Пилон должен работать с полным весом тела за один раз. Если у девушки 50 кг, она должна поднять этот вес. Начинать с меньшего — невозможно. Это затрудняет подтягивания для некоторых новичков. Сила приходит со временем, но для этого нужно работать.
История возникновения pole dance – от Индии до Канады
Невероятное сочетание физической пластики, выносливости, артистизма и чувственности делает pole dance ярким и незабываемым зрелищем и тем видом спорта, который формирует сильное и гибкое тело, вселяя в окружающих уверенность и восхищение. Неудивительно, что танцы на шесте стремительно набирают популярность. Люди также хотят знать, откуда взялись танцы на шесте. А история возникновения этого удивительного танца уходит корнями в Древнюю Индию.
Сегодня многие ассоциируют pole dance со стриптизом. Это происходит потому, что мысленный шест тесно связан с этим завораживающим танцем. И таким людям наверняка будет интересно узнать, что история pole dance связана не с искусством соблазнения, а с боевыми навыками. Таким образом, первое упоминание об акробатике с шестом относится к 12 веку. В Древней Индии она использовалась как тренировочное упражнение для бойцов и считалась мужским видом спорта, делая мужчин более сильными и выносливыми бойцами. В то время в качестве опор использовались деревянные тиковые пилоны, и индусы демонстрировали чудеса гибкости, выносливости и ловкости. Знания об этом индийском виде спорта со временем проникли в цирковую среду, и пилоны прочно вошли в цирковую акробатику.
Канадский стриптиз
Но возникает вопрос: если пилон изначально использовался для тренировки мужчин и цирковых представлений, то откуда взялся танец с шестом в том виде, в котором мы знаем его сегодня? Считается, что танец на пилоне зародился в Канаде в 80-х годах прошлого века. В то время, с появлением стриптиз-клубов, идея заключалась в том, чтобы объединить элементы шестовой акробатики с привлекательными женскими движениями, сексуальным артистизмом и публичной наготой.. В то же время цирковые акробаты совершенствовали свою технику и разрабатывали все новые и новые трюки. С тех пор чувственный pole dance и цирковая pole acrobatics ведут свою собственную историю и регулярно рассказывают нам о следующем интересном направлении pole dance. А благодаря популярности, завоеванной за всю историю существования pole dance, сегодня школы pole dance можно найти практически в каждом городе.
Читать далее:.
Освоение пилона для начинающих — гораздо более сложная задача, чем может показаться. Все достигается упорными тренировками и работой над собой. И если вы не можете сделать все сразу — не расстраивайтесь. Вот несколько советов о том, как справиться с первыми трудностями
Уверенная в себе, гибкая и грациозная, как кошка, — так все представляют себе идеальную женщину. Поэтому без стретчинг-классов, представляющих прекрасный пол — никуда!
Какую одежду нужно надевать во время тренировок на пилоне? А как выбрать наряд для создания сценического образа? Узнайте, когда вам понадобится костюм.
Статья.
Что такое весна в семейных отношениях и как ее ждать? Вечная любовь и союз, который крепнет с годами.
Способность тонко и ярко ощущать окружающую действительность, чувствовать себя «здесь и сейчас» — это дар быть по-настоящему счастливым!
Удивление, веселье, соблазнение — каждая девушка хочет, чтобы ее встреча с возлюбленным была особенной. И неважно, регулярный это прием или нет.
Преподаватели Pole dance и артисты с большим опытом работы на сцене. Направления: экзотические танцы на шесте, приватные танцы, растяжка, костюмированное направление.
Ученики и их вторые половинки приглашаются на семейное обучение. Курсы преподаются отдельно для каждой пары …
©2013-2022poledancestudio 1366
Email: studio@1366.ru. Все права защищены. Если вы скопируете активную ссылку на сайте 1366.ru.
На тренировку следует надевать несинтетическую спортивную одежду. Рекомендуется выбирать материалы, которые хорошо растягиваются, не раздражают кожу, дышат и устойчивы к истиранию.
Вытяжение через расслабление
Аэрогамма основана на взаимодействии с гамаком. На это уходит часть веса вашего тела. Благодаря гравитации работает главный принцип воздушной йоги — растяжка через расслабление.
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке снижает нагрузку на спину и шею и мягко воздействует на суставы, делая упражнения комфортными и безболезненными. Это помогает людям, ведущим малоподвижный образ жизни, страдающим сколиозом или другими нарушениями осанки.
Увеличение гибкости
Широкое полотно гамака дает телу достаточно пространства для движения относительно точек опоры. Это помогает телу растягиваться более продуктивно, чем при традиционной йоге или стрейчинге.
Кроме того, повышенная гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем на матрасе. По словам тренеров, аэрога улучшает гибкость и тонус мышц, а также снимает излишнее мышечное напряжение, если оно присутствует.
Поэтому этот урок идеально подходит для людей, которые много занимаются физическими упражнениями, бегают или танцуют.
Лучшее средство от бессонницы
Обратная асана стимулирует активное кровоснабжение мозга и повышает эффективность работы гипофиза, центрального органа эндокринной системы. Это балансирует гормональную систему, снижает риск развития диабета и остеопороза, а также избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости.
Аэройога также известна тем, что нормализует пищеварение. Вращающиеся позы улучшают работу кишечника и активизируют части вегетативной нервной системы, которые поддерживают гомеостаз.
Хорошее кровообращение укрепляет нейронные связи и стимулирует мозговую деятельность. Американские ученые из Университета Иллинойса и Государственного университета Уэйна в Детройте установили, что занятия аэрогой повышают работоспособность и концентрацию внимания, а также улучшают память и скорость мышления.
Споры о том, кто является создателем поппинга, продолжаются и по сей день. Один из самых уважаемых попперов, мистер Вигглз, считает, что поппинг изобрел Бугалу Сэм, основатель компании Electric Bugaloo.
Мое знакомство с миром Pole Dance
Даже сейчас, обучая новичков в течение нескольких лет, он понимает, что нужно быть дотошным и разжевывать каждую деталь. Это невероятно трудно сделать. Новобранцы потребляют много энергии.
Возможно, женщины-преподаватели думали так же и предпочитали уделять время только тем, кто был в чем-то хорош.
После тренировки я решил, что моей дружбе со столбом не бывать, и больше не пробовал. Я был в середине тренинга с тренером, работал вместе с ним и с тренером. Я долгое время ходил в студию, занимался более важными делами, но все равно приходил записываться. И с тех пор я ни разу не пожалел об этом. Это было одно из лучших решений в моей жизни. Огромное спасибо тренеру, он открыл мне дверь в мир столбов и показал, насколько он универсален.
Можно ли невероятно натренировать свои мышцы, повысить самооценку, развить грацию, пластику и растяжку? Что может стать последней каплей? Это сочетание спорта и танца, упражняющее тело и душу, раскрывает этот сложный и многогранный pole dance.
Можно ли невероятно натренировать свои мышцы, повысить самооценку, развить грацию, пластику и растяжку? Что может стать последней каплей? Это сочетание спорта и танца, упражняющее тело и душу, раскрывает этот сложный и многогранный pole dance.
Раньше я считала, что pole dance — это просто трюк, но оказалось, что это невероятное слияние силы, грации и женственности. И все они собираются вместе, чтобы превратиться в танец, который может выразить все. Этот пример еще раз показал, как важно найти «правильного» человека. Будь то личные отношения или образовательный процесс. Потребовалось три урока с разными тренерами и шесть месяцев занятий, чтобы навсегда влюбиться в pole dance.
От новичка до тренера
Поул — я был убежден, что это действительно мое, и начал посвящать образованию все свое свободное время. После работы я побежал в спортзал. По выходным? Нет, это не так. Были занятия. В тот момент я, казалось, чувствовал каждую боль в своем теле, у меня были синяки и мозоли на пальцах, но я не чувствовал усталости и получал истинное удовольствие от тренировки.
Большое желание и изначально хорошая физическая форма сделали свое дело. Мой прогресс был стремительным, и вскоре я стал одним из самых сильных учеников в школе. Затем была серия мастер-классов от известных pole dancers, новые знания, применение на практике, поездки на уроки в другие города, посещение концертов и первые публичные выступления. Танцы на шесте познакомили меня с удивительными девушками. Мы быстро подружились, организовывали дуэты и до сих пор танцуем вместе. У нас были планы участвовать в соревнованиях, но мы так и не сделали этого.
Во время одной из тренировок я не рассчитал нагрузку и не смог попасть в колени. Вывих сустава, магнитно-резонансная томография, разрыв связок, длительное восстановление. После травмы я решил, что мне нужен перерыв, и вернулся к тренировкам через два месяца. В тот же день мой тренер пришла ко мне и сказала, что переехала в другой город и больше не может проводить уроки, и предложила остаться на месте. Подумав об этом, я решил, что, скорее всего, так оно и есть, тренировки будут проходить на новом для меня уровне. Поэтому я согласилась.
Я до сих пор помню свой первый тренинг. Я никогда не была так взволнована. Приходить на занятия в качестве студента и доверять преподавателю — это одно, а когда вы сами являетесь преподавателем — совсем другое. Это огромная ответственность, мотиватор и пример для подражания для студентов. Именно тогда я понял, почему тренеры лучше студентов. Тренер всегда делает все возможное. Он не может сделать ничего плохого. В каком-то смысле он всегда должен делать все, что в его силах.
Через шесть месяцев после первого занятия в качестве инструктора я прошла обучение и получила сертификат инструктора. Сейчас у меня есть группы учеников разного уровня, от начинающих до продвинутых. Мы тренировались с некоторыми из них в течение нескольких лет, и у нас хорошие отношения с этими столпами за пределами спортзала.
Я всегда приветствую новых людей, заинтересовываю их и делаю все возможное, чтобы показать им, что столбы — это не просто металлические трубы.
Pole Dance: стриптиз или спорт?
За годы преподавания с моими столпами я привык к разным реакциям людей. Иногда на мой адрес приходит «Черт, это стрип-шоу!». И как твои друзья, муж или родители могут позволить тебе сделать это!». Я спрашиваю. Раньше я не знал, что сказать. Теперь мне остается сказать только одно: будьте благоразумны в конце! Включите Интернет или, еще лучше, посетите тренинг. Вам не нужно практиковаться. Просто смотрите.
Да, раньше pole dance пришел из стрип-шоу, но сейчас он прошел долгий путь развития и не имеет с этим ничего общего. Вопреки распространенному мнению, мы не раздеваемся во время танца и не пытаемся привлечь внимание как можно большего количества мужчин. Pole dance — это прежде всего самовыражение, эмоции и чувства, но не вульгарность. В любом случае, не все прекрасное, или красота — в глазах зрителя. Каждый видит только то, что хочет видеть. Трудно убедить кого-то в обратном. И это не обязательно должно быть так.
Можно ли считать pole dance спортом? Думаю, да. Выполнение элементов шеста требует интенсивности и хорошей физической формы, чего можно достичь только при регулярной практике. И это совсем не просто. Существует даже специальная категория pole sport для соревнований, где пилоты шеста демонстрируют все свои способности и удивительное владение телом. Но все же я бы не стал однозначно утверждать, что шест — это спорт.
А что если это не спорт и не стриптиз-шоу? Она уникальна, отдельна и отличается от других категорий. Это смесь танца, гимнастики, акробатики и спорта. Я не знаю ни одного направления, которое предлагало бы много вариантов развития. Каждый может найти занятие по душе в pole dance. Именно это делает его таким замечательным.
