-Вы можете определить свой внутренний голос и изменить свой образ мышления. В идеале, однако, это должно быть сделано на сеансе с психологом. Это потому, что существуют техники, позволяющие изменить критический внутренний голос родителя на поддерживающий и любящий.
Сам по себе ты никому не нужен, и вот почему
Отношения и тот факт, что вы нужны своим родителям, вполне законны. Родительская любовь безусловна. В то время как отношения между мужчиной и женщиной — это вполне хорошие партнерские отношения на благоприятных условиях (а иногда и не очень благоприятных). Но в одиночку вы никому в этом мире (или кому-то еще) не нужны. Они не возьмут вас за руку и не поведут к вашей мечте. Никто не будет тратить время на то, чтобы убедить вас двигаться дальше и идти вперед. Это ваша жизнь и ваша проблема.
Единственные люди, которые могут попытаться убедить вас в том, что вы должны следовать за своей мечтой и самореализацией, — это лайф-коучи. И не потому, что вы им нужны, а потому, что они знают правила профессии и участвуют в продаже вашей мечты. Но не нуждаться в себе — это не плохо. Вот как это работает. Но стоит понять несколько вещей, чтобы позитивные изменения в вашей жизни начались как можно скорее.
Никто не станет упрашивать тебя не бросать дело на полпути
Неважно, какую работу вы выполняете. Никто не будет убеждать вас сделать это, потому что это ваша работа, а не чья-то еще. Попытка изменить свое мышление означает принятие ответственности. Бессознательно или сознательно люди не хотят брать на себя этот груз. У каждого свои заботы, знаете ли. Поэтому не ждите, пока кто-то придет и даст вам совет — действуйте по-своему. Или ничего не делать.
Мы тратим так много времени на пустые ожидания. Все определяется беспокойством, стремлением к внешнему подтверждению наших мыслей. В таких ситуациях вам поможет простая мысль: если вы решили, не сомневайтесь, а если вы колеблетесь, не решайтесь. Эти слова не следует применять повсеместно. Иногда вы должны действовать, несмотря на свои сомнения.
Никто не будет умолять тебя идти за мечтой
Ваши мечты принадлежат только вам. И жизненный путь, который вы выберете, или путь, который вы проложите для себя, принадлежит только вам. Намного легче действовать, когда мы можем быть уверены в том, что мы здесь не просто так, что мы нужны миру и людям в нем. Можно использовать эти идеи в качестве вспомогательных средств, но в целом они являются большой ошибкой.
Важно помнить, что мир нейтрален. И она будет продолжать существовать независимо от того, есть вы в ней или нет. Однако если вам нужно внимание, если вы мечтаете, чтобы вас заметили, вам нужно действовать. Однако именно здесь вам нужно понять, что вы не будете нуждаться в них безоговорочно.
Посмотрите на эти записанные неприятные мысли и спросите: «А вы бы стали так разговаривать со своим лучшим другом?». Спросите себя. (ответ почти наверняка будет отрицательным) — «Вы бы сказали это своему любовнику или ребенку?». (мы считаем, что это маловероятно).
Спрос и предложение
Потребность любить и быть любимым одинаково сильна, и невозможно выбрать одно из двух. В детстве мы не задумываемся об этом, мы любим всех по определению. С другой стороны, ребенок часто требует любви к себе. Он непослушный, злой, попирающий и немыслимый. И все это для того, чтобы мы, взрослые, могли позаботиться о нем. Привязанность ребенка является безусловной. Вы просто уделяете ему внимание, показываете его важность в вашей жизни и становитесь для него центром вселенной, самым важным человеком на земле. Это очень легко? Все, что вам нужно сделать, это уделить им внимание, и они будут реагировать так же?
Королевство кривого зеркала.
К сожалению, мир взрослых теть и дядь состоит из детей, которым родители когда-то привили или не привили чувство «нужности» в этом мире. Теперь малейшее пренебрежение к вашим чувствам выводит боль ребенка на поверхность: «Ты меня не любишь!». Ваша неуверенность в потребностях окружающих приводит к низкой самооценке, которая не позволяет вам развивать свои таланты, сварливости и даже агрессии. И получается замкнутый круг! Вы не развиваетесь, потому что убеждены, что это никому не нужно, а вам это не нужно, вы замкнуты на себе и своих проблемах, поэтому вы не идете навстречу людям.
На самом деле, вы не можете заставить других людей любить вас, потому что вы не ребенок, вы — ребенок. Становитесь ли вы непостоянным, как ребенок, и топаете ногами? Нет. Я боюсь, что этот трюк не сработает. Мир вокруг вас — это другие люди, и каждый занят собой. И когда вы протягиваете руку и открываете кому-то свое сердце, вы не можете быть уверены, что он откроет вам свое. Возможно, он так же уверен, что вы никому не нужны, или вы все делаете не так. Всегда ли вы отвечаете взаимностью на их попытки понравиться? Наверняка вы даже не замечаете большинства этих попыток вокруг себя. Что мы отдаем, то и получаем? Иногда нам кажется, что мы даем человеку то, что ему нужно, но на самом деле мы угождаем своему эгоизму.
Выходите.
Представьте, что кто-то приходит к вам и говорит: «Я хочу, чтобы ты нуждался во мне». На такое заявление каждый отреагировал бы одинаково: «Так сделай что-нибудь, чтобы я в тебе нуждался!». Я думаю, что есть только один способ: начать работать над своим отношением к себе и к людям. Хотите ли вы, чтобы люди нуждались в вас? Сделайте для них что-нибудь приятное. Пусть это будет просто комплимент и улыбка. Людям нравится, когда их признают. Хотите стать незаменимым? Сделайте небольшую «помощь» тем, у кого в обычной жизни нет никого, кто мог бы сделать это для них: сварите им кофе утром, сделайте массаж ног вечером, позаботьтесь о том, чтобы у них был теплый шарф или билеты на их любимый концерт. Хотите заинтересоваться своим богатым внутренним миром? Вам уже интересно узнать о чужом внутреннем мире? Интересуйтесь людьми больше, чем они вами. Пусть это будет вашим эгоистичным вкладом в вашу собственную будущую «ценность».
Если ваш внутренний критик говорит вам, что нужно оставаться в изоляции или не выходить на улицу, начните думать (конечно, с соблюдением мер предосторожности) о том, как было бы здорово, если бы вы это сделали.
Как жить, если «ты никому не нужен»: первые шаги к победе над внутренним критиком
Прежде чем давать советы психологов о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотели бы напомнить вам, что никто никого не любит и никому не нужен.
Представьте на мгновение, что каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом, и кто пытается получить немного внимания от этого «всеобщего любимца».
Просто нереально «нуждаться» во всех без исключения. Ваши завышенные ожидания просто нереальны и несбыточны, потому что никто никого не любит.
Избавившись от внутренней потребности производить впечатление на всех, вы сделаете первый шаг к контролю над своим внутренним критиком.
8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия
Несколько полезных советов от Жаклин Херстист из «Жаклин Херстист». психотерапевт и создатель лайф-коучинга The Life Class, возьмите под контроль своего внутреннего критика и перестаньте чувствовать, что вы никому не нужны.
Ответьте на такой вопрос: откуда вы знаете, что вы никому не нужны? Вам может «казаться», что вы никому не нравитесь, но на самом деле вы думаете, что нравитесь. Существует большая разница между тем, что вы думаете, и тем, что вы чувствуете.
Очень важно привести свои мысли в порядок, когда они приходят в голову о контроле. Когда вы осознаете, что контролируете свои мысли, вы сможете начать контролировать свои чувства.
Осознайте категоричность высказывания: «Я никому не нужен».
Мысль о том, что «я никому не нужен», не просто негативна, она откровенно ошибочна. Поэтому, если вы стараетесь быть более объективным в своем мышлении, это замечательно.
Задайте себе вопросы, которые начнут способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.
Прежде всего, «Заботился ли кто-нибудь в моем окружении обо мне, проявлял ли участие или оказывал ли мне поддержку?». Спросите себя. Внимательное размышление покажет, что это совсем не так.
Если это происходит с другим взрослым человеком по обоюдному согласию, вам не нужно объяснять, где, когда и как вы будете вести свою интимную жизнь. Вы можете подождать до свадьбы, когда вы сможете объяснить, как и где вы собираетесь жить интимной жизнью.
8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия
Несколько полезных советов от Жаклин Херстист из «Жаклин Херстист». психотерапевт и создатель лайф-коучинга The Life Class, возьмите под контроль своего внутреннего критика и перестаньте чувствовать, что вы никому не нужны.
1. начать отслеживать упаднические мысли
Ответьте на такой вопрос: откуда вы знаете, что вы никому не нужны? Вам может «казаться», что вы никому не нравитесь, но на самом деле вы думаете, что нравитесь. Существует большая разница между тем, что вы думаете, и тем, что вы чувствуете.
Очень важно привести свои мысли в порядок, когда они приходят в голову о контроле. Когда вы осознаете, что контролируете свои мысли, вы сможете начать контролировать свои чувства.
2. распознать формулировку категории «я никому не нужен».
Мысль о том, что «я никому не нужен», не просто негативна, она откровенно ошибочна. Поэтому, если вы стараетесь быть более объективным в своем мышлении, это замечательно.
Задайте себе вопросы, которые начнут способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.
Прежде всего, «Заботился ли кто-нибудь в моем окружении обо мне, проявлял ли участие или оказывал ли мне поддержку?». Спросите себя. Внимательное размышление покажет, что это совсем не так.
3. изменить свое отношение к контактам с другими людьми
Если вам трудно завести друзей или найти девушку, то так тому и быть. Однако если вы начнете думать о попытках завести друзей до конца месяца, это будет гораздо проще.
Мысль о том, что ты никому не нужен и никому до тебя нет дела, болезненна, но очень утешительна. Вы можете закутаться в плед и снять с себя ответственность за построение отношений с окружающими.
Постарайтесь «измениться»: вспомните свои положительные качества и поймите, что существует множество причин, по которым люди могут относиться (и относятся) к вам хорошо.
4. делать шаги навстречу людям
Легко думать, что вы никому не нужны, и ждать, что мир изменит ваше мнение. Но «вам кто-то нужен?» Что бы вы посоветовали спросить у себя? Начните проявлять интерес и заботу к окружающим вас людям, даже если это мелочи.
Возьмите трубку и позвоните родителям. Спросите свою коллегу, как прошел ее день. Наконец, улыбнитесь бухгалтеру в следующем магазине, в который вы зайдете! Когда они привыкнут к тому, что вы проявляете интерес к другим, они обязательно отплатят вам взаимностью.
5. держите своего внутреннего судью подальше.
Итак, вы научились определять момент, когда ваш внутренний судья начинает нашептывать вам что-то плохое? Что ж, сейчас самое время любезно сообщить ему, куда он может пойти.
Он поднимает голову, когда вы бронируете номер, «вам это не нравится», или на деловой встрече, когда вы наконец говорите, «никто понятия не имеет, что вас не волнует». Вы должны это сказать».
Что ж, теперь вы знаете, кто именно ответственен за это чувство. В качестве упражнения запишите эти критические мысли в блокнот, чтобы вы могли осознать их и начать анализировать.
6. поощрять их.
Посмотрите на эти записанные неприятные мысли и спросите: «А вы бы стали так разговаривать со своим лучшим другом?». Спросите себя. (ответ почти наверняка будет отрицательным) — «Вы бы сказали это своему любовнику или ребенку?». (мы считаем, что это маловероятно).
