Ирина Пегова сменила имидж и похудела. Как похудела ирина пегова?

Ирина Пегова похудела и сменила имидж (постриглась). Фото звезды до и после. Диета Пеговой и секреты ее похудания.

Ирина Пегова сменила имидж и похудела

Очаровательная актриса Ирина Пегова сменила имидж. Она похудела, сменила прическу и стала время от времени носить очки, что делает ее еще более элегантной. Сегодня мы поговорим о том, как и почему Ирина Пегова похудела и постриглась после разрыва с мужем.

1639578898-2

Большинство поклонников считают Ирину яркой и очаровательной женщиной, а ее пышные формы — «изюминка», ведущая к каждой из ее героинь. Можно ли назвать некрасивой одну из сыгранных актрисой женщин? Вспомним очаровательную Ольгу (героиню одной из первых ролей Ирины в фильме «Променад»), в которую невозможно не влюбиться, или азартную и преданную Марину из фильма «Танкисты их не бросают» или очаровательная Лиля из комедийного фильма «Пять невест»…

Однако после расставания с мужем актриса решила стать еще красивее. Для этого она похудела, занялась спортом и сменила прическу. Мучные изделия и сладости были категорически запрещены. Диета Ирины Пеговой состоит из постоянной работы над собой.

Пегова остригла волосы, чтобы сменить имидж. Превращение можно увидеть на новых фото звезды. Поклонники актрисы считают, что новый образ ей очень идет, делает элегантной и стильной.

1639578899

Как похудела Ирина Пегова Набор веса среди звезд шоу не остался незамеченным поклонниками и папарацци. Удивительно, но большинство из них уже через несколько месяцев радуют публику тем же

Ирина Пегова или становление актрисы

Ирина Пегова начала сниматься в 2002 году. Так Ирина могла похвастаться стройными, но очень заметными формами. Несмотря на отсутствие худобы, за которое борется большинство звезд, девушка гордилась своими формами и легко получала главные роли в фильмах, безупречно исполняя их и получая большое количество наград и премий. После рождения дочери формы заметно увеличились, хотя «полноценной толстушкой» ее назвать было сложно.

Успех актрисы был отмечен и получил широкую огласку. Сама девушка заявила всем поклонникам, что стройное тело — не залог успеха и решение проблем.

Женщина начала быстро худеть после развода с мужем, актером Дмитрием Орловым. Неизвестно, что побудило к решимости похудеть. Неужто Ирина решила начать новую жизнь, а куда без новой внешности? Актриса села на диету, начала, как в молодости, активно заниматься спортом и смогла порадовать себя и своих поклонников новым обликом: Ирина Пегова похудела и постриглась, получив одобрение и восхищение миллионов зрители, поклонники, друзья и родственники.

Российская актриса Ирина Пегова рассказала, как похудела на 15 кг. Известная актриса Ирина Пегова всегда отличалась великолепным телосложением: при росте 155 см вес звезды достиг более 75

Российская актриса Ирина Пегова рассказала, как похудела на 15 кг

Известная актриса Ирина Пегова всегда отличалась великолепным телосложением: при росте 155 см вес звезды достигал более 75 килограммов. Однако совсем недавно девушке удалось сильно удивить поклонников изменившейся фигурой. Всего за несколько месяцев Ирина сбросила около 15 кг лишнего веса и не собирается останавливаться на достигнутом.

Статья по теме:  Какой бизнес у Курбана Омарова: на чем зарабатывает муж известной ведущей. Где мама омара сына курбана?

1639578899-1

Оказывается, чтобы похудеть, актриса немного скорректировала свой рацион: изменила меню, добавила в рацион больше натуральных продуктов, отказалась от нездоровой пищи и даже придумала несколько хитростей, чтобы похудеть было легче.

Без спорта, конечно, не обошлось, но обо всем по порядку.

1639578900

Про питание

Ирина признается, что новых правил похудения она не придумала: ей помог переход на правильное питание.

В рамках диеты Пегова отказалась от самой калорийной и нездоровой пищи: фаст-фуда, жареных и копченостей, муки, полуфабрикатов и сладостей.

Теперь в его меню больше растительных продуктов: овощей, фруктов, орехов, орехов, круп и растительных масел. Ирина пыталась выбирать между курицей, индейкой, кроликом и нежирной говядиной.

Актриса ела дробно, 6 раз в день маленькими порциями. У меня был небольшой перерыв на 3–3,5 часа между приемами пищи. Это помогло девушке всегда быть сытой и комфортно худеть даже при плотном рабочем графике.

1639578901

Диетические лайфхаки Ирины Пеговой

1) Чтобы не расстраиваться на запретной пище, Ирина позволила себе съесть достаточно много желаемого лакомства (она могла съесть 1 кусок шоколада или небольшой ломтик хлеба). Это никак не влияет на похудание, но с моральной точки зрения становится намного проще.

2) Ирина старается соблюдать водный режим и за 15 минут до еды обязательно выпивает стакан воды. Это помогает ей отказаться от пищевых добавок и легко восполнить недостаток воды в организме.

3) Актриса рекомендует перекусывать на основе сочетания белков и углеводов, чтобы вы могли дольше оставаться сытым. Любимый вариант Ирины — овощной салат с нежирным сыром.

1639578902

Примерное меню Ирины Пеговой на сутки

Завтрак: поджаренный ржаной хлеб с сыром, кофе с молоком

Полдник 1: овощной салат с нежирным сыром и лимонным соком

Статья по теме:  Жена Фёдора Бондарчука: биография режиссёра, личная жизнь и дети. Кто мать федора бондарчука?

Обед: кусочек запеченного горбуши, коричневый рис, 1 ч.л оливкового масла

➤ Ирина Пегова ➤ Биография и личная жизнь популярной актрисы ➤ Фильмография ➤ Проекты мужчины Ирины Пеговой ➤

Первая роль в кино

Первая роль актрисы в фильме была в 2002 году, когда ее пригласили в образ под названием «Спартак и Калашников», после участия в котором актриса получила признание, а после нее ей предложили главную роль в фильме «Прогулка», за исполнение которого получил премию «Золотой орел». В начале карьеры актрисы зрители запомнили ее по фильмам: «Подруга особого назначения», «Любовь не торопи!» Александровна Федорова.

1639578903

В 2013 году артист снялся в пяти фильмах и вскоре решил попробовать свои силы в новом жанре — с Сергеем Чонишвили в детективном романе «Подруга особенного», еще одним фильмом детективного жанра стал фильм «Закон обратной магии». «. В спектакле «Одинокие сердца» ее партнером по сцене стал Андрей Чернышов, с которым актриса другими глазами смотрела на мир кино.

Ирина Пегова ― откровенные подробности (что интересует мужчин)

Актриса заслуживает восхищения и уважения поклонников не только своими актерскими способностями, но и тем, что, пережив свое 40-летие, женщина обладает неординарной фигурой и желанием совершенствоваться.

1639578903-1

Сегодня Ирину по праву можно назвать грудастой красоткой с аппетитными параметрами тела (бюст актрисы, кстати, пятого размера), а сама она при невысоком росте — 155 см, весит 62 кг. Последние несколько лет актриса следит за своим весом и придерживается здорового питания, ходит в спортзал и занимается йогой.

Как похудела Ирина Пегова — диета Как похудела Ирина Пегова, диета, на которой она села и все, что связано с ее новым образом, стало предметом пристального внимания поклонников этого

Ирина Пегова — основные правила похудения

В своем интервью актриса делится секретами похудения, поясняя, что теперь она употребляет только те продукты, которые приносят максимальную пользу организму.

Статья по теме:  Ненавижу свою внешность. Почему так происходит. Ненавижу свое лицо что делать woman ru?

Кстати, на здоровое питание перешла и известная певица Ирина Дубцова. Похудев на 18 кг, она охотно делится своим рационом с желающими похудеть и считает, что такая диета должна стать образом жизни.

Что касается Ирины Пеговой, то она, попробовав на себе, как это работает, теперь рекомендует:

  • для начала необходимо установить причину увеличения веса, чтобы устранить ее. Действительно, очень часто этому способствует стресс, который обычно пытаются снять неконтролируемым приемом пищи, что невозможно сделать вообще;
  • выходить из-за стола нужно с чувством легкого голода — переедание — вторая причина набора веса;
  • прием пищи должен быть дробным, небольшими порциями — при любом графике работы нужно принимать пищу не менее 5 раз в день;
  • физическая активность — обязательное условие для похудения. В этом ее полностью поддерживает Вера Брежнева, которая благодаря диете и регулярным физическим упражнениям обрела стройность после заметного восстановления после родов.

Правила, которым неукоснительно соблюдает Пегова, заключаются в следующем:

  • ежедневно взвешиваться, измерять объем талии и бедер и записывать эти данные;
  • откажитесь от кофе, потому что у многих он возбуждает аппетит;
  • при первом чувстве голода выпивать стакан простой воды и вообще увеличивать норму питья до 2 литров в день;
  • запретить следует сладкое, мучное, жирное и жареное, короче все те, которые содержат много калорий и высокий процент углеводов;
  • фрукты и овощи должны составлять основу диеты, а мясные блюда следует есть один раз в день.

Как видно на фотографиях, диета Ирины Пеговой показала отличные результаты. Он составил меню после многих попыток похудания с диетологом. Как похудела актриса?

Полезное видео

О том, как похудела Ирина Пегова, смотрите в этом видео:

1639578904

Диета Полины Гагариной оказалась действенной. Ведь после родов девушке пришлось серьезно поработать над своим телом, она предпочла чередование овощных дней. Обычно меню составляется на 9 дней, но и на 7 можно.

1639578904-2

Насколько эффективна диета Ольги Картунковой, смогла убедиться вся страна. Звезда буквально потеряла на глазах больше половины. Меню было разнообразным на каждый день, важно было только рассчитать калорийность и соотношение жиров, белков, углеводов.

1639578905

Многие задаются вопросом, как похудела артистка, с какой диеты ей удалось. Диетологи утверждают, что диета Анфисы Чеховой — это «Ешь и худей», и результат очевиден в ее красивой внешности.

Оцените статью
РесницаМания