Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного. Как я бросила пить форум?

Многим алкоголикам легко бросить пить. Как навсегда бросить пить алкоголь? Как избежать типичных ошибок при отказе от алкоголя?

Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного

Отрицать что-либо — это невероятный труд, испытание силы воли и, конечно же, нагрузка на организм. Алкоголики с полной уверенностью в своих словах, но не в своих действиях, уверяют семью и друзей, что они бросят пить в любой момент. Уверенности становится все меньше и меньше, и после пары неудачных попыток близкого человека отказаться от алкоголя становится понятно, что он перерос в зависимость. Как правило, реабилитация от алкогольной зависимости длится от 6 до 12 месяцев. Есть наркоманы, которые пытаются бросить пить и за один день снова начать жить, такое стремление похвально, но нагрузка на тело и психику огромна. Переход к трезвой жизни должен быть постепенным и плавным.

Вам интересно, может ли пьяный алкоголик бросить пить? ✓ Комплексная помощь наркозависимым. ✓ У нас несколько филиалов. ✓ Мы поможем вам и вашим близким обрести свободу.

Виды запоев

Выделяют 2 основных типа запоя:

• Псевдо-пьянство. У человека нет нездоровой тяги к алкоголю. Таким образом, нет никакой зависимости. Псевдо-пьянство может начаться из-за знаменательного дня (день рождения, государственный праздник, свадьба). Длится до нескольких дней. Объемы потребления могут быть большими. Человек может спокойно устоять перед видом стакана спиртного.
• Настоящая выпивка. Алкоголик постоянно употребляет алкоголь, считая, что это поможет ему почувствовать себя лучше. В этом случае пациент снова напивается. И так день за днем.

Продолжительность запоя 5-10 дней. В некоторых случаях увеличивается до месяца.

Симптомы алкогольного опьянения:

• Наличие постоянного желания похмелья;
• Я не могу не пить несколько дней;
• Агрессия и раздражение;
• Медленная речь;
• Употребление всех видов алкоголя, а не только водки;
• Пациент пил 24 часа;
• Алкоголик не понимает, сколько он выпил, не может понять проблему.

Эти симптомы помогут родителям определить, есть ли у сына или дочери выпивка. Если есть хоть какие-то приметы, то пора задуматься, как спасти близкого человека и как ему помочь. Самое главное — это желание пациента освободиться от зависимости. Он должен сказать: «Я хочу навсегда бросить пить алкоголь»

фото: как бороться с алкоголизмом

Полезная информация от врачей наркологического центра НаркоДок: проявление того, что делать и что приносит алкоголизм в отношениях (личной жизни). Телефон +7 (495) 191-15-75.

Что делать, если алкоголь влияет на личную жизнь?

Те, кто пристрастился к алкоголю, обычно не обращают внимания на такое влияние. Для него важнее вести привычный образ жизни, а партнер, настаивающий на трезвости, кажется досадным препятствием. Чем дальше идет зависимость, тем меньше ценностей имеют отношения. На ранних стадиях болезни алкоголик может что-то изменить самостоятельно, если обратиться за помощью к наркологу.

«Трезвому» партнеру в паре врачи медицинского центра НаркоДок рекомендуют:

• хватит спасать алкоголика. У пьющего много проблем, он постоянно попадает в неприятности, накапливает долги, теряет работу. В такой ситуации ее «половинка» пытается помочь справиться с трудностями, зарабатывает на двоих, занимается повседневной жизнью. Вы должны понимать, что все это не временные проблемы. Алкоголику не нужно менять свое поведение, если рядом есть человек, который помогает ему жить так, как ему заблагорассудится. Вы должны «позволить» ему справиться со своими трудностями самостоятельно. Если он начинает отвечать за последствия употребления алкоголя в одиночку, это может привести его к решению бросить пить;
• береги себя. В отношениях с алкоголем больше всего в поддержке нуждается непьющий партнер. Он должен понимать, что он не несет ответственности за действия наркомана, он не несет ответственности за свою болезнь, он не несет ответственности за свое поведение. Важно оказать вам психологическую и финансовую поддержку;
• обозначьте границы. Если отношения находятся в фазе периодических свиданий, стоит отказаться от свиданий, если партнер находится в состоянии алкогольного опьянения. Если вы уже живете вместе, сообщите о своем желании уйти, если ситуация не изменится. Важно, чтобы эта угроза была устранена, и нет необходимости возвращаться, пока человек не начнет выздоравливать и его поведение не будет исправлено;
• будьте готовы помочь. Соберите информацию о методах лечения алкогольной зависимости, о клиниках, в которых это проводят, предложите вместе посетить нарколога. При этом не обязательно брать на себя ответственность за действия партнера: он должен понимать, что отказ от алкоголя — его задача и его решение.

Врачи-специалисты-наркологи. В больнице или дома. Выезд 24 часа в сутки по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.

Как выйти из суеты дома? Консультация нарколога в медицинской клинике наркозависимости alcostop24.ru

Постепенное снижение дозы спиртного

Он окружает человека вниманием, но не тотальным контролем. Алкоголик никогда не расскажет все свои запасы, и искать и утилизировать их — большая ошибка.

Однако бывает, что человек борется с зависимостью один на один. Перед тем, как выйти из запоя дома — совет нарколога, имеющий первостепенное значение: четко определите допустимую дозу утром и растяните ее на весь день. Например, 200 г — и ни грамма лишнего со склада.

Придерживайтесь этой дозы 2 дня, затем уменьшите ее вдвое еще 2 дня. На пятый день велики шансы на полный отказ от алкоголя безболезненно для организма.

Дело здесь в том, чтобы обмануть мозг. Это делается двумя способами: либо путем постепенного снижения дозы алкоголя, что сложно как психологически, так и физически, либо путем детоксикации организма с помощью капельницы. Это быстро и безболезненно, но все равно решать вам.

Конечно, когда вы выходите из запоя самостоятельно, ваша диета и режим сна имеют большое значение.

Бросить пить — трудная проблема для алкоголика. Но близкие люди способны помочь пациенту, как это сделать — рассказывают врачи федеральной клиники Алко Центр.

Как можно мотивировать себя бросить пить

Может ли пьяный алкоголик бросить пить? Вы должны очаровывать его другими вещами, находить для него интересное хобби, читать увлекательные статьи, «перерезать струны», которые связывают его с плохой компанией. Бросить курить быстро и легко — невозможно, если зависимость длительная, длящаяся более года. На это уйдет несколько месяцев. Во время них нужно отвлекать его всеми возможными способами, чтобы не допустить возникновения ситуаций, когда вам в голову приходят плохие мысли. Актуальными будут новые увлечения. Обычно в большинстве случаев это помогает.

совершенно необходимо, чтобы он избавился от побуждения к алкоголю, просто помогал алкоголику сменить работу, купил машину. В этом случае он может опасаться злоупотреблений, чтобы не потерять хороший источник дохода или свои водительские права. Тем людям, которые пьют, будет сложно, если из него уйдут близкие, произойдет разрыв отношений. Угрожая ему в этом, можно добиться определенного результата. Показав примеры, когда происходит полная деградация личности, человек теряет свой нравственный облик, можно использовать примеры посторонних, у которых последняя стадия алкоголизма. Никто не хочет быть похожим на животное, начинает думать, как этого избежать, осознает возможные последствия, уговоры работают, это поможет алкоголику бросить пить. Распорядок дня должен быть другим и не делать все по привычке.

Как бросить пить, когда пьющий не может бросить пить в одиночку из-за слабости характера, отсутствия поддержки семьи, друзей

Как бросить пить навсегда самостоятельно?

Бросить пить вполне возможно. Но для этого вам понадобятся:

1. Имею огромное желание. Желание вернуться к жизни, в которой понятие «отпуск» не ограничивается выпивкой. Чтобы найти семью, верных друзей, а не собутыльников. Чтобы в полной мере ощутить радость, которую приносит нам жизнь: общаться с детьми, путешествовать с близкими, заниматься спортом и многое-многое другое.
2. Попросите родственников и друзей помочь вам в этом необходимом деле. Исключите из меню в праздничные дни алкоголь, спрячьте винные бутылки.
3. Не общайтесь с бывшими собутыльниками, исключите посещение компаний, где алкоголь является обязательным атрибутом «задушевных» разговоров.
4. Полностью предан работе, любимому делу, готов к решению любых проблем, семейных проблем. Мужчине можно посоветовать заняться ремонтом, поделкой, женщине — больше времени проводить с детьми, брать уроки, ходить с ними в кино, в театр.
5. Ешьте хорошо. Согласно исследованиям ученых-медиков, вкусная и полезная еда подавляет желание пить, насыщая организм необходимыми веществами, например, эндорфинами.

К сожалению, эти рекомендации не всегда эффективны. Пьяница не может бросить пить в одиночестве из-за слабости характера, отсутствия поддержки семьи, верных друзей. Как бросить пить в этом случае?

«Никто не обещал, что будет легко»: Алексей Хадоркин об алкогольной, никотиновой и пищевой зависимости — Алкогольная зависимость развивается в течение года. Сначала тело бастует

«Никто и не обещал, что будет легко»: Алексей Хадоркин об алкогольной, никотиновой и пищевой зависимостях

— Алкогольная зависимость развивается в течение года. Поначалу организм бастует, выражая свое недовольство головными болями, тошнотой и плохим самочувствием в целом. Но человек способен подавить сопротивление организма, и в результате организм привыкает к постоянной дозе алкоголя.

Постепенно алкоголь превращается в средство для поднятия настроения, в способ расслабиться и получить удовольствие. Формируется рефлекс «алкоголь = радость и комфорт», сигнализирующий о первой стадии психической зависимости.

Когда есть желание на следующий день после веселого отпуска выпить хмельного напитка, чтобы не допустить неприятных ощущений в теле — это следующий шаг к бездне. Именно при постоянном похмелье можно говорить о связи физического фактора, а это вторая стадия зависимости.

Третий этап наиболее пугающий, потому что во внутренних органах происходят изменения, например: увеличивается печень, развиваются панкреатит и кардиомиопатия (заболевание миокарда) и так далее.

Кто в опасности

— Алкогольная зависимость — проблема многих стран, особенно тех, где раньше был четкий и понятный государственный режим, а потом система рухнула. Когда исчезает вера в будущее, меняются законы и появляется неопределенность, тогда самый простой способ — поддаться искушению следовать простейшему пути: пути зависимости. Таких людей было много, например, среди тех, кто пережил распад СССР.

Поколение, сформировавшееся с начала 2000-х годов, имеет совершенно другие внутренние концепции и ориентиры. Сегодня модно быть здоровым и спортивным, более того, эти молодые люди не знают проблем неопределенности и смело смотрят в будущее. Но! В их случае актуален уже не алкоголизм, а интернет-зависимость. Они не очень заинтересованы в употреблении алкоголя, но они действительно хотят реализовать себя в виртуальном пространстве, которое часто становится более реальным, чем обычная повседневная жизнь.

Часто говорят, что женщинам сложнее справиться с алкогольной зависимостью, и в этом действительно есть доля правды. Характеристики мужского и женского мышления очень разные. Представители более сурового пола мыслят на абстрактно-логическом уровне. Им легче привести разумные аргументы, выстроить четкую цепочку последствий и мотивировать бросить пить.

Женщины мыслят эмоционально. Поэтому логически убедить женщину в том, что у нее проблемы с алкоголем, очень сложно. В конце концов, она не может «напиться», пока не упадет, только часто с друзьями в баре она скучает еще немного. Такой алкоголизм не осуждается. Однако это все еще вызывает привыкание.

Хороший специалист понимает, что в случае с женской психикой простые аргументы не работают, необходимо давить на эмоции. Важно объяснить, как женщина будет себя чувствовать через пару лет, как в принципе изменится ее кожа и внешний вид, как изменится отношение людей, что будут думать о ней ее дети и так долго и сложно.

Внимание — дети!

— Особое внимание хочу уделить детям. В 12-14 лет (а то и раньше) подростки отдаляются от родителей, папа и мама перестают иметь такой же авторитет, как раньше, начинается поиск других кумиров. Подростки часто начинают распивать спиртные напитки, чтобы подражать самым крутым детям. Всегда есть плохая компания, которая покажет, как стать модным и крутым. И чем больше туда тянется ребенок, тем сложнее впоследствии изменить такой образ жизни.

Семейное воспитание также играет важную роль. Если ребенок с детства видит, что мама и папа употребляют алкоголь, он с вероятностью 90% пойдет по их стопам, даже если при этом родители скажут ему: «Не делай этого, это плохо».

Никотиновая зависимость

Как все начинается

— Никотиновая зависимость, как правило, тоже формируется в течение года. Преодолеть его труднее, чем алкоголизм. Если при алкогольной зависимости удается достичь ремиссии на длительное время (особенно на ранних стадиях) с эффективностью 60-90%, то при курении эта планка редко превышает 60%.

Некоторые люди используют электронные сигареты как альтернативу обычным сигаретам. Но я считаю, что это не вариант. Сознательно контролировать частоту курения очень сложно. В результате оказывается, что доза никотина в электронных сигаретах почти выше, чем в обычных, просто из-за частоты использования. Но напомню, что курильщики живут в среднем на 18 лет меньше, чем некурящие. И никакой самообман в виде приятно пахнущей электронной сигареты не спасет от этого.

Помните, настоящему курильщику нужно выкурить три сигареты:

• вечером перед сном;
• днем после обеда;
• утром после пробуждения (часто с чашкой кофе).

Даже если вы не выкуриваете пачку в день, но эти три сигареты присутствуют в вашей жизни каждый день, вы пристрастились.

Я часто слышу, что нужно останавливаться постепенно. Не думаю. Прекратить надо немедленно и навсегда. Любое послабление, даже небольшая лазейка, приводит человека к тому, что в конце концов он ломается и начинает курить еще больше, чем раньше.

Вы должны найти мотивацию, четко понять свое решение и распрощаться с сигаретами! Да, будет тяжело. Но никто не обещал легкости. Но с каждой минутой кризиса вам будет становиться все легче и легче. Рано или поздно наступит день, когда запах дыма начнет вас беспокоить, вы начнете понимать, что все «задымлено», что вам не хочется находиться среди курящих людей и так далее.

Кто в опасности

— Здесь я бы не делал различия между мужчинами и женщинами, но я бы сместил акцент на семейное воспитание. Как и в случае с алкоголем, если дети видят, что взрослые курят каждый день, маловероятно, что ребенок выберет тот же путь. Хотя все может начаться намного раньше, даже до родов. В виде? Почему-то многие женщины считают, что во время беременности главное не употреблять спиртные напитки, но иногда можно и курить. Это совершенно неправильное мнение! Будущий курильщик подвергает своего ребенка риску привыкания к никотину.

Пищевая зависимость

Как все начинается

— Это проблема, которая почему-то многим кажется менее серьезной, чем две предыдущие. Даже если это также имеет негативные последствия, как физические, так и психологические.

Поедание всего — простая замена эмоциональным потребностям. Так защищает себя психика, компенсируя пустоту, образовавшуюся из-за моральной неудовлетворенности в некоторых сферах жизни. Еда — самый простой способ получить положительные эмоции. Причины душевного расстройства могут быть самыми разными, но результат один: жадность.

Сегодняшнее общество — это общество потребления. Одержимость подталкивает нас пойти в бар и перекусить, пропагандируется бодипозитив, еда становится разнообразнее и дешевле. Как устоять перед соблазном? Еще раз прививайте своим детям правильные привычки в еде, решайте их психологические проблемы, отделяйте реальные потребности и желания от навязанных и возьмите под свой контроль свою жизнь. Без внутренней мотивации справиться с зависимостью не получится.

Кто в опасности

— Люди, которые не чувствуют. Ставят строгие запреты, игнорируют требования организма, стремятся похудеть любыми способами, при этом безответственно подходят к своему питанию.

Расскажу интересный случай. В течение дня девушка придерживалась строгой диеты. Считал калории, сладкого не трогал, много тренировался. Но как только она заснула, ее подсознание очистилось, и ее тело (которому так не хватало питательных веществ в течение дня) подняло ее и отнесло к холодильнику. Девушка сильно поела в состоянии полного бессознательного состояния и снова легла спать. Это явление называется «пищевым лунатизмом». Основная сложность этой ситуации состоит в том, что люди очень часто даже не осознают, что у них есть подобная проблема. В итоге диета есть, а результатов нет.

В случае пищевой зависимости хороший психотерапевт, который работал с этой проблемой в течение некоторого времени, также выступает в роли диетолога или работает в тандеме с диетологом. Психологические установки, которые специалист здесь поставит к человеку, должны быть более мягкими с возможностью порой потакать своим поблажкам.

Как понять, что у вас имеется какая-либо зависимость

— В тот момент, когда объект вашей страсти (неважно, будет ли это отбивная на булочке с кунжутом, сигарета или бокал вина), показанный по телевизору или опубликованный в каком-то журнале, вызывает непреодолимое желание иди и удовлетвори свою потребность — знаешь, ты на крючке! Если все эти образы вызывают прилив радости, вы чувствуете определенный запах, вкус и прилив энергии только от мысли об источнике зависимости, то пора хорошенько подумать.

Нормальная реакция на яд — отрицательная реакция. Это хорошо видно у детей, которые морщатся от запаха алкоголя и сигарет. Как это ни парадоксально, мы сами подавляем инстинкты самосохранения и привыкаем к деструктивному поведению.

Что делать?

— На самом деле, зависимость не излечивается в том смысле, в котором мы обычно представляем себе исцеление. Но это можно контролировать. Как и у любого другого заболевания, существует период ремиссии (период ослабления или полного исчезновения симптомов), который может быть стойким и длиться всю жизнь.

Есть несколько методов решения проблемы. Я сторонник психологического метода. Я считаю, что необходимо работать с подсознанием человека, активировать его защитные механизмы и установить программу, которая не даст ему дать сбой. И это не классический директивный гипноз. Используется более мягкий метод.

Если эту терапию комбинировать с психоаналитическими средствами или техниками, эффект может быть еще лучше. Например, если человек перед сном прослушивает запись со специальными настройками, на которых говорит специалист. Человек засыпает, а мозг продолжает обрабатывать полученную информацию, причем даже лучше, чем днем, так как во время ночного отдыха мозг раскладывает все по полочкам и отделяет необходимое от лишнего. В результате человек просыпается с совершенно другим отношением к жизни, а потом каждую ночь смотрит на результат. Как говорится, повторение — мать учения.

Есть методика, при которой мы как бы заменяем одну зависимость другой. Но это звучит странно. Например, тяга к алкоголю может смениться желанием достичь определенной цели, например, занять руководящую должность, накопить на квартиру или осуществить какую-то давнюю мечту. Люди меняются на глазах! Я знаю истории, когда бывшие алкоголики построили бизнес и достигли небывалых высот! Это необычный процесс, который не перестает удивлять и радовать даже меня самого. Вам просто нужно перенаправить энергию в нужное русло, и тогда жизнь засияет новыми красками.

Хочу обратить ваше внимание на то, что при пищевой зависимости особенно важно обратиться к опытному специалисту. Как вы понимаете, человеку можно приписать любую психологическую установку. А если вы стремитесь к тому, чтобы тело похудело, да, тело похудеет на килограммы, но важно, чтобы это происходило не насильно! Похудание должно быть постепенным, иначе такое поведение грозит человеку серьезным заболеванием. Невозможно следовать пожеланиям заказчика, который говорит: «Я хочу быстро похудеть на 50%!». Если заставить организм быстро сбросить, например, 30-40 кг, человек просто рискует умереть от почечной недостаточности.

Хороший специалист всегда сначала разговаривает с человеком. Пациенту необходимо все объяснить и адаптироваться к постепенному похуданию. При этом важно постоянно следить за состоянием покупателя.

Как не сорваться снова?

— Может, я тебя удивлю, но все банально и просто. Часто спусковым крючком становится отсутствие поддержки со стороны близких. Человеку нужен человек. Если у него есть тыл, это полдела. Но если в нужный момент поблизости нет надежной обочины, не сломаться крайне сложно. Ищите поддержки. Если у вас никого нет, не стесняйтесь обращаться к психологу.

Кстати, бывают такие забавные ситуации, когда родственники бывших алкоголиков приходят и просят «расшифровать» их супругов. Часто это женщины.

Жалоба на то, что когда их мужья пили, они были добрее, щедры, веселее и так далее. Теперь они стали серьезными и меньше внимания уделяют своим женщинам. А все потому, что человеку, у которого вначале была зависимость, действительно тяжело. Эмоциональные срывы, раздражительность и чувствительность в это время — это нормально, и их просто нужно пережить. К сожалению, не все близкие люди к этому готовы.

В любом случае результат зависит в первую очередь от желания и стремления человека работать над собой. Без этого стопроцентную гарантию не даст ни один специалист. Помните, выход есть всегда, но только если вы готовы измениться.