Девушка, в свою очередь, отрицает подобные слухи и объясняет свою нынешнюю фигуру только кардинальным изменением образа жизни. Катя легко сбросила восемь лишних килограммов благодаря вегетарианской диете и интенсивным физическим упражнениям.
Как похудела шоувумен Екатерина Варнава
Заметно исхудавшая красавица Екатерина Варнава сразу же привлекла внимание таблоидов, блогеров и журналистов. Некоторые сразу же начали перемывать ей косточки, указывая на ее ярко выраженную худобу. Другие были в восторге от новой фигуры знаменитой телеведущей. Ходили слухи и сплетни, что она якобы экспериментировала с какими-то волшебными таблетками, ела жиросжигающие ягоды, пила специальный чай, а также перепробовала множество диет.
«Екатерина Варнава до и после похудения» — такие фото выложила резидент Comedy Woman на Instagram. Конечно же, ее поклонники тут же начали просить ее раскрыть рецепт красоты. Ведь если сравнить, как похудела Варнава (фото до и после), то видно, что ноги ведущей стали более упругими, талия более узкой, а живот полностью исчез. Попробуем разобраться, что именно помогло Екатерине так хорошо скорректировать свою фигуру.
Правила похудения Екатерины Варнавы
Рассматривая особенности диеты, которая помогла Варнаве сбросить вес, следует обратить внимание на три основных момента:
- Вегетарианство – первый шаг к обретению идеальной фигуры. Сперва следует полностью отказаться от любого мяса, затем понемногу – от рыбы и от нескольких разновидностей морепродуктов. Через некоторое время это войдет в привычку, и вы станете худеть.
- Сытный завтрак каждое утро. Телеведущая отмечает, что у нее получилось придерживаться этого правила не сразу. Зато сегодня она уже не может обойтись без йогурта или творога. Проснувшись, через 20 минут Екатерина выпивает чашку зеленого чая либо сока. Крепкий кофе не употребляет.
- Запрет на сладости. Если сильно приспичило съесть что-то вкусное – отдайте предпочтение сухофруктам и орехам. Захотелось шоколада – купите горький и ешьте по чуть-чуть.
Система похудения Екатерины Варнавы основана на принципах здорового питания, которые были известны женщинам на протяжении веков. В нем нет ни открытий, ни изобретений.
Рекомендации телеведущей
Екатерина Варнава, по ее утверждению, похудела без специальных диет. Более того, оказалось, что она не знает никаких особых техник или секретов быстрого похудения. Когда ее спросили, как ей удалось так измениться, она дала несколько советов. Если вы примете эти советы к сердцу, вы сможете поддерживать отличную форму, не объявляя болезненную голодовку.
Именно это Катя рекомендует женщинам, которые хотят похудеть:
- Ни в коем случае нельзя садиться на малоизученные радикальные монодиеты, которые предполагают почти полный отказ от еды и обещают взамен быстрые и огромные отвесы. Для организма это будет ужасно. Он сразу же отреагирует на такое издевательство ухудшением состояния ногтей, волос, кожи и общим плохим самочувствием.
- Старайтесь есть 5 раз в день в одинаковое время – должен выработаться режим. Порции делайте одинаковыми.
- Пейте достаточно жидкости.
Образец 1-дневного меню
Диетологи считают, что системе питания Екатерины Варнавы для похудения в принципе можно следовать. Принцип Екатерины Варновой Варнову можно рекомендовать в принципе.
Однако если вы решите полностью отказаться от мяса и рыбы, вам придется ежедневно удовлетворять потребности организма в витаминах и других питательных веществах.
Вот пример такого вегетарианского меню на один день.
| Завтрак. | Одна порция любой каши (до 150 г), сваренной на воде, с цельнозерновым хлебом или сухариками. |
| Закуска | Пара зеленых яблок. |
| Обед | Обед: суп (без мяса или рыбы), фруктовый или овощной салат. |
| Закуска | Апельсиновый сок или апельсиновый сок или смешанные ягоды. |
| Ужин | Капуста на пару и овощи на пару. |
Рецепт вегетарианского супа
Comedy Woman не ограничилась советами и поделилась со своими поклонниками любимыми рецептами, которые она использует постоянно. Приведем один из них в качестве примера. Это вегетарианский суп.
Поставьте кастрюлю с водой на огонь — дайте ей закипеть. Пока вода закипает, нарежьте грибы и одну луковицу, а морковь натрите на терке. Слегка обжарьте все вышеперечисленные ингредиенты. Затем мелко нарежьте белокочанную капусту.
Очистите 500 г картофеля и нарежьте его кубиками. Когда вода уже закипит, доведите их до кипения. Добавьте в кипящую воду сваренный картофель и капусту. Перемешайте и дайте супу закипеть, пока он не станет мягким.
Этот рецепт, говорит Екатерина Варнава, поможет вам сохранить стройную фигуру и избавиться от лишних килограммов.
Екатерина Варнава: диета для кожи
Она не стыдится того, что сильно похудела, она очень довольна своими внешними изменениями и рада, что благодаря снижению веса избавилась от многих эстетических проблем. Как похудела Екатерина Варнава, какая диета помогла популярной артистке и с какими вредными пищевыми привычками она не может справиться — популярная и, несомненно, самая эффектная юмористка не скрывает своих секретов.
Ни в школе, ни в студенческие годы Катя Варнава не была моделью веса, хотя у нее никогда не было серьезных проблем с похудением. Рост 180 сантиметров и некоторая стройность фигуры открывали Кате прямую дорогу на подиум, но по настоянию родителей она выбрала серьезное образование в колледже, а свои артистические способности проявила на КВН, где впервые стала известна зрителям.
И в КВН, и в первые годы популярного шоу «Comedy Women» Екатерину Варнаву, чей вес до похудения составлял около 75 кг, привлекали женственность, артистизм, талант шутить и перевоплощаться. Но назвать популярную актрису Дюймовочкой было сложно. А наибольший интерес она вызвала благодаря своему стремительному похудению и стройной фигуре, а также появившимся в сети «тощим» селфи.
Чтобы изменить свой рацион и похудеть, Екатерина Варнава устраивает собственный концерт. И дело не только в лишнем весе, но и в начальных стадиях целлюлита и гиперчувствительной коже, на которой из-за несбалансированного и неправильного питания сразу появляются гнойнички, раздражение и сыпь.
А вот обзор взаимосвязи между питанием и появлением прыщей на лице дает врач-косметолог И. Кулакова:
Одной из причин высыпаний на лице является несбалансированное питание. Одной из причин кожных высыпаний является несбалансированное питание: во-первых, это может быть злоупотребление легкоусвояемыми углеводами, которые нарушают нормальную микробиоту кишечника и способствуют росту патогенных бактерий. А во-вторых, это может быть банальная аллергическая реакция на продукты, содержащие красители, усилители вкуса и консерванты. В этом виноваты магазинные соусы, фастфуд, готовые блюда и десерты.
А поскольку внешность — самый важный инструмент для артиста, Екатерина решила серьезно заняться своим питанием и изменить диету.
Помогли похудеть Екатерине Варнаве принципы интервальной диеты 14 на 10, ранний и простой ужин (особенно приготовленные на пару, жареные или свежие овощи), отказ от мяса и замена его растительными белками, по возможности увеличение физической активности и массажные процедуры.
Сейчас Екатерина Варнава весит около 67 кг. Она продолжает соблюдать диету и придерживаться привычного режима питания.
О диете и питании Екатерины Варнавы сейчас
Поклонники талантливой актрисы знают, что она, как и другая популярная актриса и телеведущая Мария Горбань, уже давно не ест мяса. Но она не относится к абсолютным вегетарианцам, потому что считает, что лучше съесть что-то с мясом, чем мучить себя и свое тело, если очень хочется.
Поэтому мясо, рыба, птица, яйца и творог иногда попадают на стол Екатерины.
Постепенно актриса полностью отказалась от белого хлеба и сладостей и, как многие отечественные звезды (Алина Астровская, Мария Ивакова, Яна Крайнова), заменила коровье молоко растительными аналогами (миндальным, кокосовым, гречневым).
Он также является популярным комиком и телеведущим:
- отказалась от рафинированных продуктов;
- исключила продукты содержащие трансжиры, красители и консерванты;
- отказалась от сахара в чистом виде и продуктов, содержащих скрытый сахар;
- исключила полуфабрикаты, фастфуд и жирную пищу.
Основные продукты питания популярной шоувумен включают зеленые смузи из фруктов и овощей, бобовые, сыр тофу, зеленую фасоль, брокколи, авокадо, спаржу, белую, красную и брюссельскую капусту, кейл, орехи, растительное молоко, грибы, киноа и сельдерей.
На завтрак звезда предпочитает мюсли с водой, овсянку или греческий йогурт с проростками или ягодами и ложкой меда. На обед (если он у нее есть) она подает овощной суп, салат или блюдо из бобовых. На ужин Екатерина Варнава использует только свежие овощи, приготовленные на пару или гриле, а для перекусов выбирает сухофрукты, орехи и свежие фрукты.
Советы тем, кто на диете от Екатерины Варнавы
- Начинать утро нужно со стакана чистой воды комнатной температуры.
- Питание должно быть разнообразным и дробным.
- Обязательно нужно полноценно завтракать.
- Чтобы похудеть нельзя голодать или выбирать какую-нибудь жесткую диету.
- Обязательно нужно пить много чистой воды.
- Ужинать следует рано и легко.
- Обязательно устраивать небольшие здоровые перекусы.
- Высыпаться. Нормальный здоровый сон снижает тягу что-то съесть и ускоряет метаболизм .
- По возможности, максимально увеличить активность и физические нагрузки.
Даже при плотном графике художник находит время для фитнеса, но всегда говорит:
Я люблю свою работу. Даже когда у меня не остается сил, я говорю себе: ну, ничего. Это замечательно. Это не похоже на работу в шахте. Вы также можете заниматься спортом.
Из всех спортивных занятий художник предпочитает бег, растяжку и танцы.
