Фитнес резинка; резинка для тренировки тела, ног и ягодиц. Как называется резинка для фитнеса?

Огромные скидки на товары для фитнеса и спорта в Санкт-Петербурге. Эластичный фитнес-браслет — резинка для тренировки тела, ног и ягодиц

Фитнес резинка — резинка для тренировки тела, ног и ягодиц

Резинка для бодибилдинга существует уже давно, но в последние годы она приобрела наибольшую популярность. Что это за спортивный инвентарь? Почему так популярны фитнес-ленты и правда ли, что они могут заменить различные утяжелители и тренажеры, при этом эффективность упражнений останется на уровне?

В этой статье вы узнаете все об упражнениях с эспандерной лентой для мужчин и женщин: фитнес ног, спины, ягодиц.

Преимущества эспандер-ленты

Эспандер будет полезен тем, кто решил заняться фитнесом дома. Новая волна популярности полос сопротивления обусловлена ​​рядом преимуществ:

• Удобство хранения. В маленькой квартире просто нет места для громоздких тренажеров, а каждый квадратный сантиметр площади, которую вы хотите использовать, максимально полезен. Экспандер легко складывается и удобно помещается на любой полке.
• Рельеф. Ремни легкие, поэтому их легче хранить, чем классический руль, даже в случае падения эспандер не повредится и не повредит никому из членов семьи. Особенно это актуально, если в доме есть дети. Часто эспандеры приобретают женщины, желающие вернуть прежнюю форму после декретного отпуска.
• Безопасность. Резиновая лента намного меньше нагружает суставы, чем различные утяжелители. Нагрузка увеличивается по мере натяжения ремня, поэтому его легко регулировать.
• Проверка оборудования. В спорте важна не только оптимальная нагрузка, но и правильность выполнения упражнения. Люди, которые начинают работать «с весом» и гантелями, часто грешат тем, что часть необходимых движений выполняется по инерции. Это неправильно и несколько несправедливо. Эспандер работает от сопротивления, так что даже нечаянно обмануть не получится.
• Универсальность. Эластичные ленты позволяют нагружать разные группы мышц, поэтому подходят для разных видов упражнений.
• Демократия. Экспандер максимально удобен в использовании, начинать работать с резинкой могут люди с любым уровнем подготовки, поэтому покупать эспандер рекомендуется даже новичкам.
• Изменчивость. Браслеты сопротивления часто продаются не по отдельности, а в наборах. Разные резинки дают разные нагрузки. Если вы научитесь правильно их сочетать, вы легко сможете разнообразить даже обычный комплекс упражнений.

Прекрасным примером полезного аксессуара являются фитнес-браслеты из ткани XtraBand. Это производительный и недорогой спортивный инвентарь, иногда повышающий эффективность базовых упражнений.

Подробнее об аксессуаре

Тканевые фитнес-браслеты XtraBand — это профессиональное спортивное оборудование, предназначенное для взрослых в домашних условиях. Многочисленные отзывы пользователей доказывают, что тренажер — помощник в формировании идеальной фигуры.

В базовую комплектацию входят три ленты разного цвета, каждая из которых имеет разные характеристики силы сопротивления. Имея в своем арсенале такой комплект, пользователь научится выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц и нейтрализации проблемных зон.

Люди с удовольствием используют тканевые фитнес-браслеты XtraBand, потому что они свидетельствуют о том, как с помощью только воссозданных повышенных нагрузок и упражнений по инструкции можно очень быстро наблюдать метаморфозы во внешнем виде. Аксессуар очень легко освоить, однако любой посетитель профессионального фитнес-центра с огромными тренажерами может позавидовать его степени продуктивности в плане тренировки любой группы мышц. Работа с резинками производится в домашних условиях. Нет ограничений по уровню подготовки к обучению. Эффект от приложения непременно получит профессиональный спортсмен и рядовой пользователь, не имеющий отношения к спортивным результатам.

При регулярном использовании тканых фитнес-лент XtraBand люди замечают снижение веса, повышение тонуса и эластичности мышечной структуры тела, устранение эффекта дряблости кожи, увеличение силы мышц и суставов даже после травм. Это лучший способ развить и укрепить сухожилия, связки и суставы.

Все, что вам нужно для достижения желаемых результатов, — это купить оригинальные тканевые фитнес-браслеты XtraBand и начать практические занятия дома по комплексу специально разработанных упражнений. Не нужно посещать дорогие комнаты и стыдиться посторонних глаз. Этот спортивный инвентарь не имеет противопоказаний. Его использование может успешно освоить и взрослый, и подросток.

Антон Шапочка, представитель федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказал о пользе обертываний и возможных рисках при их использовании.

Что такое body bands?

Обертывания для тела или фитнес-обертывания представляют собой небольшие петли из мягкого латекса. Благодаря своей компактности они доступны с разной жесткостью, что позволяет выполнять упражнения с разным сопротивлением, и поэтому нагрузка на мышцы различна. Эти шины появились лет 15-20 назад, но если раньше упражнения с ними входили в программу тренировок только энтузиастов, то сейчас настоящий пик их популярности.

Покрышки для фитнеса подходят всем, потому что они позволяют тренироваться где угодно и когда угодно, а также приходят на помощь при тренировке разных групп мышц и при этом помещаются в вашем кармане. Поскольку обертывания — это лишь инструмент, который может улучшить и сделать то или иное упражнение более эффективным, программа тренировок строится вокруг целей практикующего. С помощью оборудования даем дополнительную нагрузку мышцам ягодиц, бедер, стоп, рук, спины и даже задействуем пресс.

«Несмотря на то, что фитнес-браслет часто используется в базовых упражнениях, не стоит пренебрегать техникой выполнения. Всегда помню поговорку: дурак молись, лоб сломает. Вот точно такая же история непоправимого ущерба на здоровье., — замечает Антон Шапочка.- Советую обратить внимание на ощущения. Если вы хотите тренировать ягодицы и во время упражнения работают квадрицепсы, срочно меняйте технику. То же самое и с мышцами спины вместо изящной позы и стройного тела вы не хотите иметь головные боли и перегруженные мышцы, тогда более внимательно следите за ощущениями, а лучше проконсультируйтесь с тренером».

Мы расскажем, как выбрать резинку для подтягивания на турнике. Как выбрать резиновую петлю для упражнений и тренировок + эластичный стол

Резиновые петли для тренировок и упражнений

Ну и пару слов о том, как выбрать резиновые кольца для упражнений. Резиновые кольца — самый универсальный эспандер, с которым можно выполнять огромное количество упражнений на все группы мышц, аналогично гантелям, штанге или блок-тренажерам. В этом случае лучше взять комплект из 4-х эспандеров, ведь разные упражнения требуют разной нагрузки.

Желтый цикл 1-10 кг очень слабый. Низкая нагрузка даже для неопытных людей. Только для реабилитации после травм.

Апельсин 2-15 кг — идеально подходит для разминки, разогрева мышц перед основной тренировкой, а также для упражнений на небольшие группы мышц и изолированных упражнений, таких как махи ногами, дельта-махи и т.д.

Red 5-22 кг — универсальный эспандер для женщин. Если вы никогда раньше не работали с петлями, можете начать с них.

Фиолетовый 11-36 кг — то же для мужчин. По большей части это будет подходящим для начала.

Красный 17-54 кг (или Зеленый 15-48 кг) — подходит для мужчин, тренирующих сгибание бицепса, разгибание трицепса, жим от плеч и груди, ремни безопасности.

Серый 13-44 кг — промежуточный вариант между двумя предыдущими вариантами, для мужчин среднего уровня подготовки. Редко встречается в продаже.

Синие 20-59кг и жестче — для приседаний и становой тяги. Другой, на мой взгляд, более разумный вариант в данном случае — купить комплект и использовать несколько петель меньшей нагрузки, например 17-54 и 5-22 кг.

Друзья, вот и все! Конечно, выбор подходящего резинового кольца — дело сугубо индивидуальное. Есть много факторов, и ни одна таблица, ни одна статья не могут дать вам стопроцентную рекомендацию. Но, надеюсь, теперь вам стало понятнее, как выбрать резинку для подтягивания турника вверх, а также для упражнений. Получить консультацию по выбору резиновых петель и купить резину вы можете в нашем интернет-магазине.

Это обалденная пуля, имеющая огромное количество приложений. Тем не менее, после 5 лет тренировок с этими эспандерами я придумывал для себя новые упражнения. Я уверен, что они вам понравятся так же, как и мне. Также подписывайтесь на мой канал на YouTube. Только у нас самые честные и объективные отзывы о спортивном снаряжении!

Как правильно выбрать ленты для тренировки, для подтягиваний новичку? Отличаются ли молнии у мужчин и женщин?

Резюмируя

Знание того, как выбрать резиновое тренировочное кольцо, может улучшить ваши результаты в любом виде спорта. Чаще всего именно резиновые кольца помогают преодолеть плато силы и повысить эффективность того или иного упражнения. Это достигается за счет того, что нет необходимости использовать вспомогательные движения, которые по технике и амплитуде отличаются от основного.

Эксперт проекта. Стаж обучения — 12 лет. Хорошая теоретическая база для тренировочного процесса и правильного питания, которую с удовольствием использую на практике. Вам нужна рекомендация? Это для меня 🙂

CrossFit Inc поделился советами, как поддерживать форму во время путешествий