Массаж ног при варикозном расширении вен полезен на ранних стадиях заболевания, когда хроническая венозная недостаточность и стойкие отеки еще не развились, а отеки лодыжек исчезают после ночного отдыха.
Классический массаж спины
В наше стрессовое и напряженное время массаж приобретает все большее значение. Классический массаж спины — это эффективный способ лечения и профилактики заболеваний, восстановления работоспособности, снижения усталости и снятия постоянного стресса. Прочитайте эту статью, чтобы узнать все о классическом массаже спины и о том, как эти процедуры проводятся в клинике «Парамита».
Классический массаж спины — это ряд стандартизированных, базовых приемов механического воздействия на ткани спины. Эти приемы используются для достижения результата:
- на кожу и мышцы поясницы, спины, шеи; тщательно прорабатываются мощные спинные мышцы, они расслабляются, восстанавливают свою силу;
- на системы крово и лимфообращения: улучшается кровообращение и питание тканей, а также выведение из организма токсичных продуктов обмена;
- внутренние органы, центры нейрогуморальной регуляции, рефлекторно связанные с отдельными зонами спины.
Поэтому классический массаж обладает общим терапевтическим эффектом и может выполняться в профилактических целях. Приемы также используются в клинической практике: они позволяют целенаправленно воздействовать на патологически измененные органы и ткани.
Классический массаж спины требует больших усилий от массажиста и воспринимается пациентом как приятный. Пациенты часто спрашивают, сколько длится процедура. Каждый сеанс длится не менее 20-30 минут. Всего на курс лечения требуется 10-15 процедур, которые проводятся 2-3 раза в неделю.
Воздействие классического массажа спины на организм
Процедуры оказывают общее воздействие на организм, как за счет прямого механического воздействия, так и за счет активизации выделения биологически активных веществ, регулирующих работу всех органов и систем. Мы уже описывали, как воздействует на организм массаж спины.
На кожу и подкожно-жировую клетчатку
В среднем слое кожи (дерме) находится множество кровеносных сосудов — мелких артерий и вен. Сеть лимфатических сосудов в нижней части спины ведет к лимфатическим узлам в паховой области, от грудного и шейного отделов спины — к подмышечным лимфатическим узлам.
Механическое воздействие на кожу удаляет старые поверхностные клетки кожного эпителия, обновляет кожу, активизирует кровообращение и улучшает выведение токсичных продуктов обмена веществ из организма. Улучшается состояние всех слоев кожи, устраняется отечность и целлюлит. Восстанавливается функция сальных и потовых желез, кожа становится гладкой, плотной, эластичной и молодой, исчезают или уменьшаются рубцы и признаки целлюлита. Благодаря активизации обменных процессов в клетках подкожной клетчатки уменьшается жировая прослойка и снижается вес.
На мышечную систему и суставно-связочный аппарат
Массажные техники восстанавливают силу уставших мышц и повышают их работоспособность. После сеанса снижается тонус и устраняются спазмы в спастических мышцах, например, при остеохондрозе, так как растянутые мышцы рефлекторно поддерживают позвоночник и уменьшают воздействие на корешки спинного мозга. У людей с пониженным мышечным тонусом спины после массажа наблюдается повышение мышечного тонуса.
Улучшается связочный аппарат, поддерживающий и укрепляющий позвоночник. Массаж верхней части спины оказывает положительное воздействие на плечевые суставы, активизируя кровообращение в околосуставных тканях. Он выводит лишнюю жидкость из полости сустава, регенерирует поврежденные ткани при воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов. Курс классического массажа снимает боли в спине и усталость у малоподвижных людей, предотвращает развитие заболеваний позвоночника.
На нервную систему
Лечение нервной системы с помощью классического массажа полезно потому, что нервные окончания в спине первыми реагируют на механические раздражители. Руки массажиста улучшают кровообращение, обмен веществ в нервной ткани и нервную проводимость. Сигналы передаются в кору головного мозга. Таким образом, различные виды и интенсивность массажных приемов могут оказывать желаемое воздействие на центральную нервную систему, успокаивая или стимулируя ее.
Улучшение проводимости нервных волокон также оказывает положительное влияние на периферическую нервную систему, включая верхние и нижние конечности. Доказано, что максимальный эффект наступает после полного цикла классического массажа — от 10 до 15 процедур.
На сердечно-сосудистую и лимфатическую системы
Механическая стимуляция приводит к расширению мелких сосудов (капилляров), развитию их сети и улучшению кровоснабжения массируемой области. Одновременно активизируется нейрорегуляторная система кровообращения, что ускоряет ток крови и лимфы — клетки массируемых тканей очищаются и обновляются.
Кому и когда необходим классический массаж спины
Процедуру можно использовать при различных жалобах (в соответствии с указаниями врача), а также в качестве профилактического средства при болях в шее, спине или пояснице. Боль, усталость и избыточный вес в этой области часто возникают у малоподвижных людей, например, у офисных работников.
Эта процедура также необходима людям с тяжелой физической нагрузкой, постоянной вибрацией и длительным стрессом — тяжелоатлетам, грузчикам, водителям и учителям. Для этих групп людей рекомендуется проходить профилактический цикл лечения 2-3 раза в год.
Лечебный цикл можно проводить без жалоб, особенно при наличии наследственного остеохондроза, т.е. если это заболевание встречается у близких родственников. Приемы и интенсивность классического массажа следует корректировать в зависимости от причины его проведения, вида и стадии заболевания и возраста пациента.
Это прекрасная процедура для оздоровления организма, укрепления иммунной системы, снятия стресса, улучшения настроения и качества жизни. Массаж может использоваться самостоятельно или в сочетании с другими видами физической активности — лечебной гимнастикой, физиотерапевтическими процедурами, рефлексотерапией и др. — могут быть использованы.
Что пагубно влияет на стопы?
Уход за ногами должен быть первоочередной задачей каждого из нас. Нельзя допускать развития заболеваний стоп (например, стопы атлета), так как со временем эта проблема может стать очень серьезной и трудноизлечимой. Здоровые ноги оказывают большое влияние на наше самочувствие. Тогда нам не стыдно носить сандалии или шлепанцы. Более того, мы не испытываем при этом дискомфорта.
Наши ноги страдают очень часто, но не столько из-за внешних или внутренних факторов, сколько из-за нашего поведения. Мы усугубляем их состояние, приобретая вредные привычки. Особенно это касается ходьбы в тесной, тяжелой и не пропускающей воздух обуви. Ожирение и диета с низким содержанием кремния, цинка и магния также способствуют плохому состоянию стоп. Стоит знать, что употребление тыквы, кунжута, орехов, шпината, петрушки, овса, миндаля и морепродуктов способствует здоровью стоп. Обеспечивая организм необходимым количеством минералов, мы укрепляем мышцы и кости (это касается и стоп).
Массаж ног — виды
Расслабляющий массаж
Не следует понимать под звучным словом «массаж стоп» только один из видов деятельности. Существует два вида массажа: расслабляющий и лечебный. Роль расслабляющего массажа кажется очевидной. Он служит для регенерации и успокоения больных ног. Этот вид массажа невероятно расслабляет и омолаживает. После массажа ноги чувствуют легкость и приятные ощущения.
Лечебный массаж
Второй вид — это лечебный массаж стоп, в котором используются техники рефлексологии стоп. Это рецепторная компрессионная терапия, цель которой — вызвать физиологическую реакцию, гарантирующую сбалансированное состояние организма. Благодаря этой процедуре из организма выводятся все токсины и стимулируется кровообращение. Рефлексология считается отличным средством от головной боли, беспокойства и боли в позвоночнике или других частях тела.
Традиционная китайская медицина предлагает очень интересный взгляд на этот вопрос. Она гласит, что массаж стоп останавливает поток жизненной энергии (ци) через каналы в стопах (меридианы), и организм снова нормально функционирует благодаря правильно выполненному массажу.
Массаж стоп — это не только сжимание или массирование нижней части стопы (подошвы). Он также включает в себя массаж пальцев ног и лодыжек. Эти части стопы также нуждаются в расслаблении. Так давайте же побалуем наши ноги комплексным массажем, который вернет им здоровый вид и ощущение комфорта.
Как правильно делать массаж ног
Мы уже знаем, что лучшее время для массажа — вечер после ванны.
Удобно садимся на стул и обхватываем руками ноги. Слегка покачиваем их во всех направлениях, затем поочередно вытягиваем и разгибаем пальцы ног, чтобы немного расслабить их и повысить гибкость. Следует также стимулировать кожу пальцев ног, слегка пощипывая их. В конце «разминки» стимулируется голеностопный сустав. Для этого вращайте стопу по несколько кругов вправо и влево.
Начните массаж с пальцев ног, точнее, с самого большого из них. Обхватите его указательным и большим пальцами и помассируйте каждую сторону (только ноготь идет вниз). Проделайте то же самое со всеми пальцами ног. Затем двигайте пальцами вперед-назад.
Когда вы закончите массировать пальцы ног, обнимите стопу так, чтобы большие пальцы оказались сбоку от подошвы. Затем медленно массируйте эту часть стопы круговыми движениями от пальцев к пятке. Во время массажа можно слегка надавливать на нижнюю часть стопы. Движения, которыми мы массируем, действительно дополняют друг друга. Они могут быть очень тонкими и незаметными, но также могут становиться все сильнее и сильнее.
В обратном направлении, то есть от пятки к пальцам, большим и указательным пальцами оказываем одинаковое давление на два боковых края стопы. Рекомендуется сделать это не менее 4-5 раз.
Следующий шаг — меньшее давление большим пальцем на лодыжки. Линия, соединяющая лодыжку с пяткой, также важна. Мы не должны оставлять это без внимания. Поэтому рекомендуется проводить массаж круговыми движениями с надавливанием на точки линии лодыжки с обеих сторон стопы (с внешней и внутренней). Надавливание на одну точку должно длиться около 3-4 секунд.
Наконец, помассируйте верхнюю часть стопы, т.е. тыльную сторону. Это делается всей рукой, сохраняя спиралевидное движение. Примерно через десять секунд коснитесь кожи стопы кончиками пальцев, а затем нежно погладьте ее.
То же самое проделайте с другой ногой.
Общий массаж (оздоровительный)
Общий массаж — это терапевтический процесс для всего тела, выполняемый в определенном порядке, для лечения и профилактики заболеваний. Он способен стимулировать ум, настроение и общий жизненный тонус. Научно доказано, что оздоровительный массаж является идеальным способом снятия самого сильного стресса.
| Общий массаж (оздоровительный) | 2 530 руб. |
Общий массаж — это терапевтический процесс, при котором все тело обрабатывается массажными приемами, выполняемыми в определенной последовательности с целью улучшения здоровья и профилактики заболеваний. Массаж также может помочь улучшить настроение и общий жизненный тонус. Научно доказано, что оздоровительный массаж — это идеальный способ снять даже самый сильный стресс.
Профилактика и оздоровление
- устраняются боли в спине и головные боли;
- снимается состояние стресса;
- восстанавливается тонус мышц после физических нагрузок или малоподвижного образа жизни;
- повышается работоспособность;
- улучшается настроение.
Регулярное проведение комплексного общего массажа 3-4 раза в год является отличной профилактической мерой для укрепления организма.
Общие показания и противопоказания
Все здоровые люди, взрослые и дети, могут получить пользу от массажа. Однако если у вас есть медицинские противопоказания, необходимо сообщить об этом массажисту, который сначала должен спросить, нет ли у пациента высокого кровяного давления или рака.
Противопоказания для проведения процедуры массажа всего тела также являются противопоказаниями:
- кожные заболевания;
- острое психическое расстройство;
- тромбоз;
- запущенный варикоз;
- туберкулез;
- камни в желчном пузыре или почках.
Массаж всего тела можно проводить только женщинам в период межменструации.
Последовательность выполнения приемов
Классические приемы, такие как поглаживание, растирание, разминание и вибрация, составляют основу массажа всего тела.
Если артериальное давление в норме, массаж начинается со спины, пациент ложится на живот и через 10-15 минут массаж продолжается на предплечьях и шее. Если артериальное давление высокое, но не превышает 160 мм рт. ст., массаж следует начинать с головы и шеи, а затем двигаться вниз. При массаже нижней части спины и верхней части ягодиц рекомендуется применять приемы давления на жировые отложения, а затем массировать заднюю часть ног и ступни.
Затем пациента переворачивают на спину и массируют каждый палец на ноге, голень и бедро, после чего переходят к животу. Оздоровительный сеанс завершается массажем рук.
Продолжительность сеанса зависит от плотности тела и степени запущенности, но обычно составляет не более часа, при этом 10 минут отводится на поглаживание и вибрацию, 15-20 минут — на растирание и основное время — на разминание.
Последовательность массажа индивидуальна и определяется массажистом.
Небольшие, но очень важные рекомендации:
1. лучшее время для оздоровительного массажа — утро.
2. массаж следует делать за полчаса до еды или через 1,5 часа после еды. 3.
3. частота сеансов не должна превышать 2-3 раза в неделю при регулярных сеансах.
4. в случае возникновения дискомфорта или беспокойства процедуру следует немедленно прекратить.
5. после процедуры массажируемый должен отдохнуть 10-15 минут.
Дифференцированный массаж
Если общий массаж проводится в лечебных целях, необходимо работать с дифференцированной техникой массажа. Эта техника основана на выявлении особо проблемных зон, где одни мышцы могут быть гипертонусом, а другие напряжены. В этом случае на выбранной дифференцированной зоне применяются приемы релаксации и тонизации. Тонизирующие техники, применяемые быстро и интенсивно, дают прилив энергии, снимают усталость, стимулируют ум, улучшают работу сердца и обмен веществ. Во время интенсивных процедур важно отметить, что не допускается никаких болезненных эмоций.
Польза от процедур
- Улучшить кровообращение поврежденной конечности. Во время процедуры все движения выполняются по ходу лимфатических сосудов: от пальцев конечностей к паху/груди. Массажные движения активизируют кровоток, что способствует более качественному питанию, быстрому восстановлению поврежденных частей тела. Этот же эффект позволяет предотвратить образование пролежней.
- Восстановить нормальное функционирование мышц, способствуют увеличению диапазона подвижности, восстановлению контроля над поврежденными конечностями. Растягивающие движения помогают устранить спастичность мышц, предупредить развитие контрактур, разминающие – поднимают ослабленный мышечный тонус.
- Восстановить память. Особые приемы, основанные на принципах рефлексологии (точечный массаж), успешно применяются для лечения людей с различными видами старческого слабоумия, включая болезнь Альцгеймера. Сейчас подобные методы начинают внедрять в практику постинсультной реабилитации пациентов для улучшения памяти.
- Повысить уровень серотонина. Практически все пациенты после мозгового удара сталкиваются с хандрой, ухудшением настроения, тревожными расстройствами. Каждый третий больной страдает от депрессии. Во время процедуры в крови увеличивается концентрация гормона счастья – серотонина, что способствует улучшению психологического состояния пациента. А это помогает снизить риск развития повторного инсульта, инфаркта, повышает качество жизни больного.
При невоспалительных ишемических инсультах массаж можно делать через 2-4 дня после начала инсульта, при геморрагических инсультах требуется 4-6 дней.
Первый массаж очень короткий, 5-10 минут, постепенно продолжительность сеансов следует увеличить до 30-40 минут. Интенсивность и объем также постепенно увеличиваются:
- первые 3 сеанса разрешается проводить процедуры только в положении лежа на спине. Разрешенные массируемые области – бедро, плечо;
- 4-5 сеанс – добавляют зоны груди, оставшиеся части рук, ног (стопы, голени, кисти, предплечья);
- 6-8 сеанс – добавляют спину. Ее проработка осуществляется в положении лежа на боку.
- начиная с 9 сеанса больного можно укладывать на живот, если нет противопоказаний. Разрешен массаж всего тела.
Особенности и правила процедуры
Лечебный массаж следует проводить в соответствии с основными правилами:
- первые сеансы выполняются исключительно специалистом, который знает особенности восстановления организма. Само-, домашний массаж полезны только после проведения первичной реабилитации;
- перед началом интенсивных процедур тело пациента нужно разогреть. Хорошего эффекта можно добиться согреванием проблемной области солевой грелкой, теплым одеялом, аппликациями озокерита или парафина;
- помещение должно быть теплым: оптимальная температура – 21-23 градуса;
- со времени последнего приема пищи должно пройти более 2 часов;
- процедура не должна приносить дискомфорта;
- каждое упражнение повторяют 3-4 раза;
- все движения выполняются по ходу лимфатических сосудов;
- во время сеанса под голову, колени необходимо положить небольшую подушечку или валик;
- при одностороннем характере поражения вначале массируют здоровую конечность, а затем – поврежденную. Исключение – лицо, которое требует проработки только поврежденной зоны: левой или правой стороны.
- оптимальное количество процедур 20-30. Затем необходимо сделать перерыв;
- после сеанса массажа пациент должен 20 минут полежать и отдохнуть.
Рекомендуемые приемы для спастичных мышц:
- различные виды поглаживаний;
- несильные растирания;
- легкие потряхивания;
- мягкие сотрясения.
Для участков со сниженным мышечным тонусом также используются следующие приемы:
- глубокие поглаживания;
- интенсивные растирания;
- легкие разминания.
- хлопки;
- рубление;
- удары;
- поколачивание.
Общий массаж тела
Следует соблюдать последовательность движений. Следует соблюдать следующую последовательность массажа. Затем массажист переходит к мышцам груди, плеча, предплечья, кисти и пальцев. Наконец, массируются задняя поверхность бедер, голени, ноги и спина.
Первые сеансы проводятся в положении на боку с подушкой под головой. В случае легкого паралича пациента можно перевернуть на живот. Движения выполняются в направлении поясничного и шейного отделов позвоночника. Интенсивность должна быть легкой. Это делается скорее для расслабления мышц спины, чем для их укрепления. Используются все четыре техники: Поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Техника массажа рук
Лежачим и прикованным к постели пациентам массаж верхних конечностей делают в положении лежа. Пациенты, способные сидеть, во время процедуры находятся в сидячем положении. Пораженную руку кладут рядом на стол.
Процедура начинается с основной грудной мышцы. Обычно на пораженной стороне тонус мышцы повышен. Поэтому ее мягко разминают от центра груди к подмышечной впадине.
Следующая область — плечо. Начните с верхней части плеча (от шеи до плечевого сустава), а затем двигайтесь назад. Обе зоны можно массировать интенсивно. Последняя зона для массажа — передняя, где находится бицепс. Эта мышца склонна к переутомлению, поэтому ее следует массировать осторожно. Направление движения — от локтя к плечу.
Как и в случае с плечом, предплечье сначала массируется от запястья к бугристости (тыльная сторона), а затем от ладони к впадине локтя (внутренняя сторона). Первая область массируется интенсивно, вторая — мягко.
Противопоказания
Массаж не следует выполнять людям с:
- повышенной температурой тела;
- нестабильным состоянием;
- высоким риском рецидива;
- тромбофлебитом;
- отеком мозга;
- высоким давлением;
- повреждениями целостности кожи.
Если вы выполняете массаж самостоятельно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы проверить уместность и безопасность процедуры при любом нарушении самочувствия пациента.
