, даже если он злодей, победит, потому что он не полагался на здравый смысл, а хотел «убить» вас. Поэтому, когда нападение на вас неизбежно, вы возвращаетесь к предыдущему пункту и атакуете, не обращая внимания на мораль и принципы.
Рассчитывать на добросовестность обидчика
Мысли о том, что кричать «ниже вашего достоинства» или «неуместно», могут быть хорошими, если вокруг вас группа друзей. Но в случае нападения крики могут спасти вам жизнь, остановить нападающих, заставить их задуматься и успокоиться, привлечь внимание и увеличить ваши шансы на выживание.
Уроки самообороны
Вас атакуют, вы говорите с противником, выходите на поле, хлопаете в ладоши и начинаете раунд — так не бывает. Во-первых, с вами никто не будет вести переговоры, во-вторых, они могут ударить вас в любой момент и вы не знаете чем, в-третьих, они могут пересчитать все кости и сломать ребра ногами. Лучший способ — всегда быть готовым ко всему. Это означает быть начеку, держаться на безопасном расстоянии и нападать, но также бежать и кричать.
Наш курс самообороны состоит из пяти уроков, каждый из которых посвящен отдельным аспектам предмета. Хотя большая часть курса носит теоретический характер, информация, как правило, предназначена для практического применения в реальных жизненных ситуациях. Кроме того, книга рассчитана на широкий круг читателей, так что даже новички смогут приобрести знания и овладеть навыками.
Особое внимание следует уделить практическому применению полученных знаний. Если в теории все просто — достаточно прочитать материал, то на практике все выглядит иначе. Практика — это краеугольный камень самообороны, и ваше благополучие и здоровье могут зависеть от того, довели ли вы предложенные приемы до автоматизма. Поэтому мы рекомендуем вам запастись терпением и временем и найти партнера, с которым вы сможете вместе изучать приемы и удары.
Урок 1. Основы самообороны: правовая база, правильное поведение, превентивные меры
Но подробнее о прохождении курсов мы поговорим позже, а пока рекомендуем вам ознакомиться с тем, чему вас научат на курсах самообороны:
Каждый человек имеет право на самооборону, потому что здоровье и жизнь — это самое важное, что у нас есть. Однако безрассудные действия здесь недопустимы, поскольку защитник, переступивший определенные границы, рискует оказаться на скамье подсудимых и попасть в тюрьму. Однако если вы знаете, когда и что вам разрешено делать, риск минимален.
Урок 2. Психологическая составляющая самообороны
На первом уроке мы обсудим основные понятия самообороны — поговорим о необходимой обороне, обстоятельствах нападения и защиты и абсолютной необходимости. Мы также затронем важные правовые аспекты, поговорим о поведении жертвы, дадим несколько советов о том, как не стать жертвой, а также познакомим с принципами и правилами безопасности в повседневной жизни.
Психологические основы самообороны не менее важны, чем физические, если не более. Иногда случается так, что человек, способный защитить себя, не может этого сделать из-за страха, психологии жертвы и других препятствий. Наука виктимология глубоко рассматривает эти вопросы, и этот второй курс опирается на ее предположения и принципы.
Урок 3. Средства самообороны
В ней вы узнаете, как преступник выбирает жертву, об особенностях поведения жертвы и не-жертвы, а также о том, как ведут себя уверенные в себе люди. Вы поймете, как найти нужные слова, как правильно использовать гнев и подсознательный страх и что делать до и после нападения. Мы также познакомим вас с основами психологического сабо и покажем, как контролировать собственное поведение.
Полюбите себя
Каждый человек имеет право защищаться от противоправных действий других, как правило, используя специальные средства защиты. Но не все знают, какое оружие разрешено законом и может быть использовано для самообороны, а какое строго запрещено. Кроме того, эффективность различных средств неодинакова.
Вкусный рецепт! Как зажарить курицу в духовке с хрустящей
Выработайте уверенность в себе
Прежде всего, вы должны научиться ценить себя как личность. Вы должны быть уверены в том, что вы делаете, и вы не должны соответствовать другим людям. Конечно, нужно прислушиваться к чужому мнению, прислушиваться к чужим советам. Но не стоит слепо следовать им. Если что-то для вас неблагоприятно или неприятно, не стоит заставлять себя. Человек с хорошей самооценкой никогда не позволяет использовать себя или оказывать на себя давление. Помните, что вы также являетесь человеком, который имеет право на собственное мнение. Прежде чем защищаться от своих мучителей, стоит поработать над собой.
Несколько способов самозащиты
Только уверенный в себе человек может ставить перед собой высокие цели. Никто не имеет права считать себя выше других. Мы все равны и имеем право на собственное мнение. Вы должны отстаивать свое мнение и быть осторожными, чтобы не нарушить права и свободы других людей. Уважайте других, но в первую очередь начните с себя. Как вы можете постоять за себя? Будьте уверены в себе, не бойтесь окружающих вас людей. Покажите окружающим, что вы заслуживаете уважения.
- Не стоит сразу же отвечать на обиду, нужно дать себе немного времени на размышление. Если от вас срочно что-то требуют и вы не уверены в своем ответе, попросите отсрочку. Подумайте над ситуацией и дайте ответ с холодной головой.
- Не держите в себе недовольство. Если вам что-то не нравится при общении с другими людьми, если вас что-то раздражает, говорите об этом прямо, а не молча терпите. Стресс имеет свойство накапливаться, и вскоре ваши неприятные эмоции все равно выйдут наружу. Вот только не факт, что в этот момент вы сможете себя контролировать.
- Не стесняйтесь задавать вопросы. Порой мы можем многое сами себе надумать, поэтому важно вовремя прояснить ситуацию и задать собеседнику правильные вопросы.
- Аргументируйте свою позицию.
- Начинайте с малого. Если вы научитесь говорить «нет» на незначительные просьбы окружающих, вскоре вы сможете дать отпор в более серьезных ситуациях. Например, сможете защитить себя, когда начальник решит навесить на вас больше обязанностей, чем было предусмотрено трудовым договором.
Полюбите себя
Каждый человек имеет право защищаться от противоправных действий других, как правило, используя специальные средства защиты. Но не все знают, какое оружие разрешено законом и может быть использовано для самообороны, а какое строго запрещено. Кроме того, эффективность различных средств неодинакова.
Сверхурочная работа
Прежде всего, вы должны научиться ценить себя как личность. Вы должны вести себя уверенно, вы не должны соответствовать другим людям. Конечно, вы должны прислушиваться к чужому мнению, принимать чужие советы. Но не стоит слепо следовать им. Если что-то для вас неблагоприятно или неприятно, не стоит заставлять себя. Человек с хорошей самооценкой никогда не позволяет использовать себя или оказывать на себя давление. Помните, что вы тоже человек, который имеет право на собственное мнение. Прежде чем защищаться от обидчиков, стоит поработать над собой.
Часто бывает так, что начальник просит вас поработать подольше. Он может все разъяснить — просто попросить вас выполнить дополнительную работу. Или он может намекнуть на это, попросив вас выполнить определенное задание сегодня, хотя он знает, что вы не можете распоряжаться своим временем. Но если у вас есть постоянная работа, вы можете отказаться работать сверхурочно. Если это произошло один или два раза и начальник сам не хочет просить вас задержаться, конечно, вы не обязаны делать все, чтобы отстоять свои права. Иногда вы можете помочь.
Выработайте уверенность в себе
Прежде всего, вы должны научиться ценить себя как личность. Вы должны быть уверены в том, что вы делаете, и вы не должны соответствовать другим людям. Конечно, нужно прислушиваться к чужому мнению, прислушиваться к чужим советам. Но не стоит слепо следовать им. Если что-то для вас неблагоприятно или неприятно, не стоит заставлять себя. Человек с хорошей самооценкой никогда не позволяет использовать себя или оказывать на себя давление. Помните, что вы также являетесь человеком, который имеет право на собственное мнение. Прежде чем защищаться от своих мучителей, стоит поработать над собой.
Если в ход пошло оружие
Только уверенный в себе человек может ставить перед собой высокие цели. Никто не имеет права считать себя выше других. Мы все равны и имеем право на собственное мнение. Вы должны отстаивать свое мнение и быть осторожными, чтобы самим не нарушать права и свободы других. Уважайте других, но в первую очередь начните с себя. Как вы можете постоять за себя? Станьте уверенным в себе человеком, не бойтесь окружающих вас людей. Покажите своим ближним, что вы заслуживаете уважения.
Если вдруг выясняется, что противник вооружен, пора пересмотреть свою тактику или даже уступить его требованиям. Это не всегда возможно. Ниже приведены некоторые советы для самых сложных ситуаций. Уходя от человека с пистолетом или винтовкой, двигайтесь по его полю зрения справа налево. Только лучшие стрелки способны поразить такую цель из винтовки с малой дальностью стрельбы. В отличие от западных героев, бандиты стреляют редко и только при прямой угрозе.
Что делать, если вам серьезно досталось
Даже если вы не уступите требованиям, но и не будете действовать внезапно, маловероятно, что выстрел будет ответным (противник бессознательно ждет сигнала, который вы не подадите). Мудрее избегать неожиданностей и постепенно усиливать психологическое давление. Но помните, что огнестрельным оружием убивают за правое дело, поэтому лучше не вступать в конфронтацию с вооруженным стрелком, а если вам довелось держать его в руках — лучше не использовать его даже для запугивания.
Получили под дых
Даже чемпионы мира иногда проигрывают бои. Поэтому вполне вероятно, что вы тоже пропустите один из своих матчей. Не повезло. Аудитория разошлась, и в опустевшем зале не осталось ни одного медика, сохранившего верность клятве Гиппократа. Конечно, никакие медицинские усилия не смогут восстановить преимущество, которое вы потеряли во втором раунде, но грамотный совет мог бы спасти вас от неприятных последствий.
Ни одного вдоха, ни одного выдоха. Настало время отбивать атаку, но вы не можете — вам перекрыли кислород. Куда делся кислород? Удар в солнечное сплетение приводит к напряжению диафрагмы — мышцы, отвечающей за дыхание. Не стоит паниковать: Кроме диафрагмы за дыхание отвечают десятки других мышц, и вы не задохнетесь. Ваша диафрагма обычно восстанавливается в течение 15-20 секунд. Или еще быстрее, если вы попытаетесь расслабить его, делая короткие, короткие вдохи и длинные, медленные выдохи. Вот так, в семь часов боксер вскакивает и сбивает рефери с ног.
Дали в нос
Однако если удар был настолько сильным, что вызвал спазм диафрагмы, нельзя исключать перелом ребра или повреждение внутреннего органа. Если вы чувствуете тупую боль в себе через несколько минут после удара в грудь или живот, обратитесь к врачу, он все исправит.
Это очень больно, и у вас сильное кровотечение. Очевидно, что борьба окончена. Как только тучи беспокойства рассеются, встаньте и наклонитесь, чтобы не захлебнуться кровью. Зажмите ноздри двумя пальцами. Кровотечение должно остановиться не позднее чем через пять минут. Если ваш нос имеет странную форму или если вы слышите неприятный звук, когда щипаете кончик носа, то, скорее всего, он сломан. На следующий день обратитесь к врачу, и он или она скажет вам, что делать.
Вы также можете почувствовать, что вам трудно дышать после особенно сильного удара. Если ощущение не проходит в течение нескольких часов после удара, необходимо как можно скорее обратиться в отделение неотложной помощи. У вас может быть разрыв перегородки.
Выбили зуб
Вам также может понадобиться профессиональная помощь, если у вас порван нос. Раны хряща очень легко инфицируются, и только профессионал может правильно обработать рану, чтобы избежать сильного воспаления.
Ударили ниже пояса
Те, кто не сталкивался с этим, считают, что это очень болезненно. В горячке потеря зуба может быть даже не замечена. Вы можете даже выиграть битву, на что мы и надеемся. Но вместо того, чтобы почивать на лаврах, хватайте недостающий зуб и быстро бегите с ним к стоматологу. Если вы сможете сделать это в течение нескольких часов, то, скорее всего, зуб встанет на место. Что делать, если зуб не выпал, а просто шатается? Тогда, возможно, нет необходимости торопиться, но к стоматологу сходить стоит. Он сделает рентгеновский снимок и проверит, не сломан ли корень зуба.
