Как перестать жить прошлым и начать жизнь заново — советы психолога и конкретные шаги. Как забыть вчерашний день

Чем быстрее вы сможете превратить драму в комедию в своем воображении, тем меньше вас будут беспокоить воспоминания о первоначальном событии. С помощью воображения неприятные воспоминания можно убрать за несколько сеансов.

Харьков и Белгород 14 мая 2022: последние новости сегодня, обстановка в городах, оперативная информация на сегодняшний день, 14.05.2022

В небе над Белгородом и Белгородской областью раздался громкий хлопок, похожий на взрыв, сообщает РИАНовости.

Об этом свидетельствуют многочисленные сообщения в социальных сетях. До сих пор никаких комментариев или сообщений о разрушениях в результате последнего обстрела от муниципальных властей района не поступало.

Ранее администрация Белгородской области сообщила, что в результате обстрелов с территории Украины повреждено 280 домовладений. Наибольшее количество из них находилось в Белгородской области, а остальные — в Гривороне. Поступили также сообщения об обстреле села Сороки в Белгородской области, в результате которого шесть человек получили ранения и один погиб.

Пресс-секретарь президента России Песков заявил, что в этой ситуации необходимо принять дополнительные меры по укреплению безопасности в районах, прилегающих к Украине.

Обстановка в Харьковской области к 23.00 13 мая 2022 года

  • Идет активная подготовка к наступлению украинских сил в направлении Казачьей Лопани и Стрельцы с целью выхода к российской границе. По некоторым данным, украинское командование запланировало атаку на завтра.
  • На фоне информации о готовящемся нападении Виктор Андрушив, советник министра внутренних дел Украины, пообещал начать обстрел Белгорода. Это заявление было сделано намеренно, чтобы посеять панику среди населения российского региона.
  • Артиллерия, которая только что поставила 155-мм гаубицы M777, действует на российских позициях от Золочиу до Казачайлопана.
  • Продолжаются бои в районе Питомника. Населенный пункт находится под контролем ВСУ.
  • Вертолеты Ми-8 обеспечивают воздушную поддержку с аэродрома Коротич.
  • Для запланированного наступления на Харьков собираются резервные подразделения, в основном из состава территориальной обороны.

Андрей Гусий: Белгороду угрожают «Градами»

Телеграм-канал Андрея Гусия: «Если бы мы могли победить в вооруженном конфликте, записывая интервью и видеообращения, «Жовто-блакитный прапор» давно бы облетел весь мир. Для обеспечения благополучия человечества этого недостаточно. Мы говорим о победах и угрожающих заявлениях.

Один из советников министра внутренних дел Украины Андрушива заявил, что Белгород будут атаковать украинские «выпускники» и что русские, прячущиеся в своих подвалах, поймут, в чем смысл специальной военной операции. Операция заключается в следующем.

Если кто не знает, именно Андрушив заявил, что Крымский мост будет уничтожен Украиной в 10 утра 9 мая. Как видите, советник министра внутренних дел — человек слова. Он сказал это — он сделал это. Для этой информационной кампании 9 мая Кьеу вытащил из шкафа балтийского капитана и в 10 часов утра дал свое «экспертное заключение» о неизбежном разрушении моста.

Статья по теме:  10 горьких признаков, что он вам не пара, даже если вы любите его. Как понять что мы не пара

Совершив этот «подвиг», Андрущев устремился в Белгородскую область, где вторгся на территорию России и приготовился атаковать Белгород залпом «выпускников».

Теперь без иронии. Непонятно, откуда и почему у МВД Украины есть информация о всевозможных наступательных операциях ВСУ. Еще менее понятно, почему эти планы открыто заявлены. Это по меньшей мере нелепо и противоречит логике военного времени. Кто предупреждает противника о месте и времени нападения?

Такие заявления преследуют две цели: они побуждают нас ободрять самих себя. Они делают ставку на то, что белгородцы дрожат и у них появляется истерика. Это подхватывают жители других приграничных районов и других частей страны. Расчет — погрузиться в хаос.

Я не собираюсь делать заявление для того, чтобы укоротить руку HATCH. Давайте подумаем спокойно. В новой ситуации, чисто теоретически, конечно, Украина может проявить тактическую инициативу, подойти к границе и нанести удар по Белгороду. Но для этого украинская армия должна пройти через позиции наших войск, сломить сопротивление пограничников, затем прорвать оборону войск прикрытия и атаковать Белгород уже в «выпускном».

Понимает ли Киев последствия этого? Конечно, они были предупреждены о последствиях после заявления об ударе по Крымскому мосту.

‘Русские скоро поймут, что такое специальная военная операция. Мы, русские, живем в Белгороде, Казани, Хабаровске, Москве, Краснодаре, Торжке, Анадыре и других городах, селах, деревнях и хуторах. Мы все прекрасно понимаем, что такое специальные военные операции. против всех и во имя того, за что сражаются наши бойцы в Украине.

Смотрите свой фильм на воображаемом экране каждый вечер. Сделайте традицией смотреть его перед сном. Чем более подробными и глубокими будут ваши воспоминания, тем спокойнее вы будете и тем крепче заснете.

Почему мы не можем отпустить прошлое

Некоторые люди, пережив сильное потрясение, берут себя в руки, восстанавливаются и живут дальше. И даже после того, как кому-то не удается завершить отношения, длившиеся всего два месяца, он остается в негативных мыслях и чувствах, без конца копаясь в прошлом и предаваясь воспоминаниям.

Почему же нам так трудно отпустить его? Позвольте мне перечислить основные причины.

  1. Мы сожалеем о том, что когда-то сделали, и виним свои прошлые ошибки. Постоянно проигрывая в уме то, что уже произошло, мы продолжаем думать, что могли бы поступить иначе. Тогда все было бы не так плохо.
  2. Поскольку раны прошлого так прочно засели в нашем сознании, наши мысли часто возвращаются к тем, кто причинил нам боль и поступил несправедливо. Мы пытаемся понять, почему они относились к нам так, как относились. Мы продолжаем осуждать этих людей. Мы виним себя за то, что наша жизнь не сложилась.
  3. Мы не отпускаем счастливые моменты, которые пережили. Точнее, мы цепляемся за них мертвой хваткой. Когда мы погружаемся в эти воспоминания, мы снова чувствуем себя временно счастливыми. Мы становимся одержимы этими воспоминаниями. Они подобны наркотику и удерживают нас вдали от суровой реальности.
Статья по теме:  Как выбрать дату свадьбы. Как выбрать дату свадьбы

Всегда приятно окунуться в хорошие воспоминания, чтобы предаться ностальгии. В этом нет ничего плохого. Опасность возникает в тот момент, когда человек становится зависимым от прошлого. Он недоволен своей жизнью, поэтому пытается убежать от реальности в давно ушедшее время. Однако жить прошлым — значит умереть в настоящем.

Человек перестает расти как личность. Он больше ни к чему не стремится, не ставит перед собой целей и не пытается их достичь. Он застрял. И это состояние может длиться несколько лет. В качестве примера я привожу женщину, которая похоронила себя заживо после смерти своего любовника. Мужчина средних лет, блиставший в молодости, но так и не добившийся успеха в жизни.

Их жизнь проходит. А если кому-то удается проснуться, он испытывает страшное разочарование за напрасно прожитые годы. Чтобы избежать этого в своей жизни, вы должны научиться отпускать прошлое.

Что делать, чтобы отпустить прошлое и жить дальше

Мне очень нравится фраза из мультфильма «Кунг-фу Панда»: «Прошлое забыто, будущее позади, настоящее дано». В нем содержится основная идея того, как вы должны относиться к своей жизни — жить в настоящем. Потому что только она существует в настоящем.

Мудрый учитель Угвэй.

Вот несколько советов от психологов, которые помогут вам вырваться из плена памяти

Признать, что прошлого больше не существует

Как бы трудно это ни было, вам нужно осознать, что прошлого больше не существует. И вы уже не тот человек, которым были раньше. Этих людей из вашего прошлого тоже не существует. Они изменились. Даже если вы знаете их с самого рождения, сейчас это уже другие люди.

Например, мой друг не мог избавиться от воспоминаний о том, как его дразнили и высмеивали в школе. Сейчас ему 30 лет. Он не боится подростков. Она поняла, что этих детей, которые раньше дразнили ее, больше не существует, потому что они стали другими людьми. Она избавилась от неприятных мыслей о прошлом.

Сосредоточьтесь на настоящем.

Прислушайтесь к себе — как вы себя чувствуете, чего вы хотите в данный момент, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Практики осознанности помогут вам научиться жить в настоящем моменте. В Интернете можно найти множество упражнений для развития этого качества.

Одно из моих любимых упражнений — осознание звука. Когда вы находитесь на природе, закройте глаза и внимательно прислушайтесь к тому, что происходит вокруг вас. Вы будете удивлены тем, как много незнакомых звуков вы услышите. Постарайтесь определить отдельный звук, его источник и место, откуда он исходит. Вы живете здесь и сейчас. И сделайте это.

Статья по теме:  Стоит ли строить отношения с разведенным мужчиной с детьми. Разведенный мужчина как называется

Внедрение практики повышения осведомленности

Кроме того, начинайте свой день с благодарности, а не с воспоминаний. Проснувшись утром, поблагодарите судьбу за то, что у вас есть. Для людей, которых вы любите, окружающих вас. За возможность наслаждаться этим прекрасным миром.

Конечно, в настоящем не все гладко и радужно, но это не повод прятаться от трудностей прошлого. Сосредоточьтесь на проблемах и на том, как вы с ними справляетесь. Каждое препятствие, которое вы преодолеете с достоинством, позволит вам гордиться тем, кто вы есть в настоящем.

Прощайте все обиды.

Вы можете обвинять кого угодно в том, как вы живете — своих родителей, свою девушку, одноклассников, бывшего супруга, начальника. Это ничего не меняет, кроме того, что вы лишаете себя радости жизни. Вы не можете изменить прошлое. Люди, которые когда-то причинили вам боль, живут только в вашей памяти.

На самом деле, они уже изменились и, возможно, причинили вам боль. Постарайтесь искренне простить их. Возможно, сначала это не сработает. Чтобы научиться по-настоящему прощать, нужно полюбить себя и понять, что обида, живущая в вашем сердце, вредит вашей жизни. Вам нужно

Не жалею.

Не вините прошлое. Если вы сожалеете об упущенных возможностях, разрушенных отношениях или потерянном времени, стоит ли оно того? Нет; оно того не стоит. Потому что ничего не меняется. В прошлом мы жили и действовали так, как нам казалось правильным, исходя из текущей ситуации и накопленного опыта и знаний.

В каком случае надо обратиться к психотерапевту

В большинстве случаев в прошлом можно было самостоятельно справиться с зависимостью. Однако им может понадобиться профессиональная помощь. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это серьезная реакция на травмирующее событие.

Это вовсе не черта характера, а болезненное состояние, заставляющее человека страдать. Диагноз может поставить только один врач. ПТСР требует специализированного лечения. У людей с таким расстройством непроизвольно возникают ужасные воспоминания о прошлом. Они заставляют его вновь переживать эти ужасные события.

ПТСР также называют синдромом войны, поскольку он часто наблюдается у ветеранов боевых действий. Это также может быть вызвано

  • Смерть близкого человека, смерть
  • Автомобильные аварии
  • Авиакатастрофы
  • Изнасилование.
  • Физическое и эмоциональное насилие; и
  • Бедность и голод.

Причем расстройство может возникать как у людей, которые только что видели все это своими глазами, так и у тех, кто пережил ужасный момент. Основными симптомами посттравматического стрессового расстройства являются

  • Неприятные воспоминания.
  • Пенсия,.
  • Разделение,.
  • трудности в общении с людьми и установлении близких отношений, и
  • Неоправданный гнев.
  • Беспокойный сон.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту. Это может помочь вам оставить позади болезненные воспоминания о прошлом и снова начать жить спокойной, наполненной жизнью жизнью.

Наконец, вы можете посмотреть короткое видео, которое мотивирует вас оставить прошлое позади.

Оцените статью
РесницаМания