Советы психологов, как начать новую жизнь после развода с женой. Как жить после развода с женой.

Содержание

Уважаемые читатели, информация в этой статье может быть устаревшей. Пожалуйста, позвоните, чтобы получить бесплатную консультацию: Москва +7 (499) 938-66-24, Санкт-Петербург +7 (812) 425-62-38, Регионы 8800-350-97-52.

Убит горем: советы психологов, как мужчине пережить развод с женой

Процедура официального прекращения брака, независимо от того, кто был его инициатором, непроста. Однако мужчине сложнее в ситуации, когда он брошен и ничего не может сделать для спасения своей семьи. «Как мне пережить развод с женой?» — этот вопрос волнует представителей сильного пола в ситуации распада семьи не меньше, чем прекрасную половину человечества.

Разведенные мужчины представляют собой неоднородную группу, поэтому эмоции, которые они испытывают, зависят от обстоятельств расставания.

Если разводятся по инициативе супруги

Реакции в этом случае самые болезненные. Несмотря на внешнюю эмоциональную сдержанность, характерную для большинства мужчин, заметно, что такой исход для них неприятен.

Но раскается ли брошенный муж, зависит от силы его любви. Если чувства давно остыли и осталась только привычка, подкрепленная домашним уютом, такой человек не будет долго сожалеть о разлуке.

Однако если после потери жены мужчина осознает, что очень сильно любил ее, и чувства, несмотря ни на что, остались — боль разлуки еще долго будет сказываться на его жизни после официального расторжения брака.

Если расстаются по собственной вине

Когда отношения прекращаются по инициативе супруга, сожалений обычно не бывает. Однако есть и исключения.

Например, отправившись к любовнику, некоторые ожидают, что эротическая «эйфория» никогда не закончится, но на практике обнаруживают, что другая женщина неполноценна. Затем возникает чувство сожаления о том, что было потеряно.

Даже если такой мужчина не пытается (или не может) возобновить отношения со своей бывшей, он начинает верить, что первая женщина была лучше и что он был неправ, расторгнув вполне успешный брак.

Как безболезненно пережить развод с женой, если еще любишь?

Старая истина гласит, что любовь не только согревает, но и обжигает. Поэтому для мужчин, для которых развод означает разлуку с любимой, он особенно травматичен. Некоторые доведены до такого состояния, что не могут оправиться без помощи специалистов.

На раннем этапе вам следует взять себя в руки и прислушаться хотя бы к некоторым рекомендациям психологов:

следует занять все свое свободное время работой, спортом и другими хобби, интересными мероприятиями, путешествиями и встречами;
в восстановительный период лучше отказаться от алкоголя, чтобы не наделать глупостей;
не пытаться клин клином вышибать (т.е. не начинать новый роман);
проанализировать причину разрыва отношений;
взять себя в руки и избавиться от чувства обиды и злобы, простить обидчицу.

Если предыдущие попытки вернуть жену не увенчались успехом, то необходимо сделать перерыв, чтобы дать обеим сторонам время подумать и все обдумать.

Как вести себя при расторжении брака, если есть ребенок?

Когда распадается семья с детьми, это самая сложная ситуация. Мужчине в этой ситуации также приходится решать проблему сохранения отцовской близости, поскольку опека над несовершеннолетними часто передается матери.

Поскольку после развода расставание неизбежно, первая задача — заключить «перемирие», чтобы обеспечить психологическое благополучие детей, особенно маленьких. Вам также следует немедленно договориться с бывшей женой о порядке посещения детей и срочно обсудить новые условия воспитания и ухода за детьми.

Обе стороны должны знать, что дети не должны быть вовлечены в проблемы взаимоотношений. Также не переусердствуйте и не заваливайте их подарками и чрезмерным баловством.

Лучше как можно чаще поддерживать присутствие отца в их жизни и всегда организовывать совместный интересный досуг, вызывающий положительные чувства.

И самое главное, не забывайте говорить с ребенком о том, что он не виноват в том, что его родители развелись, и неустанно объяснять ему, что после развода его будут любить так же сильно и никогда не бросят.

Если ваша жена сразу же возражает против встреч с детьми, будьте готовы отстаивать свое право видеться с детьми в суде.

+7 (499) 288-73-46; 8 (800) 600-36-19

Это быстро и бесплатно!

Уважаемые читатели! Чтобы решить вашу проблему немедленно, запросите бесплатную консультацию — свяжитесь с юристом службы в онлайн-чате справа или позвоните ему:

Не нужно тратить время и нервы — опытный адвокат возьмет все ваши проблемы на себя!

Основные страхи мужчин после разрыва предыдущих отношений

Разлука — это большой стресс. Человек теряет доверие и может чувствовать несправедливое отношение. Это приводит к чувству вины, потери и риску развития тяжелой депрессии. После расставания мужчина подвержен различным переживаниям.

Наиболее важными из них являются:

Другой такой женщины, как ушедшая партнерша, не будет. Она единственная, неповторимая, и найти подобную ей невозможно.
Новые отношения опять закончатся неудачей. Если в жизни было несколько тяжелых расставаний, то после очередного разрыва страх может быть очень сильным. Это мешает создать полноценный союз, основанный на доверии и любви.
Бывшая партнерша быстро найдет ему замену. Это естественно, когда люди спустя время вступают в новые связи, пытаясь построить свое счастье. Однако мужчине может быть неприятно, если его женщина находит себе нового партнера. Особенно тяжело это воспринимается, если любовь еще не прошла и не наступило принятие факта окончания отношений.

Возникновение различных тревог после окончания отношений является нормальной ситуацией для обоих полов. Но при негативном настрое необходимо работать над тем, чтобы снова начать полноценную жизнь.

Как с ними бороться?

Вам нужно работать над собой, признать свои ошибки и понять, почему произошло расставание и что к нему привело. Преодоление своих страхов — это долгий процесс:

Понять, что в мире много интересных женщин, поэтому всегда можно найти ту, которая станет спутницей жизни.
Оценить самые основные страхи, почему они появились, на чем основаны. Понять, что большинство из них возникают в момент переходного состояния, когда произошел разрыв, но ситуация полностью еще не отпущена.
Новые отношения совершенно необязательно будут строиться по тем же самым шаблонам и закончатся неудачей. Но чтобы они действительно были успешными, важно проанализировать, какого поведения стоит избежать.
Если мужчина постоянно выбирает один и тот же тип женщины, то необходимо узнать, почему это происходит. Возможно, проблема исходит из детства, когда сложился определенный типаж партнера, например, похожий на мать.
Начинать новые отношения надо не на эмоциях и физическом влечении, а тщательно проанализировать, действительно ли эта та женщина, с которой хочется быть рядом.

В процессе исцеления от прошлых отношений важно прекратить все контакты с бывшим партнером. Самое худшее, что может произойти, — это регулярное наблюдение за жизнью женщины. Старайтесь не выяснять, с кем она проводит время, какая она и чем интересуется. Важно устранить все связи, которые возрождают старые чувства.

Сколько времени нужно дать себе для проживания страданий после расставания?

Время, необходимое человеку для восстановления после разрыва, варьируется от человека к человеку.

Человеку требуется целый месяц, чтобы пережить стресс от расставания. Другой человек будет вспоминать о своем бывшем партнере в течение года, не желая начинать новые отношения.

Учитывая собственные особенности психики, необходимо установить временные рамки: сколько времени вам нужно на восстановление после разрыва. После этого нужно позволить себе полностью пережить ситуацию и пройти все стадии горя.

В первый раз вы находитесь в состоянии шока. Он еще не понял, что связь разрушена и женщины больше не существует. Для одного человека достаточно трех дней, а другой может находиться в шоке две недели.

За этим следуют негативные чувства и гнев по поводу произошедшего. За этим может последовать желание снова быть вместе. Следующий этап — депрессия, с которой необходимо бороться.

В это время лучше всего побыть в одиночестве или чем-то занять себя, чтобы возникало как можно меньше негативных мыслей. Только в конце процесса горевания признается, что расставание состоялось и что пришло время двигаться дальше.

Если стадии не передаются должным образом, больной может переживать их снова и снова. Чем дольше отношения, чем сильнее эмоциональная привязанность к человеку, тем дольше может длиться процесс горевания.

Как отпустить обиды, перестать страдать и начать жить по-новому?

Трудно сразу смириться с тем, что разрыв произошел. Возникнут чувства обиды, гнева, печали и непонимания, почему это произошло. Работа со своим внутренним состоянием — это сложный и осознанный процесс.

Что делать при разлуке с любимым человеком?

провести анализ своего психологического состояния, на какой стадии проживания горя находишься;
понять, что каждый человек имеет право на выбор — если женщина ушла, это было ее решение, не получится заставить быть рядом человека, если он этого не хочет;
перестать винить себя в происходящем – отношения строят два человека и, скорее всего, ошибки были с обеих сторон;
занять себя чем-то — один из действенных способов избавиться от негативных эмоций – физическая нагрузка, не надо нагружать себя сильно, можно сходить в бассейн, заняться бегом, велосипедной ездой;
найти деятельность, которая будет отвлекать от негативных мыслей — хобби, больше уделять времени работе;
устраивать себе полноценный отдых, чтобы было максимум позитивных эмоций.

Не зацикливайтесь на собственных страданиях и не перерабатывайте события снова и снова. Когда появляются негативные мысли, скажите себе «стоп» и замените их позитивными мыслями.

Практические советы для мужчин

Пять вещей, которых следует избегать после развода:

1. не пытайтесь вернуть свою бывшую жену сейчас. Даже если вы хотите вернуть свою бывшую жену сейчас, это не самое подходящее время. Если вы предпочитаете не просить о сочувствии и обещаете ей вечную любовь, это тоже не сработает. Возможно, это сработало на этапе расставания, когда вы обсуждали свои действия и делились друг с другом своими разочарованиями. Сейчас, когда развод завершен и вы живете раздельно, не время и не место признаваться в любви. Это не будет оценено по достоинству.

Статья по теме: Подозреваю мужа в измене. Что делать? Советы психолога. Предчувствие что муж изменяет?

Даже если ваша жена сжалится над вами и согласится снова сойтись с вами, это не изменит динамику ваших отношений, и у вас останутся те же проблемы, которые вас разлучили. Лучшее, что вы можете сделать сейчас, это принять и признать тот факт, что развод завершен.

2. Не переборщите с жалостью Страшная мысль может прийти вам в голову, что если вы не будете напоминать ей о себе частыми сообщениями и звонками, она будет жить своей жизнью и никогда больше не вспомнит о вас. Однако если вы будете постоянно с ней общаться, вы создадите или будете поддерживать непривлекательный образ себя как несчастного и нуждающегося человека. Ни одна женщина не захочет быть с таким существом. Это укрепит ее веру в то, что уход от вас был хорошей идеей. Это определенно не тот результат, к которому вы стремитесь.

Поэтому старайтесь избегать общения на личные темы, если они не касаются ваших общих детей и/или бизнеса.

3. избегайте зависимости Многие мужчины после развода начинают злоупотреблять алкоголем, перебарщивать, заниматься случайным сексом и даже пристраститься к наркотикам.

Это правда: совершенно нормальный человек может сойти с ума от огромного стресса, вызванного разводом.

Если вы ищете краткосрочного удовлетворения, вы хотите забыть о своих негативных чувствах и найти быстрое решение текущей проблемы развода. Вы хотите как можно быстрее изгнать все заботы из своей жизни. Конечно, одинокие женщины или алкоголь могут дать вам облегчение или даже ощущение счастья на один вечер, но на следующее утро вы чувствуете себя более одиноким, чем прежде. Помните, что краткосрочное удовлетворение обычно приносит мало облегчения после эмоционального срыва, за исключением, конечно, случаев приобретенной зависимости.

4. Будьте осторожны с выражением гнева Стратегия отказа от общения в период после развода помогает защитить вас от гнева, который вы можете испытывать по отношению к своему бывшему. Если вы чувствуете потребность выкрикнуть ее имя и проклясть ее за то, что она разрушила вашу жизнь, лучше сделайте это, ударив по боксерской груше в спортзале, чтобы избавиться от негативных чувств.

Крайне непродуктивно вымещать свой гнев на бывшей жене в присутствии детей (которые расскажут ей об этом). Во-первых, это показывает, что вы неуравновешенный человек с наклонностями к насилию. Во-вторых, это ухудшает ваши шансы на воссоединение.

5. не вступайте в любовные отношения, пока не почувствуете себя освобожденным. Некоторые мужчины считают, что они «исцеляются» после развода, сразу же начиная встречаться с другими женщинами из мести или чтобы доказать, что они заслуживают внимания женщины. Эти стратегии неэффективны и могут только ухудшить вашу ситуацию.

Как мужчинам начать новую жизнь после развода

1. как можно скорее прекратить совместное проживание Многие пары после развода вынуждены жить под одной крышей, что часто усложняет процесс расставания. Поэтому одним из первых шагов может быть переезд к родителям или друзьям, если вы пока не можете позволить себе собственное жилье. Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что ваш дом подходит для ваших детей, что это новый дом, свободный от старых воспоминаний. Это хороший способ справиться с эмоциями, которые вы испытываете после развода.

2. Приведите себя в форму Чтобы избавиться от мыслей о бывшем супруге после развода, настоятельно рекомендуется изменить что-то в себе. Измените прическу, купите новую одежду, пользуйтесь другими духами и, наконец, возьмите абонемент в спортзал, на который раньше у вас не было времени. Это вызовет в вас чувство перемен, и вы будете с воодушевлением думать о том, что ждет вас в будущем.

Эти новые занятия отвлекут вас от мрачных мыслей о расставании. Ваш новый образ придаст вам больше спонтанности и энергии для взаимодействия с другими людьми и привлечения женщин. Даже если это простой флирт, он напомнит вам, что вы можете быть привлекательным для женщин.

Это также создает ощущение уверенности и привлекательности для окружающих, когда вы возвращаетесь в форму. Это не вызовет немедленной реакции со стороны вашей бывшей жены, но, безусловно, укрепит или создаст положительный образ в ее глазах.

3. установите удобный еженедельный график Установление распорядка и ритуалов может занять некоторое время, но это очень важно для жизни после развода для мужчин с детьми или без них. Однако составление простого еженедельного расписания определенно стоит усилий, поскольку оно поможет вам держать голову над водой, когда вы чувствуете себя потерянным или перегруженным. Конечно, нелегко начинать новую жизнь, когда в структуре вашей семьи происходят серьезные изменения. Вот почему так важно заранее составить новый график, чтобы не сбиться с пути в это трудное время.

4. Заботьтесь о своем здоровье и благополучии Влияние развода на физическое и психическое здоровье мужчин может быть огромным. Старайтесь отдавать предпочтение занятиям, которые улучшают ваше самочувствие и способствуют укреплению здоровья, особенно если вы много работаете. Разведенные мужчины часто страдают от проблем со здоровьем, потому что не заботятся о нем серьезно. Тем не менее, вам нужно думать о своем будущем уже сейчас.

Как пережить развод с женой

Как я могу пережить развод с женой? Есть несколько важных рекомендаций, которые должен знать каждый, чтобы вы могли пройти через обстоятельства без чрезмерно разрушительных эмоций и подавленного настроения. Распространено мнение, что разрыв супружеских отношений затрагивает только женский пол. Но, несмотря на все это, согласно статистике, в семьдесят одном проценте случаев именно женщины становятся причиной распада супружеских отношений. Мужчины могут испытывать гораздо более сильные эмоции, связанные с прекращением отношений, которые будут не такими сильными по интенсивности, что затрудняет восприятие мужского опыта со стороны. Вот почему большинство потомков Адама сталкиваются с проблемой: «Как мужчине пережить развод с женой?». Вопросы, связанные с новым единством общества и семейных отношений, с самого начала стали самыми болезненными, противоречивыми и актуальными в современном обществе. В конце концов, тысячи мужчин ежегодно вступают в брак и разводятся через относительно короткое время. Причинами таких разводов могут быть бесчисленные неверности, несоответствие партнера идеалу, материальные проблемы и так далее. Факторы, которые приводят к разделению людей, зависят от внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, независимости партнеров и индивидуальных особенностей личности.

Большинство психологов убеждены, что женщины и мужчины воспринимают разлуку по-разному из-за естественных психических различий между полами. Однако такая структура человечества не означает, что мужчины менее болезненно и интенсивно реагируют на разлуку.

Внешнее нежелание выражать чувства у представителей сильной половины человечества имеет свои причины. Ведь почти всем детям мужского пола биологические родители, другие взрослые, воспитатели в детских садах и учителя в учебных заведениях внушают аксиому, что мужчины не должны плакать и открыто показывать свои чувства. Это утверждение глубоко укореняется в подсознании мужчины и определяет всю его дальнейшую жизнь. Она проявляется во всех жизненных ситуациях, включая отношения между полами.

Итак, в конце концов, как преодолеть развод с женой? Как они могут выйти из неудачных отношений с наименьшими последствиями?

Статья по теме: Когда я мог стать девочкой. Зачем мужчинам соски. Почему у мужчин есть соски

Прежде всего, рекомендуется не торопиться с новыми любовными отношениями. Первый шаг — пройти через развод с достоинством, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо направить собственную энергию и амбиции на цели, не имеющие отношения к любовным отношениям. Такими целями могут быть карьера, охота, занятия спортом или автомобили. Самое главное — хобби должно быть действительно интересным для мужчины.

В то же время рекомендуется потратить некоторое время и усилия на понимание ситуации. Ему следует подумать о том, что могло заставить его бывшую жену пойти на такой серьезный шаг. Многие женщины пытаются повлиять на мужа или изменить его поведение, «уходя к маме», постоянно собирая чемоданы и угрожая ему разводом. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии мужа к партнерше. Ведь не исключено, что устранив их, вы сможете вернуть любимого «потерянного» супруга домой и направить дальнейшее развитие отношений в совершенно иное русло, где не будет бесконечных обид и скандалов, а будут царить любовь и гармония.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Конечно, развод сложнее и намного драматичнее для пары, которая прожила вместе более года и имеет общих детей. Это связано с разрушением иллюзий, провалом прежних планов и формированием определенных привычек и образа жизни, связанных с совместным проживанием и взаимозависимостью.

Как мужчина может пережить развод с женой, не потеряв близости и власти над своими детьми? В большинстве случаев дети после расставания остаются с матерью, поэтому мужчине приходится переживать двойную потерю — разлуку с женой и детьми. Теперь он сможет видеться со своими отпрысками лишь время от времени. Когда ребенок достаточно взрослый, разлука дается ему легче, поэтому она меньше влияет на его психику. Но при разрушении социальной ячейки, которая производит на свет маленьких крошек, оба родителя должны тщательно продумать свое поведение, чтобы не навредить хрупкой психике своего отпрыска. В любом случае, необходимо приложить все усилия, чтобы отношения с ребенком не пострадали. По возможности, желательно не вовлекать ребенка в ситуацию расставания или общения между родителями. Мужчины должны постараться решить вопрос совместной опеки над детьми с женой как можно более конструктивно. Также следует объяснить детям, что они не потеряют отца и что в их отношениях ничего не изменится, но отец будет жить отдельно. Конечно, дети любого возраста не переживут развод безболезненно. Поэтому обязанность родителей — минимизировать негативное влияние разлуки на своих детей.

Многие мужчины обращаются к психологам с просьбами: «Помогите мне пережить развод с женой» и найти правильную стратегию поведения с собственными детьми. При общении с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, пытаясь таким поведением компенсировать их отсутствие и заглушить собственное чувство вины. Лучше проводить с ними больше времени, водить их в интересные и познавательные места, ходить с ними на прогулки. Другими словами, вы должны направить свое усердие на развитие и воспитание маленьких детей. Вы должны быть для них одновременно компаньоном, защитником и значимым взрослым. Дети должны переживать незабываемые моменты и радостные чувства не только с матерями, но и с отцами. Это единственный способ сохранить место в жизни детей, даже если бывший супруг живет с новой возлюбленной, которая теперь воспитывает чужого ребенка.

Следует также помнить, что дети, уже достигшие десятилетнего возраста, имеют право выбирать, с кем они хотят жить.

Как пережить развод с женой — советы психолога

Расставшись с женой и ограничив контакты с детьми, мужчины начинают интенсивно заниматься бытовыми проблемами, которые до недавнего времени были обязанностью женщин, такими как стирка, приготовление пищи, глажка, уборка и многое другое. Нередко женщины даже выбирают для своих мужей, что надеть по тому или иному случаю. С их уходом на плечи сильной половины ложится целый ряд проблем, которые ей приходится решать самостоятельно. Следовательно, мужчину осеняет — оказывается, что его жена, вполне ухаживает за ним. С исчезновением этой заботы мужчина начинает чувствовать себя еще более неуютно и одиноко.

Когда самые сильные представители рода человеческого решают выйти из своих стереотипов и обратиться за помощью к профессиональному психологу, они часто осознают, что тяготило их в супружеских отношениях. Обычно после посещения психолога мужчины начинают осознавать, что в союзе их тяготили обязательства перед любовницей и угнетала ответственность за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя. Мужчины внезапно оказываются в ситуации, когда им не с кем посоветоваться и нет поддержки со стороны супруги в проблемных ситуациях. Только после развода сильная половина начинает осознавать психотерапевтическую силу, которой обладала семья.

Психологи, обращавшиеся к мужьям с просьбой: «Помогите мне пережить развод с женой», утверждают, что именно благодаря психотерапевтическому эффекту семьи восемьдесят процентов мужского населения через короткий промежуток времени начинает воспринимать бывшую партнершу практически идеально по сравнению с новыми партнерами.

Как легче пережить развод жены — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что человек должен принять развод как свершившийся факт, чтобы избежать психологического дискомфорта, связанного с разрывом отношений. Мужчина должен полностью примириться с разрывом и даже не задаваться внутренними вопросами. Следует избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчинам, переживающим расставание, нужна партнерша. Таким партнером должен быть близкий человеку, проходящему через развод, человек, с которым он не может сдерживать свои чувства и может поговорить начистоту. В конце концов, мужчины, которые позволяют себе открыто выражать свои чувства, живут в среднем дольше, чем те, кто по каким-либо причинам сдерживается. Им не нужно впадать в крайность, обвиняя себя или своих мужей в разрушении социальной ячейки. В конце концов, и проклятие бывшей жены, и чувство вины разрушительны для психического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения, чтобы не оставалось свободного времени для печали и разрушительных чувств.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.

Пресс-секретарь медико-психологического центра «ПсихоМед

Как жить после развода с женой

Если мужчина задает этот вопрос, то, скорее всего, он испытывает сильные чувства к своей бывшей жене. Как пережить развод с женой и в то же время не остаться на этом этапе жизни, можно понять, только если для начала успокоиться.

Надо взять себя в руки. Ни в коем случае не глушить горе и боль в стакане. Если вы начнёте пить, проблема в виде развода от вас никуда не отступит. Да вы ещё рискуете нажить проблем со здоровьем. От вас могут отвернуться близкие люди. И надежды на то, что это поможет, нет никакой. А если есть общий ребёнок, он не должен видеть вас в подобном состоянии. И родители ваши не хотят такого горя, они ведь итак наверняка переживают.
Примите ваш развод как данность. Ни на что не надейтесь. Если вашей супруге суждено к вам вернуться, то это непременно произойдёт, если же не суждено, то всё равно не случится.
Найдите человека, с которым вы станете разговаривать, которому можете довериться. Во-первых, те, кто не гасит свои эмоции, а делится ими, не рискует своим здоровьем. А во-вторых, вам станет легче, если вы выговоритесь и, главное, будете делать это как можно чаще в первые дни после развода. Не бойтесь показаться кому-то слабым, плачущим. В этом нет ничего постыдного и жалкого. Нормально и естественно для любого человека – переживать расставание с близким.
Не бросайтесь в новые авантюры и знакомства. Сначала вам будет казаться, что вы так залечиваете раны, что вас могут любить другие женщины. Но потом поймёте, что ещё не готовы к новым связям. А это так и есть. Должно пройти время, чтобы вы стали потихоньку забывать свою жену, перестали сравнивать её с другими женщинами и других женщин с нею. Только после этого можете начинать знакомиться с новыми представительницами прекрасного пола.

Большинство мужчин после развода вдруг осознают, как много жена сделала для них: готовила еду, стирала и гладила одежду, заботилась о них. В такие моменты становится еще больнее. Они чувствуют себя безумно одинокими. На вашей душе накопилось много внутренних проблем. Но по этому поводу не стоит искать новую женщину, чтобы привести свою жизнь в порядок. Скорее, попросите маму или сестру помочь вам, если вы не можете привыкнуть ко всему.

Как мужчины переживают свой развод?

Эмоциональное состояние мужчины естественным образом отличается от женского. Однако тяжелые времена, когда болит душа, одинаковы для всех. Да, мужчины часто всеми силами пытаются показать, что уход жены их нисколько не трогает, что они счастливы по этому поводу и что у них все горит внутри. Говорят и верят, что мужчины не плачут. Забудьте об этой ерунде. Если вы хотите плакать — плачьте, если хотите кричать — кричите. Негативным эмоциям нужно найти выход, чтобы они не стали бременем для сердца и камнем на душе.

Как пережить расставание с женой, если вы все еще любите ее? Никто не может помешать вам дарить любовь издалека. Это прекрасное чувство. И только это делает мужчину счастливым (даже если он не делится этим). Конечно, вам будет трудно, если вы все еще влюблены. Но изменить это невозможно. Это требует времени. Другого выхода нет. А пока работайте над своей карьерой, продолжайте образование, найдите хобби, чтобы отвлечься от грустных мыслей о расставании с любимой женщиной.

Как пережить измену жены / уход к другому

Предательство вообще воспринимается многими людьми как большое оскорбление или измена. Особенно мужчины, потому что они по своей природе ужасные собственники. Поэтому опыт измены жене более сложен. Мысль о том, что бывшая жена теперь с другим, делит с ним постель, целует его и делает жизнь мужчины невозможной. В такие моменты он начинает задумываться, что он сделал не так, в чем его ошибка. Если вы сосредоточитесь на таких вещах, вам будет очень трудно выйти из депрессии. Поэтому не думайте о своей жене в чужих объятиях, не ищите недостатков в себе. Во-первых, это не поможет, а только откроет ваши раны. А во-вторых, это не даст вам возможности построить новую жизнь, потому что человек, который ищет причины всех проблем, обязательно их найдет и не сможет освободиться от такого случая вины.

Статья по теме: Что подарить подруге на Новый год 2022: ТОП прикольных идей. Что подарить подруге на развод?

Не думайте ни о чем. Не мучайте себя понапрасну. Помните, что речь может идти вовсе не о вас, не о ваших недостатках, не о ваших личных и мужских недостатках. Иногда женщины влюбляются в другого мужчину, и все. Любовь, как мы все знаем, не спрашивает никого, когда и с кем она происходит. А может быть, ваша жена все это время искала подходящего мужчину и эгоистично выбрала того, кто живет по соседству. В этом случае нужно не горевать, а радоваться, что вы избавились от циничного человека, который искал замену и нашел ее. Такая женщина всегда будет в поиске, потому что новый избранник может не соответствовать ее представлениям о том, чего она заслуживает. И тогда бывшая жена найдет замену вашему сопернику с той же легкостью, с которой она нашла вас.

Помните, что где-то вас ждет другая женщина, с которой вы обязательно будете счастливы. Прощение бывшей жены на этом этапе поможет вам избавиться от негативных чувств и эмоций, таких как ненависть и гнев.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально чувствовать боль, страх, дезориентацию и другие эмоции в это время. Их не следует запрещать или прятать. Вместо этого лучше научиться безопасно переживать такие переживания. Упражнения, хобби, уход за собой и поддержка близких могут помочь.

Публикуйте только проверенную информацию

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Как переживают развод мужчины и женщины?

Согласно некоторым исследованиям, это труднее для мужчин, а согласно другим исследованиям, это труднее для женщин.

Как пишет семейный психолог Наталья Лубина, одним из факторов, определяющих состояние мужчин во время развода, является их эмоциональная близость. Очень редко мужчины делятся подобным опытом — чаще они проживают все это в себе, пока не дойдут до момента, когда почувствуют вину или обвинения по отношению к бывшей жене.

Психолог Ольга Романив считает, что развод, инициированный мужчиной или ожидаемый из-за его поведения, обычно не приводит к стрессу, потому что это осознанный шаг. Однако если инициатива исходит от женщины, мужчина будет переполнен чувствами. В этом случае время переживания, а также поведение человека зависит от его психики. Может случиться так, что мужчина захочет наказать жену, отобрав у нее подарки, лишив ее алиментов или выгнав из дома. В то же время, по словам Романив, мужчины с аналогичным опытом легче переживают очередной развод, но людям старше 45 лет сложнее справиться с уходом партнера, поскольку с этого возраста сложнее строить новые отношения.

Эксперт также говорит, что некоторые мужчины осознают серьезность ситуации только через год после развода — и тогда их преследуют сильные переживания.

Женщины, в свою очередь, в основном беспокоятся о том, как воспитывать детей, где взять деньги и как объяснить развод своим друзьям.

Психолог Татьяна Фокина говорит, что женщина падает не только из жалости или сострадания — бывает и так, что ее клеймят как брошенную или разведенную. В социальных сетях разведенных женщин с детьми называют «разведенками с караваном». Все эти слова используются мужчинами для описания женщин, которых они не хотят видеть в качестве партнера или мужа.

Таким образом, помимо стресса, вызванного разводом, женщины также подвергаются негативной оценке со стороны общества. Им говорят, что развод — это плохо: красивую, сексуальную, бережливую и заботливую женщину муж не бросит.

Однако если инициатором развода была женщина, есть вероятность, что ее бывший муж примет такое отношение. Он будет пытаться убедить ее, что она никому не нужна, особенно если у пары есть дети, но такое отношение обычно вызвано уязвленным самолюбием — на самом деле это не так, хотя на некоторых женщин это действительно влияет. Однако в некоторых случаях мужчины не ограничиваются словами, а преследуют женщину, угрожают ей или манипулируют ее страхом потерять ребенка.

Не менее важен и финансовый аспект развода. Часто мужчина является основным кормильцем в семье, особенно если у пары есть ребенок и женщине приходится уходить в декретный отпуск. После развода женщине с детьми труднее найти работу, а поддержка мужа может быть недостаточной или вообще отсутствовать.

Универсальные советы

Психологи указывают на несколько способов, с помощью которых обе стороны могут пережить эту ситуацию.

1. Примите тот факт, что это произошло — не верьте, что ваш партнер изменится и что все будет по-прежнему или лучше, особенно если вы не являетесь инициатором развода.

2. не ищите нового партнера сразу после развода — резко начинать новые отношения в этой ситуации может быть опасно, так как усилия мотивируются либо желанием отомстить, либо страхом одиночества. В этом случае новые отношения вряд ли будут прочными, и ваше положение может ухудшиться.

3) Не замыкайтесь в себе — найдите друзей, родственников и коллег, с которыми можно поговорить и встретиться, обсудить свои чувства и опасения и не подавляйте свои чувства.

4. используйте психологию — если вы не хотите постоянно грузить семью или друзей своими проблемами, используйте психологические практики, чтобы, например, отпустить свои негативные эмоции. Вы можете найти их в Интернете или обратиться к психологу.

5. ищите преимущества даже в разводе — например, вам не придется согласовывать планы и отпуска или советоваться с партнером. Воспользуйтесь тем, что теперь в вашей жизни есть вы, планы и мечты — воплотите их в жизнь, сделайте то, что вы не могли сделать в браке, расставьте приоритеты.

6. ставить себя на первое место — ваша самооценка может пострадать, несмотря на то, что вы можете быть или не быть инициатором развода. Научитесь доверять себе и осознайте, что вы заслуживаете счастья.

7. не бойтесь остаться в одиночестве — это один из самых больших страхов при разводе, но вы должны использовать его в своих интересах. Например, у вас есть хорошая возможность разобраться в себе, своих переживаниях и чувствах.

8. понимать, что при разводе ответственность несут обе стороны — это брак, партнерство между двумя людьми. И если что-то идет не так, виноваты оба, хотя и в разной степени. Вам нужно понять, что позиция жертвы — это ловушка, потому что вы перенесете ее в новые отношения и рискуете совершить те же ошибки. Поэтому вы должны научиться брать на себя часть ответственности и делать выводы.

9. ограничьте контакты с бывшим супругом, если можете — постарайтесь переехать в другую квартиру, не заглядывайте в социальные сети, не расспрашивайте знакомых, не ищите поводов для встречи.

Что делать супругам с детьми?

Развод может оказать влияние на ребенка, но степень этого влияния зависит от действий родителей. По мнению экспертов, важно понимать, что не только взрослые испытывают тревогу, но и дети теряют чувство безопасности и стабильности. Однако если после развода травмирующие и конфликтные ситуации для ребенка исчезнут или если процесс будет проходить мягко и осторожно, негативное воздействие можно уменьшить.

Дети в возрасте до трех лет легче переносят развод, потому что их мать — самый важный человек в это время, и им легче привыкнуть к присутствию только одного родителя. Привязанность младенца и к матери, и к отцу приводит к более интенсивной реакции. Детям младшего школьного возраста трудно понять право своих родителей на частную жизнь — подросткам гораздо легче объяснить отношения со взрослыми.

В то же время, по мнению Марии Шапошниковой, психолога программы No Child Left Behind, вредно полностью ограждать ребенка от споров — если он видит, как хорошие, теплые и беспроблемные отношения между мамой и папой резко заканчиваются разводом, это покажется ему неестественным.

Для людей естественно быть недовольными друг другом, обижаться, злиться, но они не переходят границы общей безопасности. Они не уничтожают друг друга морально и физически, не манипулируют чувствами ребенка. Ребенок многому учится у своих родителей, например, как спорить, что допустимо в споре, а что нет.

Мария Шапошникова, психолог проекта No Child Left Behind.

Что может чувствовать ребенок:

1. чувство неуверенности — когда ребенок, испытывающий это чувство, вырастает, ему становится трудно переносить непонятные ситуации,

2. чувство вины и стыда — оно может быть вызвано травмой развода родителей

3. пренебрежение — это когда родитель принимал участие в жизни ребенка, а затем резко прекратил или изменил свое отношение.

Все это может затруднить вступление человека в отношения, потому что он боится разрыва, или же он начинает отношения и быстро их заканчивает, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Психолог Екатерина Кулагина советует, чтобы оба родителя были рядом с ребенком, когда объявляется новость о разводе и предстоящих переменах. Если это невозможно, ребенок должен получить информацию от родителя, которому он больше всего доверяет. Плохой сценарий — когда они слышат о разводе от других людей (бабушек, дедушек, друзей, соседей), потому что не могут спросить их лично, что усугубляет их страхи. Если в семье много детей, все они должны присутствовать при важном разговоре, а на дальнейшие вопросы можно ответить наедине.

Что сказать. Что иногда взрослые не могут жить вместе по взрослым причинам. Что это только их взрослая проблема и что ребенок не виноват, и он не может повлиять на ситуацию в будущем.

Кулагина подчеркивает, что важно донести до ребенка, что мама и папа остаются любящими родителями и что общение будет продолжаться. И вы должны дать понять, что родители не хотели обидеть ребенка, но что у них не было другого выхода и они постараются загладить свою вину.

Но есть и фразы, которые не следует говорить ребенку в ситуации, когда родители расстаются. Вот некоторые из них.

1. «Твой отец (мать) просто несносный» — ребенок не сможет понять действия родителя, он почувствует, что взрослый не только обвиняет, но и пытается встать на его сторону.