И еще один важный момент: не начинайте разговор с фразы: «Нам нужно поговорить», мужчины, да и женщины, этого боятся. Возьмите паузу и обсудите все спокойно, без обвинений и истерик. Но для человека, который не разваливается на части, это не было шоком — готовьте почву. Как? Читайте далее.
Как расстаться с мужчиной безболезненно для обоих – советы психолога
Ты любил, ты был хорошим. Вы были близки с этим человеком в течение долгого времени, может быть, месяцев, может быть, лет. У вас есть счастливые воспоминания и интимные моменты. Без него этих счастливых моментов не было бы. Но наступает момент, когда вы понимаете, что ваши пути разошлись еще дальше. Как расстаться с мужчиной по-хорошему?
Основные причины для разрыва отношений
Стоит задуматься о том, что есть основные причины, по которым практически невозможно спасти отношения и что-то изменить, и что в некоторых случаях даже не стоит пытаться.
Если в отношениях с мужчиной присутствует физическое насилие, вам следует расстаться с этим человеком. Вспышки физического насилия будут повторяться снова и снова и со временем могут только усугубляться. Вам не следует продолжать верить и надеяться, что все изменится, вам нужно защитить себя, оградив от этого человека.
Деструктивные отношения — это те, в которых присутствует не только физическое, но и психологическое насилие. Этот человек регулярно грубит, насмехается, оскорбляет и унижает.
Если вы оказались в такой ситуации и хотите разорвать этот порочный круг, правильнее всего будет сделать это. Но также важно разобраться и понять причины сложившейся ситуации, чтобы в будущем вы смогли построить более качественные отношения.
Есть пары, которые постоянно ссорятся, и ссоры бывают жаркими, с криками и битьем посуды. Обычно это указывает на отсутствие взаимопонимания между партнерами. Любые долгосрочные отношения предполагают компромисс. Либо вы придете к согласию, либо вам придется найти человека, который смотрит на жизнь с другой точки зрения.
Это важный сигнал к тому, что ваши отношения идут в неправильном направлении. Если это произошло, стоит поговорить с мужчиной об этом, потому что это ситуация, которую можно исправить и восстановить ваши отношения.
Но есть мужчины, которые патологически неверны, и вы ничего не можете с этим поделать, если он не хочет меняться. Готовы ли вы постоянно терпеть подобное унижение? Всегда ли вы чувствуете напряжение и ищете что-то подозрительное?
Как принять решение о расставании
Такие вещи нельзя решить за секунду. Вы должны хорошо подумать, является ли расставание единственным выходом из сложившейся ситуации.
Как безболезненно расстаться с мужчиной?
Если вы решили расстаться с мужчиной, очень важно понять, что было не так и почему вы разошлись во мнениях. Из любых отношений нужно выходить без конфликтов и обид, зная, что ничего не осталось невыполненным.
Выделите себе время, когда вас никто не будет отвлекать и вы сможете спокойно поразмышлять. Ни один друг не поможет, только вы знаете, что делать. Стоит вспомнить все, что было между вами и вашим мужем, хорошие и плохие моменты, что вас не устраивает и с чем вы не хотите мириться.
Если есть конкретная причина, по которой вы не довольны своими отношениями, важно поговорить с мужем и сказать ему, как это важно для вас. Вы можете предложить взять перерыв в отношениях, по крайней мере, на несколько недель, чтобы успокоиться, успокоиться и понять, чего вы оба хотите от отношений и как двигаться дальше.
Если после этого перерыва вы чувствуете себя эмоционально восстановленным, если вы чувствуете, что вас ничто не удерживает, и если вы знаете, что так будет лучше для вас, то пришло время закончить отношения навсегда.
Если же все наоборот, если вы чувствуете грусть и тревогу, и это не просто привычка, а что-то более глубокое, то вам стоит поговорить с мужчиной, все обсудить и попытаться дать отношениям еще один шанс.
Без чувств: как правильно прекратить отношения, когда любовь прошла
Полезные советы
Закончить длительные отношения и расстаться с человеком, которого вы любили долгие годы, очень сложно. Но что делать, если отношения изжили свою полезность?
Если эта ситуация затягивается на годы, ваша жизнь становится невыносимой. Поэтому, несмотря на долгий путь, который вы прошли вместе, несмотря на узы, которые могут все еще связывать вас, отношения должны закончиться.
Как правильно закончить отношения, которые стали невыносимыми?
Как правильно сообщить о расставании
Каспарс Гринвалдс
Отказ от ответственности: Эта статья не предназначена в качестве руководства по прекращению семейных или даже внебрачных отношений, если, например, один из ваших отношений развалился. Вместо этого рекомендуется сделать все возможное, чтобы спасти отношения, например, с помощью советов, описанных в другой нашей статье.
Если ситуация такова, что отношения никак нельзя спасти, если только один из партнеров готов работать над спасением отношений и себя, то такие отношения, скорее всего, безнадежны и их лучше прекратить.
Но это должно быть сделано правильно!
К сожалению, если быть честным, не существует «правильного» или «лучшего» способа прекратить оскорбительные отношения, который бы подходил всем парам. Каждые отношения уникальны, и каждый человек в этих отношениях — это целая вселенная, законы которой отличаются от законов другой вселенной.
Krivinis/Getty Images Pro
Однако существует подход к прекращению отношений, который может компенсировать оскорбления и сделать разрыв максимально безболезненным для обеих сторон. Предлагаемые советы призваны облегчить расставание, но вы сами должны решить, какие из них вам подходят, и применить их на практике.
1. Осознайте, что безболезненный разрыв отношений между людьми, которые когда-то любили друг друга, невозможен
Могут быть уникальные обстоятельства, при которых разрыв или развод отношений может быть безболезненным. Но это может означать только одно: Муж и жена давно все для себя решили и продолжают жить вместе (или жить под одной крышей) просто по привычке.
Скорее всего, такая пара уже пережила самое болезненное время после разрыва отношений. Бывает, что люди продолжают жить под одной крышей в течение многих лет после расставания. Например, когда оба решают не разводиться, пока их дети не вырастут. Я не знаю, какие это могут быть причины!
AntonioGuillem/Getty Images Pro
В любом случае, даже если расставание проходит относительно безболезненно для одного из партнеров, другой может сильно страдать. Если вы узнаете об этом как можно раньше, вы сможете психологически подготовиться к трудному и болезненному периоду.
2. Сообщите вживую о решении расстаться
В случае развода личный контакт крайне важен. Однако многие любовные партнеры, не живущие под одной крышей, предпочитают информировать свою вторую половинку с помощью текстовых сообщений или электронной почты.
Возможно, этот метод покажется вам менее болезненным и более простым, чем беседа с глазу на глаз. Но, конечно, это не совсем честно по отношению к вашему партнеру. Если у вас были отношения, которые закончились из-за грубости одного из партнеров, не потому что вы изменили, а потому что вы потеряли чувства, какое отношение это имеет к вашему партнеру?
Как правильно подготовить себя к разрыву
Вы расстанетесь со своим партнером сразу после того, как сообщите ему о своем бесповоротном решении. Это означает, что вы уже приняли его. Это значит, что вы провели много бессонных ночей, это значит, что вы уже мысленно проанализировали все «за» и «против». И это означает, что вы должны были подготовиться к этому расставанию лучше, чем ваш партнер.
Отбросьте свои эгоистичные мысли! Никому не будет лучше, если вы и ваш партнер будете проливать горькие слезы по прошедшим годам! Лучше заранее подготовиться к расставанию, чтобы не переживать его так болезненно.
1. Подготовьте себе «подушку безопасности»
Сердце предложения — «Я ухожу от тебя! Когда вы потом гордо собираете вещи и покидаете дом партнера, это классическая форма трагедии расставания. Но после того, как адреналин выветривается, вы начинаете распутывать клубок последствий своего независимого жеста.
Jaspe
Почему бы не подготовиться к расставанию заранее? Задайте себе простые вопросы:
— Куда ты идешь?
— С чем вы будете жить?
— Будет ли у вас поддержка со стороны, чтобы справиться с душевными и физическими трудностями развода или раздельного проживания?
Вопросов может быть много. Это не значит, что если у вас нет жизни, вы должны преодолеть свои чувства, продолжая жить несчастной жизнью с человеком, которого вы не любите! Это просто означает, что не следует действовать спонтанно! Процесс прекращения отношений должен быть продуман до мелочей.
2. Ваша цель – независимость!
Если вы когда-либо в жизни сильно зависели от своего партнера, вам необходимо подготовиться к расставанию, чтобы не попасть сразу в зависимость от обстоятельств или другого человека. Для этого необходимо тщательно проанализировать ситуацию, чтобы оценить, насколько вы независимы.
Факт, что основой почти всей независимости в человеческом обществе является финансовая независимость.
Simonapilolla/Getty Images Pro
Займитесь самообразованием, пройдите курсы, которые позволят вам освоить определенную профессию или навык, ищите более высокооплачиваемую работу, создавайте условия для карьерного роста. Путь к свободе тернист и труден, но его невозможно избежать, если вы мечтаете об этой самой свободе и независимости.
3. Сообщите кому-то о своем решении
Нет причин хранить секреты от всех, если решение о раздельном проживании было принято и принято. Это не значит, что вы должны выставлять это решение напоказ на каждом шагу — тогда у вас точно не останется времени на подготовку к расставанию! Это означает, что вам нужно найти кого-то (возможно, нескольких), с кем вы могли бы поделиться своими планами.
Это может быть член семьи или близкий друг — человек, который всегда рядом, который поможет вам и не даст плохого совета. К сожалению, ситуации бывают самые разные, поэтому при возникновении трудностей в отношениях с партнером нелишним будет заручиться поддержкой адвоката. По крайней мере, не помешает получить консультацию — особенно если вас беспокоят непредсказуемые реакции вашего партнера!
Как выбрать момент для разговора
Правило простое: чем раньше, тем лучше. Если вы уже приняли решение, зачем ждать? Нет смысла ждать идеального момента, когда расставание пройдет безболезненно для обеих сторон. Этого не случится.
В жизни есть много плохих вещей, для которых никогда не бывает подходящего времени — они всегда приходят в неподходящий момент. Окончание отношений — это именно это.
Проще говоря, не затягивайте. Вы выставляете себя на посмешище, потому что внутренне вы уже оставили этого человека. С другой стороны, вы все еще занимаете место и мешаете своему партнеру найти человека, с которым он будет счастлив. Это несправедливо.
Единственное, что можно посоветовать в данной ситуации, это следующее: Ни при каких обстоятельствах вы и ваш партнер не должны расставаться в присутствии других людей. В присутствии незнакомых людей это совершенно неподходящий момент, и все вокруг будут чувствовать себя неловко, а ваш партнер — униженным.
Что делать и говорить не стоит
- Не прячьтесь за экран. Если вы решили расстаться, найдите в себе силы и мужество поговорить лично. Понятно, что информацию можно донести посредством смс или сообщения в Telegram. Но, тем не менее, «я ухожу» нужно сказать лично, в лицо, а не сменив статус в социальных сетях на «в активном поиске». Итак, только личное признание: телефон, мессенджеры, видеосвязь, электронная почта – не подходят для того, чтобы закончить отношения.
- Не переходите на личности. Хотя бы из чувства банальной благодарности за то, что вы пережили с этим человеком, проявите к нему минимальное уважение и общую человечность. Понятно, что не всегда удаётся сохранять достоинство и красиво расстваться. Иногда истерика неудержима. Но постарайтесь хотя бы напоследок не окунуть своего уже бывшего партнёра в экскременты. Наговорив кучу гадостей и рассказав, в чём он был не хорош, вы создадите кучу комплексов, а ваша жизнь лучше не станет.
- Не рубите с плеча. Если у вас есть друг перед другом обязательства (дети, бизнес, проект, аренда, да хотя бы кошка или собака), раздел всего этого оставьте до лучших времён, когда эмоции утихнут. Нет ничего хуже, чем решать важные имущественные и морально-этические вопросы, когда ты в полном раздрае и не знаешь, как жить дальше. От страха или ярости можно наворотить очень много того,что потом будет непросто разгрести.
Как подобрать правильные слова
Подумайте о школьных сочинениях, написанных по определенному плану. «Речь при расставании» также имеет такой план. Он состоит из трех пунктов.
Во-первых, затрагивается тема расставания. Здесь вы садитесь или встаете рядом друг с другом, смотрите своему партнеру в глаза и говорите ему, что вы решили расстаться. Здесь нет долгой прелюдии, вы не в фильме, здесь нет зрителей. Долгое вступление не делает это менее болезненным, невозможно подготовить себя к тому, чтобы сказать: «Я ухожу».
Просто скажите, что вам тяжело, но пришло время расстаться, что вы приняли решение, которым хотите поделиться лично.
Вот объяснение, почему. Если вы мало говорили со своим партнером о расставании, он или она сейчас находится в шоке. Постарайтесь четко, кратко и недвусмысленно изложить причины, по которым вы решили уйти.
Причина не должна быть личной. «Я ухожу, потому что ты не в состоянии поддержать меня» или «Я решил уйти, потому что ты больше не заботишься о себе» не подходят. Говорите прямо, но мягко: «Я не чувствую себя так же, как в начале пути». «У нас разные цели в жизни», «Я хочу жить дальше с другим человеком».
Позвольте человеку задавать уточняющие вопросы, плакать, злиться. Не впадайте в истерику, не мстите, возьмите свои слова обратно и не теряйте лица. С бурей нужно справляться, не вмешиваясь в его чувства.
Скажите, что вы понимаете гнев/боль/горе/страх/шок вашего партнера, но «решение окончательное, мне жаль за несбывшиеся мечты и ожидания, пожалуйста, не беспокойте меня больше».
Если вы не можете уйти сразу (вам нужно забрать свои вещи, есть свободные места), договоритесь о встрече в другое время. Лучше не встречаться лично, потому что жалость, память, благодарность, привычка могут взять свое, и все вернется на круги своя.
Вы можете попросить друзей или родственников принести вам вещи или домашних животных. Раздел совместного имущества или совместных детей — это дело, которое можно доверить адвокату по семейному праву.
«Хочу бросить парня красиво»: 8 принципов расставания.
Не все отношения заканчиваются счастливым концом. Иногда решение расстаться — это лучшее, что может с вами случиться. Поэтому давайте поговорим о том, как правильно расстаться с мужчиной, чтобы это стало для него хорошим воспоминанием.
Переживание разрыва тяжело в любой ситуации, независимо от того, кто его инициировал. Это стресс, удар по самооценке, шок, крушение надежд. Как же расстаться по-хорошему, с минимальным ущербом для обоих? Если у вас есть свой секрет, поделитесь им в комментариях. И я дам вам несколько советов по работе в качестве психолога.
Итак, кроме самого разговора и вашего отношения, что еще входит в подготовку к расставанию? Быть холодной и сдержанной по отношению к мужчине, проводить с ним меньше времени, чем обычно, чаще отказывать ему в близости. Конечно, не превращайте это в причуду, но дайте ему понять, что ваше отношение к нему изменилось.
И как расстаться с мужчиной еще быстрее? Попросить его разойтись? Вы можете попытаться резко ограничить его свободу, позвонить ему на работу или превратить его жизнь в ад. Но это не совсем справедливо.
Вы также можете дать ему выбор, поставить ультиматум. Но затем вы должны убедиться, что он принял правильное решение. Допустим, вы говорите ему: «Или мы съезжаем из дома твоей матери, или я ухожу». И если по каким-то веским причинам мужчина не может уехать от матери, снять другой дом и т.д., то он согласится на раздельное проживание. Но поверьте, гораздо легче честно признать, что вы больше не видите в этом человеке своего спутника жизни. Больше нет никаких чувств. Если, конечно, это не так.
А как правильно расставаться с мужчиной, если это ОН не любит?
То есть, вы любите его, но видите, что будущего нет. Он не отвечает на ваши чувства, он просто пользуется вами. Например, мужчина женат. Тогда вам нужно взять себя в руки и порвать с ним. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили, это точно. Тратить свою жизнь на безнадежный роман — это кощунство. Не позволяйте им пройтись по вам, девочки. Решите расстаться, чтобы освободить место для настоящей любви.
Будьте честны и не верьте мужчине, если он пытается вас переубедить или даже предлагает прощальный секс. Уважайте себя. Ваше счастье в ваших руках. И чтобы убедиться в этом, приходите на мой тренинг «Цена женского счастья». Я научу вас, как быть счастливой и выбирать правильных мужчин. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова, и подписывайтесь.
Расставание всегда тяжело для обоих партнеров. Очень трудно быть инициатором. Но, пожалуйста: сделайте выбор в свою пользу. Как бы ни было больно сейчас, потом будет легче. Читать книгу Жизнь после разрыва. Здесь вы узнаете, как уйти от бывшего и пережить расставание, а также получите другие ценные советы.
Какие советы по уходу от мужчины вы слышали от психологов? Что помогло вам лучше всего? Дайте нам знать, что вы думаете в комментариях.
Забудьте про жалость
Человек может пытаться добиваться милосердия, чтобы его не оставили. Нередки случаи, когда женщина не оставляет длительные несчастливые отношения из жалости. Женщины держатся снова и снова, забывая о своей гордости, собственных интересах и желаниях. Не показывайте слабость, не жалейте человека! Если вы решили сами, идите до конца.
Если у вас много общих друзей и знакомых, временно прекратите с ними общаться. В противном случае вы часто будете сталкиваться с бывшим другом и возвращаться к старым шаблонам. Сделайте перерыв и смените социальное окружение, пока ваш муж и вы не успокоитесь.
Подводные камни во время разлуки
Прежде чем принять окончательное решение о прощании, взвесьте все за и против.
Думайте серьезно и как можно тщательнее.
Бывает, что женщина сожалеет о своих поступках, но обратно мужчина вернуть не может, а гордость не будет прилагать усилий, чтобы вернуть ее.
- Может, вы принимаете решение в порыве гнева и ярости. Не всегда разговоры о расставании – это искреннее желание женщины. Помимо злобы, решение о прекращении отношений может прийти в голову от усталости. Не от усталости от мужчины, а от усталости в конце тяжелого рабочего дня, когда вы хотите спать и никого не хотите видеть. Могут быть неурядицы на работе: проблемы с начальником, конфликты в коллективе. Все это эмоциональное напряжение выплескивается на того, кто совершенно не виноват, на любимого мужчину. Поэтому прежде чем принимать решения, нужно успокоиться и все обдумать, а не рубить с плеча.
- Сомнения о разрыве отношений могут закрасться по причине того, что мужчина по-прежнему любим. Чувствуя боль, обиду и разочарование, в глубине души у женщины теплится надежда, что все еще будет хорошо. Женщина готова дать второй, третий, четвертый шанс, но мужчина не изменится. Глупо тешить себя надеждами и искать оправдание тому, кто этого не достоин.
- Бывает, что женщина просто запуталась и сама не знает, чего хочет и как относится к своему мужчине. В этом случае следует определиться со своими целями и желаниями. Для этого можно на пару дней уехать туда, где вы будете в одиночестве и тишине.
- Иногда решение прекратить отношения – это результат ошибочного восприятия реальности. Нужно уметь разговаривать друг с другом, чтобы избежать непонимания и несуществующих проблем. Расскажите своему мужчине обо всем, что вас не устраивает и, не перебивая выслушайте, что он скажет в ответ.
- Иногда разрыв отношений не происходит по той причине, что женщина привыкла к роли жертвы. Она готова терпеть унижения, грубость и оскорбления от мужчины, но не уйдет от тирана и даже не помыслит об этом. В данной ситуации потребуется психотерапевтическая помощь специалиста.
Расставайтесь с мужчиной правильно, не вините его в неудаче отношений. Вместо этого вспомните счастливые времена, проведенные вместе, и будьте благодарны ему.
Больше советов на эту тему вы найдете в видеоролике:
Как расстаться с парнем — как безболезненно порвать отношения навсегда
Приветствую прекрасную половину читателей «В собственном доме»! Приготовьте салфетки, потому что сегодня мы поговорим об очень грустной теме — о расставании. Я расскажу вам, как расстаться с мужчиной, не чувствуя себя бессердечной стервой.
Эмоции — это та область человеческой личности, к которой наш сознательный разум практически не имеет доступа. Они возникают спонтанно и так же спонтанно могут покинуть нас. Прекрасное завершение отношений — это тоже очень ценный навык, которому нужно научиться.
Это нужно делать тонко и мудро, чтобы не обидеть мужчину и не пожалеть о своем решении на следующий день.
Расстаемся правильно
Если вы решили разорвать отношения, необходимо учесть несколько моментов.
- Вся ваша твердость может улетучиться сразу же после слов «давай расстанемся». Особенно если с другой стороны не будет никаких возражений и уговоров. Будьте к этому готовы. Сто раз подумайте, прежде чем расставаться, взвесьте все «за» и «против». Если все же после кульминационного разговора вам захотелось отыграть все назад, вспомните еще раз те причины, которые повлияли на ваше решение. Повторяйте их себе как мантру. И следуйте взятому курсу. Не нужно метаться туда-сюда, как теннисный мячик.
- Не позволяйте чувству вины и жалости овладеть вами. Возможно, ваш уход станет шоком для мужчины, и он в панике будет стараться удержать вас. Проявите твердость и уважение. Не смотрите на него свысока, не оправдывайтесь и не перекладывайте ответственность. Даже если сейчас парень кажется вам жалким, спустя время он забудет вас, расправит плечи и встретит новую любовь.
- После расставания нужно тоже вести себя красиво. Не думайте, что после разрыва человек мгновенно исчезнет из вашей жизни. Если вы уходите от него, не чувствуя взаимности, он еще долго будет жить с вами в ваших мыслях. Если же разлюбили вы, то, скорее всего, парень начнет напоминать о себе сам смсками и звонками. Взвешивайте каждое слово, общаясь с ним, не давайте даже слабого намека на возможность возобновления отношений.
Как уходить из отношений, если вы разлюбили
Это самая сложная ситуация, потому что ответственность за разрыв полностью ложится на вас. Вас мучают сомнения и противоречия, вы даже можете ненавидеть себя за бессердечность и жестокость.
На практике никакой жестокости нет. Как мы уже говорили, наши чувства находятся вне нашего контроля. Человек может влюбиться, может разочароваться в своем партнере, может влюбиться в кого-то другого. Если вы чувствуете, что у вас нет любви, не пытайтесь создать ее силой воли — это бесполезно.
Признайтесь честно, что для мужчины будет лучше, если вы уйдете от него. Не удерживайте его из жадности, а дайте ему шанс узнать свою настоящую любовь.
Так что же делать, чтобы расстаться с мужчиной мягко и не обидеть его?
- Выберите место и время, где вы сообщите мужчине о расставании. Лучше если это будет на нейтральной территории, а не у вас или у него дома. Подойдут тихое спокойное кафе или парк.
- Разговор будет тяжелым – имейте это в виду. Заранее продумайте, что вы скажете мужчине, что ответите на его расспросы и обвинения. Многие совершают ошибку – на вопрос «почему» пускаются в пространные объяснения, что же не так делал партнер на протяжении всех отношений. Такие рационализации, как правило, не имеют ничего общего с реальностью, но после них бедный парень может и впрямь почувствовать себя виноватым в разрыве и начать бегать за вами с целью доказать, что он изменился. Объясните мужчине, что расстаетесь с ним из-за того, что ваши чувства остыли, и вы не знаете, почему так произошло.
- На встрече ведите себя спокойно, не давайте волю эмоциям. Даже если в ваш адрес посыпятся обвинения и упреки, держите себя в руках. Лучше всего молча выслушать, пока ваш мужчина выговорится, и распрощаться. Только оскорбления не терпите – уходите сразу.
- Первое время после разрыва ваш партнер будет приходить в себя, лучше пока оставить его в покое. Вам будет хотеться сохранить с ним дружеское общение, вы ведь все-таки не чужие люди. Это будет возможно, но позже, и если он захочет. А пока каждое ваше движение к нему навстречу будет трактоваться как попытка воссоединиться.
- Если у вас перед молодым человеком остались какие-то невыполненные обязательства, долги, договоренности, обязательно разберитесь с ними, иначе они потом тяжелым грузом будут висеть на вашей шее. Очень дорогие подарки лучше тоже вернуть или хотя бы чем-нибудь компенсировать.
- Если у вас появился другой, не нужно ставить парня в известность. Это может вызвать вспышку гнева в ваш адрес и оставить крайне неприятное впечатление напоследок. Ну и все ваши знакомые потом узнают о том, какая вы ветреная, легкомысленная и любвеобильная в плохом смысле этого слова.
Можно ли расставаться по смс
В последних трех случаях вы можете быть менее торжественным и уйти по собственному желанию — и даже отправить электронное письмо. Но если вы уходите от мужчины, который вас любит, это не лучший способ. Постарайтесь набраться смелости и сил, чтобы сказать мужу о разрыве лицом к лицу. Если это не сработает, по крайней мере, придерживайтесь следующих правил.
- Изложите все в одном сообщении, чтобы избежать лишних расспросов.
- Обращайтесь вежливо и уважительно, избегайте обвинений и упреков, не драматизируйте.
- Похвалите парня, отметьте его положительные качества.
- Поблагодарите его за все и пожелайте счастья.
- Не исчезайте сразу же после сообщения, будьте готовы ответить на вопросы.
Чтобы пояснить, вот пример подготовленного сообщения.
Дим, мне есть что тебе сказать. Ты отличный парень — добрый, заботливый, умный — но я не испытываю к тебе тех чувств, что раньше. Я не знаю, почему это произошло, но ничего не могу с этим поделать. Я не хочу мучить нас обоих, и я принимаю решение расстаться. Вы заслуживаете девушку, которая ценит вас и любит всем сердцем. Я благодарю вас за все.
Первые дни после разрыва
Гнев и ярость сменятся тихой грустью, ностальгией. Это опасное время, поскольку ваша рука все чаще будет тянуться к телефону, чтобы написать или позвонить своему бывшему. Психологи рекомендуют как можно больше заниматься делами и не иметь времени на воспоминания. Кроме того, следует придерживаться определенных правил:
Как забыть мужчину, которого очень любишь: тонкости женской психологии.
- Убрать все вещи и предметы, связанные с парнем. Если выбросить на помойку жалко, нужно сложить все в коробку и поставить подальше. Сложно вычеркнуть из жизни пройденный этап, но после разрыва по-другому не получится.
- Нужно постараться избегать тех мест, где пара проводила вместе досуг. Они навеют теплые воспоминания, лишенные реальной оценки. Не стоит приходить в компанию, с которой общается бывший, чтобы снизить риск случайной встречи.
- Если хочется обсудить с брошенным парнем актуальные эмоции, лучше доверить мысли дневнику. Разговор об ушедшем счастье и текущих переживаниях может стать поводом для возобновления отношений. Психологи уверены – мысль разойтись с любимым не посещает просто так.
- Нежелательно заходить к бывшему на страничку в соцсети, любуясь его фотографиями. Постоянная визуализация мешает отпустить отношения и разорвать невидимую связь.
Основной ошибкой, которую считают психологи, является показ девушки. Когда мужчина оказывается бабником или разрыв происходит из-за неверности, женщина начинает показывать, как у нее все хорошо. Ложь очевидна в каждом слове и на каждой фотографии, но девушка этого не замечает.
Чтобы не выставить себя дураком, следует держать факты своей жизни при себе и не делать вид, что счастья нет.
Вперед к новым целям
Неудовлетворенность и боль мешают двигаться вперед, поэтому негативные эмоции не следует скрывать. Психологи советуют плакать часами, чтобы в последующие несколько дней вам совсем не хотелось плакать. Сложнее возвращаться в пустую квартиру и как-то планировать свое свободное время, когда девушка вечером встретилась со своим любовником. Развлечения для двоих — это хорошо, но теперь вы можете уделить время и себе:
- приготовить завтрак на свой вкус;
- пройтись по магазинам;
- взять отпуск;
- записаться на курсы йоги или танцы.
Запереться дома и предаться меланхолии — очень хорошая идея на несколько дней. Далее, продолжайте двигаться и заставляйте себя выходить на прогулку или пробежку. Алкоголь и сигареты — не лучшие помощники, так как вредные привычки ухудшают эмоциональное состояние. Опьянение повышает вероятность звонка бывшему, поэтому вам следует избегать даже первого глотка алкоголя.
Расставания сопровождаются чувством вины и мыслями о том, что отношения могли бы быть более мягкими и уступчивыми. Некоторые девушки начинают винить себя за то, что их мужчина плохо с ними обошелся. Если были допущены ошибки, они должны стать полезным опытом и уроком на будущее, а не поводом для самобичевания. Психологи рекомендуют составить план хотя бы на ближайший месяц, потом на полгода, потом на год — долгий путь к счастью начинается с первого маленького шага.
Советы практикующих психологов
Мальчики любят детали, поэтому избегайте пространственных высказываний. Говорите ясно и излагайте основные причины разрыва, не впутываясь в клубок объяснений. Рекомендуется заранее продумать сценарий беседы, что вы будете говорить и как лучше преподнести информацию. Психологи рекомендуют подготовить почву заранее, иначе молодой человек за день до разрыва будет по-прежнему убежден, что в отношениях все хорошо.
Необходимо постепенно увеличивать дистанцию, быть сдержанным и даже холодным. Из общения будет исключено меньше поцелуев и объятий, милых кличек домашних животных и ласковых слов. Мужчина бессознательно заметит изменения, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы поговорить о расставании.
Размышляя о том, как изящно расстаться с мужчиной, найдите тихое и спокойное место для разговора. Трусость — удел слабых, поэтому не ограничивайтесь телефонными звонками или текстовыми сообщениями. Единственное исключение — если мужчина агрессивен, поднимал руку на девушку в прошлом и способен стать недееспособным в порыве гнева. После принятия окончательного решения не стоит медлить — объявить о расставании нужно как можно скорее. Мысли о предстоящем расставании и злость на неподходящего партнера могут перерасти в истерику на публике.
Не рекомендуется выбирать для разговора одно из любимых или важных мест пары — оно должно быть нейтральным. Не планируйте разговор на вечер, когда партнер устал после работы или учебы. Кроме того, избегайте эмоциональных всплесков накануне экзаменов, тестов и соревнований. Идеальное время — когда мужчина относительно расслаблен и не обременен личными проблемами.
Расставания никогда не бывают легкими и однозначными, но это не повод пускать ситуацию на самотек или не встречаться с мужчиной. Разрыв отношений в самый разгар, когда разгневанная подруга жалуется и недовольна — тоже не лучший выбор. Окончание отношений разобьет сердце мужчины, поэтому в последнем разговоре следует проявить максимальную осторожность и обязательность.
