Правильное использование подушек помогает женщине лучше спать ночью и чувствовать себя лучше в течение дня. Это важно не только для ее здоровья, но и для ее будущего ребенка.
Конечно, решение принимать вам, но мы выделяем условия и ситуации, когда это вам поможет:.
- Разгружает мышцы таза и спины в том положении, в котором они обычно находятся (с увеличением веса женщины во время беременности нагрузка увеличивается); и
- Подкладывается под спину при сидении, обеспечивает комфорт и уменьшает боль в спине и вес.
- Подкладывается под живот для удобного положения во время сна и отдыха, а также
- зажатый между коленями, помогает снять давление на суставы и выровнять тело.
- Он способствует расслаблению ног, тем самым улучшая кровообращение и снимая отеки.
1. размер 2. наполнение 3. покрытие.
Это факторы, отвечающие за качество, безопасность и работу подушки
Размер — Длина изделия измеряется по внешнему краю. В это число не входит длина соединения, если оно привязано к подушке. Если вы женщина среднего роста, размер подушки составляет 160-170 см; для женщин ростом выше 170 длина подушки соответственно увеличивается.
Средняя ширина подушки составляет 35 см. Не забудьте учесть особенности сна, чтобы подушка сидела свободно.
Наполнитель безопасен, гипоаллергенен, эластичен и упруг, чтобы соответствовать меняющимся физическим потребностям женщин. Оптимизированные подушки изготовлены из полистирола и холофайбера. Подушки из этого состава эластичны. Это само по себе является преимуществом, так как его можно использовать с любым отношением в соответствии с индивидуальными потребностями.
100% хлопок идеально подходит для чехлов. Покровные материалы (например, бязь, сатин) препятствуют дыханию кожи и не поддерживают оптимальный температурный баланс. Эти подушки могут впоследствии использоваться кормящими матерями и легко стираются.
Подушки для беременных бывают разные, и этот вопрос зависит от ваших предпочтений, финансовых возможностей и физических особенностей.
Как правильно спать на подушке для беременных?
Самая лучшая и здоровая поза для сна — лежа. Рекомендуется спать на левом боку, так как это не препятствует кровотечению из области плода. В таком положении почки беременной женщины работают бесперебойно, а отеки уменьшаются.
Как и где располагается подушка по отношению к беременной женщине, зависит от формы (модели) и состояния будущей мамы (если она расстроена). Его можно положить под живот для комфорта или распределить вдоль спины для разгрузки поясницы. Экспериментируйте, крутите подушку, чтобы найти удобное положение и ориентацию по своим ощущениям.
Как правило, подушки-трансформеры можно использовать и в дальнейшем во время грудного вскармливания, когда ребенок пытается сидеть самостоятельно, подушка служит ему опорой.
Кормление грудью новорожденных занимает много времени, поэтому мамы стараются лишить себя удобной и простой в использовании позы. В этот момент также полезна подушка для беременных — она обеспечивает комфорт как для матери, так и для ребенка.
Кормящие грудью женщины могут страдать от болезненных оттянутых плеч, усталых рук и парализованных шей. Этого можно избежать, если не забывать регулярно пользоваться своей любимой подушкой. Облегчает состояние шеи, плеч и рук. Женщинам не нужно наклоняться над ребенком. Подушка создает поддержку и приподнимает ребенка до уровня груди. Обертывание вокруг кормящей матери также снимает нагрузку с мышц спины.
Как использовать подушку для кормления?
- Положите подушку на руки, опустите ребенка вниз и кормите вручную.
- Прикрепите подушку посередине (с помощью завязки) и положите под нее ребенка, чтобы он поднялся. Подушка не выпадет.
- Вы можете кормить ребенка лежа, подтянув подушку, но не бойтесь повернуться или изменить положение кровати. Подушка останется на месте.
- Положите подушку на кровать и удобно лягте вместе с ребенком.
Беременным и послеродовым женщинам могут понадобиться не только простые подушки, такие как бублики, бумеранги, подушки в форме буквы «С» или «U». Подушки могут быть «С», «U» и подобных типов, но также могут использоваться для облегчения определенных проблем или достижения конкретных целей. Другие типы подушек для беременных кратко рассмотрены ниже.
Если у вас остались вопросы о различных типах ортопедических подушек и их использовании во время беременности, пожалуйста, размещайте свои вопросы в наших сообществах в социальных сетях. Если у вас возник вопрос: как выбрать ортопедическую подушку в нашем интернет-магазине — закажите звонок или позвоните по бесплатному номеру.
Менеджеры учебных центров Ortix, специалисты-ортопеды и врачи общей практики.
Беременные женщины, особенно начиная со второго триместра, страдают от бессонницы, постоянного поиска удобного места в постели, болей в спине и отеков ног по ночам.
Как спать на подушке для беременных
Правильное и соответствующее положение во время сна ночью обеспечивает нормальную циркуляцию крови, восстанавливает правильное положение позвоночника и снимает спазмы и другие боли. Это обеспечивает здоровый сон.
Чтобы как можно быстрее найти правильное положение, рекомендуется следовать этим простым советам
1) Врачи настоятельно рекомендуют лежать на левом боку в «ожидании чуда». Это улучшает приток крови к плаценте и обеспечивает ребенка достаточным количеством кислорода. Ведь в таком положении у женщины лучше работают почки и сердце, а руки и ноги не отекают. Кстати, строго запрещено спать на спине или животе, когда живот довольно большой, как это было последние несколько недель! Положите правую руку и ногу на подушку. Правая нога должна быть слегка согнута. Левая нога должна оставаться ровной или быть подложена под валик. Для этой позиции подходят все типы подушек.
2) Если ноги опухли или устали, положите их под колено или лодыжку.
3) Чтобы расслабить шейный отдел позвоночника, положите голову на подушку. Такое положение предотвращает сужение сосудов, и дискомфорт в шее исчезает.
4) Для поддержки спины положите на спину специальную подушку. Для одновременной поддержки спины и живота рекомендуется выбрать универсальную подушку для беременных с двумя сторонами: в форме подковы, G-образной формы или пельменя.
Проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом, который сможет сказать вам, в каком положении вы должны находиться в данный момент, в зависимости от срока беременности, положения плода и вашего здоровья.
Универсального спального мешка не существует. Каждая женщина находит свою лучшую позу, которая ей подходит. По мере роста живота ваш любимый режим сна может измениться.
Применение подушки для беременных днем
Специальная подушка поможет вам расслабиться как ночью, так и днем, облегчая жизнь беременным женщинам, которые могут спокойно отдыхать, читать, смотреть телевизор или заниматься рукоделием. Его следует положить под спину или сформировать удобное «кресло». Удобные приспособления помогают расслабить мышцы позвоночника, шеи и плеч. Вы можете сидеть, лежать или полусидеть в удобном положении.
Использование подушки для кормления. Как кормить новорожденного?
Чтобы сделать процесс грудного вскармливания максимально комфортным и приятным для вас и вашего ребенка, рекомендуется использовать специальные подушки для кормления. Они позволяют освободить руки и снизить нагрузку на позвоночник и шейный отдел позвоночника. Они также способствуют правильному формированию и развитию позвоночника вашего новорожденного ребенка.
Чтобы занять удобное положение, оберните подушку вокруг себя, откиньте один конец назад, а другой положите на колени. Здесь ребенок может удобно лежать и, при необходимости, перекладываться от одной груди к другой.
Большие подушки в форме «подковы», «бублика», «G» или «J» лучше всего подходят для этой позиции. Более мелкие формы: «банановые подушки» и длинные подушки-валики подходят для кормления лежа. Большие подушки также подходят для этой позиции.
Стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы выяснить, какая поза для кормления лучше всего подходит вашему ребенку.
Использование подушек для игр с ребенком
Подушки для беременных также можно использовать в качестве уютного «гнездышка» для вашего малыша, позволяя ему спать в кровати в течение дня. А также в качестве барьера, чтобы растущий шалун не уполз и случайно не упал, пока вы отлучились по своим делам.
Эти устройства также полезны при обучении детей сидеть.
Мягкие изделия понравятся как подросшему ребенку, так и вашему мужу!
Подушки для беременных являются помощниками как во время беременности, так и после рождения ребенка. Конечно, нет абсолютно четких правил относительно его использования. Каждая мама обращает внимание на общие рекомендации, но все же ищет и находит наиболее удобное положение для себя и своего малыша. Поэтому прислушайтесь к своим ощущениям и попробуйте подушку.
Спать на животе запрещено по очевидным причинам, рекомендация врача сводится к тому, чтобы спать на левом или правом боку. Акушеры считают, что такое положение способствует правильному протеканию физиологических процессов в утробе матери. Рекомендуется спать на левом боку, так как это лучше для будущей матери и ребенка.
Правила сна для каждого триместра
В течение первого триместра разрешается спать на спине, вы можете делать это до 16-й недели. Вы можете спать на животе до 12-й недели, и ограничений по положению во сне нет, так как матка в этом триместре не растет. Положение на боку приемлемо для любого триместра.
Со второго триместра вам следует перейти в положение на боку. Лежать на боку опасно, так как это вызывает сдавливание нижней полой вены, что может привести к отекам и головным болям. Опасность для ребенка заключается в нарушении кровообращения в утробе матери.
На поздних стадиях считается, что лучше всего спать на левом боку. Можно сменить положение на правый бок, но лучше спать недолго. В этом случае ребенок с меньшей вероятностью позволит матери долго лежать на нем, и он будет брыкаться от причиняемого дискомфорта.
Модели подушек и как на них спать
Для решения проблем сна беременных женщин изготавливаются специальные виды подушек. Их использование значительно повышает комфорт. Выбор подушки должен быть основан на анатомии самой женщины, важны форма и размер. В следующем разделе описаны формы и существующие продукты.
- В форме буквы U наиболее удобна одна сторона, поддерживающая спину, а другая позволяет женщине обнять и перекинуть через нее ноги.
- Как и предыдущий вариант, он имеет G-образную форму с дополнительной подушкой для живота, что позволяет женщине спать в полулежачем положении даже на поздних стадиях.
- L-образный, похож на первый тип, но располагается между ног, а не под головой.
- В форме соломинки для коктейля. Отличается по размеру тем, что он меньше и используется для размещения под головой или между коленями.
- С-образный — должен располагаться на спине и обеспечивает декомпрессию нижней части спины.
Обратите внимание! Одновременное размещение нескольких подушек в разных местах, под животом, поясницей и коленями обеспечит наиболее комфортный сон.
Как нельзя спать при беременности и почему
Сон на животе после 12 недель не подходит для беременных женщин, так как высокое давление на живот может быть вредным для ребенка. До этого времени сон на животе не влияет на ребенка, он еще очень маленький и защищен мышцами матки.
Постоянный сон на животе после 12 недель нарушает кровоснабжение плаценты и может привести к кислородному голоданию. В результате у ребенка могут возникнуть проблемы с развитием.
Вы можете спать на спине до 20-й недели. Лежание во втором триместре беременности может вызвать снижение или повышение артериального давления матери во время беременности.
Если УЗИ показывает, что детей много, то от живота следует отказаться, спать на спине после 12 недель. Это может нанести вред как матери, так и ребенку.
Если голова ребенка расположена слишком низко, спать на спине также не рекомендуется.
