Я не большой поклонник народных рецептов красоты, но я следую лунному календарю — подстригаю кончики волос, когда луна растет. Время от времени я делаю масляные маски для кожи головы: Кокосовое масло для питания, эфирные масла для стимуляции кровообращения.
Растим волосы как у Рапунцель или начало марафона бешеного роста
Последние 6 лет я мучила свои волосы, меняя то светлые, то более темные оттенки, и в январе этого года я наконец решила удалить краску, так как постоянное окрашивание высушило и разрушило волосы. Сейчас я ищу способы ускорить этот процесс.
Чтобы решить эту конкретную проблему, я собираюсь начать 3-месячный марафон роста волос, в ходе которого я попробую 3 продукта, которые, по моему мнению, помогут мне достичь своей цели. Я буду использовать один продукт в течение одного месяца, другой — в течение следующего месяца и третий — в течение третьего месяца.
Я уже использовала эфирное масло Бэй, и оно дало мне +2,5 см. Без использования различных стимуляторов роста мои волосы вырастают на 1 сантиметр.
Моя цель этого марафона — 8 см за 3 месяца, и в конце тестового периода я напишу пост о продукте, то есть будет 3 поста после каждого месяца.
Рисовый отвар.
Я наткнулся на рассказ о деревне, где у всех женщин не менее 2 метров волос. Густые, блестящие, здоровые волосы такой длины!
Глубоко в горах южной китайской провинции Гуанси есть небольшая деревня Хуанлуо, где у всех женщин прекрасные черные волосы, часто длиной более двух метров! Для жителей деревни волосы являются их самым ценным достоянием, которое всегда привлекает в деревню множество туристов. Эта древняя деревня известна во всем Китае как Деревня длинных волос и даже занесена в Книгу рекордов Гиннесса как деревня с самым высоким процентом длинноволосых людей в мире. У женщин деревни густые, черные волосы длиной до 2,1 метра.
Эти женщины используют небольшой ферментированный рисовый отвар. Поэтому я решила сама попробовать это чудодейственное средство. Подробности о том, как готовился бульон, фото бульона, результаты и т.д. указаны в результатах марафона.
Настойка перца.
Знаменитая перцовая настойка! Все его знают или хотя бы слышали о нем, я хотела проверить его действие на себе, но, к сожалению, в аптеках Беларуси его не найти, говорят, они давно закончились. Поэтому я сделаю это сам. В посте о результатах я подробно опишу, как я его сделал, результаты его использования и т.д.
Регулярное применение розмаринового масла улучшает питание клеток, активизирует обменные процессы в волосяных фолликулах, тем самым укрепляя их, предотвращая выпадение волос и стимулируя их рост. Масло является прекрасным питательным средством для ослабленных и поврежденных волос, оказывает целебное воздействие на кожу головы, очищает ее от сальных пробок и отмерших частиц, устраняет перхоть.
Сегодня мои волосы выглядят вот так: И длина: пряди у лица — 29,5, неокрашенные корни — 5,5. Когда и как я использовала то или иное средство, я буду упоминать в дневнике по уходу, фото также будет в посте о результатах. Надеюсь, я покажусь вам интересным!
В мультфильме «Рапунцель: Запутанная сказка» героине 18 лет или 216 месяцев. Длина ее волос составляет 21 метр. Таким образом, ее волосы выросли на 10 сантиметров за один месяц, что невозможно в реальной жизни. У нормальной девочки она бы выросла на 300-400 см, но все равно не смогла бы угнаться за принцессой 😢.
Источники белка и железа для усиления роста волос
Если рост волос происходит недостаточно быстро, в рационе может быть мало источников животного и растительного белка. Они являются поставщиками белков, строительных блоков человеческого тела. Недостаток белка приводит к истончению волос, замедлению роста и выпадению волос. Дефицит белка также делает волосы ломкими и сухими.
В идеале, ежедневный рацион должен на 30% состоять из продуктов, содержащих белок. Не менее важным для роста волос является потребление железа. Дефицит железа может привести к истончению волос и, как следствие, к преждевременному поседению. Для женщин нормальное суточное потребление железа составляет 15-30 мг, для мужчин — около 10 мг.
Следующие растительные и животные продукты, богатые белком и железом, лучше всего подходят для волос:
- Лосось. Красная рыба ценится за высокое содержание белка, незаменимых жирных кислот, витамина D и железа.
- Красное мясо. Он содержит незаменимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы человеческим организмом. Мясо также компенсирует недостаток железа и витамина B12.
- Курица, индейка. Мясо птицы содержит достаточное количество белка и должно употребляться не менее 2-3 раз в неделю.
- Яйца. Яйца можно употреблять в любом виде, так как на их питательную ценность не влияет термическая обработка. Яйца содержат белок, кальций, биотин и другие полезные вещества.
- Морепродукты. Морские богатства содержат белок, железо и цинк, которые способствуют росту локонов. Их следует употреблять ежедневно, причем не только устрицы и мидии, но и доступные морские водоросли.
- Фасоль, чечевица и другие бобовые. Эти растительные продукты богаты белком и железом. В них также много цинка и других веществ, важных для роста волос.
- Молочные продукты. Кефир, простой йогурт, сметана и другие продукты, приготовленные из молока, также являются хорошими источниками белка и кальция. Однако кальций препятствует усвоению железа. Поэтому молочные продукты и источники микроэлементов следует употреблять отдельно.
Фрукты и овощи для быстрого роста локонов
Чтобы отрастить волосы за короткое время, включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. Эти необработанные продукты дадут вашему организму витаминную подпитку. Фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, особенно важны для здоровья локонов. Витамин С помогает в усвоении железа и помогает организму в синтезе коллагена. По этой причине цитрусовые, киви, медовик, ананас, роза и кишмиш должны регулярно присутствовать на столе. Овощи включают желтый перец и различные виды капусты.
Авокадо не будет лишним в вашем рационе. «Аллигаторова груша» — источник растительных жиров. Этот фрукт содержит много витамина Е, калия и других полезных веществ. Авокадо делает волосы блестящими и живыми.
Если говорить об овощах, то особое внимание следует уделить моркови. Оранжевый корнеплод содержит витамин А, который участвует в обменных процессах и ускоряет процесс регенерации. Этот компонент улучшает рост волос и помогает восстановить поврежденные участки. Морковь также содержит бета-каротин, который способствует здоровой структуре волос. Вы также можете найти этот ингредиент в сладком картофеле и батате. Для лучшего усвоения питательных веществ эти продукты следует употреблять с растительным маслом.
Интересно, что фрукты и овощи, способствующие росту волос, можно принимать не только внутрь, но и в составе масок. Витаминотерапия в виде домашних процедур должна проводиться курсами. Чтобы восстановить и улучшить состояние локонов, рекомендуется воспользоваться сезонными дарами природы.
Какие продукты питания еще нужны волосам
В рацион питания тех, кто хочет отрастить волосы, должны входить определенные виды орехов и семян. Например, стоит регулярно баловать себя миндалем. Даже небольшая порция этого ореха покрывает 70% потребности организма в витамине Е. Это вещество необходимо для обеспечения роста и здоровья волос. Миндаль также богат биотином, витаминами группы В и жирными кислотами.
Помимо орехов, сырые семечки также могут стать отличным питательным средством для волос. Например, тыквенные семечки. Их можно использовать в любом виде — добавлять в кашу или запекать. Или в виде масла. Однако в рационе следует использовать в основном масла холодного отжима.
Большую пользу для роста волос принесут отруби, а также овсянка, цельные продукты питания. Такие продукты содержат белок, магний, железо и селен. Эти вещества сделают ваши локоны сильными и помогут бороться с выпадением волос. Одной-двух чайных ложек отрубей в день достаточно, чтобы заметить положительные изменения.
Соевые продукты также можно употреблять для стимуляции роста локонов. Соевые бобы богаты железом, белком, кальцием и калием. Эти вещества необходимы для здоровья волос.
В дополнение к пользе, которую ваша диета приносит росту волос, вы также должны избегать продуктов, которые могут навредить вашим волосам. В первую очередь это относится к различным «нездоровым» продуктам. В список следует включить выпечку, безалкогольные напитки, «быстрые» закуски, шоколад и другие сладости. Вам следует избегать очень соленой, острой или копченой пищи, а также кофе, чая и алкогольных напитков. Кофеин препятствует усвоению витамина С и других витаминов и минералов.
Сегодня мои волосы выглядят вот так: И длина: пряди у лица — 29,5, неокрашенные корни — 5,5. Когда и как я использовала то или иное средство, я буду упоминать в дневнике по уходу, фото также будет в посте о результатах. Надеюсь, я покажусь вам интересным!
Используйте кондиционер
Ежедневная сушка феном, горячая укладка, окрашивание — все это негативно сказывается на состоянии волос. Поэтому необходимо использовать кондиционер каждый раз, когда вы моете волосы. Этот продукт содержит липиды и протеины, необходимые для восстановления и роста волос.
Вы можете найти хороший кондиционер для волос в интернет-магазине iHerb. Если это ваш первый заказ на сайте, вам нужно будет использовать промокод для новых клиентов iHerb, чтобы получить скидку.
Мойте голову прохладной водой
Лучше всего смывать шампунь, кондиционер, маски и другие средства с волос холодной водой. Он разглаживает внешний слой волос и предотвращает потерю влаги. Именно по этой причине волосы начинают активно расти.
Многие девушки ошибочно полагают, что они смогут гораздо быстрее добиться нужной длины волос, если не будут их стричь. Однако это совершенно неверно. Пряди необходимо регулярно подстригать. Это единственный способ вырастить роскошные, сильные и здоровые волосы без секущихся кончиков.
На трите волосы полотенцем
Многие люди имеют привычку тереть волосы мокрым полотенцем после мытья шампунем. Однако этого делать не следует, так как это может повредить структуру волос. Единственное, чего следует избегать, это вытирания волос, чтобы лишняя влага впиталась и не стекала вниз.
Обязательной еженедельной процедурой является нанесение на волосы масла или маски. Локоны, которые касаются плеч, «крупнее» остальных, поэтому их нужно увлажнять и питать.
Маску, достигающую желаемого эффекта, можно также найти у американского поставщика iHerb. Чтобы совершить там покупку, необходимо создать учетную запись и войти в систему. Если вы не можете войти в систему iHerb, вы можете найти решение этой проблемы.
