Это показывает, что вы стали иностранцами. Вы оба должны попытаться заново узнать друг друга, но вы оба должны быть заинтересованы в этом процессе. Или вы можете прекратить отношения и отпустить своего партнера. И самое главное — вы сами начнете жить той жизнью, которой хотите.
Список основных причин бросить парня — Советы психолога
Разлука с партнером — трудный процесс, но еще труднее, когда один или оба мучаются и не могут решить, расставаться или нет. Есть явные случаи, когда сразу очевидно, что пора расставаться, но иногда это не так очевидно. Давайте подробно рассмотрим, как определить, что пришло время расстаться с мужчиной.
- 1 1. Посмотрите внутрь себя
- 2 2. Думаете о сексе с другим
- 2.1 Расставаться, если…
- 2.2 Остаться вместе
- 3.1 Расставаться, если…
- 3.2 Остаться вместе
- 5.1 Расставаться, если…
- 5.2 Остаться вместе
- 6.1 Расставаться, если…
- 6.2 Остаться вместе
- 7.1 Расставаться, если…
- 7.2 Остаться вместе
- 8.1 Расставаться, если…
- 8.2 Остаться вместе
- 9.1 Расставаться, если…
- 9.2 Остаться вместе
- 10.1 Расставаться, если…
- 10.2 Остаться вместе
- 12.1 Расставаться, если…
- 12.2 Остаться вместе
- 13.1 Против общения с парнем
- 13.2 Не знакомы с ним
Посмотрите внутрь себя
Один из самых важных признаков, который позволяет понять, стоит ли вам расставаться с мужчиной или нет, — это внутреннее чувство.
Самые лучшие отношения — это те, в которых мы можем быть самими собой.
Вот 7 признаков того, что вам не комфортно с вашим партнером:
- Что-то от него скрываешь.
- Постоянно контролируешь свои действия, слова и чувства, боясь осуждения.
- Чувствуешь беспокойство и разочарование всякий раз, когда парень находится рядом.
- Не можете смотреть ему в глаза дольше 5 секунд.
- Внутри есть ощущение, что что-то идет не так.
Постоянные извинения и контролирующее поведение должны восприниматься как серьезное предупреждение о контролирующих отношениях.
Думаете о сексе с другим
Случайные мысли о том, чтобы переспать с кем-то другим, — это нормально. Однако если мысли посещают вас все чаще и чаще, а возбуждение не происходит рядом с партнером, вам стоит задуматься об этом.
Однако важно помнить, что любые длительные отношения требуют дополнительных усилий для возбуждения, особенно для девушки.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, фаза сексуального медового месяца в новых отношениях длится около 2-3 лет. Это означает, что в это время возбуждение происходит практически мгновенно. Затем требуется больше времени для прелюдии или новых упражнений.
Снижение сексуальной активности также может быть вызвано приемом некоторых лекарств, например, контрацептивов или антидепрессантов.
Расставаться, если…
Вы перепробовали все, но удовольствия во время секса не получается, и вы чувствуете, что предпочли бы заниматься этим приятным занятием не с партнером, а с кем-то другим. Это может быть одной из причин, по которой вы расстаетесь со своим парнем.
Остаться вместе
То, что мозг, особенно в длительных отношениях, переносит свои фантазии на другого человека, является естественным процессом. Подсознание подсказывает нам, что стоит поговорить с партнером о своих сексуальных фантазиях и желаниях и попытаться реализовать их вместе. Возможно, вы откроете новую страницу любви в вашей паре.
Выйдите из роли жертвы
Насколько терпеливым может быть пациент, который отрекается от себя ради близких, который носит в себе проблемы других и воспринимает боль как меру святости? Никто не будет бить вас по голове за то, что вы предали себя.
Научитесь ставить свои потребности выше привычки поддерживать ненужные иллюзии. Одиночество в отношениях — плохой знак. Вы тоже заслуживаете счастья, любви и хорошего поведения. Перестаньте быть жертвой, отстаивайте свое право на лучшую жизнь.
Прекратите торговаться с душой
Ничего не делать — не лучшее решение. Как вы думаете, оценит ли вас когда-нибудь ваш партнер? Но это ложь, которую вы продолжаете говорить себе, оттягивая принятие важного решения. Перестаньте закрывать глаза на чужие слабости, заставлять свою душу «прощать», подавлять тревожные сигналы и все больше и больше снижать свои ожидания.
Теперь вы отказываете себе в одном, потом в другом, а затем погружаетесь в токсичную трясину, говоря себе, что это здорово и что «все так живут». Очень скоро вы перегорите, потеряете себя, свои цели и внутренний огонь. И от какого имени? Партнер, который не стоит того?
Не ищите причинно-следственных связей
Вас это удивит, но поиск причин супружеских проблем не поможет вам вернуть свою любовь. Вы неизбежно найдете, кого обвинить, будете расстраиваться, спорить, плакать о прошлом, а затем погрязнете в обидах. Ведь к холодному анализу добавляются эмоции, которые все искажают и усложняют.
Объективные аргументы вдруг перестают казаться такими уж объективными, вы ищете оправдания, бесконечные «да, но…», «а что если», «может быть, у нас особый случай». В какой-то момент человек увлекается несуществующими проблемами, раздутыми до слоновьих размеров, за которыми теряется суть всего действия.
Какие вопросы себе нужно задать, чтобы понять причину страха?
Чтобы понять, откуда берутся страхи развода, рассмотрим следующее.
Мужской взгляд
Желательно провести внутренний диалог по следующему контрольному списку — это поможет вам найти первопричины тревоги:
- Чувствуете ли вы себя несчастным рядом с партнершей?
- Хотите ли вы находиться в текущем состоянии еще долгое время (как минимум, год)?
- Есть ли у вас чувство внутреннего напряжения женщиной, которая находится рядом с вами?
- Давят ли на вас отношения?
- Растете ли вы в партнерстве, чувствуете ли желание стать лучше?
- Возникает ли желание поддерживать физический контакт с партнершей?
- Хотите ли вы кардинально изменить свою жизнь или оставить все, как есть?
Женский
Отказ от личной жизни — это фатальная ошибка, которую люди совершают при расставании. Вторая половинка не обязательно должна занимать всю вашу жизнь.
Ответьте себе:
- Кто ваша эмоциональная опора и поддержка?
- Умеете (можете) ли вы идти на компромисс?
- Какая польза, выгода от ощущения страха?
- Насколько качественно вы общаетесь со своим партнером?
- Есть ли чувство финансовой неуверенности?
- Приходится ли заставлять себя, чтобы сохранить брак?
- Как будет выглядеть жизнь без мужчины?
Как его проработать и настроиться на расставание?
Женщины
- Поймите, что ваш избранник – не единственный на Земле мужчина. Не делайте из него кумира, не ставьте категоричное табу, отказывая себе во внимании других представителей сильного пола и дружеском общении с ними.
- Не старайтесь быть идеальной во всем. Страх развивается у тех, кто пытается стать безукоризненной во всем. Подарите себе право на ошибку, маленькие женские слабости и несовершенства.
- Не забывайте о законах мироздания. Встретить на длинном жизненном пути «одного-единственного и навсегда» можно только в сказке. Не стоит полностью погружаться в семейный тандем и переживать все, как в последний раз.
- Посмотрите на себя взглядом своего партнера. Страх убивает легкость и непринужденность, а именно это ценят мужчины в браке. Поэтому старайтесь сглаживать острые углы и не привязывать к себе избранника, как будто свет клином сошелся на второй половине.
- Добавьте простоты в будничную жизнь: замените ультиматум разговором, чтобы понять, в правильном (едином) ли направлении вы смотрите. Если не будет ссор из-за пустяков и надуманных претензий – тогда и страх расставания окажется не таким неизбежным.
Мужчины
- Осознайте и примите тот факт, что вы боитесь разлуки. Откровенно скажите: «Да, я боюсь ее потерять». Попытайтесь разобраться в причинах состояния: это страх одиночества или просто боязнь потерять комфортную привычную жизнь?
- Представьте, что разлука уже случилась. Ощутите физически свои эмоции, продумайте алгоритм своего поведения в сложившейся ситуации, подберите пути решения вопроса в пользу нормального существования, а не хандры и депрессии.
- Не бойтесь признаться в своих страхах второй половинке – поговорите начистоту, обсудите мотивацию своего страха, желательно в спокойной обстановке без отвлекающих факторов.
- Сделайте акцент на жизни, как высшей ценности. На пути судьбы люди приходят и уходят, а вы остаетесь у себя всегда. Даже если один брак разрушится, это не повод ставить крест.
- Примите «смерть» партнерства, как начало чего-то нового: занимайтесь медитациями, аутотренингами, духовными практиками, стараясь программировать себя на позитив.
Какие еще конкретные шаги предпринять?
Процесс исцеления разбитого сердца и поиска мотивации для того, чтобы сделать последний шаг, можно немного ускорить, если подойти к проблеме осознанно.
Психологическая и моральная подготовка для женщин
Важно предпринять эти шаги:
- Дайте себе испытать данные сложные эмоции. Взгляните на них иначе, особенно на негативные, связанные с расставанием. Важно позволить себе испытать их, потому что зацикливание и загон того, что «не перегорело» внутрь себя ухудшает самочувствие, приводит к депрессии, не дает возможности излечиться от привязанности из-за постоянной утечки энергии. Не найдя выхода, негативные эмоции бурят внутри, что в будущем может привести к неприятным последствиям: нервному срыву или даже серьезным заболеваниям. Иногда нужно позволить себе плакать. Слезы успокаивают, вымывают накопленные обиды и стресс, приносят умиротворение.
- Не вините себя и не занимайтесь самобичеванием. Ошибка, которую часто делают женщины, колеблясь в своем решении о расставании – повторение обидных слов бывшего партнера. Забудьте о критике и оскорблениях – отнеситесь к ситуации так, как будто бросили вашу лучшую подругу, которой нужно помочь.
- Постарайтесь систематизировать собственную жизнь, как в прямом, так и переносном смысле. Наведение порядка в доме позволяет занять руки, отвлечься от негативных мыслей, успокоиться. Когда в жилище убрано, то и на душе становится легче. Если пара проживала вместе, можно сменить интерьер или поменять декор, чтобы ничего не навеивало неприятных воспоминаний. Внесение некоторых изменений в декор, покупка нового постельного белья, покрывала, свежие цветы в вазе — это то, что должно заставить чувствовать себя лучше в собственном доме.
- Поменяйте сферу деятельности или должность, которую давно переросли. Важно, чтобы, возвращаясь домой после рабочего дня, не возникало желания запираться в четырех стенах вместе со своими мрачными мыслями.
- Окружите себя друзьями. В это трудное время стоит проводить досуг близкими людьми, которые бы оказали поддержку и подняли настроение, помогли трезво оценить положение вещей. Если таких людей вокруг нет, то можно рассмотреть возможность участия в различных группах поддержки или личностного роста, пообщаться на форумах. Наверняка найдется человек со схожей ситуацией: будет полезно оказать поддержку друг другу или поделиться опытом разрыва брачных уз.
Морально-психологическая подготовка для мужчин
Даже представители сильного пола должны следовать определенным рекомендациям:
- Не держите чувства в себе. Нужно выражать гнев, но таким образом, чтобы никому не навредить. Например, побить боксерскую грушу, побегать на свежем воздухе или заняться иными силовыми тренировками, покричать вслух и поругаться на бывшую. Распространенной ошибкой является бегство от чувств, связанных с расставанием, через злоупотребление алкоголем, переедание, чрезмерное увлечение работой.
- Проведите подробный анализ текущего положения дел. Когда пройдет немного времени с момента расставания, было бы неплохо подумать о том, что произошло. Анализ ситуации дает возможность сделать на будущее выводы и не повторять те же ошибки в следующих отношениях. Стоит честно отвечать себе на сложные вопросы, пообщаться с другом или профессиональным психотерапевтом, чтобы, с одной стороны, увидеть то, что было хорошее, ценное в этих отношениях, с другой стороны взглянуть на ситуацию с позиции внешнего наблюдателя.
- Сосредоточьтесь на текущем моменте, «здесь и сейчас», а не прошлом или будущем. Какова бы ни была причина, отношения закончились. Не стоит постоянно возвращаться в прожитые моменты, переигрывать мысленно ситуации и диалоги. Важно сосредоточиться на настоящем. Постоянное размышление о том, что было, негативно влияет на настроение, заставляет не замечать и не ценить то, что вокруг. Например, во время обеда нужно уделить вкус еде, научиться смаковать, во время прогулки обращать внимание на окружающие красоты и т.п.
- Смените обстановку. Можно собрать все предметы, которые напоминают об отношениях, и избавиться от них. Возможно, выкинуть личные вещи девушки. Либо спрятать памятные вещи в коробку и убрать подальше, чтобы она не попадалась на глаза. Разрушение вещей под влиянием эмоций – не лучшее решение. Возможно, со временем возникнет сожаление, что ничего не осталось на память. Но если спустя время памятные вещи не будут вызывать ностальгии, можно будет уже с холодной рассудительностью избавиться от них, так же, как и от самого человека.
- Организуйте свободное время интересно и насыщенно. Необходимо уделить час себе и новому занятию. Завести хобби, заняться спортом, прогулками на свежем воздухе, записаться в бассейн или приобрести домашнего питомца.
Заключение
Поздравляем, теперь вы знаете гораздо больше о том, как развестись с супругом. Надеюсь, эти шаги помогут кому-то перестать терпеть и сделать последний шаг, а кому-то — сохранить семью.
В итоге. Если вы решили развестись, вот что вам нужно сделать:
- Помогите своему мозгу перестроиться и начать искать возможности, говоря про себя много раз ежедневно: «Я развожусь». И дайте себе конкретный срок
- Перестаньте потакать интересам партнера и начните жить согласно своим желаниям, потребностям, ценностям. Сосредоточьтесь на себе. Делайте все из любви к себе
- Выясните, что вам не нравится в отношениях, и донесите это до мужа правильным способом через откровенный разговор. Определите заранее свою точку-стоп и, дойдя до нее, скажите себе: «Хватит!»
- Если вы не можете взять на себя ответственность, попробуйте перенести ее на мужа. Перестаньте удовлетворять его желания и потребности, и в скором времени он сам подаст на развод
- Проделайте два упражнения. Представьте себе, что вам осталось жить полгода, и представьте свою жизнь через пять лет: с мужем и без. Сравните свои ощущения
- Подумайте о детях. Они будут счастливы только тогда, когда у них будут счастливые родители
И не забудьте прочитать мою книгу «С любовью к себе в счастливые отношения», которая поможет вам вывести ваши отношения из тупика, в который они зашли.
И если вы твердо решили покончить с этим — с помощью этой книги вы сможете узнать, как построить отношения так, чтобы в следующий раз не оказаться в такой же ситуации. Прочитав эту книгу, вы научитесь правильно общаться, находить доверие, желать верности, отвечать взаимностью на влечение, стать магнитом для своего партнера, уметь вдохновлять на действия и разрешать конфликты. Книга написана в формате теория-практика, и по мере чтения вы сможете сразу же применить полученные знания к своим отношениям и улучшить их.
Подарите себе долгие, счастливые и, прежде всего, здоровые отношения уже сегодня.
Вы можете прочитать полное описание книги, ознакомиться с отзывами и купить книгу, перейдя по ссылке.
Напоминаю вам, что я психолог и работаю с проблемами взаимоотношений. Чтобы принять решение о разводе, благополучно пережить его или изменить свои отношения к лучшему, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по Skype.
Я помогаю вам полюбить себя, давать себе только то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, легко уходить от несчастливых отношений и строить отношения зрелые, зрелые и на долгие годы.
О стоимости моих услуг и графике работы вы можете узнать здесь. Вы можете прочитать или оставить комментарии обо мне и моей работе здесь.
Мой Telegram-канал «Ты можешь это сделать» — это ежедневная доза вдохновения. Не сбивайтесь с пути ради счастливой жизни! Перейдите по этой ссылке https://t.me/lara_litvinova или введите в поиске Telegram: lara_litvinova
Развод, когда есть дети
Сохранение брака только ради ребенка может быть опасным, потому что ребенок сильно чувствует атмосферу дома. Если отношения плохие и общение строится на спорах, взаимных обвинениях, критике и жалобах, ребенок будет жить с постоянным чувством стресса. Это может негативно сказаться на их психическом и физическом здоровье.
Сохранение брака только ради ребенка — не самая лучшая стратегия. Стоит либо восстановить отношения, либо развестись.
Если мать терпит мужа-тирана, у ребенка может развиться комплекс вины, поскольку он убежден, что мать несчастна из-за него. Это приводит к ненависти к отцу и к внутреннему конфликту в ребенке, потому что он не может не любить отца.
Если в браке есть дети, мирный развод с мужем должен стать приоритетом. Это очень важно:
- не настраивать детей против отца;
- не шантажировать детьми мужа, пытаясь его удержать в семье или вызвать чувство вины;
- не скандалить при детях и не выставлять друг друга в плохом свете;
- объяснить малышу, что происходит, и подчеркнуть, что он не теряет никого из родителей, они по-прежнему будут его любить;
- быть более внимательными к ребенку, говорить с ним о его переживаниях;
- не препятствовать общению детей с отцом, если это не несет для них угрозы;
- не ставить детей перед выбором и не спрашивать, кого они больше любят.
Развод — это всегда стрессовая ситуация для маленьких детей, но насколько негативно он на них влияет, зависит только от того, как ведут себя родители и насколько они могут контролировать свои эмоции.
Почему так трудно решиться на развод
Когда семейные отношения разрушаются, женщина может испытывать противоречивые чувства. С одной стороны, она хочет прекратить отношения, но, с другой стороны, не решается развестись с мужем, хотя знает, что это единственный выход.
Психологически трудно решиться на этот шаг по нескольким причинам.
Женщина, находящаяся в длительных отношениях, может бояться, что у нее не будет других отношений, что она не сможет найти себе любимого человека. Этот страх особенно велик, если муж был тираном, часто унижал ее и негативно влиял на ее самооценку.
Ей трудно поверить в свою привлекательность и в то, что всегда есть возможность найти любовь. Ей необходимо укрепить свою самооценку, восстановить прежние социальные связи и позаботиться о своей внешности.
Брак — это система, которая дает человеку чувство стабильности и безопасности. Семейные отношения делают каждый день предсказуемым, но понятным. Супруги знают, каким будет завтрашний день, как они проведут выходные, куда поедут отдыхать летом, кто будет отвечать за квартплату, кто будет решать споры с соседями и так далее, вплоть до мельчайших деталей.
Развод — это стресс, потому что он уничтожает старую жизнь, и вы не знаете, какой будет новая. Чтобы справиться с этим, вам следует подумать о том, какой вы хотите видеть свою будущую жизнь, и составить конкретный план.
Общество склонно осуждать разведенную женщину, потому что по какой-то причине она воспринимает это не как освобождение, а как трагедию, которую она сама себе устроила. Часто даже друзья и родственники отговаривают девушку и уговаривают ее остаться в отношениях, даже если они плохие.
Чтобы справиться с этим страхом, нужно сократить общение с такими людьми и установить четкие личные границы, научиться не обращать внимания на чужое мнение, а прислушиваться к собственным желаниям и потребностям, ведь это ваша жизнь, а не их.
Женщина может чувствовать, что не может справиться без мужа. Это касается тех, кто покинул родительский дом, чтобы немедленно встретить мужа, то есть девушек, которые не приобрели способности к самостоятельной жизни.
Взаимодействие с внешним миром может быть пугающим, оно может казаться очень трудным. Чтобы преодолеть чувство беспомощности, вы должны научиться ставить перед собой цели, даже краткосрочные, и достигать их. Чем чаще вы будете это делать, тем больше будете уверены в своих силах.
Это могут быть финансовые, семейные или психологические проблемы. Обычно зависимость развивается у людей с травмой привязанности, и ее причины кроются в их отношениях с родителями. Возможно, они не давали достаточно любви и поддержки, слишком много критиковали.
Чтобы справиться с этим, вам нужно найти внутреннюю поддержку и взять на себя ответственность за свою жизнь. Только вы можете сделать себя счастливым.
Женщины, имеющие детей, часто не знают, что делать, если они хотят развестись с мужем, потому что не хотят оставить ребенка без отца. Когда женщина думает об этом, она думает: «Я плохая мать». Однако это заблуждение.
Во-первых, развод не означает, что ребенок растет без отца. Во-вторых, наиболее важным является не присутствие мужчины в доме, а качество его поведения и роль в семье. Если он унижает, физически оскорбляет, критикует и постоянно издевается над женой, ребенок будет жить в состоянии сильнейшего стресса и винить себя в том, что не смог защитить свою мать.
Помните, что счастливая и уверенная в себе женщина воспитывает таких же счастливых и смелых детей.
Возможно, вы хотите развестись с мужем, но боитесь это сделать из-за юридических вопросов, раздела имущества, споров об опеке, срабатываний со стороны мужа и т.д. Иногда это не так просто, а неизвестность усиливает чувство трепета.
Как справиться со страхами и сомнениями
Все эти причины затрудняют женщине принятие взвешенного и обдуманного решения. Неосознанно она начинает искать причину, чтобы остаться с мужчиной, который делает ее несчастной: «Сейчас не время», «Когда дети вырастут и тогда…», «Все наладится», «Кому я нужна в таком возрасте».
В этом случае она также начинает оправдывать действительно плохие отношения, которые разрушают ее личность и снижают ее самооценку. Развивается отношение «я должен терпеть», жертва.
Решение откладывается со дня на день. Женщина оказывается в психологическом тупике, она в отчаянии и безысходности. Ей трудно взглянуть на ситуацию со стороны и найти выход. Она хочет развестись с мужем, но не знает, как на это решиться.
Чтобы не оказаться в такой ситуации, следует проанализировать, что мешает вам принять решение. Это может быть страх, чувство вины или бессилие. Как только вы поймете причину, запишите ее на листе бумаги и произнесите вслух. Найдите как можно больше контраргументов.
Например, женщина боится, что у нее нет сил и навыков для самостоятельной жизни, что она не знает, как себя содержать.
Но у нее есть работа, ее поддерживает семья, она может теперь искать работу, и она зрелый и умный человек, который справляется с жизненными трудностями. И она, вероятно, понимает, что ее муж все равно тратит большую часть своей зарплаты на себя, так что она много не потеряет.
Если вы не знаете, как решиться на развод с мужем, прислушайтесь к одному простому совету: даже в сложной ситуации всегда ищите преимущества и новые возможности. Такая техника не только поможет вам справиться со стрессом, но и поможет осознать, сколько у вас есть ресурсов, чтобы начать жизнь заново.
