Низкий старт кенгуру. История. С низкого старта бегают на какие дистанции.

Фальстарт переводится с английского как «фальстарт». В некоторых гонках количество фальстартов может равняться количеству участников, что дает определенную лазейку для морального уничтожения соперников.

Низкий старт кенгуру. История

История легкой атлетики неразрывно связана с Олимпийскими играми. В 776 году до н.э. на первых Олимпийских играх в Древней Греции были проведены соревнования по бегу на различные дистанции. Эта дата считается зарождением олимпийского движения и легкой атлетики.

Древние Олимпийские игры проводились на расстоянии 192 метров от «стадиона». Так появилось слово «стадион».

В 1912 году была основана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), в которую сегодня входят 212 национальных федераций.

«Гвоздь программы, марафон, теперь составляет 42 километра и 195 метров в длину. Эта дистанция была установлена на Олимпийских играх в Лондоне в 1908 году. До этого длина марафона составляла от 40 до 43 километров.

Медленный старт впервые был использован в гонках на короткие дистанции в 1887 году. Австралийский спортсмен Шеррилл разработал этот метод, наблюдая за кенгуру, которые перед стартом приседали низко к земле, а затем делали резкий рывок вперед. В этом году было много иронии и насмешек в адрес спортсмена и даже протестов со стороны судей. Но убедительная победа Шеррилла заставила скептиков пересмотреть свои взгляды. Сегодня этот метод принят безоговорочно, и все бегуны используют низкий старт на коротких и средних дистанциях.

На Олимпийских играх 1936 года в Берлине два японских спортсмена, Шухей Нисида и Суэо Оэ, показали одинаковый результат — 4,25 м в прыжках с шестом. Это эквивалентно второму месту. Однако японская федерация решила, что серебряная медаль досталась Нисиде, а бронзовая — Оэ. На это решение повлиял тот факт, что Нисиде потребовалось меньше попыток. Но дома два друга уменьшили свои медали вдвое и сделали две новые — бронзовую и серебряную.

Легкая атлетика — один из самых популярных видов спорта. Ее не зря называют «королевой спорта». Современная олимпийская программа включает 24 вида легкой атлетики для мужчин и 23 для женщин. Легкая атлетика — это место, где завоевывается большинство медалей, поэтому она представляет большой интерес для всех олимпийских команд в командном зачете.

Низкий старт кенгуру. История

Бег с низкого старта кратко. Низкий старт

Низкий старт кенгуру. История 01Начало всякого бега называется СТАРТОМ. В беге на короткие дистанции, где требуется как можно быстрее набрать предельную скорость, применяют НИЗКИЙ СТАРТ. Низкий старт спортсмены заимствовали у кенгуру. Сжимаясь, как пружина, бегун после выстрела или команды стремительно выбрасывает тело вперёд. Для этого бегун обычно пользуется специальными СТАРТОВЫМИ КОЛОДКАМИ. Они устанавливаются перед чертой, за которой начинаются дистанции бега. Колодки дают бегуну твердую опору для мгновенного мощного отталкивания. Старт делится на три последовательные части. Каждая из них сопровождается особой судейской командой. После того как бегуны установили колодки в удобное для себя положение, судья командует: «НА СТАРТ!» Спортсмен, не торопясь, подходит к месту старта и становится на одно колено, как вы это видите на рисунке. На это отводится примерно 10 секунд. По следующей команде «ВНИМАНИЕ!» бегун переносит тяжесть тела на руки, приходя в состояние полной готовности к бегу (средний рисунок). Через 1,5–2 секунды по команде «МАРШ» (по выстрелу стартового пистолета) спортсмен пулей вылетает из колодок, стремясь с первых же мгновений развить максимальную скорость. По команде «На старт!»Низкий старт кенгуру. История 02Что надо делать: – подойти к стартовой линии и стать впереди колодок; – наклониться вперед и опереться руками о землю; – упереться сильнейшей ногой в переднюю колодку, а другой ногой – в заднюю; – опуститься на колено ноги, поставленной сзади; – установить прямые ненапряженные руки вплотную к стартовой линии на ширине плеч; – большие пальцы рук направлены внутрь – друг к другу, остальные сомкнуты; – плечи находятся над стартовой линией или чуть впереди нее. Не следует: – задирать голову или переводить взгляд на финиш (1); – сгибать руки в локтях (2); – оставлять плечи сзади (3); – горбиться (4); – касаться пальцами стартовой линии. По команде «Внимание!»Низкий старт кенгуру. История 03Надо: – плотно упереться ступнями в колодки; – оторвать колено от земли; – приподнять таз немного выше плеч; – слегка продвинуть плечи вперед, несколько увеличив нагрузку на руки; – сосредоточиться на ожидании следующей команды. Голова и туловище составляют прямую линию. Взгляд направлен вниз. Угол сгиба ног не менее 90° (см. рис. слева). Не следует: – опускать таз ниже уровня плеч (5); – поднимать таз слишком высоко (6); – сгибать руки; – задирать голову смотреть вперед. По команде «Марш!»Низкий старт кенгуру. История 04Надо: – оторвать руки от земли и одновременно, – мощно оттолкнувшись обеими ногами, устремить тело вперед до полного выпрямления толчковой ноги; – энергично и быстро взмахнуть руками, сгибая их в локтях; – голову оставить в прежнем положении. Первый шаг заканчивай быстрым опусканием маховой ноги вниз загребающим движением. Старайся сохранить хороший наклон и лёгкий сгиб в пояснице Не следует: – заканчивать отталкивание до полного распрямления толчковой ноги (7); – поднимать высоко колено маховой ноги (8); – преждевременно распрямлять туловище (9); – задирать голову и смотреть вперед; – излишне разгибать руки в локтях (10); – прижимать руки к туловищу (11); – делать слишком длинный шаг (12).

Статья по теме:  Какие мышцы работают при выполнении жима лежа: разные хваты и наклоны скамьи. Жим лежа какие мышцы?

История появления

В 1887 году на студенческом забеге в Йельском университете в США бегун Чарльз Шеррилл стартовал с малого до начала забега. Он удивил и позабавил как своих соперников, так и судей, поскольку в то время было принято стартовать стоя.

Судьи сначала отказались разрешить Шерриллу бежать из этого положения, но он настоял на своем. Однако правила не предусматривали таких нюансов, поэтому Чарльзу пришлось дать разрешение начать работу в этой неформальной позиции. К изумлению всех присутствующих, он уверенно выиграл гонку.

Как оказалось, идея необычного старта пришла к Шерил во время поездки в Австралию. Она наблюдала за кенгуру и заметила, что животные пригибаются перед прыжком, что дает им мощный толчок и позволяет развивать скорость до 70 километров в час.

Шеррилл адаптировал эту идею для бега и стал выигрывать гонку за гонкой. Эксперты заинтересовались этим новшеством, начали активно изучать его и пришли к выводу, что техника очень эффективна.

Для чего нужен низкий старт

С помощью этой техники вы можете оттолкнуться от дорожки и сделать стартовое ускорение более эффективным, что очень важно в спринтерских соревнованиях, где важна каждая сотая доля секунды.

По сравнению с высоким стартом, где тело бегуна находится почти вертикально и ему требуется больше времени для продвижения вперед, при низком старте центр тяжести тела может находиться гораздо дальше от точки опоры — стартовой линии.

Виды

Сегодня существует 4 типа глубоких стартов:

Скачайте наши программы подготовки к марафону и полумарафону и начните тренироваться уже сегодня!

Первый блок размещается примерно в 1,5-2 метрах от линии старта. Второй блок размещается на расстоянии 1-1,5 м от первого блока.

Статья по теме:  Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста. Как похудеть с помощью дыхания?

При таком типе стартовой колодки расстояние между передней площадкой и стартовой линией увеличивается примерно до 3 футов. Расстояние между первым блоком и вторым блоком остается неизменным.

В этом случае следует отмерить 1,5 фута от стартовой линии и 1 фут между площадками.

Здесь расстояние между колодками сокращается до полуфута, а расстояние до первой колодки остается таким же, как и при обычном старте — 1,5-2 фута.

Эти формулы используются в зависимости от конкретного спортсмена, силы его ног и его реакции на сигнал.

История появления низкого старта.

Появление метода низкого старта сопровождается довольно интересной историей. Это произошло в США в 1887 году во время соревнования между студентами Йельского университета. Первое использование этой техники приписывается Чарльзу Шеррилу, неизвестному в то время спортсмену. Готовясь к забегу, он принял отличную от других участников позицию (в то время было принято стартовать стоя), эта позиция позже была названа низким стартом. Судья был очень удивлен и настоял на том, чтобы Чарльз занял исходное положение, которое было принято в то время. Старт гонки был отложен, после чего между многими спортсменами и тренерами развернулась долгая дискуссия, но поскольку в правилах того времени не оговаривалась позиция перед стартом, судье пришлось разрешить Шерил стартовать в необычной позиции. К удивлению других спортсменов и зрителей, Чарльз легко выиграл гонку.

Оказалось, что Чарльз придумал этот принцип после того, как во время поездки в Австралию наблюдал за кенгуру, использующими подобный способ прыжков. Когда спортсмен наблюдал за животными, он был удивлен быстрым ускорением и решил испробовать этот метод на себе.

Затем последовала серия побед в различных соревнованиях. Необычный и эффективный метод привлек большое количество участников и тренеров. Следовательно, низкий стартовый балл оставался неизменным.

Статья по теме:  Ушки” на бедрах: причины появления и методы борьбы. Как убрать ушки на бедрах

Затем в методике произошли некоторые изменения, например, для более сильного толчка спортсмены стали использовать специальные приспособления, называемые стартовыми колодками. Теперь мы расскажем вам немного больше об этих устройствах.

Стартовые колодки и их применение.

Стартовые блоки (как они выглядят сегодня) впервые были использованы в 1930 году. Это устройство состоит из двух наклонных площадок, на которые спортсмен ставит ноги перед стартом. Угол наклона и расстояние между платформами варьируются по усмотрению спортсмена. Стартовые колодки дают бегуну твердую опору, чтобы спортсмен мог хорошо стартовать.

Стартовые блоки могут быть расположены по-разному. В зависимости от расположения блоков, глубокие старты делятся на несколько типов.

Виды низкого старта.

Существует четыре типа глубоких стартов, в зависимости от положения стартовых блоков:

  • Обычный старт. При таком виде старта первая колодка располагается на расстоянии от полутора до двух стоп от линии старта. Примерно на таком же расстоянии от первой колодки устанавливается вторая;
  • Растянутый старт. Как можно догадаться из названия, в этом виде расстояние увеличено. Расстояние от лини старта до первой колодки составляет около трех стоп, а расстояние между колодками остается прежним — от полутора до двух стоп;
  • Сближенный старт. Расстояние от линии старта до первой колодки — полтора стопы, а расстояние от первой колодки до второй — одна стопа.
  • Узкий старт. При таком старте расстояние от линии старта до первой колодки остается таким же как и при обычном старте (полторы — две стопы), а вот расстояние между колодками максимально сокращается, оно должно быть менее чем половина стопы.

Оцените статью
РесницаМания