Используйте домашние рецепты для поддержания красоты тела и загара, они не только сохранят вашу кожу «шоколадной», но и увлажнят ее, напитают полезными веществами и сделают упругой и гладкой. Они не только сохранят ваш загар «шоколадным», но и увлажнят, напитают и сделают вашу кожу упругой и гладкой.
Что съесть, чтобы оставаться «шоколадкой», и другие секреты сохранения загара
Вы можете получить загар в солярии или привезти его с собой из отпуска. Шоколадный цвет кожи делает тело красивым и стройным и напоминает нам о счастливых праздниках. Поэтому многие люди стараются сохранить загар как можно дольше. Но почему у одних кожа остается темной в течение нескольких месяцев, а у других теряет сияние уже через неделю? И существуют ли методы «продления удовольствия»?
Клетки нашей кожи содержат меланин. Это пигмент, который придает коже определенный оттенок: чем больше меланина в коже, тем она темнее. Это вещество выполняет важную функцию: оно поглощает ультрафиолетовые лучи и преобразует их в тепло, защищая кожу от ожогов. Поэтому, когда вы находитесь на пляже или в солярии, организм вынужден вырабатывать большое количество меланина, чтобы предотвратить ожоги кожи. В результате в клетках кожи накапливается большое количество пигмента, который проявляется в виде загара.
Красивая пигментация кожи шоколадного цвета не является постоянной. Клетки кожи постоянно обновляются, и как только богатые меланином частицы заменяются новыми, загар исчезает. Обычно этот процесс занимает 3-4 недели: В течение этого времени кожа постепенно темнеет. Однако «продолжительность жизни» загара может зависеть от ряда факторов.
Загар, вызванный интенсивным УФ-излучением, воспринимается организмом как микроожог, который он пытается устранить как можно быстрее, ускоряя процесс замены поврежденных клеток новыми. Поэтому:
- Загар на Юге исчезает быстрее, чем на Севере,
- Загар, полученный в тени, держится дольше, чем загар, полученный на солнце,
- Искусственный загар менее стойкий, чем естественный,
- Постепенный загар в течение 10-14 дней держится дольше, чем «быстрый» загар.
В течение двух месяцев я ходила в солярий два раза в неделю, но только перестала — через неделю я снова стала белой! А после загара на солнце через 3 месяца остаются разводы от купального костюма.
Золотая лиса
https://otvet.mail.ru/question/12884556
Светлая кожа содержит небольшое количество меланина, поэтому она часто обгорает под воздействием ультрафиолетового излучения, в то время как темная кожа почти никогда не обгорает. И чем светлее кожа, тем сильнее организм пытается ее восстановить, поэтому загар быстро исчезает. Более темная кожа дольше сохраняет шоколадное сияние.
Таблица: средняя продолжительность сохранения загара для разных типов кожи
| Тип кожи | Как долго держится загар (в неделях) |
|---|---|
| Очень легкий | 1–2 |
| Свет | 2–3 |
| Темнее | 3–6 |
У меня стойкий загар. Загар в солярии в течение 10 минут пять раз с интервалом в 3-4 дня — длится три-четыре месяца. У меня от природы темная кожа, так что, возможно, причина в этом. У меня никогда не было ожогов, ни в солярии, ни на солнце, загар ложится ровно.
Аксиома
https://forum.sakh.com/?sub=757174
С возрастом процесс регенерации замедляется:
Программа сохранения загара
Чтобы загар держался долго, необходим комплексный подход, который включает в себя:
- Блокирование или ограничение факторов, способствующих быстрой регенерации клеток кожи,
- Поддержание определенного уровня меланина в клетках эпидермиса,
- Регулярное увлажнение кожи.
Ультрафиолетовая «профилактика»
Самый надежный способ получить долговременный загар — поддерживать выработку меланина с помощью ультрафиолетовых лучей. Если погода позволяет, вы можете ходить на пляж один или два раза в неделю. Рекомендуется делать это в период низкой солнечной активности: с 8 до 10 утра или с 4 до 6 вечера. Достаточно провести 30-40 минут на пляже, чтобы сохранить имеющийся загар.
Регулярное посещение пляжа проблематично для занятых городских жителей Средней полосы, поэтому многие предпочитают посещать солярий. Для поддержания имеющегося загара достаточно 1-2 сеансов в неделю. Сеансы вертикального загара длятся 6-10 минут, горизонтального — 10-20 минут.
Однако высокие дозы ультрафиолетового излучения могут повредить кожу и привести к фотостарению и даже раку. Поэтому профилактика не является обязательной частью программы загара, даже если без нее шоколадный цвет кожи держится не так долго.
Правильный рацион
Снабжение организма веществами, увеличивающими выработку меланина, — вполне логичная мера. Такая мера больше подходит тем, кто регулярно загорает или посещает солярий, поскольку без интенсивного ультрафиолетового облучения необходимое количество пигмента не вырабатывается.
Таблица: продукты, богатые веществами, стимулирующими выработку меланина
- Морковь, абрикосы и другие красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи,
- шпинат,
- молоко,
- масло,
- яйца,
- говяжья печень.
- Мясо,
- Рыба,
- Морепродукты,
- яйца,
- Молочные продукты,
- Соя,
- авокадо,
- бананы,
- овсянка,
- миндаль,
- Семена.
Витамин А, который образуется из каротина, является жирорастворимым витамином. Поэтому для лучшего усвоения рекомендуется употреблять продукты, содержащие его, с растительными маслами, сливками или сметаной.
Вы также можете принимать витаминный комплекс с каротином и тирозином. Ваш врач поможет вам подобрать правильный препарат и дозировку, исходя из ваших индивидуальных особенностей и потребностей организма.
Рекомендуется увлажнять кожу изнутри:
- Включите в свой рацион полезные жиры (растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, красную рыбу),
- Пейте много чистой воды. Как правило, необходимая доза рассчитывается следующим образом: 30 мл на кг массы тела, но эта цифра может быть скорректирована в зависимости от условий жизни, образа жизни и имеющихся заболеваний.
Видео: что есть, чтобы сохранить загар
Дополнительное преимущество соляриев в том, что они легко адаптируются к напряженному графику городских жителей, которые, по мнению медицинских экспертов, часто считают, что регулярные солнечные ванны полезны для них.
Как подготовиться к загару
Если вы планируете отпуск у моря или на природе, важно подготовить кожу к принятию солнечных ванн.
Кожа должна быть свободна от мертвых клеток, чтобы способствовать накоплению меланина. Используйте скраб или жесткую щетку, но не переусердствуйте — одного раза в неделю вполне достаточно.
Другой вариант — подготовить кожу, посетив солярий. С одной стороны, это действительно приучает кожу к нему и позволяет избежать ожогов. С другой стороны, дерматологи советуют не слишком увлекаться, поскольку солярии могут доставлять значительную дозу ультрафиолета. Вам не следует посещать солярий чаще одного-двух раз в неделю и дольше 5 минут, особенно если у вас светлая кожа.
Как загореть без ожогов
Самое главное правило — загорать медленно. Если вы попытаетесь добраться до темноты за несколько дней и не выйдете на пляж, у вас ничего не получится.
Меланин — это пигмент, который не только обеспечивает загар, но и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Когда его мало, клетки беззащитны и легко повреждаются. Солнечный ожог — это не что иное, как признак их повреждения, что означает повышенный риск развития меланомы.
И еще: если в первый день пребывания на солнце у вас выработается слишком много меланина, в последующие дни вы не сможете затемнить цвет так сильно, как вам хотелось бы.
Вам не нужно обгорать за несколько дней, и вы не хотите сразу же получить загар.
Загорать безопасно в определенное время — до 10 утра и после 4 вечера.
В первый день не находитесь на солнце более 30 минут — лучше разделить это время на две части с перерывом. Каждый день увеличивайте время на 15 минут. Не стоит загорать дольше 2-3 часов — к этому времени ваша кожа выработает достаточно меланина, и вы не получите больше результатов.
Все о солнцезащитном креме
Загорать без него запрещено, если только вы не хотите навредить себе. Существует широкий ассортимент кремов, лосьонов, масел, спреев и солнцезащитных стиков. Выбор того или иного средства не влияет на скорость загара, все они обеспечивают одинаковый уровень безопасности. Для сухой кожи следует выбирать более тяжелую текстуру, а для жирной — более легкую.
Крем защищает от самого опасного типа УФ-лучей — ультрафиолетовых. Эти лучи называют жгучими, поскольку они вызывают покраснение, ожоги и рак.
SPF — это фактор защиты от солнца, а цифра рядом с ним указывает на уровень защиты. Чем выше значение, тем больше защиты вы получаете.
Средство с SPF 50 защитит вас от 98% вредного излучения. Иногда на упаковке указывается более высокое число, но это всего лишь маркетинговая уловка. Вы никогда не сможете обеспечить защиту выше 98%.
Пока ваша кожа не привыкнет к нему, следует использовать SPF 50 как минимум неделю, затем еще неделю — 30, затем 15 (блокирует до 93% лучей).
Уровень защиты также зависит от вашего фототипа, а точнее, от цвета кожи. Всего у вас 6 типов: от очень светлого (кельтского) до очень темного (африканского). Первые вообще не подходят для принятия солнечных ванн. Последние не получают солнечных ожогов, но все равно нуждаются в креме.
Чем светлее ваша кожа, тем меньше времени вы должны проводить на солнце.
Правила нанесения крема
- Крем следует наносить не менее чем за 20 минут до пребывания на солнце, чтобы он успел впитаться и действительно защитил кожу.
- Количество также важно: для лица необходимо не менее четверти чайной ложки, а для частей тела — столовая ложка.
- Обновляйте крем каждые 2 часа и каждый раз после купания (но не забудьте предварительно вытереть его).
- Смывайте крем после принятия солнечных ванн, так как существует риск возникновения аллергии.
