Сначала убедитесь, что шары для кегельбана чистые и подходящего размера, чтобы вам было удобно. Чтобы установить тренажер Кегеля, вам нужно лечь на спину и нанести на шары большое количество смазки.
Познакомьтесь с шариками Кегеля и как их лучше всего использовать
Сегодня мы отправимся в приключение и узнаем все о тренажерах Кегеля, которые также называют «шариками Бен Ва» или «шариками любви».
Некоторые из вас могут знать эти восхитительные средства для удовольствия по фильму «50 оттенков серого», где во время аукциона у Анастасии внутри нее извиваются сексуальные металлические шарики.
Но они не так страшны и пугающи, как может показаться! С нашим простым руководством по тренажерам Кегеля вы сможете носить их и пожинать плоды как профессионал прямо сейчас.
Что такое тренажеры Кегеля
Что такое тренажер Кегеля? Десятилетия назад некий доктор Кегель обнаружил, что упражнения для тазового дна могут помочь тем, кто страдает от слабости или дисфункции тазового дна.
В результате упражнения для тазового дна стали назначаться в качестве начального лечения и для профилактики таких проблем, как недержание мочи и кала и легкая или умеренная степень опущения матки. Позднее появились тренажеры Кегеля — утяжеленные устройства для оценки и постепенной тренировки мышц тазового дна.
Сегодня тренажеры Кегеля более популярны как сексуальная игрушка, чем как медицинский инструмент. Они даже фигурируют во многих других фильмах и телешоу, не только в «50 оттенках».
Как же включить эти сексуальные шарики Кегеля в свои сексуальные упражнения? Для начала вам следует почитать о различных тренажерах Кегеля. После этого вы сможете выбрать подходящий размер и вес в зависимости от ваших потребностей. Как их использовать? Ну, читайте дальше…
Что вы делаете с тренажерами Кегеля?
Тренажеры Кегеля следует вводить только во влагалище, поскольку их форма и конструкция специально приспособлены к этой части анатомии.
Вы можете вставить их и двигаться естественно в течение умеренного количества времени (около 5-10 минут) или выполнять упражнения Кегеля с введенным в вас шариком.
Что касается сексуальности, вы можете использовать эти высокоэффективные шарики вместе с вашим партнером, чтобы увеличить сексуальное удовольствие для еще лучшего секса, или вы можете использовать их во время ваших сольных сессий!
Кроме того, вы можете поэкспериментировать с упражнениями Кегеля после родов! Исследования показывают, что восемь недель упражнений Кегеля после беременности могут повысить сексуальное удовлетворение женщины, а также устранить некоторую неуверенность, связанную с тугоподвижностью влагалища.
Зачем нужен тренажер для интимных мышц?
Тренировка интимных мышц — это тема, которая во многих кругах до сих пор является запретной. Женщины стесняются и отказываются говорить о своих проблемах не только между собой, но даже в кабинете врача. Многие «слышали» о профилактике мышц тазового дна, но не знают, зачем она им нужна.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% женщин после 40 лет имеют проблемы, связанные с ослаблением мышц тазового дна. Наиболее распространенными проблемами являются потеря чувствительности во время полового акта и непроизвольное недержание мочи. Только 4% описывают свое состояние как ненормальное.
Значение мышц тазового дна для здоровья женщины
Тазовое дно представляет собой эластичную пластину, состоящую из трех слоев мышц и соединительной ткани. Его основная функция — обеспечение правильного положения внутренних органов (особенно мочеполовой системы) и облегчение процесса родов. Ослабление или перерастяжение этих мышц приводит к различным аномалиям.
Проблемы:
- Непроизвольное недержание мочи
- Опущение матки и стенок влагалища
- Хроническая тазовая боль
- Дискомфорт или сниженная чувствительность при интимной близости
- Сложные роды
- Венозные застои и расширение вен малого таза
- Возрастные расстройства мочеполовой системы
Возраст, ожирение, несколько беременностей и родов подряд, наследственность, анатомические особенности и гормональный дисбаланс — все это способствует развитию этого состояния. Все это ведет к ухудшению качества жизни женщины, осложняет семейные отношения и приводит к психологическим расстройствам, вплоть до стойкой депрессии.
Упражнения Кегеля для женщин
Арнольд Кегель, легендарный гинеколог первой половины 20 века, впервые заговорил о внутриутробных проблемах женщин, вызванных дистонией мышц таза. Он тщательно изучил анатомическое строение таза и пришел к выводу, что все неприятные процессы обратимы. Специальные упражнения для поддержания нормального тонуса интимных мышц предотвращают развитие нарушений женского здоровья. Так мир узнал о гимнастике Кегеля или вумбилдинге.
Упражнения Кегеля подходят для женщин всех возрастов, в том числе для женщин с хорошим мышечным тонусом. Для молодых девушек они являются хорошей подготовкой к материнству и легким родам. Для пожилых женщин они помогают предотвратить гинекологические заболевания и нарушения, вызванные естественным ослаблением мышц. Молодым мамам они помогают быстро восстановиться после родов и сохранить семейную гармонию.
Вагинальные тренажеры
Считается, что главное преимущество интимных тренировок в том, что заниматься ими можно в любое время и в любом месте. Это не совсем так. Некоторые упражнения напоминают обычную гимнастику, и выполнить их незаметно для окружающих не получится. Не каждая женщина может спокойно выйти на тренировку или делать ее в присутствии мужа и других членов семьи. Для решения этой проблемы были изобретены тренажеры Кегеля — специальные устройства, не требующие физических нагрузок. Каждый из этих приборов имеет свои преимущества и недостатки.
Показания к применению
Регулярные упражнения улучшают местный иммунитет и микрофлору влагалища. Их также применяют при опущении матки и ухудшении качества сексуальной жизни, когда снижается либидо. Основными показаниями к использованию тренажера являются следующие:
- Лечение недержания мочи. Особенно это актуально для женщин в послеродовом периоде и с началом климакса.
- Выраженный болевой синдром при менструации.
- Нерегулярные критические дни.
- Потеря тонуса вагинальных мышц.
Упражнения с шариками Кегеля считаются эффективной профилактикой патологий органов малого таза. При отсутствии противопоказаний упражнения с интимным тренажером подходят для всех женщин разного возраста. Тонус вагинальных мышц лучше, чем его отсутствие. Благодаря этому средству можно даже отсрочить наступление менопаузы и продлить молодость.
Возможные противопоказания
Гинекологи не всегда разрешают выполнять упражнения с шариками Кегеля. Самым главным противопоказанием является рак. Лучше воздержаться от упражнений, если у вас есть следующие проблемы со здоровьем:
- воспалительные и/или инфекционные процессы в мочевом пузыре, половых органах;
- угроза выкидыша;
- опущение тазовых органов на последней стадии;
- заболевания сердечной системы в стадии рецидива;
- период восстановления после хирургического вмешательства.
Даже если нет явных проблем со здоровьем, предварительная консультация с гинекологом обязательна. Даже если нет проблем со здоровьем, даже если нет признаков проблем со здоровьем, даже если нет проблем со здоровьем, даже если есть медицинское заключение, рекомендуется проконсультироваться с врачом. В этот период микрофлора влагалища очень восприимчива к различным инфекциям. Поэтому лучше не провоцировать развитие патологических процессов.
Кроме того, недопустимо использовать шарики Кегеля во время секса. Такие эксперименты связаны не только с дискомфортом, но и с трудностями при извлечении тренажера после тесного контакта.
Подготовка к тренировке
Чтобы добиться максимального эффекта от упражнений, необходимо правильно к ним подготовиться. В противном случае можно нанести вред своему организму и получить неприятный опыт. Врачи дают следующие рекомендации:
-
Перед началом упражнения необходимо опорожнить мочевой пузырь. В противном случае упражнение вызовет дискомфорт и боль. Это часто приводит к непроизвольному позыву к мочеиспусканию.
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, специалисты настоятельно рекомендуют попытаться почувствовать мышцы, задействованные в упражнении. Самый простой способ сделать это — намеренно и резко прекратить мочеиспускание. Во время этого процесса эти мышцы включаются в работу. Не следует повторять манипуляцию часто. Это мешает естественному мочеиспусканию и может нанести вред организму.
Как выбрать вагинальные шарики: 4 характеристики
Правильные вагинальные шарики Кегеля не должны быть брошены вами. Оставьте шарики так, чтобы вы могли потянуть их вверх, напрягая мышцы тазового дна, как будто вы сдерживаете позыв к мочеиспусканию. И отпустите.
Вначале лучше всего тренироваться с шариками большого диаметра и легким весом, а затем постепенно уменьшать размер и увеличивать вес. Чем меньше вагинальные шарики, тем больше вам нужно напрягать мышцы влагалища, чтобы удерживать и двигать игрушку.
Массажеры предназначены для разных целей.
- Без вибрации, но бесшовные — самые простые. За счет абсолютной гладкости их проще двигать внутри себя. Такие выбирают для первых тренировок. Начинают с одного шарика, а по мере привыкания — увеличивают количество и нагрузку.
- Вибрирующие не только улучшают эластичность влагалища, но и приносят сексуальное удовлетворение.
- Шарики Кегелясо смещенным центром тяжести предназначены для дебютанток. Такие заставляют мышцы напрягаться, чтобы подтягивать их усилием воли.
- Утяжеленные (шары из металла и камня) рассчитаны для усиления эффекта и закрепления результата.
Чтобы правильно выбрать вагинальные шарики для начинающих, следует обратить внимание на вес, размер, материал и форму.
Пластик не вызывает аллергии. Металлические шарики тяжелые и их трудно удержать. Они подходят только для опытных женщин. Силикон и латекс шелковистые и комфортные для тела. Они не вызывают раздражения.
Многие из нас не покупают модели без «хвостика». Они боятся, что не смогут самостоятельно снять игрушку. На самом деле это не проблема: наклонитесь, слегка надавите (как будто хотите пописать) и возьмитесь за шарик. В таком положении вагинальная трубка максимально сокращается.
Как заниматься с вагинальными шариками
Перед использованием обработайте изделие интимной смазкой на водной основе. Вводите шарики во влагалище в полусидячем или лежачем положении, как тампоны, оставляя нить снаружи. Встаньте и постарайтесь удержать их на месте в течение 10 минут. Затем увеличьте интервалы между упражнениями до 15, 20, 30 минут и более. Время зависит от желания и выносливости каждой женщины. Не сидите. Старайтесь больше ходить, чтобы массировать влагалище. Шарики скатываются во влагалище и вызывают сексуальные ощущения от легкого возбуждения до экстаза.
После использования мойте тренажер теплой водой с мылом. Не кипятите и не ошпаривайте его, не смазывайте кремом или вазелином — это повредит покрытие.
Перед первым использованием обработайте шарики антисептиком. Или смазкой, содержащей эти антисептики.
Какие вагинальные шарики лучше: топ-5
Fun Factory Smartball Uno Grey Black
Если вы только начинаете, эта игра для вас. SmartBall Uno — самый простой инструмент для тренировки тазового дна. Он большой (диаметр 3,6 см) и легкий. Его общая длина составляет 12 см. Его легче держать, потому что каждая тренировка основана на принципе «от большого к малому» и «от легкого к тяжелому». Лучше сделать больше упражнений без особых усилий в начале, чем травмировать себя при взятии больших весов.
Силиконовый материал очень нежен для кожи и легко вводится во влагалище. Тренажер адаптируется к анатомическим изгибам тела. Вращение кулачков стимулирует и укрепляет мышцы таза.
Adrien Lastic Geisha Lastic Balls Big Pink
Весом 90 г, большим диаметром 40 мм и эксцентричным дизайном Balls Big понравится всем. Игрушка поставляется с двумя шариками и силиконовым кольцом — для удобства использования.
Adrien Lastic был разработан для рожениц. Рельефный узор дополнительно стимулирует мышцы промежности. А металлические шарики внутри мешочка свободно перекатываются при ходьбе, вибрируя и обеспечивая рефлекторное подтягивание промежности.
Love To Love Cherry Love
Роскошные, сочные вишенки подойдут для тех, кто еще не испытывал оргазм без рук. Размеры подходят для начинающих:
- общий вес — 77 г,
- высота каждой ягодки — 35 мм,
- диаметр — 35 мм,
- самая широкая часть — 37 мм.
CHERRY LOVE вводятся по одной и вытягиваются из силиконового шнура длиной 120 мм. Вишенки мягкие, но внутри каждой из них находится металлический шарик, который нежно перекатывается и вибрирует. Приятная текстура покрытия не раздражает микрофлору влагалища и безопасна для женского здоровья.
Rocks-Off Hold Me Tight-Kegel Toning Kit
Эта пара — отличная тренировка для мышц влагалища. Коническая форма и рельефная рябь на шариках способствуют мягкому введению и легкому извлечению. Off Hold Me выпускается в двух комплектах: одинарный комплект для неопытных женщин и двойной комплект, в котором шарики крепятся к эластичному мостику.
Тренажер удобен в использовании. У помпонов смещенный центр тяжести, металлические шарики закреплены в силиконовом рукаве. Они перекатываются при каждом движении и заставляют мышцы влагалища сокращаться.
Gvibe Вагинальные шарики Gballs 2 App
Вы втянетесь, как в любимую сладость, просто взяв в руки смартфон. Красивый и умный фитнес-инструмент! Его «изюминка» в том, что он работает с приложением Magic Kegel, которое вы можете бесплатно скачать в APP Store или Google play. Затем, следуя инструкциям, подключитесь к приложению GBalls 2. После того как вы выполните первый этап тренировки, приложение оценит состояние ваших вагинальных мышц.
- изначальное давление вагинальных мышц;
- выносливость;
- способность управлять мышцами;
- максимальное усилие.
