Важный принцип — расслабиться и быть уверенным, что правильный ответ будет найден, несмотря ни на что. Помните, что все эмоции, которые вы испытываете, в первую очередь являются энергией и должны быть позитивными, чтобы создавать такие же позитивные решения.
Маленькое провидение: как и когда использовать интуицию
Исследователи из Университета Айовы провели эксперимент. Участников попросили вытянуть карточки, при этом одни были в красных футболках, а другие — в синих. В зависимости от номинала карты, человек должен был взять или заплатить деньги, и эксперимент показал, что карты с красной рубашкой были более рискованными. Поэтому, чтобы выяснить и понять алгоритм, нам пришлось просмотреть не менее 50 карт. Однако участники эксперимента интуитивно склонялись к выбору синих рубашек после просмотра 10-15 карточек, не будучи в состоянии понять и обосновать это.
Лауреат Нобелевской премии физик Ричард Фейнман в своей автобиографической книге «Вы, наверное, шутите, мистер Фейнман» привел еще несколько хороших примеров того, как работает интуиция. Например, будучи школьником в 1930-х годах, он принимал участие в так называемых алгебраических боях между школами из разных городов. Соревнование заключалось в быстром решении простых математических задач. Вы можете решить их без проблем, подставив простые уравнения. Время, отведенное на это, было явно меньше, чем требуется для «честного» решения. Поэтому студенты развивали способность «видеть» ответ, находить решение проблемы, не решая ее. Эта способность называется интуицией и развита у большинства нормальных людей. Для этого не требуется особых талантов.
Неосознаваемый опыт
Далее Фейнман описывает свой опыт в зрелом возрасте. В разговоре с Альбертом Эйнштейном Фейнман объяснял какую-либо идею или физическую теорию, а тот в середине беседы уточнял, к чему он клонит и не ошибаются ли его рассуждения. Эта магическая способность связана с опытом мышления над определенным классом проблем.
То же самое происходит, когда опытный врач с первого взгляда устанавливает диагноз пациента, который оказывается довольно точным. В то же время, если врача попросят сказать, какие именно наблюдения привели его к этому диагнозу, он, конечно, сможет это сказать, но это будет непросто — проще оказывается на первый взгляд. Этот результат, который мы называем интуицией, является итогом накопленных знаний и практики в определенной, довольно узкой области.
Наполеона Бонапарта часто приводят в качестве яркого примера интуиции. Полностью понять ситуацию во время боя — это выше человеческих возможностей, и многие военные с этим согласятся. Слишком много людей одновременно вовлечены в происходящие там процессы. Именно поэтому великие полководцы, в частности Наполеон, обладали «силой видения» — способностью понимать происходящее и принимать точные решения после одного взгляда на поле боя.
Футболисты и баскетболисты обладают аналогичной способностью. Они могут посмотреть чуть дальше вперед и сделать пас туда, где должен находиться другой игрок, оценивая ход атаки. Однако если бы Наполеон играл в баскетбол, он не смог бы использовать свои интуитивные способности. И баскетболист не обязательно является военным лидером. Итак, как мы видим, интуиция связана с определенной сферой деятельности, и универсальной интуиции не существует.
Как включить интуицию
Существует множество техник, предлагаемых тем, кто хочет развить свою интуицию, но большинство из них имеют мистическую природу. Они основаны на идее чтения сигналов, которые должна посылать нам интуиция. Но интуиция основана на собственном жизненном опыте и функционирует в той сфере, в которой существует, поэтому мистические подходы к ее развитию ни к чему не приводят.
Обычно административное решение принимается следующим образом. Администратор получает определенный объем информации о предстоящем решении, который он анализирует. Затем варианты решений защищаются должностными лицами, которые их защищают. Наконец, решения принимаются каким-то образом — коллективно или индивидуально.
Чтобы принять решение интуитивно, нужно прочитать материал, сформулировать для себя вопрос и тут же выбрать понравившийся ответ. Это необходимо сделать до того, как вы начнете анализировать и представлять преимущества и недостатки различных решений. Выбранный вариант нужно написать на листе бумаги и положить на стол, а затем начать обсуждение.
В будущем никто не будет заставлять вас доставать листок бумаги и говорить то, что на нем написано. Вы можете вообще забыть об этом, если тщательное изучение вопроса приведет к тому варианту, который кажется наиболее выгодным и в пользу которого есть четкие и логичные доказательства. Но в ситуации, когда плюсы и минусы различных вариантов практически равны, полезно достать из ящика интуитивное решение и подумать, почему вам понравился именно этот вариант и стоит ли принимать его как окончательный.
Самое важное в использовании интуиции — это прислушиваться к внутреннему голосу до того, как включится сознание и начнется логическое мышление. Это нелегко, потому что наше логическое мышление натренировано и развито, и существует постоянный соблазн активировать его немедленно. Использование интуиции требует самообладания: вы должны научиться улавливать первую возникшую мысль, а затем спокойно обдумывать поставленную задачу.
Есть еще два важных момента. Первое — это поставленная задача. Интуиция — хороший помощник, но она не может решить проблему без вашего участия. Чтобы получить ответ на свой вопрос, вы должны четко его сформулировать. Второй момент: подсознание не задействовано, если у вас нет искренней внутренней заинтересованности в решении проблемы. Интуиция работает только в том случае, если ответ действительно важен для вас.
Как тренировать интуицию
Интуиция имеет логическое объяснение. Примером тому может служить финал Лиги чемпионов 2005 года между «Миланом» и «Ливерпулем» в Стамбуле. Этот матч войдет в историю футбола как один из величайших. В захватывающем матче победила команда «Ливерпуль», и своей победой она во многом обязана польскому вратарю, который спас сложные удары в серии пенальти.
Что он говорил ему, куда бить, в каком направлении играть в мяч? Интуиция? Конечно, но интуиция основана на опыте. За долю секунды его мозг проделал огромную работу, рассмотрев несколько вариантов и выбрав правильный.
Другой пример: оценщик картин должен определить, является ли она оригиналом или копией. Он уверен, что это оригинал, но у него есть странное чувство, что это не так. Картину отвозят в лабораторию, где сомнения эксперта подтверждаются — это подделка. Оценщик был экспертом в своей области, и его интуиция подсказала ему, что нужно понять лаборатории.
Вряд ли интуиция работает в таких случаях у начинающих футболистов или студентов художественного колледжа, не имеющих знаний и опыта.
В своей книге «Торговля на основе интуиции» Кертис Фейт рассказывает историю американского миллиардера и трейдера Джона Темплтона, которого одна из газет назвала «возможно, величайшим специалистом по подбору акций 20 в. Благодаря своему практическому опыту он интуитивно распознавал как благоприятные возможности, когда нужно было начинать короткие продажи, так и неминуемые опасности, когда нужно было прекращать короткие продажи».
«Наш мозг способен принимать решения почти мгновенно, обрабатывая тысячи отдельных фрагментов информации», — пишет он. «Думайте разумом и чувствуйте интуицией», — советует он трейдерам.
«Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — его верный слуга», — сказал Альберт Эйнштейн. И он продолжил свою мысль: «Мы создали общество, в котором слуга высоко ценится, а дар забыт.
Наши предки больше полагались на инстинкт, чтобы выжить. Сегодня мы больше полагаемся на разум и часто подавляем свой внутренний голос. Это заставляет нас совершать ошибки, которых мы могли бы избежать, если бы доверились своему первому порыву. Мы должны постараться пробудить свои забытые способности и усилить интуицию.
Открываем «третий глаз»
Сядьте поудобнее, закройте глаза, глубоко дышите в течение нескольких минут и представьте себе звездное небо. Когда вы полностью расслабитесь, положите ладонь на область между бровями — «третий глаз» — и осторожно надавливайте и массируйте эту область, двигая ладонью по часовой стрелке. Повторяйте это каждый день в течение двух-трех минут.
Вскоре вы почувствуете легкое покалывание в массируемой области. Это признак того, что «третий глаз» открывается.
Общаемся с подсознанием
Расположите их, как описано выше, только представьте винтовую лестницу с десятью ступенями, ведущими вниз. Мы стоим на вершине лестницы. Мы глубоко вдыхаем и с выдохом мысленно поднимаемся на одну ступеньку вниз. И так далее, пока мы не упадем, и тогда мы говорим себе: «Это мое подсознание, я могу быть здесь, как только захочу. Повторяйте это каждый день в течение недели.
Выключите свет или закройте глаза. Когда вы поворачиваетесь, вы теряете ориентацию в комнате и можете перемещаться по ней с помощью прикосновений. Вам не придется пытаться определить положение мебели. В начале вам будут попадаться предметы, но не стоит пытаться их идентифицировать. Просто обходите препятствия и двигайтесь дальше, следуя своим инстинктам и стараясь чувствовать предметы.
Выполняйте это упражнение 3-4 раза в неделю по 5 минут. Вы можете сделать это в парке, но, конечно, кто-то должен быть рядом, чтобы поддержать вас.
Другой вариант — медленно идти по коридору с закрытыми глазами, ощущая стены своей «кожей» и стараясь не смотреть.
Как научиться слышать интуицию
Если вы ожидаете немедленного ответа на вопрос, вы будете разочарованы.
Подсознание посылает сигналы в виде образов, ярких впечатлений, ощущений и запахов. Например, известны случаи, когда пассажиры в последний момент сдавали билет на самолет, потому что в подсознании чувствовали надвигающуюся катастрофу, и таким образом спасали свою жизнь. У этих людей хорошо развито шестое чувство, и они умеют прислушиваться к его предупреждениям. Сигналы интуиции выражаются в учащенном сердцебиении, вы можете чувствовать жар или холод. Некоторые люди чувствуют покалывание в кончиках пальцев.
Прислушивайтесь к своим чувствам, прежде чем принять важное решение. Когда вы счастливы, ваше подсознание посылает вам положительный ответ. Если в груди поселилось неприятное чувство предчувствия и страха, реакция будет негативной.
В редких случаях подсознание посылает ответы через интуицию, которые выражаются в отчетливых запахах. Известны случаи, когда люди чувствовали запах апельсинов перед важным радостным событием и запах гнилых фруктов перед несчастьем. Иногда вы не можете тонко воспринимать подсознательные сигналы, и тогда вы можете получать сигналы извне.
Например, если вы долго мучаетесь и не можете принять правильное решение, перед вами появляется статья, указывающая верный путь, или птица стучит в окно. Могут произойти различные события, которые приведут вас к принятию правильного решения.
Как настроится на нужный канал
Медитация — хороший способ развить свою интуицию. Найдите уединенное место и погрузитесь в свои мысли. Расслабьтесь, задайте вопрос своему подсознанию и ждите ответа.
Шестое чувство не всегда отвечает сразу, но ответ придет, просто не пропустите его. Когда приходит вдохновение и возникает новая идея, отключите логику, следуйте своей интуиции и посмотрите, что произойдет.
Как использовать интуицию
Чтобы не ошибаться в людях, включите свою интуицию.
Каждый в своей жизни сталкивался с тем, что человек не понравился на свидании, несмотря на приличную одежду и хорошие манеры. Внутренний голос шептал: «Будь осторожен и не доверяй ему». Ваше подсознание уловило негативную энергию, исходящую от этого человека, и послало предупреждение по каналу интуиции.
Если при первой встрече с человеком вы испытываете чувство страха, беспокойства, спазмы в желудке или головную боль, не игнорируйте это предупреждение, а прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь им доверять. Подсознание позволяет нам отличать ложь от правды с помощью интуиции.
Когда человек рассказывает историю совершенно искренне, его энергетические вибрации улавливаются шестым чувством. Если он лжет, ваша интуиция скажет вам об этом с внутренним сопротивлением и страхом.
Если вы научитесь распознавать эти сигналы, вы сможете избежать многих ошибок. Развитие интуиции начинается с того, что вы больше прислушиваетесь к своим чувствам, чем к мыслям. Обращайте внимание на свои инстинкты и окружающий мир и старайтесь понять, что говорит вам ваш внутренний голос.
Что дает интуиция?
Поскольку подсознание — это мощный инструмент для достижения желаемого, а интуиция — это способ слушать и понимать его, то, развивая свои интуитивные способности, вы сможете достичь любой цели, которую поставите перед собой. На вопрос «Может ли интуиция помочь вам в…? помочь вам?», то ответ всегда будет «ДА».
Многие люди недооценивают этот ресурс и считают его чем-то придуманным. Все говорят о женской интуиции, но никто не воспринимает ее всерьез. На самом деле, психологические эксперименты с интуицией проводятся уже давно, и все давно доказано, даже то, какая часть мозга за нее отвечает.
- Лучший из выборов
- Стать богаче и успешнее
- Правильно выбрать жениха\невесту
- Вложить деньги
- Предостеречь от аварий и авиакатастроф
- Встретить нужного человека
- Найти хорошую работу
Почему не работает интуиция?
На это есть много причин. Наша интуиция плохо работает, когда мы постоянно находимся под давлением. Стресс — это другая, более сильная эмоция, которая полностью блокирует нашу интуицию. Никогда не пытайтесь принимать важные решения в состоянии стресса.
Сильные эмоции, такие как чувство вины или обида, также блокируют интуицию. Вы наверняка замечали, что успешные люди обычно спокойны и не интересуются различными проблемами. Поэтому первые шаги на пути к интуиции — это полный отказ от негативных эмоций. Или научиться принимать их. Просто скажите себе: «Я принимаю эмоции такими, какие они есть».
Также важно понимать, что интуиция не работает, если вы не действуете после получения информации. Представим, что ваша интуиция подсказала вам, что нужно купить лотерейный билет, чтобы стать богатым, и вы действительно поняли всю информацию, но в последний момент передумали, испугались и купили шоколадку вместо лотерейного билета.
Поймите, нашему подсознательному уму иногда трудно достучаться до нас через сознание, все препятствия, ЭГО и другие эмоции. Зачем тратить ресурсы на все это, если вы не используете их? Или, скорее, саботировать себя. Очень важно, чтобы вы осознали это и начали использовать.
Как прокачать интуицию на 100 процентов?
Существует множество способов, от самых простых до самых основных. Поскольку интуиция есть у всех, нужно просто научиться прислушиваться к ней и принимать правильные решения. Важно научиться немного чувствовать его, и начнется процесс безусловного доверия к себе.
Чтобы правильно тренировать свою интуицию, необходимо успокоить свой мозг и свои эмоции. Поэтому все, что вам нужно сделать, это немного помедитировать, и чувствительность вновь пробудится. Список медитаций для релаксации вы можете найти здесь.
Как настроиться на канал интуиции
Для развития интуиции может быть полезна медитация. Во время медитации мозг меняет принцип работы — он начинает стимулировать определенные участки мозга, отвечающие за анализ мыслей.
В медитации важно качество. Для начинающих достаточно пяти минут, чтобы развить интуицию. Существуют определенные требования для успешной практики медитации. Медитируйте, желательно в уединенном месте, где вас никто не потревожит. Создайте теплую атмосферу: уберите телефон, зажгите свечи и включите приятную фоновую музыку. Назовите цель медитации: узнать себя, настроиться на свои цели и т.д. В спокойной обстановке задайте вопрос своему внутреннему голосу и начните слушать себя, замечая, что приходит на ум и какие ощущения вызывает.
Как пользоваться интуицией
Это хорошая возможность использовать и развивать свою интуицию при знакомстве с людьми. Возможно, у вас был опыт, когда человек, с которым вы недавно познакомились, вам не нравится, и внутренний голос говорит вам то же самое: «Не разговаривай с ним, не доверяй ему». Это происходит потому, что подсознание улавливает негативную энергию человека. Обращайте внимание на такие признаки (например, страх, настороженность, беспокойство, головная боль), не игнорируйте их, старайтесь доверять и развивать шестое чувство.
Благодаря нашему подсознанию, мы отличаем ложь от правды с помощью шестого чувства. Подсознательно мы воспринимаем всю энергию, которую человек посылает, когда говорит о чем-то: мы можем определить, когда он правдив, а когда лжет, что создает противоречивые ощущения в теле.
Чтобы развить свою интуицию, необходимо научиться распознавать все эти сигналы. Это поможет вам принять правильные решения. Уделяйте больше внимания чувствам и ощущениям, чем логике. Постарайтесь развить в себе осознание окружающего мира и того, что говорит вам ваш внутренний голос.
Техника развития интуиции
Известная техника для развития внутреннего голоса была изобретена американским психологом и называется «Стакан воды». Идея заключается в том, чтобы вечером перед сном налить себе стакан воды и настроиться на проблему, для решения которой вы слишком заняты. После концентрации выпейте половину воды из стакана, скажите себе: «Я знаю ответ на вопрос, над которым думаю» и ложитесь спать. Утром выпейте оставшуюся в стакане воду, повторяя те же слова. Если вы будете выполнять это упражнение в течение нескольких дней, в какой-то момент вам приснится сон с ответом или знаком, который покажет вам решение.
В этом случае для успеха вам нужно будет задать тот же вопрос в положительной форме и быть конкретным (избегать частицы «нет»).
Самые простые способы проверить и развить свою интуицию — это предсказать прогноз погоды на следующий день, угадать, в какой руке ваш друг спрятал монету, угадать фигуру, нарисованную на листе бумаги, или определить карту в колоде карт.
Техника развития интуиции
Техника «Стакан воды», разработанная американским психологом, является хорошим способом развития интуиции.
- Для ее осуществления перед сном налейте полный стакан чистой воды, настройтесь на проблему, решение которой хотите узнать и выпейте половину воды со словами: «Я знаю ответ на вопрос, о котором думаю».
- После этой фразы ложитесь спать, а утром допейте воду, повторяя эти же слова.
- Через несколько дней подсознание достучится к вам и пошлет сон с ответом на вопрос или подаст знак для решения проблемы.
Самое важное правило для получения ответов от подсознания — формулировать вопрос именно в позитивном ключе. Помните, что за один раз вы можете задать только один вопрос и не используйте в нем молекулу «нет».
Практические занятия
Развитая интуиция имеет множество возможностей. Попробуйте подать сигнал своим близким с помощью своего шестого чувства.
Для этого в течение дня и перед сном думайте о родственниках или друзьях, которые находятся далеко. Представьте их как можно четче и продолжайте делать это в течение нескольких дней. Энергетические волны достигнут этих людей и будут общаться с вами. Они позвонят вам, напишут вам письмо или посетят вас.
Вы можете использовать свою интуицию, чтобы найти потерянную вещь, просто настройтесь на нужный канал и выпустите энергию, чтобы найти ее. Если вы потеряли ключи или телефон в своем доме, закройте глаза, расслабьтесь и позвольте волнам энергии, исходящим из вашего подсознания, заполнить весь дом.
Внимательно прислушайтесь к своему внутреннему голосу, и вы почувствуете, где находится недостающий элемент. Возможно, с первого раза у вас не все получится, но если вы продолжите практиковаться, то будете поражены точностью своих ощущений.
Обычная колода карт улучшит вашу интуицию. Положите 4 карты лицевой стороной вниз на стол и попытайтесь определить их цвет.
Для этого медленно проведите рукой по каждой карте и прислушайтесь к своим ощущениям. Вы можете чувствовать себя жарко или холодно с определенным цветом карты. Доверьтесь своему первому впечатлению, переверните рубашки и проверьте, сколько карточных мастей вы угадали. С каждым новым упражнением ваша интуиция будет возрастать, и вскоре вы сможете с легкостью распознавать цвет каждой карты.
Правильный ответ на вопрос можно определить с помощью слепого чтения. Этот метод прост в использовании и быстро развивает интуицию.
Когда вы думаете над какой-то ситуацией или вопросом, приготовьте 3 листа картона, сядьте за стол, возьмите ручку и напишите на картоне возможные решения вопроса. Положите бумаги лицевой стороной вниз, хорошо их перетасуйте, расслабьтесь и держите руки над картоном.
Настройтесь на получение информации, и вскоре вы почувствуете легкое потепление или покалывание в ладонях. Карточка, на которой чувство выражено наиболее ярко, дает правильный ответ.
Помимо медитации, мантры также можно использовать для развития интуиции. Это стихи на санскрите, которые имеют мистическое значение. Многие люди верят, что с помощью мантр можно исполнить любое желание и значительно улучшить свою жизнь.
Существуют специальные стихи для развития шестого чувства, которые следует читать во время растущей луны в сочетании с медитацией. Эта техника высвобождает скрытые силы человека и позволяет ему видеть будущее и лечить болезни с помощью своего биополя.
Достичь этого очень сложно и требует постоянной тренировки интуиции и духовного развития. Такой дар требует большой ответственности в обращении со знаниями.
Выберите свой: 4 типа интуиции
Современные психологи выделяют следующие типы или каналы интуитивных реакций:
1. соматическая (или физическая) интуиция.
Люди, у которых развит этот тип интуиции, получают интуитивные подсказки через реальные телесные ощущения — боль или удовольствие, апатию или энергию. Эти люди хорошо чувствуют свои телесные ощущения и на основе своих чувств делают выводы о вероятном успехе того или иного события.
2: Эмоциональная интуиция
Эмоциональная интуиция апеллирует к нашим эмоциям и сигнализирует нам, например, о «необъяснимой» тревоге, беспокойстве или страхе: «Что-то не так».
Эмоции (гнев, страх) с древних времен использовались для быстрой классификации степени опасности ситуации (времени на раздумья нет!), поэтому этот вид интуиции не дает четких ответов, но пытается предупредить нас об опасности, угрожающей нашей жизни или здоровью, с помощью примитивного чувства страха.
3. ментальная интуиция
Этот тип интуиции работает немного медленнее, чем другие. Интеллектуальная интуиция служит нам источником новых творческих и научных открытий. Интеллектуальная интуиция, в свою очередь, подразделяется на следующие подвиды: профессиональная, научная и творческая.
4. тайная (или духовная) интуиция
Самый неразвитый тип интуиции, поскольку факторы, которые ее мотивируют, еще не обнаружены.
Как развить интуицию: 7 способов от Джека Кэнфилда
Кэнфилд советует использовать интуицию, чтобы принимать более мудрые решения, основанные на подсознании.
1. Научитесь слушать внутренний голос
Чтобы использовать интуицию, важно распознать, когда она говорит с вами. Интуиция обычно не звучит громко и требовательно — у нее тихий голос.
Например, в вашем мозгу могут появляться образы. Чувства, мысли или слова. Интуиция также может проявляться в виде физических ощущений: Мурашки по коже, дискомфорт в желудке, чувство облегчения или кислый привкус во рту.
Вы можете внезапно почувствовать тревогу или замешательство: не спешите расстраиваться, возможно, это ваша внутренняя мудрость удерживает вас от неверного шага. И если наступает эйфория или глубокое спокойствие, значит, вы точно на правильном пути.
Если вы когда-либо были убеждены в чем-то в глубине своего сердца или души, вероятно, это было послание вашей интуиции.
2. Медитируйте
Чтобы развить свою интуицию, необходимо углубить связь с ней — в этом вам поможет медитация. Регулярная медитация поможет вам очистить свой ум от отвлекающих факторов и осознать тонкие импульсы, исходящие изнутри вас.
Медитируйте ежедневно. Это не обязательно должно быть долго: всего 10 минут в день дадут хорошие результаты. Это помогает осознавать свою интуицию, когда она говорит с вами через слова, образы, чувства или физические ощущения.
3. Выделите время для ежедневного общения с интуицией
Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «смотреть внутрь». Сосредоточьте свое внимание на себе.
Каждый день (при необходимости несколько раз в день) уделяйте время своей интуиции. Это особенно важно, когда вам нужно принять важное решение.
4. Задавайте себе вопросы
Не ограничивайте себя в ожидании. Обратитесь к своей интуиции за конкретной информацией о том, что вам нужно. Задавайте ему вопросы. Помните: чем больше вопросов вы зададите своей внутренней мудрости, тем яснее будут ответы.
5. Записывайте ответы
Вихрь повседневных мыслей может унести ответы вашей интуиции. Исследования в области нейронауки показывают, что интуитивные подсказки, которые не регистрируются в течение 37 секунд, вряд ли когда-либо запомнятся.
Не позволяйте им исчезнуть: Записывайте подсказки и намеки вашего внутреннего голоса. Кэнфилд советует вести дневник идей и интуитивных подсказок и регулярно его перечитывать. Не менее 5-10 минут в день. Вы можете начать писать с благодарности за то, что вы узнали в этот день.
Запишите все моменты, когда ваш интуитивный канал был активирован. Например, когда вы внезапно изменили свой обычный маршрут или хотите пройтись пешком, а не ехать на автобусе.
Перечитывайте свои записи снова — хотя бы раз в месяц. Ведя дневник, вы можете узнать, как ваша интуиция предпочитает взаимодействовать с вами.
6. Не откладывайте, действуйте быстро
Вселенная вознаграждает тех, кто действует. Это относится и к вашей интуиции. Кэнфилд считает: Когда вы действуете в соответствии с информацией, полученной из вашего внутреннего источника мудрости, вы открываете канал между бессознательным и сознанием. Вы начинаете получать больше подсказок, и советы внутреннего голоса становятся все более четкими.
Упражнение 1. Визуализируйте
Левая сторона мозга отвечает за логику и анализ, а правая — за сложные образы, творчество и сенсорное восприятие. Чем чаще вы «активируете» правую часть мозга, тем лучше работает ваша интуиция.
Визуализация считается эффективной техникой для «активации».
Попробуйте представить себе природу:
- Сядьте удобно
- Закройте глаза
- Представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки в голове должны быть цветными и детальными: если это морское побережье – ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн)
Движение не только развивает интуицию, но и снимает стресс.
Упражнение 2. Ставьте мозгу задачу перед сном
Мы уже говорили об этом в разделе о природе: четко сформулируйте тему и отправляйтесь на прогулку, отвлекитесь.
Сделайте то же самое перед сном. Уже лежа в постели, расслабьтесь и подумайте о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими могут быть решения? Это дает подсознанию указание анализировать и фильтровать сложную информацию, которую оно хранит.
Когда вы проснетесь, еще раз подумайте о том, что вас беспокоило. Прислушайтесь внимательно к своим ощущениям: пока ваше тело отдыхало, ваше подсознание наверняка нашло творческое решение проблемы. Запишите его, чтобы не забыть.
Упражнение 3. Работайте с косвенной (символической) интуицией
- Возьмите бумагу и ручку.
- Задайте себе вопрос, на который хотите получить ответ. Например: «Как мне поступить в этой ситуации?»
- Спросите себя три раза, делая паузу между вопросами примерно 5 секунд.
- После третьего повторения возьмите ручку и нарисуйте на бумаге какой-то символ. Доверьтесь бессознательному: рисуйте так, как вам захочется.
- Проанализируйте получившийся символ. Что он вам напоминает? О чем говорит ваша интуиция?
Упражнение 4. Послушайте внутреннего диджея
Сядьте, расслабьтесь. Дышите спокойно в течение минуты. А затем представьте, что внутри вас есть свой собственный диджей, который может поставить любую песню, которую он считает полезной и актуальной для вас.
Дайте ему возможность включиться. Что будет «играть» в вашей голове? Может быть, это просто несколько слов из песни.
Подумайте и проанализируйте, почему они «звучали» одинаково, почему ваша интуиция сделала именно такое предположение.
Упражнение 5. Очистите голову от «мысленного хлама»
Если ваша голова забита ненужными мыслями, если вы живете в постоянном стрессе, вы не сможете прислушаться к подсказкам своей интуиции.
Сядьте и запишите все свои проблемы на листе бумаги. Что вас беспокоит? Что нужно сделать, какие решения принять? Запишите его, сложите вчетверо и отложите в сторону.
Это упражнение помогает очистить ваш разум от мыслительного мусора.
Упражнение 6. Почувствуйте себя экстрасенсом
Попросите друга, члена семьи или знакомого спрятать какой-нибудь предмет за спиной. А еще лучше — изображение открытого пространства, области.
