Самооценка — это когда мы ценим себя. Субъективно. И конечно, самооценка может не реагировать на наши реальные достоинства и недостатки. В этом случае мы недооценены или переоценены.
Здравствуйте, Уважаемые эксперты! Пожалуйста, подскажите как поднять собственную самооценку после расставания с женатым мужчиной!!
Я понимаю, что многие осуждают меня и мои отношения с женатым мужчиной, но я была искренне влюблена впервые в жизни, и поначалу я знала, что конец отношений неизбежен и что он никогда не уйдет из семьи… И это «наконец-то» давно назревало… Но с каждым годом становилось все труднее видеть, как прекрасна была его жизнь и сколько лет было его детям… Ее трудно отблагодарить… Я продолжала оставаться одна, ожидая, что уйду, чтобы увидеть его… Потом время закончилось. Разлука все равно произошла … По собственной инициативе … И теперь мое самоуважение находится в глубокой яме… Из которого очень трудно выйти … Я чувствую себя полным неудачником… Я использовал ненужные вещи, которые были выброшены в мусорное ведро … Поверьте в себя и свое счастье снова… Я не хочу смотреть в зеркало… Все на мне выглядит по-другому… Мое лицо и тело … Я всегда была красивой девушкой для себя и других … А теперь. … Как будто что-то портит меня… Спасибо за помощь…
Лучший ответ по мнению автора.
Артур Каграманов
Разделение произошло …
Человек, который счастлив сам по себе, — это настоящий человек. Если ваше счастье зависит от других, вы — раб, вы не свободны, вы — пленник». Раджниш.
1. прежде всего, вам нужно научиться брать на себя ответственность за себя, свою жизнь и свои решения
2. научиться расставаться с людьми, не держась за них, выходить из болезненных (созависимых/разрушительных) отношений и усугублять их. Мужчины — это не деревья.
2. научиться ценить и принимать то, что происходит в вашей жизни, и позволить этому исчезнуть, когда придет время.
3. вы должны понять и принять это — то.
‘Самый лучший и правильный выход из ситуации — забыть все плохое, сохранить в памяти хорошее и быть благодарным за все, что мы пережили. И потому что все, что с нами происходит, к лучшему».
Начните свою жизнь с чистой, новой страницы. Потому что «живите сегодняшним днем, ибо он существует в настоящем моменте». Будущее — только в нашем воображении, прошлое — только в нашей памяти. И того, и другого не существует». Раджниш
Попрощайтесь и начните реализовывать свой потенциал, привнесите в свою жизнь новый образ жизни, менталитет, отношение, цели и приоритеты.
Помните, что иногда удача — это то, что вы не получаете того, чего хотите. Далай-лама.
Если вы не можете принять вышесказанное, обратитесь к психологу, чтобы проработать вопросы, связанные с обидами, разочарованиями, сожалениями, неясными надеждами и ожиданиями. связанные с предыдущими отношениями.
‘Сначала будьте личными. Поначалу развлекайтесь. Неважно, если поначалу к вам никто не приходит; поначалу вы можете развлекаться. Дома. Если кто-то приходит к вам в дверь — хорошо, вы в порядке. Если к вам никто не приходит — это тоже нормально.
После этого вы сможете начать новые отношения. Тогда вы сможете делиться и отдавать, не требуя ничего взамен. Теперь вы можете делать это комфортно, как цельная и гармоничная личность, но не как раб. ‘Как император, но не как нищий’.
Никто не может быть теплым, пока не родится любовь. Сначала вы становитесь светом для себя, затем ваш свет начинает светить другим». Раджниш
Если вы не хотите обращаться к психологу, вы можете прочитать несколько психологических книг на эту тему. Потому что понимание всех этих процессов и понимание корней всех этих проблем изменит человека и его отношение к таким вещам. Другими словами, человек меняется в плане своих взглядов и понимания многих ценностей и приоритетов в жизни.
Не ломайте двери, которые вас не ждут. В этом кроется ваше разочарование. Тибетская пословица.
И теперь моя самооценка находится в глубокой пустоте … Я чувствую себя полным неудачником… Выброшенный использованный хлам … Помоги мне восстановить веру в себя и свое счастье …
Когда кажется, что все в вашей жизни рушится, начните думать о том, что вы построите на пустом месте».
Никто не может ничего сказать о тебе. То, что люди говорят, они говорят о себе». Раджниш
Жизнь — это дар. А когда приоритет ожиданий мотивирован целью, это становится благословением. Когда есть мечты и возможности их реализовать. Когда есть мир и гармония с самим собой в моменте жизни, данном нам в «здесь и сейчас». Когда есть любовь и признательность к самой жизни, возможность жить и творить. Цените то, что у вас есть в жизни — цените возможность просыпаться и медитировать на восход и закат солнца в конце дня. Наблюдать за тем, как птицы радуются жизни, слышать их голоса, чувствовать запах цветов, наслаждаться дождем и ветром.
Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
Дорогой! Вы состоите в отношениях с женатым мужчиной, и люди обычно не осуждают вас. Он, скорее всего, осудит женатого мужчину за неверность, но в целом «не судите, да не судимы будете». Нет причин осуждать кого-то, если нет очень веской причины. Вы не сделали ничего плохого. Конечно, его решение прекратить ваши отношения также причиняет боль. Вы находитесь в плохом настроении и испытываете множество негативных эмоций. Поэтому вы поставили под сомнение свою самооценку, и ваши эмоции даже заставляют вас выглядеть непривлекательно в зеркале. Другими словами, в вас проникает очень субъективная оценка, которая сильно отличается от объективной. Ты прекрасна, и ничего не изменилось. Вы остаетесь красивой и привлекательной женщиной. Речь идет о том, чтобы изменить свое настроение и избавиться от негативных эмоций. Это можно сделать во время психокаталитической сессии по видеосвязи. Подробнее об этом методе можно прочитать в Интернете. Бояться нечего. Вы обязательно найдете более подходящего партнера. Тогда свяжитесь со мной! Я помогу вам!
Добрый вечер. Мне интересен ваш ответ. «Дорогой! Нормальные люди не осуждают вас за отношения с женатым мужчиной. Он скорее осуждает женатых мужчин». На вопрос: http://www.liveexpert.ru/topic/view/2213826-zdravstvujte- uvazhaemie-expert-pozhalujsta-podskazhite-kak-podnyat-sobstvennuyu-… samoocenku-posle-rasstavaniya-s-zhenatim-muzhchinoj. могу ли я обсудить с вами этот ответ?
Вместо этого обратите свои мысли на хорошие вещи в жизни, например, на себя. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, с людьми, которые вас понимают и поддерживают.
Важность переворачивания страницы
После развода вполне нормально думать о другом человеке, особенно если вы прожили с ним много лет. Мы также должны пройти через процесс оплакивания, даже если расставание — это перемены к лучшему. Но как только мы справимся с этим, мы можем начать думать об общем поведении, общих моментах и положительных сторонах нашего бывшего партнера.
После первых нескольких недель наша память часто обманывает нас. Мы начинаем вспоминать самые положительные моменты в отношениях. Мы начинаем сомневаться, правильные ли решения мы приняли. На этом этапе важно уметь перевернуть страницу. Это связано с тем, что для повышения самооценки нам необходимо смотреть вперед и отстраниться от прошлого.
Когда вы оставите отношения позади, вы сможете сосредоточиться на том, что вы хотите сделать со своей жизнью в будущем, а не тратить время и эмоции на размышления о том, что пошло не так. И это чувство расширения возможностей — невероятная самооценка.
Постарайтесь увидеть себя в будущем
Еще один шаг, который может помочь повысить самооценку после расторжения брака, — это воссоединение с самим собой. Уделяйте внимание, слушайте и удовлетворяйте свои личные потребности. Для этого сначала необходимо провести упражнение по самоанализу. Это позволит вам определить, как вы определяете и видите себя.
Смена страниц повышает вашу самооценку после аварии. Это потому, что он позволяет вам задуматься о будущем, о своих личных планах и о том, что вы хотите в себе улучшить.
Вы можете записать прилагательные, которые приходят вам на ум, когда вы думаете о себе. Если вам трудно подобрать слова, которые определяют вас, вы можете использовать список прилагательных, чтобы выбрать пять положительных и пять отрицательных черт, которые вас характеризуют.
Как видите, речь идет не только о том, чтобы смотреть на положительные стороны своего характера и убеждать себя в том, что вы безупречны. Главное — принять эти негативные аспекты и спросить себя, что вы хотите изменить.
Еще одна основная идея для повышения самооценки — подумать о трех навыках, которые делают вас лучше других Какими бы маленькими они ни были, они выделяются. Запишите их и произносите каждый день, когда просыпаетесь. Таким образом, вы начинаете ассоциировать бодрствование с воспоминаниями о своих сильных сторонах и способностях, и это становится привычкой.
Следите за своим здоровьем, своей внешностью и своей рутиной
Еще один фундаментальный аспект, который может помочь повысить вашу самооценку после краха, — это физическая и психологическая помощь. В этом смысле первый шаг — позаботиться о своем здоровье, что можно сделать, заботясь о себе, своей семье, своих друзьях и близких. Если вы не смогли посетить врача из-за развода или стресса, сейчас самое время это сделать.
Забота о своей внешности — еще один важный аспект. Чтобы поднять свою самооценку после расставания, нужно посмотреть в зеркало на того человека, которого вы хотите увидеть. Взгляд в зеркало должен привести к положительному подкреплению. Поэтому уделить несколько минут в день на уход за своей внешностью крайне важно. Помните, что самооценка также зависит от того, как мы видим себя.
С другой стороны, важно создать новый распорядок и выровнять свою жизнь. На вашу самооценку могут повлиять расстройства, вызванные срывом адаптации к новым ситуациям. Достойная жизнь позволит вам лучше относиться к себе и чувствовать себя компетентным и независимым.
Чтобы поднять свою самооценку после развода, вам нужно найти того, кем вы хотите быть.
Здравствуйте, если вы используете такой простой термин «самооценка», то у вас были проблемы еще до того, как вы начали отношения с этим мужчиной. Ознакомьтесь с этой статьей, в ней есть кое-что для вас.
Симптомы низкой самооценки
- Вы чувствуете, что без человека, который покинул вас, жизнь потеряла смысл.
- Вы недовольны своим отражением в зеркале и думаете, что вас никто не любит.
- Вы не так ухожены, как раньше. Вам неважно, как вы выглядите со стороны.
- Вы потеряли мотивацию; вас больше не мотивирует ваша работа/бизнес/жизнь. Вас больше не вдохновляет ваша работа/бизнес/любимое дело.
- Вы вините себя в разрыве отношений. И с каждым днем вы находите все больше и больше доказательств этого.
- Напротив, вы оправдываете своего партнера в этой ситуации. ‘Кто захочет жить с таким дураком?’ ‘Зачем ему такая уродливая женщина?’
- Вы получаете новости о своем бывшем с нездоровым интересом. Вам интересно, что он делает, куда идет, на что смотрит. Для этого систематически отслеживайте его страницы в социальных сетях.
Восстановление самооценки после расставания: руководство
- Проживите все негативные эмоции (боль, дже, гнев), излейте свое горе после разлуки и не подавляйте его.
- Выразите всем близким все, что у вас на сердце (хотя бы мысленно). Поговорите о проблеме, и вы увидите ее истинный масштаб. Возможно, все не так плохо.
- Пусть жизнь идет своим чередом. Не отказывайтесь от приглашений навестить друзей или сходить в кино.
- Проводите больше времени с друзьями и людьми, которые вас понимают. Их поддержка полезна.
- Займитесь новым видом деятельности. Смените работу, запишитесь на йогу, пройдите тренинги и почитайте специальную литературу по психологии, которая поможет вам выйти из кризисной ситуации.
- Наказывайте за прошлые ошибки и не мучайте себя. Никто не совершенен. Все совершают ошибки. Оставьте свои ошибки в прошлом.
- Измените свой внешний вид. Попробуйте новый стиль. Прически, одежда, аксессуары, которые были для вас несвойственны, удивляют окружающих и вносят новую ноту в ваше мировоззрение.
- Уделяйте время своему физическому и психическому здоровью. Правильно питайтесь, проводите больше времени на свежем воздухе и делайте дыхательные упражнения. Это поможет вам обрести равновесие.
- Скажите «нет» вредным привычкам. Алкоголь, табак и антидепрессанты не помогут вам выйти из депрессии или темноты. На самом деле, они ухудшают ваше психическое состояние и дают ложное временное облегчение.
Забудьте о «прятать голову в песок» — это не лучший способ воспринять ситуацию. Но после расставания, после того как вы его почувствуете, вы обнаружите, что ваше горе улеглось. И вы начинаете выздоравливать.
P.S. И мы вместе изменим мир, просто изменив свое отношение к нему! ©Econet
