Анфиса чехова рост и вес 2019. История до похудения. Какой размер у анфисы чеховой?

Анфиса Чехова рост и вес 2019. История до похудения Анфиса Чехова Рост и вес 2019. История до похудения Анфиса Чехова до похудения имела такие громоздкие формы, что ей было не по карману

Анфиса чехова рост и вес 2019. История до похудения

До похудения Анфиса Чехова имела такие объемные формы, что не могла позволить себе спонтанные фото в открытом купальнике без использования фотошопа. Звезда уверяет, что лишний вес не мешал ее профессиональной карьере, а также личной и семейной жизни.

Как жена восточного мужчины, Анфиса не могла устоять перед калорийными и вкусными блюдами, которые всегда были в изобилии на щедрых домашних вечеринках грузинского актера.

До похудения вес Анфисы Чеховой в разные периоды составлял от 75 до 95 кг, что довольно много при росте 162 см.

особенно располнела она после рождения сына. Даже на отретушированных фотографиях телеведущей видны выступающие бедра, крупный торс, выступающий живот и полные руки в предплечьях. Под заметно округлым лицом появился второй подбородок. Ни удачно подобранное белье, ни прекрасный гардероб, ни профессиональный макияж не смогли скрыть эти недостатки внешности.

В 40 лет у актрисы начались серьезные проблемы со здоровьем. Высокая нагрузка на позвоночник была связана с нормальной болью в спине. Кроме того, были проблемы с желудочно-кишечным трактом и сосудистой системой. Ощущение недомогания сказывалось на психическом состоянии.

Несмотря на то, что Чехова была популярным человеком, любимой женой и матерью, она не чувствовала себя счастливой, все больше погружаясь в хандру и депрессию. Чтобы измениться внешне, звезде пришлось начать с работы над своим мышлением, любви к себе и избавления от ядовитых и деструктивных мыслей. Когда внутренняя гармония была достигнута, тело начало реагировать положительными изменениями.

Еще одна Анфиса Чехова: Почему знаменитой телеведущей понадобилась помощь психолога и чем она преобразилась. Получайте самую читаемую статью по почте один раз в день. Присоединяйтесь к нам

Другая Анфиса Чехова: Почему известной ведущей потребовалась помощь психолога, и что стало причиной её преображения

Получайте самую читаемую статью по почте один раз в день. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Детские травмы

Александра Корчунова еще в раннем детстве поняла — обязательно прославится. Когда девушку спросили, кем она хочет быть, она честно ответила: «Не знаю, но мои плакаты будут развешаны по всему городу». Ей потребовалось много лет, чтобы понять, что ее желание возникло из-за острого отсутствия любви.

Родители будущей звезды расстались в то время, когда Александре было всего 4 года. Но даже до этого девочка остро осознавала напряженность в семье и сильно страдала от деспотизма отца. Он всегда требовал выполнения своих условий. Когда у дочери начался нервный тик и стала часто дергаться голова, она вдруг решила, что волосы ей просто мешают, и повела в парикмахерскую, где девушку просто побрили. Маленькая Александра была очень застенчивой и в детском саду над ней смеялись.

Затем отец полностью исчез из его жизни, и за то короткое время он снова появился (когда-то они жили по соседству), ему удалось убедить дочь, что она толстая и некрасивая. Он заставил ее бегать по утрам, но только получил то, что Александра ненавидела спорт.
Он до сих пор вспоминает своего отца со слезами на глазах. За всю свою жизнь он ни разу не сказал дочери, что любит ее.

В 16 лет при получении паспорта девушка сменила имя и фамилию. С одной стороны, он не хотел иметь ничего общего с отцом, с другой — отчаянно ненавидел свое имя. К тому же будущая звезда увлеклась нумерологией и поняла: имя Анфиса ей очень подошло бы. Таким образом Александра Корчунова стала Анфисой Чеховой. А фамилию он взял потому, что прочел всего Чехова и очень любил произведения писателя.

После окончания школы Анфиса Чехова со второй попытки поступила в ГИТИС, но через два года бросила учебу, увлекшись музыкальной карьерой. Правда, по ее собственному признанию, главная причина заключалась в том, что она не любила это заведение и часто предвзято относилась к нему. Она категорически не терпела давления. Если они пытались его сломать или переделать, в нем сразу просыпался мятежный дух.

Сначала она пела в группе «Безумные светлячки», позже в ее жизни появилось телевидение. Она работала ведущей развлекательных программ, но настоящая известность пришла после выхода первого номера «Секса с Анфисой Чеховой». Правда, телезрители и поклонники сексуальной телеведущей даже не подозревали, что освобожденная девушка, не раздумывая делиться своими откровениями «об этом», никогда особо не была близка с мужчиной.

Поиски себя

Первый настоящий серьезный роман Анфисы Чеховой длился три года. Однако это был полноценный гражданский брак — она ​​жила с актером Владимиром Тишко. Каким-то образом молодые люди выстраивали свой образ жизни и пытались приспособиться к совместной жизни. К сожалению, они сделали это очень плохо и поэтому часто серьезно травмировали друг друга.

Именно тогда Анфисе Чеховой пришлось прибегнуть к помощи психолога. И специалист вместо того, чтобы пожалеть Анфису, вдруг вынес приговор, определивший всю его дальнейшую жизнь. Психолог сказала: все в ее жизни — результат ее выбора. Поначалу Анфиса была настолько ошеломлена, что просто вышла из стойки регистрации. Она хотела, чтобы ее пожалели, а вместо этого телеведущая получила довольно резкий выговор.

Вскоре после этого у нее был телефонный разговор с психологом, который показал ей два пути: продолжать жалеть себя и разрушать свою жизнь или взять на себя полную ответственность за происходящее и научиться договариваться с собой. Анфиса Чехова выбрала второй вариант и ни разу об этом не пожалела.

Намного позже в жизни телеведущей появилась Гурам Баблишвили, в которого она полюбила чуть ли не с первого взгляда. Их сближение не было быстрым, наоборот, чувства между ними возникали очень медленно и робко. И даже после того, как Анфиса Цехова и Гурам Баблишвили прожили вместе несколько лет, в ЗАГС не спешили.

Они поженились по закону, когда их сыну Соломону было три года. Анфиса Чехова рассказывает о своем разводе легко и уверенно: они с Гурамом никогда не клялись в вечной любви и были вместе ровно столько, сколько им было хорошо. Когда наступило взаимное охлаждение, они расстались.

Анфиса Чехова знала, что муж ей совершенно не верен. Правда, через два года после развода Анфиса Чехова призналась: настоящей причиной развода стала шокирующая для нее новость о том, что у ее мужа появилась вторая семья.

Но телеведущая, несмотря ни на что, сумела сохранить теплые отношения с отцом своего ребенка и намерена сделать все, чтобы ребенок не чувствовал себя обделенным любви кого-либо из родителей. Однако Гурам Баблишвили оказался прекрасным отцом, который неустанно демонстрирует любовь к сыну и искренний интерес к своему делу.

И он всегда готов помочь своей бывшей жене. При этом Анфиса Чехова благодарна Гураму Баблишвили за его отношение к сыну и к ней лично. Он никогда не заявлял о своей внешности, даже когда ведущий достиг веса 90 килограммов.

Волшебное преображение

Анфиса Чехова всю жизнь пыталась бороться с лишним весом, даже когда была в хорошей форме. Но пришло время, когда она приняла себя такой, какая она есть, и стала просто радоваться жизни. Но когда он набрал 20 килограммов за два месяца, он почувствовал, насколько физически он стал тяжелее.

Она признается, что по-прежнему любит вкусную еду, но сознательно отказалась от продуктов, наносящих вред ее организму. Сегодня ее отказ основан не из соображений похудания и красоты, которыми она раньше руководствовалась, устраивая бесконечные голодные истерики.

Сейчас Анфиса Чехова, отказываясь от сахара и мяса в любом виде, заботится исключительно о собственном здоровье, а потому похудание, похоже, идет само по себе, без особых усилий с ее стороны. Она начала заниматься йогой, начала интуитивно питаться и буквально в мгновение ока преобразилась.

Телеведущая признается: единственный секрет ее волшебного преображения заключается исключительно в любви к себе и своему телу. По словам Анфисы Чеховой, красота не требует жертв и только гармония с собой ведет к исчезновению проблем со здоровьем и лишнего веса.

Телеведущая и просто признанная красавица, долгое время являвшаяся олицетворением сексуальности, уже несколько лет пропагандирует направление бодипозитива, побуждая женщин любить свое тело. Особенно это касается полных женщин, которые уже давно находятся в модных подворьях. Но у Анфисы Чеховой, как и у других звезд, до сих пор есть комплексы по поводу внешности.

Долой пошлость: 7 жизненных фокусов для женщин с пышным бюстом от Анфисы Чеховой Не так давно телеведущая Анфиса Чехова отметила 40-летие. За свою карьеру звезда несколько раз меняла имидж, при этом

Платья с завышенной талией, широкий пояс и пышная юбка отлично подчеркнут женственную фигуру, но при этом не прибавят лишних килограммов. Анфиса отказывается от мини-юбок и очень грамотно играет с юбками средней длины — разве это не роскошно?

Анфиса Чехова, похудевшая почти на половину, рассказала о своей диете и спорте, которые помогли ей похудеть на 25 кг.

Ода йоге

Занятия йогой занимают особое место среди всех техник, которыми звезда вооружена для быстрого похудения. Выбор этого вида физической активности оправдан, прежде всего, с духовной стороны полезной деятельности. Как отмечает Анфиса, все изменения в ее жизни были направлены не на похудание. В своем Instagram она пишет, что похудение — лишь побочный эффект внутренних изменений.

Глядя на похорошевшую Анфису, хочется отметить, что гармония оказалась очень приятным бонусом. Неизвестно, на сколько именно килограммов Анфиса Чехова быстро похудела. Некоторые источники говорят о 20 кг., Некоторые называют цифру 25. Сама девушка объявляет только свой новый размер одежды — 46. Согласитесь, точные цифры не так важны, когда результат очевиден.

Анфиса Чехова признается, что групповые занятия йогой точно не для нее, поэтому к ней лично приходит личный тренер. Если вы хотите использовать этот метод моделирования тела, но домашний тренажер для вас непосильная роскошь, то не стоит отказываться от этой идеи.

Еще один важный момент: чтобы йога для похудения дала желаемый результат, важна регулярность упражнений. Если вспоминать их только изредка, эффекта не будет. Хотя разрядку от повседневной суеты и расслабление тела и души еще не убрали. Но если вы хотите получить от йоги результат в виде стройной фигуры, то следует выделить достаточно времени.

Глядя на прекраснейшую Анфису, стоит признать, что любовь к своей персоне как настроение перемен работает. Напоминаем, прекрасной фигурой может похвастаться женщина после родов и в 39 лет!

Анфиса Чехова Анфиса Чехова все реже появляется в телепроектах и ​​все чаще в Instagram, где поклонники ждут ее появления не менее десяти лет назад — на пике ее популярности.

Двойное дно

В ГИТИС она попала не с первого раза, поэтому весь год упорно тренировалась — и не зря. Она недолго проучилась в престижном учебном заведении, и за все несут ответственность Безумные светлячки. Друзья пригласили ее в группу с таким названием, и она не смогла отказаться. Успех группы «Девушка Анфиска любит только диско» разыгрывается уже несколько лет и сегодня вы можете найти его в Интернете, услышать и увидеть будущую звезду, сменившую престижный институт на певческую сцену. Она выбрала клуб и была исключена.

Анфису Чехову выбрали на ТВ-6, где ей предложили ночь и программу для взрослых. Но в программе такого не было: ведущая читала стихи, философские тексты, а максимум, что она могла себе позволить, — это театральные сцены на тему психосексуальных отношений. Все это перемежалось видеоклипами странных андеграундных групп. Формы ведущей, ее бегающие глаза и чувственный рот с яркой помадой говорили сами за себя: они видели программу, даже если критиковали ее за низкое качество.

Спустя полгода шоу закрыли, но Анфиса не унывала: это как сёрфинг, она ждала своей волны. Она не стояла в стороне, но принимала любое предложение: мигать на экране — всегда, пожалуйста. Он не отказывался от приглашений вести передачи, посвященные шоу, музыке и другим забавным вещам. Он начал крутить светские вечеринки и пробовать образ стервы, львицы и вампира. Все это пригодится ему в телевизионной карьере. В ее голове созрел самый скандальный взрослый проект на российском экране, и она стала не только его автором, но и самой желанной ночной ведущей.

Переломный момент наступил в 2004 году. Авторский проект «Секс с Анфисой Чеховой» вышел в полночь на канале ТНТ и все пять лет заставлял зрителей замирать на телеэкранах.

Одни слушали головокружительные истории девственниц и ветеранов сексуального фронта, другие прислушивались к советам эротического характера, третьи наблюдали за приглашенными стриптизершами, третьи не сводили глаз с ведущей — им было все равно, что она говорила, главное было вроде. Программа набирала обороты, горячие истории доходили до людей, детали обсуждались и смаковались. Если бы не кризис 2008 года, возможно, Анфиса Чехова нашла бы в себе силы и дальше говорить о самом важном: об интимных отношениях между людьми. Но случился финансовый коллапс, программы стали закрываться одна за другой. Судьба проекта решалась надолго, пресса пророчила ему незавидную участь, ведущий распрощался с задумкой, но сохранил интригу до последнего. На тот момент у нее был диплом журналиста и активная жизнь вне экрана: приобрела актерский опыт, снявшись в сериале «Театральная академия», дебютировала в кино. Поэтому весь 2008 год был посвящен только большому экрану. Остался в эпизодических, но все еще долгожданных ролях, снимаясь в комедиях, затем в фильмах ужасов. Он был уже узнаваемым, популярным и добавлял шарма своей простой внешностью.

А в сентябре дебютировала в комедии «Одна жаркая ночь» в роли красавицы Лолы. Первое не обошлось без происшествий: сначала Сергей Зверев ворвался на сцену посреди спектакля с цветами для Анфисы Чеховой, произнес реплику о Серджио Зверетти, отвечая ей в том же духе, а затем вздрогнул, не театрально, трясясь стакан водки, который реквизиторы забыли заменить водой. К счастью, этого почти никто не заметил. Актриса мужественно закончила сцену. Об этом случае писали все таблоиды, добавляя популярности актрисе и театру Терезе Дуровой.

Ее жизнь до сих пор связана с театром: она активно гастролирует, успевает поработать приглашенной ведущей на светских мероприятиях, начинает писать книгу, которую ей заказало издательство «Эксмо».

Бешеный ритм, в котором она жила все эти годы, больше не для нее. Она сделала перерыв, чтобы насладиться путешествием к следующим синим берегам, чтобы отдохнуть перед творческим проектом. О чем будет книга, в ней не говорится, но вряд ли кто-то усомнится: в ней тот же сюжет, что и во всех рассказах: секс как мера успеха.

Сегодня известная российская телеведущая, актриса и певица Анфиса Чехова отмечает свое 40-летие. «Газета.Ru» вспоминает главные хиты отечественного телеведущего и рассказывает, чем он занимался за последнее время.

Чем известна телеведущая Анфиса Чехова

Несомненно, первая ассоциация, которая возникает при упоминании Анфисы Чеховой, — это легендарная программа, которая выходила на ТНТ четыре года — с 2005 по 2009 год. Благодаря уже не целомудренным взглядам на массивный бюст, вялый голос и задушевные интонации Для целого поколения россиян само понятие «секс» неразрывно связано с Чеховой.

Программа была довольно революционной для того времени.

Как заметил сам телеведущий, «секс — это тема, в обсуждении которой можно скатиться до пошлости, можно раздавить фанатиков или возможно (и необходимо), чтобы публика открыто рассказывала о сексе в интересной форме».

«Конечно, в моей жизни меня интересует не только секс. Но когда меня попросили придумать и вести программу «Об этом», я с радостью согласился, — призналась Чехова в интервью. «Я искренне верю, что сексуальная жизнь никогда не должна идти своим чередом, ее нужно улучшать».

«Мы перепробовали множество вариантов: от ток-шоу до готовых инструкций по применению.

Но в любви и сексе есть и не должно быть инструкций, и мы не имеем права рассказывать публике, где, как, что и где, — сказала ведущая. «В итоге мы пришли к выводу, что программа должна быть именно такой, какая она есть сейчас: рассказами о настоящей любви, о сексе, об отношениях между людьми, рассказанными не в студии, а снятыми на камеру в естественных условиях жизнь наших героев».

С наступлением экономического кризиса проект был заморожен, а потом не возобновлялся, как потому, что в этом нет необходимости, так и из-за стремительного роста спроса на Анфису.

Из России с любовью

В начале 2011 года Чехова стала ведущей реалити-шоу «Спокойной ночи, мужчины!» на канале ДТВ. Ее сопровождала бывшая участница «Дома-2» Алена Водонаева. В программе главного героя, одинокого мужчину, попросили определить, на какой из четырех «интересующихся» им девушек он был женат.

% Программа длилась недолго: оценки не оправдали ожиданий.

В том же году Анфиса приняла участие в украинской версии шоу «Танцы со звездами», а также вела реалити-шоу «Холостяк. Как выйти замуж», которое стало хитом и вскоре было переформатировано в ток-шоу «Как жениться на Анфисе Чеховой».

На этом сотрудничество с украинским каналом не закончилось, вскоре ведущая приняла участие в другой передаче на СТБ — «МастерШеф», в которой рассказывала об особенностях украинской кухни. Там Чехова была членом жюри, правда, только на первый сезон.

Впоследствии Анфиса вернулась к дальнейшему раскрытию свадебной темы в «Давай поженимся» на другом украинском канале — «Интер».

«Анфиса в стране чудес»

В 2009 году Чехова начала встречаться с грузинским актером Гурамом Баблишвили, а в 2012 году у пары родился сын Соломон. В 2016 году, через год после свадьбы, Анфиса сняла для телеканала U небольшое путешествие-шоу «Анфиса в стране чудес», в котором запечатлена семейная поездка в Грузию.

Однако идиллия продлилась недолго, и в 2017 году пара рассталась.

«Мы расстались в июне. Соломон однажды спросил, почему папа не спит дома. Я объяснила, что мы больше не муж и жена, но, прежде всего, мы остались для него любящими родителями и всегда будем рядом с ним, — сказала Чехова. — Солик остался доволен — после того, как не задавал вопросов. К тому же сын так часто видит Гурама, что не чувствует изменений. Она водит его в детский сад и выводит на улицу, они вместе гуляют. Обычно у нас нет воскресного папы, а более полного».

Актриса театра и кино

Помимо телевидения, Чехову часто можно было увидеть в фильмах и, в какой-то момент, даже в театральных постановках.

Актриса впервые вышла на сцену в 2009 году, приняв участие в постановке Андрея Носкова «Одна звездная ночь». В том же 2009 году Анфиса снова снялась в театре, на этот раз в спектакле по пьесе французского драматурга Роберта Тома «8 женщин и…» (по его мотивам Франсуа Озон снял свой самый известный фильм).

Однако гораздо чаще Чехова снимается в российском кино — у нее пять ролей в фильмах.

Наиболее известны фильм ужасов «СТС: Смерть советским детям» и комедия «Гитлер капут!». Мариуса Вейсберга и «Ржевский против Наполеона».

Чехову — в президенты!

В октябре 2017 года Партия добрых дел, защиты детей, женщин, свободы, природы и пенсионеров пригласила Чехову принять участие в президентских выборах 2018. Телеведущая разместила в своем Instagram письмо с предложением, отметив, что она не слишком интересуется политикой, но согласился подать заявку, если издание набрало 200 тысяч лайков. Судя по текущему количеству голосов «Нравится» — пока можно выдохнуть.

Анфиса Чехова похудела — минус 25 кг за 2 года. Похудевшая Анфиса Чехова рассказала о своем питании, спорте и обновленном мышлении. Что ест и что не ест Анфиса, сколько она весит, какой размер одежды носит — все о самой худощавой звезде, до и после фото. Попробуйте похудеть с Анфисой Чеховой!

Чехова похудела: начало истории

Сразу после рождения сына вес Анфисы составлял 90 кг. Звезда признается, что попытки похудеть были, и неоднократно. Но тщетно. Вес снова вернулся. По ее словам, всегда была генетическая предрасположенность к полноте. Ситуация усугублялась пристрастием к разным «вредным вещам»: сладкому, соленому, жирному, жареному. Актриса много курила, что тоже негативно сказалось на ее женственности и красоте.

И однажды Анфиса напрочь отказалась:

• мясо;
• сахар и кондитерские изделия;
• алкоголь;
• яйцо;
• соленые и соленые продукты;
• мука и хлеб;
• жирные соусы;
• быстрое питание.

Как похудела Анфиса Чехова: диета

Итак, Анфиса носит 46-й размер и довольна своей жизнью. Пышные формы ушли в прошлое, однако пышные изгибы сохранились, о чем свидетельствуют многочисленные фото похудевшей Анфисы Чеховой, блуждающей по паутине.

Телеведущая признается, что похудела как-то незаметно для себя, подсознательно, а можно даже сказать — не специально. Он просто начал прислушиваться к своему телу и избавился от нездоровой пищи. Звезда не отрицает, что переход на правильное питание произошел на фоне изменений в духовной плоскости — Анфиса многое пересмотрела в своей жизни и многое поправила.

Сейчас Анфиса отдает предпочтение отварному мясу или блюдам на гриле, любит все, что приготовлено на пару. Его диета основана на простых приемах пищи. «У меня нет денег, чтобы хорошо поесть» — не более чем отговорка!

Меню и правила похудения от Анфисы Чеховой

Анфиса предпочитает каши, супы, сырые и вареные овощи (желательно зеленые: брокколи, брюссельскую капусту), молочные продукты, ест много клетчатки. На десерт любит свежие ягоды, фрукты и орехи, вместо сахара использует стевию и сироп агавы.

Основу его рациона сегодня составляют морепродукты и овощи, фрукты, натуральный йогурт, кефир. Анфиса ест много рыбы и отказаться от мяса совершенно безболезненно.

Звезда отмечает, что рыба переваривается лучше, чем мясо. Калорийность у него ниже — в среднем от 60 до 130 ккал на 100 грамм. Рыба в его рационе каждый день. Рыбные белки лучше усваиваются, а рыбные блюда сохраняют красоту кожи и волос, восполняют дефицит йода.

Анфиса рекомендует:

• ешьте каждые 2 — 3 часа небольшими порциями;
• пейте достаточно воды;
• перекус здоровой пищей;
• отказ от курения и алкоголя;
• полностью выбросить пищевые отходы;
• организовать разгрузочные дни (раз в неделю).

Телеведущая рекомендует есть интуитивно, прислушиваясь к своему организму. Ешьте только тогда, когда голодны, не переедайте, контролируйте свои чувства. Рекомендуют не прибегать к длительным голодовкам и строгим диетам, умеренно заниматься спортом.

важно не сдерживаться, стиснуть зубы, а переосмыслить, — считает звезда. Теперь это безопасно: не стоит ломать себя жирной, соленой и сладкой пищей, когда в мире так много полезных продуктов. Наше тело не заслуживает того, чтобы его баловали нездоровой пищей, чтобы удовлетворить наши вкусовые рецепторы.

Выбор телезвезды – йога

Конечно, без упражнений похудеть сложно, но не нужно умирать в тренажерном зале или тащить 18-тонный грузовик на тросе, — говорит звезда. Анфиса говорит, что главное — подбирать упражнения по душе и посещать занятия не реже 3 раз в неделю.

Его выбор — йога. Анфиса признается, что йога сильно повлияла на улучшение ее фигуры. Регулярные тренировки с инструктором помогли привести ее тело и дух в состояние гармонии и способствовали физическому и эмоциональному совершенствованию.

По мнению специалистов, медитация и йога действительно позволяют похудеть, укрепить мышечный корсет, способствуют правильному дыханию и активизируют процессы сжигания подкожного жира. При этом перетренированности обычно не бывает — такие занятия просто в радость. А еще йога исправляет осанку, развивает выносливость и гибкость. Также телезвезда отметила общее снижение уровня стресса, стала намного реже болеть, избавилась от болей в суставах и позвоночнике.

Благодаря диете и йоге Анфиса Чехова за 2 года похудела на 25 кг. Звезда уверяет, что никаких операций и наркотиков она не принимала.

Актриса рассказала, что сейчас худеет по инерции и живет в свое удовольствие, без жестких ограничений в еде. Анфиса только исключила любимые вредные лакомства, но теперь потеряла к ним интерес — жареный картофель и шоколадный торт ей больше не нравятся. Так похудела Анфиса Чехова — вес звезды 69 кг.

Сейчас Анфиса пропагандирует здоровый образ жизни, но подчеркивает, что худеть нужно ради здоровья и красоты, а не держать себя в рамках чьих-то стандартов, иначе бег может стать бесконечным. Также звезда рекомендует постепенно переходить на ПП — меньше шансов сломаться. И убедитесь, что любите себя.