Сколько друзей может быть у человека, согласно теории Данбара. Сколько должно быть друзей у человека.

Содержание

Психологи указывают на «11 признаков того, что дружба заканчивается» Н. Копыловой, 2018 г. Может быть полезно исследовать свою дружбу на предмет тревожных признаков:

Нерезиновое сердце: сколько друзей в состоянии иметь человек

Тысячи друзей в Facebook — не повод выставлять напоказ свою общительность: Существует предел количества социальных связей, которые может поддерживать человек. И это число — 150.

Ладно, не совсем 150, но от 100 до 230 человек. Число людей, которых вы пригласили бы на большую вечеринку, с которыми вы сидели бы в баре или попросили бы об услуге, потому что знаете, что они не откажут, — это число Данбара. Именно это число определяет структуру всех крупных организаций, будь то армия, государственный аппарат или коммерческое предприятие. Менеджеры могут быть не знакомы с теорией Данбара, но они начинают делить людей на подгруппы, потому что интуитивно знают, что производительность труда сотрудников сразу же снижается, когда группа достигает определенного размера.

Хочешь дружить — отращивай мозги

Все дело в развитии неокортекса, говорит антрополог Робин Данбар. У низших млекопитающих он незаметен, но у человека это самая важная часть коры головного мозга. Чем больше неокортекс, тем больше людей, с которыми человек может поддерживать стабильные отношения.

Исследования ученого начались с эллинских мохнатых обезьян, которые ведут очень активную социальную жизнь. Здесь есть заговоры, интриги, даже перевороты — социальные связи более чем важны. Обезьяны создают эти связи, ухаживая друг за другом, ища паразитов в шерсти друг друга (см.: «социальный петтинг»). Данбар заметил, что чем больше стадо, тем больше времени мерины тратят на уход за шерстью друг друга. Когда количество животных увеличивается настолько, что не остается времени на уход друг за другом, стадо разделяется на две части.

В своих более поздних исследованиях ученый обратился к другим приматам и в 1992 году заметил вторую закономерность — корреляцию между размером группы и размером неофита. Данбар связал его развитие с возрастающим значением социальной коммуникации в ходе эволюции. Жизнь в стаде дает много преимуществ, но и приносит ряд проблем: вам приходится запоминать ряд сведений о своих сородичах и сознательно выстраивать с ними отношения. Именно поэтому приматам необходим более развитый неокортекс. Поскольку Робин знал средний размер человеческого неокортекса, он рассчитал соответствующее количество социальных контактов. Он получил 147,8.

По мнению Данбара, язык развился у человека как «дешевая» альтернатива для личной гигиены. Регулярный поиск ста пятидесяти друзей отнял бы слишком много времени, поэтому достаточно будет эпизодических встреч, текстовых сообщений и телефонных звонков.

В 2002 году Данбар и его коллега, антрополог Рассел Хилл, решили проверить эту теорию на людях и подсчитали, сколько открыток отправляют и получают британцы на Рождество. Данбар выбрал открытки в качестве аналогии для вознаграждения по двум причинам: во-первых, они стоят денег, хотя и небольших, а во-вторых, написание и отправка открыток требует времени и усилий. Он считал, что открытки отправляют только тем людям, отношения с которыми стоят затраченных усилий.

Исходя из маршрутов отправленных открыток, исследователи смогли определить, что они образовывали сети, и каждая из этих сетей представляла собой сообщество. Среднее число людей в сети составляет 153,5. Нам пришлось это доказать.

Дели на три — и становись ближе

Было бы недопустимым упрощением ограничивать полноту отношений 150 связями. В этом случае Данбар пояснил, что существуют и другие группы, большие и меньшие, и что степень близости в этих группах варьируется соответственно. Количество людей в этих группах всегда варьируется в соответствии с «правилом трех».

Например, разделите число Данбара на 3 — и вы получите группу из 50 коллег-единомышленников, с которыми есть о чем поговорить во время обеденного перерыва. Снова разделите на 3 и сделайте поправку на то, что Данбар не математик, а антрополог, и вы получите группу из 15 человек, события жизни которых важны для вас, даже если это ваш восьмой сплав по Карелии за год или покупка кофейного сервиза. Еще одно деление на 3 — остается 5 самых близких людей, которым вы можете рассказать о своих душевных страданиях.

Но если пойти другим путем и умножить, а затем снова округлить, то получится 500 всех возможных знакомых, друзей друзей и троюродных братьев из Сыктывкара. Если умножить еще раз, то получится 1500 человек, которых вы помните в лицо и которых, приложив умственные усилия, можете даже назвать по имени.

Количество людей в каждой группе относительно постоянно, чего не скажешь о составе. Вы переходите на новую работу, и больше половины людей, которые входили в ваш круг единомышленников, сразу же меняются. Два человека, которые были вашей поддержкой и опорой полгода назад, уже не кажутся вам такими близкими, и на место лучших друзей начинают претендовать другие люди.

Статья по теме: Как быть хорошей мамой для дочери, для сына, для подростка, можно ли оставаться одновременно хорошей мамой и женой. Как стать хорошей мамой

Иногда круги могут становиться меньше, например, когда отношения становятся романтическими. В 2010 году Данбар опросил 540 человек старше 18 лет и выяснил, что у влюбленных самый близкий круг друзей сокращается с пяти до четырех, причем один из этих четырех становится новой парой — то есть вы теряете двух близких друзей, вступая в отношения. Это имеет смысл, потому что объект вашей любви нуждается во внимании, которого в данный момент не хватает на всех, и кто-то выпадает из вашего ближайшего круга в следующий.

Сколько друзей может быть у человека, согласно теории Данбара?

Число Данбара указывает на фактическое количество связей, которые может иметь человек. Сколько у вас друзей и знакомых? На кого вы можете положиться в случае проблем, к кому вы можете обратиться, когда вам нужна помощь? Согласно теории Робина Данбара, у человека может быть от 150 до 230 реальных связей. Однако известный психотерапевт Андрей Курпатов утверждает, что 230 — это слишком много. Он говорит, что человек обычно живет в социальной группе до 150 человек.

Антрополог и эволюционный психолог Робин Данбар изучал приматов. В ходе своих исследований он обнаружил любопытный факт: количество людей в группе напрямую связано с эффективностью их взаимодействия друг с другом. Здесь взаимодействие выражается в том, что волоски стягиваются вместе. Чем больше группа, тем больше времени человеку приходится тратить на поддержание дружбы или знакомства. Данбар обнаружил, что в среднем стая насчитывает 20-60 приматов, максимум — 150. А когда достигается максимум, стая разделяется на группы. У каждой группы есть лидер, и формируется иерархия.

Дикие племена формировались по той же системе. Когда число соплеменников превысило 150 человек, начались волнения и конфликты. Племена разделились, и были основаны новые поселения.

Как происходит в современном обществе?

По словам Робина Данбара, у каждого человека есть около 150 важных социальных контактов. Это мнение неоднократно подтверждалось учеными. И они продемонстрировали присутствие числа Данбара в группах или ассоциациях, которые существовали в течение длительного времени. Они могут быть как небольшими (несколько сотен особей), так и многочисленными. К последним относятся корпорации, военизированные группы, религиозные общины и даже игорные ассоциации.

Многочисленные исследования и тесты показали, что Данбар работает со слоями. Они различаются по времени, которое требуется для установления соединения:

Знакомые. Потребуется около 50 часов, чтобы установить эти связи.
Приятели. 100 часов общения.
Друзья. 200 часов вместе.
Близкие друзья. 200 часов, чтобы познакомиться достаточно хорошо.

В целом, цикл отношений между людьми проходит примерно так:

1-5 человек – близкие отношения;
от 5 до 10 – это семья и лучшие друзья, а также люди, к кому всегда можно прийти за поддержкой;
10-15 человек – друзья и люди, которых можно попросить о помощи в трудную минуту;
Примерно 50 человек – это люди, с которыми могут быть приятельские взаимоотношения и более-менее регулярное общение;
150 человек – те, с кем просто знакомы и общаются редко или «по случаю».

Следует отметить, что все последующие группы «поглощают» предыдущую группу. Лучшие друзья, например, относятся к группе друзей и людей, которые могут помочь в чрезвычайной ситуации. То есть 2-3 близких друга относятся к группе друзей и людей, которые могут помочь в случае серьезных проблем.

Цифры, конечно, приблизительные. Есть люди, которые сильно ограничивают свой круг общения. Но есть и те, кто чрезвычайно коммуникабелен и общается с 200 и более людьми.

Визуализация числа Данбара

Некоторые связи слабее, другие кажутся сильнее. Есть только несколько типов, которые особенно заметны:

Пара. Это взаимоотношения между двумя людьми. Оба оценивают партнера по собственному усмотрению. И эта оценка не всегда совпадает.
Триада. Показывает взаимосвязь между тремя людьми. Но она исследует отношения между парами. Условие, при котором все члены триады испытывают одинаковые чувства друг к другу, носит название тройственная близость.
Прочные. В том случае, если один человек выполняет все, чтобы наладить и сохранить связь с другом. Подобные связи попросту необходимы для создания радостных, доставляющих удовольствие отношений.
Слабые. Это выглядит так: у человека есть прочная связь с кем-то, он стремится к общению. Но у партнера подобных связей нет. Это препятствует объединению различных социальных групп. Эти отношения принадлежат к слоям общества, участие в которых принимают 500 и более человек.

Существуют также гиперсвязи. Это люди, у которых гораздо больше связей, чем указывает число Данбара. Они помогают объединить группы.

Заключение

Так какой номер у Данбара? Это реальное число, которое указывает на количество связей, которые может иметь человек. Конечно, могут быть и другие, но они, вероятно, не очень мощные и полезные. Однако в современном обществе вы вряд ли будете использовать это число в качестве ориентира. Не стоит стремиться к 150 или более контактам и пытаться построить близкие отношения со всеми из них. Гораздо полезнее строить гармоничные и сердечные отношения с семьей и относительно небольшим кругом друзей. Когда речь идет об отношениях, количество не так важно, как качество общения и связи с человеком. А если есть проблемы с эффективностью общения, поможет курс «Эмоциональный интеллект Wikium».

Статья по теме: 9 способов научиться есть меньше, которые к тому же продлевают жизнь. Как научиться мало кушать.

Кто в круге первом

Недавно социальные ученые получили в свои руки число Данбара. Например, ученые из Сиднея обнаружили, что по чисто физиологическим причинам мы не способны поддерживать более 132 социальных связей. Как только в нашем «внутреннем круге» появляется человек с номером 133, мозг прищуривает глаза, мысленно кричит «Баста!» и удаляет одного из предыдущих 132, чтобы освободить место для новичка.

Более того, даже 132 лица мы не можем вспомнить. Как правило, у нас нет прямых социальных связей, а есть косвенные: Большие дружеские группы состоят из более мелких подгрупп, связанных между собой людьми, которые являются «фасилитаторами».

В большинстве случаев у нас есть 4 основных социальных круга:

ближний круг — сюда входят наиболее близкие друзья (в том числе это могут быть родители, муж/жена). Социологи выяснили, что оптимальное число людей в этом круге — от трех до пяти. Если доверенных персонажей меньше, человек испытывает недостаток общения;
второй круг — сюда входят родственники, коллеги, приятели, бывшие наставники — в общем, те, отношения с кем не слишком тесные, но значимые. Оптимальная численность круга — около 15 человек. С этими людьми мы можем встречаться каждый день, перебрасываясь дежурными фразами, а можем не видеться по полгода, однако при этом испытывать искреннюю радость при встрече;
третий круг — сюда входят люди, с которыми вас связывают общие виды деятельности, общие интересы, общие знакомые, общие воспоминания — например, это могут быть друзья друзей; знакомые по родительскому комитету в детском саду или в школе; соседи, с которыми вы вместе решаете те или иные бытовые вопросы; бывшие коллеги. Вам всегда есть о чем поговорить при встрече, хотя вы по этим людям не скучаете. Оптимальное число знакомых в этой группе — порядка 45-50 человек;
внешний круг — это люди, которых вы узнаете при встрече, с кем вежливо общаетесь, хоть и не поддерживаете неформальных отношений: продавец в магазине, куда вы регулярно заглядываете; директор школы, где учится ваш ребенок; коллега из другого города. На первый взгляд, эти персонажи не играют важной роли в вашей жизни, однако, чтобы чувствовать себя комфортно, вам нужны и они. Оптимальная численность внешнего круга — около 70 человек.

Баланс товарищей

Как показали исследования, каждый из этих кругов чрезвычайно важен. Отсутствие людей хотя бы в одном из них кардинально влияет на мировоззрение человека. Например, если вся ваша жизнь сосредоточена на супруге и ребенке, которых вы считаете своими «лучшими друзьями», вы все равно будете регулярно испытывать сильное одиночество. Если у вас есть несколько близких друзей, но вы не выходите во «внешний мир», у вас дефицит общения и риск депрессии возрастает.

К сожалению, не всегда удается поддерживать баланс дружеских отношений на нормальном уровне. Легче всего это сделать в молодости: социологические исследования показывают, что оптимальное соотношение циклов достигается примерно в 25 лет для слабой половины человечества и в 27 лет для мужчин. Это возраст, в котором средний человек чувствует себя наиболее счастливым — и это включает в себя, не в последнюю очередь, «правильное» количество друзей.

Счастье заканчивается на 354

«А как насчет социальных сетей?» — Вы спросите. «У меня там 500 друзей!» — воскликнут некоторые. «Мы понимаем», — говорят ученые.

Испанские психологи обнаружили, что чем больше у человека друзей в социальных сетях, тем несчастнее он чувствует себя в реальной жизни вне интернета. Дело в том, что каждая социальная сеть дает слишком красивую и богатую картину жизни других людей. Вы смотрите на фотографии успешных других людей, читаете их успешные ситуации — и думаете, что ваша собственная жизнь не идеальна. Эти и подобные мысли приводят к скрытой зависти, депрессии и даже ненависти.

Чтобы избежать этого, ученые рекомендуют ограничить количество друзей в Facebook до 354. Социологи назвали это число «порогом социального счастья».

Если у вас в социальных сетях более 354 друзей, то в течение дня у вас вырабатывается почти в полтора раза больше гормонов стресса. Если только вы не проводите много времени в этой сети, уделяя внимание всем этим вещам, следя за новостями своих друзей, обращая внимание на общественное мнение и так далее. С другой стороны, если вам наплевать на то, что там происходит, вы ни за чем не следите и не заходите в социальную сеть регулярно, вы ничего от этого не получаете, а гормон стресса возмущенно перекочевывает к кому-то другому 😀.

НАРЦИССИЗМ

Часто нарциссизм не оставляет места для других людей в жизни персонажа. Возьмите Планктона из «Губки Боба», который постоянно пытается найти секретный рецепт крабового бургера. Изначально довольно мягкий персонаж, он даже подружился с Юджином Краббсом, но его самоуверенность и желание создать монополию в индустрии быстрого питания разрушили их дружбу. Если бы мистер Краббс не был таким эгоистом, Планктон мог бы стать настоящим виновником их дружбы и заставить Юджина работать на него. В данном случае именно любовь к себе и своему ресторану спасла Краббса от взрыва токсичности.

Хорошим примером того, что происходит, когда друг не может избежать нарциссизма другого, является телесериал «Пинки и Брейн». Во вступлении Брейн заявляет, что в этом эпизоде (то есть в каждом новом эпизоде) они снова попытаются захватить мир. Но если вы посмотрите эпизоды, то увидите, что чаще всего Брейн говорит, что хочет сам захватить мир. Совет также рассказывает о том, как он в очередной раз сделал гениальное изобретение. В центре внимания — герой, а не дуэт с Пинки.

Помимо нарциссизма Брейна, есть еще несколько важных моментов, которые показывают, насколько катастрофична ситуация для Пинки. Например, умная крыса продолжает экспериментировать над своим «другом» — в одном из эпизодов он превращает Пинки в Пинкзиллу, хотя сам процесс доставляет глупой крысе большие неприятности. Только после успешного превращения Пинки герой пробует инструмент на себе. Оказалось, что Пинки постоянно используют как настоящую морскую свинку.

Читайте также: Почему так важно превратить желание в намерение и как это сделать.

«НЕ ОБЩАЙСЯ СО ВСЕМИ, КРОМЕ МЕНЯ. Я НОРМ»

Еще один важный момент, который необходимо понять, когда речь идет о токсичном друге, — это его попытка ограничить круг вашего общения. Для того чтобы расширить сферу своего влияния, человек всячески пытается уменьшить ваше взаимодействие с другими людьми. Именно так поступает Брейн: в эпизоде, где появляется его друг из прошлого Снежок, он запрещает Пинки разговаривать с хомяком. С одной стороны, конечно, он хочет уберечь своего друга; с другой стороны, он понимает, что именно Снежок может открыть Пинки глаза на их «дружбу». Конечно, многие друзья предупреждают нас о потенциальной опасности общения с определенными подозрительными людьми, но иногда эта опека может быть маской, с помощью которой «друг» пытается привязать вас к себе.

Единственное, что, похоже, спасает Пинки от токсичности Мозга, — это ее беззаботный характер и жажда приключений. Если бы герой не был так ребячлив и не имел амбиций, такая дружба была бы вредна для Пинки, даже опасна для его психического здоровья.

Простые примеры

Кто-то из ваших знакомых отлично учился в школе и университете, а потом этот человек поступил в аспирантуру. В школьные и университетские годы он проводил большую часть своего свободного времени, изучая новый материал и оттачивая свое мастерство. Будучи ученым, этот человек будет проводить все свое свободное время, работая над диссертациями и другими научными трудами. Возможно, он мечтает сделать великое научное открытие.

Я видел, как маринуют мясо в мексиканском ресторане, и у меня оно всегда получается сочным.

Житель США выпил литр лимонного сока, установив новый мировой рекорд

Читайте также. Признаки стресса и депрессии.

Вкусно и просто: я часто готовлю торт «Розовая принцесса» в сезон вишни.

А вот еще один пример. Молодой человек, окончивший университет, начинает свой собственный бизнес. Его задача — продвигать собственный бренд. Он движим амбициями и работает по 12 часов в день без выходных и праздников. Его задача — свести к минимуму любые отвлекающие факторы, в том числе и социальное взаимодействие. В противном случае он не сможет начать бизнес или добиться успеха. Оба считают, что общение с друзьями отвлекает от основной задачи.