Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом. Как выбрать кроссовки для фитнеса?

👍 Эффективность занятий фитнесом зависит не только от интенсивности тренировок или правильного психологического состояния, но и от спортивной формы, и…

Во время бега ноги подвергаются сильным ударам, особенно пятки, которые выдерживают сотни ударов о землю. Чтобы минимизировать риск травм при беге трусцой, стоит покупать специальные кроссовки с амортизирующей подошвой. К тому же, чем больше вес человека, тем больше должно быть амортизирующих элементов. Еще один важный момент, на который следует обратить внимание при выборе кроссовок, — это расположение.

Какие есть варианты постановки? Избыточное пронация, когда внутренняя часть стопы поворачивается внутрь, супинация, когда большая часть веса переносится на внешнюю часть стопы, и нейтральная пронация, когда нога остается ровной. Определить настройку очень просто: посмотрите на свою повседневную обувь и определите, какая сторона подошвы более изношена. При выборе кроссовок следует учитывать пронацию: стопу следует ставить в нейтральное положение.

Эти советы также подходят при выборе кроссовок для командных видов спорта, связанных с высокой подвижностью: теннис, волейбол, футбол, баскетбол.

Портал Ideal Body подскажет, какие кроссовки выбрать для спортзала. Характеристики кроссовок в зависимости от вида деятельности. Виды кроссовок и их назначение.

Виды занятий в тренажерном зале

Тип обуви, материал верха и подошвы, амортизация и другие характеристики будут зависеть от типа тренировки. В тренажерном зале женщины могут делать:

• силовые нагрузки;
• упражнения аэробики;
• кроссфит;
• фитнес;
• спортивные танцы;
• степ-аэробика, тай-бо, фитбол;
• баскетбол;
• женский футбол;
• бег.

И для каждого вида тренировок нужна своя обувь с индивидуальными качествами. Ведь от этого будет зависеть качество, эффективность и безопасность урока.

Основные правила выбора женских кроссовок, материал, цвет, подошва, как выбрать размер, оценка лучших моделей

С ростом популярности здорового образа жизни и фитнеса, в частности, производители спортивной обуви значительно увеличили продажи, обеспечивая женщин и мужчин качественной продукцией.

Бренд Nike, производимый в США, продает множество вариантов универсальных кроссовок. Их преимущества:

• огромный износ;
• идеальные анатомические стельки;
• дополнительные отверстия для шнурков;
• нескользящая подошва;
• отличный дизайн.

Такую обувь успешно используют не только для спортивной аэробики, но и для различных видов фитнеса.

Adidas

Женские кроссовки Adidas особенно легкие и дышащие. Производитель удачно сочетает ткани высочайшего качества с лайкрой. Эта обувь превосходит по легкости и комфорту.

Asics

Японский бренд Asics предлагает кроссовки, разработанные с использованием инновационных технологий. Женщины оценят отличную амортизацию благодаря прочной подошве и специальным гелевым вставкам. Последний также повышает устойчивость и сводит к минимуму удары во время занятий фитнесом, что очень важно при тренировках в женских кроссовках.

Продукция немецкого бренда Puma — это еще и отличные кроссовки, которые порадуют даже самых требовательных любителей спорта. Они отличаются повышенной устойчивостью к влаге и износу, а также отличными вентиляционными свойствами, гарантируемыми использованием новейшего многослойного материала Gore-Tex.

Reebok

Британская компания поставляет свою обувь с отличными амортизирующими стельками. Это кроссовки, которые вам нужны для фитнеса. Кроме того, в Reebok есть своеобразная вставка под стелькой, которая поглощает удары во время шага и передает свою энергию следующему шагу. Так что смело выбирайте продукцию этого бренда.

New Balance

Еще один бренд из США, в котором представлены:

• безупречное качество продукции;
• надежная защита стопы от повреждений;
• выглядят замечательно.

Выбирая кроссовки для фитнеса, будьте так же внимательны, как и при выборе ботинок для ребенка. Как ребенку всю зиму нужно тепло и комфорт, так и себе — комфорт и защита от травм на долгие месяцы тренировок.

Еще раз подчеркнем важность выбора обуви исходя из задач: для силовых упражнений — одна обувь, для аэробики — другая и так далее

Решив посвятить себя спорту и в целом себе, возьмите себя в руки и одновременно подбодрите себя удобной и красивой обувью для фитнес-тренировок. Ваши ноги будут вам благодарны, и вы будете чувствовать только удовольствие от движений.

Критерии выбора кроссовок для фитнеса. Женские модели спортивной обуви для разных видов фитнеса. Варианты мужских кроссовок.

Мужские модели спортивной обуви

Поскольку фитнесом на силу чаще занимаются мужчины, для них также были разработаны специальные типы кроссовок. Рассмотрим, как выбрать мужские кроссовки для фитнеса.

Для тяжелой атлетики лучше всего выбирать специальную обувь для тяжелой атлетики с твердой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком. Эта модель помогает зафиксировать стопу в одном положении и защитить от травм при резких рывках, приседаниях и рывках.

Очень интересная модель спортивной обуви: это минималистичные кроссовки, сделанные с учетом всех анатомических изгибов стопы, они помогают укрепить и прокачать икроножные мышцы. Полезно и бегать, и приседать, так как они создают нужный комфорт, как если бы человек был без обуви. Не рекомендуется постоянно ходить в такой модели обуви, так как на мышцы ног создается большая нагрузка.

Для тренировок со штангой подходят кроссовки новичкам, их резиновая подошва позволяет стопе устойчиво стоять на полу, а высокие модели этой обуви надежно фиксируют щиколотку.

Сейчас популярным трендом стал кроссфит — это смешанный вид спорта, включающий в себя как поднятие тяжестей, так и аэробику, гимнастику, силовые упражнения и упражнения с гирями. Для этого потребуется универсальная обувь с прочной, но гибкой подошвой, с небольшим приподнятым каблуком и из сетчатого материала.

Как выбрать женские и мужские кроссовки для фитнеса? Есть обувь различной конфигурации, предназначенная для разных видов спорта. В чем его особенность и на что следует обратить внимание.

Кроссовки и виды фитнеса

Многие производители спортивного инвентаря выпускают не только мужские и женские модели, но и обувь для конкретных видов спорта. Ведь у каждого из них своя специфика, это дает особую нагрузку на ноги. Например, кроссовки не подходят для танцев и наоборот. Какие бывают кроссовки и в чем их характеристика?

Бег может быть разным, соответственно обувь тоже делают неравной. Например, кроссовки имеют характерную «тракторную» подошву, которая обеспечивает лучшее сцепление на пересеченной местности.

Для бега на стадионе, в городе или на беговой дорожке нужна совершенно другая обувь. Как правило, любители ищут именно такие кроссовки, поэтому ниже мы расскажем об их отличительных особенностях:

1. Подошва должна быть одинаковой толщины по всей длине, сплошной, гибкой. Протекторы допустимы, но небольшого размера.
2. Наличие амортизатора обязательно при большом лишнем весе и плоскостопии. Это специальная жесткая вставка, расположенная на внешней стороне подошвы прямо под сводом стопы. Он разработан для более равномерного распределения веса тела.
3. Верх из сетки. Nike и другие производители делают его из синтетических материалов, которые пропускают воздух и предотвращают запотевание ног.
4. Чем меньше швов будет у обуви, тем лучше. Это дает вам возможность не тереть ноги.
5. Вес такой обуви не должен превышать 350 г, иначе будет сложно бегать, особенно на дальние дистанции.

В ассортименте любого производителя можно найти как мужские, так и женские модели.

Силовые упражнения

При выполнении силовых упражнений, особенно приседаний, становой тяги, становой тяги, рывков, рывков важно иметь кроссовки с определенными параметрами. Считается, что такую ​​обувь чаще пробуют мужчины, но на самом деле силовыми упражнениями активно занимаются и женщины. Поэтому Nike и другие спортивные бренды выпускают свои линии обуви.

Они различаются по следующим параметрам:

• Подошва сделана из микропор и имеет рифленую поверхность. Это помогает вам твердо стоять на земле. Он должен быть достаточно твердым и плотным.
• Подошва под пяткой на 4 см выше носка. Это помогает в правильной технике выполнения упражнений, придает устойчивость и защищает ноги от травм.
• Каркас пятки кроссовок должен быть жестким и прочным, чтобы стопа четко удерживалась в нужном положении, исключая растяжения и растяжения.
• Такая обувь должна иметь шнурки только для плотного прилегания к стопе.

Танцы

Как ни странно, танцевальные стили тоже имеют свой тип обуви. Они отличаются подошвой, у которой мысок четко отделен от основной части. Это сделано для того, чтобы он мог легко наклоняться при выполнении различных шагов, а танцор мог легко стоять на цыпочках. Передняя часть имеет форму небольшой округлой платформы.

Такая обувь плотно сидит на стопе, имеет легкий вес и не мешает движению. Любой интернет-магазин предложит вам как женские, так и мужские модели.

Аэробика и кардиофитнес

в этой серии сложно найти мужские кроссовки, так как этими направлениями занимаются в основном женщины. Обувь для таких занятий отличается тонкой подошвой, имеет четко очерченный каблук и носок. Он лишен амортизаторов, так как не нужно защищать стопу от постоянных ударов о твердую поверхность.

Для их изготовления используется хороший кожзаменитель или качественная плотная ткань, хорошо сидящая на ноге. Протектор подошвы закруглен, поэтому вы можете легко поворачиваться в разные стороны. Вес такой обуви небольшой.

Кроссовки — универсальная обувь, которая должна быть в гардеробе каждого человека.

Кроссовки для фитнеса

Выбирая кроссовки для фитнеса, прежде всего обратите внимание на внешний вид обуви: она должна полностью закрывать и застегивать щиколотку — открытые кроссовки для похода в спортзал не подойдут. Высокие туфли защитят растяжения от растяжений.

Для фитнеса лучше выбирать кроссовки на плотной подошве. Пусть носок обуви будет немного шире пятки. «Такая обувь обеспечит хорошую устойчивость и снизит риск травм во время тренировки», — говорит эксперт. «Это связано с тем, что эта обувь имеет более полный контакт с полом». Кроссовки на шнурках также будут предпочтительнее для большей устойчивости. Благодаря шнуровке обувь идеально адаптируется к стопе, что очень важно в фитнесе.

Не рассматривайте теплые кроссовки для тренировок в помещении. Обувь должна «дышать» и быть легкой, иначе может возникнуть парниковый эффект и во время тренировок вы испытаете сильный дискомфорт, который в дальнейшем может перерасти в проблемы со здоровьем.

пора выбрать кроссовки для фитнеса и сбросить лишние килограммы? 🙂 👍 Эта статья расскажет, как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса. 🔎Как выбрать размер Какой должна быть подошва и из какого материала должны быть изготовлены кроссовки — EXTREMSTYLE

Лучшие кроссовки для фитнеса

Модель Asics NOOSA FF 2 (2018). К основным достоинствам можно отнести: воздухопроницаемость верха. Они подходят для активных тренировок. Когда вы занимаетесь спортом в кроссовках Asics NOOSA, вы будете чувствовать себя особенно легко в своих движениях.

HOKA ONE ONE специально разработан для бега. Обновленная бесшовная конструкция хорошо сочетается с мягкой подошвой. И невероятная амортизация была создана для долгих пробежек. Трикотаж третьего поколения кроссовок HOKA ONE ONE имеет дополнительную вентиляцию.

Элегантные кроссовки ARMANI созданы для тех, кто любит быть в центре внимания. Удачное сочетание фуксии и малины дополняется исключительным итальянским качеством. Эластичная подошва специально разработана для занятий фитнесом. Прыгайте, бегайте, танцуйте — без малейшего дискомфорта.