Здоровые люди» — портал о здоровье под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь. На нашем портале собрана только достоверная и актуальная информация о здоровье и болезнях от квалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Мы помогаем людям оставаться здоровыми и поддерживаем тех, кто заболел.
Что такое висцеральное ожирение
Жировые отложения в области живота связаны с центральным ожирением или висцеральным ожирением. Это наиболее опасно, поскольку жир откладывается не только в брюшной полости, но и во внутренних органах.
Для определения висцерального ожирения необходимо провести два измерения: окружность талии и бедер. Окружность талии, деленная на окружность бедер. Полученное значение является показателем висцерального ожирения. У мужчин он составляет менее одного, у женщин — менее 0,85 см.
Широко распространено мнение о том, что злоупотребление пивом ответственно за мужское брюхо, однако ни ИМТ, ни окружность талии/бедер не связаны с пивом.
Статистика показывает, что абдоминальное ожирение повышает риск развития многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, а также диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, метаболический синдром и даже рак.
Причины висцерального ожирения
- Недоедание и углеводная зависимость
- Опухоль
- Метаболические нарушения
- Слабость, отсутствие активности
- Мышечная слабость
- Постнатальные изменения в брюшной стенке
- Стресс
- Возрастные и гормональные изменения
- Осанка
- Вздутие живота и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта
- Размер прямой мышцы живота
Давайте рассмотрим самые безопасные методы, которые помогут вам уменьшить живот.
Питание
Лучшим вариантом борьбы с центральным ожирением является низкоуглеводная средиземноморская диета. Обратите внимание, что это не диета, а образ жизни!
Этот тип диеты очень сбалансирован. Она включает в себя:
- 60% углеводов — цельное зерно, овощи и фрукты,
- и лакомства — до 2% от дневного рациона,
- От 25 до 30% полезных жиров, включая 10% оливкового масла,
- От 10 до 15% белка — рыба, птица, яйца, орехи, семечки, бобы и, редко, красное мясо.
Следует отметить, что это не самый быстрый способ получить живот вашей мечты, но он эффективен. В течение года после перехода на такой образ жизни висцеральное ожирение исчезает.
Средиземноморский тип — это не только правильное питание, но и образ жизни. Система представляет собой пирамиду. Основа — контроль веса и физическая активность. Кроме того, пирамида состоит из 3 уровней: Первый уровень — это продукты, которые мы едим каждый день, второй уровень — продукты, которые мы едим каждую неделю, третий уровень — продукты, которые мы едим 1-2 раза в месяц.
Первый уровень включает в себя: Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, каши из различных зерен (кроме манки), приготовленные «аль денте». Две трети рациона должны составлять некрахмалистые овощи, желательно без термической обработки, оливковое масло, йогурт и сыр, бобовые, орехи, специи и зелень.
Еженедельно вы должны есть: Рыба, морепродукты, птица и яйца.
А третий этап включает в себя красное мясо несколько раз в месяц, сливочное масло, белый хлеб, белый рис, сладкие напитки и сладости. 3-4 приема для лечения висцерального ожирения у женщин и мужчин.
Отечность
Причин вздутия живота может быть много, поэтому обратитесь к врачу, чтобы определить, является ли это асцитом — аномальным скоплением жидкости в брюшной полости — или эндокринологической или другой причиной. Профилактические меры против отеков включают отказ от солений, копченостей, фастфуда, жареной пищи, коммерческого майонеза, кофе, алкоголя и, конечно, снижение потребления соли. Кстати, отеки могут быть вызваны плохой циркуляцией лимфы, и в этом случае может быть полезен ручной лимфодренаж.
Женские особенности
Еще одной причиной висцерального ожирения у женщин может быть неправильное питание в середине менструального цикла. В это время начинает действовать гормон, откладывающий жир, который вызывает чувство голода и тягу к сладкой и жирной пище. Если в это время вы съедите слишком много, все это будет надежно храниться в области желудка.
Конечно, каждый сам решает, как ему сжигать висцеральный жир, но мы советуем чередовать тренировки на выносливость с интервальными, динамическими и функциональными тренировками. Таким образом, у вашего организма не будет возможности быстро привыкнуть к тренировке.
Как работает ручная липосакция?
Процедура представляет собой интенсивный глубокий массаж. Специалист разминает проблемную зону в течение 1-3 часов. Ручная липосакция стимулирует приток крови к животу, разминая подкожный жировой слой и разрушая жировые клетки и фиброзные капилляры.
Известно, что участки тела с лучшим кровоснабжением худеют первыми. После массажа жировые клетки в брюшной полости выводятся вместе с токсинами в течение 4 недель. Клиенты замечают, как в течение месяца живот постепенно становится более плоским и упругим. Эта процедура так же эффективна, как и хирургическая липосакция.
Клиенты, выбравшие ручную липосакцию, могут рассчитывать на следующие результаты:
- Живот подтягивается наружу, а жир, который не удалось устранить другими способами, удаляется,
- Повышается упругость кожи, она становится более упругой и подтянутой,
- Устраняет целлюлит, выводит лишнюю жидкость, уменьшает отеки.
Многие клиенты также отмечают улучшение общего самочувствия после массажа. Омолаживающий и эффективный.
Эффект зависит от индивидуальных особенностей организма, диеты и физической активности. При соблюдении всех правил и норм можно добиться заметного уменьшения окружности талии.
Преимущества ручной липосакции живота
Многие утверждают, что локально похудеть невозможно, нужно сбросить всю массу, чтобы убрать живот. Это справедливо для спорта и физических упражнений, но такая процедура, как ручная липосакция, также может лечить локальные жировые отложения. Массаж разрыхляет их, помогает подтянуть кожу в этих областях и улучшает кровообращение, поэтому животик выглядит гораздо более упругим и стройным.
Не все решаются на хирургическую липосакцию, поскольку эта процедура очень рискованна. Ручная липосакция имеет много преимуществ перед хирургической:
- Минимальные побочные эффекты. Хотя после процедуры могут образовываться шишки и полости, в данном случае это исключено.
- Более быстрые результаты. В течение шести месяцев нет необходимости соблюдать диету и интенсивно заниматься физическими упражнениями. Результаты ручной липосакции видны уже после первой процедуры. Многие клиенты заметили, что после процедуры объем их живота уменьшился на 1-2 размера.
- Долгосрочный эффект. Если вы сохраняете тот же объем, эффект остается постоянным. Если вы набираете вес, он распределяется равномерно и не откладывается только на животе.
- Минимальные риски. Нет никаких инъекций, операций, проколов или разрезов, поэтому на коже не остается рубцов, и организм не испытывает большого стресса. Вам не нужно беспокоиться об аллергии.
- Общее омоложение. Выработка коллагена в коже усиливается во время активного воздействия на проблемные зоны. Кожа выглядит не только более упругой, но и намного моложе.
- Период восстановления короткий. После сеанса массажа вы можете возобновить работу и заняться своими обычными повседневными делами. Пациент не испытывает сильной боли, ему не нужно носить компрессионную одежду и принимать антибиотики.
Ручная липосакция также может быть использована для лечения фиброзного жира. Это самый проблемный тип жира, который просто невозможно удалить другими способами.
Однако важно помнить, что это не единственный метод снижения веса, а физическая коррекция. Если пациент страдает ожирением, перед массажем ему необходимо привести вес в норму и соблюдать диету и программу физических упражнений. Массаж сам по себе не может вылечить тяжелую форму ожирения.
Существуют также некоторые особенности процедуры, которые необходимо учитывать. Такой интенсивный массаж не может быть приятным. Это связано с болезненными ощущениями. Для достижения стойких результатов массаж следует проводить регулярно.
Одним из видов ручной липосакции является липосакция бедер.
Этой модели была проведена ручная липосакция правого бедра. Результат через 2 месяца.
Показания и противопоказания
Показанием к применению являются жировые отложения в области живота. Если вам не нравится ваш живот, вы можете рассмотреть массаж как вариант коррекции.
Ручная липосакция живота не рекомендуется при наличии следующих противопоказаний:
- Рак,
- Рак,
- Болезни сердца, Сердечно-сосудистые заболевания, Сердечно-сосудистые заболевания
- рак, заболевания щитовидной железы, гипертиреоз, гипотиреоз, гипертиреоз, гипотиреоз, дерматологические заболевания,
- сахарный диабет,
- нарушения менструального цикла,
- психические расстройства,
- Беременность и грудное вскармливание.
Тромбозы и тромбофлебиты сопряжены с определенным риском. Если сосуды очень чувствительны, после массажа могут остаться значительные синяки.
Процедура не проводится в возрасте до 20 лет и после 40 лет. После массажа кожа может покраснеть и опухнуть. Это нормальное явление. Он пройдет в течение недели. Также может возникнуть тошнота и ощущение горечи во рту. Чтобы улучшить свое состояние, после процедуры пейте больше чистой воды. В течение первой недели после процедуры рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок. Чем больше организм отдыхает, тем быстрее он восстанавливается.
