— Шаг пятый: Проверьте себя — простили ли вы? В этом случае представьте, что вы можете рассказать своему бывшему супругу о трех шагах. Какие чувства вызывает у вас эта мысль? Сомнение и страх указывают на то, что шаги выполнены не полностью.
Чувство ненависти к человеку: правила проработки
Чувство ненависти к человеку не воспринимается положительно и в долгосрочной перспективе приводит к нервному истощению и срывам, что негативно сказывается на здоровье. Конечно, причины возникновения ненависти могут быть вполне разумными и достаточными, но важно правильно пережить это чувство.
Иногда случается и так, что вам приходится регулярно общаться с человеком, которого вы ненавидите, а это непросто. В нашей статье вы узнаете, откуда берется ненависть, как наладить общение с объектом своей неприязни и что можно сделать, чтобы преодолеть это чувство в себе.
Понятие и причины ненависти к человеку
Ненависть — поистине ужасное чувство, ведь оно связано с глубокой обидой и сильной агрессией. Нередко чувство ненависти возникает после расставания. Но не каждый конец отношений связан с обидой. Только тогда, когда человек по-настоящему любил своего партнера и наполнял отношения смыслом, возможно возникновение этого чувства. Оно является прямым результатом привязанности. Когда происходит оскорбление и унижение, обида вероятна, даже если человек совершенно равнодушен к обидчику.
Сейчас мы рассмотрим вариант, когда ненависть возникла из-за идеализации. Другими словами, человек видит отношения или партнера более совершенными, чем они есть на самом деле. Но что заставляет человека смотреть на любовь и игнорировать все недостатки? Почему так больно, когда с человека снимают розовые очки?
Первая причина — низкая самооценка. Если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать недостающую самооценку в своем партнере. В своем возлюбленном вы увидите тепло, заботу, ласку и все то, чего вам не хватает. Но иногда эти качества преувеличиваются, когда на самом деле все не так радужно. Или партнер не соответствует тому, чего вы хотите, не подходит под идеальный образ. Тогда, несмотря ни на что, фантазии обрушивают реальность. Разочарование, боль и ненависть следуют за этим.
5 практик, чтобы высвободить потенциал и изменить жизнь прямо сейчас.
Наши материалы основаны на внутреннем знании. Мы решили поделиться ими с вами, чтобы поддержать вас на пути к раскрытию вашего потенциала.
98% наших студентов заметили радикальные изменения в результате выполнения этих упражнений.
Эти упражнения пробудят вашу способность видеть истину и сущность
Пошаговые инструкции о том, как внедрить практику медитации в свою жизнь
Техники поиска поддержки для выхода из сложных ситуаций.
Вторая возможность: ненависть возникла из-за доверчивости. Не зная человека, вы открылись ему, раскрыли его секреты и слабости. Не все люди положительно отреагируют на эту «исповедь». Одни отнесутся к этому с пониманием, другие не обратят внимания, третьи испугаются. Когда вы осознаете, что открыли свою душу и не получили желаемого чувства, за этим последуют стыд, разочарование и гнев. Но что, если это вина другого человека, который не попросил рассказать свои секреты? Научитесь не открываться незнакомым людям, пока не узнаете их достаточно хорошо.
Третья причина — открыться не тому человеку. Даже если вам кажется, что вы знаете человека как свои пять пальцев, это может быть не так. Вам придется смириться с обманом. Да, не все люди честны. Многие носят маски и раскрывают свое истинное «я» в самый неподходящий момент. Но если вы не примиритесь с этим опытом, у вас останутся одни лицемеры. Отпустите ситуацию, не страдайте от того, что произошло.
Обида и ненависть — это лишь признак того, что вы переживаете сложный этап в своей жизни. В вас проснется внутренний ребенок и будет кричать от страха быть покинутым. Ситуация может быть разной, но выход есть всегда: преодолеть боль. Вам не нужно отчаиваться, потому что у вас есть средства для победы изнутри. Ненависть лишь тянет вас вниз и напоминает о болезненном прошлом.
Четвертая причина ненависти к человеку — это семейный сценарий. Если вы обнаружили, что живете по правилу «Ты должен мне, а я должен тебе», то это ваш сценарий. В вас просыпается чувство несправедливости, а вместе с ним и желание отомстить. Месть может показаться странной со стороны, но для вас она будет иметь смысл. Мысль о восстановлении истины сильно возбуждает вас.
Сочетание любви и ненависти к человеку
Часто люди воспринимают «ненависть» и «любовь» как антонимы. Они даже не представляют, что эти чувства могут сосуществовать.
Попробуйте воспринимать эти понятия как две стороны одной медали. Человек состоит не только из набора простых чувств, но может проявлять различные их комбинации. Великий психолог Фрейд заметил, что в конфликтах любовь и ненависть проявляются одновременно. Амбивалентность этих чувств лежит в основе психоанализа.
Некоторые этологи утверждают, что их связь формируется физиологическими и психологическими механизмами. Они также отвечают за близость и агрессию у людей и животных.
Конрад Лоренц, австрийский психолог животных, не может представить себе любовь без агрессии. Эта взаимосвязь работает и в обратном направлении. Подумайте, как часто вы злились на человека, которого любите всем сердцем. А как часто вы сопереживали человеку, который был вам незнаком? Несмотря на такой вывод, Лоренц не считает, что это ужасная вещь. Напротив, чувства не ужасны в своей совокупности и сосуществуют без вреда.
Чувство ненависти к человеку находится рядом с любовью не просто так. Психологически это означает, что во время конфликта вы будете испытывать сильную страсть. Его вызывает внутренний гнев. В этом также заключается разница между конфликтом с любимым человеком и конфликтом с незнакомцем. Но когда вы влюблены, вы не можете так открыто выражать негатив по отношению к любимому человеку. Недопонимание отражается на внутреннем состоянии души и постепенно накапливает обиду.
Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Даже если современная психология трактует это утверждение неоднозначно. Эрих Фромм, например, убежден, что такой стремительный переход могут ощутить только влюбленные. Люди, по-настоящему преданные друг другу, вряд ли смогут возненавидеть друг друга хоть на секунду.
Эксперты отмечают, что оба пламенных чувства возникают после какого-то переживания. Это может быть как отпечаток детства, так и результат отношений, которые длятся годами.
Как и любовь, ненависть также возникает из-за полной неудовлетворенности. Между ожиданиями и реальностью существует такой разрыв, что остается только отчаяние. Если любимый человек долгое время игнорировал ваше внутреннее «я», вам будет не хватать внимания, заботы, ласки и комплиментов.
Эго — это чувство собственной важности. Если у кого-то оно развито слабо, то нет ничего страшного в том, что он ненавидит любовь. Такой человек всегда действует без взаимности, не ожидая тепла. Но если вы не принадлежите к этому типу, то обида очень вероятна. Люди с очень выраженным эго требуют проявления любви с самого начала. Если они воздерживаются от определенных действий, обида постепенно нарастает. Внутреннее эго как будто кричит: «Ты меня не любишь? Отлично, тогда я тоже не дам тебе любви!». Отсутствие признательности трудно простить, поэтому в конце концов ненависть неизбежна.
Раздайте 6 видеоматериалов для развития вашей высокой чувствительности.
Получите доступ к Азбуке практической экстрасенсорики
От психолога и эксперта по биоэнергетике Ольги Найденовой
Как легко и просто сделать правильный выбор, исходя из своих истинных потребностей и желаний?
Вы можете начать курс с
Вы можете учиться в любое время, не выходя из личного кабинета, с любого устройства.
В нашем сознании существует идеальное представление о любви. Мы говорим о ней как о высшем проявлении духовности, смирения и жертвенности. В действительности же каждый любит по-своему. Для одних это настоящая самоотдача, для других — просто взаимность. Есть и те, кто готов лишь принимать дары любви. Чтобы помнить об истинном предназначении этого чувства, необходимо работать над своим отношением. Каждая неудача должна восприниматься как опыт. Помните, что без неудач изменения невозможны. Прежде всего, не сдавайтесь!
Ненависть с точки зрения психологии
Ненависть — это негативная, разрушительная эмоция, которая проявляется как скрытая агрессия против человека или группы людей.
Хотя ненависть и гнев близки, между ними есть разница. Во-первых, гнев — это эмоция, то есть она возникает в конкретной ситуации, когда кто-то нарушает ваши личные границы. Как только эмоция «выплеснута», она утихает.
Ненависть — это отношение к конкретному человеку, независимо от того, что он делает. Она более последовательна.
Если вы ненавидите кого-то, вам будет трудно изменить свое мнение, независимо от того, сколько хорошего он или она сделали.
С эволюционной точки зрения, ненависть развилась как защитный механизм психики. Негативное отношение к «врагам» может побудить человека уничтожать их без зазрения совести.
Однако сегодняшняя реальность показывает, что люди больше склонны ненавидеть тех, кого когда-то любили и считали «своими». Не зря существует мнение, что любовь и ненависть неразделимы.
В 2008 году было проведено масштабное исследование ненависти с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Ученые из Лондона определили, какие участки мозга активизируются, когда человек думает о ком-то, кого он ненавидит.
Исследование показало следующее:
- при ненависти активизируются те же структуры мозга, что и при любви;
- чем сильнее ненависть, тем сильнее работают эти части мозга;
- есть и отличия: при ненависти также активизируются системы, отвечающие за критическое мышление, тогда как при любви такого не происходит.
Когда вы думаете о любимом человеке, ваше критическое мышление снижается, вы не замечаете его недостатков, не можете объективно оценить его действия, слова и обстоятельства.
Психология отношений: Ненависть к бывшему
Интересно, что с ненавистью все происходит наоборот. Критическое мышление настолько сильно, что вы подвергаете сомнению каждый шаг и поступок человека, которого ненавидите.
Например, если ваш любимый человек говорит, что не любит детей, вы можете не воспринимать это всерьез, а искать оправдания, думать, что он шутит, или предположить, что, возможно, он все-таки прав.
Но если человек, которого вы ненавидите, говорит, что любит детей и даже работает волонтером в приюте, ваш мозг начнет сомневаться в этой информации.
Вы подумаете, что этот человек либо лжет, либо делает это ради собственной выгоды, либо из чувства вины и т.д. Ни с чувством ненависти, ни с чувством любви вы не можете адекватно воспринимать другого человека.
Ненависть к бывшему другу
Если вы спрашиваете себя, правильно ли ненавидеть бывшего парня или нет, ответ прост: вы имеете право на все чувства, которые у вас есть. Даже негативные чувства являются нормальными, имеют определенную функцию и были выработаны эволюцией не просто так.
Если вы знаете природу ненависти, вы уже можете понять, почему она возникла. Дружба, с точки зрения вашего мозга, — это то же самое, что и любовь, только без физического влечения и романтического элемента.
Ненависть часто возникает после того, как любовь прошла. Это происходит потому, что когда вы были влюблены, вы не видели недостатков другого человека и ожидали, что он будет вести себя и чувствовать по-другому. А потом, часто из-за предательства или горечи, любовь закончилась.
Внезапно вы видите все негативные стороны любимого человека. Ваше критическое мышление превращает его в мишень, вы начинаете преувеличивать его недостатки и принижать достоинства.
Сначала разберитесь с причиной, по которой вы испытываете ненависть к своему бывшему парню, возможно, она есть:
- предательство друга – он совершил поступок, который перечеркнул твое доверие к нему;
- обида, которую нанес друг – сказал или сделал что-то, что принесло тебе душевные страдания, боль;
- расставание с ним – человек вычеркнул тебя из списка своих друзей, тем самым обесценив вашу связь и это причинило тебе боль.
В любом случае, ненависть не возникает из ниоткуда. Если вы кого-то ненавидите, это значит, что он или она вам небезразличны и вы испытываете к ним сильные чувства.
Как перестать ненавидеть и нужно ли это делать
Хотите ли вы избавиться от ненависти или нет — это исключительно ваше решение. Каждый имеет право думать плохо о другом человеке, не общаться с ним и не считать бывшего друга надежным и ценным товарищем.
Для того чтобы лучше примириться с собой, вы должны это сделать:
- четко определи, ты испытываешь ненависть или просто злость – последняя является ответной реакцией на какое-то действие бывшего друга, и проходит, если дать злости выйти, выговориться. Тогда как ненависть – это стойкое чувство отвращения и неприязни к человеку;
- подумай, как эта ненависть влияет на твою жизнь – вполне нормально ненавидеть человека, который причинил тебе боль и страдания, но если ты не можешь двигаться дальше, прекратив контакт с бывшим другом, значит ты «застряла» в своей ненависти;
- проанализируй причину своей ненависти, так ли она рациональна или твое критическое мышление слишком преувеличивает проблему – иногда дружба проходит, иногда люди ранят друг друга, хотя этого не хотят. Это не делает их плохими или хорошими, это делает их просто людьми;
- подумай, как можно «закрыть гештальт» – если твоя ненависть сильна, значит между тобой и другом остались невыясненные противоречия, незаконченный конфликт. Велика вероятность, что вы не стали разбираться в происходящем, а просто перестали общаться;
- постарайся поставить себя на место бывшего друга и понять, что он испытывает, каковы были причины его поступков. Тебе важно увидеть не только негативные стороны друга, но и вспомнить о том хорошем, что в нем было, а оно точно было раз уж вы дружили;
- если чувствуешь такую потребность – выйди на контакт с бывшим другом и попробуй разрешить ваши противоречия. Не «нападай» на него, а прояви понимание, расскажи о своих чувствах, будь готова признать и свои ошибки;
- если такой возможности нет, ты можешь сделать это и самостоятельно – проговорить ситуацию, примириться с прошлым и морально отпустить этого человека из своей жизни, испытывая понимание, сочувствие к нему и благодарность если не за дружбу, то за урок, который ты вынесла.
Только вы можете решить, прощать или нет другого человека. Сначала сосредоточьтесь на обретении внутренней гармонии. Ненависть к тому, кто причинил вам боль, — это нормальная реакция. Но важнее, чтобы эта ненависть не разрушала вашу личность и не омрачала вашу жизнь.
Ненависть и любовь
Эти противоположные эмоции функционируют как антонимы и часто воспринимаются как независимые друг от друга.
Ненависть и любовь рассматриваются как своего рода единство, поскольку эти эмоции могут быть объединены в одном человеке и в то же время амбивалентно проявляться по отношению к другому человеку. Амбивалентность ненависти и любви в близких отношениях — одна из центральных идей психоанализа. Фрейд связывал проявления ненависти и любви в интимных отношениях одновременно с конфликтными ситуациями
Отдельные этологи указывали на то, что между ненавистью и любовью существует связь психологических и физиологических механизмов, которые наделяют людей и животных способностью к личной близости, а также способностью к агрессии.
Конрад Лоренц отмечал, что не бывает любви без агрессии и ненависти без любви. Часто человек ненавидит того, кого любит, и разделить эти чувства невозможно. Они сосуществуют, и одно не разрушает то, что создает другое.
Одним из объяснений тесной связи между ненавистью и любовью является идея о том, что глубокая привязанность к другому человеку оказывает сильное влияние на ход отношений, так что конфликт оказывается более страстным и жестоким, чем конфликт с незнакомцем. Было замечено, что когда мы испытываем любовь к объекту, эта эмоция не позволяет выражать негативные чувства, что приводит к накоплению и усилению враждебности.
Народная мудрость гласит, что от любви до ненависти всего один шаг, но эта народная мудрость оспаривается психологом Эрихом Фроммом, который утверждает, что ненависть превращается не в любовь, а в любовный нарциссизм, и поэтому не является настоящей любовью.
Психологи отмечают, что для развития как чувства любви, так и ненависти необходимы детские переживания, отношения с объектом любви.
Любовь с ненавистью развивается, когда человек очень несчастен, когда события идут не так, как хотелось бы. Например, любимый человек перестал удовлетворять потребности ЭГО влюбленного (недостаток внимания, восхищения, ласки, внимания).
Если самооценка (ЭГО) развита слабо, человек любит независимо от того, есть реакция или нет. Если ЭГО развито сильно, то возникает первоначальное неприятие объекта любви: «как это меня не любят?», «а меня не любят таким, какой я есть». Это создает контраст между реальностью и ожиданиями. И наконец, неудовлетворенность перерастает в ненависть как защитную реакцию эго: «Если ты меня не любишь, значит, я тебя не люблю!». Трудно простить того, кто недооценивает нас и не отвечает на наши чувства.
Люди забыли, что любовь — это высшая духовная эмоция, которая означает прощение, духовную отдачу, терпение и самопожертвование. Каждый человек любит по-своему. Одни дарят любовь (без взаимности), другие готовы только получать любовь, но не дарить ее. Развитие готовности дарить любовь требует умственной работы над собой, и каждая неудача в любви — это опыт, который развивает человека и делает его сильнее.
Злоба и ненависть
В чем разница между ненавистью и гневом? Вначале возникает гнев как огненная эмоция, которая затем превращается в негативную эмоцию. Гнев часто является агрессией против определенной ситуации или живого существа. Эта эмоция не только отрицательная, она не просто так присуща человеческой природе. Но когда эмоция гнева выходит из-под контроля, она может причинить человеку большой вред.
Мы не должны осуждать гнев и называть его недостойным и неестественным. Если бы гнев не был присущ людям, они были бы роботами. Каждый человек способен испытывать гнев. Вопрос лишь в том, что происходит с этим гневом. Важно найти баланс во всем. Чтобы человек оставался здоровым, негативные эмоции должны чередоваться с позитивными. Человеческий мозг устроен так, что при преобладании негативных эмоций его работа замедляется. У человека исчезает объективное мышление, и он даже не задумывается о последствиях. Эта эмоция также оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Зависть — ненависть
Существует мнение, что зависть приводит к ненависти, потому что она может превратиться из выражения в отрицательную эмоцию. Завистливый человек часто пытается тайно навредить завистнику.
Зависть — это личная эмоция, в то время как ненависть может распространяться на человеческие сообщества (людей, нации и государства).
Спиноза определил зависть как ненависть, которая действует на человека таким образом, что тот испытывает неудовольствие при виде чужого счастья или, наоборот, радость при виде чужого несчастья.
Некоторые исследователи относят зависть и ненависть к односложным словам. Другие утверждают, что зависть выражается в способности видеть пределы собственных ресурсов, а ненависть характеризуется отсутствием способности видеть сильные стороны и ресурсы других людей.
Они уверены, что вы им должны
Думаю, многие из нас слышали фразу: «Я так много сделал для тебя, а ты…». И эти слова могут звучать из уст мужа/жены, парня/девушки или даже любовника. И вы удивляетесь: чему вы «отдали», о чем, во-первых, уже не помните, а во-вторых, кому теперь обязаны всю оставшуюся жизнь. Психолог Дэвид Вонг считает, что такое право собственности можно наблюдать в большинстве отношений. Муж считает, что сделал жену счастливой, забрав ее в свою просторную квартиру, а она, вместо того чтобы с благодарностью терпеть его пьяные похождения, пытается получить свою долю квартиры — она не может вернуться с ребенком к родителям в «тихую» квартиру.
Жена убеждена, что муж навсегда в долгу перед ней за все стирки, уборки и готовку, а он считает, что все женщины рождены для этих дел. Подруга когда-то помогла вам купить билет на самолет, а теперь считает, что вы должны время от времени делать ей маникюр, потому что она боится заразиться СПИДом в салоне. Ваш любовник предложил вам уйти от мужа, на что вы ответили отказом, сославшись на то, что муж покончит с собой от горя, и вообще, в сорок лет не начинают новую жизнь в съемной квартире — а вы ему уже кое-что должны морально. Список этих необоснованных утверждений и вытекающих из них недовольств можно продолжать до бесконечности. Да, люди склонны преувеличивать свои собственные добрые дела. Поэтому не удивляйтесь, если вас в очередной раз обвинят в неблагодарности. Обижайтесь.
Вы отнимаете их время
Одному из своих друзей я впервые за долгое время не позвонил. Несколько раз я натыкался на четкие ответы и явное нежелание продолжать разговор. У него просто не было времени на меня в те моменты: собака попрошайничала на улице, куриные котлетки подгорали на сковороде, ванная наполнялась для ребенка….. Короче говоря, времени не было. Конечно, было бы естественно упомянуть о напряженной ситуации — я бы поняла и не обиделась. Но такие немногословные ответы раздражали и обижали. С тех пор я никогда не звоню первой.
Время — самое ценное, что у нас есть. Вот почему люди так бурно реагируют на внеурочные визиты гостей, на телефонные звонки, когда нет возможности для долгого и обстоятельного разговора. Не думайте, что они высокомерны и не ценят вас. Они просто отнимают у вас время.
Вы считаете, что всех всё устраивает
Эта проблема очень распространена в семьях, особенно молодых. Муж не может отказаться от своих привычек холостяка: Он может пойти после работы не домой, где его ждет жена, а в паб, чтобы встретиться с другом. Или он вдруг объявляет в субботу утром, что не пойдет сегодня с ней в супермаркет, потому что должен помочь другому другу поменять шину, и что его жена должна провести воскресенье одна, потому что идет на футбольный матч… Молодая жена может потворствовать такому поведению в надежде, что ее муж изменится, но он будет вести себя так же, полагая, что его поведение не оскорбит ее. Через некоторое время она может собрать свои вещи и уйти, оставив его в недоумении, почему она была так счастлива с ним.
Или такая ситуация. Молодая женщина настолько привыкла к тесному общению с матерью, что не может прожить без нее ни дня. По вечерам она часами разговаривает с ней по телефону, в выходные старается провести их с мужем в доме родителей. При этом муж хочет, чтобы ее оставили в покое, и предлагает сократить время общения с матерью. Если она проигнорирует это пожелание, то в итоге останется с матерью, но без мужа. И она со слезами на глазах будет жаловаться, что с ним все было хорошо!
Нет, не было! Они не могут и не все умеют ежедневно выражать свои потребности и жалобы. Поэтому не стоит считать, что все в порядке, если никто не жалуется на ваше поведение каждую минуту. Возможно, ваша вторая половина не чувствует себя комфортно в вашем браке и просто ждет подходящей возможности, чтобы озвучить свое решение уйти от вас.
Поэтому всегда будьте начеку. Прислушивайтесь к желаниям своего любимого человека, чтобы потом не узнать, какие негативные чувства вы вызвали у него или у нее.
- BBF.RU
- 12 мая 2017, в рубрике «Саморазвитие»
-
- Психология
