В своих видео Лидия делится с поклонниками упражнениями, которые помогают ей оставаться в форме. В блоге также представлены видеоролики с уроками макияжа и вечерней одежды, а также рецепты вкусных и здоровых блюд.
Как худеют топ-блогеры ЖЖ. Стыдно
Я из первых рук узнала, как похудели некоторые ведущие блогеры, и это было смешно и неловко. В конце концов, мужчины могут быть удивительно наивными и ужасно ленивыми в своем стремлении похудеть. И это удивительно: каждый тибаггер лепечет о том, что красивое тело — это не главное. Но они ловко одеваются, чтобы иметь такое тело.
Можно подумать, что лакомства и комфорт не так уж важны для детей. Но есть важное «но» — метод, который некоторые использовали для достижения цели. Они принимали всевозможные порошки, которые подавляли аппетит и позволяли им максимально сократить потребление пищи. В наш век здорового образа жизни и изобилия полезной информации стыдно и неловко худеть, моря себя голодом! Я уже писал об абсурдности этого метода. Ничего хорошего из этого не вышло: сбросил немного веса, а через некоторое время набрал его обратно и явил миру еще более дряблое тело, чем «до». Ладно, друзья, я буду вежлив, я скажу вам, в чем ваша проблема.
Для начала, вот очень наглядный пример. Есть блогер по имени nemihail, который не использует никаких хитроумных трюков. Но, судя по его регулярным селфи из спортзала, он хочет стать стройнее. Боже мой, у него даже есть день «фитнеса»! Знаете ли вы, почему это обозначение совершенно не нужно в его случае? Из-за этого бесконечного беспорядка. У Миши может быть абонемент в спортзал, но он никогда не увидит пресс. Его запретная любовь слишком сильна. А красивая фигура как минимум на 60 процентов зависит от питания.
Фото: nemihail.livejournal.com
Вы можете возразить, что у Миши плотный график и нет времени на тренировки и всякие другие дела. Но позвольте мне показать вам, как выглядит тело волка с Уолл-стрит (изображенного на подписи):
Фото: topfitextreme.com
Крейг Капурсо наслаждается мускулистым, красивым и хорошо тонизированным телом атлета. Вы действительно думаете, что человеку, который работает нефтетрейдером, легко придерживаться диеты? В здании Нью-Йоркской товарной биржи запрещено есть! Крейг всегда носил в карманах творог, за что его несколько раз штрафовали на 250 фунтов. Кстати, по его словам, правильное питание на 85 (!) % отвечает за его успех.
Добавьте к этому быстрый темп тренировок и очень мало времени на сон. Крейг мог проснуться посреди ночи, когда европейские и азиатские рынки уже стартовали. Все это не помешало ему достичь соревновательной формы и успешно совмещать свою карьеру с работой в качестве фитнес-модели.
Секрет успеха Капурсо: статус, регулярность, ответственность и поддержка близких. Кроме того, ставьте небольшие цели, которые вы можете достичь. Как только вы их достигнете, ставьте новые, еще более высокие цели.
А как этот пример выглядит для вас? Вдохновлен? Как вы думаете, есть ли блоггеры из топа ЖЖ, которые могут хотя бы приблизиться к достижению подобного результата? Или все они останутся корпулентными или мальчиками, чей вес может передаться мальчикам, которых не призвали в армию из-за недостатка веса?
Фото: cellucor.com
Тело какого блогера кажется вам наиболее привлекательным или наиболее перспективным для изменений?
Путь к снижению веса был непростым: она много времени проводила в спортзале, составила грамотное меню, нормализовала питание, нарастила мышечную массу и сделала здоровый образ жизни правилом. Со временем все это окупилось: За три с половиной года Татьяне удалось сбросить 55 килограммов!
Мэри Хелен Бауэрс
Каждая девушка хотя бы раз в жизни представляла себя балериной и выделывала пируэты на сцене. Если вы мечтаете и все еще видите себя в белой юбке, запишитесь к Мэри Хелен Бауэрс, которая подготовила Натали Портман для фильма «Черный лебедь», получившего премию «Оскар». Благодаря ее онлайн-урокам даже люди, далекие от танцев, могут научиться балету. Из-за травмы она была вынуждена покинуть Нью-Йорк Сити Балет. Она не попрощалась со сценой, но нашла свою аудиторию в социальных сетях: 560 000 поклонников ежедневно поддерживают ее.
Шона Харрисон
Шона Харрисон — пример того, как можно одновременно быть танцовщицей хип-хопа, бодибилдером, боксером и любительницей йоги. Да, это та сторона девушки, с которой вы с удовольствием выпьете чашечку кофе или прокатитесь на велосипеде по парку.
Я имею в виду, ты еще не можешь делать стойку на голове? Шона Харрис научит вас. Мало кто знает, что спортсменка и «комсомолка» имеет степень доктора философии Университета Джона Хопкинса. Правильно!
Валентина Зеляева
На супермодель Валентину Зеляеву стоит подписаться хотя бы потому, что она красива. На сайте Валентины (кстати, сертифицированного тренера по здоровому образу жизни) вы найдете множество полезных рецептов, советов по питанию и информацию о суперпродуктах.
Путь к снижению веса был непростым: она много времени проводила в спортзале, составила грамотное меню, нормализовала питание, нарастила мышечную массу и сделала здоровый образ жизни правилом. Со временем все это окупилось: За три с половиной года Татьяне удалось сбросить 55 килограммов!
Мотивация худеть: 7 крутых блогеров, которые помогут создать фигуру мечты
Мы собрали семь блогов о том, как избавиться от живота, восстановить фигуру после родов и какие упражнения сделают ваш живот идеальным.
Познакомьтесь с красивыми и сексуальными женщинами, у каждой из которых есть интересная история создания красивого тела. Они выкладывают фото и видео своих тренировок на Instagram и YouTube и делятся со своими подписчиками секретами здорового и правильного питания.
Пейдж Хатауэй
Фотография, опубликованная Пейдж Хатауэй (@paigehathaway).
Dec 8, 2016 at 6:54pm PST
Интересный факт: Пейдж — 28-летняя фитнес-модель и один из самых популярных спортивных блогеров в США. Она занимается спортом только с 2011 года, а до этого была обычной худенькой девушкой, для которой здоровье не стояло на первом месте. Сегодня Пейдж — многократный международный победитель в категории гимнастики бикини.
В своем блоге она регулярно демонстрирует свою спортивную фигуру, загружает видео с упражнениями для красивых ягодиц, спины, рук и пресса, а также информирует своих подписчиков о здоровом питании. Сейчас блогер продвигает программу персональных тренировок и делится результатами своих учеников.
Instagram — 3,9 млн. подписчиков, YouTube — 107,33 тыс.
Хайди Сомерс
Фото опубликовано Хайди Сомерс на YouTube (@buffbunny).
Июль 6, 2016 в 3:32 PDT
Интересно: Несмотря на свою милую внешность, блондинка — настоящий боец, когда дело доходит до тренировок. Она советует начинающим спортсменам отказаться от увлечения тренажерным залом и посвятить себя тренировкам с железом и силовым нагрузкам. Хейди разработала шестинедельную программу обучения, которая увлекательна и проста в исполнении. Это востребованная система, которая позволяет ей добиться рельефного и стройного тела в рекордно короткие сроки.
В своем видеоблоге Хайди дает инструкции по выполнению упражнений как в тренажерном зале, так и дома. Второй вариант подходит для тех, у кого не хватает времени на посещение спортзала, но мечта о красивой фигуре не отпускает.
Instagram имеет 1,3 млн подписчиков, YouTube — 433,47 тыс.
Карли Ровена
A photo posted by Always Be You (@carlyrowena)
Дек 30, 2016 в 1:59 pm PST
Интересно, что британский Карли является ярым противником диет в любой форме. В своем блоге девушка объясняет, как правильно проводить тренировки на силу и выносливость и, самое главное, как правильно питаться. Карли берет камеру и ведет зрителей в супермаркет, где показывает им, какие продукты нужно положить в корзину, а какие оставить на прилавке.
В ее блоге представлено множество вкусных рецептов здорового питания. А чтобы ее последователи не отставали, Карли ставит перед ними еженедельные задачи. Например, она предлагает отказаться от сахара на несколько дней или не есть булочки в течение недели и посмотреть, что произойдет.
Instagram — 102 000 подписчиков, YouTube — 331 74 000.
Диана и Фелиция
Фото опубликовано FELICIA🙋🏼DIANA🙋🏻👻basebodybabes (@basebodybabes).
Янв 15, 2017 в 2:18am PST
Интересно то, что эти сестры неразлучны как в жизни, так и в спорте. Фелиция начала заниматься спортом после родов, чтобы вернуться в форму, затем Диана поддержала ее — и теперь девушки уже организуют специальные занятия для новоиспеченных мам! Используя собственный опыт, они разработали систему упражнений для снижения веса, укрепления мышц и приведения тела в тонус.
