Модель предполагает, что личность человека состоит из следующих пяти независимых черт: Экстраверсия, доброжелательность, нейротизм, добросовестность и открытость опыту (интеллект).
Как стать безэмоциональным и холодным человеком
Личность
Как стать безэмоциональным и холодным человеком? Особенно если вы подросток? Или девочка? Или если вы живете в обществе, где всегда нужно держать себя в руках и не быть слишком чувствительным. Иначе тебя «бросят» и будут всем рассказывать, какой ты педик и нытик. И, конечно, нужно быть бесчувственным на работе и в школе. По крайней мере, так кажется.
Бывает ли у вас ощущение, что вы слишком чувствительны? Как будто вы не можете принимать вещи близко к сердцу? Если да, то вы не одиноки. Многие люди борются с повышенной чувствительностью.
Какие преимущества и недостатки будут у вашего имиджа безэмоционального холодного человека?
Некоторые люди, попадающие в конфликтные ситуации с окружающими, считают, что они могут многое выиграть, если не будут эмоциональными или холодными. Почему?
В конце концов, вам не нужно иметь дело с драмой и багажом, который приходит с эмоциями.
Вы можете быть более уравновешенным и рациональным, когда вас не переполняют эмоции. Легко преодолеть все проблемы, легко достичь своей цели.
Будьте умными, будьте хитрыми. Думайте о своих интересах и добивайтесь только своих личных целей.
Никакого переваривания «каши» дневных воспоминаний перед сном. Пока вы помните, кто что сказал. И: «Жаль, что я не сказала ему, жаль, что я не сказала ему». Результат — грусть, слезы и плохой сон.
Однако эмоциональное и холодное поведение также имеет свои отрицательные стороны. Например, они могут казаться отстраненными и безразличными.
Люди могут не испытывать к вам симпатии, потому что вы не кажетесь им теплым и доступным.
Кроме того, вам может быть трудно сопереживать другим или понять их точку зрения, если вы не в ладах со своими чувствами.
Так что в эмоциональности и холодности есть свои преимущества и недостатки. В конечном итоге, все зависит от того, что для вас важно и как вы хотите взаимодействовать с окружающим миром.
Но почему вообще вы захотели стать бесчувственным человеком?
Может быть, дело в том, что вы по натуре высокочастотный человек? И вы думаете, что это плохо?
Знаете ли вы, что значит быть высокочувствительным человеком?
Если нет, то вас ждет откровение!
Высокочувствительные люди — это те, кто воспринимает окружающую среду лучше других.
У них часто обостряется обоняние, вкус и осязание. И они могут быть очень проницательными, замечая тонкие нюансы, которые другие могут упустить.
Высокая чувствительность имеет свои преимущества и недостатки.
С другой стороны, высокочувствительные люди часто бывают очень творческими и сопереживающими. Они также могут быть очень интуитивными и глубоко понимать окружающий мир.
С другой стороны, высокочувствительные люди иногда бывают чрезмерно чувствительны к раздражителям. Это может заставить их чувствовать депрессию или даже тревогу в определенных ситуациях.
Им также может быть трудно справиться с переменами или неопределенностью.
Если вы хотите узнать больше о повышенной чувствительности, я рекомендую прочитать книгу «Гиперчувствительность. Как добиться успеха в безумном мире» Элейн Арон. Это отличный ресурс для всех, кто хочет лучше понять эту черту характера.
Подведем итоги книги: HHD (Hypersensitive Natures) — это люди, которые НЕ виноваты в том, что они чувствительны и эмоциональны.
По статистике, на Земле насчитывается 15-20% таких СВЧ. Это примерно каждый пятый.
Следует подчеркнуть, что «тонкая кожа» является врожденной характеристикой нервной системы. То есть, он передается генетически. Если вы внимательно посмотрите на свою семью, то обнаружите, что ваша мать, бабушка, отец или другие родственники похожи на вас. Ну, или вы похожи на них.
Таким образом, эмоциональные реакции — это в значительной степени работа ваших генов. Это как цвет глаз, как длина ног.
И так же, как с цветом глаз и длиной ног, мы радикально ничего с этим не сделаем.
Но его можно «причесать».
Это,
1. Относитесь к этому как к достоинству, изюминке.
2. а также силу воли и определенные навыки, чтобы стать безэмоциональным и холодным человеком в нужных ситуациях (иногда 1 день).
Автор. Вы можете записаться на ONLINE-консультацию через Skype, VTSAP, Telegram, Viber.
Воспитывайте в себе эгоизм
Бесчувственного человека ничего не должно волновать. Перестаньте обращать внимание на события в жизни ваших друзей и родственников, перестаньте участвовать в их личной жизни и т.д. Опять же, это не ваше дело. В конце концов, вы будете равнодушны ко всему, вы воспитаете в себе эгоиста, мир будет вращаться только вокруг вас.
Сначала будет трудно, но вскоре совесть и чувство стыда покинут вас. Делайте только то, что отвечает вашим интересам, устанавливайте контакты только в случае необходимости, презирайте людей и идите у них на поводу. Ничто не должно стоять на пути к вашим целям. Не говоря уже о чужих проблемах. Это не ваше дело.
Страдайте снова и снова
Сразу же стоит отметить, что этот метод действует на всех по-разному и может сделать вас бесчувственным и невнимательным, а также привести к затяжному запою.
Люди не ищут возможности остыть и онеметь от хорошей жизни. Разве вы не согласны? В конце концов, вы тоже, вероятно, были обижены чем-то или кем-то, кто причинил вам глубокую боль? Апатия к источнику боли и страданий возникает сразу же. Но это состояние нужно поддерживать как можно дольше, снова и снова возвращаясь к воспоминаниям и переживая все заново. Не пытайтесь все забыть, страдайте. Со временем ваша чувствительность к ситуации, которая причинила вам столько боли, уменьшится. И то, что причиняло вам боль месяц или два назад, теперь будет вызывать у вас чувство полного безразличия. Со временем вы привыкнете к этой ситуации, и она будет казаться вам естественной. И позже, когда история повторится, это уже не будет причинять вам боль.
Кстати, вы никогда не думали о том, чтобы стать врачом или санитаром морга? А как обстоят дела в армии? Каждый день они сталкиваются с болью и страданиями. Они буквально погружаются в него и быстро привыкают к нему. Со временем многие привыкают к боли и полностью игнорируют боль других. При такой работе вас, конечно, больше не будут беспокоить слезы, мольбы и страдания других людей. Это один из самых эффективных способов стать бесчувственным.
Не все дано
Но не торопитесь. Сначала хорошо подумайте, хотите ли вы избавиться от своих чувств. Восстановить их зачастую сложнее, чем избавиться от них. Кстати, не самоочевидно, что все люди бесчувственны.
Помните: лишь немногие люди по-настоящему безэмоциональны. Обычно у человека в крови быть жестоким и холодным. Если есть предрасположенность к этим качествам, то решить нашу сегодняшнюю проблему будет легко и просто. В противном случае вы буквально окажетесь на горле у себя и своего внутреннего «я».
Нередко добрые, милые люди задумываются о том, чтобы стать бесчувственными. И они не злопамятны. Они должны очень серьезно работать над собой. Практика показывает, что эти люди не способны реализовать идею. Только на определенное время. И в вас возникнет чувство вины. Истинное спокойствие не допускает этого.
Как стать бесчувственным и безэмоциональным
Я был удивлен, что вопрос «Как стать бессознательным?» очень популярен. Вообще, это довольно странно, когда человек хочет избавиться от всех эмоций. Но через несколько мгновений я понял, что движет такими желаниями. Но все в порядке.
Как стать бесчувственным и холодным человеком?
Чтобы стать безэмоциональным и холодным, вам нужно удалить из своего сознания мысли, которые вызывают у вас эмоциональный дискомфорт. Например, вы не можете выбросить девушку из головы. Но по какой-то причине вы не хотите испытывать никаких чувств или эмоций. Как только вы подумаете о ней, сразу же упомяните об этом и усилием воли и сознания измените образ в своем сознании. Вспомните свою последнюю поездку на море или прекрасные моменты своей жизни. Поначалу будет довольно трудно изменить свою голову. Однако если вы будете выполнять это упражнение систематически, вы научитесь не думать о том, чего вы не хотите. В идеале нежелательная мысль должна быстро раствориться в вашем сознании и смениться мирной тишиной и пустотой. В хорошем смысле. Если вы хотите разобраться в этом вопросе на более глубоком уровне, я рекомендую прочитать книги Экхарта Толле.
То, что я описал выше, — это не рецепт в общепринятом смысле для избавления от эмоций, а работа над собой и удаление борющегося тела из вашего сознания.
Почему люди хотят стать бесчувственными?
В 90% случаев после негативного опыта в своей жизни человек хочет избавиться от своих чувств и становится холодным. Это могут быть близкие отношения с человеком, который их предал. Такая же ситуация может произойти и с хорошим другом (по крайней мере, так казалось). Такие негативные ситуации могут сильно ранить ваши чувства и заставить вас сильно страдать. По логике вещей, вы должны максимально подавлять свои чувства, чтобы избежать подобных страданий. Однако это самое примитивное решение, которое не принесет вам никакой пользы в жизни, но заморозит ваши страдания на долгие годы.
Не нужно избавляться от чувств
Если вы избегаете негативных эмоций и не перерабатываете негатив, который у вас был раньше, вы не сможете наслаждаться жизнью. Жизнь подобна маятнику: она постоянно качается от негативного к позитивному и обратно. Самое главное в жизни — научиться принимать неудачи и сложные ситуации. Не закрывайтесь от них и относитесь к ним философски. Не перебирайте их в голове потом и уделяйте больше внимания позитивным вещам, которые с вами происходят. Часто люди настолько сосредотачиваются на негативном, что не замечают хорошего вокруг себя. Но хорошее там есть на 100%. Вот здесь-то и приходит на помощь программа: Если вы постоянно мыслите негативно, то все в вашей жизни идет не так, как надо. Но если у вас в голове хорошие, позитивные мысли, ваша жизнь будет легкой и приятной.
Чтобы поработать над своей психикой и образом мышления, я рекомендую вам прочитать несколько книг на эту тему. Вы можете легко погуглить и найти их в Интернете.
Я желаю вам, чтобы в вашей жизни было больше позитивных чувств. А без чувств невозможно их испытать. Только тогда вы сможете почувствовать, что живете полной, счастливой и полноценной жизнью. А онемение и холод — это путь к пустоте.
Как стать бесчувственным и холодным человеком?
Основная причина этого заключается в том, что вы не хотите испытывать боль от предательства и насилия, которые могут травмировать и негативно повлиять на вашу самооценку.
Путь к минимальным эмоциям действительно непрост, но в этой статье мы покажем способы достижения этой цели.
Как стать безэмоциональной холодной тварью?
Помимо того, что безэмоциональный образ жизни человека означает, что его практически невозможно обидеть, безэмоциональность имеет и другие преимущества:
- Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
- Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
- Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.
Подумайте, как вам нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать безэмоциональным мерзавцем.
О том, как стать хладнокровным и научиться контролировать свои эмоции, вы узнаете из этого видео:
Воспитываем эгоизм
С детства нас учат, что эгоизм — это очень плохая черта характера. Детей учат делиться своими игрушками или отдавать их своим полуродным товарищам на песке, потому что «надо делиться» и «ты что, жадный?».
То же самое касается вкусной еды, которую вы едите сами и не хотите отдавать больше половины родителям или братьям и сестрам. Так вырастают люди, всегда готовые пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.
К сожалению, такой подход не позволяет наслаждаться жизнью в полной мере, ведь игра на публику требует много энергии.
Резюме. Многие люди испытывают стыд за свое нежелание помочь близким и мучают себя психологически. Если вы узнаете себя в этих строках — немедленно прекратите это насилие!
Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. На любую просьбу о помощи, которую вы не хотите выполнять, с этого момента следует отвечать четким «нет»!
Если человек не является членом вашей семьи, даже не упоминайте о причине. Сначала будет трудно, и вы будете беспокоиться о том, что думают о вас другие. Но со временем останется только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута вашей жизни принадлежит лично вам!
Освободившееся время используйте только для себя:
- займитесь саморазвитием,
- водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
- покупайте качественные средства для ухода,
- не скупитесь на самообразование.
Через некоторое время вы поймете, что заслужили признание, которое вы можете дать себе сами, помогая всем вокруг.
Преимущества и недостатки эгоизма объясняются в видеоролике:
Говорим «нет»
Сколько раз вас заставляли что-то делать, потому что в нашем обществе не принято отказывать в чем-то тем, кто об этом просит?
Многие люди пользуются этим, постоянно притворяясь слабыми и неспособными справиться с жизненными трудностями, и дышат в затылок хорошим знакомым.
Фраза для запоминания: Все, что происходит в жизни других людей, является их собственной ответственностью. Вы не обязаны вмешиваться и помогать им.
Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?
Обычно девушки хотят добиться статуса шлюхи, потому что они уже обжигались в отношениях.
Боль, которой можно было бы избежать, если бы они не были так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.
Резюме. Лучшая мотивация на пути к тому, чтобы стать шлюхой, — это посвятить свою жизнь себе, а не окружению, которое этого не ценит.
Для этого необходимо соблюдать следующие правила поведения:
- Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
- Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
- Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
- Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
- Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».
Быть холодной стервой — это, прежде всего, жить так, как хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее приятной.
И каждая женщина заслуживает этого, нужно только очень захотеть и поработать над своим отношением.
Посмотрите это видео, где девушка рассказывает, как быть шлюхой:
Спокойствие и безмятежность гарантируют стабильность в достижении жизненных целей, но требуют отпускания, которое предотвращает негативное воздействие сдерживаемых эмоций на организм.
Экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы нейтрального высвобождения энергии могут помочь.
Почему люди стремятся стать холодными
У каждой характеристики или явления есть две стороны. С одной стороны, эмоциональность человека — это его сильная сторона, которая помогает ему лучше интегрироваться в мир людей и строить социальные отношения. С другой стороны, это слабость, которая делает человека уязвимым к жизненным потрясениям.
Пытаясь оцепенеть, люди думают о том, как избавиться от переживаний, причиняющих им боль. Трудно захотеть стать нечувствительным к прекрасным и приятным вещам — летнему закату на берегу моря, завтраку в постель от любимого человека, новой песне любимого исполнителя.
Еще одна причина, по которой люди становятся бесчувственными, — это убеждение, что чем они холоднее, тем больше их любят. Этот стереотип укоренился в сознании современных людей. Очень часто мне приходилось слышать речи следующего содержания:
- “Парни любят холодных стерв, которые разбивают им сердца”.
- “Чем хуже ты будешь обращаться с девушкой и чем меньше демонстрировать ей свои чувства, тем сильнее она будет тебя любить”.
И так далее. Позвольте мне сразу же сказать вам, что эти убеждения не имеют ничего общего с реальностью. Они являются результатом когнитивного искажения. В действительности этих людей любят не из-за их холодности, а вопреки ей. У них есть и другие привлекательные качества, за которые их любят так сильно, что готовы терпеть их холодность и равнодушие. Поэтому не питайте иллюзий, что человек, который не любит вас «тепло», вдруг влюбится в вас, когда вы будете холодны.
Поэтому в этой статье мы научимся не отключать эмоции и не надевать маску равнодушного циника, а правильно реагировать в острых ситуациях и использовать эмоции в своих интересах.
Как стать более хладнокровным и обуздать свои чувства
Поэтому давайте перейдем к конкретным рекомендациям.
Осознайте истинную природу боли
Сердечная боль — сигнал о том, что человеку необходимо что-то изменить в своей жизни. Боль дает ему импульс к быстрым позитивным изменениям. То, на что обычно уходит несколько лет, под воздействием боли может быть достигнуто за несколько месяцев.
Вот пример. Около года назад я пережила очень болезненный разрыв. От отчаяния и безнадежности я хотел взобраться на стену. Чтобы отвлечься, я решил посвятить все свое свободное время работе. Это дало хороший эффект — у меня не было времени грустить и страдать.
Я работал до поздней ночи, потом шел домой и сразу же засыпал, так как у меня не было сил ни на что другое. Это лечение оказалось неожиданно плодотворным — я значительно улучшился в профессиональном плане. Через четыре месяца мне предложили работу в крупном федеральном проекте с зарплатой, о которой я раньше даже не мечтал.
Сегодня от той грусти не осталось и следа, но я очень благодарна за свою новую жизнь. Я искренне советую вам, если вас постигнет та же участь, страдать ради нее. Смотрите на это как на возможность, а не как на наказание.
Действуйте в границах
Границы — это, проще говоря, сфера вашего влияния. Это то, что вы можете контролировать, работать над собой и добиваться результатов. Вам необходимо осознать границы, чтобы эффективно использовать свою энергию и не тратить ее впустую. Когда вы научитесь этому, вы больше не будете слишком остро реагировать на события, которые находятся вне вашего контроля.
Представим себе молодую девушку, у которой есть большая мечта — выйти замуж. У нее есть парень, и она с нетерпением ждет, когда он сделает ей предложение. Мысленно она уже все спланировала, составила список гостей и выбрала платье.
Но ее возлюбленный не только не захотел жениться на ней, но и объявил, что разведется с ней. Это, конечно, было большим ударом для девушки. Она вложила столько душевных сил в мысли о браке, что теперь чувствовала себя опустошенной и подавленной.
Если бы она понимала, что мечта о браке недостижима, пока мужчина сам этого не захочет, она не стала бы строить воздушные замки и присваивать себе будущий результат. Следовательно, она не отреагировала бы так эмоционально на разлуку. Возможно, дело не дошло бы и до разрыва, но он бы сосредоточился на текущем состоянии отношений и подумал, как можно их улучшить.
Будьте независимым и самодостаточным
Холодность слишком часто путают с независимостью и внутренней свободой. Это еще одно когнитивное искажение. Причина — неправильная интерпретация привязанности.
Многие люди до сих пор приравнивают любовь к зависимости и присвоению. Они буквально чувствуют, что их любимый человек — это часть их самих. Они хотят полного контроля и слияния; они не могут представить себе отношения по-другому.
Когда партнер сопротивляется этому, он выглядит холодным и бесчувственным. Но это не так, и проблема не в нем. Проблема заключается в ребячестве и эмоциональной зависимости другой стороны. Вам нужно оставить своего партнера в покое и научиться восхищаться им. Его независимость, которую вы принимаете за холодность, можно успешно перенять.
Вы начинаете становиться более независимыми во всех сферах жизни. Обучение:
- обеспечивать себя материально,
- принимать решения и брать на себя ответственность за них,
- обслуживать себя в быту,
- создавать себе настроение.
Заключение
У людей могут быть разные представления о холодности. Для некоторых это самоконтроль, рациональность, самообладание. Для некоторых это независимость, гордость, самоуважение. А для некоторых это черствость, высокомерие, надменность.
Как психолог, я бы никогда не стал заниматься воспитанием в людях отрицательных качеств. И не потому, что это аморально и неэтично. Прежде всего, он вреден для человека. Поэтому в этой статье я постарался выделить и сосредоточиться на положительных аспектах холода. Следуйте предложенным советам, делитесь своими успехами в комментариях и приходите к нам снова.
Страдайте снова и снова
Сразу же стоит отметить, что этот метод действует на всех по-разному и может сделать вас бесчувственным и невнимательным, а также привести к затяжному запою.
Люди не ищут возможности остыть и онеметь от хорошей жизни. Разве вы не согласны? В конце концов, вы тоже, вероятно, были обижены чем-то или кем-то, кто причинил вам глубокую боль? Апатия к источнику боли и страданий возникает сразу же. Но это состояние нужно поддерживать как можно дольше, снова и снова возвращаясь к воспоминаниям и переживая все заново. Не пытайтесь все забыть, страдайте. Со временем ваша чувствительность к ситуации, которая причинила вам столько боли, уменьшится. И то, что причиняло вам боль месяц или два назад, теперь будет вызывать у вас чувство полного безразличия. Со временем вы привыкнете к этой ситуации, и она будет казаться вам естественной. И позже, когда история повторится, это уже не будет причинять вам боль.
Кстати, вы никогда не думали о том, чтобы стать врачом или санитаром морга? А как обстоят дела в армии? Каждый день они сталкиваются с болью и страданиями. Они буквально погружаются в него и быстро привыкают к нему. Со временем многие привыкают к боли и полностью игнорируют боль других. При такой работе вас больше не будут трогать чужие слезы, мольбы или страдания. Это один из самых эффективных способов стать бесчувственным.
Несколько слов о спокойствии и хладнокровии
Чтобы быть уравновешенным, спокойным и безмятежным, недостаточно знать один метод. Это сочетание факторов и навыков, а в некоторых случаях и врожденных. Например, если вы хорошо умеете справляться с конфликтными ситуациями, это не значит, что накопившиеся негативные эмоции не смогут захлестнуть вас (если только они не будут каким-то образом нейтрализованы). Если вы слишком бурно реагируете, вы можете объяснять свои аргументы тысячу раз, но в первую тысячу раз вы можете закричать или сделать что-то безумное.
Каково значение приведенных выше слов? Если вы действительно хотите стать хладнокровным и спокойным, вам необходим комплексный подход. Кроме того, совершенно нормально, если отдельные методы не работают для вас. Это как ручки, есть разница во вкусе и цвете.
Честно говоря, жизнь есть жизнь. Таким образом, со временем некоторые люди приходят к «единому» пониманию причин тревоги и методов ее преодоления. Однако это относится к усилиям, а не, как в художественной литературе, к «кликам». Абстрактно говоря, ребенку трудно передвигаться на двух ногах, и это может потребовать сознательного мышления; во взрослом возрасте, напротив, «спотыкание» происходит на уровне рефлексов, а для некоторых настолько, что они могут выполнить любой кувырок без особого труда.
Но нужно ли вам это?
Но хорошо подумайте, нужно ли вам это. Стоит ли оно того? Может быть, вы чувствуете себя оскорбленным, обиженным, с вами несправедливо обошлись? Но стоит ли это того, чтобы стать бесчувственным? Мы часто думаем об этом, когда нам плохо. Но когда нам действительно хорошо, никто не задумывается о том, как избавиться от переполняющих нас эмоций, не так ли? Никто не пытается скрыть хорошие воспоминания, не так ли?
Может быть, лучше отпустить и простить своих мучителей. Время лечит. Посмотрите на вещи по-другому, с лучшей точки зрения. Посмотрите, как много хорошего вокруг вас, как много хороших, добрых людей и как много способов изменить свою жизнь. Не впадайте сразу в крайности.
Читайте также.
Полный контроль
И вот золотое правило, о котором вы всегда должны помнить. Если вы хотите понять, как освободиться от эмоций, вам нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно вы это делаете? Здесь нет точного алгоритма. Кроме нескольких советов.
Во-первых, выберите профессию, которая требует подавления эмоций. Например, врач. Там вы сможете узнать некоторые вещи, которые помогут вам реализовать нашу нынешнюю идею.
Различные психологические курсы и тренинги также являются хорошим способом контролировать свои эмоции. Они называются «Эмоции под контролем». Это правда, что они больше учат ограничивать негатив. Но подобные принципы можно применить и к положительным эмоциям.
Наконец, старайтесь сохранять в себе хорошие стороны и подавлять их. Думайте: «Все плохо». И повторяйте это про себя снова и снова. Даже если все отлично. Рано или поздно вы заметите, как научились контролировать свои чувства. Тогда все, что вам нужно делать, это сохранять прямое, безэмоциональное лицо все время.
Вот и все. Прежде чем стать жестоким и безэмоциональным, хорошо подумайте, действительно ли вам это нужно. Вам будет сложнее вновь обрести свои чувства. Боль всегда легче вынести, чем подавить.
Постигайте историю становления политической мысли
Привычки богатых и успешных людей; что нужно знать, чтобы стать одним из них?
Чтобы научиться понимать политику, необходимо понять историю политической мысли. На ранних этапах политические явления формировались спонтанно. Люди объединялись в племена, затем население росло, племена становились народами, и, наконец, возникли государства. На все эти непростые процессы влияло множество факторов, в том числе географическое положение того или иного новообразованного государства. Египтом правили деспотичные фараоны, Скандинавией — безжалостные викинги, а Индонезией — жестокая индийская кастовая система. Каждый народ создал совершенную систему закона и порядка, которой подчинялось все население, и никто не мог противостоять свободе правителя.
Саморегуляция при возбуждении
Напряженные эмоциональные состояния вызывают изменения в выражении лица, повышение тонуса скелетных мышц и ритма речи у всех людей. Человек становится беспокойным, дезориентированным. Меняется не только дыхание и частота пульса, но и цвет кожи.
Регулирование эмоциональных состояний позволяет вам успокоиться и взять ситуацию под контроль. Самый простой, но очень эффективный метод — расслабить мышцы лица. Такая саморегуляция эмоциональных состояний необходима для управления реакциями в неожиданных ситуациях.
Например, рефлекторно (автоматически) в момент гнева меняется выражение лица и сжимаются зубы. Чтобы устранить это явление, мы должны задать себе вопросы. Это позволяет лицевым мышцам расслабиться.
Еще одним важным резервом саморегуляции является улучшение дыхания. В разных ситуациях это происходит по-разному. Люди, которые дышат по-разному, по-разному спят и работают, радуются и злятся, тревожатся и грустят. Все зависит от нашего внутреннего состояния.
Влияние на дыхание рассматривается как способ саморегуляции эмоционального состояния. В этом случае необходимо выполнять дыхательные упражнения, цель которых — контролировать частоту, ритм и глубину вдоха и выдоха. Для этого необходимо задерживать дыхание на различные промежутки времени.
Также можно регулировать наше эмоциональное состояние с помощью визуализации. Он стимулирует воображение, а также чувства зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. Таким образом, вы сможете отвлечься от стрессовой ситуации, в которой находитесь, и восстановить равновесие.
