Только в 1932 году на 10-х Олимпийских играх акробатика была официально признана олимпийским видом спорта. С этого момента акробатика стала популярным видом спорта, которым занимаются в Великобритании, США и других странах мира.
Какую пользу приносит акробатика детям?
Родители должны следить за эмоциональным и умственным развитием своего ребенка и помочь ему найти подходящее спортивное увлечение. Спорт правильно развивает молодое тело, тренирует волю и полезен для здоровья. Мы расскажем, что такое акробатика, какие преимущества она имеет для детей и какие есть противопоказания. Мы также поговорим о том, как выбрать класс для занятий акробатикой.
Что такое акробатика
Акробатика — это вид гимнастики, включающий упражнения на ловкость, гибкость, силу и равновесие. Это одна из самых популярных, полезных и универсальных спортивных дисциплин для детей.
Обычно дети начинают заниматься акробатикой в возрасте трех-четырех лет. Медициной доказано, что эти упражнения распределяют нагрузку на все тело и задействуют почти все основные группы мышц. Такие тренировки полезны для детей, так как позволяют им развиваться равномерно и правильно.
Польза от детской акробатики
Многие школьники не имеют достаточного физического воспитания. В этом случае акробатика является хорошим дополнением к школьным занятиям. Даже если дети не мечтают стать олимпийцами или учителями физкультуры, они могут посещать акробатику для самосовершенствования:
- Физическую силу (1);
- Гибкость связок и суставов (1);
- Выносливость (1);
- Вестибулярный аппарат (1);
- Координацию движений и ориентацию в пространстве;
- Состояние иммунитета (1);
- Работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
Как и другие виды спорта, детские трюки способствуют нормальному телосложению и поддерживают фигуру в форме. Сильные основные мышцы помогают защитить спину от возможных заболеваний и улучшить осанку.
Детям нравится акробатика, потому что она позволяет им чувствовать себя выше других детей.
Занятия акробатикой — хорошая альтернатива игровым приставкам и компьютерам. Трюки не означают меньше адреналина и радости от победы. Кроме того, ребенок не находится все время в статичном положении, что может помешать его телу правильно и равномерно развиваться физически.
Многие взрослые склонны верить клише, что детская акробатика может быть опасна для здоровья. Но ребенок выполняет все элементы только под присмотром педагога.
АКРОБАТИКА
Акробатика — это вид спортивной гимнастики, берущий свое начало в цирковых трюках. Вашего ребенка ждут прыжки на батуте, мостики, кувырки, стойки и кувырки. Программа тренировок включает упражнения на пластичность, гибкость, баланс, тонкую координацию, ловкость, прыгучесть и силу. Она укрепляет тело, формирует характер и способствует физическому развитию вашего ребенка. Акробатика — это хорошая подготовка к другим видам спорта, таким как художественная гимнастика, футбол, плавание, фигурное катание и даже хоккей. Она является отправной точкой для карьеры космонавта.
В каком возрасте следует начинать занятия акробатикой?
Дети любят играть, бегать и прыгать. Им нравятся трюки. Начинать занятия стоит в возрасте 4 или 5 лет. В этом возрасте у ребенка уже сформировался мышечный корсет, а тело еще гибкое: кости и соединительная ткань еще формируются. В более раннем возрасте мы рекомендуем развивающую гимнастику, которая может стать основой для акробатики и гимнастики. В этих занятиях могут принимать участие дети с 1 года.
Представьте себе космонавтов или олимпийцев в юном возрасте. Что их объединяет? Уверенный вид, вертикальная осанка, стройность, подтянутость всего тела. Именно эти черты присущи детям, которые постоянно занимаются акробатикой. Занятия развивают силу и выносливость, укрепляют все группы мышц, улучшают координацию движений. Акробатические упражнения способствуют этому.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных
В акробатических тренировках для детей нагрузка распределяется таким образом, чтобы задействовать все группы мышц. Как и в любом виде спорта, тело должно быть подготовлено. Акробатические тренировки начинаются с простых элементов и усложняются по мере освоения новых навыков и роста ребенка. Детям дошкольного возраста предлагается ОЗП, простые упражнения на акробатической дорожке и батуте, упражнения на растяжку и гибкость. После начальных классов следует программа, охватывающая все акробатические снаряды. Дети школьного возраста осваивают сложные акробатические элементы, такие как прыжки, подскоки, брусья, кувырки и кувырки.
Результаты занятий:
Отличная осанка, уверенность в себе и умение работать в команде. Когда дети выполняют трюки и прыжки вместе, они эмоционально раскрепощаются.
Хорошо развит аппарат равновесия. Ребенок быстро и интенсивно двигается и фокусирует свой взгляд. Это, безусловно, помогает ему усваивать новую информацию в школе.
Хорошая координация. Прыжки, мосты, кувырки, стойки и кувырки требуют постоянного контроля над равновесием.
Спортивная акробатика: упражнения
На соревнованиях спортсмены выполняют не один, а два, три или даже четыре трюка одновременно. Независимо от трюковой программы все партнеры в команде должны строго придерживаться общей возрастной категории, которых существует четыре: до 11 лет, от 12 до 14, от 15 до 16 и от 17 и старше.
Трюки включают в себя соревнования по следующим дисциплинам:
- акробатические прыжки женщин и мужчин;
- упражнения женских, смешанных и мужских пар;
- групповые упражнения женщин (втроём);
- групповые упражнения мужчин (вчетвером).
Независимо от того, какая программа дана, спортсмены должны показать по два обязательных и два произвольных номера. Примерами могут служить прыжки с различными видами кувырков. Все выступления оцениваются жюри по общепринятой в этом виде спорта системе, которая учитывает соблюдение всех правил акробатики.
Обучение акробатике
Для того чтобы научиться акробатическим элементам и иметь возможность участвовать в соревнованиях, лучше всего начинать заниматься акробатикой в юном возрасте, когда тело особенно легко поддается растяжке, гибкое и податливое, а психологические страхи и препятствия минимальны.
Некоторые говорят, что акробатика — это не что иное, как боль и травмы. Однако это не совсем так. Профессиональный спорт, а точнее, любой вид спорта, кроме, пожалуй, шахмат, может привести к травме, но, как правило, по вине спортсмена: либо он не послушал тренера, либо начал тренировку без должной разминки. В целом, акробатика требует отработки движений до автоматизма, и ошибки здесь встречаются не чаще, чем в других видах спорта.
Известны случаи, когда человек не занимался акробатикой в детстве и все равно достигал впечатляющих результатов. Так что единственным препятствием на этом пути являются ваши предрассудки и страхи, и если у вас действительно есть желание преуспеть в этой области, ничто вас не остановит.
Фитнес для начинающих — одно из самых популярных занятий в тренажерном зале, обычно его посещают для снижения веса. Но если вы ограничены во времени или просто не имеете поблизости спортзала, вы можете начать заниматься дома.
Танцы бачата — относительно новое и популярное направление. Сейчас почти в каждом крупном тренажерном зале есть секция для этого танца. Однако если у вас нет возможности посетить его, не отчаивайтесь — вы можете выучить танец и дома.
Спортивная аэробика — это, пожалуй, самый сложный из всех видов спорта. Она требует ловкости, чувства ритма, отличного баланса, гибкости, силы и координации. Давайте рассмотрим этот вид спорта поближе.
Думаете ли вы, что научиться делать сальто можно только в детстве? Вы уверены, что крутить колесо могут только спортсмены, гимнасты и цирковые артисты? Тогда эта статья как раз для вас. Она развеет ваши сомнения, и вы легко научитесь делать колесо, если будете следовать инструкциям и советам. Дерзайте!
Спортивная акробатика для детей: плюсы и минусы
Акробатика является эффективным видом спорта и относится к цирковому искусству. Программа включает в себя растяжку, воздушные движения и акробатику. Это отличная основа для развития в любой профессиональной дисциплине.
Дети с удовольствием изучают акробатику на всех уровнях сложности (стойки на руках, колесо, стойки, кувырки, сальто и кувырки). Тренировки развивают гибкость, ловкость, координацию, силу и баланс.
Рассмотрим подробнее, что такое цирковые трюки и кувырки, чему учат на занятиях и почему они полезны.
Спортивная акробатика для детей: что это
Этот вид спорта связан с гимнастикой, но он более зрелищный благодаря сложным элементам и их комбинациям. Он подходит как для мальчиков, так и для девочек. Упражнения выполняются в одиночку, в парах или в группах.
Часто задаваемый вопрос: в каком возрасте следует начинать занятия? В возрасте от 3 до 4 лет дети уже готовы к обучению. Дети любознательны, у них много энергии, они подвижны, их тело гибкое и податливое, поэтому им легче усваивать упражнения. Тренировки в этот период направлены на общее физическое развитие, адаптацию и формирование дальнейшего желания двигаться и выступать. В возрасте 7-8 лет обучение переходит на более профессиональный уровень, и у учеников уже есть техническая база. Они продолжают развивать свои навыки и достигают высокого уровня амбиций.
Цирковая акробатика
Цирк представлен воздушными, динамичными, акробатическими прыжками. Выступления артистов насыщены сложными элементами и связками: сальто назад, кувырки, картели и построение фигур. В воздухе трюки выполняются со столами, канатами, шестами, тросами и полотнами. Фигуры получаются динамичными и зрелищными.
Основная польза этого вида спорта заключается в укреплении здоровья, костей, мышц, иммунной системы и сердечно-сосудистой системы. Он формирует силу воли, смелость, уверенность в себе, выносливость и трудолюбие. Дарит хорошее настроение.
Родителей волнует вопрос: опасна ли акробатика? Да, риск получения травмы существует, как и в большинстве других видов спорта. Однако если при обучении учитываются индивидуальные особенности детей, программа грамотно структурирована, а с учениками работают опытные тренеры, то риски сводятся к минимуму. В начале программы тренер знакомится с ребенком, оценивает его способности, физическую форму, психологическую готовность и волю.
Как научить ребенка акробатике, направить его, распознать заложенные в нем склонности? При выборе дисциплины необходимо учитывать возраст ребенка, его характер, увлечения, интересы и природные таланты. Опытные педагоги Школы-студии циркового искусства Алены Николаевой помогут вам определиться. Приглашаем вас на пробное занятие в современный и комфортно оборудованный спортивный зал!
