Вы не можете полностью обойтись без чувств. Но не нужно падать в них, как в бассейн с трамплина. Все, что происходит, лишает вас двух драгоценных вещей, которые есть у людей в ограниченном количестве: Энергия и время.
Как избавиться от пофигизма
«Тише, тише», — сказал знаменитый мужчина в полном расцвете сил по имени Карлсон. Он — идеальное воплощение «здорового безразличия». Он летает, где хочет, играет в розыгрыши, ест варенье, балует себя булочками и уверен, что ничего не получит взамен. А если и так, то для него это пустяк. Это, конечно, неподчинение, халатность, и вообще герою мультфильма позволено так себя вести, а нам нет. И кто сказал, что мы не можем ничему у него научиться?
Мы сами определяем, что можно делать, а что нельзя, что красиво, а что нет. Вернее, даже не мы, а общество, в котором мы живем. Суждение друзей, коллег, родителей значит для нас больше, чем наше собственное мнение. Мы беспокоимся о самых разных вещах: что скажет мама, что подумают друзья, как мои действия будут выглядеть со стороны. А если бы это было действительно что-то плохое, что могло бы навредить людям! Иначе это была бы чепуха вроде: «Моя соседка пропалывала свои клумбы, а я нет. Что скажут люди!» И таких мелочей очень много. Часто ли вы беспокоитесь о мелочах?
Свершившийся факт
Жизнь имеет структуру: прошлое, настоящее и будущее. Мы не можем изменить прошлое. Но мы так сильно переживаем из-за своих ошибок, что кажется, будто все изменится. Нет, не будут. В чем причина такого беспокойства? Что сделано, то сделано. Усвойте урок, пообещайте больше так не делать и двигайтесь к светлому будущему!
И светлое будущее может оказаться темным. Как это возможно? Что если я потерплю неудачу! Этот энтузиазм в некоторых случаях заканчивается очень плохо: повышается давление, появляются головные боли, дрожат руки. Просто делайте то, что нужно делать для благоприятного результата и …. отойдите в сторону. Пусть пока все идет своим чередом. В 90% случаев все сложится так, как вы хотите, если вы приложили все усилия для решения проблемы. Если нет, то вдохните и выдохните со словами «Все хорошо, все хорошо» и выпейте чаю! Удивительно то, что потом вы поймете: Все действительно к лучшему. И еще один прием: чем безразличнее вам исход предстоящего события, тем меньше вы будете разочарованы свершившимся фактом.
«О’кей, мам!» Приказы, распоряжения, требования
Если ваш начальник отдает вам приказ строгим тоном: «Сделай это сейчас», — убегаете ли вы в суете? Возьмем, к примеру, мою племянницу.
— Карина. Почему ты до сих пор не убрался в своей комнате? Я сказал тебе сделать это полчаса назад! Когда ты возьмешь себя в руки?! — Моя сестра будет кричать на меня. — Хорошо, мама! Я сделаю это, — удивляет меня совершенно невозмутимый, спокойный голос Карины из комнаты.
— Вот плутовка, — улыбается ее сестра, — она всегда такая, я кричу, нервничаю, а она спокойна как танк. Мальчику 16 лет, и ему еще многому предстоит научиться. Ну, накричала бы она на мать, поругались бы они, кто был бы счастлив? Удивительно то, что она интуитивно сохраняет это спокойствие. И мы должны решить эту проблему. Говорит ли начальник: «Да, конечно, скажу». Не паникуйте, что задача невыполнима, срок короткий, а задача глупая. Вначале успокойтесь, выясните, как это делается, а затем начинайте делать. В большинстве случаев задача окажется вполне обычной, как по важности, так и по объему. Если нет, подойдите к своему начальнику в конце рабочего дня и обсудите, какая помощь вам нужна, чтобы выполнить работу в срок. Кстати, Карина зашла в свою комнату через 20 минут после О’Кея, чтобы убрать ее. Просто ребенок спокойно заканчивает телефонный разговор с другом. Узнайте!
Как Стать Пофигистом По Жизни?
Когда все в жизни надоедает, вы хотите узнать, как стать жизнеутверждающим отцом и перестать беспокоиться по пустякам. Утомительная работа, неприятные коллеги и проблемные отношения могут изрядно подпортить жизнь. Конечно, может возникнуть желание отгородиться от всех отвлекающих факторов и облачиться в броню безразличия.
Мы живем в мире, где безразличие стало естественным защитным механизмом психики. Огромное давление, которому подвергаются наши современники, вызывает ответную реакцию. Чтобы не принимать все близко к сердцу, нужно уметь противостоять негативным последствиям. Как может обычный человек, не достигший дзен, не просветленный, развить в себе пацифизм? Возможно, это возможно. Как и везде, требуется определенный настрой и подготовка.
Что такое пофигизм?
Что такое «доброта»? Равнодушие — явление новое, но его корни уходят вглубь веков. Она вошла в нашу культуру из восточных философий, особенно из буддизма. Просветление невозможно без внутреннего равновесия, а все, что с нами происходит, — иллюзия и суета. Только истинный мир достоин внимания.
Другим источником душевного спокойствия является принцип У Вэй из даосизма. Это означает: оставайся спокойным, и труп твоего врага пройдет мимо тебя. Это значит, что ничто в этом мире не стоит того, чтобы нарушать ваше внутреннее равновесие.
Расслабиться означает ничего не делать, ничего не предпринимать, ничего не делать, не вмешиваться в естественный ход вещей. Освобождение от страстей и негативных эмоций — цель многих современных людей, уставших от напряженного ритма жизни.
Человек, придерживающийся пацифистской позиции, способен сохранить свое здоровье и хорошее настроение, исключает возможность влияния на себя и не поддается влиянию других. Он делает то, что считает правильным, и не проявляет снисхождения к окружающим. Звучит неплохо, не так ли? Каждый человек мечтает о личной свободе, в которой ему отказано в обществе. Доброта» делает это возможным.
Пофигизм – это хорошо или плохо?
Человек-философ обладает одним ценным качеством — стрессоустойчивостью. Такого человека трудно вывести из равновесия, и попытки манипулировать им не увенчиваются успехом. Можно сказать, что игрок в покер эмоционально уравновешен и относится к жизни легко. Это то, к чему стремятся многие люди, используя другие эвфемистические слова для описания себя. Но если посмотреть правде в глаза, то окажется, что покерфейс — это здоровое эго, которое защищает психическое здоровье от недостатков других.
Как включить пофигизм в отношениях, и когда это уместно?
Полное безразличие в любовных отношениях, например, вредит им. Невозможно построить ее с человеком, который равнодушен ко всему. Это очень трудно для партнера. Любовные отношения требуют страсти, взаимного желания и стремления доставить удовольствие. Ничего из этого нельзя получить от равнодушного человека. Вам придется выбирать между любовью и равновесием.
Уместно включать «дурочку», когда ваш партнер пытается давить, манипулировать и создавать искусственный накал страстей. Если вы решили научиться этому искусству, вам необходимо усвоить принцип — как стать манекеном и не испытывать стресс. Почему это так важно? Новичков, которые сознательно решили культивировать в себе эту черту, поначалу мучает чувство вины и нервозность по поводу того, как их реакция будет воспринята другими.
Например, чувствительный человек, который еще вчера не говорил «нет», вдруг надевает маску безразличия и больше не попадается на уловки тех, кто привык использовать его в своих интересах. Он слышит ругань, смущение и внезапно узнает, какой он плохой. Всего несколько дней назад он считался хорошим, надежным парнем, которого можно было безнаказанно использовать. Конечно, чувство вины возвращается и действует на нервы. Поэтому вы должны понять, как быть свободным духом в жизни и не испытывать угрызений совести.
Как научиться быть пофигистом: советы психолога
Способность оставаться отстраненным — признак зрелого человека. Ответит ли психология на этот вопрос и поможет ли вам стать мудаком? В целом, да, хотя этот термин еще не включен в психологические словари и не признан официально. Но у этой науки есть и другие инструменты и определения, которые помогают достичь цели.
Вопрос «Как мне начать относиться ко всему проще?» схож с вопросом «Как заставить себя не обращать внимания?». Чтобы успешно бороться с окружающим негативом, необходимо осознать, насколько разрушительна для психики окружающая среда, как она поглощает и постепенно стирает личность, превращая вас в удобное дополнение.
Да, да, если вы хотите научиться относиться к этому спокойно, вам придется стать неудобным для некоторых людей. Коллеги, привыкшие к тому, что вы делаете за них работу, или начальники, которые выжимают из них все, вряд ли будут рады таким переменам.
«Любимая» теща будет потрясена и удивлена новым качеством своего зятя. Если раньше можно было давить на совесть человека, заставлять его чувствовать себя виноватым или просто принуждать его к определенным действиям, то сегодня это уже не работает. Работа над собой требует силы воли.
Как не волноваться
2) Если вы хотите перестать беспокоиться о беспорядках, вам нужно беспокоиться о более важных вещах.
Проблема людей, которые беспокоятся обо всем, заключается в том, что им просто нечем заняться. Но когда вы беспокоитесь о ерунде, вы лишаете себя энергии, чтобы позаботиться о серьезных вещах. И вот тогда начинаются проблемы.
К сожалению, это правда: подавляющее большинство представителей среднего класса воспринимают жизненные проблемы как результат отсутствия более серьезных причин для беспокойства.
Поэтому, когда вы находите что-то важное и значимое в своей жизни, вы можете использовать свою энергию и время наиболее продуктивно. И если вы не найдете этот смысл, это будет стоить нервов только вам и окружающим вас людям.
3) Вы сами решаете, волнует вас что-то или нет.
Способность заботиться не является врожденной. Каждый из нас рождается с противоположным качеством. Вы наверняка сталкивались с тем, что маленький ребенок сильно плачет из-за того, что у него футболка не того цвета.
Когда человек молод, вокруг него все новое и интересное, что, естественно, кажется важным. Вот почему они нервничают на каждом шагу. Нервы буквально на пределе: что подумает этот человек, позвонит ли понравившийся парень, какой торт выбрать на день рождения, какие носки надеть завтра и т.д.
С возрастом приходит опыт, и мы понимаем, что потратили много времени впустую и что большинство причин, о которых мы беспокоились, абсолютно не влияли на нашу жизнь. Люди, чье мнение имело значение, исчезли из нашей жизни. Неудачи в любви оборачиваются только добром. С опытом человек также начинает понимать, как мало внимания следует уделять мелочам жизни. Человек учится не раздражаться по пустякам.
То есть мы начинаем выбирать, о чем беспокоиться. Это и есть зрелость. С возрастом, помимо всего прочего, уменьшаются запасы энергии, а личность человека становится сильнее. Принятие себя дает вам свободу. Все становится намного проще, и это неизбежно приводит к чувству удовлетворения.
Уникальность каждого человека
Когда человек становится старше, он также должен осознать, что он не уникален. Чем глубже боль, тем беззащитнее человек чувствует себя перед лицом проблемы и тем активнее он пытается освободиться, чтобы компенсировать проблему. Это отношение выражается двумя способами:
1. Я замечательный, а все остальные ужасные, поэтому они должны относиться ко мне по-особенному,
2. Я ужасна, а все остальные прекрасны, поэтому они должны относиться ко мне по-особенному.
На первый взгляд, это две противоположные позиции, но на самом деле их эго одинаково. Люди, считающие себя особенными, часто находятся между этими двумя крайностями. В зависимости от степени заблуждения и дня недели они находятся либо на дне, либо на вершине мира.
Но уникальных людей не существует. Люди сталкивались с этими проблемами в прошлом, живут ими сегодня и будут продолжать сталкиваться с ними в будущем. Вполне вероятно, что в кругу ваших знакомых тоже есть такие случаи. Конечно, это не означает, что проблем нет, и не означает, что вы не должны испытывать боль. Это просто означает, что вы не уникальны.
Часто осознание того, что в болезненности и серьезности ваших проблем нет ничего особенного, является самым важным шагом на пути к их решению. Особенно сегодня, в век активного общения, чувство уникальности людей перешагнуло все границы.
Чем больше у нас свободы слова, тем меньше мы хотим иметь дело с людьми, которые нас раздражают или не согласны с нами. Чем чаще мы слышим мнения, отличные от нашего собственного, тем больше мы недовольны тем, что они существуют. Чем меньше проблем в нашей жизни, тем большее значение мы придаем тем проблемам, которые остаются.
Вера в исключительность
Правда в том, что большинство из нас делает большинство вещей очень скромно. Даже если вы являетесь асом в одних профессиях, в других вы как минимум посредственность, а иногда и хуже. Просто такова жизнь. Чтобы достичь совершенства в каком-либо деле, требуется огромное количество времени и усилий.
Но поскольку энергия и время человека очень ограничены, вряд ли кто-то может достичь совершенства в нескольких вещах. Статистика показывает, что невозможно, чтобы один и тот же человек преуспевал во многих областях жизни.
Успешные предприниматели часто не умеют строить близкие отношения, известные спортсмены — идиоты, а знаменитости не умеют жить. Каждый из нас среднестатистический человек. Просто крайности всегда публичны и привлекательны. Это нас нисколько не удивляет, и мы никогда не задумываемся о том, почему это проблема.
5 правил как стать «здоровым пофигистом»
① Все и всегда не будет так, как вы хотите
Всегда будет что-то не так, не здесь и уж точно не дешево. Но в этом и заключается смысл жизни. И этот факт нужно принять. Всегда будут взлеты и падения!
Пример: вы хотите стать миллионером, а у вас долги, кредиты. и не очень большой доход. Мало кто может оставаться спокойным в такой ситуации, но даже в этой ситуации, при спокойном и осознанном подходе, можно не только избавиться от долгов, но и стать обладателем капитала.
Здесь вам нужно активировать «здоровую глупость», перестать беспокоиться и действовать:
- Пересмотреть свой бюджет
- Начать даже при кредитах откладывать деньги
- Поискать дополнительные источники дохода
- Что-то продать ненужное
Каждый может добавить свой собственный элемент.
② Пересмотреть свой личный свод правил жизни
Возможно, некоторым это покажется странным. Но если вы переосмыслите свои «неизменные» правила, вы сможете стать более расслабленным. Иногда они мешают нам быть счастливыми.
Например, я всегда езжу к родителям на выходные, чтобы помочь им. Некоторые люди так делают. Но жизнь только одна, и другой не будет! Поэтому вам придется пересмотреть свои приоритеты. Вы не должны класть свою жизнь на «алтарь» интересов своих родителей. Вы должны помогать, но вы не можете делать это каждые выходные.
③ Перестаньте себя критиковать
Критика может нанести большой вред самооценке. Человек начинает зарываться в себя, вспоминая все свои «неудачи», свои провалы. И жизнь превращается в бесконечную череду разочарований.
Вы должны принять тот факт, что вы не совершенны и никогда не будете совершенны. Что-то в тебе хорошо, что-то плохо. Ну и что. Вы просто должны жить с этим.
Я часто критикую себя за то, что все должно быть на своем месте. И я строго придерживаюсь этих принципов. Я по-прежнему кладу все на свои места, но … когда речь идет о моем празднике, я не критикую себя за то, что не может быть на своем месте. Я просто отдыхаю и не думаю об этом.
А потом критика должна исходить от профессионалов, от тренеров, от людей, чье мнение для вас важно. С другими вы можете просто слушать и все….. или вообще не слушать.
④ Мнение других людей
Конечно, то, что говорит ваша мама, очень важно. Но если это для вас неприемлемо, вы можете делать то, что хотите. В конце концов, вы взрослый человек и можете иметь собственное мнение о вещах.
Очень часто ваша мать вмешивается в ваш выбор партнера. Вам следует знать одну вещь: ваша мать всегда будет чувствовать, что этот партнер не заслуживает вас. Просто потому, что она слишком сильно тебя любит. Поэтому в этом вопросе вы должны полагаться только на свое решение, но вы несете ответственность за это решение.
⑤ Не давайте волю негативным эмоциям
Существует множество психологических техник, позволяющих избавиться от негативных чувств.
- Природа разгружает мозг, побольше гуляйте. А лучше – ходите пешком вместе с мобильным приложением «подсчета шагов» и лучше сжигайте калории.
- Пропишите «свои негативные эмоции». Возьмите листок бумаги и ручку, и просто начните писать. Не печатать на компьютере, а писать.
Этот метод можно использовать рано утром. Вы просыпаетесь и обнаруживаете, что вас одолевают страхи и тревоги. Возьмите и запишите это на бумаге. Просто не сдавайтесь. Чтобы приучить свой организм избавляться от стресса, нужно писать в течение 21 дня. И вы привыкнете к этому и будете чувствовать себя спокойнее.
Что такое здоровый пофигизм?
Здоровый ум означает честность с самим собой и способность противостоять трудностям. Когда человек в трудной ситуации приходит к решению ничего не делать, он продолжает внутреннюю работу по принятию себя таким, какой он есть. Они принимают свои чувства, понимают их и оценивают со зрелостью.
Нездоровое равнодушие — это неспособность учиться на ошибках, переживать негатив и недооценивать уроки жизни. Такие люди часто застревают в развитии, таща за собой нерешенные проблемы и отношения. Это серьезно влияет на производительность.
Какие преимущества получает здоровый пофигизм в отличии от нездорового?
Здоровый ленивец имеет много преимуществ. Такие люди реже впадают в депрессию или панику и реже страдают от тревоги. Они не тратят свою энергию на ненужные вещи, не ворчат и не говорят без необходимости. В общем, они не застегнуты на все пуговицы и знают, что у них есть надежный защитник и контактное лицо — они сами.
Здоровая склонность — это здравый смысл и умение делать выводы.
Итак, 15 советов как стать пофигистом:
1. Правильно относитесь к стрессу
Да, все начинается со стресса. Если вы будете кричать и создавать темные, не способствующие жизни проблемы, ситуация не изменится. Вы только тратите свою жизненную энергию на ненужные вещи, которые кажутся незначительными и с которыми вы постоянно сталкиваетесь.
Изучайте йогу или медитацию, а еще лучше — совмещайте эти занятия. Это поможет вам сосредоточиться на себе и перестать беспокоиться. Они научат вас справляться со стрессом, а также приблизят вас к здоровому виду удовольствия.
2. Воспринимайте людей – как учителей
Мы не говорим, что каждый должен стать учителем. Мы сразу отбираем студентов, чья жизнь состоит из одного слова — «удары». Итак, у вас есть недальновидные родственники, грубый начальник, постоянно злой коллега? Вы должны принять их и чему-то научиться или уйти. Второй вариант заключается в том, чтобы не беспокоиться, не осуждать, не волноваться и не жаловаться.
3. Заняться спортом
Это неважно. Но спорт помогает улучшить определенные человеческие качества. Он также помогает улучшить или поддерживать физическое состояние. Занимайтесь боевыми искусствами или фехтованием.
Уверенность в своем физическом развитии повышает вашу самооценку, поверьте, вам будет все равно, кто или что говорят о вас другие. Просто позвольте им начать думать.
Не забывайте об эндорфинах и серотонине — они помогают воспринимать нашу реальность драматическим образом.
4. Работайте над собой
Ваша задача — работать над собой. Не нужно зацикливаться на внутренних проблемах, обидах и закостенелых комплексах. Справитесь с любыми, даже самыми нелепыми навыками, которые могут повысить вашу уверенность в себе. То же самое относится и к совершенно новым знаниям.
Не сидите без дела, давайте учить иностранный язык, забудьте то, что говорил вам коллега 3 года назад. Перестаньте обижаться. Люди приходят и уходят, и никто никогда не меняется. Помните об этом.
Кстати, уверенность в себе в сочетании с жестикуляцией способствует тому, что вы обладаете определенной способностью к совершенству. Это значит, что вы — сила, с которой нужно считаться.
5. Принять неопределенность
Мы все боимся неизвестности. Что-то неопределенное, что-то, на что еще не ступала нога человека. Но мы не говорим здесь о планетах или частях Земли. Все, что вы не испытали в своей жизни, является неизведанным. Но, не сделав шаг, вы не почувствуете вкуса. Примите тот факт, что жизнь так или иначе неопределенна. Поэтому в нем можно увидеть множество возможностей и перспектив.
6. Избавиться от перфекционизма
Перфекционисты редко добиваются успеха. Об этом много раз говорилось в моих статьях, академиками и другими. Поэтому, если вы хотите стать перфекционистом, вам нужно освободиться от перфекционизма. НАВСЕГДА!
Перфекционисты и обидчивые люди — жители другой планеты. И они никак не могут ужиться вместе, хотя, безусловно, существуют пары, состоящие из этих двух элементов.
Перфекционизм и перфекционизм-пассивность затрагивают людей, которые часто не испытывали в детстве любви в семье. Они не могут принять вещи такими, какие они есть.
Поэтому фраза о том, что успешными становятся не отличники с красными дипломами, а посредственные неудачники, которые каким-то образом закончили учебное заведение. Даже если последние не блистали в школе своими знаниями, они с юности наслаждались жизнью и терпели свои слабости. Если им указывали на их комплексы, унижали или оскорбляли, им было все равно. Такие люди становятся успешными. И вопрос о неудачниках и лучших бомбардирах всегда будет актуален.
Тирания исключительности
Большинство из нас довольно посредственны в большинстве вещей. Даже если мы хороши в чем-то, мы, скорее всего, посредственны или хуже в других вещах. Просто такова жизнь. Чтобы стать хорошим специалистом в чем-то, требуется много времени и усилий. А поскольку наше время и энергия ограничены, почти никому не удается освоить много вещей одновременно (если вообще удается).
Статистически невозможно представить, чтобы один и тот же человек добился феноменального успеха во всех (или даже во многих) сферах жизни. Успешные предприниматели часто не справляются с семейной жизнью. Знаменитые спортсмены слишком часто бывают пусты и глупы, как пробка после лоботомии. Многие знаменитости не знают, как жить лучше, чем простаки, которые смотрят на них с открытым ртом и подражают каждому чиху большого человека.
В большинстве отношений мы все посредственны. Просто координация становится экстремальной. Это не новость для нас, но мы редко об этом думаем и/или говорим. И мы никогда не говорим об этом, потому что это может стать проблемой.
Конечно, здорово иметь интернет, Google, Facebook, YouTube и доступ к более чем пятистам телевизионным каналам. Но наше внимание ограничено. Мы не в состоянии обработать поток информации, который постоянно обрушивается на нас. Поэтому лишь небольшая часть информации действительно достигает нашего сознания: Вещи, которые действительно необычны, чрезвычайно редки.
Но день за днем нас бомбардируют тонны новостей о необычных вещах. О лучших из лучших. Худший из худших. Величайшие спортивные рекорды. Самые смешные шутки. Самые страшные катастрофы. Самые страшные угрозы. Это продолжается, продолжается и продолжается.
Секрет прост. Существует огромное количество информации, полученной на максимумах и минимумах кривой человеческого опыта, потому что именно это привлекает наше внимание. И они приносят деньги в медиаиндустрию. Но подавляющее большинство людей живет в скромной середине. Подавляющее большинство жизни — не экстраординарная, а обычная.
Поток крайностей заставляет нас верить, что исключение — это правило. И поскольку обычно с нами не происходит ничего необычного, лавина сообщений о необычном вызывает тоску, отчаяние: почему мы в трясине? Поэтому растет потребность в компенсации, которую нам обещает наше чувство исключительности или какая-то зависимость. Мы пытаемся справиться с этим любым способом: возвеличивая себя или других.
Некоторые строят планы, чтобы быстро разбогатеть. Другие отправляются на другой конец планеты, чтобы спасти голодных детей. Некоторые делают все возможное, чтобы учиться и зарабатывать любые награды. Четверо взрывают школу. Пятеро пытаются заниматься сексом со всем, что говорит и дышит.
Это связано с той самой культурой сингулярности, о которой я уже говорил. В этом культурном сдвиге часто винят людей, родившихся в начале двадцатого века. Но это поколение просто самое заметное и находится в центре внимания. И желание чувствовать себя уникальным испытывают люди всех поколений.
Постоянный поток чепухи в СМИ подпитывает чувство неуверенности: вы видите, насколько вы деградировали? Мы не только чувствуем, что находимся среди нерешенных проблем: Мы также чувствуем себя потерянными, потому что простой поиск в Google показывает нам, что есть тысячи людей, у которых вообще нет этих проблем.
Как стать менее уверенным в себе
Научиться критически оценивать себя, подвергать сомнению свои мысли и убеждения чрезвычайно трудно. Однако она реалистична. Вот вопросы, которые помогут вам воспитать в себе неуверенность.
Вопрос №1: «Что, если я ошибаюсь?».
Мой друг собирался жениться. Ей сделал предложение серьезный мужчина. Она не пьет. Он не бьет ее и не причиняет ей боль. Он добрый и имеет хорошую работу.
Однако после помолвки брат говорил с ней о ее незрелом жизненном выборе: что она будет плакать, совершит большую ошибку с этим человеком и вообще будет вести себя безответственно. она спросила брата: «Почему тебя это волнует? Почему тебя это так волнует?» Он всегда отвечал: «Ничего, и уж точно ничего личного. Я просто пытаюсь помочь, заботясь о своей младшей сестре».
Его что-то беспокоит. Может быть, у него комплекс по поводу своего брака. Возможно, она видит в своем женихе соперника. Может, она ревнует. А может быть, он настолько привык видеть себя в роли жертвы, что не способен заботиться о счастье ближнего, не пытаясь сделать его несчастным.
Как правило, мы не видим себя со стороны. Мы часто последними замечаем, когда злимся, ревнуем или расстроены. И есть только один способ снять шоры с наших глаз: снять железную броню самосознания, постоянно сомневаясь в своих мотивах.
«Ревнуешь? И если да, то почему?»
«Я сержусь?»
«Что, если он прав, а я просто защищаю свое эго?».
Такие вопросы должны войти в привычку. Во многих случаях само их появление делает нас более смиренными и сострадательными, что необходимо для решения многих проблем.
Позвольте нам высказать предостережение: Тот факт, что вы сомневаетесь, не обязательно означает, что вы ошибаетесь. Если ваш муж ударил вас из-за того, что на кухне подгорело жаркое, и вы удивляетесь, что по какой-то причине злитесь на него, очень вероятно, что он действительно плохо с вами обращался. В конце концов, дело не в ненависти к себе, а в том, чтобы подвергнуть ситуацию сомнению и взглянуть на нее критически.
Помните: вы должны найти недостатки в своей жизни, если хотите изменить ее к лучшему. Если вы несчастны весь день, вы уже совершили большую ошибку. Ничего не изменится, пока вы не выясните, где ваша ошибка.
Вопрос № 2: «Что будет означать моя ошибка?».
Многие люди способны спросить себя, не ошибаются ли они. Гораздо меньшее число людей способны сделать следующий шаг и задуматься о том, что означает их ошибка. Ведь возможные значения могут быть весьма болезненными. Речь идет не только о наших ценностях: Нам также необходимо подумать о том, как выглядит и ощущается радикально иная ценность.
Аристотель писал: «Образованный ум способен проверять мысли, не соглашаясь с ними». Способность исследовать и оценивать ценности, не обязательно принимая их, — это, пожалуй, самый важный навык, необходимый для того, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь.
Возьмем случай с братом моего знакомого. Он должен был спросить себя: «Предположим, я ошибся в выборе брака моей сестры. Что это значит?» Часто ответ на такие вопросы очевиден: «Я — эгоистичный/ложный/нарциссический мудак». Если он ошибается, а его сестре повезло — и у нее здоровый и счастливый брак — единственное объяснение его поведения — это его комплексы и фиговые ценности. Он считает, что лучше своей сестры знает, как ей жить, и что она не способна принимать важные решения для своей жизни. Он считает, что имеет право и обязанность решать за нее. Он уверен, что он прав, а все остальные ошибаются.
