Шахматы и пение, плавание и экскурсии, пение и стрельба — все это доступно детям бесплатно. Мы расскажем, где найти такие кружки и какие еще интересные вещи можно найти для ребенка в Москве за деньги (иногда очень небольшие).
Топ-8 мест для бесплатных занятий спортом в Москве
Частым оправданием отсутствия регулярных физических упражнений является нехватка денег на абонемент в спортзал. Однако есть места, где можно заниматься спортом бесплатно. Вот подборка самых интересных мест в Москве, где можно позаниматься спортом.
Бесплатные воркаут-тренировки
Крылатская улица 16
Это городской уличный тренажерный зал. В теплое время года тренировки проходят на открытом воздухе. Зимой занятия переносятся в Центр экстремального фитнеса и спорта, расположенный в Ледовом дворце. Для участия в программе воздержания необходимо иметь при себе копию паспорта (лицам до 14 лет — свидетельство о рождении) и полис медицинского страхования.
Беговой клуб Nike
Земляной Вал, 33.
Каждую неделю проводятся тренировки для бегунов при поддержке компании Nike. Участникам предлагается пробежать дистанцию 3-4 км. Программа каждый раз разная и включает в себя ускорение, силовые тренировки и специальные беговые упражнения. Место начала забега находится в торговом центре «Атриум», где вы можете надеть спортивную одежду и снять снаряжение.
DDX Fitness
DDX Fitness — популярный фитнес-центр в Москве, объединяющий под одним брендом несколько центров в разных районах столицы. К вашим услугам опытные специалисты и современные тренажерные залы, созданные в сотрудничестве с итальянской компанией Technogym, а также прекрасно оборудованные SPA-зоны, где есть не только финские бани, турецкие бани, но и ряд экзотических элементов для лучшего расслабления.
Удобства включают: Тренажерный зал, групповые занятия по фитнесу Les Mills и HIIT, финская сауна, турецкая баня, гидромассаж, соляной грот и многое другое!
X-Fit
Довольно крупная сеть тренажерных залов в сегменте премиум и бизнес, имеющая 20 филиалов по всей Москве. В клубах есть опытные тренеры, которые помогут вам правильно заниматься, самое современное фитнес-оборудование и интересные программы с различными уровнями нагрузок, разработанные ведущими экспертами фитнес-индустрии. Дети и взрослые могут посещать занятия в группах или с персональным тренером. Во всех спортивных залах тренировочные зоны тщательно продуманы, есть отдельные зоны для соревновательных видов спорта: тенниса, футбола, баскетбола и волейбола.
Часы работы: Понедельник — пятница с 07:00 до 00:00 Суббота — пятница с 08:00 до 23:00.
Услуги: Бассейн, аквааэробика, детская комната, салоны красоты, спа-процедуры, сауна, тренажерный зал, фитнес-центр, занятия фитнесом.
SHEVELEV GYM
Частный тренажерный зал предназначен для персональных и групповых тренировок без необходимости приобретения клубной карты. В нем есть зоны для кардиотренировок, силовой аэробики и Crossfit. Концепция основана на создании условий для занятий бодибилдингом/силовыми тренировками для людей с разными физическими возможностями. В центре действует гибкая ценовая политика, основанная на платежеспособности клиентов.
Услуги: индивидуальные программы тренировок; — программы снижения веса; — программы увеличения мышечной массы; — лечебная физкультура; — снижение веса после родов; — реабилитация после травм; — антивозрастной спорт; — фитнес-тестирование; — консультации по питанию.
Популярные фитнес клубы
Москва, Новочеркасский бульвар, дом 10, строение 1, торговый центр «Евромаг».
Очень хорошее применение. Вам не нужно оплачивать годовой абонемент, и вы можете попробовать разные тренажерные залы, не привязываясь к одному месту. Нет необходимости оплачивать годовую подписку, и вы можете попробовать разные места, не привязываясь к одному месту. Я с нетерпением жду добавления новых клубов)
Идея замечательная, мне, как деловому путешественнику, она очень нравится. Простое приложение: выбирайте клуб, книгу и отправляйтесь на тренировку 💪. Очень хорошая возможность обучать всю Москву и не только))))
Привет, ребята, у вас отличный сервис, который буквально изменил мою жизнь. Без каких-либо ограничений вы можете тренироваться в своих любимых местах и пробовать новое. Невероятно круто и мотивирует к занятиям спортом).
FAQ
Что делать, если я не могу прийти в спортзал в забронированный день?
Вы можете посетить клуб в любой другой день в течение 7 дней после бронирования. Если вы хотите полностью отменить тренировку, вы можете сделать это в мобильном приложении в разделе «Мои тренировки». Если вы платили картой, сумма будет автоматически возвращена на ваш баланс. Срок возврата зависит от банка-эмитента.
При бронировании возможна онлайн-оплата банковской картой, Apple Pay и Google Pay.
После того как вы забронировали тренировку, отправляйтесь в клуб. Как только вы прибудете в клуб, нажмите кнопку «Начать тренировку» в приложении, и вы получите код бронирования, который вам нужно будет сообщить на рецепции клуба.
Где я могу найти код бронирования, чтобы показать его вам при посещении Клуба?
Код бронирования можно посмотреть на сайте или в мобильном приложении в разделе «Обучение», если вы еще не прошли обучение.
Пилатес в сети моностудий PMP
Хитрость студии уже в названии: Практика делает совершенным. Обучение проходит на практике, но технологично и мягко, без нечеловеческих усилий. Подход к каждому клиенту уникален — как и сами тренировки.
Занятия проходят на оборудовании Gratz, которое было разработано Йозефом Пилатесом: Он разработал метод тренировок, который теперь назван в его честь — пилатес.
Что представляет собой оборудование? Это специальное оборудование с пружинами, подвижными платформами, петлями, ремнями и опорами, на котором вы выполняете упражнения. Например, вы садитесь на подвижную платформу, ставите ноги на ограничитель, отходите от него, платформа движется, и при этом работают мышцы бедер и ягодиц. Эффект похож на эффект от сидения, но вы выполняете упражнение лежа, и нагрузка меньше.
Самое главное: тренер контролирует положение тела так, чтобы нагрузка распределялась равномерно и спина не страдала. При этих тренировках вам не придется потеть: Все они легкие, и ваши мышцы не будут болеть по утрам. Поэтому после занятий пилатесом в PMP вы можете спокойно идти на работу или на встречу с подругой, не боясь выглядеть как марафонец. И если после тренировки вы чувствуете легкость, это не значит, что упражнения не работают. Наоборот, эффект еще более заметен. Поскольку вам не нужно восстанавливаться после тренировки, вы также можете заниматься чаще и не ждать, пока боль утихнет.
- Одна тренировка 55 минут — 5500 руб.
- Одна тренировка 90 минут — 6900 руб.
- Пакет из десяти тренировок (120 дней) — 50 000 руб.
- Пакет на 50 тренировок (365 дней) — 240 000 руб.
Серфинг в Flow Moscow
Судя по забаненным лентам социальных сетей, каждый второй москвич этим летом встал на доску. Речь идет о вейксерфинге, который очень моден в столице в теплое время года. Сейчас, конечно, вы не можете кататься на открытом воздухе, хотя некоторые вейк-клубы предлагают зимние программы.
Мы рекомендуем заниматься серфингом в менее экстремальных условиях — в помещении, под наблюдением квалифицированных инструкторов и на специально оборудованной искусственной волне.
Сегодня самым современным является — волна типа Citywave®. В России такая волна есть в клубе Flow Moscow. Его высота достигает 1,4 метра, ощущение почти как от океана. Он подходит и для новичков — инструкторы здесь быстро ставят на доску, а также учат держаться на ней. Шлем, доска и талреп (трос, соединяющий доску с ногой серфера) предоставляются.
- Тренировка в группе один час в будни — 3500 руб.
- Тренировка в группе один час в выходные — 4500 руб.
Скульптура тела в бутик-студии Sculpt
Первый вопрос: почему именно бутик? Просто красивое имя? Нет. Прелесть студии в том, что она сочетает в себе учебные классы, открытые зоны для общения и отдыха, а также небольшой рынок, где можно купить приятные мелочи, например, украшения. После занятий вы можете отдохнуть, почитать книгу или пообщаться с другими клиентами, прежде чем отправиться в свой магазин.
Sculpt имеет два филиала, оба в центре: на Фрунзенской и Маяковской. Мы рекомендуем тот, что на Маяковской: здесь панорамные окна, лаконичный интерьер, много света, а вид из окна — особое удовольствие.
Теперь об образовании автора. Сами авторы описывают его следующим образом: «Это не тренировка, а скульптор вашего тела». Действительно, вместо Микеланджело вы — скульптор. Главная особенность — щадящий подход без потери результатов. Упражнения предназначены для снятия напряжения с тела и повышения гибкости. Все происходит в быстром темпе, так что скучать не приходится. Один недостаток — нужна хотя бы базовая физическая подготовка, что сложно для новичков.
- Первое занятие — 1800 руб.
- Абонемент на восемь занятий (шесть месяцев) — 12 240 руб.
- Абонемент на 20 занятий (12 месяцев) — 27 000 руб.
Зумба
Зумба — это популярная спортивная программа, которая пользуется спросом у всех возрастных групп. Это интервальная танцевальная тренировка, основанная на популярных латиноамериканских ритмах.
Несколько парков в Москве организуют такие тренировки. В Бабушкинском парке в Северо-Восточном административном округе проводятся занятия по зумбе, йоге и функциональному тренингу. Независимо от времени года здесь также предлагаются цигун и скандинавская ходьба. Почувствовать ритмы можно и в Митинском парке. Музей-заповедник «Царицыно» приглашает вас на занятия по зумбе и танцам по субботам в 15:00. Занятия по зумбе для взрослых проводятся каждый понедельник и среду с 19:00 до 20:00 в саду «Эрмитаж». Предварительная регистрация доступна по телефону +7 917 592-67-12.
ГТО в парках (от проекта Московский спорт)
Еще одна возможность в рамках программы «Московский спорт» — подготовка и внедрение норм ГТО. Заработать значок нелегко: Для каждой возрастной категории существует определенное количество конкретных спортивных дисциплин и нормативов. В зависимости от результатов теста вы можете получить золотой, серебряный или бронзовый значок. Обучение ГТО в парках — это возможность изучить нормативы для каждой возрастной категории, подготовиться под руководством экспертов и осуществить свою мечту.
Спортивный стадион
Стадион является одним из лучших мест для занятий бегом и велоспортом. Там же можно поиграть в футбол, баскетбол и волейбол. Часто стадионы оборудованы табуретами и тренажерами для силовых тренировок.
Во многих районах уже строятся спортивные площадки. Это огороженные и оборудованные площадки для занятий спортом. Это может быть комбинация беговой дорожки с тренажерами и высоким турником внутри. Это хорошая альтернатива тренажерному залу, поскольку упражнения выполняются на свежем воздухе.
У вас впереди еще как минимум три месяца теплой погоды. Поэтому самое время подобрать подходящие упражнения на свежем воздухе для лета. Чтобы не заскучать, можно разнообразить программу, ведь в каждом районе наверняка найдется хотя бы несколько из вышеперечисленных мест.
Где вы занимаетесь спортом летом? Расскажите нам об этом в комментариях.
Нравится ли вам наш журнал? Следите за нами на Youtube! Вы также можете следить за нами в Instagram, Telegram и TikTok. Оставайтесь в курсе событий MEN’S LIFE!
