Но если у вас есть что-то, что вы любите, и вы можете создавать что-то, связанное с вашим увлечением, то жизнь засияет новыми красками. Если вы ещё никогда ничего не создавали просто ради самого факта создания, обязательно попробуйте это сделать.
Как измениться за месяц
Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:
- Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
- Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.
Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.
Проблема успеха
Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.
У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.
С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.
- Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
- Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.
Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.
Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?
Зачем придумывать то, что уже придумали и проверили на практике сотни людей. Желая внутренних и внешних перемен, стоит почитать автобиографии известных личностей, которые сумели достичь вершин в различных сферах жизни: спорте, актерском мастерстве, писательстве.
С чего начать, чтобы измениться внешне?
Если женщине пришло что-то в голову, то отговорить ее будет сложно. И уверения в том, что она и так красива не помогут, ведь периодически менять внешность, стиль, макияж — это естественная потребность девушек.
Причины такого решения могут быть самыми разными: низкая самооценка, влюбленность, саморазвитие, желание привлечь к себе внимание и стать более популярной.
Итак, чтобы девушке измениться до неузнаваемости, необходимо действовать по плану:
- Подробно опишите цели, которых желаете достичь своим перевоплощением: влюбить в себя парня, получить повышение, стать более уверенной в себе, выглядеть сексусально и т.д.
- Проанализируйте, какая польза будет извлечена от достижения цели: вы станете более красивой, успешной, популярной и т.д.
- Выделите конкретный период времени, за который вы надеетесь достичь требуемого результата:день, неделя, месяц. Это важно, поскольку за день можно лишь приодеться и сменить стрижку, а за месяц можно и на пару килограмм похудеть. А это уже серьезные перемены.
Итак, если план составлен, пора действовать.
Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день
Начнем с самого экстремального — изменения себя в домашних условиях за короткое время. Для этого поработаем над прической, макияжем и гардеробом.
Меняем прическу. Зачешите волосы на другую сторону, если они гладкие. Воспользуйтесь бигуди или плойкой и сделайте их волнистыми, если всегда ходите с прямыми. Если были блондинкой, перекрасьтесь в шатенку и наоборот. Это займет всего пару часов в салоне.
Выбираем другую технику макияжа. Если ранее вы выделяли глаза, а не губы, попробуйте сделать все наоборот. Красная помада, которой никогда не пользовались — отличный шаг навстречу переменам. А классические черные стрелки можно заменить на модные цветные. Если совершенно не красились — пора начинать!
Обращаем внимание на брови. Брови играют далеко не последнюю роль в образе, поэтому, если они у вас тонкие и бесформенные, срочно займитесь ими. Подправить форму бровей в домашних условиях можно с помощью карандаша HANDAIYAN, который создает эффект татуажа.
Если раньше вы всегда носили брюки или джинсы, замените их на юбку или платье. Только не нужно сразу надевать мини. Обратите внимание на модные модели средней длины. Они сделают образ женственным и нежным.
Купите аксессуары, которых раньше у вас никогда не было. Берет, огромное металлическое ожерелье, широкий ремень — все это поможет привычным вещам «зазвучать» по-новому.
Попробуйте увеличить губы в домашних условиях. Да это вполне реально сделать всего за 15 минут. Для этого используйте модное средство — маска для увеличения губ Jelliez Beauty. Эффект сохранится на пару дней.
Еще можно визуально скорректировать фигуру, увеличив грудь. Для этого можно использовать различные средства. К примеру, спрей для увеличения груди «ГормоБюст» или хотя бы приобрести бюстгальтер, придающий объем — Rabbit Bra.
Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.
Многие годами не носят каблуки и платья, ссылаясь на то, что в этом не удобно. Так вот, настоящая леди, никогда не показывает дискомфорта. На публике нужно быть при полном параде. И, конечно, помните об аксессуарах. С их помощью можно во все надоевшие образы вдохнуть новую жизнь.
Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.
Работа над собой
5. Научите кого-то чему-то новому
У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.
Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих «подарков» на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.
Возможно, вы сильны в живописи, преподавании математики, или может быть вы хороший повар? В течение следующих 30 дней попробуйте ежедневно посвящать некоторое время, чтобы делиться своим талантом и опытом с окружающими.
6. Тратьте один час в день на своё увлечение
Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть что угодно. Для кого-то – это хобби, другие находят убежище в вере, третьи посещают общественные клубы или принимают активное участие в городском совете.
В каждом случае психологический результат тот же. Человек занимается тем, во что очень сильно верит. Такое взаимодействие помогает чувствовать себя счастливым, и жизнь обретает смысл.
7. Общайтесь со всеми дружелюбно, даже с теми, кто груб с вами
Быть дружелюбным с кем-то, кто вам не приятен, не говорит о вашей неискренности. Это говорит о том, что вы достаточно зрелый, чтобы контролировать свои эмоции. Относитесь ко всем с добротой и уважением, даже к тем, кто с вами груб, не потому что они милы, а потому что у вас внутри свет.
Делайте это в течение 30 дней, и вы не заметите, как хамство вокруг вас растворится.
Развитие личности
8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах
Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.
Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.
9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций
Важно помнить, что всё, через что мы проходим, — это жизненные уроки. Это часть опыта. Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.
Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее. Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.
Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.
Если вы с завидной регулярностью употребляете алкоголь и другие стимулирующие вещества, то попробуйте избавиться от них хотя бы на 30 дней. Вы почувствуете себя лучше. Есть много других естественных способов получения энергии. К примеру:
Послесловие
Изменения к лучшему – это выход из зоны комфорта. Естественно, возникнут такие эмоции и чувства, как страх, тревога, беспокойство, возможно, гнев и апатия. Будут возникать второстепенные трудности, например, непонимание со стороны тех, кто остался на вашем старом уровне развития. Не исключено, что вам захочется все бросить, отступить. В такие моменты нужно помнить о главной цели. Ради чего или кого вы решили измениться? Мотивация должна быть очень сильной.
Меняться и просто, и сложно одновременно. Просто понять, что хочется изменить, чуть сложнее понять, как достичь желаемого результата, и еще сложнее добиться цели и поддерживать изменения.
Чтобы было проще, составьте подробный план. Не беритесь сразу за несколько задач, большие цели разбивайте на маленькие подзадачи. Подробнее об этом читайте в статье «Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога».
У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.
Неделя 4. Расширение горизонтов
- Попробуйте жить по-другому. Даже самые незначительные вещи могут повлиять на жизнь. Выберите новый маршрут до работы, сходите в кафе или парк где не были раньше, попробуйте новый вид спорта. Эти простые вещи помогут сформировать привычку искать новые впечатления, постепенно расширить жизненные горизонты.
- Выход из зоны комфорта. Если удалось выполнить предыдущие шаги, то вы уже на пути из зоны комфорта. Но самая важная часть — это изучение страхов, борьба с ними. Например, если вы боитесь высоты, найдите смотровую площадку (это может быть даже балкон у друга), откуда сможете полюбоваться окрестностями. Сразу бояться вы не перестанете, зато почувствуете, что умеете контролировать страхи. Это добавит уверенности в себе.
- Подведите итоги месяца. Напишите на листке бумаги что вы сделали за 30 дней: какую работу над собой провели, какие результаты получили, как изменилось ваше состояние. Подведение итогов поможет понять, в каком направлении двигаться дальше и составить новый план.
Истории, что людям удалось изменить в себе за месяц и что они для этого делали
Месяц не большой срок для жизни, но за этот промежуток времени можно коренным образом все изменить. Стоит только приложить усилия.
Я всегда любила свою работу, но зарплата бюджетника заставляла жить на грани нищеты. Я постоянно думала, как изменить свою жизнь, поэтому составила 30-дневный план, где поставила цель проработать отношения с окружающими. Мне удалось прервать связи, которые тянули мою энергию, мешали развиваться. Научилась давать отпор тем, кто прямо или косвенно уверял меня, что достичь успеха невозможно, лучше довольствоваться тем что есть. Записалась на бизнес-тренинг, узнала, как можно реализовать свои навыки и получить при этом неплохой доход. Это навсегда перевернуло мою жизнь.
