UMMC Health предлагает Women’s Checkup — комплексную оценку состояния репродуктивной системы, где вы можете получить четкое мнение специалиста о состоянии репродуктивной системы, чтобы определить лучшее время для планирования беременности без риска.
Кризис у женщин 30 лет
Кризис у женщин в возрасте 30 лет — явление нередкое. Возрастные изменения кожи, переоценка ценностей и подсчет успехов являются причинами ностальгии и депрессии. Кризис в 30 лет возникает у одиноких и замужних женщин, у успешных женщин и у безынициативных женщин, коварно и незаметно, но у него есть условия. Почему существует кризис женщин, как он проявляется, как с ним можно справиться?
Кризис у женщин в 30 лет возникает не на пустом месте. Подобные события предшествуют этому явлению:
- Проблемы на работе. К непониманию с начальством в голове добавляется мысль о неполном служебном соответствии. Если в 20 лет мечты о быстром профессиональном росте казались достижимыми, то в 30 лет это становится поводом для членовредительства и психологических страданий.
- Неуверенность в личной жизни. Когда женщина в 30 лет, не имея мужа и детей и имея друзей, хвастающихся достижениями ее семьи, испытывает чувство неадекватности.
- Недовольство своей внешностью. Первые морщинки, круги под глазами, лишний вес, дряблая кожа, обвисшая грудь — разве это не повод для кризиса? В 30-е годы взгляд в зеркало не радует, а портит настроение и вызывает комплексный кризис.
- Переоценка ценностей. Если вам не нравится поведение детей, а к мужу относитесь как к пустому месту, начинается кризис. 30-летняя женщина понимает, что семья не нужна, страдает от эмоционального одиночества и считает себя неудачницей.
- Сравнения. Настроение падает после встречи с успешным другом, знакомым, бывшим коллегой или родственником. Разговоры о беззаботной жизни других людей могут привести к депрессии.
- Выйдите из своей зоны комфорта. Если вас сократили, если вас бросил или изменил любимый человек, если вы были вынуждены сменить место жительства или даже парикмахера — это повод для кризиса. 30-летней женщине сложнее привыкнуть к новому месту, адаптация занимает несколько месяцев.
В возрасте 30 лет невозможно избежать подобных событий и обстоятельств. Женщины реагируют непредсказуемо: одни привлекают к себе внимание, другие отстраняются, не хотят никого видеть, замыкаются в себе.
Симптомы кризиса у женщин
Физических признаков кризиса 30 лет нет, но эмоциональное равновесие женщины нарушено. Это не кратковременное изменение настроения, но симптомы кризисной фазы длятся от 3 до 4 месяцев:
- Ощущение пустоты. У них нет желания начинать новые дела, принимать важные решения, расти и рисковать.
- Признание проблем. Если раньше женщина не обращала внимания на мелкие проблемы, то во время возрастного кризиса она расстраивается и очень внимательно замечает даже мелочи.
- Панические страхи, навязчивые идеи. Необоснованные страхи детей и родственников, развитие фобий. Старость кажется неизбежной, и возникает страх смерти.
- Непонимание в отношениях с семьей и друзьями. Конфликты в семье становятся нормой повседневной жизни, супруги часами не могут разговаривать друг с другом, а развод может стать предписанием дня.
- Дни рождения — это не весело. После четвертого десятилетия у женщины начинается депрессия, она чувствует себя старой и нереализованной.
- Бессмысленный шопинг. Чтобы скрыть свои внутренние переживания, женщина отправляется в магазин, покупает множество ювенильных вещей, полностью меняет свой стиль и выглядит нелепо.
- Желание что-то изменить. Желание найти новую работу, переехать в другой город, завести любовника.
Чаще всего женщины в возрасте 30 лет демонстрируют различные признаки кризиса, которые замечают даже самые близкие люди. Симптомы зависят от темперамента и внутренней независимости.
Как справиться с кризисом
Ждать, пока психическое состояние женщины улучшится, бесполезно и опасно. Бездействие усугубит проблему и отсрочит ее решение на несколько лет. Общие рекомендации для 30-летнего кризиса:
- Не теряйте времени, работайте над своими ошибками, составляйте новый план действий и новый путь в жизни.
- Чаще вспоминайте прекрасные моменты, фантазируйте, мечтайте о будущем.
- Вспомните хобби из прошлого, которым вы увлекались, но на которое у вас больше нет времени.
- Начните заниматься спортом, находите время для занятий, гуляйте, получайте эндорфины и положительные эмоции.
- Проводите больше свободного времени с мужем, не забывайте о пользе секса.
- Чаще встречайтесь с родственниками, помиритесь, найдите совместное хобби.
- Запишитесь в салон красоты, насладитесь косметическими процедурами, смените прическу или сделайте новую укладку.
- Решите застарелые проблемы, которые исчезли в ящике стола, но беспокоят вас уже несколько месяцев.
Кризис у женщин в возрасте 30 лет — это неприятная ситуация, которую нельзя игнорировать. Иначе признаки старения проявятся раньше, а вечные жалобы и скандалы надоедят. Поэтому не усложняйте себе жизнь.
UMMC Health предлагает Women’s Checkup — комплексную оценку состояния репродуктивной системы, где вы можете получить четкое мнение специалиста о состоянии репродуктивной системы, чтобы определить лучшее время для планирования беременности без риска.
Что такое кризис среднего возраста?
Кризис тридцатилетия у женщин проявляется несколько иначе, чем у мужчин. В то время как мужчины в это время оглядываются на прошлое и анализируют свои достижения и поступки, прекрасную половину человечества больше интересует настоящее. Еще недавно женщина смотрела в зеркало и видела молодую, красивую девушку, а теперь она видит пожилого человека, чья фигура не идеальна. Постепенно у нее возникает ощущение, что она превращается в злую тетку, которая вечно всем недовольна. Она чувствует себя раздавленной: дети выросли, муж стал привычным, работа больше не приносит удовольствия. Впереди ее ждет беспросветная повседневная жизнь с грузом домашних дел и проблем. Поэтому возникают вопросы: «Что дальше?», «Что мне делать?», что приводит к большому замешательству.
Поэтому женщина очень расстроена сложившейся ситуацией. В результате у нее нарушен сон, она раздражительна и устала, а ее трудоспособность ограничена. Все это усугубляет ситуацию. Женщина отстраняется и остается наедине со своими страхами и мыслями. Если вовремя не принять меры, кризис может перерасти в глубокую депрессию, которая может длиться многие годы.
Предрасполагающие факторы
Кризис среднего возраста у 30-летних женщин развивается по-разному: Они различаются по продолжительности и интенсивности переживаний. Психологи называют следующие факторы, обуславливающие развитие этого возрастного феномена:
- Проблемы в семье (проблемы с супругом, конфликты с детьми, отсутствие уверенности в себе),
- конфликтные ситуации на работе,
- Гормональные изменения, приводящие к изменению внешности.
Эти проблемы могут возникнуть в любом возрасте, но чаще они встречаются у женщин после 30 лет. Кажется, что все навалилось разом и выхода нет. Если в семье все хорошо, дети счастливы, а муж, как и прежде, любящий и внимательный, то изменения могут повлиять только на гормональный фон. Если женщина впечатлительна и постоянно колеблется, кризис может стать причиной длительной депрессии. Условия кажутся сильнее, чем они есть на самом деле, и женщина не знает, как их преодолеть. Симптомы кризиса у женщины в возрасте 30 лет могут проявляться в большей или меньшей степени. Это не зависит от ее социального статуса или финансового положения. Тело каждой женщины после 30 лет подвергается реконструкции, готовится к новому этапу, и женщина становится уязвимой.
Симптомы кризиса
Кризисные симптомы у женщины в 30 лет могут быть приняты за хроническую усталость и нервное напряжение на работе. Однако есть определенные признаки, которые подскажут вам, что кризис уже наступил. К ним относятся следующие:
- Мысли о старости не дают покоя.
- Женщина расстраивается, когда смотрится в зеркало: Появляются морщины, волосы становятся ломкими и тусклыми, кожа обвисает в определенных местах, появляется целлюлит и т.д.
- Все становится раздражающим, даже близкие люди. В каждом из них женщина видит недостатки, которых раньше не замечала.
- Возникает ностальгия по прошлому, и в то же время растет страх перед будущим.
- Проводится тщательный внутренний самоанализ.
- Могут возникать периодические депрессивные эпизоды, каждый из которых длится несколько дней.
- Низкая самооценка.
- Может возникнуть зависть к более успешным женщинам.
- Женщина начинает заботиться о своем здоровье: покупать витамины, записываться на обследования и так далее.
- Могут быть очевидные импульсы сменить работу, развестись, уйти из дома и т.д.
Все это симптомы женщины в возрасте 30 лет, которые могут привести к стойкой депрессии.
