Конечно, такие сравнения банальны, но ваше желание избежать перемен в своей жизни можно сравнить со страусом, прячущим голову в песок, или черепахой, сидящей в сарае. Не уподобляйтесь животным — впустите перемены в свою жизнь. Вы почувствуете себя намного лучше, если сделаете это. Лучше сделать это и пожалеть об этом, чем не сделать и пожалеть об этом.
Неофобия – страх перемен. Как преодолевать страх и не бояться нового?
Как выйти из своей зоны комфорта? Многие люди боятся перемен. Новое ассоциируется у них с неопределенностью и непредсказуемостью. Страх перемен в жизни не дает места для роста и лучшего движения, даже если вы находитесь не в своей зоне комфорта. Этот страх называется неофобией.
Психологи сходятся во мнении, что самая распространенная фобия людей — это страх перемен. Они не хотят менять свой привычный образ жизни. Люди этой категории патологически консервативны. Несмотря на то, что их положение безнадежно и невыгодно, они очень стараются отстоять свою прежнюю позицию.
Одна из основных причин, по которой люди боятся перемен, — укоренившиеся стереотипы. Изменения требуют усилий, поскольку люди постоянно адаптируются к новым условиям.
Страх перемен может проявляться в виде неофобии в различных сферах жизни.
- У таких людей панические атаки могут быть спровоцированы сменой работы, переходом на другую должность или началом бизнеса.
- Люди с фобиями предпочитают работать на одном месте, чем выполнять непосильный объем работы, даже если она им не нравится. Они постоянно жалуются на низкую зарплату и на то, что не хватает времени на себя и свои семьи. Неофоб никогда не делает маленьких шагов к переменам, даже если они улучшают его жизнь.
- Люди, которые боятся перемен, работают по уже известным им алгоритмам, еще долго после того, как их поведение потеряло свою эффективность. Новые методы, технологии и информация беспокоят и тревожат их.
- Люди, испытывающие страх перемен, с трудом меняют место жительства, не могут переехать или перевестись в другое место.
- Проектирование дома или ремонт квартиры — серьезная проблема для людей с фобией.
Людям с фобией перемен также трудно разговаривать с новыми людьми или знакомиться с ними. Закончить отношения легче, чем создать семью. Эти люди готовы провести свою жизнь в неподходящих ситуациях или с недостойными людьми, лишь бы не шагать в неизвестность.
Виды новых фобий
Жизнь неофоба не полна красок, потому что он страдает непрекращающимся стрессофобическим расстройством. Например, он боится технического прогресса, приобретения знаний, будущих событий и действий.
Нередко эта фобия встречается в профессиональной сфере. Он беспокоится, что не сможет выполнять привычную работу по-новому и что не сможет идти в ногу со временем. Эти люди обычно консервативны. Фобия новизны развивается сильнее с возрастом. Люди, достигшие 45-летнего возраста, относятся к группе риска. Страх перемен редко встречается у детей.
Интересные факты включают в себя то, что неофобия может возникать в отношениях. Фобии обычно развиваются вместе в первые несколько недель жизни. Более 90% людей страдают этим заболеванием. Страх перемен в жизни может длиться от нескольких дней до шести месяцев. Страх перед новым чаще встречается у мужчин. Ноктофобия разлучает пары, потому что они не могут преодолеть неизвестность.
Многие люди хотят стабильности в своей жизни — они не хотят ничего менять. Делать новые шаги особенно трудно, когда все выглядит хорошо. В нас самих существует глубокий конфликт. С одной стороны, мы должны позволить себе новые пути, с другой — наши сердца не хотят идти на поиски приключений.
Фобии у детей
Фобии новизны у детей встречаются редко. Обычно это происходит, когда ребенок не хочет пробовать незнакомую пищу. Ему может не понравиться внешний вид еды, и он откажется ее есть по этой причине. Если ребенка заставляют есть определенную пищу, она может ему надоесть.
Еще одним фактором, способствующим страху перед переменами, являются диетические предпочтения. Например, может случиться так, что ребенку нравится определенная пища. Если ребенок любит сладкое, он может отказаться от горькой или кислой пищи. В дальнейшем это перерастает в страх перемен.
Нередко случаются обмороки, потеря сознания, одышка и затрудненное дыхание. Различные части тела могут онеметь или стать неподвижными (люди могут не двигаться).
Как перестать бояться перемен в жизни
Даже если они нас не устраивают, мы готовы жить в нормальных условиях. Мысль о смене работы или переезде на новое место щекочет нас, но мы надеемся, что это случится не завтра. Узнайте, почему не стоит бояться перемен и как извлечь из них максимальную пользу.
Изменения не происходят сами по себе. Если вы будете рисковать, вы будете счастливы до конца жизни.
Люди устроены таким образом, что резкие изменения в жизни вызывают у них сильный страх. В конце концов, если у вас есть постоянная работа, стабильный доход и вы не ожидаете глобальных изменений на своем рабочем месте, вы можете жить гораздо безопаснее.
Потом вдруг случается так, что вам приходится переезжать в другой город или менять работу. Некоторые люди начинают паниковать, в то время как другие ощущают перемены по мере приближения Олимпийских игр.
Вот небольшой рейтинг перемен, которых боятся или ждут
- Смена руководства организации, в которой вы работаете, a
- Развод, бытие
- Бытие (в одиночестве), бытие
- Увольнение или увольнение с работы, a
- Смена политической власти в вашей стране, а также
- Переехать в другую страну, быть
- Страх потерять внешность спортсменов или других общественных деятелей; и
- Изменения во внешности, особенно у женщин, усугубляются следующими факторами
- Крупные кредиты или ипотечные кредиты.
- Продвижение на работе
- Начало совместной жизни (семья),.
- Рождение детей, наличие
- Новая квартира
- Покупка нового автомобиля.
- Путешествие в новую страну — в общем, любое путешествие.
Конечно, такое разделение очень важно. Потому что это во многом зависит от отношения человека к жизни — оптимист он или пессимист. Для некоторых людей повышение по службе может быть нервным. Это связано с тем, что смена должности влечет за собой большую ответственность. Это подразумевает страх, страх перед самой этой ответственностью.
Одни воспринимают развод как трагедию, другие — как возможность начать новую жизнь. Что бы мы ни делали, все будет лучше. Главное — делать это правильно и видеть в этом перспективу и возможность для личного развития.
Чтобы уменьшить стресс от перемен, воспользуйтесь следующими советами
Советы для тех, кто боится перемен
Ставьте перед собой конкретные цели
Когда человек мотивирован на движение к конкретной цели, он не боится никаких перемен. Важно понять, чего вы действительно добиваетесь, тогда все страхи в жизни будут казаться смешными и иррациональными.
Действуйте больше, не думайте меньше.
Не зря существует русская пословица: «Глаза боятся, а руки стремятся». Когда в вашей жизни происходят перемены, вам нужно начать действовать. Тогда не будет времени для размышлений и места для страха.
Старайтесь оставлять как можно меньше времени перед тем, как сделать решительный шаг. Таким образом, у вас не будет времени на раздумья. Вам нужно действовать и действовать решительно.
Вовлекайте свое окружение.
Некоторые люди относятся к переменам с подозрением и боятся рассказать о них своим друзьям, чтобы те не поторопились. Но если вы не относитесь к их числу, сообщите своим родным и близким об изменениях в вашей жизни. Так они смогут поддержать вас добрыми словами и конкретной помощью, а конечная цель не будет забыта вами.
Отслеживайте свой прогресс.
Если вы действительно пытаетесь достичь и реализовать достижимые цели, просто следуйте процессу развития. Для этого рекомендуется вести какой-либо дневник. В нем запишите, что было разработано, каковы были результаты и что помешало достижению желаемых результатов.
Последний пункт — развитие способности к самоанализу, то есть способности не только выявить факт неудачи, но и найти ее причины и исправить. Такое мышление всегда является мощным инструментом для саморазвития, оно способствует саморазвитию и может сослужить вам хорошую службу в будущем.
Исправление своих ошибок.
Возможно, у вас еще нет достаточного опыта, поэтому вполне естественно, что поначалу все будет идти не так. Главное — не сдаваться, и воспринимать любые неудачи как ценный опыт, как свою собственную. Вы должны рассматривать свои неудачи как возможность избежать подобных ошибок в будущем.
Каждая неудача — это своего рода кризис, открытие, и поэтому вы должны искать другие пути. Это рост и саморазвитие. Вы научитесь лавировать в море жизни между опасными скалами и через сложные течения, и рано или поздно вы приблизитесь к успеху, чтобы увидеть перед собой долгожданный берег.
Отбросьте ненужные страхи.
Конечно, скажете вы, легко думать: уберите от себя страх. Страх возникает из-за неизвестности, но неизвестное можно легко превратить в известное. Вы можете спросить у опытных людей, которые сталкивались с подобными изменениями. Вы можете прочитать, что пишут люди на форумах, обсуждающих эту тему.
На новой работе вы можете найти коллег, готовых к сотрудничеству, которые научат вас справляться с первыми трудностями. Одним словом, найти нужную информацию очень просто. Другими словами, неизвестность не так уж темна и не так уж страшна.
Найти единомышленников
Независимо от того, много у вас друзей или большая семья, в современном обществе очень легко найти единомышленников. Интернет объединяет многих людей разными способами.
Существуют профессиональные сообщества, где вы можете получить совет от опытных коллег или от людей, занимающих влиятельные должности. Вы можете найти ответы на мучающие вас вопросы. Вы даже можете найти готовые или действительно проверенные решения сложных проблем, которые являются выходом из трудных ситуаций.
Возможно, у вас еще нет достаточного опыта, поэтому вполне естественно, что поначалу все будет идти не так. Главное — не сдаваться, и воспринимать любые неудачи как ценный опыт, как свою собственную. Вы должны рассматривать свои неудачи как возможность избежать подобных ошибок в будущем.
Не спешите начинать новую жизнь
Решите, что именно вы хотите изменить и чего хотите достичь, но не могли решить раньше. Лучший вариант — взять перерыв и хорошо подумать о будущем. Принимайте во внимание только то, что вам нужно. Не советы или требования семьи, друзей или коллег по работе. Составьте план и начните его выполнять.
Если вы не уверены в настоящем, завтрашний день будет пугать вас. Чем больше идей вы примените, тем меньше страх перемен будет преследовать вас. Чем больше неизвестных людей входит в вашу жизнь, тем легче принять новое.
Когда наступит будущее?
Будущее, которого вы так боитесь, уже наступило и является вашим настоящим. Другими словами, будущего нет. Есть только настоящий момент, а сейчас — это вечное понятие. Зачем бояться того, что никогда не наступит? Как только вы перестаете бояться того, что произойдет в будущем, вы обретаете власть над настоящим.
Существует мнение, что страх перед новым основан на прошлом. Случалось ли вам переживать несчастный случай, предавали ли вас, но бессознательно проявляете эти страхи в будущем и предпочитаете бездействие возможности изменить происходящее. Считаете ли вы, что мир несправедлив? Не нужно бояться повторения событий. Страх ничего не меняет, а вот постоянные мысли о плохом — да. Вы причиняете себе страдания и разрушаете свое настоящее.
Это зависит от вас.
У каждого человека есть возможность контролировать факты своей жизни. Вы не раб, вы свободны. При необходимости вы можете отправиться на другой конец света с готовым чемоданом. При необходимости вы можете решить все свои проблемы с помощью работы и денег. Единственное, что может остановить вас, — это ваш страх перед новой жизнью и переменами. Поэтому перестаньте взращивать их, ставя их во главу угла своей жизни.
Действуйте сейчас, чтобы завтра ответить на свои мечты и получить первые результаты того, что вы задумали! Список людей, которые могут изменить вашу жизнь и вашу судьбу, ограничен только вами!
