Любой семейный психолог подтвердит, что пока ребенок маленький, для него важно присутствие мамы и папы, он не имеет представления о том, что такое брак. Чем старше ребенок, тем тяжелее он переживает расставание родителей.
Как сохранить семью: советы для мужа и жены
Все семьи проходят через кризисы. Одни находят решение и остаются вместе, другие предпочитают разъехаться и строить новую жизнь. Психологи объяснили, что вызывает семейный кризис, как из него выйти и что делать, если вы решили сохранить семью.
Какие бывают семейные кризисы и когда сохранять семью
Семья подчиняется двум законам: Рост и постоянство. В этих условиях неизбежно возникают кризисы, подталкивающие пару к разводу или поднимающие отношения супругов на более высокий уровень.
Каковы причины супружеских кризисов? Причины семейных кризисов многообразны. Психолог, психотерапевт и писательница Вирджиния Сатир в своей книге «Вы и ваша семья» перечисляет 10 наиболее распространенных причин семейных кризисов:
- Беременность и рождение первого ребенка.
- Освоение ребенком осмысленной речи.
- Поступление ребенка в школу.
- Подростковый период.
- Переход ребенка к самостоятельной жизни.
- Ребенок вступает в брак.
- Менопауза супруги.
- Снижение потенции у супруга или ее потеря.
- Рождение внуков.
- Уход из жизни одного из супругов.
Каждая семья проходит через эти кризисы; они закономерны. Психотерапевт, профессор и доктор медицины Эдмонд Эйдемиллер приводит такие примеры острых кризисов в своей книге «Психология и психотерапия семьи»:
- известие об измене;
- внезапное изменение в социальном статусе (арест, банкротство и т. д.);
- серьезное заболевание;
- развод;
- физическое, психологическое, экономическое или сексуальное домашнее насилие;
- усыновление и опекунство.
Многие пары в кризисных ситуациях отказываются от борьбы за счастье и разводятся.
Стоит ли это того, чтобы сохранить семью? Развод — это тяжелое событие для всех членов семьи. Поэтому, если супруги пытаются найти компромисс и взаимопонимание и восстановить свои отношения, им стоит приложить усилия для сохранения брака.
Как можно спасти семью от развода? С помощью следующих действий:
- Договоритесь о пробном периоде. Поживите определенный срок (1‒2 месяца), следуя договоренностям.
- Найдите общие интересы, которые не касаются близости и бытовой жизни.
- Чаще касайтесь друг друга.
- Беседуйте с партнером.
- Занимайтесь сексом только по обоюдному желанию, без принуждения.
Семьям, которые понимают, что отношения зависят от обоих партнеров и что мужу и жене нужно работать вместе, чтобы создать счастливую семью, удается преодолеть кризис.
Но в некоторых случаях действительно необходимо задуматься о разводе. Психолог Анна Девятка указывает, при каких обстоятельствах не стоит сохранять семью. О разводе следует задуматься тогда, когда:
- отношения между супругами холодные, напряженные, а семья держится исключительно на совместном воспитании ребенка;
- один из партнеров не может рассчитывать на помощь второго;
- в семье присутствует агрессия, преследование и насилие;
- партнер страдает от зависимости;
- один из супругов вынуждает другого сомневаться в своем психическом здоровье;
- один из партнеров постоянно вызывает у второго чувство вины.
Каждая семья уникальна и переживает кризисы по-разному. Поэтому вопрос о том, стоит ли сохранять семью, должен решаться каждым человеком индивидуально.
Советы мужу по сохранению семьи
В современном мире люди живут в постоянном состоянии стресса, поэтому многие пары не могут справиться с психологическим давлением и разводятся. Психолог и писатель Аллан Пиз в своей книге «Почему мужчины лгут, а женщины плачут» пишет, что в Великобритании более половины браков распадаются в первые четыре года супружеской жизни.
Как муж может сохранить семью? Когда терпение жены заканчивается, она задумывается о разводе. В такой ситуации муж должен выяснить, в чем причина ее недовольства, и попытаться разрешить ее мирным путем.
Если диалог не помогает, муж должен попытаться изменить мнение жены, отговорить ее от развода. Чтобы этого добиться:
- Добавьте романтики в отношения: дарите цветы, приглашайте на свидания, говорите комплименты, дарите подарки без всякого повода.
- Стремитесь все свободное время проводить в кругу семьи.
- Давайте супруге советы только тогда, когда она спрашивает. Психолог Михаил Лабковский пишет, что отвечать нужно только тогда, когда спрашивают. Это одно из правил жизни счастливого человека.
- Станьте фундаментом домашнего очага. Обеспечивайте семью всем необходимым не только в материальном, но и в эмоциональном плане.
- Помогайте жене по дому.
- Решай мужские вопросы самостоятельно. Дайте членам семьи понять, что никому не дадите их в обиду.
- Признайте собственные ошибки и недостатки. П. Кипаридзе в исследовании отметил, что гордыня заставляет мужчину слепо доказывать свою значимость и отстаивать совершенство. Это ведет к борьбе обвинений, в которой муж, чтобы избежать боли от осознания собственного несовершенства, во всем обвиняет супругу.
Главное, чтобы вы любили свою жену. Это волшебное чувство поможет вам преодолеть любое препятствие и выйти победителем.
сохраняйте спокойствие
Не делайте вид, что вам шестнадцать лет и вы ничего не знаете об отношениях. Оставьте пионерам манипуляции, замалчивание проблем и постоянные напоминания о старых обидах. Все это превращает совместную жизнь в бесконечную череду взаимных упреков и обвинений. А если у вас есть дети, это дает им очень плохой пример того, каким должен быть брак.
Старайтесь контролировать свои эмоции и не говорить резких слов, когда вы сердитесь. Лучше сначала успокоиться, а затем обсудить все проблемы и найти решения. Это единственный способ сохранить счастливый брак.
Примите человека таким, какой он есть
Оставаться таким, каким вы были в начале брака, практически невозможно, особенно когда прошло двадцать лет. Да и не нужно: рост — признак здоровой личности. Но качества, составляющие основу характера, останутся. Вот почему так важно еще до свадебной церемонии осознать, насколько сильно вы любите конкретного человека со всеми его недостатками. Сосредотачиваться только на положительных сторонах — не самая лучшая идея.
Будьте готовы к трудностям и проблемам, с которыми ваша пара может столкнуться в будущем. Это большая ошибка — думать, что вы знаете все об отношениях. Всегда слушайте своего партнера и уважайте то, что важно для него. И даже если вы не согласны с его мнением, постарайтесь найти компромисс. В противном случае счастливый брак невозможен.
Проявляйте свои чувства друг к другу
Мужчина каждое утро готовит кофе для своей жены, хотя давно мог бы купить кофеварку. А кто-то раскладывает по всему дому маленькие записочки со словами любви и поддержки. Для другого достаточно вовремя прийти домой с работы — язык любви у всех разный. Каждый маленький жест имеет значение. Когда вы дарите своему партнеру удовольствие, вы укрепляете связь и увеличиваете шансы на то, что ваш брак останется счастливым на долгие годы. Американский писатель Гэри Чепмен в своей книге «Пять языков любви» перечисляет следующие типы: Слова, время друг для друга, подарки, помощь и прикосновения. Попробуйте выяснить, какой язык подходит вам больше всего. Обсудите это со своим партнером.
Отношения — это не Олимпийские игры и не футбольный матч. Жизнь редко бывает честной. Вы можете сделать одно дело, которое весит примерно столько же, сколько десять номеров другой половинки. И наоборот. Хороший партнер всегда интуитивно знает, когда лучше уступить, а когда проявить упрямство. Чувством вины легко манипулировать. Например, напоминая людям, что вы постоянно опекаете их, чтобы получить желаемое. Но как далеко это вас заведет? Постарайтесь сосредоточиться на хорошем и говорите больше слов ободрения. Дорожите временем, которое вы проводите вместе.
Сила воли не поможет: барнаульский психолог о том, как изменить жизнь
Трехлетний кризис. Он возникает, когда супруги наскучили друг другу, а семейные и финансовые вопросы стали важнее всего остального в отношениях, объясняет эксперт. На этом этапе причиной развода может стать неверность одного из партнеров или рождение ребенка (особенно если выясняется, что потомство не было запланировано).
Пятилетний кризис. У пары, прожившей в браке пять лет, часто уже есть ребенок (иногда не один). Кризис на этом этапе возникает не у всех, а если и возникает, то чаще всего потому, что жена выходит из декретного отпуска и возвращается на работу. Начинается перераспределение обязанностей по уходу, что может создать новые причины для ссор и конфликтов, считает психолог.
Семилетний кризис. Психологи называют эту фазу «кризисом однообразия». Паре может просто стать скучно, и интересы, которые связывали их в начале отношений, угасают. Пара может развестись, потому что считает, что у них нет будущего вместе с нынешним супругом.
Десятилетний кризис. На этом этапе супружеской жизни дети уже выросли, и все должно быть спокойнее. Но вместо этого после десяти лет совместной жизни наступает очередной переломный момент, говорят психологи. При этом один из супругов (а возможно, и оба) часто переживает кризис среднего возраста, на фоне которого пара может развестись.
Носи юбки и закрой рот: как интернет-коучи учат быть «настоящими женщинами»
Отдельно психологи выделяют кризис после рождения ребенка. Период социализации, адаптация к школе и этап, когда дети покидают родительский дом, также могут стать трудными, говорят эксперты.
«Проблемы в семье после рождения ребенка часто являются результатом неразрешенных трудностей в первые годы совместной жизни. Если пара не готова к этому, начинает накапливаться обида. Обычно пара пытается решить свои проблемы через ребенка, используя его как средство общения и как единственное оправдание брака. Конечно, такое взаимодействие не приносит радости, и семья может распасться, — объясняет Динара Маланова.
Кризис настал. Что делать?
Когда вы не можете договориться даже о мелочах и каждая маленькая ссора превращается в скандал, когда вы постоянно «делите» деньги, детей, домашних животных и никогда не приходите к компромиссу — это кризис, говорят психологи. Эксперты успокаивают: Проблемы не вечны, но если их не решать, то брак распадется.
«Самое главное, что нужно сделать супругам для спокойного преодоления кризисов, — это научиться вести честный диалог и всегда поддерживать эмоциональную близость, которая становится взаимной поддержкой и позволяет справляться с ней вместе», — советует Маланова.
Однако сначала необходимо понять, хотят ли оба партнера работать над отношениями, инвестировать в их развитие и менять их. Иногда этого хочет только один из супругов, и в этом случае даже эксперты бессильны, а отношения все равно закончатся разводом.
Рекомендации психологов: как не допустить развода и спасти брак
Если речь не идет о явной супружеской измене, разрушение брака — это длительный процесс. Если вовремя начать предпринимать шаги по его сохранению, расставания можно избежать. В таких случаях советы квалифицированных психологов о том, как сохранить семью, следующие.
Измена — это одна из самых серьезных и весомых причин. Если муж или жена совершили супружескую измену, это высшая степень безразличия к партнеру, серьезное предательство. Обычно мало кто может простить измену, но чаще всего измена — это признак того, что брак уже давно не в порядке.
2. Зависимость. Существует множество форм зависимости, наиболее распространенными и разрушительными из которых являются алкоголь и наркотики. Но браки разрушают также азартные игры, чрезмерная зависимость от компьютерных игр.
3. финансовые проблемы — Финансовые трудности часто приводят к конфликтам в семье, что может привести к расторжению брака. Ситуация усугубляется, если, например, жена много работает, а муж бездельничает, не хочет работать и постоянно ищет для этого оправдания.
4) Рутина — слишком часто семейная жизнь становится рутиной, страсть в отношениях исчезает, дни становятся одинаковыми, серыми и скучными для супругов. Особенно это проблема молодых пар, которые женаты всего несколько лет и еще не обременены детьми.
5. насилие — очень серьезная проблема, затрагивающая физические и моральные формы насилия. Самым простым и распространенным примером распада брака в этом случае является жестокое обращение со стороны супруга.
6. бесплодие — часто неспособность иметь детей становится очевидной только после вступления в брак, и для многих эта проблема стоит остро. Если до недавнего времени бесплодие было женской проблемой, то теперь оно все чаще становится и мужской проблемой.
7. частые ссоры — бывает, что люди в браке через некоторое время понимают, что не подходят друг другу. Внезапно возникает множество разногласий, которые приводят к постоянным спорам и ссорам. Негатив в отношениях накапливается неделями и месяцами (иногда годами), что приводит жену и мужа к выводу о необходимости развода.
1. Супругам нужно успокоиться n Если возникло недопонимание или спор, не пытайтесь решить проблему в накаленной обстановке. Сделайте перерыв, выйдите в другую комнату, успокойтесь и постарайтесь занять позитивную позицию.
2. Когда оба супруга успокоились, нужно собраться с силами и поговорить о возникшей проблеме. Это может быть нелегко, но вы должны взять себя в руки и спокойно поговорить.
Старайтесь не перебивать друг друга, выслушивайте точку зрения партнера и ищите компромиссы, важно идти на уступки (но идти на компромисс должны вы оба).
Если спокойный диалог невозможен из-за вашего характера или по другим причинам, вы можете прибегнуть к уловке семейного консультанта. Изложите свои мысли и предложения на бумаге, а затем обменяйтесь листами бумаги.
Обычно таким образом можно начать конструктивный диалог, который решит проблему. Самое главное — сохранять спокойствие и уважать друг друга, потому что вы не можете выйти замуж за человека, которого не уважаете, вы приняли сознательное решение сделать это.
Если развода хочет один супруг
Развод не всегда является совместным решением; один из супругов может быть доволен ситуацией, в то время как другой готов на все, чтобы сохранить семью. Давайте рассмотрим самые важные психологические советы для мужчин и женщин в этой ситуации.
Если женщина все еще любит своего партнера, хочет сохранить брак и верит в совместное будущее, она может попытаться повлиять на мужа, который хочет развестись:
— Во-первых, необходимо отказаться от критики мужа, сгладить все острые углы в отношениях, особенно если причиной являются постоянные ссоры.
— Если муж хочет развестись, потому что стал холоден к вам, постарайтесь разжечь искру между вами. Убедитесь, что вы выглядите привлекательно и сексуально, флиртуйте, постарайтесь вызвать воспоминания о начале ваших отношений.
— Создайте позитивную атмосферу дома и в отношениях, покажите или напомните своему мужчине, что ему может быть так хорошо с вами и ни с кем другим.
— Если вы навязчивая и ревнивая жена, вы можете попробовать дать мужу некоторую свободу действий. Постарайтесь дать мужу больше свободы, возможность подумать, ослабить контроль.
— Другой вариант — воззвать к совести мужа, указать ему на то, что вы слабая женщина, которой нужен этот мужчина, или на то, что у вас есть совместные дети.
Каждая ситуация уникальна и индивидуальна, универсальных методов удержания семьи на грани не существует. Вы должны проявить творческий подход, выбрать стратегию действий, учитывающую особенности мышления и поведения вашего мужа.
И помните: если желание развестись не исчезает, несмотря на все ваши усилия, другого выхода может не остаться.
Бывает, что инициатором развода выступает жена, и любящий муж готов сделать все, чтобы предотвратить такой исход. Давайте рассмотрим, что может сделать муж в такой ситуации:
— Постарайтесь уделять жене (и детям, если они у вас есть) больше внимания, слушайте внимательно, не отстраняйтесь, проявляйте заинтересованность.
— Делайте все возможное, чтобы ваша жена чувствовала себя любимой. Дарите цветы без повода, не опаздывайте на работу или к друзьям, сводите ее в ресторан.
— Следите за своими вредными привычками, очень часто жена подает на развод, потому что устала от беспорядка и безразличия мужа. Грубо говоря, перестаньте выбрасывать носки, сбрасывать уже работающий кран и вкручивать лампочку. Покажите, что вы заботитесь о своей жене, выполняйте все свои обещания и не давайте ей повода для разочарования.
Будьте внимательны! Независимо от того, хочет ли развода муж или жена, всегда необходимо учитывать причины. Действовать следует исходя из причин ссоры, потому что если вы их поймете, то сможете спасти брак.
1. муж и жена должны понять, что первый шаг должен сделать один, а второй член семьи должен последовать за ним.
2. вместе определите приоритеты, найдите точки соприкосновения и подумайте, как вы хотите, чтобы развивались ваши отношения.
3. решайте возникшие конфликты, не скрывайте и не подавляйте проблемы, потому что они возникнут снова в будущем.
4. как только вы движетесь к воссоединению, создайте положительную атмосферу и позитивный настрой.
Если вы будете выполнять эти шаги один за другим, супругам будет легче преодолеть разногласия и достичь взаимопонимания.
Как сохранить семью после измены
Прелюбодеяние — одно из самых серьезных преступлений в браке. Это единственный способ спасти отношения в таких ситуациях:
— предавший партнер действительно готов забыть о содеянном; — предавший никогда не повторит своего предательства.
Путь к восстановлению отношений в такой ситуации тернист и очень труден и включает в себя 4 основных этапа:
1. раскаяние изменщика; 2. полное прощение; 3. совместная работа по восстановлению доверия; 4. поиск и устранение причин неверности.
— Какова атмосфера в семье, если в ней постоянно происходят ссоры и драки, это только негативно влияет на детей, поэтому развод будет лучшим решением.
— Ребенок не заинтересован в браке, ему нужен благоприятный климат. Если для этого необходим развод, но ребенок видит обоих родителей, которым лучше жить отдельно, то это также принесет ребенку больше пользы, чем жизнь под одной крышей с постоянно ссорящимися матерью и отцом.
Важно. Сохранение семьи ради блага ребенка должно происходить только тогда, когда оба родителя убеждены, что они могут изменить ситуацию к лучшему в кратчайшие сроки. Между супругами должны сохраняться взаимное уважение, любовь, желание изменить ситуацию к лучшему и готовность делать это вместе.
— Никогда не молчите, говорите, на ранних стадиях почти нет проблем, которые любящие взрослые не могли бы решить спокойным тоном.
— Говорить необходимо, но не делайте этого в порыве гнева, в разгар ссоры. Вы не только не сможете ясно мыслить в такой ситуации, но и в порыве гнева наговорите слишком много, что только усугубит ситуацию. Уйдите в разные комнаты, успокойтесь, дайте своему гневу время утихнуть и только потом разговаривайте.
— Не переходите личные границы — у мужчины и женщины есть все общее, но это абстрактное понятие. Например, не стоит читать письма на телефоне жены, если она с ними не согласна, вы переходите свои границы и показываете свое недоверие.
— Научитесь решать конфликты мирным путем — Конфликты между супругами неизбежны, потому что все мы иногда делаем что-то глупое или обидное (неосознанно). Но важно не превращать конфликт в откровение, которое перечеркивает все, что было хорошего между вами. Научитесь преодолевать конфликтные ситуации, это только укрепит ваши отношения.
— Еще один важный совет психолога — вносить разнообразие в ваш распорядок дня. Не превращайте ваш брак в рутину, меняйте обстановку, устраивайте сюрпризы и не забывайте регулярно брать тайм-аут друг у друга.
Помните, что счастливый брак — это неустанная работа, которую оба супруга должны делать вместе. В некоторых случаях супругам нужна помощь; для этого вы можете записаться на прием к психотерапевту. Опытный специалист выслушает вас, даст хороший совет и поможет найти решения, которые спасут ваши отношения.
