Как разобраться в себе, или Хочу получать от жизни счастье. Как разобраться в себе психология

В состоянии сверхстресса переключаться векторы могут неадекватно обстоятельствам. И в ситуации, когда от человека с анально-кожной связкой требуется быстрота реакции и предприимчивость, он впадает в ступор; а при необходимости быть усидчивым и скрупулезным — становится мельтешащим и суетливым.

Не знаю, чего хочу: как разобраться в своих желаниях

Потребность в самореализации и самоактуализации – высшая потребность, согласно пирамиде Маслоу. Самореализация – это раскрытие талантов, реализация желаний, применение на практике навыков и способностей. Сюда же относится постоянное саморазвитие и расширение личностных возможностей. Самоактуализация – применение на практике того, что уже есть в личности, то есть самовыражение. Но ни самореализация, ни самоактуализация невозможна без самоопределения. Прежде чем выбрать путь самореализации и идти по нему, человек должен понять, что он может и чего хочет.

Самоопределение – это сознательный поиск и поддержание внутренней позиции, убеждений, желаний, взглядов. Это ответ на вопросы «кто я?», «какой я?», «чего хочу?», «что могу?», «в чем смысл моей жизни?», «для чего я живу?». Проще говоря, это поиск самого себя, путь к себе. В ходе самоопределения человеку предстоит решить, в каких условиях он хочет жить, чем хочет заниматься, какому мировоззрению, ценностям и установкам следовать. Это осознанный выбор жизненного пути.

Самоопределение бывает личностным, жизненным (социальным) и профессиональным:

  1. Личностное самоопределение («я как личность»), или построение Я-концепции, развитие самосознания. Это формирование человека как личности, познание и принятие особенностей характера, психики, темперамента. Коррекция тех качеств, которые можно изменить, и принятие тех особенностей, которые не поддаются коррекции. («я как профессионал»), или выбор профессии. Это поиск призвания, той сферы труда, в которой личность сможет непрерывно развиваться, реализовывать свой потенциал, получать удовольствие от результатов деятельности. Профессиональное самоопределение тесно связано с личностным, ведь у взрослого человека работа занимает основную часть времени. Потому важно, чтобы работа совмещала в себе три компонента: хочу, могу, надо.
  2. Жизненное самоопределение («я как человек»), или выбор социальных ролей и стереотипов, образа и стиля жизни. Сюда же относятся установки и представления о том образе жизни, которого придерживаются референтные группы. Это определение места в системе групповых и общественных отношений, выбор жизненных целей и средств их достижения, поиск оптимальных средств и методов самовыражения. То есть человек определяет, что мир ему готов дать, что он хочет от мира взять и что сам готов и может дать миру.

Кроме того, можно выделить сексуальное самоопределение, самоопределение в группе, индивидуальное, семейное, нравственное, духовное, эстетическое самоопределение и т. д. Каждый выбор, который приходится делать человеку, является самоопределением. Люди выбирают и познают свою сексуальную ориентацию, гендерную принадлежность, предпочтения в досуге и еде, стиль поведения и т. д.

Мы постоянно и непрерывно познаем себя, проходим процесс идентификации (самоидентификации). Мы сравниваем себя с другими людьми и определяем, к какой группе относимся. Это еще одна базовая потребность каждой личности – потребность в принадлежности, сопричастности, наличии «своих» и «чужих». Но вместе с тем каждый человек хочет сохранить свою уникальность, не потеряться в серой массе. А если человек не смог понять себя или растворился в других, то его терзает мысль: не знаю, чего хочу.

Кризис самоидентификации

идентичность

Кризис в самоопределении, или кризис самоидентификации – переломный момент, выражающийся внутренним противоречием между компонентами самоопределения (хочу и могу, хочу и должен, прошлое и настоящее или будущее, профессиональное и личностное самоопределение и т. д.). Это кризисная ситуация, еще один сложный выбор.

Кризис идентичности – нормальное явление в ходе самореализации и самоопределения. С этим сталкиваются все люди. Это такой же обязательный элемент развития, как возрастные кризисы. Проблемой это становится в том случае, если не осознается человеком или если индивид не может конструктивно преодолеть кризис.

    , смена привычных условий;
  • кризис (личностный, возрастной); , невроз, другое расстройство или заболевание;
  • ссоры, конфликты, проблемы в отношениях на работе, с друзьями, в личной жизни;
  • крах надежд, неудачи;
  • неудовлетворенность собой на фоне сравнения с другими людьми (вон Петька, ровесник мой, чего уже добился, а я что…).

Изменения личности и условий среды, смена отношения к себе или миру, осознание неудовлетворенности от профессии – все это и многое другое приводит к кризису. И тогда человеку снова приходится разбираться в своих желаниях и возможностях, заново искать себя.

А бывает и такое, что виноват стиль семейного воспитания. Авторитарные или гиперопекающие родители одинаково вредят ребенку. В обоих случаях он растет подавленным. В результате он даже не имеет возможности разобраться в своих желаниях, потребностях. Давайте рассмотрим подробнее, что делать в каждом случае.

Важно различать собственные устремления от навязанных обществом: близкие возлагают определенные надежды, социум диктует свои правила, массмедиа пропагандируют новые тенденции.

Системно-векторная психология: как разобраться в себе

Понятно одно: то, что касается внутреннего мира человека, то, что творится у него в мыслях и в душе, — предмет изучения психологии. На сегодняшний день все чаще в сети попадаются отсылки к относительно новой, не имеющей аналогов, но приносящей огромное количество результатов методике, которая известна как тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

В основе системно-векторной психологии лежит понятие векторов. Вектор — это совокупность врожденных свойств, желаний, способностей, определяющих мышление человека, его ценности и способ движения по жизни. Таким образом, разобравшись с векторами, можно понять свои желания и желания других людей, выяснить, что делать с этим дальше.

Основная мысль заключается в том, что человек многогранен, этакий бриллиант, и различные проявления его свойств оказывают влияние на его состояние, иногда — поочередно, иногда — одновременно. Не осознавая, почему так происходит, не улавливая эти изменения-переключения, мы ощущаем какую-то сумятицу, испытываем душевный дискомфорт, не понимаем себя, не понимаем других.

Как понять чего я хочу картинка

Разбираемся в себе и в других

Существует восемь векторов. Человек может быть обладателем от одного до восьми из них. В современном мире в большом городе обычно люди имеют по три-пять векторов. Их сочетание называется векторальным набором. Чтобы понять, какое влияние он оказывает на жизненный путь человека, разберем некоторые векторы по отдельности и выясним, какие факторы определяют нашу собственную жизнь, а что не имеет к ней отношения.

Хочу изменений и карьерного роста

Обладатели кожного вектора — добытчики и организаторы от природы. Она одарила их очень полезными свойствами: гибкость разума и тела — адаптивность, быстрота реакции, организованность и самодисциплина, амбициозность, рационализм, прагматичность, дух соревнования.

Все эти свойства направлены на реализацию врожденных устремлений представителей кожного вектора, для них это — имущественное и социальное превосходство, карьерный рост, новизна. Ради достижения собственных желаний они готовы много и эффективно работать.

Статья по теме:  Мать и дочь: как материнское влияние создает судьбу. Какой должна быть мама для дочки

Их цель — получение пользы и выгоды, будь то успешная финансовая сделка и выигрышное сотрудничество, экономия ресурсов и времени или спортивные занятия и приверженность здоровому питанию.

Желание изменений толкает таких людей на стезю законотворчества и социальных преобразований, инженерии и конструирования; делает из них любителей путешествий, смены обстановки, новых знакомств.

Внутренняя организованность и стремление организовывать внешний мир идут рука об руку. Только человеку с кожным вектором может быть приятно ограничивать себя в чем-либо (распорядок дня, диета, даже внешний вид: все пуговицы застегнуты, ремень затянут, волосы собраны). И вполне логично, что именно ему под силу организовать свое дело, ввести закон, управлять фирмой, командовать в армии; именно у него возникают конструктивные мысли о том, что нужно сделать, чтобы коллектив эффективно справлялся с поставленными задачами.

Хочу домашнего уюта, уважения и справедливости

Люди с анальным вектором обладают следующими свойствами: честность, порядочность, принципиальность, консерватизм, обстоятельность, усидчивость, прилежание, хорошая память, внимание к деталям, перфекционизм. Это настоящие профессионалы, мастера своего дела.

Собрать всю необходимую информацию от и до, досконально изучить интересующий вопрос, отточить навыки и стать лучшим в своей сфере, а значит, достойным передать свои знания следующему поколению — вот желание обладателя анального вектора. Уважение и почет, признание заслуг — его потребности.

Справедливость, равенство очень значимы для такого человека. Качественно выполнять свою работу и быть должным образом оцененным, получать благодарность за оказанную помощь, чувствовать, что за добро отплатят добром — вот залог внутреннего комфорта для него, а следовательно, способности разобраться в своих мыслях при необходимости. В противном случае ощущение обделенности и обиды делает его порой неспособным ясно взглянуть на ситуацию.

Носители анального вектора тяготеют к проявлениям чистоты во всем: дома — порядок, репутация — безукоризненная, отношения — искренние, женщина — непорочная, дети — опрятные, зарплата — «белая», собственная совесть — чистая.

Про значение дома и семьи для таких людей можно написать отдельную статью. Это сверхценность. Счастливая супружеская жизнь, дети и родственные отношения вообще, домашний уют — без этого обладатель анального вектора не будет чувствовать себя реализованным.

Илсе Санд объясняет, что некоторые люди не умеют интерпретировать чувства, другие сосредоточены на разуме и не обращают внимания на то, что ощущает тело. Некоторые не понимают импульсов и не могут осознать, чего же на самом деле хотят. Наиболее часто люди не осознают неотделимое от чувств желание (импульс).

Как разобраться в себе — Простые способы

Люди в вопросе, как понять себя и разобраться в себе, дают индивидуальный ответ. Но по наблюдениям психологов, большинство из них сводится к осознанию себя, чего хочет человек на самом деле от жизни, чего ему не хватает для счастья.

«Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется» – Ринат Валиуллин.

А теперь попробуйте представить себя тем человеком, которым вы бы хотели стать.

При познании себя можно воспользоваться методом американского философа Дэвида Колба, который в ответ на вопрос, как человеку разобраться в себе, предлагает воспользоваться круговой цепочкой:

  1. Анализ.
  2. Изучение теории по открывшемуся в ходе анализа вопросу.
  3. Практика.
  4. Опыт.

Разберем наиболее действенные методы, помогающие в вопросе, как лучше разобраться в себе.

Шаг 1: Определяем симпатии

Представьте, что вы можете получить абсолютно все, без любых ограничений. Чего бы вы хотели больше всего? Финансовую независимость? Любовь? Стать великим художником или спортсменом? Или что-то другое? Повторюсь, ограничений нет. Важно отвечать честно. Составьте список личных приоритетов. Этот способ поможет определить, какие сферы вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам жить, как хочется.

Шаг 2: Вычисляем негатив

Напишите все, что вас расстраивает и раздражает. Важно писать подробно. То есть не просто «мне не нравится моя работа», а почему она не нравится, что не устраивает и так далее. Чем подробнее, тем лучше. И тут же ответьте себе на вопросы: как можно изменить то, что вам не нравится? Хотите ли вы это изменить? Можете ли вы вообще повлиять на это?

Шаг 3: Вспоминаем детство

Вспомните о своих детских мечтах, а также о том, что вас радовало в тот беззаботный период. Как только вы определите, что делает вас счастливым, у вас появится представление о том, к чему стремиться в жизни сейчас.

Шаг 4: Делимся с близкими своими желаниями

Не стоит держать свои мечты в секрете. Поделитесь ими с самым близким человеком – второй половинкой, другом, мамой. Как только вы расскажите свои идеи, вам тут же подкинут парочку советов, как этого достичь. Но главное, вы получите поддержку, а это очень вдохновляет!

Заводим дневник (блог)

Все свои чувства и эмоции переносите на бумагу, она, как известно, все стерпит. Вообще, ведение дневника – лучший способ, как лучше разобраться в себе. Кроме того, данная привычка придает уверенности, способствует эмоциональной разрядке и приобретению философских навыков.

Слушаем интуицию

Нужно не только слушать свой внутренний голос, но и чаще доверять ему. Поверьте, лучше, чем он никто не знает о вашем потенциале и скрытых желаниях.

Принимаем подсказки окружающего мира

Речь не о гороскопах или гадалках. Судьба подает нам знаки всегда и во всем, нужно только научиться их видеть и правильно понимать. Новые знакомства, предложения, «случайные» встречи — будьте открыты новому, ведь это все происходит в вашей жизни неспроста. Ваша задача — принять сигнал и подкорректировать свое направление движения.

Ставим на позитив

Не всегда в жизни происходит так, как нам хочется. У каждого человека случаются периоды застоя и разочарований. Но без падений не бывает взлетов, поэтому просто примите происходящее, как данность. Не сопротивляйтесь действительности, а приспосабливайтесь к ней. Когда-нибудь вы обязательно доберетесь до своей цели, но сейчас вам зачем-то нужен этот небольшой перерыв. Чаще всего позитивный настрой — это все, что нужно, чтобы продолжать двигаться дальше.

Дело в том, что чувствовать определенные чувства мы учимся в раннем детстве. Детство – так называемый сензитивный период (благоприятный) для усвоения набора тех чувств, которыми мы будем руководствоваться в дальнейшей жизни.

Однако, выход есть, чтобы понять свои чувства и эмоции

Он в том, чтобы ответить себе на вопрос: А то, что я чувствую сейчас – оно про что?

Чтобы понять свои чувства и разобраться в них, нужно дать себе возможность остановиться и подумать. Потому что на бегу с чувствами не разобраться, они этого не любят. А любят вдумчивость.

  • Если это про угрозу вашей безопасности (физической, моральной) – то, это чувство – страх.
  • А, если это чувство про то, что с вами поступили несправедливо – то это обида.
  • Может, вы с кем-то поступили несправедливо или вам безумно жалко кого-то ? Это вина.
  • Если вам кажется, что в данной ситуации вы хуже других – это стыд.
  • А, если вы переживаете, что утратили, потеряли что-то – это грусть.
  • Ну, а если нарушают ваши границы и права и вы кипите – это злость.
  • Кроме того, есть ещё разочарование, апатия, скука. Ну и конечно, позитивные чувства:
  • Любовь
  • Радость
  • Интерес

Затем, важно ДАТЬ чувству название. Также, понять, ПРО ЧТО оно? Из-за чего возникло.

Любопытный факт заключается в том, что как только мы начинаем понимать свои чувства и эмоции (следовательно, понимать себя), то всё сильно меняется в лучшую сторону.

Статья по теме:  10 способов выпустить из своей головы негативные мысли (и впустить вместо них позитивные). Как избавиться от плохих мыслей в голове

Особенно, если мы даём себе ПРАВО на свои чувства.

То есть, если мы понимаем, что чувства – это часть нас, и они пришли к нам в душу неспроста. А именно: для того, чтобы сообщить нам нечто важное для нас самих. Ибо, нет ничего лишнего в природе и нет ничего лишнего в природе человека, в частности.

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер

психолог онлайн

Как осознать и поставить свои цели?

Как понять свои цели и зачем это нужно?

Дело в том, что Бесцельность собственной жизни — тяжкое испытание для психики человека.

Именно цели вашей жизни являются тем маяком, который указывает направление текущих задач. И, тем стержнем, вокруг которых вы наращиваете свои усилия.

Но как понять свои цели, если с детства вы привыкли опираться на мнение близких людей, или просто других людей?

ЧИТАЙТЕ также : Страх полёта на самолётах. Или осознание смерти — это самое жизнеутверждающее переживание.

Итак, первое, что необходимо, чтобы понять свои цели, поставить их – это ПРИНЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Это обозначает, что вы даёте себе слово теперь, отныне и вовеки веков опираться на собственные желания.

При этом, обязательно учитывая ваши особенности как уникальной личности. Ибо, нет среди нас двух одинаковых людей. Ведь, что одному хорошо, другому – смертельно может оказаться.

Второе, что необходимо – это дать себе возможность УСЛЫШАТЬ СЕБЯ. То есть, услышать именно ваши потребности, ваши желания.

Для этого нужно сознательно расчистить время и место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями. При этом, позволить себе расслабиться настолько, что сможете слышать свой внутренний голос.

Для этого подойдёт любое реальное или воображаемое место, где вашей душе очень хорошо и спокойно. Если место реальное – дайте себе возможность туда поехать и там побыть. Если это место воображаемое – то дайте себе возможность очутиться там мысленно.

Именно там, появляется возможность услышать свои желания, а от них уже поставить цели. При этом, обязательно записать их на бумагу. Почему?

Потому что как говориться, «если цель не записана на бумаге» — это не цель.

Так говориться оттого, что между нашим мозгом и словом, записанным нами на бумаге есть прямая исполнительная связь.

Причём, эта связь работает, только если вы ЗАПИСАЛИ ОТ РУКИ свои цели.

Связка «мозг-рука» успешно применяется многими практикующими психологами. Например, как самостоятельно выполняемое упражнение. А именно: запись аффирмаций (позитивных самовнушений) многократно.

Они могут расположить к себе окружающих, просто установив зрительный контакт. А выражая искреннее участие к переживаниям собеседника во время разговора тет-а-тет, дать ощущение понимания и доверия, как будто они способны буквально заглянуть в душу.

Почему возникает желание познать себя?

Чаще всего желание покопаться в себе возникает на фоне каких-то событий извне. Иногда, правда, бывает такое, что мысль о самоанализе приходит в голову внезапно, как будто из ниоткуда. Но скорее всего, этому способствовало нечто внешнее. Психологи говорят, что самые распространенные причины разобраться в себе такие.

Конфликты с близкими людьми. У тебя всегда есть в окружении люди, чье мнение важно для тебя. Даже если ты всегда говоришь, что тебе плевать, что думают остальные, ты все равно подсознательно ищешь одобрения у кого-то.

И неважно, это твоя девушка, друг, брат, мама или соседка по лестничной клетке. Жить без авторитетного мнения со стороны нельзя. И когда между вами происходят ссоры и недопонимания, ты задумываешься: “а может, со мной что-то не так?”.

Нет, конечно, сначала ты считаешь, что ты идеален, а все вокруг неправы. Но поостыв, ты начинаешь анализировать слова и поступки — свои и близкого человека. И вот тогда ты начинаешь задумываться о том, а так ли хорошо ты знаешь самого себя?

Возрастные кризисы. Как бы скептически ты не относился к возрастным изменениям, твой организм лучше тебя знает, что тебе нужно. Недаром подростковое время считается одним из самых сложных в жизни. Резкий гормональный взрыв, желание влиться во взрослую жизнь, давление извне — это все заставляет годами копаться в себе и исследовать самые потаенные закоулки души.

Потом, правда, все эти знания о себе забываются — их вытесняют другие переживания, стрессы, новый опыт. Но примерно каждые семь лет (как говорят некоторые психологи) у нас происходит очередной возрастной кризис. Иногда он проходит практически незаметно, а иногда приносит понимание, что ты сам себя еще не знаешь.

Депрессия, апатия, плохое настроение. Давай сразу условимся, что мы не будем говорить о случаях клинической депрессии, когда помочь может только работа серьезных специалистов. Если ты понимаешь, что твое желание разобраться в себе заводит тебя куда-то не туда, лучше сразу обратиться к врачу.

Но порой у всех нас наступает период, когда кажется, что сил и желания бороться дальше нет. И когда еще, если не в такие периоды, возникают вопросы о том, как разобраться в себе.

Как разобраться в себе: 10 вопросов для самоанализа фото 2

С чего начать самоанализ?

Если наступил момент, когда ты понимаешь “я не могу разобраться в себе, надо с этим что-то делать”, не спеши отталкивать от себя эти мысли. Вопросы, на которые ты не дашь себе ответы, в будущем могут поглотить тебя. Поэтому стоит остановиться на время и посвятить время самоанализу.

Самоанализ — это познание себя как индивидуальности, осмысление своих поступков, чувств и переживаний. Ты вполне можешь проводить самопознание своими силами, хотя в некоторых случаях нужна помощь психолога. Но давай рассмотрим, как ты можешь проанализировать себя.

  1. Определи, что тебя беспокоит. Неудачи на личном фронте, провалы в работе, сложности в общении с близкими? Или все это сразу? Лучше всего выписать все крупные и мелкие поводы для недовольства, а затем распределить их на три категории. Отметь то, что можно исправить, что от тебя не зависит, а от чего можно избавиться. Составив такой список, тебе будет легче понять, куда нужно направить свои силы. Не все проблемы ты можешь решить, есть то, что зависит от внешних обстоятельств. Так зачем тратить на это нервы?
  2. Прекрати видеть проблему там, где твоего влияния нет. Объективно, не все в мире вертится вокруг тебя. Есть масса разных причин, почему у тебя может что-то не получаться. Взваливать на себя ответственность за то, что от тебя не зависит, не стоит. Отпусти ситуацию — и она отпустит себя. А еще нужно просто поверить в хорошее — иногда только этого достаточно, чтобы все встало на свои места.
  3. Будь максимально честен с собой. Обманывать себя — это мы все можем, умеем, практикуем. И некоторые так закапываются в самообмане, что выбраться из него уже невозможно. Только когда ты предельно откровенно признаешься себе в своих недостатках и преимуществах, ты сможешь познать себя.
  4. Разбирайся в себе постепенно. Нам всегда хочется получить все и сразу. Чтобы просто щелкнуть пальцами — и жизнь наладилась. Но так не бывает. Самоанализ — это долгий процесс, так что не пытайся охватить все сразу. Иначе все твои страхи и проблемы накроют тебя с головой. Составь себе вопросы для самоанализа и поочередно отвечай на них.
Статья по теме:  Абьюзивные отношения. Признаки и последствия. Как жить с абьюзером

Как разобраться в себе: 10 вопросов для самоанализа фото 3

Узнать себя поближе, разобраться в своих чувствах и мыслях – такое желание обычно появляется после каких-то событий. Даже если кажется, что решение заняться самоанализом возникло спонтанно, рано или поздно все равно найдется внешняя причина, подтолкнувшая к этой мысли. Психологи определили, в каких случаях возникает желание разобраться в себе.

Напишите свой некролог

Эта продуктивная, но эмоционально сложная методика, которая чаще всего вызывает у человека негативные и неприятные эмоции. Но она позволяет сделать детальный анализ собственного «Я», продуцирует положительные перемены в принятии самого себя и повышении оценки собственной деятельности.

Психолог, доцент, доктор Энюдю М. Бланд из университета Миллерсвилля провел исследование и пришел к выводу, что написание человеком своего некролога нарушает чувство предсказуемости и повседневности, что побуждает осознать собственное поведение и правильно реагировать на ситуации. У человека активизируется личностный рост.

Чтобы написать собственный некролог:

  1. Уединитесь в тихой комнате, отключите телефоны, компьютер, телевизор и другие раздражающие факторы.
  2. Посидите спокойно 5 минут. Представьте, что вы — это другой человек, который хорошо вас знает и должен написать ваш некролог.
  3. Спросите у своего «Я», что именно хотите рассказать о себе.
  4. Поставьте таймер на 20 минут. В течение этого времени напишите о своей жизни. Пишите не только то, что сделали, но и то, что составляло смысл жизни. Размер — минимум 2/3 страницы, максимум — целая страница.
  5. В течение следующих 30 минут напишите отзыв о готовом некрологе. Не зацикливайтесь на ответах, пишите первое, что придет в голову. Размер текста — две страницы.

Такой опыт практически всегда начинается с эмоционального дискомфорта. Но по мере выполнения упражнения следует трансформирующий сдвиг в сторону понимания себя, принятия, трепета и признательности по отношению к возможностям жить именно так, как хочется истинному «Я».

Девушка пишет в тетради

Как научиться понимать себя: Pixabay

Большинству людей часто сложно понять мотивы собственного поведения. Подсознание человека, которое подвержено воспитанию, стереотипам и общественному мнению, регулирует большую часть поведения. Чтобы разобраться в себе, воспользуйтесь предложенными методиками. Они обязательно помогут понять себя, осознать свои желания, чтобы обрести цельное и осознанное «Я».

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Самоопределение – это устойчивая субъективная позиция личности в отношении себя и мира. Показатель гармоничного самоопределения – единство слов и дела, желаний и обязанностей. Человек с четкой позицией ориентируется только на себя, он не колеблется в трудных ситуациях выбора, не поддается чужому мнению и влиянию.

7 советов по самоанализу

Прежде чем выяснять, как разобраться в себе и в психологии своих желаний, чувств и мыслей, постарайтесь принять себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами, недостатками и «тараканами» в голове. Это не так просто сделать, особенно тем, кто с детства страдает «синдромом отличника» и привык быть всегда первым, причем любой ценой. А ведь навязанные извне убеждения способны очень сильно испортить жизнь.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

pdf иконка

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

pdf иконка

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Осознание того, что все люди неидеальны, помогает лучше понять себя, не зацикливаться на искоренении недостатков, а найти в себе что-то положительное и заняться развитием этих качеств.

Совет 1. Начните вести личный дневник.

Особые таланты для этого не нужны, просто кратко записывайте происходящие события, отмечая рядом те мысли и эмоции, которые они вызвали.

По мнению психологов, ежедневные записи в дневнике будут очень полезны. Если перечитать его через какое-то время с самого начала, представляя, что речь идет о другом человеке, такой взгляд со стороны поможет понять, как лучше разобраться в себе.

7 советов по самоанализу

Совет 2. Учитесь у детей искреннему выражению чувств и умению идти к цели.

Если они смеются или плачут, то от всей души, а если чего-то хотят, то всегда найдут способ, как это получить.

У каждого в детстве были любимые занятия, в которые вы уходили с головой: пение, рисование, футбол или шитье кукольных платьев. Вспомните, сколько счастья вы испытывали от этого. И пусть вы так и не стали великим певцом или признанным модельером, ваши способности никуда не делись – вы просто о них забыли, став взрослым.

Если вы хорошо рисовали в детстве и хотели стать художником, а мама решила, что профессия бухгалтера больше пригодится в жизни, никогда не поздно осуществить свою мечту. Например, запишитесь на курсы компьютерной графики и станьте известным графическим дизайнером. Это один из способов, как человеку разобраться в себе.

Подводные камни самоанализа

  1. Стресс, возникающий от желания познать себя, пойдет вам только на пользу. Это ваш двигатель, который помогает вам идти вперед и менять под себя окружающую действительность.
  2. Пусть вас не пугают тупиковые ситуации, которые могут возникать в процессе работы над собой. Все барьеры – это условные мнимые преграды, которые можно и нужно преодолевать. Не забывайте об этом, если хотите понять, как можно разобраться в себе.
  3. Взять тайм-аут в процессе самоанализа бывает эффективнее, чем загонять себя в угол.
  4. Сложный процесс самопознания требует времени и сил. Работа над собой не терпит суеты, она должна быть последовательной и вдумчивой.
  5. Пересматривая и по-новому воспринимая себя и свою жизнь, постарайтесь ставить перед собой простые вопросы. Ответы на них помогут узнать, как разобраться в себе без психолога и двигаться дальше.
  6. Далеко не всегда источником проблем являетесь вы сами. Если вы никак не можете повлиять на внешние факторы, постарайтесь их обойти или просто не обращать внимания. Тогда и жизнь станет легче, поскольку не придется разбираться, почему что-то происходит не так, как вам хотелось бы.

Поведение человека регулируется его воспитанием, стереотипами, общественным мнением на уровне подсознания, поэтому большинству людей трудно объяснить, почему они поступили именно так. Хотите знать, как разобраться в себе и с чего начать? Мы подсказали, что для этого нужно сделать. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы осознать свои желания, понять себя, стать цельной личностью.

Проще всего жаловаться всем вокруг на свою судьбу, ничего не делая для того, чтобы ее изменить. В одно мгновение стать счастливым не получится, но этого можно добиться, если терпеливо работать над собой. Постарайтесь разобраться в своих мыслях, желаниях и смело двигайтесь вперед, в сторону лучшей жизни.

Оцените статью
РесницаМания