Как сделать голос выше, громче и сильнее: советы и упражнения. Как говорить громче.

Пение не только развивает дыхательную систему и речевой аппарат, но и тренирует сердечную мышцу. Так что пойте на здоровье! Громче и громче!

Как развить звонкий и сильный голос: простые упражнения и советы

Как заставить свой голос звучать? Как развить сильный голос? Эти вопросы вы неизбежно задаете себе. Ведь каждый из нас обладает своими врожденными вокальными данными.

Одни говорят тихо, невыразительно, скованно, безжизненно, вяло; другие — громко, уверенно, громко, радостно, страстно. Вы можете сделать свой голос более громким и звонким.

Голос — это инструмент самовыражения. И его можно настроить!

Рекомендации и упражнения для увеличения силы вашего голоса

Так ли важно сделать свой голос громче и мощнее? Что вы думаете?

Даже если вы не оратор, если вы не актер, журналист или телеведущий, ваш голос помогает вам заявить о себе, общаться и быть услышанным.

Уверенный в себе человек обладает сильным и звонким голосом. Он является выражением его внутренней силы.

Советы для развития звонкого голоса

Если вы уже задаетесь вопросом, как сделать свой голос громче и чище, чтобы он стал звучным и красивым, вот несколько советов:

1. Сила звучания голоса создается не только голосовыми связками. В этом процессе кроме речевого аппарата участвуют и легкие, и диафрагма, и даже позвоночник. Поэтому тренируйте дыхание, держите ровно спину, берегите горло. Правильная осанка, размеренное дыхание, эластичные артикуляционные мышцы — и вот ваша энергия течет свободно, чтобы сделать ваш голос звонким и громким.
2. Оставьте вредные привычки. Курение и алкоголь сослужат вам плохую службу и не только не помогут в достижении цели, а приведут к противоположному результату.
3. Используйте свой голос, где только можно, чтобы он стал звонким. Пойте, только по-настоящему. Думайте вслух, у вас же нет плохих мыслей. 🙂 Читайте тоже вслух все подряд. Ну, а если вам посчастливилось оказаться наедине с первозданной природой — кричите что есть силы!

Практические занятия для звонкого голоса

А вот простые, но очень эффективные упражнения для того, чтобы ваш голос стал звонким:

1. Произносите поочередно гласные звуки в строгой последовательности “и-э-а-о-у”. Таким образом голосовые связки работают в разном звуковом диапазоне, от высокого к низкому. Каждая буква тянется на одном запасе дыхания.
2. Произносите протяжно согласную “м” сначала тихо, потом громче, затем — громко. Упражнение задействует мышцы грудной клетки и живота. Следите за дыханием, оно должно быть ровным. Выполнению достаточно уделить 3-5 минут.
3. Поработайте со звуком “р”. На одном дыхании и достаточно громко — “ррррррр”. Повторите несколько раз. Вспомните и проговорите слова с буквой “р”.
4. Делайте на выдохе вибрирующие движения губами, подражая работающему мотору машины и издавая громкий звук.
5. Попробуйте настроить громоподобный голос при помощи театрального смеха. Для этого надо грозно хохотать, свободно передвигаясь по комнате. Ну как, получается?
6. Вот еще забавное упражнение — сымитируйте Тарзана. Стучите себя по грудной клетке кулаками, только не изо всех сил. 🙂 Издавайте при этом громкие звуки. Прокашляйтесь, если надо, и продолжайте.
7. Снять напряжение с гортани поможет зевание. Упражняйтесь с этим действием 3-5 минут.
8. Выполните растяжку шеи, совершая осторожно круговые движения в разные стороны поочередно.

С помощью этих простых упражнений и упорства вы сможете сделать свой голос звонким.

Это интересно и занимательно

Вот несколько интересных фактов на эту тему.

Англичанка Джилл Дрейк занесена в Книгу рекордов Гиннесса как человек с самым громким голосом в мире: 129 дБ. Это сравнимо с отбойным молотком или реактивным двигателем. Что вы думаете об этом феномене?

Эмоции, которые мы выражаем голосом, влияют на то, как мы оцениваем свой возраст. Гнев заставляет нас казаться старше, радость — моложе. Иногда вы слышите звонок, который явно не соответствует возрасту, и получаете комплимент: «У вас такой молодой, рокочущий голос!». Такая доброта, жизнерадостность и дружелюбие творят чудеса.

Пение не только развивает дыхательную систему и речевой аппарат, но и тренирует сердечную мышцу. Так что пойте на здоровье! Громче и громче!

Ваш громкий, всеобъемлющий и разрушающий голос

Вы наверняка сталкивались с людьми, которые говорят громко, чей голос заполняет комнату, ограничивает движение и требует уважения (каламбур не удался). Вы также часто видели людей, которые бормочут себе под нос, вынуждены повторять сказанное, звучат ниже своего собеседника. Понятно, что лучше всего ориентироваться на первый тип. Каждый человек от природы обладает громким голосом. Вспомните, как кричат дети на улице, когда играют, как все затыкают уши, когда плачут младенцы. Убедительно. Но с возрастом, по разным причинам, это прекрасное качество покидает нас. Человек с поврежденным голосом может кричать на ребенка, но только благодаря своим большим легким и мощным мышцам, которые усиливают звук. Но он не сможет вовремя победить ребенка. А переутомленные мышцы будут болеть. Дело в том, что из легких ребенка воздух выходит без сопротивления, в отличие от легких взрослого.

Аналогия: вы поставили в своем доме новый кран. Вода течет плавно, все прохладно. Но со временем фильтр может засориться, и вода уже не течет плавно, а, как у меня, с одной стороны. В человеческом теле, с другой стороны, есть такая штука, как диафрагма, и со временем она начинает плохо функционировать. У ребенка она не блокирует воздух, поэтому звук получается чистым и громким.

В поисках диафрагмы

Поместите руку там, где ребра начинают расходиться, так, чтобы одна часть ладони лежала на ребрах, а другая — на мягком животе (также называемом солнечным сплетением). Вот вы и нашли его очень быстро, и на этом можно закончить. Но давайте узнаем еще несколько ценных вещей о диафрагме, не так ли? Солнечное сплетение, субстрат. Помните? Удары в этой точке болезненны, а главное, от них перехватывает дыхание. Что-то возвращается, хорошо. Мы приближаемся к этому. Диафрагма — это что-то вроде воздушного центра нашего тела. На схеме она нарисована третьей снизу. Отведите руку назад и произнесите звук «Р-р-р-р-р-р-р». Вибрация, которую вы почувствуете, происходит в диафрагме. Теперь мы точно знаем, что нашли его. Если вы когда-нибудь смотрели фильмы о бойцах каратэ или даже сами занимались борьбой на Востоке, вы сталкивались с этим ритуалом, когда боец стоит с прямой спиной, затем прижимает руки к ребрам и, сжимая живот, очень громко кричит. Фильмы опять же немецкие, но с бойцами карате. Когда живот сжимается, диафрагма выталкивает воздух. Поэтому, когда живот ударяют снизу, происходит громкий и бурный выдох. Если вы раньше не работали над своим голосом, то можете быть на 90% уверены, что до сих пор не работали над вдыханием и выдыханием животом во время чтения. Из вышесказанного ясно, что диафрагма влияет на силу нашего голоса. Теперь дело за тем, чтобы заставить ее работать на нас.

Не убегайте. Еще немного теории. Опять же, по жизненным причинам, наш голос напряжен. Его нужно расслабить. Когда вы расслаблены, ваш голос звучит как журчащая река. Очень приятная вещь, которую каждый ощущал хотя бы раз в жизни: зевание. Она доставляет нам удовольствие, не хуже, чем немецкий фильм, но при этом оказывает расслабляющее действие. Попробуйте зевнуть.

Будьте осторожны: если вы находитесь с кем-то рядом, это может вызвать цепную реакцию. Кстати, вот способ доставить удовольствие без проводов.

Вы зевнули? Зевните как можно сильнее, прежде чем удовлетворенно выключить будильник и проспать всю ночь. Возможно, вы зевнули не очень хорошо. Возможно, вы зевнули «так себе, я зевнул лучше». Чтобы зевнуть так, чтобы вами можно было гордиться, сделайте следующее. Откиньтесь на спинку стула. Расслабьте челюсть. Расслабьте челюсть. Потратьте время на то, чтобы расслабиться. Все следующие действия вызываются расслаблением мышц шеи. Не опускайте голову вниз. Нижняя челюсть опущена, рот слегка приоткрыт. Язык остается в покое и движется назад, он должен двигаться ближе к основанию. По горлу пробегает своеобразная дрожь. И немного помогите себе, втянув верхнюю губу внутрь. Вот и все! Зевота исчезла. Возможно, сейчас это тоже не очень хорошо. После нескольких повторений вы сможете зевать правильно, и ваше горло будет удовлетворено. Но зевок — это не самое главное. Самое главное — это момент, когда вы максимально близки к освобождению. Снова зевните, и перед тем, как взлететь ввысь, вытяните воздух из горла, чтобы получился громкий звук. Убедитесь, что вы не тянете букву, а выдыхаете воздух, и затылок издаст звук, похожий на рычание. Вы почувствуете, как громко звучит ваш голос, когда вы зеваете, даже если ваши уши затыкаются, когда вы зеваете. Сильно зевните, а затем попытайтесь произнести предложение. Вы сразу заметите, что ваш голос изменился, он стал громче. Нехитрым способом настройте свой голос, и он станет громче. Таким ваш голос должен быть всегда — более громким.

Итоги

Более громкий голос исчезнет довольно быстро, поэтому не расстраивайтесь. Самое главное сейчас — осознать силу своего голоса и понять, нужна ли она вам. Существуют специальные упражнения для этого уровня, но это не цель данной статьи, цель этой статьи — проверить, что это такое.

Большое спасибо, что были с нами, я рад, если вы узнали что-то новое, а главное полезное для себя.

Как сделать голос выше, громче и сильнее: советы и упражнения

Когда вы встречаетесь впервые, вас сначала видят, потом слышат и только потом улавливают суть того, что вы говорите и как себя ведете. Каким бы обманчивым ни было первое впечатление, именно оно заменяет всю первичную информацию о вас, в которой незнакомец отчаянно нуждается, но еще не успел собрать.

Невероятно, но звук вашего голоса может притягивать или отталкивать, внушать страх или уверенность, нежелание или желание двигаться дальше. Вы можете влюбиться в свой голос или возненавидеть его. Красивый, чистый голос может компенсировать любые недостатки внешности, но неприятный голос сводит на нет все преимущества. Если вы найдете время для регулярных занятий, то сможете улучшить свой голос для пения.

«Наши лучшие слова — это наши интонации». Марина Цветаева.

Самое важное в голосе человека — это его тембр. Тембр — это единственное, что вы никогда не сможете изменить, он уникален, как рисунок сетчатки глаза, и будет с вами всю жизнь. К сожалению, если вам не повезло с тембром, это необратимо. Однако самые распространенные жалобы людей на свой голос связаны со следующими недостатками:

Советы, как укрепить голос и помочь ему раскрыться

Прежде всего, осознайте, что является главным врагом вашего голоса, и поймите, что вы не приобретаете новые навыки, а восстанавливаете давно утраченные. Когда-то вы были ребенком, а детей с мягким, слабым, хриплым, растрепанным или бесцветным голосом в природе не существует. С рождения наш голос сильный, и мы используем его в полной мере, если родители не учат нас ограничивать его.

Верните себе право на свой голос, освободите его и начните использовать по-настоящему. Только так он может быть освобожден.

Отныне голос находится под бесконечной тиранией социальных норм, стандартов поведения, манер, морали и других хороших обычаев нашего общества. Нельзя кричать, нельзя повышать голос, нельзя громко смеяться, нельзя петь в общественных местах, из-за мобильных телефонов уже давно не нужно громко кому-то звонить. Теперь даже не нужно звонить по телефону, потому что есть мессенджеры, а вместо голоса мы все чаще тренируем пальцы.

Пользуйтесь голосом, когда только можно

Самый эффективный способ добиться чего-либо — это постоянная практика. Ваш голос развивается именно так, как того требуют ваши ежедневные потребности.

Чтобы улучшить качество — сделать голос звучным и сильным — нужно поднять планку требований.

1. Читайте вслух все, что читаете: от детективных романов до заметок в социальных сетях. И не шепотом, а громко и выразительно. Если рядом есть маленькие дети, почаще читайте им, независимо от того, женщина вы или мужчина.
2. Думайте вслух. Это не очень удобно, если вы живете не один, но, по меньшей мере, можно проговаривать монологом планы на день или просто комментировать текущие действия.
3. Разговаривайте со своим отражением в зеркале и с домашними животными, если они у вас есть. Не спешите записывать автора этой статьи в сумасшедшие, совет действительно полезен и помогает не только сделать голос сильнее и громче, но и отработать навыки общения. В таком качестве его рекомендует знаменитый шоумен Ларри Кинг в своей книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
4. Пойте. У каждого человека есть несколько любимых песен, которые бывает приятно напевать себе под нос во время рутинных дел. Смените «напевание» на полноценное пение, найдите в интернете минусовки, подберите себе небольшой репертуар и пойте столько, сколько сможете.
5. Откажитесь или сведите к минимуму вредные привычки. Никотин и алкоголь заметно влияют на качество голоса, вы окажете своим связкам большую услугу, если прекратите курить и выпивать. Особенно это касается не парней, а девушек, т. к. от вредных привычек заметнее всего портится тонкий голос.
6. Будьте внимательны к своему здоровью. Не все знают об этом, но на голосе сказывается отнюдь не только ангина. На него в той или иной форме влияют заболевания легких и дыхательных путей, сердца, пищеварительной системы и даже психики. Нездоровый глухой голос сделать звонким гораздо сложнее, чем обычный бодрый тембр.

Упражнения на каждый день

Чтобы профессионально заниматься ораторским искусством и пением, обратитесь к квалифицированному преподавателю. Только профессионал может убедиться, что вы правильно выполняете упражнения, и предложить оптимальную комбинацию упражнений, соответствующую вашим индивидуальным вокальным и физическим особенностям.

С помощью этих упражнений вы сможете сделать свой голос звучным и красивым даже в домашних условиях:

1. Периодически кричите во весь голос. Только не практикуйтесь на работе и в людных местах, чтобы не переполошить всех кругом. Это упражнение выполняется на природе, в открытом безлюдном месте. Прекрасно подойдут горы или лес, а можно даже уплыть на лодке или катере подальше в море или на середину озера.
2. Тренируйте дыхание. Дыхание – основа и фундамент голоса. Звук опирается на дыхание, соответственно, для мощного звука нужны мощные легкие. Сделайте глубокий вдох носом, резко выдохните воздух через рот, как бы задувая свечу. Повторите вдох, выдохните два раза, затем три, четыре и так далее.
3. Укрепляйте речевой аппарат. В этом поможет простейшая артикуляционная и мимическая гимнастики. Разминайте мышцы лица простым кривляньем, но тщательно, до легкой боли. Выполняйте круговые движения языком по внешней стороне зубов, уколы щек изнутри, с силой давите языком на верхнее и нижнее небо. С силой артикулируйте каждый гласный звук, плавно переходя из одного в другой: и-и-и-э-э-э-о-о-о-у-у-у-а-а-а-ы-ы-ы.

Приведенные советы помогут вам укрепить голос и сделать его более четким, что полезно не только для артистов и певцов, но и для всех, кто выступает на публике.

Добро пожаловать в театральную студию «Бенефис»! Мы поможем вашему голосу обрести силу и громкость, стать сильным и уверенным!

Под руководством профессиональных педагогов и артистов вас ждут увлекательные занятия.

Уже на первых уроках пения вы будете выполнять ряд упражнений, чтобы добиться правильного звучания. Преподаватели будут оценивать ваши усилия индивидуально, объяснять сильные и слабые стороны и давать профессиональные советы.

Выберите курс, который подходит именно вам. Мы предлагаем курсы для взрослых и детей в центре Москвы.

Понятия «громкость» и «сила» голоса — это одно и то же?

Термин «сила» относится не только к звучанию самого голоса. Часто это зависит и от того, является ли обладатель голоса здоровым, сильным и энергичным человеком. Ведь голос был создан природой, и у человека, как и у остальных представителей животного мира, он служит для передачи своего статуса и отстаивания своих прав. Нетрудно представить, как в первобытные времена в племени существовала иерархия и кто был лидером. Конечно, тот, кто обладал хорошим здоровьем, физической силой и силой убеждения, в те времена громким, звучным голосом. И сегодня эта сила вряд ли менее важна, чем в те далекие времена.

Мы определяем «силу» как мощь, авторитет, стойкость и уверенность, не так ли? Так и с голосом: сильный голос — это не только сила, но и надежность, устойчивость и уверенность. Поскольку звучание голоса в первую очередь зависит от дыхания, возникает вопрос, насколько развиты наши органы дыхания, в первую очередь диафрагма.

Что касается термина «яркость», то в современной физике это субъективное восприятие силы, интенсивности звука. Громкость звука — это относительная величина, которая зависит от звукового давления и частоты звука. Например, звуковая волна с частотой 100 Гц создает уровень звукового давления 60 дБ. Громкость человеческого голоса при разговоре находится где-то посередине между нулем и болевым порогом для барабанных перепонок в ушах. Ниже приведена сравнительная таблица, чтобы было понятнее, как мы воспринимаем ту или иную громкость.

Звук	Уровень громкости (дБ)
Порог слышимости	0
Шелест листьев	10
Шепот	20
Тиканье часов	30
Тихая комната	40
Тихая улица	50
Разговор	60
Шумная улица	70
Опасный для здоровья уровень	75
Пневматический молоток	90
Поезд метро	100
Громкая музыка	110
Болевой порог	120
Сирена	130

Как тренировать силу голоса?

Даже в первые годы существования певческих школ, где практиковалось развитие вокальных данных, считалось, что для того, чтобы иметь сильный голос, нужно хорошо питаться и много спать. Только те, кто никогда не занимался развитием вокала, не знают, что пение — это энергозатратный процесс. Чтобы голос звучал сильно, летал и гибко переходил из регистра в регистр, нужно задействовать почти все тело. Не случайно мастера бельканто всегда стоят на сцене с ногами, твердо стоящими на полу, на ширине плеч. Нездоровый и нетренированный человек выходит с полного сеанса вокальной тренировки уставшим и похожим на выжатый лимон.

Начните с упражнений для диафрагмы, которая придает голосу силу и выразительность. Ваша грудная клетка может работать только при хорошо тренированной диафрагме и эластичных капиллярах: Она растягивает и расширяет легкие на полную мощность и снабжает все органы и клетки кислородом и жизненной энергией.

Физические упражнения для развития диафрагмы

Выполняйте упражнение стоя:

В исходном положении, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Выдохните, наклоняясь вперед — вдохните через нос. Повторите в умеренном темпе 6-8 раз.

Верхняя часть тела упругая, руки за головой, ноги вместе, колени прямые. Вращайте бедрами в стороны, назад, в стороны и вперед по максимальной траектории. Выполняйте упражнение по часовой стрелке и против часовой стрелки.

«Использование мышц живота для выталкивания воздуха».

На счет «раз» коротко и сильно вдохните через нос, максимально «надувая» живот. Немного приоткройте рот, а затем на «два, три, четыре» сократите живот. Воздух должен выходить изо рта. Выдох должен звучать как «Х».

Положите одну руку на верхнюю часть живота, где находится диафрагма, а другую — на верхнюю часть груди. Медленно выдохните через сомкнутые губы, втягивая живот внутрь. Откашляйтесь несколько раз без голоса.

Лежачие упражнения из гимнастики йогов :

Поза освобождения от ветра

Примите положение лежа и расслабьтесь.

Согните ноги в коленях.

На вдохе вытяните руки вперед, обхватив колени.

На выдохе обнимите колени и прижмите их к животу.

Глубоко вдохните, концентрируясь на работе диафрагмы. На вдохе вытяните ноги от туловища, а на выдохе верните их обратно ближе к туловищу. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов.

Планка или полупланка

Примите положение лежа и расслабьтесь.

Сначала вытяните руки перед собой, а затем поднимите руки и ноги.

Держите спину прямо и следите за тем, чтобы шея не была напряжена.

Не задерживайте дыхание и не отклоняйтесь назад слишком сильно.

Оптимальное время — 20-30 секунд.

Начинайте выполнять упражнение один раз в день и постепенно доведите до десяти раз в день. Самое главное — не перенапрягаться.

Поза полусапог не требует большой интенсивности и практически идентична по своему эффекту. Существуют противопоказания к этому упражнению: беременность, высокое кровяное давление, острые боли в спине и другие серьезные заболевания.

Эти физические упражнения позволяют диафрагме обрести тонус для правильного дыхания, которое, как известно, необходимо для овладения потенциалом голоса. Кроме того, очень полезны дыхательные упражнения А.Н. Стрельниковой, а также упражнения «Цветочный аромат» и «Аэрозоль».