Нет, я не шучу. Нет необходимости заново обставлять или менять ванную комнату, если вы не готовы к таким проблемам и переменам. Возможно, вы давно хотели перекрасить двери или расширить подоконники, чтобы сделать из него гостиную.
Что делать, если скучно? 30 идей
Что вы делаете, когда вам скучно дома? Наверняка вы сталкивались с тем, что планы отменяются, погода меняется, все друзья заняты, хочется побыть одному или возникают другие ситуации, требующие качественного времяпрепровождения дома. Интроверты приветствуют возможность остаться дома, но для экстравертов это чистое мученичество. Но давайте будем честными, скука случается с людьми любого типа личности, возраста, склада ума и социального статуса. Если ситуация повторяется снова и снова, пришло время задуматься над ситуацией и найти корень проблемы.
Для поднятия боевого духа рекомендуется приобрести ноутбук, на котором можно учиться, играть в игры и работать.
Выберите свой ноутбук на сайте COMFY!
Появление скуки может быть вызвано различными признаками, и во многих случаях это состояние представляет реальную угрозу, предполагая наличие психического расстройства. Однако в большинстве случаев это связано с ленью или недомоганием и не представляет опасности.
Ноутбук Lenovo IdeaPad 3 15IGL05 (81WQ000RRA) бизнес черный
Игровой ноутбук Acer Nitro 5 AN515-55 (NH.Q7MEU.01K) черный
Ноутбук HP15s-fq0015ua (445P2EA) Jet Black
Проверенный способ борьбы со скукой — найти занятие или профессию, которая соответствует вашим потребностям. Возможно, новое хобби или простая встреча могут сотворить с вами чудеса и даже отвлечь вас. Несмотря на лень и безразличие, нужно бороться с собой, но трудно избавиться от «болезни» другими способами.
Прежде всего, подумайте, что является пусковым механизмом: монотонность жизни или разочарование от неудач на работе или в университете. Если вы чувствуете себя хуже с каждым днем и не можете выбраться, поговорите с близкими и обратитесь за профессиональной помощью.
Причины появления скуки
Как уже говорилось выше, существует множество причин для скуки — от элементарного недомогания до серьезных проблем с психическим здоровьем.
- Депрессия, алкоголизм и шизофрения могут спровоцировать скуку и оказать еще более разрушительное воздействие на психическое здоровье. Симптомы депрессии зависят от личности человека, его социальной жизни и условий, в которых он оказался. К сожалению, самостоятельно справиться с психологическими проблемами сложно, и в этом случае необходима консультация врача.
- Одна из самых распространенных причин — монотонность, рутина и однообразие, которые знакомы каждому взрослому. Работа — дом, дом — работа — это суровая реальность для многих людей. Недостаток новых чувств, эмоций и опыта является важным фактором развития апатии и скуки. Мысли об однообразии жизни угнетают наш организм, обесценивают наши достижения, мотивацию и желание что-то делать. Это относится не только к исследованиям, но и к элементарной чистоте.
- Физическая и умственная усталость — еще одна распространенная причина. У тела нет энергии, чтобы что-то делать. В порочном круге нет ни мотивации, ни лени. Чтобы преодолеть эти симптомы, вам нужно постоянно чем-то заниматься. Сначала это скучно и некомфортно, так как тело начинает сопротивляться, но позже ситуация кардинально меняется. Лень и безразличие быстро исчезают, когда вы выглядите заинтересованным.
- Фрустрация — это психологическое состояние, возникающее из-за отсутствия удовлетворения при достижении целей. Такая ситуация возникает в процессе обучения или работы, когда сотрудник в течение длительного периода времени не может добиться повышения или другой цели. Разочарование также может повлиять на отношения и может возникнуть у девушек (и мужчин), которые слишком поздно встречаются, выходят замуж или заводят детей. Постоянные неудачи способствуют безразличию, человек сдается и не хочет больше ничего делать. Поскольку все его действия не приносят никаких результатов, мозг решает лечь на диван.
- Лень — из-за внешнего облика с человеком не происходит никаких новых событий, он не испытывает чувств и впечатлений. Это приводит к скуке и к тому, что она не знает, чем заняться дома.
- Отсутствие хобби и близких людей. Для многих людей любимые люди являются мотивацией их поведения. Они занимаются спортом, изучают иностранный язык или учатся ездить на велосипеде. В этом случае главная задача — найти занятие, на которое вы сможете направить всю свою энергию и внимание. И лучше всего помнить простую истину, что ваше счастье не должно зависеть от других. Только вы несете ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит.
Это основные причины, по которым скука может занимать наш мозг и тело. Самое логичное решение этой проблемы — найти отвлекающее занятие или занятие, которое станет хобби или страстью. Однако бывают ситуации, когда мы не знаем, как поступить, чтобы не чувствовать себя психологически некомфортно.
Что можно делать, когда скучно дома
Прежде всего, нужно подумать о том, что вы действительно хотите сделать или сделать то, что нельзя откладывать, например, убрать грязный балкон или навести порядок в шкафу. Дома всегда есть что-то, связанное с чистотой. Возможно, вы захотите научиться рисовать, выучить новый язык и, наконец, получить полноценную аэробную тренировку по методу Табата. Если у вас дома есть домашние животные, они могут занять вас. Их можно тренировать, стричь и играть с ними.
Решайте сначала действительно важные проблемы, а если у вас нет такой возможности, найдите время, чтобы решить ее самостоятельно.
Устройте себе спа-день.
Постарайтесь хорошо потренироваться утром, затем расслабьтесь с пузырьками, солью и зажгите свечи. Если вам скучно просто сидеть в ванне, вам также могут помочь журналы, книги и даже телепередачи, доступные на iPad или ноутбуке. Кстати, причиной скуки может быть и холодная погода. Это объясняет тот факт, что, хотя активность человека в холодное время года снижается, он не хочет ничего, кроме как лежать под одеялом.
После ванны сделайте педикюр, маникюр или маску и используйте лосьон для тела по вашему выбору.
Ничего не делать.
Многие люди испытывают угрызения совести из-за того, что целый день ничего не делают. И просмотр их ленты Instagram усиливает это ощущение, ведь большинство из них уже успели побегать, нарисовать Мону Лизу и выучить суахили. На самом деле, нет ничего плохого в том, чтобы лежать на диване. Не нужно жадно искать развлечений, корить себя за лень, предаваться безделью или слишком много валяться на диване.
Генеральная уборка
Сначала пересмотрите полки, шкафы, антресоли, балкон и, наконец, избавьтесь от старых вещей, которые хранятся годами и никогда не покидают отведенного им места. Помимо того, что старые ненужные вещи загромождают ваш дом, в них могут завестись вредители, которые могут навредить новым вещам, недавно приобретенным вами. А разбирая свои полки, вы можете найти всевозможные интересные вещи, от альбомов старых друзей до детских фотографий, писем и открыток до ностальгических моментов.
После уборки ваше пространство станет чище, спокойнее, лень и скука исчезнут как никогда раньше.
Занимайтесь спортом, когда никто не смотрит.
Дом — это место, где никто не наблюдает и не осуждает, а значит, мы вольны делать все, что хотим. Если пристальные взгляды отпугивают вас от спортзала, попробуйте позаниматься дома. На YouTube есть миллионы онлайн-тренировок на любой вкус — от растяжки, кардио до занятий йогой.
Не забывайте, что любая активность полезна для вашего тела, поэтому даже пятиминутная разминка не пройдет даром. Затем, если вы будете заниматься ежедневно, у вас войдет в привычку тренировка, и вы заметите, что ваше тело подтягивается, особенно учитывая, что скоро лето — к нему нужно готовиться заранее.
Поступить на актерский факультет
Изучите основы позирования, выступления на сцене и передачи эмоций и снимайтесь в видео. Это может побудить вас в дальнейшем посещать курсы актерского мастерства или избавиться от застенчивости и выработать уверенный и грамотный стиль речи, который поможет вам лучше общаться с людьми.
Возможно, у вас давно не было возможности совершить такую прогулку — выходите на улицу и пройдите как можно дальше. По пути вам могут встретиться интересные музеи, памятники и места, о существовании которых вы даже не подозревали (главное — выбирать безопасные маршруты). Не заглядывая в карты, не выключая телефон, просто узнайте город с самого начала.
1. Медитация
Если у вас есть хотя бы полчаса свободного времени и вы не знаете, чем себя занять, начните учиться медитации. Это лучший подарок, который вы можете сделать себе. Медитация помогает снять стресс, успокоить мысли и эмоции и открывает двери к психическим резервам.
В наши дни без английского языка не обойтись. Широкомасштабная глобализация сделала его глобальным средством коммуникации.
Смотрите любимые сериалы на языке оригинала и погрузитесь в англоязычный мир. Если ваш уровень понимания все еще стремится к нулю, выбирайте видео с русскими субтитрами. Вы также можете установить одно из учебных приложений на свой телефон и заниматься по нему в свободное время.
3。
Заводите новые знакомства или укрепляйте старые. Вы можете использовать специальные сайты, приложения или чаты по интересам. Вы не обязательно ищете новых отношений. Возможно, вы ищете группу единомышленников, тех, с кем можно вместе заниматься спортом, вместе путешествовать, вместе учиться или делиться опытом.
Вместо того чтобы предаваться легкомыслию, постарайтесь улучшить свое финансовое положение. На нашем сайте есть подробное руководство по различным видам заработка в Интернете.
Вот самые простые из них, доступные каждому:
А вот более сложные, требующие специальных знаний и навыков:
5. Тренировка мозга
Специальные услуги с тренажерами для тренировки мозга помогут вам провести время с пользой и развлечением. Тренировки проходят в игровой форме, а нагрузка увеличивается постепенно, чтобы вам не пришлось слишком напрягаться. Вы можете тренировать отдельные когнитивные функции, такие как память, внимание и мышление, а также подобрать комплексную программу для прокачки мозга в целом.
Мы уверены, что даже в вашем родном городе можно найти много интересных мест, в которых вы еще не были. Это могут быть музеи, выставки, объекты культурного наследия, необычная архитектура, памятники, красивые пейзажи и многое другое. Так что разожгите свое любопытство и отправляйтесь исследовать их.
