15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия. Как справиться с ревностью и недоверием.

Содержание

Чем больше вы уверены в себе и своих способностях, тем больше доверия вы можете вызвать у других людей, которые могут попасть в ту же ловушку неуверенности и пытаются преодолеть свою ревность или другую неуверенность.

15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия

Ревность существует не только в любви, но и в различных типах отношений: Дружба, профессиональные отношения, семейные отношения. Это негативная эмоция, которая может разрушить жизнь человека. Это также негативно сказывается на здоровье человека, который часто хочет справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае может помочь консультация специалиста.

Что значит ревность

Ревность — это желание безраздельно властвовать над желаемым объектом или субъектом. Для некоторых людей это признак эмоциональности, для других — выражение неуверенности в своей значимости.

Хотя ревность может ненадолго пошатнуть отношения, она имеет негативный оттенок. Как топор, он часто перерубает все нити, связывающие людей духовно. Она сопровождается гневом, страхом и слабостью.

Ревность тесно связана с понятием конкуренции. Она может проявляться в контексте конкуренции. И наоборот, обратное может произойти, если его постоянно воспринимают как конкурента. Это чувство часто возникает, когда человек не получает ласки и внимания от важных для него людей. Но когда это происходит постоянно, мы можем говорить о такой черте характера, как ревность. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о наличии любви в отношениях, но и мешают их развитию и укреплению.

Недоверие к другому человеку возникает из-за некоторых его действий. Его часто сравнивают с ревностью. Эти термины близки по эмоциям и значению. Но трудно сказать, что они означают одно и то же. Недоверие может привести к ревности. Люди с самого начала приучены относиться к людям с подозрением. Эту проблему необходимо решать как таковую.

Как определить причину

Для того чтобы суметь преодолеть ревность и недоверие к себе, стоит узнать, какие факторы ее вызывают. Причиной этих неприятных ощущений может быть несколько причин.

Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.

Ревность может вызывать и другие комплексы и страхи. Ревнивые люди часто повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве они снова и снова переживали сцены ревности в их отношениях. Ревнивые люди могут сами осуждать своих партнеров и приписывать им похожие наклонности и привычки. Нередко человек сам изменяет своему партнеру, но он не хочет, чтобы к нему так относились.

Что такое ревность в отношениях?

Трудно остановить ревность в отношениях, если вы не знаете точно, что такое ревность и как она проявляется.

Ревность — это эмоциональная реакция на неправильную интерпретацию слов или действий другого человека.

Ревность часто является чувством самозащиты или эмоциональной зависимости.

Когда человек ревниво реагирует на что-то, что он воспринимает как угрозу своим отношениям и всем преимуществам, которые они приносят, это обычно основано на страхе.

Они боятся потерять то, что эти отношения значат для них.

Вы считаете себя уверенным в себе человеком?

Что вызывает ревность в отношениях?

Большинство случаев ревности можно объяснить сочетанием двух или более из следующих факторов:

Прошлые отношения, в которых вы чувствовали себя недостойными чьей-либо преданности или предпочтений.
Бездумное или бесчувственное поведение вашего партнера в прошлом.
Прикрепление своего собственного значения к кому — либо еще действию или слову.
Неосведомленность ваших собственных негативных привычек мышления.
Подозрения и предвзятые убеждения, основанные на ложных историях или ложном представлении о себе.
Неспособность или отказ посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
Перекидывание вины на кого-то другого.
Отсутствие или недостаток доверия к верности другого человека.

Ревность — это сложная эмоциональная реакция на привычную интерпретацию слов или действий другого человека.

Объективно слова, которые ваш партнер говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали созданной вами истории.

Эта история обычно возникает из-за ложной оценки собственной значимости, привлекательности или преувеличенной самокритики.

Что же вы можете сделать?

Когда вы поглощены ревностью, невероятно трудно направить корабль обратно в безопасную гавань. Поэтому лучший способ остановить ревность — устранить триггеры до того, как они вызовут негативную реакцию.

Как перестать ревновать? 10 способов

Если вы хотите перестать ревновать, вам сначала нужно пересмотреть свои убеждения — о себе, о том, как другие люди видят вас, и о том, чего вы можете и должны ожидать от любовных отношений.

Возьмите на себя ответственность за свои мысли.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы остановить ревность, — это осознать, что никто, кроме вас, не несет ответственности за мысли, на которых вы хотите сосредоточиться. Мысли будут приходить и уходить, но обращайте больше внимания на одни, чем на другие. Когда вы перекладываете ответственность на других, вы освобождаете себя от ответственности, произнося фразы типа: «Если бы ты серьезнее относился к флирту и понимал, как сильно ты меня обидел, у меня не было бы причин чувствовать себя неуверенно» или «Если бы ты не одевался так вызывающе, мне не пришлось бы напрягаться каждый раз, когда мимо проходит мужчина». Вы относитесь к тем людям, которые придают большое значение словам и действиям других людей, что переводит вас в режим защиты. Даже если вы можете рассказать о прошлом опыте, который заставил вас почувствовать ревность и неуверенность в отношениях, вам не обязательно чувствовать себя так всю жизнь, чтобы покончить с ревностью. Начните с этого и возьмите на себя ответственность за свои мысли — на чем вы сосредоточены, как вы интерпретируете эти слова и как вы на них реагируете.

Статья по теме: На какой руке носят обручальное кольцо женщины и мужчины. Кто носит обручальное кольцо на левой руке?

Осознайте свой внутренний диалог.

Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность.

Он мог иметь выбрать кого угодно, почему он выбрал именно меня?
Скорее всего, единственная причина, по которой она со мной, это то, что парень, с кем бы она действительно хотела бы быть, встречается с кем-то другим.
Он слишком хорош для меня, и я уверена, он это знает. Он, наверняка, просто держится за меня, пока не найдет кого-нибудь получше.
Если она бросит меня, я никогда больше не буду счастлив.

Страх, вызванный этими мыслями, заставляет человека предполагать, что другой человек либо изменяет, либо собирается изменить.

И это вызывает реакцию ревности, потому что теперь человек чувствует себя брошенным, второсортным или отвергнутым.

Менталитет жертвы заключается в осуждении другого человека даже без доказательств. И когда доказана невиновность другого человека, обвинитель чувствует себя виноватым и осуждает себя.

Последовали извинения, а затем обещание больше не ревновать.

Но цикл повторяется при следующей активации.

Взгляните на ситуацию с другой точки зрения.

Судья (вы) против злодея (предполагаемый мошенник, человек, который вызывает у вас ревность)
Герой (вы) против злодея
Злодей (вы) против судьи (несправедливо обвиняемый)

Выберите роль сострадательного наблюдателя, который подскажет вам, как остановить ревность — не судите, не делайте поспешных выводов и не пытайтесь исправить ситуацию. Просто наблюдайте.

И когда вы начинаете говорить с самим собой, придерживайтесь того, что вы знаете как правду.

Практикуйте внимательность.

Правильная реакция на прошлые ошибки — не винить себя, а признать, что отреагировал на ложное убеждение, и найти время и силы, чтобы перестать ревновать, оценить эти убеждения и отвергнуть те, которые не соответствуют действительности. Когда мы практикуем осознанность, мы открываем свои чувства и принимаем их такими, какие они есть. И чем больше времени мы уделяем этому в спокойные моменты, тем больше мы учимся переставать ревновать и правильно реагировать, когда у нас возникает искушение оценить ситуацию на основании ложной истории или ложного мнения о себе. Если вы внимательно наблюдаете за ситуацией, вы также обнаружите в своей голове старые сценарии, которые говорят вам, как вы должны чувствовать и реагировать. Но вместо того чтобы позволять им управлять вами, просто наблюдайте и принимайте их, зная, что вы живой человек и вам еще многому предстоит научиться в этой жизни. Чтобы перестать ревновать, вы можете сосредоточиться на том, что вы знаете как правду, и выбрать реакцию или действие, которое будет наиболее эффективным для вас и вашего партнера. Вы можете доверять ему или ей и знать, что ваша способность быть счастливым не закончится с окончанием отношений.

Почему мы ревнуем?

Даже если у кого-то нет реальных причин сомневаться в своей «половинке», подкол в социальных сетях, короткий разговор с коллегой по работе или улыбка продавца в супермаркете могут выдернуть ковер из-под ног. А как насчет поболтать или пообщаться с друзьями?

Когда ревность из маленькой искры превращается в пожар невообразимых масштабов, с этим нужно что-то делать. В конце концов, это возбуждает не только окружающих, но особенно того, кто завидует. Даже если он сам себе в этом не признается.

«Здоровые отношения основаны на доверии и уважении, — говорит Кэролайн Потаки, клинический сексолог и семейный консультант, — Ревность может разрушить любовь, если она проявляется в деструктивном поведении, чувстве собственничества или созависимости.

Исследователи из Мичиганского университета, проанализировав более двух тысяч фотографий людей, обнаружили, что люди с асимметричной формой тела обладают большей способностью к ревности.

Как преодолеть ревность?

Многие эксперты считают, что ревность указывает на глубинные проблемы, которые кроются в самом ревнивце. Это может быть неуверенность в себе, низкая самооценка и искаженное восприятие мира. Важно научиться справляться с ревностью до того, как она станет проблемой. Что можно сделать?

1. Примите неуверенность в себе

«За чувством ревности часто скрывается неуверенность в себе, сомнения, возникающие, когда вы сравниваете себя с другими, страх отвержения», — считает Пол Грин, доктор философии, клинический психолог: «Поэтому, если вы чувствуете ревность, постарайтесь побороть этот страх.

Напомните себе обо всем хорошем, что вы привносите в отношения, о тех словах любви, которые говорит вам ваш партнер, и о том, что ему в вас нравится. Примите тот факт, что ваш партнер выбирает вас. Старайтесь не сравнивать себя с людьми, которые завидуют или завидуют вам. Такие сравнения заставят вас чувствовать себя хуже.

2. Найдите «корень» проблемы

Психолог и эксперт по отношениям Шеннон Чавес говорит, что ревность иногда возникает из-за нерешенных детских проблем или неверности в предыдущих отношениях. Все эти факторы влияют на то, как вы будете чувствовать и вести себя в будущих отношениях.

«Постарайтесь взять на себя ответственность за свою неуверенность или прошлые проблемы, которые приводят к ревности. Решайте эти проблемы в одиночку, внутри себя», — советует эксперт.

Согласно мировой статистике, ревность к партнеру является основной причиной развода для 63 % пар. На втором месте — недостаток денег в семье (для 18 % пар) и только на третьем месте — неверность (для 11 %). На бесплодие, злоупотребление алкоголем и незрелость ссылаются лишь 8% пар.

3. Не пытайтесь все контролировать

Совершенно нормально сопереживать кому-то и даже находить его привлекательным, делать ему комплименты или говорить несколько слов. И это не должно быть проблемой для «второй половинки» в отношениях.

«Примите тот факт, что вы не можете полностью контролировать другого человека, — советует эксперт по отношениям Шеннон Чавес, — Вы можете поделиться своими проблемами с партнером, честно рассказать о своих чувствах и прийти к пониманию, основанному на сочувствии и сопереживании.

4. Попробуйте метод резиновой ленты

По словам Дэниела Маака, доктора философии, доцента психологии в Университете Миссисипи, техника резиновой ленты помогает человеку лучше справиться с тревожными мыслями и сложными чувствами, а также позволяет ему дистанцироваться от проблемы.

Просто наденьте резинку на запястье и слегка постукивайте ею по коже, когда в вас вспыхивает ревность. Этот жест будет напоминать вам о необходимости остановиться, сделать шаг назад и обратить внимание на то, что происходит вокруг вас.

Как справиться с ревностью к мужчине

Ревность — это негативная, разрушительная эмоция, которая возникает из-за неуверенности в себе и страха потерять партнера. Это часто приводит к конфликтам между супругами. Поэтому необходимо знать, как справиться с ревностью, чтобы сохранить здоровые отношения в семье.

В некоторых случаях, особенно в начале отношений, легкая ревность добавляет остроты и развлекает обоих партнеров. Они чувствуют, насколько они важны друг для друга. Однако если это чувство перерастает в навязчивое состояние, женщина проигрывает в уме сценарии неверности, а невинная улыбка мужа в адрес соседки или коллеги приводит ее в ярость, проблему нужно решать.

Статья по теме: 5 запретов вашего мужчины, которым нельзя следовать. Что можно запретить парню

Ревнивая женщина воспринимает свое неоспоримое право на обладание партнером и свой страх потерять его как выражение любви. Чтобы понять, что ревность перешла границы, женщина должна проанализировать свое поведение по отношению к мужу. Она должна обратить внимание на следующие признаки:

она считает, что мужчина использует свою работу, как прикрытие для измен. В результате женщина постоянно звонит на рабочий телефон, негативно реагирует на коллег мужа женского пола, а малейшая его задержка с работы приводит к скандалу;
женщина не стесняется публично выяснять отношения с мужем. Его общение с продавцом в магазине, случайный взгляд на прохожую, улыбка официантке в кафе вызывает неконтролируемую вспышку ярости;
жена стремится полностью контролировать жизнь супруга. Она проверяет его телефон, постоянно спрашивает, где он и с кем, пытается быть в курсе всех его контактов. Если мужчина не отчитается хотя бы за несколько минут своего дня, воображение женщины нарисует картину измены;
женщина стремится оградить мужа от общения с друзьями, т. к. считает, что они крадут у нее партнера и могут спровоцировать его неверность.

Так проявляется патологическая ревность. Особенно тяжелой формой является бред ревности, при котором женщина воображает эпизоды неверности. В реальной жизни такие фантазии ничем не подкреплены.

Причины и виды ревности

Психологи связывают ревность с неуверенностью в себе и своем партнере. Страх потерять его приводит к чрезмерному проявлению «любви» в виде болезненной привязанности и стремлению к полному контролю над его жизнью.

Существует несколько причин, которые могут поставить женщину в такую ситуацию:

она считает себя недостаточно привлекательной, умной или хорошей хозяйкой и ждет, что мужчина найдет ей лучшую замену;
боится одиночества;
завидует другим женщинам, считая, что они получают от своих мужчин больше внимания и любви;
хочет чувствовать, что никто не посмеет предать ее или обмануть;
эгоистка, думает только о своих потребностях и не воспринимает желания своего партнера;
ее родители развелись из-за супружеской неверности, и она уверенна, что ее жизнь сложится так же.

Ревность — это сочетание многих чувств, которые противоречат друг другу. Существует несколько причин, которые приводят к развитию различных видов ревности:

обоснованная, когда спустя годы счастливой семейной жизни партнер уходит к другой;
обращенная, когда женщина сама изменяла и судит о муже по себе;
привитая, когда в результате измен отца у девочки сложилось представление, что так поступают все мужчины;
«стареющей» женщины, когда с уходом молодости она теряет уверенность в себе по сравнению с молодыми соперницами.

Если у женщины был негативный опыт в предыдущих отношениях, и они закончились из-за неверности партнера, вполне вероятно, что она подсознательно ожидает такого же исхода в будущих отношениях.

Кроме того, если нынешние отношения не первые у молодого человека, женщина может ревновать его к прошлому. Желание быть единственной в своей жизни проявляется в потребности мужчины в постоянном подтверждении того, что она лучше, чем его предыдущие партнерши. Сравнение себя с другими женщинами — это результат неуверенности в себе.

Как справиться с ревностью: советы психолога

Постоянная ревность изматывает обоих партнеров. Один из них испытывает сильное психологическое давление со стороны другого, а другой может довести его подозрения до невроза. Чтобы избежать ревности, которая привела к расставанию партнеров, психологи дают советы, как с ней справиться.

Осознание проблемы — первый шаг к ее решению. Вы должны признать, что ваши подозрения беспочвенны, и научиться доверять своему партнеру. Чтобы справиться с сомнениями и недоверием, эксперты рекомендуют:

проявлять интерес к увлечениям своего партнера;
внимательно слушать, когда он рассказывает о своих переживаниях и проблемах;
откровенно, но без лишних эмоций задавать ему вопросы, если возникают какие-либо подозрения;
делиться своими чувствами;
перед тем, как начать ссору, подумать, к чему она приведет;
не пытаться изменить свою вторую половину;
уважать его личное пространство и время на увлечения;
найти общие интересы для совместного досуга;
не врать своему партнеру;
не критиковать его, тем более в присутствии других людей.

Такие простые и повседневные вещи чрезвычайно трудны для ревнивых мужчин, особенно вначале. Мужчина, ставший жертвой ревности, должен поддержать свою жену и помочь ей преодолеть это чувство.

Для этого необходимо:

говорить ей о своей любви и привязанности;
чаще обнимать, держать за руку;
делать комплименты;
хвалить и благодарить за вкусный ужин, выглаженную рубашку и другие мелочи;
не провоцировать конфликты: зная, что предстоит задержаться на работе, предупредить об этом партнершу заранее;
не врать — предельная откровенность во всем обязательна для создания доверительных отношений внутри пары.

Со временем такое поведение мужчины убедит партнершу в его верности и надежности. В то же время важно дать понять женщине, что у него могут быть свои увлечения и интересы, на которые ему нужно время.

Взаимное уважение, учет чувств партнера и умение принять его точку зрения помогут разрешить любую конфликтную ситуацию. Если пара не может самостоятельно справиться с чувством ревности, ей следует обратиться к квалифицированному психологу.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Итак, вы решили изгнать неприятные чувства, такие как ревность, из ваших отношений с возлюбленным, ребенком, родителем или другом. Сразу скажу, что процесс этот не быстрый, но рекомендации психологов советуют, как его ускорить.

Предварительный этап

Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Поэтому важно понять, что у вас есть проблема и что вам нужно ее решить. Только после этого вы сможете разработать план дальнейшей работы над собой и своими отношениями. Не стоит отмахиваться от негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
«Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Статья по теме: Как правильно целоваться в первый раз: рекомендации для первого поцелуя. Каким был ваш первый поцелуй

Если вы обнаружите, что не можете справиться со своими чувствами в одиночку и ревность действительно влияет на вашу жизнь, вам следует обратиться к психотерапевту. Опытный специалист поможет вам найти поддержку и разрешить ситуацию в вашу пользу.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к своему настоящему партнеру. Неприятные чувства может вызывать его бывший парень, его дети от предыдущего брака. Некоторые даже умудряются завидовать своему бывшему мужу или парню, хотя те уже давно развелись и вступили в новые отношения. Рассмотрите некоторые ситуации в деталях.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины позволяют своему бывшему любовнику спокойно «выйти на свободу». Некоторые продолжают страдать от ревности даже после расставания. Это можно легко объяснить эгоизмом и нежеланием расставаться со своим имуществом, в эту категорию попадает и бывший муж. Что делать?

Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти меры не только помогут вам справиться с ревностью бывшего супруга, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более успешными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Часто новые отношения терпят неудачу из-за ревности к бывшему возлюбленному. Основной причиной негативных чувств является страх сравнения с предыдущими любовниками и опасение, что это может вернуться и преследовать их в какой-то момент.

Что делать в этом случае? И снова, вы должны понять, что вы лучше, чем эти другие женщины, если он выбрал вас. Поэтому ваша задача — не издеваться над ним в приступах ревности, а всеми средствами (в соответствующих дозах) убедить его в правильности его решения.

Ревность к детям супруга

Такие чувства часто возникают у женщин, которые находятся с мужчиной или выходят замуж за мужчину, который уже женат и, следовательно, имеет детей. Следует ясно дать понять, что вы не ревнуете своего партнера к ребенку и бывшему мужу. Некоторые советы могут помочь улучшить ситуацию.

Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не говорите негативно о детях своего супруга, даже в разговорах с подругами. К сожалению, никто не может гарантировать, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В конце концов, неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность — сложная эмоция, более того, клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что очень трудно найти лидера и распутать этот клубок. Важно понимать, что ревность не является синонимом «любви», поэтому нужно бороться с излишней подозрительностью и недоверием.

Грамотная и постоянная работа над собой не только снизит накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин для негативного восприятия окружающего мира.

4 Тебе присущ тип обсессивного мышления

Другими словами, вы будете страдать от тревожных мыслей, которые могут быть сосредоточены на возможной измене вашей девушки. Эти мысли могут возникать без причины или после малейшего раздражителя, например, после позднего возвращения домой с работы.

Кроме того, люди с навязчивыми мыслями склонны сами выдумывать определенные события и повторять в голове одни и те же эпизоды, что делает их все более мучительными.

Так что тревожные мысли здесь культивируются сами по себе, и на самом деле нет никаких причин для беспокойства.

Более того, ревность нередко встречается у людей с параноидальными состояниями. В обоих случаях лучше всего обратиться к психотерапевту или психологу и решить свои проблемы.

5 У тебя есть существенный повод для ревности

Другое дело, когда у вас есть реальная причина для ревности. Например, ревность может заставить вас флиртовать в социальных сетях, случайно споткнуться о свою девушку или нервничать по какой-то другой причине.

Однако не стоит делать поспешных выводов. Прежде всего, вам нужно признаться и спокойно поговорить.

Что делать с ревностью?

Теперь пора перейти к самой важной части нашего руководства. Здесь вы узнаете, как перестать ревновать свою жену или подругу и продолжить отношения. Этот совет дает Роберт Лихи, доктор психологии и профессор Йельского университета.

Чем опасна ревность

Существует заблуждение, что ревность помогает вернуть свежесть в отношения и повысить эмоциональный уровень. Это неправда и приносит больше вреда, чем пользы. Поэтому не играйте с этой разрушительной эмоцией.

Необходимо сделать все, чтобы оградить ваши отношения от пагубного влияния ревности. Очень часто ревность приводит к новым проблемам в отношениях:

Однажды партнеру могут надоесть постоянные скандалы, беспочвенные упреки и обвинения, в итоге он просто от вас уйдет;
Из-за ревности ревнивец перестает себя контролировать, а это ни к чему хорошему не приведет;
Ревнующему человеку приходится жить в постоянном стрессе. И если ничего не предпринимать, это может привести к развитию невроза или депрессии.