Существуют приложения, которые ведут учет времени автоматически (например, Smarter Time). Но если вы хотите замедлить минуты, лучше сделать это самостоятельно: записать все на листе бумаги в блокноте или тетради.
29 вещей, которые можно и нужно сделать в последний месяц лета
Если вы решили сами распорядиться последним месяцем лета и провести его наилучшим образом, эта статья для вас. Здесь я постарался собрать то, что принесет вам пользу в последние 30 дней лета. Здесь их 29 (мне было лень придумывать другие), так что вы можете распределить их на весь месяц. Каждый день делайте одно новое дело.
8 преждевременных дел
1. Запиши цели
Вы, вероятно, много раз слышали, что важно ставить цели. Вы задавали себе вопрос: «Почему?». И ответ, который вы получили, звучит примерно так: «Тогда ты должен это сделать».
На мой взгляд, ставить цели нужно по трем причинам:
- Когда вы знаете, куда хотите попасть, легче найти пути к этому.
- Когда вы ставите перед собой цели, перед вами открываются возможности, о которых вы раньше и не думали.
- Вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Вы берете свою судьбу в свои руки.
Думаю, я убедил вас в том, что нужно ставить цели, а тем более в конце лета. В конце концов, лучше поздно, чем никогда.
2. Составь список повседневного поведения
Список ежедневных моделей поведения — это обязательства, которые вам нужно соблюдать в течение 30 дней.
У каждого человека свой список, поэтому я бы начал с этого:
В течение дня я не буду тратить время попусту». Я буду четко придерживаться плана».
3. Выбери книгу для прочтения
Здесь просто список книг, которые мне лично понравились и оказали хотя бы небольшое влияние на мою жизнь:
-
— Хэл Элрод, — Наполеон Хилл, — Роберт Кийосаки, — Роберт Шарма, — Дейл Карнеги.
4. Брось себе вызов
Допустим, ваша цель — сбросить несколько лишних килограммов. Выход — начать «30 дней без вредной пищи».
Предложите эту задачу другу, чтобы повысить ее эффективность. Вы оба можете добиться большего в этом испытании.
Вы также можете сообщить своим друзьям через социальные сети, что планируете отказаться от фастфуда на 30 дней. Давление со стороны окружающих придаст вам дополнительную мотивацию.
5. Изложи 5 своих увлечений
Выберите пять вещей, которыми вы гордитесь, и забудьте на время обо всех своих заботах. Это может быть: Играю в футбол, на гитаре, изучаю языки, рыбачу или катаюсь на велосипеде.
Определите их и постарайтесь реализовать до конца лета.
6. Наладь режим сна
Перестаньте просматривать Instagram до двух часов ночи. Почему, и особенно почему (извиняюсь перед обслуживающим персоналом).
Приведите свой сон в порядок до начала учебного и рабочего сезона.
7. Займись здоровьем
Это нормально, что летний сезон подходит к концу. Приведите свою физическую форму в порядок, пока еще есть время. Погода более или менее позволяет, так что занимайтесь на турниках.
Есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем, кроме желудка? Может быть, у вас осанка вопросительного знака или зрение, как у крота? Двигайтесь тоже.
8. Начни правильно питаться
Самое простое, что вы можете сделать для правильного питания, — это скачать счетчик калорий и заносить туда все, что вы едите. Я использую Yazio.
Он фиксирует, сколько жира и дополнительных углеводов вы съедаете. Срочно избавьтесь от них. Напоминаю, что это самое простое, что вы можете сделать.
Теперь мы завершили список из 8 преждевременных мероприятий. Предпочтительно делать это в первых числах августа и хранить до конца сентября, а лучше дольше.
Теперь давайте перейдем к тому, что мы можем менять каждый день.
Дела на каждый день
9. Прогуляйся по лесу
Я думаю, что каждый из нас должен видеть и учитывать красоту окружающего нас мира, который находится в лесу. Даю вам слово, вы не пожалеете, если проведете час, бродя в одиночестве по лесу.
10. По грибы, по ягоды
Вы можете совместить его с прогулкой по лесу. Это красиво и приятно. Давайте двигаться дальше.
11. Прогулка на велосипеде
Отличный транспорт — повышает прочность и не создает шума.
12. На пробежку
Кому-то это покажется ужасной болью и скукой. С другой стороны, удовольствие, которое вы получаете после 3-4 кругов по парку, ни с чем не сравнимо.
13. Сделай уборку
Список мест, где часто бывает много мусора:
- Вещи из шкафа. Беспорядок. Положите повседневные вещи на одну сторону. Положите вещи, которые вы носите не чаще одного раза в месяц, на другую сторону.
- Библиотека.
- Ваша рабочая зона. Оглянитесь вокруг. В какой среде вы работаете?
- Балкон.
14. День без интернета
В наше время «информационная зависимость» очень распространена. Люди заходят в VK каждые 5 минут, чтобы посмотреть, не появилось ли чего нового.
Лучшее средство от этой зависимости — день без интернета и телевизора. В течение 24 часов обходитесь без новостей, видео и газет. Это даст вам больше времени для выполнения описанных ниже действий.
14. Попробуй весь день не наблюдать за временем
Тогда у вас появится ощущение жизни в настоящем моменте. И самое приятное — это отсутствие затрат. Ничего сложного. Это просто удовольствие.
15. Проведи день-пост
Пост означает отказ от пищи в течение 24 часов.
Ну, сегодня еще один день, когда я должен от чего-то отказаться. Я обещаю, что это в последний раз.
17. Поднимайся с восходом солнца
Важно начинать день в хорошем настроении. Потому что, как говорится.
«Как начнешь день свой, так его и проведешь».
Подумайте, как лучше провести первые 30 минут после пробуждения. А пока я предлагаю избавиться от следующих вещей по утрам:
- Не берите трубку сразу же.
- Не смотрите новости.
- Избегайте приема пищи в течение первых 30 минут.
Что лучше всего делать, когда вы просыпаетесь?
- Выпейте стакан воды.
- Выпейте стакан воды.
- Займитесь умственной деятельностью — то есть медитируйте.
- Уделите 15 минут чтению.
18. Заведи дневник
Ведение дневника — это хороший способ поговорить с собой и проанализировать себя.
Можно не только делать заметки о событиях дня, как это обычно бывает. А также мысли, животрепещущие вопросы и новые идеи.
Дневник должен быть чем-то личным. Я не думаю, что это хорошая идея — показывать его кому-либо.
19. Найди источник заработка
Если вы ищете, вы всегда найдете. Запомните 2 правила, которые помогут вам зарабатывать деньги:
- Подумайте, как вы можете решить проблемы окружающих вас людей.
- Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах. Вы будете зарабатывать деньги тем, что у вас получается лучше всего.
20. Найди свое хобби
Лето — прекрасное время возможностей. Нет лучшего времени, чтобы попробовать что-то новое. Не бойтесь, рискуйте, совершайте ошибки, но найдите то, что вас увлекает.
Это игра для учеников и их родителей. Вспомните любое слово (желательно глагол). Участники начинают называть синонимы по кругу. Не должно быть перерывов, т.е. тот, кто остановился, покидает игру. Побеждает последний оставшийся участник.
Финансовая стодневка
Первый реалити-проект был создан Светланой Покревской на сайте Интересно жить! Она решила прояснить свои отношения с деньгами в течение 100 дней:
«Мне совсем не нравится, когда мой любимый чувствует «у меня нет денег». Я уже давно не бедный студент и не нахожу это утверждение романтичным. Его следует заменить на «деньги есть», «есть много денег», «еще больше», «миллионы» и так далее. И как его можно заменить, когда я ясно вижу, что цифры на моем счету стремятся к бесконечности, и даже не в первый год?».
Она наметила ряд целей, которые приведут ее к финансовому успеху. И к своему удивлению, она добилась всего, что задумала.
О том, как это было, читайте здесь.
Стодневка хорошего настроения
Люба Смирнова устроила стодневку, чтобы научиться жить со своими чувствами. В течение ста дней она наблюдала за своими настроениями и работала с ними. Она хотела понять, что мешает нам смотреть на обстоятельства более позитивно и идти по жизни с улыбкой. И что вы можете с этим сделать. Книга «Сто дней» стала мощным инструментом для повышения осведомленности и привела ее к неожиданным выводам. Достижение целей оказалось совсем не тем, чем казалось вначале.
Читайте здесь, как изменились представления нашей героини.
Маленькими шагами к большой цели
Пример Светланы и Любы имеет интерес для других Живых! 1 января 2015 года Евгения Артемьева начала стодневку и поставила перед собой глобальную цель — улучшить качество своей жизни. За это время у нее были как неудачи, так и успехи. Иногда ей хотелось все бросить и спрятаться под одеялом. И в то же время эти три с половиной месяца были временем, когда она тщательно изучила себя, нашла новые стандарты и приняла свою природу.
То же самое может произойти в переходный период от зимы к весне. Ближе к таянию снега, почки на деревьях — предвкушение весны несомненно.
Песни
Участвовать могут как отдельные лица, так и группы. Первый игрок или команда поет любую песню (1-2 строки), остальные игроки должны ответить песней, которая начинается с последней буквы предыдущей песни. Эта веселая игра хорошо подходит для вечеринок и для групп, которые любят петь. Вы можете устроить настоящий концерт, спев всю песню целиком.
Каждый участник по очереди рассказывает две реальные истории, произошедшие с ним, и одну вымышленную историю. Задача остальных — угадать, что из этого не соответствует действительности. Предпочтительно рассказать воображаемую историю так, чтобы трудно было определить, какая история является воображаемой.
Ассоциации
Ведущий выходит из комнаты, а остальные участники угадывают имя любого игрока. Задача ведущего — угадать этого человека, задавая вопросы, например, о клубе:
«На какую птицу похож этот человек: пингвина, воробья или павлина?», «Если бы этот человек был домом, то это был бы небоскреб, коттедж или хижина?», «Кто этот человек — мак, роза или малиновка?».
Найди цвет
Это игра на скорость. Ведущий пишет имена игроков на листе бумаги и дает очко за каждый быстрый ответ рядом с именем ответившего игрока. Цель участников — как можно быстрее найти и представить цвет (в предметах быта, одежде, природе и т.д.) в ближайшем окружении.
Более сложная вариация игры: ученики могут угадывать цвета по оттенкам, например, светло-зеленый, грязно-розовый. Также можно угадать редко произносимые названия цветов: фиолетовый, оливковый, хаки и т.д.
Студенты найдут эту игру полезной при изучении английского или любого другого языка.