При таком подходе мы будем постоянно расти и становиться все более востребованными на рынке труда. Без повышения производительности и профессионального роста можно быстро заскучать и потерять желание работать.
7 способов, как получать удовольствие от работы
«За семь лет, прошедших после окончания университета, я сменил, кажется, больше десятка мест работы. Я никогда не задерживался на одной работе дольше шести месяцев, а бывали случаи, когда я вообще не работал. Ни одна из моих работ меня не привлекала, они меня не интересовали, я не хотел вставать утром и идти в офис, я жил от выходных до выходных. Долгое время я спрашивал себя, что я хочу делать со своей жизнью, и в конце концов понял, что просто не люблю работать и не хочу работать. Я хочу проводить каждый день так, как мне нравится: читать книги, смотреть сериалы по телевизору, гулять с друзьями, спать столько, сколько я хочу…. У меня сложилось впечатление, что каждый нормальный человек в целом хочет этого. А любовь к работе — это своего рода иллюзия, чтобы мы не сошли с ума от рутины. Я не думаю, что работа может приносить удовольствие.
— Сергей, 29 лет.
Конечно, мы не согласны с Сергеем: Работа может и должна приносить удовольствие. В конце концов, это работа, на которую мы тратим большую часть своего времени. А если работа вызывает у вас отвращение, то, к сожалению, ни приятный вечер, ни выходные не смогут это исправить — к тому же их омрачает мысль о том, что завтра вам снова придется вставать и делать то, что вам не нравится.
Возможно, вы вообще не любите работу или застряли на работе, которая вам не нравится — в любом случае, вы чувствуете неудовлетворенность жизнью, конфликтуете с коллегами и начальством, вызываете хронический стресс и ощущаете, что не реализуете свой потенциал.
Выход из этой ситуации есть: нужно просто найти положительные стороны работы. В этой статье мы расскажем вам, как полюбить свою работу и стать более трудолюбивым человеком.
- Что даёт любовь к работе
- Как научиться получать удовольствие от работы: 7 проверенных способов
- Ищите занятие по душе
- Найдите плюсы в нынешней работе
- Проявите творческий подход
- Разработайте систему поощрений
- Ставьте себе вдохновляющие цели
- Позаботьтесь об отдыхе
- Обратитесь к поведенческой психологии
Что даёт любовь к работе
Как же перейти от лени к трудолюбию? Прежде всего, подумайте о преимуществах любви к своей работе:
- меньшее влияние стресса на здоровье;
- высокая самооценка;
- постоянное развитие;
- уважение окружающих;
- финансовое благополучие;
- реализация своих талантов;
- удовольствие от жизни в целом.
По данным международной рекрутинговой компании Hays, 79% корпоративных сотрудников в последние годы испытывали синдром эмоционального выгорания. Одна из основных причин этого — отсутствие удовольствия от работы и ощущение, что работа не стоит того. 1 Поэтому очевидно, что люди, которые любят свою работу, реже страдают от тревоги и депрессии и лучше справляются со стрессом и усталостью.
Более того, у трудолюбивых и старательных людей гораздо больше шансов добиться настоящего успеха в профессиональной деятельности. Психолог Андерс Эриксон провел эксперимент: Он спросил студентов-музыкантов, сколько часов они потратили на изучение того или иного инструмента с тех пор, как впервые освоили его. Оказалось, что лучшие студенты практиковались около 10 000 часов. Таким образом, психолог доказал, что именно столько времени требуется, чтобы овладеть своим ремеслом. 2 Я согласен, что очень трудно уделять столько внимания работе, которую не любишь.
Обучение работе с радостью
Постоянный рост, в свою очередь, приносит хорошие деньги, уважение со стороны окружающих и чувство собственного достоинства. Это означает, что трудолюбивые и старательные люди, как правило, гораздо чаще бывают удовлетворены своей жизнью, чем ленивые.
Конечно, иногда просто получать удовольствие от своей работы недостаточно. В любой работе есть свои трудности, и часто приходится проявлять усердие, терпение и настойчивость. Но любовь к работе действительно помогает преодолеть все трудности.
Как научиться получать удовольствие от работы: 7 проверенных способов
Если преодолеть лень невероятно трудно или если вы совсем не получаете удовольствия от своей работы — что делать? Психологи дают всевозможные советы о том, как развить любовь к работе и страсть к ней. Вот некоторые из них: они научат вас находить положительные стороны в работе и мотивировать себя. Секрет в том, что вам не нужно преодолевать себя и заставлять себя работать. Вы просто должны воспринимать работу как возможность, а не как рутину, и научиться получать от нее удовольствие.
Это самый простой способ стать тружеником и с удовольствием ходить на работу: Найдите работу, которую вы любите. Вам нужна работа, которую вы бы с удовольствием выполняли, даже бесплатно. Вам нужно ложиться спать и просыпаться с предвкушением нового дня, делая то, что вы любите больше всего.
Найти такую работу не так уж сложно. Самое сложное — понять, чем именно вы хотите заниматься. Для этого нужно попробовать разные виды деятельности, поговорить с профессионалами в разных областях и вспомнить, чем вам нравилось заниматься в детстве и к чему вы склонны. Рано или поздно вы найдете свой путь.
2. Найдите плюсы в нынешней работе
Если вы пока не можете изменить свою жизненную ситуацию, попробуйте по-другому взглянуть на то, что у вас уже есть. Возьмите чистый лист бумаги и составьте список того, что вам нравится в вашей нынешней работе. Интересные задачи, дружелюбные коллеги, медицинская страховка, близость к метро, даже удобный офис — у каждой работы есть свои плюсы. Почаще перечитывайте этот список, ищите другие привилегии, узнавайте, что еще вы можете получить от компании, в которой работаете. По крайней мере, помните, что работа дает вам крышу над головой и средства к существованию. Мы часто воспринимаем это как должное, в то время как многие из нас, к сожалению, только мечтают об этом. Поэтому, если вы не можете сменить работу, постарайтесь максимально использовать свое положение. 3
3. Проявите творческий подход
Наш мозг не любит рутину — он быстро устает и в конце концов ломается. Нам нужно творчество, чтобы расти. Таким образом, в творчестве кроется секрет получения удовольствия от работы. Поверьте, вы найдете его в каждой компании. Вспомните Сергея Довлатова:
«Однажды я вынес мусорное ведро. Она замерла. Я выбросил его с высоты трех метров в мусорный бак. Через пятнадцать минут вошел бригадир. Он устроил сцену. Оказалось, что он может узнать жильца и номер квартиры по мусору. В любой работе есть место для творчества.
4. Разработайте систему поощрений
Если вы постоянно отвлекаетесь и откладываете работу в течение рабочего дня, попробуйте вознаграждать себя за каждое выполненное задание. Это хороший способ преодолеть лень и начать работать — в конце концов, впереди вас ждет нечто очень полезное. Вы сделали важный телефонный звонок? Вы можете выпить чашечку хорошего кофе. Написать длинное письмо? Вы можете прогуляться несколько минут. Таким образом, работа будет связана не только с делами, но и с приятными моментами.
5. Ставьте себе вдохновляющие цели
Работа часто не приносит удовольствия, если вы не понимаете, зачем вы это делаете — вы просто по инерции делаете то, что вам говорят. Вы можете вдохновиться и вернуть себе радость от работы, поставив перед собой цели. Это могут быть финансовые цели, например, накопление денег на путешествие мечты. Или цели, связанные с работой, например, научиться чему-то новому, лучше работать или получить повышение. Внутренняя мотивация всегда работает лучше, чем внешняя, поэтому важно, чтобы цель была действительно вашей собственной, а не навязанной извне. Чтобы мотивировать себя, составьте план достижения цели, вывесите его на видном месте и запишите, чего вы уже достигли на пути к победе.
Можно ли полюбить свою работу
К сожалению, очень редко кто бывает доволен своей работой. Большинство людей не занимаются тем, чем они увлечены. Но эта работа требует больших затрат времени. А если вы ненавидите, то вы почти всегда находитесь в такой ситуации.
Как вы можете рассчитывать на профессиональный рост, повышение зарплаты и сохранение здоровья? Можете ли вы действительно изменить свое отношение к скучной работе? Я не могу.
Вам просто нужно принять правильные решения и приложить некоторые усилия. Тогда новое отношение к работе войдет в привычку. Вот увидите, ситуация изменится к лучшему, и не нужно никаких особых договоренностей, потому что работа и без них вас вполне устроит.
Осознайте значимость
Кажется ли вам ваша работа незначительной или даже бессмысленной? Но это не так. Даже если он небольшой, даже если он локальный, но он необходим. Если окружающие вас люди не видят этого, это их дело.
Самое главное, чтобы вы сами осознавали значимость своих действий. И собственную значимость. Никто не сделает вашу работу лучше или хуже вас. Потому что сейчас это делаете именно вы. Поэтому сейчас вы являетесь идеальным исполнителем.
Но не нужно наглеть и показывать всем, кто здесь главный. Вы наверняка сталкивались с такими людьми среди чиновников, которые претендуют на роль хозяев галактики со своей скромной властью над кипой сертификатов. Не уподобляйтесь им. Просто признайте важность своей работы и свою ценность как работника. Возможно, это поможет вам по-другому воспринимать свои обязанности.
Станьте лучшим
На каждой позиции, в каждой команде есть место для роста. Ваша работа скучна и однообразна? Постарайтесь вызвать исследовательский интерес. Узнайте секреты своей работы. Расширяйте свои знания, интересуйтесь последними достижениями в своей области. Постарайтесь реорганизовать свой рабочий день и рационально использовать свое время.
Будьте креативны и умны. Возможно, вы сможете использовать свои творческие способности там, где, казалось бы, им нет места. Когда вы достигнете пика своей карьеры, будьте рады передать свои знания и опыт более молодому работнику. Возьмите кого-нибудь под свое крыло. Это внесет некоторое разнообразие в рутину.
Проанализируйте весь полученный вами опыт и сделайте выводы. Возможно, вы увидите в своей работе то, чего не замечали раньше. Если и этот вариант для вас исключен, постарайтесь стать идеальным членом команды, ее центром.
Познакомьтесь со своими коллегами, найдите общий язык со всеми. Постарайтесь объединить всех. Если на рабочем месте приятный коллектив, здоровая атмосфера и сердечные отношения, вы работаете намного лучше. Затем спешите на работу, но не потому, что опаздываете, а чтобы перед началом рабочего дня обменяться парой слов с этими хорошими людьми — вашими коллегами.
