С помощью соответствующего массажного средства, в дополнение к мануальной терапии, можно ухаживать и укреплять сосудистую стенку, увлажнять и тонизировать кожу, способствовать лимфодренажу, детоксикации и липолизу.
7 средств для антицеллюлитного массажа, которые вы можете приготовить сами
По статистике, 10% мужчин знакомы с целлюлитом не понаслышке. Однако реальная проблема затрагивает 80-98% женщин. Как с этим бороться и что действительно помогает?
Эта стойкая «апельсиновая корка»
Невозможно избавиться от целлюлита без правильного питания, физических упражнений и правильного выбора косметических процедур. Но даже все эти меры не являются гарантией идеально гладкой кожи. Дело в том, что появление целлюлита обусловлено структурой самой соединительной ткани женщины. Жировые отложения, образующие эти «ямочки» и «бугорки», легко обнаружить. Эстроген, женский половой гормон, способствует накоплению жира.
Поэтому при лечении целлюлита важно использовать комплексный подход. Массаж — один из самых эффективных методов.
Какой массаж от целлюлита эффективен
Ученые неоднократно задавались вопросом, какой вид массажа может помочь избавиться от целлюлита. Они заказали несколько исследований, результаты которых оказались очень интересными!
В исследовании 2019 года изучалось, как вибрационный массаж может помочь в борьбе с целлюлитом. 10 здоровых женщин с одной и двумя степенями тяжести липодистрофии (медицинский термин, обозначающий целлюлит) массажировали специальным вибрационным устройством в течение 60 минут пять раз в неделю на протяжении четырех недель. В то время как у 40% участников наблюдалась полная ремиссия липодистрофии, остальные 60% продемонстрировали значительное улучшение.
Контролируемое исследование 2007 года показало, что массажные процедуры с эфирными маслами являются отличным способом борьбы с жировыми отложениями. В течение шести недель участницы раз в неделю получали антицеллюлитный массаж от опытного массажиста. Кроме того, они получали массаж живота дважды в день в течение 5 дней в неделю. После завершения эксперимента выяснилось, что у группы, которая использовала эфирные масла для массажа, было значительно меньше подкожного жира на животе и меньше окружность талии. Также было установлено, что ароматерапевтический массаж улучшает контур тела.
В исследовании 2009 года с участием шестидесяти человек ученые изучали, как лимфодренажный массаж влияет на кожу с целлюлитом. Они обнаружили, что после серии процедур подкожные жировые отложения стали заметно тоньше, а окружность бедер уменьшилась. Исследователи признали, что лимфодренажный массаж, как ручной, так и органический, может использоваться в качестве эффективной меры против «кожи с апельсиновой коркой».
Массаж для омоложения организма с использованием эфирных масел применялся еще в Древней Греции. Его использовали в качестве общеукрепляющего средства для спортсменов, готовящихся к Олимпийским играм.
Выбираем базовое масло
Вы должны выбрать базовое масло, которое лучше всего подходит для вашего тела, независимо от того, тонкая у вас кожа или нет, сухая или обезвоженная. Многие массажные масла изготавливаются на основе оливкового масла. Она издавна ценится за свои полезные свойства, минералы и комплексы, стоит недорого и доступна практически везде.
В холодное время года, когда кожа становится более сухой, хорошим выбором будет миндальное масло. В качестве комбинированного масла масло виноградных косточек также превосходно. Кунжутное и персиковое масло также очень полезны для кожи и являются хорошей основой для массажных масел. Масло жожоба идеально подходит для нанесения.
Варианты эфирных масел
Следующий шаг — выбрать эфирное масло, содержащее активные ингредиенты, которые помогают бороться с различными проблемами. Его не следует использовать в чистом виде, так как он является высококонцентрированным. Многие эфирные масла обладают сильным ароматом, который подходит не всем. Поэтому сначала добавьте несколько капель масла в основу, чтобы проверить аромат. Можно добавлять более одного эфирного масла.
Эфирные масла для релаксации:
- Розмарин;
- Грейпфрут;
- Апельсин;
- Мандарин.
- Нероли;
- Мята;
- Вербена;
- Лаванда;
- Лимон.
Как приготовить массажное масло в домашних условиях
Существует два способа приготовления масла для массажа в домашних условиях:
-
Сначала налейте основу в миску, затем добавьте несколько капель эфирного масла, травяной чай и другие дополнительные ингредиенты по желанию. Смешайте, перемешайте и перелейте в чистую бутылку темного цвета.
Несколько рецептов массажного масла:
-
Тонизирующее масло для тела. Нам понадобится 125 мл миндального масла, по 10 капель эвкалипта, мяты, базилика, 5 столовых ложек лимона и 2 столовые ложки масла виноградных косточек. Накройте крышкой и слегка встряхните перед использованием. Если у вас мало энергии, эта смесь придаст вам сил, она также снимет головную боль и поможет носу свободно дышать, если у вас насморк.
-
При мышечных болях и физической усталости смешайте 5 капель масла розмарина, 6 капель масла лаванды, 4 капли масла черного перца и 30 мл базового масла,
Свойства масел
Оливковое масло для массажа тела обладает следующими свойствами:
- Противовоспалительное и бактерицидное воздействие;
- Стабилизирует кровоснабжение;
- Улучшает липидный обмен;
- Нормализирует водный баланс;
- Удаляет отмерший эпителий;
- Активизирует активность защитных функций эпидермиса;
- Замедляет процессы старения;
- Препятствует солевым отложениям;
- Увлажняет и обильно питает.
Кокосовое масло для массажа обладает следующими свойствами:
- Питает и омолаживает;
- Прекрасно расслабляет;
- Успокаивает нервную систему;
- Улучшает состояние кожи;
- Повышает тонус;
- Охлаждает кожу;
- Останавливает преждевременное старение.
Масло жожоба для массажа обладает следующими свойствами:
- Антиоксидантное;
- Нормализирующее;
- Регенерирующее;
- Противовоспалительное.
Кунжутное массажное масло обладает следующими свойствами:
- Отлично увлажняет кожу;
- Обладает противовоспалительным свойством;
- Хорошо смягчает кожу;
- Восстанавливает поврежденные клетки;
- Обладает высокой проникающей способностью.
Шоколадное массажное масло обладает следующими свойствами:
- Стимулирование кровообращения;
- Нормализация оттока крови и лимфы;
- Препятствие появления отека;
- Активизирует распад жиров;
- Придает упругость коже;
- Восстанавливает мембраны клеток;
- Удерживает влагу в коже;
- Обладает антиоксидантной способностью;
- Активизирует биохимические реакции;
- Создает эффект подтяжки.
Как приготовить масла в домашних условиях
Рецепт №1
Этот рецепт домашнего массажного масла для лица от морщин. Необходимы следующие основные ингредиенты:
- Масло жожоба – 2 ст.л.;
- Кунжутное масло – 2 ст. л.;
- Морковное масло – 6 капель;
- Масло календулы – 4 капли.
Возьмите стеклянную миску и смешайте все ингредиенты в указанных пропорциях до образования равномерной масляной смеси. Смесь можно хранить и использовать в течение одного года.
Рецепт №2.
Его можно хранить и использовать в течение одного года. Основные ингредиенты, которые вам понадобятся:
- Масло –основа – 5 ч.л.;
- Масло грейпфрута – 10 капель;
- Масло бергамота – 10 капель;
- Масло герани – 8 капель;
- Масло корицы – 4 капли;
- Масло муската – 4 капли.
Смешайте все ингредиенты в небольшой емкости. Если вы хотите изменить количество ингредиентов, смешайте каждое ароматическое масло с чайной ложкой базового масла.
Рецепт №3
Этот рецепт предназначен для теплого массажного масла. Основные ингредиенты, которые вам понадобятся:
- Базовое масло – 100 мл.
- Трава зверобоя – 1 ст. л.;
- Имбирь (приправа) – 1/4 ч.л.;
- Перец Чили (измельченный) – 1/4 ч.л.
Вам необходимо приготовить настой из перечисленных ингредиентов. Однако если вы хотите приготовить смесь быстро, можно воспользоваться пароваркой. Смешайте все ингредиенты и хорошо обсушите в пароварке. Включите на 2 часа и регулярно помешивайте смесь, следя за тем, чтобы было достаточно воды. Затем оставьте смесь остывать и стекать с коржа.
Как приготовить массажное масло в домашних условиях
Здесь мы подходим к настоящему вопросу о том, как сделать массажное масло в домашних условиях. Сначала выберите основу (базовое масло) и поместите ее в банку из темного стекла. Используйте эфирные масла, будь то один натуральный аромат или целая композиция натуральных смесей.
Плотно закройте бутылку после смешивания двух ингредиентов и встряхивайте в течение минуты. Храните полученный состав в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей.
Миндальное масло
Чтобы приготовить это средство в домашних условиях, вам понадобится только блендер, несколько чашек сырого миндаля и 1-2 чайные ложки оливкового масла.
- вам нужно перемолоть миндальный орех в блендере. Начинайте работать на низкой скорости, постепенно увеличивая ее;
- после того как ядра превратятся в пасту, добавьте несколько капель оливкового масла;
- переложите получившуюся массу в стеклянную емкость, закройте крышкой и настаивайте в течение двух недель;
- по истечении указанного времени, слейте жидкость – это и есть основа массажного масла.
Добавьте по 10 капель эфирных масел эвкалипта, перечной мяты и базилика в 125 мл смеси, а также 3-4 столовые ложки лимонного сока и столько же винограда. Полученная смесь поможет снять усталость, избавит от головной боли, простимулирует мышцы тела и придаст жизненных сил.
Эфирное масло базилика | Botavikos 10 мл
Эфирное масло мяты перечной | Botavikos 10 мл
Эвкалиптовое эфирное масло Ботавикос | Botavikos 10 мл
Кокосовое масло
Приготовить полезную жидкость своими руками — не проблема.
Ваш план действий:
- слейте кокосовый сок;
- расколите кокос, натрите мякоть на мелкой терке;
- разогрейте кокосовое молоко и добавьте в мякоть;
- взбейте массу до однородной консистенции, оставьте отстаиваться;
- отожмите жидкость через марлю;
- поставьте на 8-10 часов в холодное место;
- за это время масло отслоится, его останется лишь слить.
Основу можно использовать с любым эфирным маслом. Часто средство от мышечной боли готовят, добавляя 4-5 капель эфирного масла розмарина и лаванды в 30 мл базового масла.
Эфирное масло лаванды | Botavikos 10 мл.
Эфирное масло розмарина (эфирное масло) Botavikos | Botavikos 10 мл.
Оливковое масло
Процесс подготовки занимает не более двух часов. Что вам нужно:
