При регулярных физических упражнениях и в сочетании с другими мерами вы вскоре сможете заметить изменения к лучшему, а именно стройные, красивые и острые коленки, которые вы сможете без стыда демонстрировать в дерзкой мини-юбке.
Идеальные ноги: пропорции и параметры
Сейчас миром правит преданность, а это значит, что стало легче мириться с несовершенством собственного тела, особенно ног. Парадокс заключается в том, что болезнь «я не такая, как я» поражает даже мужчин, которые легко подхватывают все болезни и страхи женщин. Вот он — результат нашего тонкого (так ли это?) навязывания образов и стереотипного мышления.
Хотя мир больше не заинтересован в идеале, стандарты красоты размылись, и существуют научно подтвержденные параметры пропорций ног.
Какие параметры ног считаются эталоном?
Красивые ноги девушек — их мощное оружие в борьбе за мужские сердца. Однако вопрос красоты сугубо индивидуален, и объективно не существует идеальной формы ноги, поскольку о вкусе речь не идет.
По мнению ученых, длина ног должна быть чуть больше половины высоты тела и составлять 51-55% от длины тела. Прямая линия может идти от верхней части бедра и середины колена до лодыжки, но в то же время ноги не должны быть похожи на палки, а иметь некоторую кривизну.
Давайте рассмотрим некоторые особенности ног:
- Представьте, что ваши ноги — это четырехэтажный дом. И на каждом этаже должно быть «окно». Идеальная форма стопы для женщин включает четыре отверстия: в верхней части бедер, над коленями (самое узкое), ниже колен и над лодыжками.
- «Детское лицо» на коленях. Как это сделать. Встаньте перед зеркалом и поставьте одну ногу под углом. Если ваши идеальные ноги улыбаются от колен с «детским лицом»: глаза, щеки, бахрома волос визуально определены, значит, ваши колени соответствуют вашим стандартам красоты. Улыбались ли вы им тоже?
- Немного о коленях — что может быть более гламурным? В идеале они должны быть миниатюрными, стройными, без «мешков кожи» под или над ними и без «острых» краев. Встаньте перед зеркалом и внимательно оцените себя.
- В ложбинке колена есть очень тонкая впадина — предмет особого мужского восхищения.
- Колени разделяют идеальные ноги ровно посередине.
- Окружность под коленом немного больше, чем окружность лодыжки, или они одинакового размера? Выполнен еще один пункт идеальных ног.
- Важным критерием женской красоты является лодыжка. В идеале он не должен быть слишком пушистым, но сухожилия должны быть видны.
- Ахиллово сухожилие должно выглядеть изящным, стройным и рельефным, с небольшими углублениями с каждой стороны!
- Красивые ноги девушки делают очаровательной пятка, которая должна выступать немного ниже ахиллова сухожилия, выглядеть округлой, чистой, розовой, аккуратной и не приплюснутой.
Красота в цифрах
Обхват бедра, голени и лодыжки должен быть пропорционален вашему росту. Измерения следует проводить в положении стоя. Если ваш рост составляет от 174 до 180 см, то окружности бедер, нижних конечностей и лодыжек должны быть около 58 см, 37 см и 20 см соответственно. При росте 168-173 см средняя окружность бедер должна составлять 53,5 см, окружность голени — 34 см, окружность лодыжки — 19,5 см. При росте 160-167 см ваши бедра должны быть около 50 см, голени — 33 см, а икры — 19 см.
Кожа на коленях также должна быть подстрижена. Если не ухаживать за коленями, они могут стать грубыми и очень твердыми, как и кожа на пятках. Массируйте колени кремом для тела или используйте отшелушивающий скраб. Последний можно приготовить и дома из кофе, соли, меда и других ингредиентов.
Ухоженные ноги: женская красота в мелочах
Не все знают, что колени выдают возраст не меньше, чем шея. Даже если лицо выглядит идеально, обвисшая кожа вокруг коленей может рассказать о своей обладательнице достаточно, чтобы определить ее возраст. На пляже стройные ноги и подтянутый вид производят впечатление, и нет ничего постыдного в том, чтобы покрасоваться в юбке чуть выше колен. Красота женских ног всегда привлекает внимание мужчин и достойна любой женщины.
Почему же следует уделять особое внимание коленям? Причина в том, что сами женщины не замечают изменений, которые происходят со временем. В этой области находится всего несколько сальных желез, которые отвечают за образование защитной жирной пленки.
Колени грубеют под воздействием как отрицательных температур, так и солнечного света, становятся сухими, их цвет может измениться. Самые важные секреты красоты — это общее здоровье ног и регулярный уход, поэтому нескольких процедур в месяц будет достаточно, чтобы поддерживать колени в отличной форме. Если это делать лишь время от времени, эффект будет кратковременным. Никакого артрита и варикозного расширения вен, никакого грибка и сухих мозолей: Вот как выглядят здоровые и ухоженные ноги.
То, что мы носим, важно, потому что от этого зависит наша походка, состояние кожи и кровообращение. Неудобная обувь ухудшает кровообращение, стирает мозоли, способствует деформации ногтевой пластины и вызывает множество других жалоб. В движении нет красоты и грации, но можно выглядеть нелепо в модной обуви с ногами, которые выглядят болезненно. Чтобы избежать отеков и других проблем, следует тщательно выбирать обувь.
Секреты красоты для красивой кожи на ногах
Упражнения
Колени нуждаются в движении, как и другие части тела. Кожа в этой области имеет тенденцию растягиваться, менять положение и двигаться. Однако со временем способность возвращаться в исходное состояние утрачивается, и необходимо поддерживать мышцы различными способами:
- Встаньте прямо, согните колени и обопритесь на ладони. Чередуйте движения в разных направлениях круговыми движениями около 20 раз. Повторите упражнение, расставив ноги на ширине плеч,
- Поднимите ногу под прямым углом к полу, сгибайте и разгибайте ее вверх и вниз около 10 раз. Измените направление движения ноги, отведите ее в сторону, можно встать на носочки. Красота женщины проявляется во всем, в движении, в пластике,
- Встаньте вплотную к опоре и поочередно вставайте обеими ногами на носки. Допускается увеличение сложности, можно использовать небольшие отягощения. Если при этом вы чувствуете боль, ногу сводит судорогой, а массажные движения не помогают, следует подумать о возможной проблеме. Возможно, это связано с дефицитом минералов в организме. Секреты красоты просты: здоровое питание и физическая активность. Простые изменения в рационе питания могут помочь,
- Растяжка — еще один способ увеличить подвижность колена и улучшить кровообращение. Встаньте у стены и держитесь за нее одной рукой, а другой пытайтесь вытянуть ногу перед собой от лодыжки. По возможности оставайтесь в этом положении в течение 15 секунд.
Гладкие колени
Многие люди хотят иметь гладкую и мягкую кожу в области коленей, чтобы их ноги выглядели красивыми и стройными. Для этого используется крем с моделирующим эффектом. Для сухой кожи с грубыми участками полезен крем, содержащий петролатум. Даже если нет повода для беспокойства и болезнь колена не является проблемой, профилактические меры помогут избежать проблем в будущем. Красота женщины не будет зависеть от внешних факторов, если вы будете регулярно ухаживать за ней.
Отшелушивание помогает удалить частички кожи, поэтому его следует проводить раз в неделю. Если сочетать его с контрастным душем, чередуя горячую и холодную воду на колени, тонус и красота кожи проявятся лучше.
Массаж
Массажные движения и скрабирование жесткой фланелью во время водных процедур стимулируют кровообращение, что не только очищает, но и подтягивает кожу.
Красота ног и возможные проблемы
Возможно возникновение дискомфорта и боли во время манипуляций, упражнений или тренировок. Это сигнал, который не следует игнорировать. Если колени деформированы и движения причиняют боль, следует обратиться к специалисту и не медлить с визитом к врачу. Даже если симптомы исчезли и все функции колена восстановлены, это не повод для самоуспокоения.
Красота женщины никогда не бывает особенно выраженной, и она во многом зависит от состояния ее здоровья. Наше тело устроено таким образом, что кожа в области колена растягивается, позволяя нам двигаться. Только по определенным причинам она теряет свою эластичность и постепенно выходит из колена. Эти изменения особенно заметны при резком снижении веса, поэтому диетологи не советуют принимать радикальные меры и следовать строгим диетам. Если вы включите в свой рацион больше белка, он может выступать в качестве строительного блока и помогать поддерживать эластичность кожи.
Если кожа на коленях или локтях тонкая, возможно, у вас дефицит витамина А или витамина Е. Стоит обратить внимание на свой рацион и употреблять больше клетчатки.
Базового лечения в течение одного месяца с использованием масок из натуральных продуктов и нанесением кремов и смягчающих средств будет достаточно. После этого не требуется никаких специальных мер, достаточно наносить крем на кожу на ночь и раз в неделю проводить отшелушивание. Существует множество секретов красоты, а цель всех манипуляций одна: как можно дольше любоваться и наслаждаться красотой женского тела.
