Диета Бритни Спирс. Как похудела бритни спирс.

Видеть все и всех без очков или контактных линз — мечта многих людей, недовольных своим зрением. Современная медицина предлагает способ улучшить качество зрения.

Диета Бритни Спирс

Популярная британская певица Бритни Спирс, которая всегда славилась своей стройной фигурой, вернулась на сцену после рождения ребенка и удивила своих поклонников дряблой фигурой. Однако с тех пор она вернула себе внешность, сбросив лишние килограммы и сев на низкокалорийную диету, чтобы восстановить внешность. Ей помогла низкокалорийная диета, разработанная для нее профессиональным диетологом.

Диета Бритни Спирс является здоровым питанием — это относится как к качеству продуктов, так и к плану питания.

Правила диеты Бритни Спирс:

• в сутки должно быть не менее пяти приемов пищи;
• первый завтрак до 10.00, обед до 15.00, ужин до 19.00;
• суточная норма калорий не должна превышать 1200 ккал;
• каждый прием пищи должен содержать 40% углеводов, 30% ненасыщенных жиров и 30% белков;
• еду нужно варить либо готовить на пару или в духовке, кроме утреннего омлета – его можно жарить;
• в день следует выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды;
• необходимы регулярные физические нагрузки.

Суточная калорийность диеты Бритни Спирс невелика, поэтому после завершения диеты от нее нужно отказываться постепенно, иначе потерянные килограммы быстро вернутся.

Недостатки и противопоказания диеты Бритни Спирс

Диета Бритни Спирс имеет низкую калорийность, поэтому не стоит долго придерживаться этой системы питания — обмен веществ замедляется, поэтому процесс похудения может зайти в тупик.

Для каждого приема пищи следует рассчитать соотношение белков, жиров и углеводов и определить правильное количество калорий. Это создает трудности для занятых людей.

При любом хроническом заболевании перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

• Постные сорта мяса и птицы.
• Рыба нежирных сортов и морепродукты.
• Яйца.
• Обезжиренный творог, сыр.
• Цельнозерновые хлебцы, ржаной хлеб.
• Бурый рис.
• Морковь, капуста, салат, помидоры, стручковая фасоль, брокколи, грибы, зелень.
• Апельсины, зеленые яблоки, киви.
• Сухофрукты.
• Орехи.
• Корица.
• Оливковое, кунжутное и кукурузное масло.
• Зеленый чай, некрепкий черный кофе.

Все продукты, которые не входят в список допустимых, запрещены, включая соль и сахар.

Меню Бритни Спирс:

Дневной рацион Бритни Спирс не превышает 1200 ккал. Он состоит в основном из таких продуктов, как птица, рыба, постное мясо, яйца, рис и авокадо. Кому-то может показаться, что в этой диете нет ничего сложного, но для Бритни это было настоящим испытанием. В конце концов, как и все американцы, она привыкла есть сладости, чипсы, кока-колу, гамбургеры и пиццу. Поэтому переход на низкоуглеводную диету стал для нее настоящим испытанием.

Для достижения более быстрых результатов Бритни Спирс тренируется на беговой дорожке дома, пять раз в неделю посещает тренажерный зал и совершает утренние пробежки. По словам звезды, очень важно сочетать эту диету с занятиями спортом, так как при быстром похудении кожа может обвиснуть, появятся морщины и морщинки. Особое внимание следует уделить проблемным зонам, таким как бедра, живот и ягодицы. Бритни также старается никогда не есть после восьми часов вечера. Конечно, можно не есть после шести часов, но при плотном графике певице не всегда удается поесть вовремя. Поэтому лучше поесть немного позже, чем набивать себя перед сном. Это приводит к безусловному увеличению веса.

Диета Бритни Спирс скачать бесплатно

Завтрак,

Второй завтрак: яблоко.

Обед: 150 г нежирной рыбы или морепродуктов (или постного мяса или птицы), лист салата, тонкий ломтик ржаного хлеба,

Послеобеденный перекус: 30 г сыра с низким содержанием жира.

Ужин: 100-130 г говядины, салат с грибами, помидорами, зеленью и оливковым маслом (говядину можно заменить бобовыми, птицей или рыбой).

Мнение профессионалов

Адам Кронин, тренер и владелец SOMA Fitness & Performance, хвалит диету певицы в целом и отмечает, что эта диета подходит для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Высокая доля белковосодержащих продуктов прогоняет голод и обеспечивает организм необходимым строительным материалом. Однако, по словам известного тренера, очень важно, чтобы диета была подобрана индивидуально. В этом случае обеспечивается сбалансированное физиологическое питание с учетом всех норм необходимых веществ и персональных данных каждого человека.

Диета Бритни Спирс очень похожа на знаменитую кремлевскую диету в России тем, что она ограничивает потребление углеводов и делает упор на белковую пищу.

Диета Бритни Спирс: меню и правила ^

Как Бритни Спирс похудела: Фотографии до и после

Правила похудения Бритни Спирс

• Питаться необходимо небольшими порциями, но несколько раз в день, чтобы не ощущать сильного голода;
• До обеда нужно употреблять преимущественно углеводы, а после — белки;
• Нужно пить как можно больше воды – это позволяет быстро вывести накопившуюся в организме жидкость и избавиться от отеков.

Бритни Спирс со своими сыновьями: Фото

На какой диете сидела Бритни Спирс: меню

Если вы хотите похудеть, вам стоит ознакомиться с меню, которое использовала Бритни Спирс, чтобы сбросить вес. Это лишь пример, потому что его следует использовать для формирования своего рациона вместо того, чтобы каждый день есть одно и то же:

• Завтракаем яичницей из трех желтков, кусочком сыра, ломтиком ржаного хлеба и небольшой кистью винограда;
• На ланч кушаем салатик из овощей и морепродуктов;

• Обедаем грейпфрутом и 30 г твердого сыра;
• Полдничаем постной ветчиной;
• Ужинаем отварной фасолью, 70 г говядины, 20 г сыра и грибным салатом.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудел Алексей Чумаков.

Похудение Бритни Спирс: мнение диетологов о ее диете ^

По мнению врачей, диета певицы абсолютно безопасна для организма, а учитывая, сколько веса потеряла Бритни Спирс и что ей удалось добиться таких результатов за два месяца, эта система питания идеально подходит для всех, кто хочет быстро похудеть без вреда для здоровья.

Чтобы не набирать вес в будущем, похудевшая Бритни Спирс советует придерживаться определенных правил:

• Ни в коем случае не наедаться на ночь, т.к. съеденная перед сном пища обязательно сказывается на фигуре: появляются жировые складки, к тому же ухудшается самочувствие. Максимум, что можно себе позволить – это яблоко, цитрус или стакан кефира;
• Стоит находить время на занятия спортом, потому как они помогают поддерживать фигуру и интенсивнее сжигать жировые клетки;

Вот как Бритни Спирс выглядит сейчас: Фото

• В своем рацион следует отдавать предпочтение только легкой пище, а жареные блюда и сладости свести к минимуму.

Отзывы наших читательниц

«Мне удалось сильно похудеть на диете Бритни: всего за 2 недели я потеряла 8 кг. Я думаю сделать перерыв сейчас, а потом начать снова, так как мне нужно сбросить еще больше веса».

Маргарита, 34 года

«Я думала, что не смогу есть, как Бритни, потому что любая диета для меня трудна, я очень люблю сладкое. Первые три дня мне было трудно, но потом я привыкла. В результате за три недели я потерял 10 килограммов.

«Я не могла найти подходящую мне диету, пока не наткнулась на диету моей любимой певицы Бритни Спирс, которая помогла мне сбросить 11 килограммов и заняла всего полтора месяца.

Она ходит на плавание

Бритни Спирс не только занимается в тренажерном зале, но и старается плавать по крайней мере два раза в неделю — либо вместо, либо после тренировки. «Плавание расслабляет меня после напряженной тренировки, и я хорошо сплю после него», — признается Бритни.

Бритни не раз говорила, что йога помогает ей оставаться гибкой и подтянутой. Два раза в неделю она занимается йогой по 60-90 минут с Элизабет Куэйл Якуцци, основательницей студии йоги EQI. «Иногда мы делали упор на пресс или расслабление, а иногда я просто получала максимум удовольствия», — говорит инструктор. Среди любимых упражнений Бритни — поза лодки, поза воина, поза лука и поза верблюда. Как вы можете видеть на Instagram, певица все больше и больше занимается йогой и любит стоять на голове.

Она постоянно занимается танцами

Бритни Спирс по-прежнему выступает в Лас-Вегасе, дает концерты в Юго-Восточной Азии и Израиле. У нее большая нагрузка: постоянные танцевальные номера на концертах, регулярные репетиции и мастер-классы. Даже между выступлениями певица продолжает репетировать, чтобы не забыть хореографию. Бритни считает, что танцы — это идеальная тренировка: «Это отличная кардиотренировка — сложная и веселая одновременно.

Бритни не только много тренируется, но и старается постоянно двигаться. Она проводит много времени на свежем воздухе, играя со своими сыновьями в баскетбол, катаясь на лошадях или плавая в бассейне.

— Ежедневные физические упражнения очень важны для меня, как физически, так и психологически. Для меня не составляет труда заниматься спортом. Тренеры могут стимулировать вас, но мне это не нужно.

Как худеет Бритни Спирс?

object(WP_Query)#15230 (51)<«query»=>массив(7)<«post_type»=>string(4) «post» «orderby»=>string(4) «date» «order»=>string(4) «DESC» «posts_per_page»=>int(1) «category__in»=>массив(2)<0=>int(1298) 1=>int(5)>«post__not_in»=>массив(1)<0=>int(151646)>«tag__not_in»=>массив(1)<0=>int(1166)>>«query_vars»=>массив(64)<«post_type»=>string(4) «post» «orderby»=>string(4) «date» «order»=>string(4) «DESC» «posts_per_page»=>int(1) «category__in»=>массив(2)<0=>int(1298) 1=>int(5)>«post__not_in»=>массив(1)<0=>int(151646)>«tag__not_in»=>массив(1)<0=>int(1166)>«error»=>string(0) «» «m»=>string(0) «» «p»=>int(0) «post_parent»=>string(0) «» «subpost»=>string(0) «» «subpost_id»=>string(0) «» «attachment»=>string(0) «» «attachment_id»=>int(0) «name»=>string(0) «» «pagename»=>string(0) «» «page_id»=>int(0) «second»=>string(0) «» «minute»=>string(0) «» «hour»=>string(0) «» «day»=>int(0) «monthnum»=>int(0) «year»=>int(0) «w»=>int(0) «category_name»=>string(5) «zvezd» «tag»=>string(0) «» «cat»=>int(1298) «tag_id»=>string(0) «» «author»=>string(0) «» «author_name»=>string(0) «» «feed»=>string(0) «» «tb»=>string(0) «» «paged»=>int(0) «meta_key»=>string(0) «» «meta_value»=>string(0) «» «preview»=>string(0) «» «s»=>string(0) «» «sentence»=>string(0) «» «title»=>string(0) «» «fields»=>string(0) «» «menu_order»=>string(0) «» «embed»=>string(0) «» «category__not_in»=>массив(0)<>«category__and»=>массив(0)<>«post__in»=>массив(0)<>«post_name__in»=>массив(0)<>«tag__in»=>массив(0)<>«tag__and»=>массив(0)<>«tag_slug__in»=>массив(0)<>«tag_slug__and»=>массив(0)<>«post_parent__in»=>массив(0)<>«post_parent__not_in»=>массив(0)<>«author__in»=>массив(0)<>«author__not_in»=>массив(0)<>«ignore_sticky_posts»=>bool(false) «suppress_filters»=>bool(false) «cache_results»=>bool(true) «update_post_term_cache»=>bool(true) «lazy_load_term_meta»=>bool(true) «update_post_meta_cache»=>bool(true) «nopaging»=>bool(false) «comments_per_page»=>string(2) «50» «no_found_rows»=>bool(false)>«tax_query»=>объект(WP_Tax_Query)#15532 (6)<«queries»=>массив(2)<0=>массив(5)<«taxonomy»=>string(8) «category» «terms»=>массив(2)<0=>int(1298) 1=>int(5)>«field»=>string(7) «term_id» «operator»=>string(2) «IN» «include_children»=>bool(false)>1=>массив(5)<«taxonomy»=>string(8) «post_tag» «terms»=>массив(1)<0=>int(1166)>«field»=>string(7) «term_id» «operator»=>string(6) «NOT IN» «include_children»=>bool(true)>>«relation»=>string(3) «AND» «table_aliases»:protected=>массив(1)<0=>string(21) «wp_term_relationships»>«queried_terms»=>массив(1)<«category»=>массив(2)<«terms»=>массив(2)<0=>int(1298) 1=>int(5)>«field»=>string(7) «term_id»>>«primary_table»=>string(8) «wp_posts» «primary_id_column»=>string(2) «ID»>«meta_query»=>object(WP_Meta_Query)#15294 (9)<«queries»=>массив(0)<>«relation»=>NULL «meta_table»=>NULL «meta_id_column»=>NULL «primary_table»=>NULL «primary_id_column»=>NULL «table_aliases»:protected=>массив(0)<>«clauses»:protected=>массив(0)<>«has_or_relation»:protected=>bool(false)>«date_query»=>bool(false) «request»=>string(544) «SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts LEFT JOIN wp_term_relationships ON (wp_posts.ID = wp_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND wp_posts.ID NOT IN (151646) AND ( wp_term_relationships.term_taxonomy_id IN (5,1298) AND wp_posts.ID NOT IN ( SELECT object_id FROM wp_term_relationships WHERE term_taxonomy_id IN (1166) ) ) AND wp_posts.post_type = ‘post’ AND (wp_posts.post_status = ‘publish’ OR wp_posts.post_status = ‘acf-disabled’) GROUP BY wp_posts.ID ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 0, 1» «posts»=>массив(1)<0=>object(WP_Post)#15586 (24)<«ID»=>int(167780) «post_author»=>string(2) «42» «post_date»=>string(19) «2021-04-30 18:35:15» «post_date_gmt»=>string(19) «2021-04-30 12:35:15» «post_content»=>string(9219) » Невеста Виктория Бекхэм, безусловно, красива, умна и успешна. Но могла ли будущая свекровь предположить, что застанет Николу Пельтц за «изменой» перед свадьбой сына?

Правила звездной диеты

Вы можете похудеть, как Бритни Спирс, если будете следовать этим правилам:

Читайте также: различные виды глины для похудения и варианты их использования

1. Откажитесь от вредных привычек.
2. Питайтесь 5 раз за день.
3. Завтракайте до 10:00 часов, обедайте до 15:00, ужинайте не позднее 19:00 часов вечера.
4. Готовьте пищу щадящим способом: на пару, отваривайте, тушите или запекайте. Жарить можно только омлет, яичницу с 1 ч. л. оливкового масла.
5. Не превышайте дневную норму калорийности рациона – 1100–1200 ккал.
6. Питайтесь дробно, небольшими порциями (200–250 г), хорошо пережевывайте пищу.
7. Ешьте углеводную пищу в первой половине дня, а белковую – во второй.
8. Соблюдайте гидробаланс – минимум 2 л жидкости в день. Пейте негазированную воду, фреши, травяные настои, зеленый чай, в небольшом количестве – кофе).
9. Занимайтесь спортом.

Американский метод похудения имеет противопоказания: Беременность, роды, хронические заболевания внутренних органов, проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системами, послеоперационный период. Пройдите медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем худеть. Недостатки диеты:

• низкий суточный калораж;
• большие затраты времени на приготовление блюд;
• необходимость рассчитывать соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого приема пищи;
• замедление метаболизма при длительном соблюдении.

• разнообразное меню;
• высокая эффективность;
• безопасность для здоровья;
• сбалансированный рацион;
• улучшение пищеварения;
• сжигание жиров, выведение лишней жидкости из организма.

Адель

Адель смогла похудеть благодаря диете Сиртуина. Белки сиртуины перестраивают метаболические процессы таким образом, что часть глюкозы, поступающей в организм, транспортируется непосредственно в мышцы и сжигается там. Важно: Простые сахара потребляются во время физических упражнений или во время восстановления мышц после тренировки, поэтому сиртуины не могут работать в нужном направлении без физической активности. Диета Сиртуина рассчитана на три недели. В первую неделю (с 1000 ккал) диета Адель состояла из полезных и вкусных продуктов, богатых веществами, стимулирующими выработку сиртуинов: все листовые и зеленые овощи, цитрусовые, лесные ягоды (черника, земляника, голубика), яблоки, соя, оливки и оливковое масло, красный лук, красное вино и темный шоколад (85%). Начиная со второй недели (суточная калорийность составляет 1500 ккал), певица дополнила свой рацион постными животными белками (рыба и морепродукты, молочные продукты с низким содержанием жира) и крупами (наша любимая — гречка).

Комментарий диетолога: «Если вы снизите калорийность своего рациона, вы естественным образом похудеете. Однако ошибочно думать, что при дефиците калорий ваш организм сразу же начнет уменьшать жировые запасы. В первую неделю вы будете терять вес в основном за счет выведения лишней жидкости. В первые несколько дней дополнительная энергия получается за счет расщепления гликогена, который хранится в мышечной ткани. Это проще и быстрее, чем получать его из жиров. Только на 4-й или 5-й день после начала диеты жировые отложения начинают постепенно таять. Самым большим недостатком этой системы питания является то, что она недолговечна. Неясно, что нужно делать после соблюдения этой диеты в течение 3 недель. Авторы Цитриновой диеты советуют использовать эту диету «в каждом конкретном случае» для восстановления и коррекции веса.

Бритни Спирс

Бритни Спирс, вес которой сильно колеблется, сейчас придерживается довольно строгой диеты. Дневная норма калорий для певицы составляет около 1200 ккал. Основу диеты составляют белки, некрахмалистые овощи и продукты из цельного зерна. Бритни полностью отказалась от сахара и ограничила свой рацион фруктами — только в качестве перекуса и в небольших количествах между приемами пищи.

Комментарий диетолога: «Сахар — один из немногих продуктов, которых следует избегать всем. Фруктоза также является простым сахаром. И 90 % этого вещества откладывается в жир. Так что фрукты не так безобидны, как многие думают. Нет причин отказываться от него. Что касается общего количества калорий, то диета Бритни очень низкокалорийна. 1 200 ккал недостаточно для человека, который ведет активный образ жизни и занимается спортом. При таком уровне энергии ваш метаболизм может замедлиться, и как только вы решите снова увеличить потребление калорий, вы можете снова набрать лишний вес.

Кортни Кардашьян

В конце прошлого года Кортни Кардашьян заметно похудела, сбросив лишние 10 килограммов. Как она это сделала? Вот как: Куртни исключила молочные продукты и исключила из своего рациона все сладости, белый рис и хлеб из пшеничной муки. Кроме того, Кортни рассказала своим подписчикам в Instagram (эта социальная сеть запрещена в России и считается экстремистской), что она также похудела благодаря чаям для похудения.

Диетолог прокомментировал: «Организм взрослого человека эволюционно или генетически не приспособлен для переваривания большого количества молочных продуктов. С возрастом состав ферментов, способных расщеплять молочные белки, уменьшается, поэтому у трети людей после 21 года развивается пищевая непереносимость цельного молока и молочных продуктов. Она проявляется в различных воспалительных процессах и отеках, которые приводят к увеличению объема жировых клеток и, соответственно, к увеличению массы тела. И все это происходит из-за белка казеина. Кстати, именно по этой причине у многих женщин наблюдается выраженный целлюлит. На самом деле это воспаление подкожно-жировой клетчатки, которое усиливается, когда в организме накапливается слишком много жидкости. Что касается чаев для похудения, то в лучшем случае они классифицируются как мочегонные средства и могут помочь вывести лишнюю жидкость из организма, не более того. С другой стороны, эти чаи могут увеличить нагрузку на почки. И что хуже всего, диуретики часто вызывают привыкание.

Эволюция стиля Бритни Спирс

1999 и 2000 гг.

В 1999 году Бритни Спирс возглавила музыкальные чарты со своим хитом «Baby One More Time», который продержался в первой десятке Billboard 200 пятьдесят одну неделю. Образ сексуальной школьницы и молодого спортсмена в короткой майке и трениках привлек миллионы людей, которые затем стали самыми преданными поклонниками певицы. Некоторое время Бритни Спирс культивировала образ невинной школьницы, выбирая розовые футболки и брюки с широкими штанинами. Но чистота Бритни длилась недолго.

Год спустя, в 2000 году, Бритни Спирс поразила воображение своих поклонников соблазнительными платьями с дерзким декольте. Но какой бы комбинезон или платье ни выбрала звезда, ее лучезарная улыбка оставалась простой и незатейливой.

2001 и 2002 гг.

В 2001 году одежда стала еще более откровенной. Одного декольте Бритни Спирс показалось достаточно, и она выбрала более радикальные меры — прозрачный кружевной наряд, через который были видны все детали нижнего белья молодой звезды. Макияж совпал с головокружительным успехом Бритни Спирс в поп-культуре, рекламной сделкой с Pepsi и выпуском ее третьего альбома Britney.

В 2001 году Бритни Спирс также начала демонстрировать свои отношения с другим любимцем публики, Джастином Тимберлейком. Вряд ли кто-то когда-нибудь забудет эту совместную вылазку. Мир еще никогда не видел более нелепого и бессмысленного использования такой плотности! Кто бы мог подумать, что этот мужчина в джинсовом ковбойском костюме женится на Джессике Бил в элегантном костюме от Tom Ford.

В 2002 году Бритни Спирс решила применить романтику и эротику в своей одежде. Одним из ее знаковых нарядов было облегающее розовое платье с кружевами и блестками.

2005-2007 гг.

В 2005 году Бритни Спирс решила сделать перерыв в своей карьере, чтобы больше времени проводить с семьей. Она вышла замуж за Кевина Федерлайна через три месяца после знакомства и через несколько месяцев объявила, что ждет ребенка. Первая беременность далась Бритни нелегко. Особенно это отразилось на стиле звезды. Она перестала обращать внимание на свой внешний вид и могла появиться на светском мероприятии в модной футболке с принтом и шелковой юбке, что было совершенно неуместно.

Но после родов Бритни Спирс быстро вернулась в форму. В 2006 году она блистала в сексуальных платьях на красной дорожке, демонстрируя публике свои стройные ноги и круглую фигуру.

В начале 2007 года скончалась любимая тетя Бритни Спирс, и это событие сильно повлияло на звезду и погрузило ее в затяжную депрессию. Естественно, в это время Бритни выбирала меланхоличную черную одежду и даже покрасила волосы в коричневый цвет.

Неудачное начало 2007 года оказалось началом конца. Бритни Спирс пришла в ярость. Ее неоднократно арестовывали за вождение в нетрезвом виде, употребление наркотиков и публичные возмущения. В довершение всего, поп-принцесса нанесла импровизированный визит к парикмахеру и вышла лысой. На данном этапе ее жизни гардероб и модные тенденции были последним, что интересовало Бритни Спирс.

Секреты красоты Бритни Спирс

Сегодня Бритни Спирс — успешная голливудская звезда, но чуть более десяти лет назад Бритни была прыщавым подростком из Луизианы. Очки в тонкой оправе и невзрачная внешность — она ничем не выделялась среди своих сверстников. Вскоре после этого Бритни внезапно преобразилась: она похудела, сняла очки и выпрямила свои светлые волосы. С тех пор ее хит «Baby One More Time» сделал ее одной из самых популярных певиц в мире, поставив ее в один ряд с Мадонной, а в некоторых случаях даже опередив ее.

Несмотря на длительный период депрессии, которую певица преодолела, постоянно удивляя публику своими странными выходками, Бритни по-прежнему удивительно эффектна. Конечно, дни, когда она давала несколько больших концертов за один вечер в разных залах, прошли, но она по-прежнему востребована.

Теперь у певицы много времени для себя и своей семьи. Долгие каникулы, о которых она мечтала на пике своей карьеры, теперь позади, а ее новые песни постепенно завоевывают чарты.

Одеваемся как Бритни Спирс

Хотя певице уже не восемнадцать лет, она по-прежнему одевается по-спортивному. Футболки и джинсы последнего дизайна — любимые вещи певицы для повседневной жизни. Для шикарных дам Бритни подготовила совершенно другой наряд. Поскольку она, так сказать, «выросла» и производит впечатление взрослой женщины, ей идет дорогая женская одежда. Певица любит роскошные платья от модных дизайнеров. Особую любовь она питает к красивой обуви, которой у Бритни большая коллекция. Прошли те времена, когда журналисты ругали певицу за ее неприемлемый вкус и неумение прилично одеваться. Все изменилось.

Волосы

У Бритни от природы светлые волосы. Но поклонники знают ее как блондинку, поэтому она предпочитает этот цвет всем другим. Певице приходится каждый день мыть и укладывать волосы, а периодически, особенно осенью и весной, у нее возникают проблемы с волосами, и она проходит ряд процедур по их восстановлению. Также некоторые источники сообщают, что певица использует наращивание волос, потому что ее собственные волосы не выглядят густыми и болезненными осенью и зимой.

Макияж звезды

Пожалуй, единственное, что отличает Бритни в макияже, — это подводка на верхнем веке. Это часто бывшая популярная подводка для вечерних выходов в свет. Днем она не перебарщивает — выбирает естественные цвета. И акцент всегда делается на глаза. Кожа красавицы всегда выглядит загорелой; это происходит либо благодаря солярию, крему для загара или естественному загару. Блестки и серебро на верхнем веке ушли в прошлое.

Тело певицы

Спортивный образ жизни и тренировки помогли певице развить пластику и красивые движения. Конечно, ее фигура не идеальна. Но благодаря упражнениям все мышцы развиваются равномерно, а изгибы фигуры подчеркиваются в нужных местах. Возможно, в этом смысле очень вероятно, что певица возьмет с нее пример и будет следовать ее методам.

Как худела Бритни Спирс?

В одном из интервью Бритни Спирс призналась, что однажды ей стало плохо при виде своего пухлого тела. Она, которую называют самой стройной принцессой шоу-бизнеса, действительно могла бы сделать что-то подобное со своим телом. Прежде всего, чтобы доказать себе и другим, что никогда не поздно позаботиться о своей фигуре, Бритни села на специальную диету и активно занялась фитнесом.

Результат: за короткое время Бритни вернула себе фигуру, а вместе с ней оптимизм и любовь поклонников. Кроме того, наладилась и личная жизнь звезды.

«Заводная» диета Бритни Спирс

Почему камень? Потому что каждый прием пищи должен состоять на 40% из углеводов и на 30% из белков и ненасыщенных жиров. Известно, что углеводы обеспечивают организм энергией и оптимизируют его работу.

Продолжительность диеты составляет 14 дней, за которые можно потерять от 5 до 7 килограммов. Затем следуйте правилам диеты, хотя и менее строго, и продолжайте худеть.

Что в меню?

Основу рациона составляет белковая пища, а также овощи, фрукты, свежие фрукты, травяной чай и минеральная вода.

Табу: сахар и сложные углеводы, такие как хлеб, макароны, торты, пирожные, шоколад, сладости и т.д., а также жирная, жареная, крахмалистая пища, фастфуд, закуски, готовые блюда, безалкогольные напитки, энергетические напитки и алкоголь.

Примерное меню

• Завтрак. Яичница из 3-4 желтков, приготовленная на оливковом масле, 30 г тертого сыра, тост из ржаного хлеба и один небольшой фрукт.
• Обед. Зеленый салат, 130 г морепродуктов, 1 яблоко или грейпфрут и кусочек отрубного хлеба.
• Полдник: одно яблоко или апельсин и кусочек сыра.
• Ужин: салат из зелени, свежих огурцов и помидор, заправленный оливковым маслом, 150 г отварной курятины или говядины, кусочек сыра или один сладкий фрукт.
• Перед сном: травяной чай или баночка домашнего йогурта.