В современном мире женщины берут на себя работу, воспитание детей и домашние хлопоты. Многие стараются не выдавать себя: делают маникюр, ходят в спортзал, посещают парикмахера.
Как почувствовать себя счастливой?
Часто люди не чувствуют себя по-настоящему счастливыми. Зачем тратить время и энергию на переживания и негативные мысли, жизнь проходит так быстро. Если вы не можете встречать каждый новый день с радостью и улыбкой, постарайтесь приучить себя радоваться тому, что происходит вокруг вас. Следуйте правильным правилам, и вскоре вы откроете для себя новый мир и новые возможности.
Начните с малого, чтобы почувствовать себя счастливым. Ложитесь спать до 10 вечера. Вставайте в 6 часов вечера каждый день.
Поначалу это будет трудно, но через некоторое время вы почувствуете себя посвежевшим и полным энергии от ранних утренних пробуждений.
Если вы долго не можете заснуть ночью, проветрите комнату, почитайте любимую книгу, примите травяное успокоительное, примите контрастный душ и вспомните хорошие моменты в своей жизни.
Правило второе
Научитесь медитировать. Это прекрасный способ успокоить нервную систему. Сначала вы можете ничего не почувствовать, но не останавливайтесь после первых нескольких попыток. Ежедневная медитация поможет вам обрести внутреннюю гармонию и избавиться от сомнений и страхов.
Медитация как способ почувствовать себя свободнее и счастливее
Правило третье
Прогуляйтесь по сельской местности. Вам нужно идти медленно и соприкасаться с окружающей природой. В мире много интересных и красивых вещей, но люди всегда спешат на работу, не замечая красоты вокруг себя. Выделите хотя бы час своего дня на утреннюю прогулку, так как это особенно полезно. Не думайте о работе, проблемах, планах на будущее или о природе существования. Просто позвольте своей душе отдохнуть. Вы обязательно откроете для себя много нового и интересного. Прогулка улучшит ваше самочувствие и поднимет настроение.
Потратьте свои деньги на кого-нибудь другого. Сделайте счастливым кого-то другого, и вы сами сможете почувствовать себя счастливым. Тратьте деньги на себя, и вы не будете чувствовать себя таким счастливым. Протяните руку помощи старушке, сидящей рядом с вами в храме, купите игрушку ребенку на улице.
Пока мы обращаем внимание на внешние вещи, мы недовольны своей жизнью. Чем ближе мы подходим к своим целям, тем больше нам хочется выбрать другую, более труднодостижимую цель. Таким образом, мы никогда не будем счастливы, потому что не увидим и не оценим то, что у нас уже есть.
Признаки неудобных отношений
Нелегко признать, что вы не сталкиваетесь с теми временными трудностями, которые испытывают все остальные, но вы находитесь в неловких отношениях — кажется, нет никакой видимой причины для неудовлетворенности. Однако если что-то постоянно беспокоит вас, например, камешек в ботинке, честно подумайте, относятся ли следующие признаки к вам или вашему партнеру
- Отсутствие диалога. Нет, конечно, вы много разговариваете, обсуждаете фильмы, которые смотрели вместе, делитесь воспоминаниями. Но когда речь заходит о более серьезных вещах, то есть об отпуске, детях или вашей способности тратить на любые нужды, мужчины перестанут вас слушать или уйдут, обменявшись туманными фразами. Простые и разумные ответы на вопросы редко бывают получены.
- Неопределенность в планировании. Кажется, что вы всегда плывете на каком-то измученном пылесосе, не зная, чем он хочет заняться в следующие выходные, не говоря уже о том, какое шоу он вообще хочет посмотреть. У него всегда могут быть более интересные варианты, чем провести время с вами, и не забыть поговорить с вами.
- Отношения не развиваются. Сейчас вы находитесь примерно в той же точке, в которой были через несколько месяцев после знакомства, и никакого прогресса не предвидится: он мало говорит о ваших чувствах, он не поддерживает ваше желание, чтобы люди жили вместе, и не узаконивает отношения, он не разделяет его видения Вы, кажется, очень довольны своим будущим и, в целом, нынешним положением вещей
- Эмоциональная дистанция. Мужчина будет добрым и смелым, принесет цветы, будет держать дверь открытой и воздерживаться от многолетнего эмоционального света. Вы с трудом разбиваете этот застывший панцирь и обычно обвиняете себя в том, что недостаточно стараетесь, тогда как на самом деле дело не в вас.
- Вы не можете полагаться на своего партнера. Неважно, являетесь ли вы парой в общепринятом смысле этого слова — например, женаты или состоите в постоянных отношениях с другой женщиной, а может быть, усердно занимаетесь бакалавриатом. Или он пытается дать вам понять, что с вами приятно проводить время во всех отношениях, но вы не можете рассчитывать на что-то большее, включая поддержку, когда она вам нужна. Вы больны, печальны, грубы или безработны, а Вайбер посылает вам ободряющий стикер и отправляется на пикник с друзьями — напоминает ли вам это о чем-нибудь?
- Голос интуиции. На первый взгляд, ваши отношения могут казаться спокойным озером (или застойным болотом), но внутри вас бушует буря. Вы внезапно взрываетесь, злитесь на партнера, обижаетесь по мелочам, грустите и в то же время чувствуете вину за собственную эмоциональную нестабильность и капризность. Поскольку это не прихоть, ваше подсознание пытается сказать вам, что дела в Датском королевстве точно не заладятся.
«А как надо?»: правила здоровых отношений
Ваша неспособность всегда понимать, насколько уместно поведение вашего партнера по отношению к вам, не является таковой. Мы все выросли на книгах и фильмах, рассказывающих странные истории о любви и романтичных мужчинах, которые не являются прекрасными принцами — от «московского антисоциального жора» до «Не верю слезам», «Иронии судьбы» и детской Ксении.
К счастью, семейные психологи формируют признаки того, что вы находитесь в здоровых отношениях с правильным партнером.
- ЭКСКЛЮЗИВ. Вы занимаете особое место в жизни вашего партнера и имеете для него значение. Он не боится говорить о своих чувствах, не недооценивает то, что происходит между вами, и представляет вас как официальную «родственную душу» в своем кругу семьи и друзей. Вам не нужно задаваться вопросом, что вы для него значите — вы его «родная душа».
- Видимость. Ваш партнер знает вас, видит все ваши сильные и слабые стороны, не пытается вас изменить, принимает вас и любит таким, какой вы есть. Вы можете быть уверены, что для него важны вы, а не ваше положение, внешность или представление о себе.
- Качество жизни с вашим партнером лучше, чем без него. Не только эмоционально, но и материально. Например, если холодильник всегда полон, а вы стараетесь успеть с работы, то это и есть правило. А если в вашу квартиру вселяется человек, но он не спешит оплачивать хотя бы половину коммунальных услуг, вы начинаете тратить в два раза больше времени на уборку и стирку — выбор явно не тот.
Три важных шага, чтобы все исправить
Если вы недовольны своим нынешним положением и готовы признаться себе, что пришло время что-то менять, вы уже на полпути. Вторая половина может оказаться не такой уж сложной — ваш муж не монстр, который придумывает коварные планы, чтобы сделать вас счастливой по ночам, и даже простой, честный разговор может помочь наладить отношения.
- Говорите. К сожалению, никому из нас при рождении не дается сурдофон для чтения мыслей, поэтому ваш муж может не понимать, что вы теряете возможность открыто выражать свои эмоции или помогать по дому. Здесь нет споров или серьезных разочарований — только конструктивные констатации фактов.
Говоря о своих чувствах, используйте так называемые «Я-фразы». Говоря «иногда я чувствую себя потерянным и ненужным» вместо «постоянно провожу время с друзьями», вы показываете свою уязвимость, что необычно и пугает. Однако мужчина не будет защищаться, опасаясь, что вы устроите сцену и, возможно, вам удастся поговорить.
- Выйдите из позиции жертвы. Конечно, когда потребность в понимании и близости остается без ответа в течение нескольких месяцев, негатив усиливается, что может привести к несколько односторонней оценке ситуации. Возможно, мужчине чего-то не хватает в ваших отношениях, и вам следует попытаться понять его истинные потребности и объективно оценить всю ситуацию.
- Усильте тактильный контакт. Простые объятия, ласки, поцелуи и сон под одним одеялом могут помочь вам снова стать ближе и больше доверять друг другу. И так далее, до честного разговора и спокойного разрешения близкой, затянувшейся конфронтации.
Психологи иногда рекомендуют практиковать так называемый «взгляд с вертолета», другими словами, оценивать свои отношения «сверху». Пытаюсь увидеть всю картину целиком. ‘С нуля’, вы можете переживать, что вы больше и сильнее вкладываетесь в отношения, чем ваш партнер, но он высокомерно недооценивает ваши усилия — и вообще, все может оказаться сложным просто потому, что он еще не достиг вашего Он может стесняться брать у вас что-либо и переживать, что в ваших глазах он не выглядит «настоящим мужчиной».
Конечно, такое понимание не поможет автоматически разрешить ваш конфликт, но оно, по крайней мере, поможет вам понять, с чего начать.
Впервые в жизни я определенно поверила в чудеса, и Вселенная ответила щедрым подарком! До этого момента я жил в своем собственном представлении о мире. Там бесплатный сыр можно получить только в мышеловке.
Неправильные цели в жизни
Быть профессионалом — это предмет гордости. Но для женщин он редко приносит настоящее счастье. Для многих женщин важно удовлетворить свои потребности как женщин. Это означает удачно выйти замуж, родить детей и быть хорошим хозяином. Если вы такой человек, сосредоточьтесь на своей личной жизни, а не на карьере.
А карьеристки должны помнить, что их нельзя заставлять отвечать за своих мужчин. Не ведите тяжелых переговоров, не ссорьтесь с поставщиками товаров и не терпите мучительную боль, вызванную физической работой. Это истощает вашу женскую энергию и превращает вас в несчастного человека.
Перестаньте быть «удобным».
Общество не любит «удобных» женщин, но все стараются использовать их в своих интересах. Не пытайтесь угодить всем. Ставьте себя на первое место. Любая ваша работа должна быть связана с отдачей. Избавьтесь от мысли, что «хорошее вернется» или «вы просто хотите кому-то угодить». Такое поведение приводит к разрушению и потере вашего характера.
人生を楽しむ。 Не тратьте время на конфликты, ссоры, споры. Лучше заботиться о себе, развивать себя. Тогда окружающие будут уважать вас и уважать ваше мнение. Мужчинам нравятся счастливые и самодостаточные женщины.
Также важно уделять достаточно времени отдыху. Уставшая мать, которая мало спит, которая каждый день готовит, стирает, ухаживает за детьми, вряд ли будет чувствовать себя полностью счастливой, она становится раздражительной. Иногда все, что нужно, — это хорошо выспаться, отдохнуть, чтобы снова почувствовать себя любимым, красивым и успешным.
Причина №2. Вы не живете прошлым.
Даже если это было красиво, авантюрно и насыщенно. На самом деле, тогда вы были молоды и беззаботны. Нет, конечно, вы иногда вспоминаете те дни.そんなに長くない。 достаточно, чтобы не зацикливаться на прошлом, как муха в янтаре.
Потому что в чем смысл? Он ушел и не вернется. Психологи утверждают, что самые счастливые люди — это те, кто не живет прошлым. Доказано, что те из нас, кто подсознательно боится будущего, живут прошлым.
Причина №3. Вы не истязаете себя тренажерным залом и спортом
Да, именно так, вопреки всему, не ходите в спортзал, чтобы накачать попу, руки, пресс, «утянуть» талию и другие изгибы красивой фигуры. Потому что вы любите себя такими, какими вы были задуманы изначально. И вы не хотите вмешиваться в естественный ход событий: изменение фигуры после родов, старение и так далее.
А может быть, вы настолько заняты, что вам не хочется заниматься спортом. Вы уже бегаете по городу, с работы в магазины, потом бежите домой, потом выгуливаете собаку, потом готовите ужин, кормите семью, моете посуду, гладите, купаете детей на ночь. А потом ты ложишься спать без сил. どのようなスポーツ？ О, да. Спортсмен, ты — это жизнь. Теперь прочитайте его вверх ногами. О жизнь, ты — спорт. Это касается тебя. И это тоже счастье.
Слово номер четыре. Ваша личная жизнь — это ваш выбор.
То есть, если вы не одиноки, речь идет о любви. Хотя то, что мы есть, возможно, это по расчету. Но расчет оказался верным, точно выверенным, и вы и ваш партнер вместе очень хорошо.
И если вы расстались, это был ваш выбор. И вы не чувствуете себя ущемленным. Давно доказано, что одиночество полезно во многих случаях. Стоит остаться наедине с собой, чтобы наконец прислушаться к себе, понять свои основные потребности и, возможно, даже пережить травму.
