Как «оторвать» ребенка от компьютера. Как оторвать ребенка от компьютера.

Компьютерная зависимость может иметь различные причины. Например, привычная скука, интерес и любопытство, влияние окружающих. Такой же интерес вызывает желание исследовать неизвестный виртуальный мир. Часто бывает достаточно установить всего одну игру, и все электронное устройство заполняется различными играми.

Компьютерная зависимость у подростков: признаки, последствия, лечение

«Весь день перед компьютером» — так родители часто описывают каникулы своих детей. Футбол в помещении, гимнастика и классические игры уходят в прошлое, поскольку дети все больше времени проводят в виртуальном мире. Этот материал о том, как распознать, когда компьютерная зависимость вредна, и как справиться с компьютерной зависимостью у молодых людей.

О чем эта статья:

• Что такое интернет-зависимость
• Виды компьютерной зависимости
• Признаки компьютерной зависимости у подростков
• Кто и почему приобретает зависимость
• Стадии интернет-зависимости
• Доклинический этап
• Клинические изменения личности
• Клиническая зависимость
• Структурные изменения личности
• Последствия для здоровья
• Как лечить компьютерную зависимость у подростков
• Чего не стоит делать

• Автор Яна Кононенко
• Дата публикации 11.01.2022
• Просмотры 3862

Что такое интернет-зависимость

Компьютеры, смартфоны и интернет стали неотъемлемой частью современной жизни. Мы общаемся через мессенджеры и социальные сети, узнаем новости на сайтах и даже школьные оценки своих детей в электронных календарях. Многие профессии — от программистов до бухгалтеров — также связаны с компьютерами.

Компьютерные игры также могут стать серьезным занятием. В нашей стране киберспорт признан официальным видом спорта с 2001 года, в то время как в США первые киберспортивные турниры состоялись раньше. Поэтому вопрос заключается в том, как провести грань между киберспортом и здоровым увлечением технологиями, которое перерастает в компьютерную зависимость у молодых людей.

Термин «интернет-зависимость» был введен американским психиатром Иваном (Айвеном) Голдбергом. Это зависимость от виртуального мира, которая влияет на социальную и профессиональную деятельность человека.

Сегодня интернет-зависимость у подростков и взрослых определяется как поведенческое расстройство, при котором человек испытывает компульсивное желание выйти в интернет и теряет контроль над временем, проведенным у экрана.

Американские нейробиологи исследовали проблему игровой зависимости и обнаружили, что тяга к компьютерным играм активизирует те же области мозга, которые отвечают за тягу к наркотикам и азартным играм. Все эти зависимости в чем-то схожи, хотя игровая зависимость не так разрушительна, как наркомания.

Скачайте бесплатный PDF-файл психолога Ларисы Сурковой, чтобы построить здоровые отношения с гаджетами у вашего ребенка и перестать беспокоиться. В нем вы найдете правила цифровой гигиены и советы экспертов для родителей.

Виды компьютерной зависимости

Дети проводят время в Интернете по-разному. Мальчики больше любят шутеры, такие как Doom или Counter-Strike, а девочки могут часами листать свои ленты Instagram. Существует три типа компьютерной зависимости, но все они имеют один и тот же механизм:

• Игровая зависимость — чрезмерное увлечение компьютерными играми, которые постепенно вытесняют реальную жизнь. Реалистичная графика и насыщенный сюжет дают ребенку эмоции, а игровые чаты могут полностью удовлетворять потребность ребенка в общении. Также во многих играх есть рейтинги, ежедневные задания, системы поощрений, что дополнительно удерживает игроков.
• Зависимость от соцсетей — навязчивое желание проверять, нет ли новых лайков и сообщений, подолгу листать ленту, заводить сетевые знакомства. В соцсетях подросткам легко преодолеть неуверенность и создать идеальный образ себя. Но чем больше разрыв с реальностью, тем сложнее принять свою внешность без фильтров и настоящую жизнь, которая кажется слишком скучной и серой.
• Зависимость от сетевого серфинга — всевозможные сайты и ролики на ютубе могут быть полезны, если подросток смотрит их с какой-то целью. Совсем другое дело — бесцельное блуждание по сети. По сути, это прокрастинация, которая постепенно занимает все больше времени.

Ребёнок и компьютер

Как ребенок становится зависимым от компьютера? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует отметить, что современные технологии вызывают большой интерес у детей. Детей привлекает быстрый доступ к различным приложениям и играм, их невозможно отвлечь быстро меняющимися изображениями, яркими спецэффектами и звуками.

Виртуальная реальность может стать большой частью жизни ребенка, особенно если родители поддерживают этот интерес, проводят много времени в социальных сетях или сами играют в игры. Если вы обнаружите, что ваш ребенок сидит перед экраном только после детского сада или школы, вы поймете, что он пристрастился к онлайн-играм и больше не интересуется реальной жизнью. И если у него есть такая возможность, он обычно постепенно теряет интерес к другим занятиям — играм с друзьями, компании с животными, домашним питомцам, чтению, спорту, хобби.

Вред, который наносят компьютеры, занимая большую часть свободного времени детей, доказан экспертами. Он влияет на зрение, осанку, нервную систему, потерю желаний и способность к умственному и эмоциональному развитию.

Что делать родителям, когда они понимают, что у них не хватает времени, что их ребенок пристрастился к компьютерным играм и больше не интересуется ничем, кроме них?

Выстраивайте границы с ребёнком правильно

В этом случае взрослые должны понимать, что невозможно повернуть время вспять, чтобы ребенок не привык к компьютеру, но если приложить некоторые усилия, ситуацию можно изменить.

Прежде всего, родителям необходимо найти четкую линию в родительском поведении и общении со своими детьми. Это означает, что дети должны с раннего возраста знать, что родительские запреты, правила и условия не могут быть пересмотрены или отвергнуты. Когда взрослый что-то запрещает, ребенок стремится проверить его границы — он может переспросить несколько раз, повторить просьбу, уточнить и даже попытаться нарушить правила, чтобы посмотреть, что будет дальше.

Если родители реагируют на непослушание своих детей так, как будто это норма, младшие дети вскоре поймут, что родительские запреты в принципе бессмысленны, и будут легко «пропускать» их. Это означает, что ребенку нетрудно ослушаться мать или отца. Как правило, такое поведение может иметь негативные последствия для всей семьи, ведь чем старше становится ребенок, тем больше опыта он приобретает, и в этом случае твердые границы взрослых служат не только знаком «стоп», но и пределом безопасности.

Поэтому родители, которые хотят вылечить своего ребенка от компьютерной зависимости, должны начать с того, чтобы показать четкую линию поведения с установленными правилами и запретами. Например, установите ограничение на использование компьютера — полчаса или час в день, в зависимости от возраста детей. Или бесплатный доступ к компьютерным играм в качестве бонуса за хорошую учебу и поведение. Важно то, что, когда родители меняют свои методы воспитания, они уверенно и твердо отстаивают свои решения.

Хобби и общение с друзьями

Занятие ребенка хобби — прекрасная альтернатива компьютерным играм. Чем младше ребенок, тем проще, потому что увлечение еще очень велико, и его легко заинтересовать другими вещами, кроме «лабиринтов» и «стрелялок».

Откройте мир увлечений, которые могут заинтересовать вашего ребенка. В зависимости от его потребностей и желаний, вы можете решить, какой вид деятельности выбрать. Подумайте, что увлекало его в детстве? Что может взволновать его настолько, что он даже забудет пообедать? Спорт, коллекции, домашние животные, искусство, дизайн — существует множество областей, к которым ребенок может проявлять интенсивный и продолжительный интерес.

Организуйте жизнь ребенка так, чтобы он как можно чаще общался с друзьями и знакомыми — ходите к ним в гости, приглашайте их к себе домой, проводите время на свежем воздухе.

Как оттащить ребенка младшего школьника от компьютера – проявляем чудеса изобретательности и инициативы

Для «лечения» зависимости советы для младших школьников остаются теми же, однако, учитывая их более старший возраст, можно добавить несколько рекомендаций:

• Заведите несколько ежедневных традиций. Например, во время приема пищи – никаких ТВ и телефонов-компьютеров за столом.Семейный ужин обязательно готовьте вместе – с сервировкой, интересными блюдами и созданием приятной атмосферы. Пусть ребенок принимает в этом участие. Достаточно его увлечь, а там – считайте, что на 2-3 вечерних часа ребенок вами у интернета отвоеван. После ужина – прогулка. Можно собирать листья на гербарий, лепить снеговиков, играть в футбол, кататься на роликах, ездить на велосипедах или рисовать пейзажи с натуры. Главное, вызвать положительные эмоции у ребенка. Положительный «адреналин» — сродни наркотику.
• Покажите ребенку «на пальцах», сколько времени он теряет зря. Распишите на бумаге, нарисуйте схему – «вот сколько ты просидел за ноутбуком за этот год, а мог бы уже научиться играть на гитаре (стать чемпионом в каком-нибудь виде спорта, вырастить сад и пр.). подтвердите свою готовность помочь в этом ребенку своими действиями – запишите его в спортивную секцию, купите гитару, подарите фотоаппарат и учитесь вместе искусству фотографии, откопайте на антресолях выжигатель по дереву и пр.
• Как можно чаще увозите ребенка из города. Поищите интересные и безопасные способы отдыха – катамараны, горные тропинки, прогулки на лошадях, путешествия, велосипедные прогулки из города в город с ночевками в палатках, и пр. Покажите чаду реальность «оффлайн» — захватывающую, интересную, с массой впечатлений и воспоминаний.
• У каждого ребенка есть мечта. «Мам, я хочу быть художником!». «Валяй», отвечай мама и покупает сыну фломастеры. А ведь можно дать ребенку реальный шанс – попробовать свои силы в этом деле. Устроить чадо в художественную школу или нанять преподавателя, вложиться в краски, кисти и мольберты, добиться регулярности занятий. Да, вы потратите немало времени, но ребенок будет сидеть над холстом вместе компьютера, а уж о пользе сего мероприятия и говорить не приходится. Если через год ребенок устанет от этих художеств – ищите новую мечту, и снова в бой!
• Радикальный метод: отключите в доме интернет. Оставьте себе модем, но включайте его только в моменты, когда ребенок занят своими делами. А интернет – под запрет. Вместо него – все, перечисленное выше.

И помните, что личный пример всегда и везде так же эффективен, как воспитательные беседы, голоса и радикальные методы. Как бы вам не хотелось «сидеть vk», любоваться новыми фотографиями друзей или скачивать новую мелодраму, оставьте для себя компьютерные «сеансы» на поздний вечер, когда ребенок уже спит. Его пример доказывает, что жизнь прекрасна даже без отношений.

Как отучить подростка от компьютера – важные советы родителям для профилактики компьютерной зависимости у детей

С ребенком-подростком бороться с компьютерной зависимостью сложнее:

• Во-первых, интернет уже не отключишь и ноутбук не спрячешь.
• Во-вторых, учеба сегодня предполагает и задания на ПК .
• В-третьих, отвлечь ребенка в подростковом возрасте конструктором и игрой в снежки невозможно. Как быть?

• Интернет не запрещайте, компьютер на шкаф не прячьте – позвольте ребенку быть взрослым. Но контролируйте процесс. Блокируйте все неблагонадежные сайты, установите фильтры для вирусов и для доступа на те ресурсы, где подростку делать нечего в силу еще пока неустойчивой психики и подверженности влиянию извне. Проследите, чтобы время на ПК использовалось с пользой – изучение новых программ, освоение фотошопа, рисование, создание музыки и пр. Отдайте ребенка на курсы, чтобы дома ему хотелось практиковаться в навыках, а не просиживать часы в соцсетях.
• Спорт, секции и пр. Удовольствие, которое ребенок получает от спорта, танцев и других подвижных занятий, не сравнится с радостью от очередного «лайка» или «партии» в стрелялки. Любит пострелять в интернете? Отведите его в соответствующую секцию – пусть стреляет в тире или на пейнтболе. Хочет в бокс? Отдайте его в бокс. Дочь мечтает о танцах? Купите ей костюм и отправьте туда, куда ей хочется. Ребенок стесняется общения в реальной жизни? В виртуале он – смелый супер-герой? Отведите его на тренинг, где помогут воспитать в себе уверенного сильного человека.
• Станьте вашему ребенку другом. В этом возрасте приказной тон и ремень – не помощники. Сейчас ребенку нужен друг. Слушайте свое чадо и участвуйте в его жизни. Интересуйтесь его желаниями и проблемами – именно в них вы найдете все ответы на вопрос «как отвлечь…».
• Дарите ребенку абонементы в спортзал или на фитнесс, билеты на концерт или путевки в молодежные лагеря отдыха. Постоянно ищите способы – занять подростка реальным интересным делом, которое будет и полезным, и эмоционально насыщенным. Исходите из того – чего не хватает вашему ребенку, от чего конкретно он бежит в интернет. Вполне возможно, что ему просто скучно. Это самый легкий вариант (найти альтернативу будет несложно). Гораздо сложнее, если уход от скуки в «виртуал» перерос в серьезную зависимость. Здесь придется немало потрудиться, потому что момент уже упущен.
• Самореализация. Сейчас самое время – глубоко и полностью погрузиться в ту сферу интересов, которая уже наверняка засела в голове ребенка. До взрослой жизни – совсем чуть-чуть. Если ребенок уже нашел себя, но не имеет возможности развиваться в выбранном направлении – дайте ему эту возможность. Поддержите морально и материально.

Как справиться с компьютерной зависимостью ребенка? Поделитесь с нами своим опытом!

Вы можете сделать этот процесс более мягким, чтобы уровень дофамина постепенно снижался.

Войдите в мир ребенка

Постарайтесь не втягивать ребенка резко в повседневную жизнь, а мягко погрузиться в его мир. Сядьте рядом с сыном и понаблюдайте за тем, что он делает. Даже 20-30 секунд молчаливого присутствия рядом с вами дадут и вам, и ребенку ощущение сопричастности ко всему процессу.

Начните задавать вопросы

Вы должны соотнести его с действием, которое сейчас происходит на экране перед ребенком. Как зовут персонажа с голубыми волосами? Какого монстра труднее всего убить? Или даже совсем просто: «Чем вы сейчас занимаетесь?

» Что я должен спросить? Постарайтесь найти в занятиях вашего сына или дочери что-то, что вызывает у вас интерес. Потому что «вопросы для галочки», приправленные снисходительностью и неприятием, могут вызвать у ребенка желание с грохотом захлопнуть дверь в свой мир перед вашим носом.

Дождитесь отклика

На первые вопросы можно ответить одним словом. Но обычно им нравится то, что вы готовы разделить их интересы. И они увлекаются и начинают долго и с энтузиазмом рассказывать о квесте, которым они теперь владеют. Когда это произойдет — ура! Это значит, что ваш ребенок снова с вами, больше в реальном мире, чем в воображаемом. Сейчас самое время напомнить им об их обязанностях и обещаниях.

«Немного внимания, немного дружеского участия, и ваш ребенок спокойно и без споров уберет планшет. И это вместо изнурительных схваток, которые буквально сводят с ума!

Почему у вас все обязательно получится?

Если виртуальная реальность является таким прекрасным источником простого дофамина, как вы и ваш реальный мир можете конкурировать с ней? Не волнуйтесь, вы просто не можете. Вам суждено победить.

Дело в том, что все действительно недоступные раздражители вызывают гораздо более сильные ощущения. То есть, человек, у которого уже есть какие-то достижения, требующие больших усилий — победа в беге, строительство большой модели средневекового замка из строительного набора или даже просто успешное решение теста — не набросится на «легкий» дофамин.

«Если ребенок знает, каково это — добиться чего-то хорошего и трудного в жизни, между компьютерными играми и вами — с вашей помощью в выполнении домашнего задания и других «скучных» вещей — в конечном итоге он всегда выберет вас. И это не из-за волшебной силы родительской любви. Просто в реальном мире веселее.

Секрет освобождения вашего ребенка из плена виртуальной реальности заключается не в том, чтобы вытаскивать его из чего-либо, а в том, чтобы мягко вести его за руку в реальный мир. Направьте их в нужное русло.

И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Привлеките их к участию в автономном мероприятии

Согласно последним исследованиям, малыши и 3-4-летние дети проводят перед экраном в среднем три часа в день, а подростки — до девяти часов. Хотя врачи говорят, что один час в день для дошкольников и два часа для детей школьного возраста — это безопасное время работы с экраном. Конечно, существуют полезные онлайн-курсы для их подготовки. Но прежде всего дети проводят время, общаясь в социальных сетях и чатах, занимаясь интернет-серфингом, смотря мультфильмы и сериалы, играя в компьютерные игры. Запретить их, как мы теперь знаем, не вариант. И как мы можем препятствовать этому, если мы, взрослые, не можем отложить мобильные телефоны? Было бы мудро и правильно научиться вместе с ребенком безопасному (или, как сегодня говорят, экологичному) использованию гаджетов. Вот несколько психологических приемов.

Установление правил

Например, мамин телефон — это табу. А чтобы у нее не было соблазна, у нее не должно быть ни игрушек, ни доступа к мультфильмам. Тогда вам не нужно его скрывать. Когда все на работе, ваш ребенок пользуется телефоном дома только для того, чтобы позвонить родителям. На кухне, за обеденным столом или в гостях никто не включает телефон — ни дети, ни взрослые.

Займитесь чем-нибудь другим

Если у ребенка есть хобби или увлечение, которое, по его мнению, приносит пользу, он не будет заинтересован в использовании телефона. Задача родителей — помочь им найти хобби. Посещайте различные занятия и хобби, пробуйте, выбирайте.

Поощряйте взаимодействие

Чем больше их у ребенка, тем больше он их ценит.

Позитивный ритуал выключения телефона.

Кажется, что это мелочь, но она хорошо работает на подсознательном уровне. Когда вы просите ребенка выключить телефон после просмотра мультфильма или игры, дайте ему положительное подкрепление: подурачитесь вместе, сделайте гимнастику для глаз, потанцуйте, пообнимайтесь. Еще одна хитрость: если он хочет поиграть, у него есть полчаса. А через полчаса предложите что-нибудь очень интересное: поход, пикник, прогулку на велосипеде, встречу с друзьями.

Займитесь интересами своего ребенка.

Интересуйтесь тем, какие социальные сети ему нравятся, какие игры он любит. Неплохо проверить телефон и историю посещений вашего ребенка, чтобы получить представление о его интересах. Попросите посидеть с вами, когда ваш ребенок пользуется планшетом или телефоном. Возможно, вы знаете, как развить или перенаправить его интересы в нужное русло. Как и при строительстве отелей в Minecraft, вы можете рассказывать о гостиничной индустрии и необычных вещах, которые вы видели в отелях других стран. Предложите записаться на курсы программирования. Если вы проявите искренний интерес, ваш ребенок почувствует поддержку и внимание и оценит это.

— Не позволяйте своим детям свободно гулять по Интернету, пока не установите на их устройствах средства родительского контроля. Также разумно удалить все онлайн-игры, пока вы не поговорите с ребенком на «запретные» темы: половое воспитание, физические недостатки, насилие, вредные привычки, зависимости, — советует Валерия Солтан.Что-то нежелательное можно легко найти даже в безобидных на первый взгляд играх. Можно представить, что предложит поисковая система, если ребенок захочет узнать об этом больше.

Создавайте ситуации успеха

Дофамин вырабатывается, когда человек видит результаты своих усилий. Добивайтесь реальных, а не виртуальных успехов — в активных играх, спорте, домашних делах, хобби. Обычно мы фокусируемся на неадекватности и неудачах: «Ты получил двойку? Скажи мне почему». Постарайтесь обратить внимание на А: «Что ты сказал? Что вы чувствовали в тот момент? Что сказал учитель? Как красиво! Я горжусь тобой».

МНЕНИЕ

«То же самое произошло и с гамбургерами».

— По мнению исследователей, зависимость особенно ярко выражена у старших подростков, поскольку они выросли в период расцвета новых технологий, когда появились первые устройства. Аналогичная культура потребления развилась в 1990-х годах с появлением таких массовых продуктов, как кока-кола, гамбургеры и тому подобное. Сначала люди без конца поглощали все новое и только потом начинали задумываться о его пользе. То же самое касается гаджетов и новых технологий», — говорит Анастасия Екушевская, психолог и научный руководитель Skysmart, но дети младшего возраста, по данным исследовательского центра Deloitte, потребляют контент и используют устройства гораздо лучше: они не сидят долго перед экраном и легко переключаются на другие дела. С новым поколением приходит культура использования гаджетов, и это новая эволюционная спираль: после активного потребления, попыток удовлетворить то, чего не было у предыдущего поколения, наступает норма. Поэтому главная задача современных родителей — не определить, хороши или плохи гаджеты, а создать культуру их использования, показать личный пример, ввести правила и рассказать об интересных приложениях, играх, образовательных платформах и электронных учебниках.

Ребенок и компьютер: «за» и «против»

Дебаты о вреде компьютеров для детей ведутся уже давно. С одной стороны, рост, современные технологии, умение ориентироваться в потоке информации и множество развивающих игр для детей, а с другой — посаженное зрение, плохая осанка, нервозность и замкнутость. Понимание и выводы помогут нам увидеть плюсы и минусы.

Так насколько полезны, практичны или выгодны цифровые устройства для детей? Наши преимущества:

• Развитие ребенка. Целые корпорации работают над созданием развивающих компьютерных игр для детей. Они удобны, не занимают места, находятся в свободном бесплатном доступе и очень нравятся малышам. Яркие красочные персонажи в виде мультфильма или интерактивной игры развивают память, логическое мышление, внимание, фантазию и способствуют формированию творческих навыков.
• Учеба в школе. Доступ в Интернет позволит ребенку научиться ориентироваться в большом объеме информации, перерабатывать ее, получать новые знания, развивать любознательность и основательно подготовиться к урокам. В свободном доступе можно найти много видеоуроков, которые помогут лучше освоить материал и быстро выполнить домашнее задание.
• Мобильная библиотека. Электронные версии учебников облегчат детский рюкзак, а возможность скачать и прочитать практически любую книгу позволит ребенку не тратить время на поиски произведений любимых авторов и жанров.

Важно объяснить ребенку, что компьютер или планшет предназначен не только для игр, но и для поиска информации.

• Полезный досуг. Всем родителям известно, как малыши переносят долгую дорогу или длинные очереди в поликлинике. Компьютер или планшет дадут возможность включить ребенку любимый мультфильм и отвлечь от длительных ожиданий. Это практически безупречный способ в нужный момент занять детей всех возрастов.

Но СМИ, основываясь на предупреждениях врачей, утверждают, что компьютеры наносят страшный вред детскому организму и психике. Что рекомендуется? Наше «против» :

• Глаза. Если малыш проводит у экрана более получаса в день, есть риск снижения остроты зрения – глазные мышцы ребенка еще не до конца сформированы, быстрее устают, соответственно, больше перенапрягаются. Такое напряжение также негативно сказывается на сетчатке и сосудах глазного дна.

• Позвоночник. Вред планшета для детей проявляется в том, что держа его в руках, ребенок все время наклоняет голову, находясь в одном положении длительное время, что может привести к сутулости, искривлению позвоночника, зажатию мышц. А длительное напряжение мышц шеи вызывает нарушение кровообращения, что чревато головными болями.
• Мышцы рук. Если ребенок полчаса поиграл в любимую компьютерную игру и побежал гонять в футбол, конечно, ничего плохого не случится. Но если игра требует длительной концентрации и напряжения рук в течение нескольких часов, помимо болей в суставах это может вызывать судороги кистей и предплечья.
• Центральная нервная система. Вред гаджетов для здоровья детей становится ощутим, когда любимая игрушка начинает занимать большую часть свободного времени ребенка, а то и весь день. Жалобы детей среднего школьного возраста на повышенную утомляемость, нарушения сна, слабость, головные боли медики связывают именно с длительным времяпровождением за компьютером или планшетом. Часто такие дети становятся излишне раздражительны или апатичны, рассеянны, не способны к длительной концентрации внимания, пугливы.
• Проблемы с весом. Когда дети и гаджеты становятся лучшими или, что еще хуже, единственно возможными друзьями, ребенок готов жертвовать прогулками на улице и общением с друзьями под любым предлогом. Снижение двигательной активности приводит к набору лишнего веса и отсутствию физического здоровья. Кроме того, сидя за компьютером продолжительное время, ребенок либо забывает поесть, что приводит к похудению, либо не замечает, сколько съел, переедает и, соответственно, поправляется.
• Социализация и общение со сверстниками. В настоящее время социальные сети – это то, без чего ни один школьник себя не представляет. Информация текстовая и визуальная, общение с друзьями, знакомства – все это так привлекает молодых людей, что без так называемой «связи с миром» они просто не могут существовать.

Как отвлечь ребенка от компьютера

Если родителям нужно чем-то отвлечь ребенка от чего-то, это означает, что зависимость уже сформировалась. Влияние компьютера на психику детей настолько велико, что вызывает привыкание, как наркотики.

Когда ребенок часами сидит перед экраном или планшетом, он постоянно сосредоточен. Такая концентрация не является естественной для организма, она возможна только в течение 15-20 минут. Поэтому возникает нервная и эмоциональная перегрузка, которая приводит к рассеянности, беспокойству и депрессии нервной системы.

Дети разных возрастов по-разному реагируют на запреты. Дети дошкольного возраста впадают в истерику: У них отбирают любимую игрушку, ограничивают их время и причиняют им соответствующую боль, и они плачут от слабости и обиды. Это сигнал для родителей, что пора принимать меры.

Дети школьного возраста, особенно подростки, отстраняются, перестают разговаривать, затаивают обиду и воспринимают отстранение как полное недоразумение. Как же им избежать конфликта и попытаться отвлечь ребенка другими занятиями?

Любящие родители должны понимать, что это требует усилий. Чтобы помочь им, мы собрали несколько идей о том, как провести время без гаджетов.

Отвлечь от планшета: 15 интересных идей для семейных развлечений

Постарайтесь найти такие сферы творчества или развлечений, которые действительно интересуют вашего ребенка или подростка и в то же время помогают вам найти общий язык с ним.

1. Вспомните о существовании пазлов. Для малыша будут интересны небольшие картинки из мультфильмов с крупными деталями. А ребенку постарше подойдет изображение с красивым пейзажем, машиной или натюрмортом из большого количества деталей, которую после сборки можно поместить в рамку и повесить на стену.
2. Найдите в Интернете рецепт соленого теста для лепки. Дети очень любят с ним возиться. Можно сделать картину или просто фигурку, запечь ее, а потом разрисовать, и украсить стены кухни, прихожей или подарить бабушке.
3. Сделайте с ребенком папье-маше. Найдите тарелочку или фигурку, которую можно оклеить кусочками бумаги, дайте высохнуть и разукрасьте вместе. Пусть вокруг будут остатки клея, но удовольствие от процесса вы получите точно.
4. Попробуйте ребенка в сфере науки. И малышам, и подросткам нравится что-нибудь смешивать. Выберите в магазине детский набор для опытов или найдите пару несложных экспериментов в сети. Главное, соблюдать правила безопасности и обязательно рассказать об этом ребенку.
5. Расскажите о коллекционировании. Вспомните, как сами собирали в детстве фантики, календарики и открытки. Предложите придумать, что можно собирать: монеты разных стран, наклейки или этикетки. Придумайте для коллекции место и систематизацию, а в красивом блокноте можно вести учет.
6. Достаньте с антресолей давно купленную систему караоке. Поставьте диск с любыми песнями, возьмите микрофон и пойте. Не бойтесь быть смешным, шутите, балуйтесь, главное – будьте вместе!
7. Устройте семейный день приключений. Подготовьтесь, как следует, и организуйте квест. Можно спрятать сладость в шкафу или зарыть клад во дворе, снабдив ребенка несколькими записками и указателями. Вовлеките в игру всех членов семьи. Чем интереснее задания вы придумаете, тем меньше вероятности, что ребенок вспомнит о любимом планшете.
8. Попытайтесь заинтересовать ребенка астрономией. Понаблюдайте за звездным небом, покажите знакомые вам созвездия, научите их определять, предложите нарисовать карту звездного неба, поговорите о жизни на других планетах.
9. Отыщите на дальних полках настольные игры. Дети с удовольствием поиграют с родителями в Монополию или Лото. Играйте, шутите, но не поддавайтесь! Дети этого не любят.
10. Поговорите с ребенком о родственниках. Детям интересно, как звали прабабушек и прадедушек, как они выглядели. Предложите ребенку составить генеалогическое дерево – распечатайте фотографии, рисуйте, клейте, постарайтесь сделать его большим и ветвистым.
11. Попробуйте писать смешные истории. Вспомните игру из своего детства, когда участники по очереди пишут фразы, отвечая на ряд вопросов. Прочитайте то, что получилось, вам точно будет, над чем посмеяться!
12. Посадите вместе с ребенком растение, а лучше, чтобы он посадил его сам под вашим присмотром. Пусть это будет яблоня возле дома или лимон на окне. Главное, ухаживать за ним и наблюдать, как оно растет. Можно предложить вести дневник, и записывать туда, когда появились первые листочки, плоды или какие сезонные изменения с ним происходят.
13. Научитесь делать события из мелочей. Разбудите ребенка рано утром, возьмите термос с горячим чаем и пару бутербродов и отправьтесь встречать рассвет в ближайший парк или даже на балкон. Посмотрите, как встает солнце, поговорите и научите ребенка улыбаться новому дню.
14. Заведите семейную традицию, к примеру, субботнее вечернее чаепитие. Найдите новый рецепт и испеките вместе с детьми печенье. Пусть они сами вырезают и лепят, тем интереснее и вкуснее будет его пробовать.
15. Запланируйте путешествие всей семьей. Неважно, в другую страну или соседний город. Составьте маршрут вместе с ребенком, отметьте на карте места, которые собираетесь посетить и отправляйтесь в дорогу. Распечатайте фотографии из путешествия, разместите их в небольшой альбом, сделав смешные подписи, чтобы воспоминания остались с вами надолго.

Что и как нужно сказать ребенку?

1. найти в сети опросы, связанные с зависимостью;
2. описать то, что ежедневно наблюдают родители;
3. перечислить, что теряет подросток, и возможные дальнейшие проблемы;
4. предложить несколько вариантов выхода из возникшей ситуации.

Во время разговора необходимо проверить внимание подростка, выслушать встречные предложения и с чем-то согласиться.

Если сеанс консультирования проводится не в первый раз, стоит проанализировать предыдущие попытки. Желательно, чтобы молодой человек признал, что у него есть зависимость и он хочет от нее избавиться.

Заведите дневник гаджета.

• Договоритесь сократить время за гаджетом до часа в день.
• Расскажите, что в работе глазами будь то чтение, гаджеты важно делать перерыв для глаз, в режиме 30 минут на 5 минут.
• Тогда смотрите работу с таблицей и используйте ее.

Цель не в том, чтобы запретить его, а в том, чтобы показать, как от него избавиться. Таким образом, устройство находится на службе у ребенка, а не наоборот. И помните: новая привычка вырабатывается за 21 день. При методичном и систематическом подходе все возможно.

Видео подростков из первых уст

Дети Романовской школы помогут нам бороться с проблемой игровой зависимости в рамках проекта «Школа реальных действий».

Прежде всего, вы можете обратиться за консультацией к психологу, который определит наличие компьютерной зависимости. Специалист также даст вам рекомендации по решению проблемы и посоветует наиболее эффективные методы ее устранения. Чтобы эффективно отказаться от виртуальной реальности, необходимо сначала определить причину проблемы.

Если молодые люди пристрастились к гаджетам, потому что им не удается наладить отношения со сверстниками, рекомендуется пройти курс «Руководство по общению».

Это групповая деятельность, в ходе которой молодые люди учатся работать вместе, разговаривать друг с другом, заботиться друг о друге и говорить за себя.

Курс «Тайм-менеджмент» предназначен для молодых людей, которые ежедневно просматривают социальные сети и видео, выполняя домашние задания.

Дети учатся контролировать свою деятельность, делить ее на полезную и ненужную, распределять время между занятиями и перерывами на отдых.

Преимущество таких групповых тренингов в том, что молодые люди не только приобретают полезные навыки, но и развлекаются, отвлекаются от экрана и расширяют свой опыт общения в реальной жизни.