Другой социальной причиной является чрезмерная родительская забота. Когда ребенка чрезмерно опекают, он вырастает без стремления к независимости. Может развиться комплекс и страх перед созданием семьи. Душа становится очень одинокой.
7 способов, как избавиться от комплексов
Многие психологические комплексы приобретаются в детстве. Ребенок не способен фильтровать всю поступающую информацию, поэтому все негативное идет ему в ущерб. Существуют также приобретенные комплексы, когда человек подчиняется чужому мнению. У ребенка возникают проблемы, связанные с различными аспектами жизни и самовосприятием. Он становится уязвимым и неуверенным в себе. Комплексы проявляются по-разному в зависимости от ситуации. Иногда они приводят к серьезным последствиям: Депрессия, нервные срывы, агрессия. Сегодня поговорим о том, как избавиться от комплексов. На нашем сайте есть еще одна статья на эту тему: 9 советов о том, как преодолеть комплексы и обрести уверенность в себе.
Комплекс — это психическое искажение самовосприятия человека, которое обычно возникает в детстве в результате негативной оценки окружения ребенка и хранится в подсознании.
Впервые этот термин был использован в 1895 году в книге J. Breyer and Z. Фрейда «Исследование стилей» и определяется как набор идей, мыслей и воспоминаний, которые частично остались вне контроля сознательного разума.
Само понятие комплекса было введено в психоанализ Карлом Густавом Юнгом.
Юнг считал, что комплексы могут возникать в результате психотравмирующих состояний. Травма запечатлевается в бессознательном человека, а затем проявляется в физических и поведенческих реакциях.
Фрейд считал, что каждый комплекс — это не патология личности, а проявление здорового развития индивида.
Виды комплексов
Все комплексы можно разделить на физические (внешние условия человека) и ментальные (образ мышления).
Физические
Они влияют на физические данные, внешний вид и характеристики тела человека. Например, вес, параметры, рост, телосложение, нос, уши, глаза, волосы.
Психические
Они влияют на ментальную и духовную сферу, на предрассудки. Например, у человека может появиться комплекс вины, отношение жертвы, неуверенность в себе и так далее.
Существуют следующие признаки, указывающие на наличие комплекса у человека:
- Чувство неловкости, потрясения;
- Иррациональное поведение;
- Психоэмоциональное напряжение;
- Физическая скованность.
2 разновидности комплексов
- Осознаваемые (объект комплекса осознан)
- Неосознаваемые (объект комплекса не осознан).
Согласно модели Пола Д. Маклейна, человеческий мозг можно разделить на три части:
- R-комплекс, рептильный мозг или мозг действий;
- Лимбическая система или эмоциональный мозг;
- Неокортекс.
Рептильный мозг проявляется в желании человека обладать всем, репродуктивном инстинкте, агрессии и борьбе за власть. Здесь зарождаются примитивные комплексы.
Лимбическая система отвечает за регуляцию нервной системы зародыша, двигательную активность внутренних органов, обоняние, контроль эмоций и поведения. Именно здесь накапливается недоверие и страх перед выражением своего мнения.
Неокортекс принимает поступающую информацию. Все перцептивные комплексы здесь стабильны.
Комплекс неполноценности
Человек с комплексом неполноценности склонен к чрезмерной самокритичности, негативному самовосприятию и самокритике.
Человек твердо убежден, что окружающие его люди красивее, умнее, лучше сложены, более мускулистые и пропорциональные. Ему кажется, что его не за что хвалить или любить. Человек с таким комплексом может быть склонен к манипуляциям и давлению со стороны других людей. Он эгоцентричен, постоянно критикует себя и чувствует себя неуверенно рядом с другими. Человек готов к тому, что его будут обзывать и унижать.
Читайте также: 20 советов по развитию твердости и силы характера
Признаки комплекса неполноценности
- Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
- Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
- Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
- Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.
Психология человека и комплексы
Как создаются персональные кластеры? Люди растут и развиваются в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Первые слова, которые ребенок слышит о себе, формируют его самооценку. Позже, когда ребенок растет, он получает ценностные суждения от родителей, друзей и учителей. Обычно они касаются его характера, его поведения, его будущей жизни. Часто взрослые сами прививают детям комплексы, иногда не осознавая этого.
Например, если детям постоянно говорят, что они неудачники и ничего не могут добиться в жизни, у них может развиться комплекс неполноценности. Таким людям трудно в будущем мотивировать себя на деятельность и добиваться успеха в работе и отношениях.
Критикуя внешность ребенка или подростка, указывая на его недостатки — слишком низкий или слишком высокий рост, рост, торчащие уши, цвет кожи — вы заставите его беспокоиться о своей внешности в подростковом возрасте всякий раз, когда он будет общаться с новыми людьми, выступать на публике или общаться с противоположным полом. Некоторые настолько озабочены своим внешним видом, что избегают любых новых знакомств.
Упражнения для личностного роста
Психика человека во многом зависит от его социального окружения. Иногда даже хорошему психологу трудно работать с установками клиента, которые были привиты в детстве и привели к развитию комплексов.
Существуют упражнения, которые помогают справиться с эмоциональной травмой. Прежде чем их выполнять, необходимо понять природу проблем. Часто комплексы не реализуются. Человек живет, страдает, но не понимает очевидных причин своих неудач. В таком случае требуется детальный анализ жизни и характера человека.
Комплекс неуверенности в себе
Комплекс неуверенности в себе возникает, когда личность человека часто подвергается критике со стороны окружающих. Как узнать, существует ли этот комплекс? В такой ситуации человеку трудно сделать выбор, принять решение, выступить на публике, защитить себя, отстоять свою точку зрения в споре, самоутвердиться на работе, познакомиться с новыми людьми, позволить себе сделать все возможное.
Что делать. Позвольте себе лучшее и то, что принадлежит вам по праву. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Поймите, что если вы не сделаете это сами, это сделает кто-то другой, и тогда вам придется жить под чужим началом. Замените негативные мысли позитивными: «Я могу!», «Я выбираю себя!», «Я заслуживаю лучшего!».
Как комплексы портят нашу жизнь
Почему группы так плохи? Прежде всего, они разрушают жизнь человека. Мы все хотим быть хорошими. Мечтает о любви, о длительных, надежных отношениях. Желание сделать что-то значимое для наших ближних. Мы работаем не только ради денег, а потому что хотим быть частью группы людей, быть им полезными, создавать что-то значимое. И мы хотим, чтобы нас ценили.
Если человек считает, что он недостаточно хорош, это мешает ему расти во всех или некоторых областях его жизни. Не потому, что они недостойны, а потому, что комплексы «засоряют эфир». Искаженное самовосприятие мешает нам учитывать контекст, правильно понимать сигналы других и рассчитывать собственные силы. Это приводит к сбоям в общении, неадекватному поведению, недостижению целей и многим другим неприятным последствиям.
Например, женщина, которая считает себя непривлекательной, может искать доказательства того, что она на самом деле красива. Обычно таким доказательством является внимание со стороны мужчин, а также романтические отношения с ними. Отказ в такой ситуации был бы крайне болезненным, поэтому его обычно игнорируют. Это относится и к контексту.
Одна моя знакомая секретарша нигде не работала больше года и всегда увольнялась «по собственному желанию», хотя у нее никогда не было желания сменить работу. Оказалось, что каждый раз, когда она получала новую работу, она либо заводила роман, либо бегала за мужчиной, который не проявлял к ней никакого интереса. В большинстве случаев эти случаи нарушали политику компании. И когда они были обнародованы (а обнародованы они были потому, что были доказательством ее красоты), девушку уволили. Или когда ее ухаживания стали беспокоить коллегу-мужчину, который обычно занимал гораздо более высокую должность, начальство не приняло решения в ее пользу. Конечно, она никогда не была великим тружеником: вся ее энергия уходила на организацию личной жизни.
Другой пример мне рассказал один друг.
В то время, когда термина «личный помощник» еще не существовало, она работала секретарем у генерального директора крупной компании. А его заместитель проявил к ней романтический интерес. Вся компания была в курсе и ждала развития событий. Моя подруга, напротив, ничего не видела, потому что она была девушкой из бедной семьи, которая училась по ночам с 15 лет. Она даже мечтать не могла, что мужчина, которому она приносила кофе, может влюбиться в нее. А то, что она приходит за ручкой и проводит два часа в приемной, она не поняла. О чувствах несчастного жениха она узнала много лет спустя от его тогдашнего менеджера. Все это время ее мучил вопрос: действительно ли девушка не понимает, что происходит, или она просто притворяется добродетельной?
Комплексы могут быть связаны не только с внешностью и материальным достатком, но и с происхождением. Обычный провинциальный кластер: если ты вырос не в столице, ты чувствуешь себя неполноценным по сравнению с теми, кому повезло, и пытаешься компенсировать эту неполноценность. Он пытается доказать себе и другим, что он такой же, как они.
На практике это обычно проявляется, когда человек хочет, чтобы его заметили. Как? Самый простой способ — сделать что-то хорошее. «Догнать и сделать хорошо». В этом случае человек, который страстно хочет, чтобы его заметили, не в состоянии соотнести свое восприятие хорошего с восприятием других людей. Таким образом, мы уже имеем дело с человеком, который пытается «заработать» услугу, предлагая помощь там, где она совсем не уместна. Или давать советы, о которых никто не просил, и проявлять инициативу там, где требуется усердие.
Что делать с комплексами
Мы уже говорили о том, какое влияние оказывают на нас кластеры. Признаться, не самый благоприятный. Наверное, каждый из нас хотел бы избавиться от этих «причуд». Давайте попробуем выяснить, как это сделать.
1. обратиться к психологической терапии. Конечно, лучше всего обратиться к специалисту, вытащить свои комплексы из подсознания и решить, как их уравновесить, нивелировать или использовать во благо. Но это возможно не для всех. Самое главное, что процесс работы над самооценкой обычно занимает много времени, более года, и вам часто приходится искать специалиста, который подходит именно вам. И ваши комплексы мешают вам сегодня, и вы хотите улучшить качество своей жизни прямо сейчас. Что же делать?
2. соблюдать правила этикета. К нему можно подойти с другой стороны. Какова основная задача человека, страдающего тем или иным комплексом? И сделать это так, чтобы дефект не повлиял на его жизнь. А для этого необходимо, чтобы комплекс не мешал другим людям взаимодействовать с человеком. Неважно, считает ли женщина себя некрасивой или нет, страдает ли сотрудник от синдрома самозванца или нет, если это не влияет на поведение человека и результаты его работы.
Важно следить за тем, чтобы окружающие не страдали от ваших комплексов. И тут, конечно, вступает в силу этикет. В конце концов, она учит нас учитывать контекст и вести себя соответствующим образом, независимо от того, что мы думаем или чувствуем о себе. Что мы подразумеваем под этим? Прежде всего, умение считаться с окружающими людьми, их чувствами и интересами. Если бы у моей знакомой была такая способность, она не стала бы заводить отношения с коллегами и подставлять их и себя только для того, чтобы доказать собственную привлекательность. И, возможно, это не привело бы к ее увольнению. Более вероятно, что отношения появились в жизни девушки из добрых чувств к другому человеку, а не из желания воспользоваться ею.
И здесь мы приходим к еще одному печальному факту. Речь идет о печальном последствии кластеров, когда человек начинает использовать других людей для повышения собственной самооценки. Они заводят отношения не потому, что им нравится их партнер, а потому, что они пользуются популярностью у противоположного пола. Не потому, что им нравится их коллега, а потому, что они пользуются популярностью у противоположного пола. Все эти назойливые, неудобные вопросы призваны заставить другого человека усомниться в том, что он достаточно хорош. Но единственное, что делает такое поведение, — это заставляет вас бояться противостоять им. И создается порочный круг: хорошие люди стараются избегать общения с таким человеком, а его цепляние становится еще больше, потому что он чувствует негативное отношение окружающих. И он чувствует, что люди, на которых он хотел бы быть похожим, являются негативными.
Этикет учит нас, что на работе, прежде всего, мы должны хорошо выполнять свою работу. Во-вторых, мы должны проявлять внимание к другим людям, то есть вести себя так, чтобы с ними было приятно иметь дело. Если вы будете следовать этим простым правилам, вы добьетесь успеха, независимо от черт вашего характера.
Когда сотрудник хорошо и с энтузиазмом выполняет свои обязанности, у него нет времени на деструктивное поведение, такое как интриги и сплетни. Он также постепенно становится более ценным сотрудником и все более серьезным, всесторонне развитым профессионалом. Когда человек видит результаты своей работы, ему труднее поверить, что он не годится в профессионалы. Таким образом, преодолевается комплекс неполноценности, так называемый «синдром самозванца» (рис. 2).
Резюме
- Мы все уникальны, из разных семей и регионов, с различными стартовыми условиями. Правда в том, что мир действительно не слишком справедливо устроен. И перенесенные нами трудности не делают нас лучше других. Но и хуже не делают тоже. Мы все разные, и смысл именно в этом. Наше общество прекрасно многообразием, тем, что каждый человек может найти в нем свое место.
- Мир нам не переделать. Но мы можем изменить свое отношение к самим себе, окружающим. А это уже немало. Ведь таким образом каждый из нас способен изменить собственную жизнь. А вот это, пожалуй, много.
M. А. Юдакова, профессор этикета
Данная статья опубликована в журнале «Регистратор-референт» № 7, 2021.
Как перестать комплексовать в постели
Интимная сфера называется так потому, что она относится к самым сокровенным вещам человека — его телу и душе. Некоторые, конечно, загоняют душу в угол, но надо признать, что это больно — быть разоблаченным, осмеянным или преданным. Таким образом, в сексуальных отношениях душа затрагивается косвенно.
В сексе существует множество комплексов, которые мешают человеку жить свободно. Она относится к физическим фактам и различным эмоциям, которые возникают после психологической травмы в этой области.
Именно здесь проявляются шишки маленькой груди и других половых органов, шишки жертвы и другие проблемы в этой области.
После секса иногда возникает чувство вины, недовольство собой, чувство неудовлетворенности. Женщины беспокоятся о своей внешности, мужчины — о своих физических особенностях и эректильной дисфункции. Но близость интимна, потому что сексуальным комплексам здесь нет места. Если они у вас есть, то проявятся физически: недостаточное выделение гормонов, нарушение процесса удовлетворения.
Избавьтесь от них немедленно. Задайте себе вопрос: доверяете ли вы своему партнеру? Психология мужчин и женщин отличается. Мужчины редко испытывают чувство неполноценности — только когда они посмеялись над женщиной или когда сильно любят ее, тогда их ранимость зашкаливает. Женщины же, напротив, должны создавать наилучшие условия для близости, иначе — комплексы!
Поэтому избавление от неуверенности в постели основано на доверии и любви. Никогда не обсуждайте размер гениталий вашего партнера, не сравнивайте всех героев вашего романа. Награждайте друг друга и поощряйте отпускать друг друга, привносите романтику в ваши отношения, поддерживайте и ухаживайте друг за другом в повседневной жизни, тогда близость будет на высоте.
От комплекса вины
Комплекс вины — это плохое чувство. Она разрушает человека двумя способами: внешним (кто-то может обвинить его) и внутренним (человек «съедает» себя). Поэтому, когда она возникает, необходимо срочно от нее избавиться.
Вы можете искусственно погрузить себя в это чувство. Токсичные люди, манипуляторы, которые хотят контролировать вас, будут давить на вас и намеренно заставлять вас подчеркивать свои неудачи, чтобы «сунуть свой нос» в ситуацию, чтобы вы не могли принимать собственные решения.
Опять же, это разрушительное чувство. Чем быстрее вы освободитесь от него, тем легче вам будет начать новые отношения и новую жизнь.
- Избавляемся от этого комплекса постепенно. При очередном проколе осознайте, что все люди могут ошибаться. И это жизнь. Не ошибаются те, кто не живет.
- Всегда оставляйте себе место для анализа. Не принимайте решений опрометчиво. В конкретной ситуации, из-за которой вы чувствуете вину, определите, навязанная это вина или реальная. Если реальная, смотрите пункт первый, поговорите с человеком, перед которым виноваты.
- Если чувство вины постигло вас на работе или где-то в быту, лучше понести какое-то наказание (административное или заплатить штраф), чтобы взять на себя ответственность за эту ситуацию.
- Примите себя таким, какой вы есть. Проговорите себе, что у вас могут быть достоинства и недостатки и это нормально. А также нормально и хорошо работать над собой, если какой-то недостаток вас не устраивает. Только нужно не винить себя за это, а работать над собой.
- Не оправдывайтесь перед теми, кто хочет вами манипулировать. Как только начнете оправдываться, вы признаете вашу вину. Разговор нужно строить на равных, требуя факты доказательства своей вины или предоставляя аргументы против “наездов”.
От комплекса отличницы
«Перфекционисты» или перфекционистки всегда будут выражать свое беспокойство и ворчать. Эти люди всегда будут делать все возможное, чтобы добиться признания тех, кто стоит выше в иерархии, в их положении.
Эти люди критичны к другим, особенно к себе, они всегда либо «идеальны», либо «плохи», они не терпят «заниженных стандартов». Постоянное стремление к совершенству может привести к эмоциональному выгоранию.
Как же избавиться от этого комплекса отличницы, чтобы полностью не разрушить свои отношения с окружающими?
- Признайте, что вы человек, дайте себе возможность иногда ошибаться.
- Старайтесь вносить что-то новое в свою жизнь, организовывайте свой досуг, занимайтесь спортом.
- Не бойтесь просить помощи, если таковая нужна.
- Изменяйте прическу, одежду, приносите долю хаоса в свою жизнь.
Хватит говорить всем вокруг, что у тебя есть недостатки
Большинство людей не замечают ваших внешних особенностей, таких как прыщи или шрамы, пока вы им об этом не скажете. Поэтому вам не стоит беспокоиться об этих особенностях. В противном случае человек заметит ваш прыщ, и ему будет трудно изменить его, потому что вы хотели показать его ему.
И наоборот, не стоит говорить, что вы ленивы, глупы, невнимательны, забывчивы и так далее. Если вы расскажете это другим, они обязательно поверят вам и будут предубеждены против вас.
Поверьте, человек сделает свои выводы о вас самостоятельно, так что не разрушайте его образ.
Начни преодолевать свои страхи
—>—>
Вот здесь и начинается основная работа по преодолению кластеров. Например, если вы боитесь публичных выступлений, пора признать это и подготовиться к публичным выступлениям.
Если вы хотите зарабатывать больше денег, но боитесь, что вас не оценит руководство, вам следует сначала улучшить свои навыки, а затем просить о повышении.
Любой страх или дискомфорт следует преодолевать, преодолевая его. Таким образом, у вас будет гораздо меньше комплексов.
Отбрось все ненужное
—>—>
Помимо преодоления проблем, вы должны попытаться фильтровать свое взаимодействие с другими людьми, внимательно изучить свою повседневную деятельность и очистить информационное пространство, в котором вы находитесь.
Например, если вы работаете в компании, где сотрудники сталкиваются с едкой критикой и оскорблениями, вам следует прервать с ними контакт.
Если вы занимаетесь деятельностью, которая приносит вам только разочарование, откажитесь от нее. Другими словами, создайте приятную обстановку, в которой вы будете чувствовать себя комфортно.
Как избавиться от комплексов: рассказывает клинический психолог
У большинства людей есть комплексы. Они возникают и развиваются из-за критики, сомнительных комплиментов или даже необдуманных слов других людей. Комплексы часто конструируются и отражают ложное или искаженное представление о себе. Какие факторы влияют на самооценку и что я могу сделать со своими комплексами? Давайте выясним это с клиническим психологом.
Откуда берутся комплексы
- внешность — рост, вес, форма носа,
- личные и профессиональные качества,
- внутреннее самоощущение.
В большинстве случаев комплексы вызваны критикой со стороны окружающих. Вы, наверное, помните, как сильно может ранить неосторожно брошенная фраза и надолго остаться в памяти. Более того, возможно, человек даже не пытался вас обидеть. Но уязвимость служит своей цели.
Мы живем в обществе и поэтому часто боимся не соответствовать установленным в обществе нормам внешнего вида, поведения и амбиций. Этот комплекс может формироваться и жить в нас годами. Если в детстве вам прямо сказали, что вы страдаете ожирением, вы можете быть чувствительны к любой информации о своем теле и иметь представление о том, что с вами что-то не так. В школе вас обзывали, и эта идея укреплялась, развивалась уязвимость. Эти слова задели чувствительную область. Усиливается центральная мысль «со мной что-то не так», возникает стыд за свое тело и область тела, неловкость в поведении, когда кто-то наблюдает, страх быть осмеянным и униженным снова.
Комплексы являются симптомом травматического опыта, характеризующегося интенсивными неприятными переживаниями, приводящими к искаженному восприятию себя, других и окружающего мира. Этот опыт необходимо проработать. Вы можете начать с изучения себя — что я думаю о себе и что я знаю — или обратиться за психологической помощью.
Как бороться с комплексами
Найдите причины
Комплекс — это набор подавленных чувств, тревог и страхов, отсутствие адекватной поддержки в ситуациях, с которыми вы не могли справиться. Смесь переживаний, мыслей, чувств и негативных оценок. Признайте, что кто-то стоит за вашей уязвимостью: мать или отец, школа, друг, сосед. Некоторые комплексы возникают у детей из-за недостаточной эмоциональной зрелости их родителей. Ребенок чувствителен к реакции взрослых и иногда не может справиться с их критическими замечаниями. Поэтому особенно важно давать обратную связь детям с учетом контекста, чтобы она была поддерживающей, а не разрушительной для ребенка.
Грубость, оскорбления, ругань, агрессивное поведение, эмоциональное и физическое насилие дома — все это влияет на эмоциональную жизнь ребенка и может создать ощущение виктимизации и эмоциональной зависимости. Когда человек становится взрослым, он старается угодить другим за счет себя (часто с сознательной демонстрацией независимости). Это сложный механизм, сопровождаемый многими сложными идеями, такими как: Я недостаточно важен, поэтому я должен что-то делать, чтобы меня любили.
Осознайте собственную ценность
Сначала вас унижали другие люди, а потом вы привыкли к тому, что вас унижают сами. Поймите, что вы ценный человек просто потому, что вы есть. Ваша ценность не должна зависеть от внешних факторов. На него не влияют ни ваш вес, ни ваш рост, ни ваш страх оказаться недостаточно умным. Сравните термины «самооценка» и «самоуважение». Последнее подразумевает процесс оценки, экспертное мнение о себе. «Самооценка» означает, что вы чувствуете себя полноценным и ценным человеком, независимо от качеств, которых, как вам кажется, вам не хватает или с которыми у вас есть проблемы. Таким образом вы создаете внутреннюю устойчивость, крепость, которую нелегко поколебать.
Вы не можете быть идеальным — в реальном мире не существует идеала. У каждого человека, будь то мисс мира или самый богатый бизнесмен в мире, есть слабости, страхи, комплексы и внутренние инкрустации. Если вы хотите быть успешным, вы должны позволять себе несовершенства и ошибки, научиться принимать обратную связь и убедиться, что она не является разрушительной, признавать и защищать свои личные границы (даже вопреки воле других) и, если необходимо, принимать решения в пользу себя и своих интересов.
Привести себя в порядок
Любые опасения по поводу вашей внешности обычно основаны на нескольких фактах. У каждого человека есть внешние особенности, которые он воспринимает как недостатки. Часто даже красивые женщины признаются, что, по их мнению, у них крайне некрасивые пальцы на ногах, уродливая родинка или что-то еще.
Здесь вы можете узнать, как очистить себя. Просто возьмите листок бумаги и спросите у самых близких вам людей: Что я могу изменить в своей внешности, чтобы стать еще лучше и красивее, чем я есть? Люди, которые вас любят, расскажут вам, что действительно привлекает их внимание, а что нуждается в небольшом улучшении.
Но вам нужно внимательно посмотреть на себя. Хорошая стрижка и прическа, ухоженное лицо, аккуратная одежда, помогающая представить фигуру в выгодном свете, маникюр и педикюр, удаление излишней растительности на лице и теле, отсутствие хронических заболеваний (как ни парадоксально, болезни сильно влияют на внешность — повреждаются кожа, волосы, зубы, ногти).
Создать необходимый имидж
Создание имиджа — непростая задача. Начать нужно с себя, потому что каждый человек — самый строгий судья самого себя. Есть ли у вас комплексы по поводу своей внешности? Чаще говорите о своей красоте. Вы можете делать аффирмации, можете использовать аутотренинг, можете просто начать упоминать в разговорах, что вы красивы. Не просто женщина, а красивая женщина. Это несложно.
Не менее важно создать свой имидж в глазах других людей. Быть хорошим собеседником — уже большое преимущество, но вы всегда можете подчеркнуть то, что хотите. Что касается внешнего вида, вы можете попросить собеседника сделать вам комплимент по поводу вашего нового образа. Если вы знаете, как избавиться от комплекса неполноценности, то понятно, что делать — хвалите себя (не навязчиво), хвалите другого человека, много улыбайтесь и не забывайте работать над собой.
Не стоит поддаваться своим страхам и комплексам, вы всегда можете сделать свою жизнь немного лучше.
* При копировании материала ссылка на источник обязательна.
Сложные взаимоотношения
Комплекс жертвы
Люди с таким «багажом» склонны обвинять всех вокруг в своих проблемах. Все время они воспринимают мир в черных или серых тонах, всегда в предвкушении новых трудностей и неудач. Им часто кажется, что все вокруг намеренно ломают им нервы, доводят до истерики нелепыми требованиями и используют их в своих целях. Люди не заслуживают доверия, потому что все «не так просты, как кажутся». Узнаете ли вы себя в этом описании? Как вы можете избавиться от своих комплексов? Пришло время действовать!
Читайте также: Беспокойство и нейронные сети: Почему лучше не нервничать
- Кардинально меняем позицию с жертвы на победителя, которому удалось пройти через все преграды, пережить горе, неурядицы и массу проблем. После всех ударов судьбы, действительно разрушивших привычный мир, нельзя позволить тараканам уничтожить в себе личность.
- Немного «пофигизма» никому не помещает, а жертве тем более. Отодвигаем на задний план спешку, скандалы, стрессы. Прекращаем бороться за выживание, и начинаем жить полноценно. Вы достойны лучшего и в глубине души вы об этом знаете.
Чувство вины
- Чувство вины напрямую связано с чувством неполноценности, и проявляется как гиперответственность перед конкретными людьми и миром в целом. Она как опухоль незаметно растет, постепенно все больше распространяясь в организме, заполняя все большее пространство. У всего должен быть предел, чувство вины за нанесенную обиду или несправедливое отношение к человеку – это естественно. Но многие «проступки» просто придуманы. Не нужно взваливать на себя груз ответственности за весь мир. Как избежать чувства вины?
- Если речь касается фактически нанесенной обиды, нужно просто извиниться перед человеком и простить себя. Последнее самое трудное, но постарайтесь оправдать себя, например тем, что это произошло случайно. Если бы вы знали заранее о последствиях своих действий, вы бы поступили иначе. Это так? Значит, вы вправе простить себя.
- Научиться отказывать людям без вины является одной из главных проблем на пути к избавлению. Запомните, что в принципе нельзя быть хорошим для всех, уверять в этом не буду, просто поверьте, это правило мироздания. Если собеседник не в состоянии адекватно отреагировать на ваш отказ, стоит задуматься об исключении его из своего окружения. Чужие интересы не должны быть превыше ваших, иначе ни о каком уважении не может быть и речи. Формирование привычки высказывать свою точку зрения также не будет лишним.
