Чтобы понять, какой эллиптический тренажер лучше выбрать, достаточно попробовать тренажеры в действии, и вы сразу поймете, какой эллиптический тренажер вам подходит.
Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома: полезные советы по выбору
Если вы хотите заниматься дома, стоит задуматься о покупке специального устройства — компактного тренажера, с помощью которого вы сможете накачать мышцы и поддерживать себя в форме. CHIP раскрывает секреты этих устройств и рекомендует лучшие модели.
Как выбрать эллиптический тренажер? Рассматривая различные варианты, многие обращают внимание на эллиптические тренажеры — технологию, которая имитирует ходьбу по лестнице или катание на лыжах. К их преимуществам относятся безопасность использования, относительно низкая цена и высокая производительность.
Но решая, какой эллиптический тренажер выбрать для дома, вы можете столкнуться с огромным выбором моделей. Чтобы не ошибиться с выбором, вам следует ознакомиться с основными параметрами и особенностями различных типов эллиптических тренажеров.
Виды эллиптических тренажеров
Один из способов классификации эллиптических тренажеров — разделить их на три категории: Велотренажеры, полупрофессиональные и профессиональные. Они различаются, как следует из названия, по размеру и функциональности. Одним из лучших вариантов является полупрофессиональная модель, средняя по цене и функциям. Чтобы разобраться, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, стоит учитывать в первую очередь не категорию устройства, а принцип работы и тип движения.
Принцип действия
По принципу действия все эллиптические тренажеры делятся на 4 типа: 1) механические, 2) магнитные, 3) электромагнитные, 4) воздушно-магнитные.
Первый механический тип — это модели с наиболее выгодными показателями, механизм которых приводится в действие пользователем. Такие тележки имеют плавный ход, но могут быть шумными и ограничены в использовании электронных измерительных приборов. Их также следует выбирать за компактность и энергонезависимость.
Среди моделей, которые поступят в продажу в 2020 году, выделяется эллиптический тренажер DFC Challenge Climber 3.0 по цене около 20 000 рублей. Устройство имитирует ходьбу в гору, позволяет регулировать высоту рамы и измеряет целый ряд показателей, от частоты пульса и скорости до пройденного расстояния и сожженных калорий.
Второй тип устройств — магнитные. Средняя цена этих тренажеров выше — хотя можно найти несколько функциональных бюджетных моделей, например, HouseFit HB-8166ELL. При цене 9 000 рублей этот эллиптический тренажер обеспечивает хорошую тренировку и, как и механические тренажеры, не требует подключения к электросети. К преимуществам магнитного эллиптического тренажера можно отнести легкую регулировку нагрузки и небольшой вес. При выборе следует обратить внимание на вес маховика — чем он выше, тем удобнее пользоваться моделью.
Характеристики устройств
Определившись с тем, какой выбрать эллиптический тренажер для дома по принципу действия и типу движения, стоит перейти к другим параметрам. Габариты — длина шага, расстояние между педалями и размеры всей конструкции — имеют решающее значение. Необходимо также учитывать вес людей, которые будут пользоваться оборудованием, а также внешний вид и бренд производителя.
Размеры орбитрека
Одним из важнейших параметров, влияющих на выбор эллиптического тренажера для дома, является длина «шага». То есть расстояние, на которое перемещается нога тренажера. Для высоких людей стоит выбирать тренажер с движением вперед и длиной шага 51-52 см или тренажер с движением назад, где этот параметр составляет около 46-48 см. Для невысоких спортсменов рекомендуются эллиптические тренажеры с длиной шага 33 см, в то время как для человека среднего роста она составляет около 39-40 см.
Еще одним важным параметром является Q-фактор или расстояние между педалями. Для заднеприводных моделей оно составляет 20 см, что комфортно только для высоких людей. Ноги людей маленького и среднего роста будут хорошо расположены, если вы купите тренажер с передним приводом, где Q-фактор составляет от 1 до 10 см.
Ширина и длина орбитрека выбирается в зависимости от пространства, доступного для его установки. Для квартиры на первом этаже или частного дома стоит приобрести модель любого размера. Для небольших квартир размеры не менее важны, чем другие параметры.
Максимально допустимый вес
Еще один способ выбора эллиптических тренажеров — учитывать максимальный вес пользователя. В то время как тренажеры обычно покупают модели, выдерживающие вес 180-200 фунтов, для домашнего использования вполне подойдет модель поменьше, рассчитанная на 100-120 фунтов. Они должны быть рассчитаны на вес более крупного члена семьи, который будет заниматься на эллиптическом тренажере. Чтобы обеспечить длительный срок службы эллиптического тренажера, следует предусмотреть запас веса. Желательно, чтобы он составлял не менее 20 %. В крайнем случае, можно приобрести модель, максимальная грузоподъемность которой на 10 % отличается от грузоподъемности самого тяжелого пользователя — например, 100 кг для людей весом до 90 кг.
Функциональность модели
На рынке можно найти эллипсоид с минимальным количеством функций, который отображает только скорость и расстояние. А можно выбрать модель с большим количеством функций, которая позволит вам оценить уровень своей физической подготовки и даже посоревноваться с виртуальными соперниками. Большинство устройств предлагают измерение пульса во время тренировки. Мониторы сердечного ритма часто имеют погрешность в 20-30% по сравнению с настоящими медицинскими приборами — но они не сильно отличаются от точности дешевых фитнес-трекеров. Для точных измерений стоит использовать специальный беспроводной ремешок для измерения пульса.
Поскольку вы не можете использовать велотренажер, подумайте о покупке эллиптического тренажера со встроенными программами. Опытный спортсмен, конечно, может сам регулировать интенсивность. Но для тех, кто только начинает тренироваться, подойдет модель с так называемой «умной» консолью. Она заменяет персонального тренера и позволяет задавать различные функции, включая пульс и интервальные тренировки.
Подключение к Интернету увеличивает стоимость владения, но также и функциональность. С помощью устройства, подключенного к Интернету, вы можете загрузить дополнительные программы, которые сделают ваши тренировки более разнообразными и интересными. На тренажерах премиум-класса вы найдете целые развлекательные пакеты, позволяющие смотреть видео во время тренировки или даже совершить виртуальную прогулку на свежем воздухе. Есть модели, которые можно подключить к мобильному телефону для сохранения результатов тренировок, фитнес-трекеры и другое спортивное оборудование. Однако для большинства покупателей эллиптических тренажеров такая функция не нужна — особенно если она значительно увеличивает цену тренажера.
Что такое орбитрек
Разновидность кардиотренажера. Упражнения на этом тренажере напоминают катание на лыжах. Оно выполняется мягко, тело имеет небольшой наклон и тренирует большинство мышц.
Эллипсоид состоит из:
- рама;
- маховик;
- педали;
- стойка с дисплеем;
- неподвижные рукояти на стойке;
- подвижные ручки, связанные с движением педалей.
Занятия на эллиптическом тренажере так же эффективны, как и на беговой дорожке, и идеально подходят для расслабления тела. Преимущество заключается в том, что он оказывает минимальную нагрузку на суставы и связки колена. Эллиптический тренажер можно использовать не только для снижения веса, но и для достижения спортивных результатов. Чтобы не ошибиться при выборе эллиптического тренажера, вот наиболее важные факторы, которые влияют на ваше решение.
Критерии правильного выбора
Эффективность и долговечность тренажера зависит от его технических характеристик, которые зависят от потребностей покупателя, его физических данных и финансовых ресурсов, ведь качественная продукция не бывает дешевой.
Эллиптические тренажеры делятся на четыре категории в зависимости от их сопротивления, использования, количества различных полезных функций и цены:
- Домашние, складные, компактные, легко перемещаемые. Отличаются сравнительно небольшим запасом прочности, и потому непригодны для профессиональных занятий. Недорогие. Малогабаритные. Без проблем помещаются в любую квартиру.
- Профессиональные. Имеют расширенный функционал, серьезный вес, большие габариты и высокую стоимость. Устанавливаются в тренажерных залах. Для их изготовления используется высококачественный материал. Аппараты прочные и надежные, рассчитаны на интенсивную эксплуатацию. Для любого вида спорта сочетание силовых и аэробных тренировок имеет определяющее значение. Эллипсы успешно решают эту задачу.
- Полупрофессиональные. По прочности и возможностям мало чем уступают профессиональным моделям. По весу и габаритам – ближе к домашним. Цены не малые, но доступные.
Виды эллиптических тренажеров
Четыре типа эллиптических тренажеров различают в зависимости от типа нагрузки, которую они выдерживают:
- Механические. Самые простые и бюджетные устройства. Приводятся в движение усилием ног спортсмена. Отличаются повышенным уровнем шума, отсутствием плавности хода и возможности регулировки режима тренировки. Полностью автономная работа. Подключение к электросети не требуется. Измерительные функции отсутствуют. Небольшие размеры этих аппаратов делают их весьма удобными для размещения в малогабаритных квартирах. Один из самых дешевых вариантов – привод с ременной передачей, сейчас практически не используется.
- Магнитные, с механической системой регулирования усилий. Их устройство позволяет увеличивать уровень нагрузки вручную, приближая постоянные магниты к маховику с помощью механического переключателя. Таким образом увеличивается его сопротивление усилиям пользователя. Такая система регулирования имеет название «колодочная». Кроме эллипсоидов ей оборудуют велотренажеры. Устройства оборудованы встроенными компьютерами и дисплеями на консоли, что делает их более эффективными по сравнению с механическими моделями. Требуется подключение к сети питания.
- Электромагнитные. Популярность этих моделей обусловлена более плавными и точными регулировками режимов тренировки, расширенным функционалом, множеством встроенных программ. Изменение нагрузок в устройствах данного типа происходит за счет изменения силы тока в электромагнитах, при этом сам магнит остается неподвижным. Количество режимов занятий – от 16 до 32. Имеются пульсозависимые программы. Эффективность упражнений высока, так же, как и стоимость устройства.
- Аэромагнитные. Устройство подобного типа оснащено встроенным генератором, вырабатывающим электроэнергию, используя вращение маховика. Этой энергии достаточно для работы встроенного компьютера и электромагнитов. Аэромагнитная модель отличается высокой ценой.
Лучшие эллипсоиды с электромагнитной нагрузкой
Clear Fit Folding Power FX450
- эллиптический тренажер
- электромагнитная система нагрузки
- длина шага 51 см
- вес пользователя до 140 кг
- ДхШxВ: 169x70x178 см, вес 81 кг
- встроенных программ: 40
- функциональность: измерение пульса
Четыре типа эллиптических тренажеров в зависимости от способа их использования; средняя цена: 89 990 руб.
Самый эргономичный и функциональный эллиптический тренажер в рейтинге. Сбалансированное сопротивление, идеальная траектория и другие биомеханические параметры обеспечивают высокую безопасность и эффективность тренировок. Складная конструкция для удобного и компактного хранения. «Умный» компьютер с 5-дюймовым дисплеем позволяет легко программировать и менять уровни заряда, а также следить за физическими изменениями в результате тренировок.
- оптимальная для любого роста длина шага – 510 мм;
- программный пакет включает 40 разнообразных режимов тренировки;
- в собранном виде габаритный, общая длина – 1690 мм.
AMMITY Dream DE 40 — универсальный орбитрек для людей разного роста
- эллиптический тренажер
- электромагнитная система нагрузки
- длина шага 54 см
- маховик 11.7 кг
- вес пользователя до 160 кг
- ДхШxВ: 178x66x178 см, вес 90.8 кг
- встроенных программ: 76
- функциональность: измерение пульса, сигнал о превышении нагрузки, изменение длины шага
Средняя цена: 135 000 рублей.
Еще один надежный и универсальный тренажер для пользователей любого уровня физической подготовки. Он работает плавно, бесперебойно и тихо. Программный пакет разнообразен — есть 48 стандартных тренировок и несколько пользовательских режимов (включая гостевой). Компьютер анализирует физическую форму пользователя и следит за изменениями в организме после тренировки.
- увеличенная длина шага 540 мм делает тренажер особенно удобным для высоких людей;
- широкий 7-дюймовый дисплей отображает полную информацию о профиле тренировок и текущем состоянии пользователя;
- поможет похудеть людям с большим весом — максимальная грузоподъемность – 160 кг.
StartHouse SX 45 — очень компактный тренажер
- эллиптический тренажер
- электромагнитная система нагрузки
- длина шага 43.8 — 45 см
- вес пользователя до 120 кг
- ДхШxВ: 156.6x68x172.4 см, вес 58.8 кг
- встроенных программ: 24
- функциональность: измерение пульса, изменение угла наклона платформ, изменение длины шага
Средняя цена: 59 490 руб.
Мощная и надежная, но при этом компактная модель эллиптического тренажера. Уникальная система вертикального перемещения Bio-Flow V-Type обеспечивает оптимальное движение педалей и равномерную нагрузку на мышцы, экономя при этом пространство. Этот фитнес-комплекс имеет 13 режимов тренировок. В нем есть фитнес-тест Body-Fat для измерения ваших физических параметров.
Рейтинг эллиптических тренажеров с магнитной нагрузкой
Oxygen Alabama EXT
- эллиптический тренажер
- магнитная система нагрузки
- длина шага 42 см
- маховик 9 кг
- вес пользователя до 140 кг
Средняя цена: 30 790 руб.
Один из лучших тренажеров в своем классе по соотношению цены, качества и возможностей. Управляется электроникой, имеет 24 программы тренировок (14 предустановленных, 4 пользовательские программы, 4 кардиопрограммы). Все параметры тренировки отображаются на большом черно-белом экране. Устройство работает плавно и тихо. Педали можно вращать в 2 режимах: вперед и назад, чтобы сместить фокус мышечной активности в зависимости от необходимости. Педали слегка наклонены внутрь, чтобы обеспечить более эргономичное положение во время тренировки.
- длина шага 420 мм, не самая большая в категории, но достаточно комфортная для пользователей среднего роста;
- в комплекте транспортировочные ролики, компенсаторы неровностей пола, ключи для сборки;
- возможно подключение MP3-устройств.
CardioPower E200
- эллиптический тренажер
- магнитная система нагрузки
- длина шага 41 см
- вес пользователя до 130 кг
- ДхШxВ: 137x60x161 см, вес 37.5 кг
- без встроенных программ
- функциональность: измерение пульса
Средняя цена: 29 900 рублей
Эффективный эллиптический тренажер в среднем ценовом сегменте. К его преимуществам относятся компактные размеры, информативный дисплей и хорошая грузоподъемность. E200 может использоваться пользователями весом до 130 кг. Маховик тяжелый, масса маховика 20 кг обеспечивает хорошую устойчивость и высокое сопротивление во время тренировки.
- 8 уровней нагрузки, настраиваются механически;
- хорошая для категории длина шага – 410 мм;
- в комплекте – держатель для бутылки и транспортировочные ролики;
- дисплей без подсветки, что может доставлять некоторые неудобства во время вечерних и ночных тренировок.
Evo Fitness Elion
- эллиптический тренажер
- магнитная система нагрузки
- длина шага 36 см
- маховик 8 кг
- вес пользователя до 120 кг
- ДхШxВ: 116x75x158 см, вес 31 кг
- без встроенных программ
- функциональность: автономная работа, измерение пульса
Средняя цена: 21 490 руб.
Практичный и надежный эллиптический тренажер для регулярных тренировок в домашних условиях. Имеет эргономичную раму, которая оптимально распределяет нагрузку (минимизирует нагрузку на колени). Многофункциональный дисплей отображает все необходимые параметры тренировки: Время, расстояние, скорость, сожженные калории, пульс и обороты в минуту. Оснащен роликами для переноса и компенсацией неровностей пола.
Какой эллиптический тренажер выбрать для дома
Когда мы посещаем тренажерный зал, мало кто из нас тратит много времени на разглядывание выставленного на витрине оборудования. Продвинутые пользователи могут обратить внимание на бренд и дизайн продукта, но очень немногие из нас обращают внимание на характеристики фитнес-оборудования, такие как размер или вес. Все гораздо сложнее, когда речь идет о покупке эллиптического тренажера для дома, и покупка эллиптического тренажера не является исключением. Во-первых, вам нужно определиться с типом эллиптического тренажера.
Производители предлагают потребителям на выбор три типа эллиптических тренажеров:
- механические,
- магнитные
- и электромагнитные.
Давайте попробуем разобраться, чем они отличаются друг от друга.
Механические эллипсоиды
Механические эллиптические тренажеры — самые компактные и легкие, что является несомненным преимуществом, когда речь идет о покупке эллиптического тренажера для квартиры. Среди своих конкурентов это самая простая и дешевая модель.
Существует 2 типа механических эллиптических тренажеров:
В ременных сопротивление создается ремнем, который натягивается вокруг маховика. Другой тип механических эллиптических тренажеров — с демпферной системой. Здесь маховик тормозится колодками. Механическая нагрузка регулируется специальной ручкой. Этот тип тренажера не зависит от источника питания.
К недостаткам можно отнести то, что они, пожалуй, самые шумные среди представителей. Кроме того, эти тренажеры не могут похвастаться плавностью работы.
Ниже представлены механические эллиптические тренажеры, как оказалось, цена на них редко превышает 30 тысяч.
Несмотря на привлекательную цену таких тренажеров, не стоит забывать, что на таких эллиптических тренажерах нельзя менять нагрузку, следить за состоянием организма и количеством потребленных калорий.
Магнитные эллипсы
Магнитные эллиптические тренажеры — по конструкции схожи с механическими эллиптическими тренажерами, но имеют возможность менять нагрузку. Движение на этом типе тренажеров происходит за счет магнитов, воздействующих на маховик.
Представляем вам 5 самых популярных на сегодняшний день магнитных эллиптических тренажеров:
Эти тренажеры имеют в среднем 8 уровней тренировки. Эти эллиптические тренажеры оснащены более совершенной системой торможения и гарантируют вам спокойствие во время тренировки.
Электромагнитные эллипсоидные тренажеры
Электромагнитные тренажеры — самые современные и продвинутые эллиптические тренажеры — обычно покупают для оснащения спортивных залов, но их использование в домашних условиях не запрещено. На сайте вы найдете подробную статью об электромагнитных эллиптических тренажерах.
Они работают за счет воздействия электромагнитного поля на элемент маховика. Управление устройством осуществляется с помощью встроенного компьютера. Эти тренажеры имеют встроенные программы для различных типов упражнений и оснащены датчиками движения и пульса, которые подают сигнал тревоги при перегрузке спортсмена. Ниже приведены примеры электромагнитных кардиотренажеров.
Эти эллиптические тренажеры оснащены усовершенствованной системой торможения электромагнитным полем. Эти тренажеры работают от электричества. Это следует учитывать при планировании места для эллиптического тренажера.
Переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды
В зависимости от положения маховика на эллиптическом тренажере они делятся на прямые и обратные, но давайте попробуем разобраться, какой из них выбрать.
Подобрать эллиптический тренажер по параметрам
Теперь, когда мы знаем, какие модели и разновидности эллиптических тренажеров существуют, давайте заглянем внутрь и узнаем, из чего он состоит и как его компоненты могут повлиять на наш выбор при покупке эллиптического тренажера.
Подбираем по длине шага
Длина шага — это расстояние между начальной и конечной точкой хода педалей. Она определяет диапазон движения ног и, следовательно, комфорт и удобство занятий на эллиптическом тренажере. Это самый важный показатель для эллиптического тренажера, поэтому мы опубликовали отдельную статью о длине шага эллиптического тренажера, которую мы рекомендуем.
Было установлено, что длина шага 40 см является оптимальной. Ниже показаны популярные эллипсоиды с длиной шага 40-50 см. Эти тренажеры подходят для большинства пользователей.
Большая длина шага позволяет проработать больше мышц, а чем выше пользователь, тем больше ограничений, если не подобрать правильную длину шага.
Занятия на эллиптическом тренажере по сути имитируют ходьбу на лыжах. Чем шире расставлены ноги при выполнении упражнений, тем больше мышц задействовано.
Чтобы определить свою длину шага, попробуйте ее. Если она достаточно длинная, вы сможете вытянуть ноги и удобно устроиться на эллиптическом тренажере. Если длина шага меньше 40 см, вы будете чувствовать скованность и ограничения в движениях.
Подбор эллиптического тренажера по росту
Признайтесь, среди читателей этой статьи есть «дяди Степы», если ответ «да», то эта информация для вас.
Если вы внимательно прочитали предыдущий раздел о длине шага, то он особенно актуален для вас, поскольку для людей с ростом 185 см и выше рекомендуемая длина шага составляет 50 см, если вы выбираете переднеприводный эллиптический тренажер, и 48 см для заднеприводных моделей. Вот несколько примеров эллиптических тренажеров для спортсменов ростом выше 185 см.
Людям маленького и среднего роста до 175 см подойдут модели с длиной шага 40 см и более.
Эллиптический тренажер по весу пользователя
Выбор эллиптических тренажеров для людей с весом выше среднего ограничен. Однако это не должно вас огорчать, так как это лишь ограничивает ваши возможности.
В некоторых руководствах к тренажерам указан максимально рекомендуемый вес пользователя, а в некоторых даже два: рекомендуемый вес и максимально допустимый вес.
При выборе эллиптического тренажера убедитесь, что ваш вес ниже указанного максимального веса, то есть вы должны весить не менее 15-20 фунтов.
Эллиптические тренажеры с максимально допустимым весом пользователя 130 кг и более.
Покупая эллиптический тренажер, мы, естественно, рассчитываем максимально снизить свой вес, но пока мы этого не сделали, нам придется работать с тренажером, а несоблюдение инструкций производителя может привести к повреждению тренажера.
Вес маховика в эллиптическом тренажере
Одним из самых важных критериев при выборе эллиптического тренажера является вес маховика. Этот простой критерий определяет многие функции эллиптического тренажера: комфорт, качество тренажера и плавность хода педалей.
Сводная таблица для подбора эллиптического тренажера
| Рост, см | Минимальная длина шага, см | Оптимальная длина шага, см |
| 155 и меньше | 30 | 33 |
| 155-160 | 33 | 33-35 |
| 160-165 | 33 | 34 |
| 165-170 | 35 | 35-37 |
| 170-175 | 36 | 37-38 |
| 175-180 | 38 | 40-42 |
| 180-185 | 40 | 42-45 |
| 185-190 | 45 | 48-50 |
| 190 и выше | 50 | 53 |
Мы надеемся, что наши советы помогут вам преодолеть сомнения и выбрать домашний эллиптический тренажер, соответствующий вашим ожиданиям и целям. И независимо от того, какой эллиптический тренажер вы выберете, вы найдете то, что подходит именно вам и вашим
