Мы считаем, что поцелуй на публике — это публичное проявление привязанности. Но, оказывается, это не так очевидно. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Sex Research.
Сколько калорий сжигается от поцелуя
Общеизвестно, что период влюбленности сопровождается потерей веса. Этому способствуют всплеск гормонов, снижение аппетита, нервное напряжение и много поцелуев. Последнее настолько заинтересовало американских ученых, что в 2009 году они создали целую науку, изучающую поцелуи, — киссологию. Выдающиеся сексологи и биологи задались целью изучить физиологические и психологические свойства, которые природа закладывает в удивительное прикосновение губ.
Поцелуи помогают выразить эмоции, почувствовать себя красивым и являются важной частью полноценной жизни. Помимо очевидных преимуществ, они также приносят огромную пользу организму. Научные исследования подтвердили их благотворное влияние следующим образом:
- улучшается эмоциональный фон;
- нормализуются обменные процессы;
- укрепляется иммунитет;
- традиционный поцелуй задействует 29 челюстно-лицевых мышц и мышечные ткани шеи, что является отличной гимнастикой для сохранения молодости;
- нейропептиды, которые вырабатываются в процессе, снижают уровень гормонов стресса, вызывая хорошее настроение;
- активизируется выработка гормона счастья — эндорфина;
- снижаются болевые ощущения;
- отличная профилактика против высокого кровяного давления;
- снижается уровень холестерина;
- улучшается кровообращение;
- клетки мозга усилено насыщаются кислородом, в результате чего улучшается мозговая деятельность;
- уменьшается риск заболеваний пищеварительной системы.
Люди, которые часто целуются и обнимаются, увеличивают продолжительность своей жизни в среднем на 5 лет.
Медицинские работники также положительно отзываются о поцелуях. Стоматологи, например, утверждают, что продолжительные поцелуи могут регулировать кислотность полости рта и даже нейтрализовать кариес. А терапевты рекомендуют поцелуи для облегчения приступов вегетососудистой дистонии.
Потеря калорий при поцелуях
Поцелуи — это энергоемкая физическая активность. Удивительно, но нежный поцелуй, длящийся несколько минут, по своему эффекту сравним с десятиминутным сидением или бегом на 500 метров в среднем темпе.
Короткий поцелуй в губы расходует около 3 ккал. По мнению ученых-сексологов, известно, что пары, имеющие привычку целоваться и прощаться, имеют более крепкие браки и лучше понимают друг друга.
Расход энергии может увеличиваться в зависимости от активности, веса и типа поцелуя. В среднем человек потребляет на 2-3 ккал больше на каждые лишние 10 кг. Страсть и полное погружение в наслаждение также требуют дополнительных энергетических затрат.
Больше всего калорий расходуется с человеком, который по-настоящему любим и желанен. Должны присутствовать чувства, влечение и страсть к объекту внимания. Максимально активный поцелуй может сжечь до 100 ккал за час.
Сколько калорий сжигается за 1 минуту поцелуя
Обычный 1-минутный поцелуй расходует 20 ккал. Этот показатель может варьироваться в зависимости от типа поцелуя. Нежный и романтический поцелуй потребляет 2-5 ккал/мин, страстный французский поцелуй — до 30 ккал. Он задействует мышцы лица и эффективно предотвращает появление мимических морщин.
Сколько калорий сжигается за 2 минуты поцелуя
Поцелуй, длящийся 2 минуты, не только продлевает удовольствие, но и расходует больше калорий. В среднем это потребление составляет 40 ккал. Неплохая цифра, если учесть, что столько же можно израсходовать за 20 отжиманий от пола. Конечно, упражнения тренируют больше целевых мышц, но поцелуи также дают преимущества, которые вы не получите при обычных упражнениях.
Сколько калорий сжигается за 3 минуты поцелуя
Трехминутный поцелуй без языка сжигает до 60 ккал. Энергозатраты зависят от активности человека и его веса. Например, если вы весите 80 кг, то страстный поцелуй может сжечь до 80 ккал.
Конечно, одних поцелуев недостаточно, чтобы избавиться от лишних калорий. Комплексный подход должен включать правильное питание, воздержание от алкоголя, умеренные и разнообразные занятия спортом и регулярные прогулки на свежем воздухе. Занимаясь этими видами деятельности вместе с любимым человеком, вы сможете продолжать сжигать калории во время перерывов и укреплять ваши отношения.
Разновидности поцелуев
Киссологи утверждают, что полезны абсолютно все виды поцелуев. Секрет в том, что они вызывают приятные чувства, которые способствуют хорошему самочувствию и настроению. Главное, чтобы чувства были искренними, а человек приятным.
К поцелуям, не имеющим эротического смысла, относятся следующие:
- воздушный — излюбленный жест прекрасной половины;
- галантный поцелуй руки — используется мужчинами для выражения почтения и восхищения женщиной;
- поцелуй в лоб — отеческий жест, означающий покровительство и заботу;
- в щечку — распространенный способ, который часто используется для поздравлений и дружеского общения;
- эскимосский — прикосновение кончиками носов, традиционное приветствие жителей крайнего севера.
С помощью этих жестов культивируется социальный и дружеский способ общения, приветствия, прощания и выражения своего отношения к человеку. Каждый из этих жестов уместен только в определенных обстоятельствах. Об этом следует помнить, чтобы не показаться смешным.
Поцелуи влюбленных также имеют свою классификацию:
- французский — знаменитый страстный поцелуй с использованием языка;
- итальянский — красивый и сдержанный;
- английский — с легкими покусываниями губ и языка;
- вакуумный — слегка засасываются губы партнера;
- облизывающий — участвует только язык.
Все виды поцелуев сжигают разное количество калорий. При каждом виде поцелуев используются разные типы поцелуев. В каждом типе поцелуев используются разные виды поцелуев. Возможно, неожиданный итальянский поцелуй подарит вашей лучшей половинке порцию удовольствия и зарядит энергией на весь день.
Займись сексом и похудей: сколько калорий сжигают поцелуи и интим
Секс — это не только приятные ощущения, но и возможность сбросить несколько калорий. Сколько? Ученые выяснили!
Сколько калорий сжигают поцелуи
Никакого самолечения! В наших статьях мы объединяем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Но помните: только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, показывает, что за минуту активных поцелуев можно сжечь от 5 до 26 калорий. Все зависит от интенсивности движений: Легкие поцелуи почти не потребляют энергии, но если учесть, что на лице 34 мышцы (а на остальном теле — еще 112), и вы используете их с максимальной эффективностью, то и результат будет не только приятным, но и полезным.
А что насчет прелюдии?
Это также зависит от их движения и интенсивности. Например, поглаживание рук может сжечь до 100 калорий в час (хотя так долго продлить удовольствие сложно). Оральные ласки могут сжечь вдвое больше калорий, особенно если вы принимаете позу, требующую дополнительных мышц, например, стоите на четвереньках. Если вы хорошо натренированы, вы можете даже стоять на доске! Но это, конечно, занятие из области фантастики.
Что подводит нас к самому важному моменту. Исследование 2013 года показало, что во время 25-минутного сеанса женщина сжигает в среднем 69 калорий. Оргазм приводит к учащенному сердцебиению и повышенному потреблению кислорода, что делает этот опыт сродни спортивной тренировке для тела.
Но 25 минут выдерживает не каждая пара! Другое исследование показало, что в среднем секс длится всего 6 минут, за это время сжигается 21 калория у мужчин и 14 у женщин. Чтобы увеличить эти показатели, можно принять позу, в которой задействовано больше мышц:
- Миссионерская. Будь сверху — и тогда потратишь больше калорий. Если ты предпочитаешь быть снизу, тогда двигай ногами в такт движениям партнера.
- Догги-стайл. Эту позу можно считать интервальной тренировкой, особенно если ты активно двигаешься.
- «Наездница». В этой позе ты можешь сжечь больше всего калорий! Можно сидеть лицом или спиной к партнеру.
Губы — самая чувствительная область тела
Ученые подсчитали, что они в 100 раз чувствительнее, чем подушечки наших пальцев. Эксперты признают, что во время поцелуя женщина может даже дотянуться до их тела. Однако для этого необходимо, чтобы ее партнер обладал первоклассными навыками поцелуев.
Тайская пара Эккачай и Лаксана Тиранарат — единственные в мире, кто может дать самый крутой мастер-класс по поцелуям. Им принадлежит мировой рекорд по самому долгому поцелую в мире, который длится более 2 дней в безумии эмоций (и губ).
Целоваться иногда опасно
Средневековый японский манускрипт советовал мужчинам не целовать женщин на пике интимного наслаждения, потому что «существует большая вероятность того, что женщина прикусит язык своего любовника».
Не секрет, что когда два человека целуются, они обмениваются бактериями. В слюне разных людей около 80% микробиома идентичны, а еще 20% отличаются. Один поцелуй может передать миллионы микробов изо рта в рот! Ученые из Нидерландов пришли к такому выводу, проведя эксперимент. Они попросили одного добровольца выпить пробиотический напиток, наполненный полезными бактериями, а затем поцеловать другую половину в течение 10 секунд.
По мнению исследователей, совместное использование бактерий в некотором смысле полезно, поскольку их большее разнообразие может помочь защитить организм от патогенных микроорганизмов.
При поцелуе можно подхватить вирус
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 70% людей в возрасте до 50 лет являются носителями вируса герпеса. А контакт «рот в рот» — один из самых распространенных способов передачи вируса герпеса 1 типа.
Чтобы предотвратить возможное заражение, эксперты Американской ассоциации сексуального здоровья рекомендуют не целовать человека, у которого во рту есть признаки герпеса.
Какие продукты относятся к быстрым углеводам: перечень продуктов
Чтобы разгрузить поджелудочную железу и избежать жировых отложений, лучшим решением для здорового питания является значительное ограничение в рационе продуктов с быстрыми углеводами. Не вдаваясь в особенности значений гликемического индекса, следующие примеры опасных продуктов могут служить руководством к исключению:
- белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки);
- колбасы;
- мед;
- магазинные сладости (напитки, газировка, конфеты);
- крахмал;
- быстроотвариваемые макароны из мягких сортов пшеницы;
- картофель;
- овощи после термической обработки, с появившимся легкоусваиваемым крахмалом;
- обогащенные сахаром консервированные фрукты, легко переходящие в глюкозу;
- алкоголь, особенно крепкие спиртные напитки и пиво;
- сахар и изделия с его добавлением, мороженое, варенья, джемы;
- картофель жареный или фри;
- фастфуд и почти все блюда в ресторанах быстрого питания, содержащие много крахмала и сахара.
Если вышеперечисленные продукты невозможно полностью исключить из рациона, рекомендуется включать их в рацион как можно реже, чтобы исключить такой минус, как набор веса. Это самая простая диета, которая полезна для снижения веса.
Важен способ обработки этих продуктов. Как правило, чем дольше готовка и чем выше температура, тем выше содержание сахара в готовом блюде. Например, отварной картофель в мундире менее вреден, чем картофельное пюре в мундире или картофель фри в целом.
Однако лучший способ здорового питания — обращать внимание на гликемический индекс при выборе продуктов. Это сложно сделать в общественных ресторанах, но вполне возможно для домашнего меню.
Список продуктов, содержащих быстрые углеводы со средним гликемическим индексом (55-70 единиц)
Эти продукты можно есть в первой половине дня, не опасаясь негативных последствий, но только если цель не состоит в том, чтобы сильно похудеть.
- хлеб и другая выпечка из ржаной муки (грубого помола);
- отваренные морковь, горох, свекла;
- киви, банан, абрикос, ананас, и дыня;
- мед;
- перловка, овсяная каша, гречка, рисовая, манная и другие крупы;
- кукуруза, в том числе попкорн;
- картофель, отваренный в мундире.
Следующие продукты, по мнению врачей, приносят больше вреда, чем пользы, и нарушают нормальное функционирование организма:
Список продуктов, в который входят быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом (выше 70 единиц)
В скобках указан гликемический индекс того или иного продукта.
- сладкие соки и кола (75);
- любая выпечка из пшеничной муки, слоеного или дрожжевого теста, например, утренний тост на завтрак имеет ГИ в 100 единиц;
- обжаренный картофель или фри (95) и пюре (90);
- батончики (Сникерс, Кит-Кат, Марс) и шоколадные конфеты (70);
- арбуз (103);
- финики (146);
- сахар и молочный шоколад (70);
- мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90);
- сухофрукты и виноград (75);
- чипсы (85);
- алкоголь и пиво 3,0 % (115);
- кукурузный сироп (115);
- выпечка, торты, пирожные и фастфуд (103);
- кока-кола и газированные напитки (102);
- пастернак (97);
- рисовая лапша (95);
- абрикосы и персики консервированные (91);
- рис шлифованный (90);
- мед (90);
- макаронные изделия из мягких сортов пшеницы (90);
- булочка для гамбургера (88);
- крекеры соленые (80);
- мюсли с орехами и изюмом (80);
- молоко сгущеное (80);
- рис шлифованный (80);
- бобы (80);
- леденцовая карамель (80);
- крупа манная (75);
- пирожное с кремом (75);
- кабачковая икра (75);
- сухари (74);
- пшено и пшенная крупа (71);
- компоты (70);
- коричневый сахар (тростниковый) (70);
- мука и крупа кукурузная (70);
- шоколад молочный, мармелад, зефир (70);
- мороженое (70);
- сырок творожный глазированный (70).
Рекомендуется вести этот список и учитывать гликемический индекс при приготовлении пищи.
