Первые две недели выполняйте упражнения в полсилы, не 20-30 сетов, а максимум 5-7 сетов. Только через две недели вы можете увеличить нагрузку. В этом случае это принесет только пользу. Пожалуйста, не нарушайте технику, чтобы избежать неприятных последствий.
Помимо интенсивной работы над мышцами, система Maggio работает с энергетическими потоками: Это способствует визуализации их в сознании и направлению на проблемные зоны. Чтобы освоить упражнения для лица, необходимо получить хотя бы базовое представление о биоинформатике и навыках зарядки энергией. Без них вы не сможете понять, как выполнять каждое из упражнений.
В переводе ее работы есть указание выполнять все упражнения, касаясь пальцами рук, что означает минимальный физический контакт с кожей и мышцами. Это уже противоречит принципам ухода за лицом, которые заключаются в укреплении лица. Выполняйте упражнения, добивайтесь притока лимфы к лицу и видимого увеличения мышечной массы. Это довольно просто и понятно, а результаты очевидны.
В системе Кэрол Маджио физическая активность предлагается только для поддержки того, что она называет ментальной работой с энергетическими потоками. Простое копирование упражнений, предложенных в ее книге, не приведет к успеху, необходимо знать, как работает каждая мышца. Книга Кэрол объясняет это, вам просто нужно принять это и научиться. Видеоурок облегчил бы изучение техники Маджио, но его распространение ограничено.
В России есть только один сертифицированный инструктор по фейсбилдингу Maggio — Анастасия Бурдюг из Москвы.
Для чего нужна гимнастика
Лицевые мышцы невозможно накачать. Один их конец прикреплен к костям, другой — к коже, или они вплетены в соседние мышцы. Постоянные физические упражнения приводят к временному улучшению, но процесс старения неизбежен. Со временем напряженные мышцы начинают тянуть кожу, лицо становится сначала дряблым, а затем морщинистым. Техника Кэрол не напрягает лицевые мышцы, а результат сохраняется на долгие годы.
Советы Кэрол очень полезны:
- подтянуть кожу и добиться выраженного лифтинг-эффекта;
- скульптурировать овал лица;
- сделать себе правильные черты лица, красивый контур губ, форму носа;
- избавиться от складок на шее и двойного подбородка;
- убрать брыли и обвисшие щёки;
- разгладить возрастные и мимические морщины;
- укрепить мышцы орбитальной области и раскрыть взгляд;
- укрепить нижние веки и избавиться от отёков, синяков под глазами.
Совет от Кэрол Маджио: Прежде чем начать заниматься спортом, сфотографируйте себя в профиль и спереди, чтобы впоследствии вы могли лучше увидеть преимущества тренировки.
Методика гимнастики для лица Кэрол Маджио
Упражнения для лица Маджио активизируют все 57 лицевых мышц. Не все мышцы задействованы постоянно, и неактивные мышцы необходимо стимулировать — для этого и существует пальчиковая гимнастика. Важно, чтобы вы концентрировались на работающих мышцах и обращали внимание на свое дыхание. В то же время вы должны представить себе, как будет выглядеть ваше новое лицо. Он советует расслабляться после каждого упражнения, глубоко вдыхая через нос и резко выдыхая с плотно сомкнутыми губами. Ваша осанка во время занятий аэробикой должна быть сосредоточенной: Ваш живот должен быть напряжен, бедра и ягодицы должны быть подтянуты — только не напрягайте все мышцы тела. Кэрол рекомендует выполнять упражнения каждый второй день и чередовать их с массажем лица. Это следует делать на интегрированных занятиях. Результаты будут видны через 1,5-2 месяца.
Все упражнения разделены на три блока:
- гимнастика для начинающих;
- гимнастика для опытных;
- отдельная разработка Кэрол — краткий курс для деловых женщин, которые не могут позволить себе много времени на занятия.
Видео: гимнастика для начинающих
Начните с любого упражнения из базового курса и выполняйте его ежедневно в течение 20 минут. Базовый блок рассчитан на 6-7 недель обучения, после чего можно переходить на продвинутый уровень. Лучше всего не нарушать последовательность блоков.
Видео: гимнастика для опытных
Для ухода за кожей подберите подходящую косметику, изучите различные техники массажа лица (лимфодренажный, вакуумный, ложечный, медовый), скорректируйте свой рацион и займитесь физическими упражнениями.
Описание курсов
В книге 14 простых упражнений для начинающих и 9 упражнений для опытных практиков для тренировки различных зон лица. Эти упражнения удобно выполнять перед зеркалом, чтобы лучше видеть, как именно вы их выполняете и как следуете инструкциям.
Упражнение для увеличения глаз
Упражнения базового уровня выполняются следующим образом:
- Займите исходную позицию — сядьте или лягте.
- Зафиксируйте пальцы: средние должны находиться на переносице, указательные — на внешних углах глаз.
- Прищурьте глаза, почувствуйте, как напрягаются веки.
- Ощутите, как пульсируют мышцы, и медленно сомкните веки. Досчитайте до 40.
- Откройте глаза и повторите упражнение.
- За один подход сделайте так 10 раз.
С продвинутого уровня:
- Займите исходную позицию — упражнение лучше делать сидя.
- Средний и указательный пальцы расположите на висках.
- Слегка потяните ими кожу вверх, почувствуйте, как она растягивается.
- Смотрите прямо перед собой, зафиксировав взгляд на одной точке.
- Не отрывая взгляда от выбранного предмета, поднимите глаза наверх, посчитайте до 10. Посмотрите вперёд, снова посчитайте до 10.
- Опустите глаза и мысленно тоже досчитайте до 10.
Следите за тем, чтобы ваши брови не двигались, когда вы делаете это, что означает, что вы напрягаете мышцы лба.
Упражнение на укрепление нижних век
Упрощенная версия упражнения для нижнего века:
- Указательные пальцы зафиксируйте на внешних уголках глаз.
- Плотно сомкните веки и досчитайте до 40.
- Откройте глаза.
- Переместите пальцы к внутренним уголкам глаз, зафиксируйте.
- Снова плотно сомкните веки и досчитайте до 30.
- Расслабьте мышцы.
Для продвинутых практиков существует комплексное упражнение, которое помогает устранить отечность, укрепить верхние и нижние веки и слегка приподнять уголки глаз.
- На внешних уголках глаз зафиксируйте указательные пальцы, большие отведите вниз, а тремя оставшимися прикройте нос, как «домиком». Средние пальцы располагаются на межбровье, указательные слегка надавливают на ямку у внутренних уголков глаз.
- Посмотрите наверх, задержите взгляд.
- Прищурьтесь, стараясь подтянуть нижнее веко как можно выше.
- Уберите руки с лица, плотно сомкните веки.
- Досчитайте до 40.
- Расслабьте мышцы.
- Повторите 15 раз.
Упражнение на укорачивание носа
Кэрол Маджио говорит, что с возрастом нос продолжает расти, поэтому он постепенно становится шире и ниже. Чтобы избежать этого, необходимо постоянно тренировать мышцы носа. Это же упражнение помогает скорректировать форму носа и уменьшить его размер.
- Указательный палец зафиксировать на кончике носа и потянуть вверх.
- Ноздри максимально опустить, почувствовать, как напряглись крылья носа.
- Оставаться в таком положении 10 секунд, потом можно расслабиться.
- Повторить упражнение 35 раз.
Гимнастика для лица Кэрол Маджио: в чём особенности бьюти-методики
Фитнес для лица существует уже много лет. Несмотря на многочисленные испытания, так и не было доказано, что упражнения для лица неэффективны или вредны. Наиболее популярной техникой является гимнастика Кароля Маджио. Специально для вас мы изучили ее бестселлер «Аэробика для кожи и мышц лица» и отобрали самые функциональные упражнения, которые помогут вам сохранить молодость и красоту.
Немного истории
Кэрол Маджио — американский косметолог. Свой путь к более глубокому пониманию анатомии человеческого лица она начала с неудачной пластической операции. Ее попытка исправить форму носа не удалась, и знаменитый косметолог оказалась в затруднительном положении.
Кэрол было 36 лет, когда ее муж незаметно заметил, что она выглядит старше своих лет. То ли косметическая операция добавила ей морщин, то ли кожа слишком рано потеряла эластичность, никто не помнит. Но Кэрол недолго горевала.
Понимая, что ей придется жить с уродливым носом, она искала способы изменить свою внешность без хирургического вмешательства. Результатом стала серия из 14 популярных скульптур лица и книга-бестселлер о фитнесе для лица. Она объездила весь мир со своей книгой и завоевала доверие женщин. Она противопоставила свои методы пластической хирургии и инъекционным процедурам омоложения.
А вот и волосы в супе: сама Кэрол была замечена за инъекциями красоты в более зрелом возрасте. Судя по фотографиям и видео, в свои почти 70 лет женщина все еще принимает ботокс и одновременно увеличивает губы с помощью филлеров. Но не стоит винить ее за это, потому что этого требует режим. В ее защиту скажу, что и до инъекций ее кожа выглядела молодой и упругой — в возрасте 50+!
Строительство веры: онлайн-курс с Кэрол Маджио
Особенности техники
Кэрол разработала собственную программу упражнений, состоящую из 14 основных движений гримасы. Помимо растягивания определенных лицевых мышц, она также предлагает использовать пальцы. Давление на определенные точки напряженных мышц обеспечивает дополнительную стимуляцию, говорит Маджио. Давление пальцев может оказывать тормозящее действие во время напряжения и предотвращать «впадение» мышц в гипертонус.
Но речь идет не только о физических упражнениях. В своей книге автор настоятельно рекомендует сочетать физические упражнения с правильным питанием, достаточным сном и надлежащим уходом.
Фитнес делится на различные уровни, от начинающих до продвинутых. Новичкам необходимо освоить 14 основных приемов, а для опытных пользователей предусмотрено 9 упражнений, но они более сложные. Независимо от их уровня, им требуется не более 15 минут в день на гимнастику для лица. Вы заметите результат от этих упражнений уже через две недели, и выполнять их нужно ежедневно.
Советы для начинающих от автора методики:
- выполняй гимнастику сидя перед зеркалом – так легче контролировать работу той или иной мышцы;
- во время напряжения может чувствоваться легкое жжение в мышце – это признак того, что ты делаешь все правильно и сильно нагружаешь мышцы лица;
- выполняй все 14 упражнений одно за другим, без отдыха;
- после гимнастического комплекса обязательно проведи заминку – простые упражнения, которые помогают расслабить натруженные мышцы.
Кэрол говорит, что упражнения для лица следует выполнять с напряженной спиной и ягодицами. В этой позе вы можете лучше сосредоточиться. При необходимости расслабляйте спину между упражнениями.
От отеков и нависшего века
Это упражнение тренирует кольцевую мышцу глаза, является отличной профилактикой опущенных век, подтягивает мышцы и предотвращает появление морщин.
- расположи средние пальцы на переносице так, чтобы они касались начала бровей;
- указательные пальцы поставь на внешние уголки и разверни к вискам;
- подними взгляд вверх;
- сделай прищур, глядя вверх, затем расслабь глаза.
Выполните подход — повторите упражнение 10 раз.
От гусиных лапок
Расположите пальцы, как в первом упражнении, но вместо того, чтобы положить средние пальцы на брови, положите их на внутренний угол глаза. Остальные действия выполняйте как в предыдущем варианте: посмотрите вверх, моргните, а затем расслабьтесь. Повторите это 10 раз.
От морщин на лбу
Поместите указательные пальцы на середину лба, параллельно бровям. Вытяните пальцы вверх к бровям с легким нажимом. Поднимите взгляд вверх и проведите пальцами по дугам бровей, поднимая и опуская брови.
Делайте движения бровями вверх и вниз, пока не почувствуете легкое жжение. Затем расслабьтесь и помассируйте брови пальцами.
Для объема щек
Мысленно поставьте невидимую точку на нижней и верхней губе. Откройте рот так, чтобы он имел овальную форму. Прижмите губы к зубам в этих точках. Затем положите пальцы на каждую щеку. Растяните рот (не меняя исходного положения), как бы улыбаясь. Повторите это 30-35 раз.
Для микроциркуляции крови и здорового цвета лица
Откройте рот, как в предыдущем упражнении, и сформируйте овал. Снова положите пальцы на щеки, но не нажимайте на них. Двигайтесь так, как будто хотите улыбнуться, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это 30 раз. Наконец, поднимите руки над головой, слегка наклоните голову назад и продолжайте «улыбаться» с открытым ртом в течение 10 секунд.
Любая женщина в возрасте 30 лет может однажды утром вздрогнуть: она заметила первую морщинку, ее кожа уже не такая сияющая, как в молодости, а это значит, что старость не за горами. Как бы часто мы ни слышали утешительную мысль о том, что самое главное — это чувствовать себя молодым душой, столь очевидные изменения на лице приводят нас в отчаяние.
Такие же мысли когда-то занимали американского эстетика Кэрол Маджио. Эксперт в своей области, она была в курсе новейших методик по уходу за кожей и омоложению и, понятно, сама пользовалась подобной продукцией. Поэтому первые видимые изменения она обнаружила довольно поздно, на свой 38-й день рождения, хотя многие люди сталкиваются с проблемой старения кожи раньше. Но Кэрол начала спрашивать себя: если можно сохранить молодость и упругость тела с помощью регулярных физических упражнений, почему нельзя добиться такого же результата, все, что нужно, — это специальный омолаживающий тоник для лица. Кстати, его также называют «скульптурированием», формированием лица или фейсбилдингом.
Она начала интенсивно наблюдать и экспериментировать, а также сама пробовать упражнения. Авторская гимнастика для лица была разработана Кэрол Мадджио и содержит наиболее эффективные упражнения. Кстати, она была лучшей постерной девушкой для этого метода: просто посмотрите на ее фотографии тех времен и на то, как она выглядит сегодня. Она даже выглядит моложе.
Гимнастика для лица Кэрол Мадджио: ведущие принципы занятий
- Для начала Кэрол определила основные признаки старения, которые можно обнаружить на лице:
- Набрякшие, опущенные веки.
- Изменение формы носа.
- Тонкие, обезвоженные губы.
- Нависшие брови.
- Опущенные, утратившие упругость щёки.
- Нечёткие линии подбородка.
- Дряблая кожа на шее.
Гимнастика для омоложения лица включает 14 основных упражнений, каждое из которых направлено на устранение одного из эстетических недостатков.
Если выполнять упражнения регулярно по 10-15 минут в день, уже через 10 дней можно заметить первые изменения в своей внешности, причем не только укрепление мышц и омолаживающий эффект, но и коррекцию лица — можно немного укоротить нос, приподнять брови и т.д. Существует также специальный комплекс, позволяющий делать это на работе или в машине.
Если вы уже освоили базовые упражнения, переходите к продвинутому курсу, который состоит из 9 более сложных упражнений. Это более сложные гимнастики для лица, видеоуроки по этой части гимнастики помогут вам освоить их гораздо лучше, чем сама книга.
- Кэрол предлагает периодически делать фото своего лица в профиль и фас, чтобы можно было объективно оценить результаты гимнастики.
- Автор методики выделяет 4 фактора успеха:
- Выполнять упражнения нужно сидя, в определённой позе, напрягая мышцы ног и втягивая живот.
- Для получения результата нужно выполнять упражнения до ощущения жжения.
- Обязательная визуализация: нужно представлять мысленно поток энергии по напрягаемым мышцам.
- После каждого упражнения нужно расслаблять мышцы, «выдувая» воздух сквозь сомкнутые губы.
Магия от К. Маджио
Судьбоносное замечание
Биография Кэрол Маджио (в интернете ее иногда называют Маджио) поначалу была неинтересной. Она родилась в США, получила необходимое образование, работала косметологом и вышла замуж. Обычная жизнь среднестатистической американки.
Переступив порог своего 35-летия, она стала замечать признаки старения на своем лице. Бессонница при наличии маленького ребенка и плохой генетики. Муж Кэрол открыто заявил, что он разочарован ее внешностью и начал искать другую. Слова мужа задели самооценку женщины. Но это обидное замечание побудило ее найти решение и стало первым шагом на пути к международному признанию.
Вдохновившись идеями Бенца, Маджио разработала серию упражнений для приведения в тонус лицевых мышц. Вскоре ее клиенты заметили значительное улучшение своей внешности. Поначалу скептически настроенные дамы считали, что эти изменения — результат пластической хирургии. Когда они узнали истинную причину, некоторые решили сами попробовать упражнения. Полученный эффект омоложения многие назвали волшебным. Количество клиентов росло в геометрической прогрессии.
В 2004 году Маджио опубликовала свою первую книгу с подробным описанием упражнений для каждой из 57 лицевых мышц. Благодаря рекомендациям многие женщины смогли избавиться от двойного подбородка, укрепить веки, привести в тонус скулы.
Читайте также: Ежедневная утренняя зарядка в домашних условиях
Маджио стал известным тренером по аэробике для лица, часто появляясь в американских передачах о красоте и здоровье.
После унизительной брани со стороны мужа знаменитая и красивая Кэрол развелась с ним.
Сегодня Маджио приближается к 70 годам. Судя по фотографиям, она выглядит великолепно. У нее стройная фигура, аккуратная стрижка и молодое лицо. Внешний вид Кэрол — лучшая реклама ее техники.
Проклятие злобных фурий или причины возрастных изменений
В своей книге Маджио рассматривает причины негативных изменений во внешности человека. Она называет сочетание следующих факторов истинным бичом женской красоты:
- наследственной предрасположенности;
- возраста;
- силы земного притяжения (гравитации).
Если поставить первые буквы рядом с названиями этих факторов, то получится аббревиатура HAG, которая расшифровывается как гнев, несчастье.
По словам Кэрол, именно эти три злобных чудовища, лишенные сна и отдыха, приводят к тому, что с возрастом красивое лицо молодой девушки теряет свое очарование, глаза становятся тусклыми и тяжелыми, а пухлые губы — бледными.
Работая косметологом и наблюдая за своими клиентами, Маджио определила 7 основных причин возрастных изменений лица.
К. Книга Маджио подчеркивает необходимость системного подхода к уходу за лицом. Она рекомендует не только аэробику для лица, но и упражнения для всего тела и освоение дыхательных техник.
Самосознание играет важную роль в успешном выполнении упражнений. Несчастную, страдающую женщину вряд ли можно назвать красивой. Счастливому оптимисту легче быть привлекательным. Влюбленные девушки, независимо от возраста, выглядят настоящими красавицами.
Правила для любой элегантной леди — это достаточный отдых и как можно меньше алкоголя. С красными глазами и опухшим лицом вам вряд ли удастся завоевать титул «Мисс Вселенная».
Особое внимание следует уделить правильному питанию. Если есть на завтрак чипсы и курицу, без ограничений есть любимые сладости и выпивать литр кофе каждый день, невозможно иметь стройное тело, подтянутую кожу и красивые волосы. Даже магия Кэрол бессильна.
Есть счастливые женщины, которые могут насладиться пиццей и бокалом вина поздно вечером, протанцевать всю ночь на пляже под страстные звуки испанской гитары, а затем отправиться на работу свежими, обновленными и красивыми. Но мы знаем, что они ведьмы. Сожгите их!
Первоначально опубликовано 2018-01-29 12:44:02.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
SuperЛицо Анастасии Бурдюг
Мне нравится эта девушка. Ее тонкое чувство тенденций впечатляет — на пике бума инъекционной косметики Анастасия Бурдюг была одной из первых, кто понял, что людям нужна альтернатива и они готовы за нее платить.
Мне нравится ее серьезный подход к построению бизнеса. В отличие от других, она не присвоила себе чужие достижения и отправилась в США, чтобы получить лицензию на тренировки в России, как Кэрол Маджио, автор широко разрекламированной книги «Фитнес для лица»:
После значительных инвестиций в рекламу — я лично заметил очень агрессивную кампанию в Интернете, более того, Анастасия Бурдюг появилась на телевидении, на разных каналах, говорят, в том числе и на «Первом». На «Первом канале» даже сообщили, что она очень убедительно поспорила с пластическим хирургом и оставила его без аргументов «за». Я сам не видел, но так говорят.
Мне также нравится, что, в отличие от других, она не ругает своих конкурентов и не спрашивает своих подписчиков, почему при таком изобилии тренеров по красоте они выбрали именно ее курс «СуперЛицо».
Это элегантный ход — таким образом г-жа Бурдюг получает дополнительную известность за счет других людей (своими комментариями). Вот хороший пример:
Мне нравится, что Анастасия не пользуется доверием поклонников и опять же, в отличие от некоторых коллег по цеху, не втюхивает им гадости.
Я согласна с ее отношением к косметике — мы отказываемся пользоваться кремами. Мне нравится, что Анастасия Бурдюг информирует своих подписчиков в Instagram о побочных эффектах инъекционной косметики. И в отличие от некоторых других тренеров красоты, она сама не прибегает к инъекциям красоты, о чем свидетельствует ее чрезвычайно живое выражение лица и отсутствие отечности.
***В оригинальной версии этой статьи был пост из профиля @superlitso в Instagram с видео, на котором Анастасия эффектно играет со своим лицом и втыкает карандаш в область под глазом. По неизвестной причине пост был удален его создателем, и в последующих видеороликах мимика Анастасии, к сожалению, уже не производит такого яркого впечатления***.
Существует мнение, что Анастасия Бурдюг сделала пластическую операцию. Не знаю, наверное, нет. И мне очень нравится ее внешность. Но почему-то кажется, что такой вид в 38 лет — это норма для человека, заботящегося о себе, а не результат слишком эффективного тренинга лица.
Детали за фильтрами трудно заметить, а изысканные функции в этом возрасте, на мой взгляд, легко обеспечиваются регулярным лимфодренажным массажем.
Заключение
Мне не нравятся назойливые предложения купить курс почти в каждом посте на профилях Анастасии в Instagram.
Однако у меня нет желания тратить на это деньги, поскольку я не уверен в основах метода — я бы точно не пошел учиться к Кароль Маджио. Нигде. Объективно, важен только профессионализм учителя, место и даже название школы второстепенны.
Я знаю это из собственного опыта — в 2006 году я участвовал в бизнес-тренинге GSB в Чикаго. Американские «гуру» в то время очень разочаровывали, но я получил незабываемые впечатления, поездку в Лондон, где проходил курс, и красивый сертификат.
Но мое мнение — это только мое мнение… Я могу допустить, что усовершенствования оригинального метода повысили его эффективность, а имя основателя используется только для пиара… посмотрим…». Интересно, как будет выглядеть Анастасия Бурдюг в 60 лет…? Я надеюсь, что она лучше, чем Кэрол Маджио сейчас….
Может быть, вы посещали тренинги Анастасии и/или купили курс «СуперЛицо»? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!
Оригинальная версия этой статьи была размещена на Яндекс.Дзен 13 февраля 2019 года.
Понравилась статья? Угостите меня кофе ☕️
Упражнения для различных зон
Для всех зон лица разработаны свои упражнения. Необходимо внимательно изучить методику их реализации и стараться следовать ей как можно тщательнее. От этого будет зависеть результат гимнастики лица. В конце концов, его часто называют скульптурой. Перед началом упражнений следует хорошо очистить лицо и вымыть руки. Обычно все упражнения делятся на категории:
- для начинающих (14 основных упражнений);
- для занятых женщин;
- для опытных, «продвинутых» в гимнастике для лица женщин.
Последняя категория упражнений немного сложнее и предназначена для тех, кто знаком с техникой скульптурирования лица. Все упражнения рекомендуется выполнять стоя или сидя, желательно перед зеркалом. Есть некоторые упражнения, которые выполняются лежа.
Глаза
Кожа вокруг глаз очень нежная, чувствительная и деликатная. Упражнения для лица Maggio в этой зоне «тренируют» круговые мышцы. С их помощью можно подтянуть веки, избавиться от темных кругов, отечности, «мешков» под глазами.
Последовательность выполнения упражнения 1:
- Средние пальцы обеих рук положить между бровей, указательные – немного дальше наружных уголков глаз.
- Стараемся зажмуриться только с помощью нижних век, верхнее веко остается неподвижным. Пальцы удерживают мышцы. Повторяем 10 раз.
- На 10-й раз нужно крепко зажмуриться полностью, ощущая усилие век, и посчитать до 40. При этом необходимо спокойно, но глубоко дышать, а затем расслабиться и открыть глаза.
- Средние пальцы располагаются на внутренних уголках глаз, указательные – на внешних.
- Снова нужно пытаться 10 раз зажмуриться, но только нижними веками, при этом широко открыв глаза. На 10-й раз оставить веки в напряжении, досчитать до 40. Дыхание ровное, спокойное. Затем следует расслабление.
Нос
Упражнения для носа способствуют тому, что он становится немного короче и улучшают форму ноздрей и самого носа. Для этого указательным пальцем поднимайте и опускайте кончик носа, концентрируясь на верхней губе и слегка растягивая ее. Повторите это 35 раз. Дышите правильно во время выполнения упражнения.
Лоб
Гладкая кожа лба без морщин может быть достигнута с помощью следующего упражнения:
- Поместить согнутые указательные пальцы на надбровные дуги.
- Стараться поднять с усилием брови вверх как можно выше, одновременно пальцами давить вниз.
- Выполнить 10 раз, почувствовать наибольшее напряжение, зафиксировав движение пальцев и бровей в конце упражнения, затем следует расслабление.
Что это за гимнастика?
Сначала мы хотели бы сказать вам несколько слов об основателе единственного метода, получившего всемирное признание, Кэрол Маджио.
Она была простой, статичной среднестатистической американкой, с не самыми лучшими генами (у ее матери очень быстро появились морщины) и массой комплексов. Ее первый муж уже в тридцать лет сказал этой женщине, что она преждевременно постарела и начинает распадаться на части.
Конечно, такой удар не может пройти просто так, но некоторых людей судьба изгибает и заставляет опускать руки. Кто-то вместо этого призывает их найти новые решения, выход из тупика. Это был путь, который искала американка.
Она вставала утром и с отчаянием смотрела на свое лицо, на котором действительно быстро появлялись некрасивые морщины. Затем мне пришла в голову неожиданная идея: почему бы не делать упражнения для лица каждый день, ведь оно состоит из мышц, как и все остальное тело. Если вы можете привести в тонус пресс, грудь и ноги, разве вы не можете сделать то же самое для своего лица? Решите попробовать.
Читайте также: как использовать кондитерский мешок с насадками фото
Конечно, были дни полного отчаяния, потому что, как и в случае с прессом, результата приходится ждать неделями, ничего не может измениться после первой процедуры, так же как и наше тело предназначено для поддержания мышц в форме, только тогда мы вознаграждаемся идеальным внешним видом. И хотя любая другая женщина давно бы отказалась от своего метода, Кэрол решила хотя бы попробовать.
Уже через две недели она заметила первые положительные результаты. Ее подбородок, ранее отмеченный некрасивыми морщинами, скулы приподнялись, и даже губы стали полнее и привлекательнее.
Еще через две недели начали исчезать морщины вокруг глаз и на лбу, а затем и мешки под глазами от долгих ночей недосыпания, когда мне приходилось вставать к постоянно плачущему ребенку, а потом работать, чтобы одеть и накормить семью, а потом… Недостаток сна стал привычкой, которая выражается в массе неприятных проблем с внешностью.
Только теперь все эти проблемы стали исчезать, словно невидимые внутренние биологические часы отсчитывали время до молодости, прочь от угрозы старости.
Поэтому Кэрол начала заниматься спортом каждый день. Это было двадцать пять лет назад. Сейчас женщина, выбравшая профессию косметолога, перешагнула порог шестидесятилетия, но кто может сказать, сколько ей лет на самом деле? В конце концов, она выглядит максимум на тридцать пять!
Теперь Маджио решила поделиться с нами техникой, которую она разработала и проверяла на себе в течение многих лет.
Наличие противопоказаний и побочных эффектов
Несмотря на эффективность и отличные результаты упражнений для лица Кэрол Маджио, существуют некоторые противопоказания. К ним относятся:
- пластическую операцию, после которой прошло менее 2-х лет;
- инъекции препаратов ботокса или коллагена;
- угревую сыпь в стадии воспаления, любые нагноения или ранки на коже;
- частое повышение артериального давления, гипертонический криз;
- воспаление лицевого нерва.
Некоторых из этих проблем можно избежать, а к упражнениям можно приступать, как только указанные проблемы будут решены. Побочные эффекты этих упражнений редки, возможны изжога, обострение хронического ринита, мышечные спазмы. Постепенно эти симптомы исчезают. Однако после каждого упражнения рекомендуется делать легкий массаж, чтобы расслабить мышцы лица, умываться прохладной водой или использовать контрастное умывание.
так выглядит Маджио сейчас..
- Vancouver
Опубликовано 19 Декабрь 2010 — 07:37
Возможно, я не первый, кто увидел это, но я не мог не опубликовать это….. моя тетя не раз делала пластические операции…. ее техника не работает?
Я молодая и занимаюсь ее методом уже месяц…вот и подумала, ну может афера, не вечная же молодость для ее метода?
#2
Опубликовано 19 Декабрь 2010 — 08:14
Я уже давно не доверяю Маджио. Теперь мне нравится Керрол. Ей 64 года, она хорошо выглядит и у нее нет силиконовых губ. Она не прячет лицо и шею под прической или хорошо сделанной фотографией.
#3
- Vancouver
Опубликовано 19 Декабрь 2010 — 08:48
Я уже давно не доверяю Маджио. Теперь мне нравится Керрол. Ей 64 года, она хорошо выглядит и у нее нет силиконовых губ. Она не прячет лицо и шею под прической или хорошо сделанной фотографией.
Да, она забавная женщина в этом возрасте. По сравнению с ней Маджио — силиконовая кукла. Возможно, когда-то она была нормальной, но сейчас она похожа на силиконовую куклу. Бррр…
#4
- Рубцовск
Опубликовано 19 Декабрь 2010 — 12:15 pm
Я вообще не могу равнодушно смотреть на свои фотографии «эпохи Манцио», такое жесткое лицо — жуть.
#5
Опубликовано 19 Декабрь 2010 — 06:12
Маджио очень милый, он на самом деле пластичный. Возможно, это просто помада с эффектом объема и цветом. Я думаю, что половина заслуг принадлежит визажисту, но все равно это выглядит очень красиво.
#6
Опубликовано 19 Декабрь 2010 — 07:45
Все очень просто, когда они вводят ботокс или какую-то другую дрянь, у этих людей происходит онемение лицевых мышц, я не знаю, как объяснить это научно или правильно, но впечатление такое, что лицо человека заморожено, это как маска, которая не живая. Например, с инъецированными глазами человек не может поднять бровь от удивления и т.д. Проколотые губы показывают, когда человек говорит. Эти люди говорят как после плохой стоматологической операции, они с трудом ворочают языком. Значит, Манзо сидит на пластике.
#7
- Vancouver
Опубликовано 20 Декабрь 2010 — 06:59
Я вообще не могу равнодушно смотреть на свои фотографии «эпохи Манцио», такое жесткое лицо — жуть.
Я видела так много ваших постов…. Я делаю упражнения для глаз, как вы посоветовали… если Маджио изуродовал вас, какие упражнения вы делаете сейчас? Я изучал только Maggio… Я делаю немного, но почти не имею проблем… Я бы укрепил глаза и шею просто для профилактики….
